11. Los estudios descubrieron que pequeños periodos de
ejercicio
muy intenso ayudan a perder peso y quemar grasas
12. El
ejercicio
sumado al entrenamiento de fuerza te vuelven más ágil. Esto puede mejorar el equilibrio y ayudar a prevenir las caídas y otras lesiones
13. El
ejercicio
refuerza el sistema inmunológico, aunque los científicos no saben exactamente porqué
14. El
ejercicio
aeróbico ha sido relacionado con el mantenimineto de la memoria. Esto es especialmente importante para adultos y personas de la tercera edad
15. Las personas que se ejercitan durante siete horas a la semana tienen un 40% menos de probabilidades de morir jóvenes que los que se ejercitan 30 minutos o menos
16. Estar activo reduce el riesgo de padecer cáncer
17. Si estás estresado en el trabajo, salí a caminar un rato. El
ejercicio
ayuda a despejar la mente
18. El
ejercicio
está relacionado con una mejora de la autoestima y la confianza
19. La actividad física regular puede ayudar a aliviar los síntomas del TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad)
20. Estar activo contribuye a tener un mejor sueño
21. El
ejercicio
aumenta la liberación de endorfinas y está asociado con la felicidad a largo plazo
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