Abdominales en 30 días con el reto de la Plancha. Tu Puedes

@ Como ya dije, ejercicio de resistencia como correr, andar bici, por mucho tiempo, acaso has visto algun ciclista, futbolista profesional, o un atleta panzon por ejemplo?aunque no hagas abdominales creeme que tendras un vientre completamente plano y seco.

@ Como ya dije, ejercicio de resistencia como correr, andar bici, por mucho tiempo, acaso has visto algun ciclista, futbolista profesional, o un atleta panzon por ejemplo?aunque no hagas abdominales creeme que tendras un vientre completamente plano y seco.

@master_darius exacto, hay mujeres que tienen tetas muy grandes y cuando adelgazan quedan medio planas.

@master_darius exacto, hay mujeres que tienen tetas muy grandes y cuando adelgazan quedan medio planas.

@ Ahora que lo dices, me acuerdo de el dicho que dice "los abdominales en un flaco son como las tetas en una gorda"

@ Ahora que lo dices, me acuerdo de el dicho que dice "los abdominales en un flaco son como las tetas en una gorda"

@CopaDavis2016 Jaja ok.

@CopaDavis2016 Jaja ok.

@SrD4 Bueno la straddle la tengo bien firme, con protracción y depresión junto a la retracción de pelvis, la aguanto 2 a 3 segundos con esa forma de ahí se va perdiendo la forma . Pero ya voy mas de 1 mes y no aumento la resistencia para nada, de todas maneras ntentare hacer las flexiones a straddle, solo puedo en advanced tuck pero creo las añadire a mi rutina. Saludos

@SrD4 Bueno la straddle la tengo bien firme, con protracción y depresión junto a la retracción de pelvis, la aguanto 2 a 3 segundos con esa forma de ahí se va perdiendo la forma . Pero ya voy mas de 1 mes y no aumento la resistencia para nada, de todas maneras ntentare hacer las flexiones a straddle, solo puedo en advanced tuck pero creo las añadire a mi rutina. Saludos

@ me acuerdo que hice la primera vez, 5 con esas y casi me agarra un infarto, ahora te hago 50 tranqui y otra serie, la verdad es re completo ese ejercicio!

@ me acuerdo que hice la primera vez, 5 con esas y casi me agarra un infarto, ahora te hago 50 tranqui y otra serie, la verdad es re completo ese ejercicio!

@ El amigo que tengo la sacó haciendo flexiones en straddle, pero tienes que tener buena forma de la straddle, es decir, que este paralela al suelo y con buen bloqueo en los brazos. he visto algunos que tienen la forma terrible, con el culo para arriba y las piernas caidas, por eso no avanzan. Debes estar seguro de que tienes buena postura para pasar a full. saludos.

@ El amigo que tengo la sacó haciendo flexiones en straddle, pero tienes que tener buena forma de la straddle, es decir, que este paralela al suelo y con buen bloqueo en los brazos. he visto algunos que tienen la forma terrible, con el culo para arriba y las piernas caidas, por eso no avanzan. Debes estar seguro de que tienes buena postura para pasar a full. saludos.

@ Igual el del video no tiene el abdomen muy marcado que digamos. Y la comida como poco.

@ Igual el del video no tiene el abdomen muy marcado que digamos. Y la comida como poco.

@SrD4 Oye man sabes como pasar de la straddle a la full?, muchos solo dicen que cierre las piernas poco a poco pero le veo dificil.

@SrD4 Oye man sabes como pasar de la straddle a la full?, muchos solo dicen que cierre las piernas poco a poco pero le veo dificil.

Proba hacer este, es rompedor https://www.youtube.com/watch?v=IUZJoSP66HI
Otra cosa, quizás tu problema no son los ejercicios pero si la dieta.

Proba hacer este, es rompedor https://www.youtube.com/watch?v=IUZJoSP66HI
Otra cosa, quizás tu problema no son los ejercicios pero si la dieta.

@ no hagas así la dieta, cambiar de golpe no sirve, hace un cambio más paulatino, comete una manzana en vez de galletas y cosas por el estilo, empezá por tratar de sacar las harinas y azúcar de la dieta, a la noche toma unos mates en lugar de cenar y cosas por el estilo, no tomes más gaseosas o de ultima toma las zero, come más verduras o legumbres, y lo más difícil, come hasta saciar el hambre, no hasta llenarte

@ no hagas así la dieta, cambiar de golpe no sirve, hace un cambio más paulatino, comete una manzana en vez de galletas y cosas por el estilo, empezá por tratar de sacar las harinas y azúcar de la dieta, a la noche toma unos mates en lugar de cenar y cosas por el estilo, no tomes más gaseosas o de ultima toma las zero, come más verduras o legumbres, y lo más difícil, come hasta saciar el hambre, no hasta llenarte

venia a comentar lo mismo papu

venia a comentar lo mismo papu

@ ahi discrepo

@ ahi discrepo

@ Bueno pues con todo y mi panza de taringueron voy a hacerlo, a ver como me va, como quiera estoy a dieta de comer pura fruta y atun y agua a ver cuanto tiempo aguanto asi.

@ Bueno pues con todo y mi panza de taringueron voy a hacerlo, a ver como me va, como quiera estoy a dieta de comer pura fruta y atun y agua a ver cuanto tiempo aguanto asi.

@ yo hice varias series de 2 min viendo una peli :v

@ yo hice varias series de 2 min viendo una peli :v

@ estas en tu peso hno! Cambia las comidas un poco y hace ejercicio

@ estas en tu peso hno! Cambia las comidas un poco y hace ejercicio

Te ayuda a tonificar digamos, en vez de ser grasa va a haber musculo

Te ayuda a tonificar digamos, en vez de ser grasa va a haber musculo

Pero a un dogor digamos que mal no le vendría, al menos dejaría de ser un flan

Pero a un dogor digamos que mal no le vendría, al menos dejaría de ser un flan

@ en una pagina chota

@ en una pagina chota

@ depende, tenes que fijarte de no forzar la zona lumbar para no cagarte, es lo mismo que cualquier ejercicio, cuestion de tecnica. Igual tomarle la mano a es medio jodido tenes que tener ya un poco trabajada la zona

@ depende, tenes que fijarte de no forzar la zona lumbar para no cagarte, es lo mismo que cualquier ejercicio, cuestion de tecnica. Igual tomarle la mano a es medio jodido tenes que tener ya un poco trabajada la zona

como calculaste todo eso? fuiste al medico ??

como calculaste todo eso? fuiste al medico ??

@ThOnYFz Un capo el Charles Levantó una industria el solito.

@ThOnYFz Un capo el Charles Levantó una industria el solito.

@ Se hicieron uno con la patria :^)

@ Se hicieron uno con la patria :^)

@ era para no romperme cuando me alzan, pero no me ayudo.

@ era para no romperme cuando me alzan, pero no me ayudo.

@Gongruijin1 Y yo diciendote gordo, que pijardia

@Gongruijin1 Y yo diciendote gordo, que pijardia