Si , si ya se.. no es facil dejar de fumar..
pero al menos fumar menos...
Mi tecnica, la que creo q mas
me ayuda es alejar cada vez mas el encendedor..
y como me da paja ir a buscarlo.. bueno.. tardo
mas entre pucho y pucho.. ajaj
pero al menos fumar menos...
Mi tecnica, la que creo q mas
me ayuda es alejar cada vez mas el encendedor..
y como me da paja ir a buscarlo.. bueno.. tardo
mas entre pucho y pucho.. ajaj
Ahora algo mas de ayuda!!
¿Por qué es tan difícil dejar de fumar?
La respuesta es: por la nicotina
La nicotina
La nicotina es una droga que se encuentra de forma natural en el tabaco. Esta droga es tan adictiva como la heroína o la cocaína. Con el paso del tiempo, una persona se vuelve dependiente físicamente y adicto emocionalmente a la nicotina. La dependencia física causa síntomas de abstinencia desagradables cuando usted trata de dejar de fumar. La dependencia emocional y mental (adicción) hace difícil mantenerse alejado de la nicotina una vez se deja de fumar. En algunos estudios se ha demostrado que los fumadores tienen que lidiar tanto con la dependencia física como la mental para dejar el hábito y mantenerse sin fumar.
Datos interesantes de la nicotina:
.. La nicotina llega más rápido al cerebro que los medicamentos que se administran al cuerpo por vena (vía intravenosa)
..La nicotina se puede encontrar en la leche materna y hasta en la mucosidad del cuello uterino de las fumadoras.
..Durante el embarazo, la nicotina atraviesa libremente la placenta y se ha detectado en el líquido amniótico y en la sangre del cordón umbilical de los recién nacidos.
..Muchas veces el síndrome de abstinencia que sufren los adictos a la nicotina cuando dejan de fumar, es tán o más incómodo que el síndrome de abstinencia de la heroína.
Los síntomas de abstinencia de nicotina
pueden conducir a que los exfumadores a
fumar nuevamente
Físicamente, el cuerpo reacciona a la ausencia de la nicotina. Mentalmente, el fumador se enfrenta a tener que dejar el hábito, lo cual requiere de un cambio importante en el comportamiento. Tanto los factores físicos como los mentales tienen que ser atendidos para que dé buenos resultados el proceso de dejar de fumar.
Los síntomas de abstinencia pueden incluir cualquiera de los siguientes:
* Mareos (pueden durar de uno a dos días después de dejar de fumar).
* Depresión.
* Sentir frustración, impaciente e ira.
* Ansiedad.
* Irritabilidad.
* Trastornos del sueño, incluyendo dificultades para dormir, para mantener el sueño y soñar cosas desagradables o hasta pesadillas.
* Dificultades para concentrarse.
* Intranquilidad o aburrimiento.
* Dolores de cabeza.
* Cansancio.
* Aumento del apetito.
* Aumento de peso.
* Estreñimiento y gases.
* Tos, boca seca, dolor de garganta y goteo nasal.
* Presión en el pecho.
* Ritmo cardiaco lento.
Y SINO.. COMPRENSE EL CIGARRILLO ELECTRONICO..
BUENO GENTE.. ESO ES TODO