Holas
Todos conocemos y amamos las nueces, son frutos muy deliciosos y muy consumidos sobre todo en la época de navidad. Pero si comés seguido ni te imaginás lo que puede provocar en tu cuerpo. Después de este post vas a ir a comprarlas, las "semillas mágicas" se venden en supermercados y dietéticas, en este post comparto con una recopilaciòn de datos de distintas pàginas los principales beneficios de su consumo diario, espero que te sirva..
Se recomienda comer 7 nueces diarias:
La flexibilidad de tus vasos sanguíneos mejora considerablemente y esto ayuda a tener un mejor flujo en la sangre
Tus niveles de colesterol mejoran de forma significativa
La grasa natural de las nueces se convierte en un escudo contra las enfermedades del corazón. Comer nueces diariamente te previene de un ataque al corazón
Según un estudio reciente de la Universidad de Barcelona publicado en Journal of Proteome Research, las personas con síndrome metabólico que incorporan a su dieta nueces y almendras experimentan, en un plazo de 12 semanas, un aumento importante de los niveles de serotonina. Esta sustancia que mejora la transmisión de señales nerviosas, reduce la sensación de hambre, disminuye la concentración de sustancias relacionadas con la inflamación por lo que combate la obesidad abdominal
La nuez es el fruto seco con más antioxidantes
Contra el alzhéimer. Un estudio dado a conocer hace poco en la revista Neurochemical Research sugería que el extracto de nueces (el fruto seco una vez eliminada su fibra) tiene efectos protectores contra el estrés oxidativo y la muerte celular que se producen en el cerebro de los enfermos de alzhéimer
Fin, dejame un comentario y si te gustó compartilo!
