La barriga, la pesadilla de todos y todas. Ya sea por una mala alimentación, el estrés, la vida sedentaria o trastornos hormonales, esa zona se hincha y uno(a) no sabe qué hacer para bajarla.
Si bien hacer abdominales es una de las soluciones naturales más efectivas, no todas las personas pueden realizarlos por diversos motivos.
Si este es tu caso, te presentamos estas plantas que te ayudarán a bajar ese abultado vientre, mejorar la digestión, evitar la retención de líquidos, y eliminar los odiosos gases.
Advertencia: Estas plantas contienen sustancias medicinales, por lo tanto no se puede abusar de su consumo por peligro de indigestión.
Hierba Luisa. Esta planta ayuda a combatir el estrés, uno de los causantes de la hinchazón de vientre, y que además crea un estado de ansiedad que provoca comer más de la cuenta.
Se toma en infusión, de preferencia después de almuerzo para facilitar la digestión.
Hinojo. Ayuda a expulsar los gases, también causantes de la hinchazón, y actúa como antiséptico en los casos de diarrea o infecciones parasitarias.
Comino. De uso común en la cocina, el comino elimina los gases, y previene la retención de agua y las infecciones.
Orégano. Ayuda a eliminar las flatulencias y los líquidos, mejora las funciones hepáticas y alivia los cólicos menstruales.
Abedul. Esta planta se toma en infusión para ayudar a deshinchar el vientre durante los cambios hormonales. También tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes.
Anís. Tanto el anís verde como el anís estrellado son antiflatulentos.
Ajedrea. Esta planta que ayuda a la digestión y a expulsar los gases, preparada en infusión junto con el anís común hacen un excelente remedio casero contra la hinchazón. Esta infusión se puede tomar al final o entre comidas.
y Bueno... despues de tantos consejos.. Aca vamos con los EJERCICIOS:
Ejercicio para sacar Musculo Espalda / Dorsales
Elevaciones laterales con mancuernas - ejercicios para hombros brazos
Ejercicio para Tríceps y Brazos ( como hacer en gimnasio / casa )
Musculos biceps
Ejercicios para biceps
Pecho hombro y triceps
Elevacion laterales tronco inclinado
Ejercicios para hombros : Cierres en cabeza
Pecho hombro y triceps
Flexiones de brazos ( ejercicios para pectorales )
Ejercicios abdominales bajos : Elevacion
Ejercicios para pectorales : flexiones
Entrenamiento para pectorales
Entrenamiento pectorales Nivel 2
Como Tener Piernas Gruesas
Como Aumentar Masa Muscular En Las Piernas
Ejercicio para aumentar y levantar glúteos
Elevacion de la pelvis en el suelo con pilates balon / pelota ( piernas - trasero )
Flexion lateral tronco Musculación abdomen / Abdominales - como hacer abdominales
Ejercicio abdominales rodillas al pecho
Ejercicio abdominales tocar tobillos en alto
Ejercicio abdominales crunch manos en el pecho
Como Construir Pectorales Voluminosos. Ejercicios Para El Pecho
Como Construir Pectorales Voluminosos. Ejercicios Para El Pecho
Como Construir Pectorales Voluminosos. Ejercicios Para El Pecho
COMO GANAR MASA MUSCULAR EN PECTORALES --APERTURAS DE PECHO CON MANCUERNAS
Bueno espero que les sea de gran ayuda estos consejos y videos... ñ-ñ
