Ésta es tu grasa y así la puedes Eliminar

Ya hice un post relacionado al tema, hoy te traigo nueva información para que la compares y/o complementes con la anterior.

Aquí el otro post:




Fíjate bien en la imagen e identifica que tipo de cuerpo tienes:




Ahora te traigo las recomendaciones a seguir para que elimines el problema:

1| Obesidad alimentaria

Aunque no lo creas, no todo el sobrepeso se debe a la ingesta excesiva o inadecuada de alimentos, sin embargo, si tú eres de las personas a las que les fascina los carbohidratos y azucares, es evidente que esta es la razón por la cual la obesidad se ha apoderado de ti.
No te mortifiques, por increíble que parezca, este tipo de sobrepeso es uno de los más sencillos para bajar, lo único que necesitas es mucha fuerza de voluntad y comenzar una alimentación más saludable, acompañada de una pequeña rutina de ejercicio diaria.


No se trata de que pases tres horas en el gimnasio ni de que te dediques a comer solo lechuga, sino de que mantengas una alimentación balanceada en donde se encuentren presentes todos los alimentos pero en pequeñas cantidades. Combina esto con un poco de actividad física como caminar 30 minutos, baile, ejercicios caseros, etc. Y en pocas semanas estarás disfrutando de los resultados.




2| Obesidad abdominal nerviosa

No, no es un juego, es 100% real. Si eres una persona que suele estresarse fácilmente o ser víctima constante de la depresión o ansiedad, es muy probable que sufras de este tipo de obesidad, ya que tu “necesidad” por el consumo de azucares se verá incrementada. Es importante que comiences a buscar actividades extras que te permitan liberar todas tus emociones, a fin de que evites refugiarte en la comida, de tal forma, que junto con ello comiences a liberarte de esos kilitos que atormentan aún más.



3| Obesidad Glútea

Este tipo de obesidad es propia de las mujeres durante la etapa de la adolescencia, menopausia o bien, de aquellas que sufren de desequilibrio hormonal.
La única manera de eliminar este tipo de grasa es mediante actividad física, ya que como te comentamos, es producida meramente por un desequilibrio, sin embargo, lo más recomendable es realizar ejercicio tipo sentadillas, estocadas, abdominales, etc. Y no solo correr como en la mayoría de los casos se recomendaría.



4| Obesidad metabólica aterógena

La gordura de las personas que sufren de este tipo de obesidad, suele centrarse en el estomago, ya que se debe al consumo excesivo de alcohol, por lo que quienes la padecen, suelen sufrir también de malestares como problemas para respirar, presión, etc.


Como podrás imaginar, el fin a este mal es muy sencillo, solo basta con que dejes de consumir alcohol y en menos de lo que te imaginas, tu estomago reducirá su tamaño y tus síntomas irán desapareciendo como por arte de magia.



5| Obesidad circulatoria venosa

Lamentablemente esto no es algo que puedes controlar fácilmente, ya que se debe básicamente a problemas genéticos, por lo que para contrarrestar este tipo de obesidad, se recomienda realizar ejercicios como natación, bicicleta fija, etc. Así mismo, es recomendable el consumo de mucha agua y la reducción de alimentos con altas cantidades de sodio.



6| Obesidad por sedentarismo

Este tipo de sobrepeso puede ser apreciado en personas con actividades físicas nulas o bien, aquellas acostumbradas al ejercicio y que de repente lo han dejado.
Si tú sufres de este padecimiento, lo mejor que puedes hacer es comenzar con algún tipo de actividad física y realizar por lo menos seis comidas diarias en pequeñas porciones, de tal forma, que tu cuerpo lejos de acumular grasa, comience a quemarla.