Cómo limpiar el hígado luego de las fiestas

El hígado cumple una de las funciones más importantes: desintoxicar todo lo que comemos, bebemos, respiramos y absorbemos a través de nuestra piel. Es fundamental mantener su buen funcionamiento, de lo contrario se pueden generar grandes enfermedades en nuestro organismo. Por suerte existen alimentos que nos ayudan a depurarlo de manera natural y es solo cuestión de consumirlos diariamente en nuestra dieta para ayudarlo a recuperarse de tan difícil vida. Nueces: Tiene altas cantidades de arginina, ácidos grasos y omega-3, lo que refuerzan las acciones de limpieza del órgano. Limas y Limones: Son ricas en vitamina C, lo que permite convertir las sustancias tóxicas en agua para su fácil eliminación. Su consumo moderado ayuda a limpiar el hígado y previene muchas enfermedades. Palta (aguacate): Contiene nutrientes que favorecen la producción de glutatión, antioxidante que ayuda a limpiar el hígado de las toxinas. Brócoli y coliflor: Estimulan la activación de las enzimas hepáticas desintoxicantes, las cuales ayudan al funcionamiento correcto del hígado. Té verde: Gracias a sus componentes ayudan a reducir la acumulación de grasa en el hígado, y también proporciona un efecto protector. Manzanas: Ayudan a reducir el tamaño de piedras que el cuerpo pueda contener. Además contienen pectina, fibra que ayuda a conducir los químicos para que sea eliminado del organismo. Ajo: Su alto contenido en alicina y selenio ayudan a limpiar el hígado y mantenerlo sano. También elimina los metales pesados gracias a sus componentes azufrados. Cúrcuma: Es una de las especias más beneficiosas para el hígado, ya que tiene sustancias como el borneol, la turmenona, el eugenol y el ácido cafeico, los cuales ayudan a limpiar y desintoxicar el órgano. Aceite de oliva: Gracias a su contenido de fitonutrientes permiten protegerlo de la gran cantidad de toxinas. Con esto mis estimados Taringueros tienen una forma facil de limpiar su maltrecho higado despues de estas fechas, claro que si se la pasaron virguendo frente a la compu lo que deben tener maltrechos son los ojos pero ese es tema de otro post. Espero sus siempre acertados y oportunos comentarios respetuosos