Buenos días gente, les traigo un post sobre diferentes tipos de bebidas a tomar y que potenciales poseen dichos líquidos a favor de nuestro cuerpo.
Esto podría ser un post sobre salud, sobre borrachos o un post de mier*a, no se, pero veremos:
Liquido vital AGUA
Beber agua es indispensable para mantener un buen estado de salud, eso lo sabemos todos.
Por recomendación medica el ser humano necesita 2 litros de agua diaria en promedio, para mantener el organismo hidratado.
Tener sed no es la única señal de falta de hidrogenación, otros síntomas son dolor de cabeza, cansancio, sueño, fatiga, debilitamiento, baja concentración, dificultad en actividades físicas, etc.
A lo dicho es conveniente beber:
Al despertar, al menos un vaso
Antes de comer
Antes de realizar actividades físicas
Después del ejercicio
Antes de acostarse
LECHE
La leche es uno de esos alimentos que genera fuertes divisiones. Para algunos es el alimento perfecto y para otros es el demonio líquido.
Para este alimento, are un pequeño pro y contras:
Pro: Gran fuente de calcio, para mantener los huesos y los dientes fuertes.
Contra: Sobre carga de calcio, aun no se sabe que nivel de calcio es el adecuado para cada cuerpo, ya que todo exceso es perjudicial.
Pro: Nutrientes, la leche contiene potasio, magnesio, fósforo, proteínas y más, lo cual es similar a los ingredientes que componen nuestros huesos.
Contras: ¿Muerte por leche ?...El exceso de lácteos puede causar daños. En un laboratorio de Suecia analizaron datos de 60.000 mujeres y encontraron que las que bebían al menos tres vasos de leche al día tenían el doble de probabilidades de morir durante el período de estudio que las mujeres que bebían menos de un vaso al día. Las bebedoras frecuentes de leche también tenían un 60% más de riesgo de fractura de cadera y alrededor de un 15% más de riesgo de tener cualquier tipo de fractura.
Además encontraron que un azúcar en la leche llamada galactosa puede causar inflamación y estrés a nivel celular, lo que podría a su vez llevar a problemas de salud.
Es complicado y queda a criterio de cada uno, como decía al principio la leche causa divisiones.
GASEOSAS, ejemplo Coca Cola
Consumir bebidas azucaradas como la Coca Cola es uno de los hábitos alimenticios favoritos de la sociedad. Esta relacionado con el aumento de peso primero que nada. La razón de que consumir la famosa gaseosa nos haga aumentar de peso es sencilla; presenta un alto índice glicémico y un bajo índice de saciedad, osea no quita la sed.
Al consumir una botella de 500 cc de coca el cuerpo recibe el 100 % de la ingesta diaria recomendada de azúcar, que equivale más o menos a diez cucharaditas, esto eleva la insulina y el hígado convierte toda la azúcar que sobra en grasa, ademas que aumenta la presión cardíaca, causa deshidratación, ansiedad, adicción.
La coca es una gran bebida y hay muchos sitios informativo para pasar a instruirse sobre lo que produce a corto y largo plazo en nuestro cuerpo, no vale la pena detallarlo todo aqui ya que hablo de varios tipo de bebidas.
Pasemos a las alcohólicas
VINOS
El 85% de la composición del vino es agua, el resto es alcohol, azúcares residuales, minerales (calcio, potasio, magnesio, sodio), alguna vitamina B.
El consumo regular y moderado de vino reduce el riesgo de padecer úlceras estomacales (aunque su abuso lo aumenta), contribuye a prevenir ciertas formas de cáncer, enfermedades coronarias e incluso arterioesclerosis. Además, puede contribuir a estimular el sistema inmunológico.
A su vez, cabe recordar que, como el vino es una bebida alcohólica, el alcohol es un agente deshidratante y, a su vez, su abuso de alcohol inhibe el ritmo respiratorio, la frecuencia cardíaca y los mecanismos de control en el cerebro.
En definitiva es una bebida bastante benigna.
Cabe destacar que las diferentes categorias de vinos influye mucho al corto y largo plazo en nuestro cuerpo, los vinos mas baratos poseen mas sustancias adicionales como colorantes y demas que lo hacen mas susceptible a contraer malestares estomacales y fisicos en general.
APERITIVOS, Fernet
El famoso Fernet es una bebida que aporta algunos beneficios especialmente en nuestro sistema digestivo, aunque claramente al ser una bebida alcohólica, no se recomienda tomar en exceso.
Se elabora con diversas hierbas y se macera en alcohol de uva, este se filtra y añeja al menos por 6 meses en toneles de roble.
A continuación, te menciono algunos beneficios de tomar Fernet
- Es digestivo ya que las hierbas con las que está elaborada ayudan al sistema digestivo a digerir alimentos pesados.
-Reduce al 46% las posibilidad de desarrollar enfermedades mentales
-Previene infartos ya que contiene un extra de fibra
-Mejora la circulación de la sangre
-Reduce el stress
-Ayuda a combatir el insomnio
-Mejora el funcionamiento del hígado
-Acelera el metabolismo (eso lo sabemos bien los bebedores regulares de fernet)
WHISKY
Sin duda, además de tener un sabor delicioso el whisky es uno de los tipos de alcohol que más beneficios dan al beber. Entre los beneficios que tiene y que la hacen perfecta, es que es muy poco probable que al día siguiente tengas resaca.
Beneficios
-Evita que subas de peso, posee bajo contenido calorico y de azucares.
-Ayuda al corazón,
-Mantiene al cerebro joven, reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer y la demencia
-Ayuda con los procesos de digestión
CERVEZA
Hay un gran error que cuando se termina de jugar un partido o si laburas de ayudante de albañil, la típica es que a la salida se toma unas birras. Mal ahi porque es muy deshidratante.
Hay gran diversidad de cervezas, y pueden poseer más de 2.000 componentes que proceden de ingredientes como el lúpulo y la cebada, la malta, el trigo, pero también frutas, hierbas, cacao, etc.
En consecuencia, la cerveza puede aportar nutrientes, en general, son ricas en vitaminas B y minerales. A su vez, el consumo moderado de cerveza disminuye las posibilidades de desarrollar cálculos renales. Pero beber en exceso favorece la obesidad abdominal (la conocida panza cervecera).
Toda cosa en exceso es perjudicial. Por eso la onda es tomar unos tragos y pasarla bien con amigos, viciandonos en la pc, o ahogando penas, algunos con un vaso de leche otros con uno de whisky.
En conclusión las bebidas alcohólicas traen muchos beneficios al cuerpo, pero si bebes no conduzcas,
Y la coca bueno es jodida y deliciosa cada uno sabrá la medida apropiada diaria o semanal de su consumo.
Este es mi humilde aporte del dia alto crap...Gracias por pasar