A menudo se habla de los beneficios del agua en el organismo porque nuestro cuerpo está compuesto por 3/4 partes de agua, pero qué pasa si tomo mucha agua, si nuestro cuerpo necesita 8 vasos de agua al día para una tener buena salud, después de beber 20 debería ser mejor, ¿no? No necesariamente
¿Tomar al menos dos litros de agua al día realmente resulta beneficioso para la salud? Algunos expertos desmienten esa idea advirtiendo incluso que nuestra obsesión con el agua podría causar una variedad de problemas de salud o hasta incluso la muerte
La mayoría de la gente sabe que debe beber ocho vasos de agua al día. De hecho, la hidratación es un componente básico para una vida saludable; sin embargo varios estudios han encontrado lo contrario, lo que sugiere que el cuerpo no puede manejar una cantidad excesiva de agua.
Claro, todos sabemos que el agua es buena, pero realmente resulta incómodo tener que beber agua de una manera forzada y también es incómodo tener mucho líquido en el estómago; lo cual no es saludable, tampoco. En algunos casos extremos incluso ha llevado a la muerte. Aquí hay algunas razones por las que tomar demasiado de algo bueno puede causar más daños que beneficios
En su explicación más básica, la intoxicación por agua se produce cuando una persona bebe tanta agua que los otros nutrientes del cuerpo se diluyen hasta el punto que ya no pueden hacer su trabajo. Probablemente alguna vez has escuchado el término electrolito, ya sea en referencia a las bebidas deportivas (que proporcionan electrolitos, además de líquidos) o en determinadas condiciones, como la bulimia o la diarrea, que causan peligrosos "desequilibrios de los electrolitos" del cuerpo. Los electrolitos son simplemente iones de sal (átomos con una carga global positiva o negativa) que las células utilizan para mover los líquidos y mensajes nerviosos dentro y fuera de las células y por todo el cuerpo. Sin electrolitos, el cuerpo no puede funcionar. La intoxicación por agua provoca un desequilibrio electrolítico que afecta a las concentraciones de los iones de sodio y conduce a una condición llamada hiponatremia
En los casos de intoxicación por agua, la hiponatremia extrema en última instancia puede causar coma y la muerte. Si se detecta a tiempo, el tratamiento con líquidos intravenosos que contengan electrolitos puede dar lugar a una recuperación completa, pero si no se trata, la hiponatremia es fatal. La intoxicación del agua es básicamente una forma de hiponatremia, esta condición también puede ser causada por la sudoración excesiva, quemaduras graves, deshidratación prolongada y ciertos problemas en el hígado y los riñones, entre otras enfermedades y condiciones
Cuando una persona muere de hiponatremia como resultado de la intoxicación por agua, el iniciador es un factor de desequilibrio de sodio severo que causa daño celular masivo. El sodio es un ion cargado positivamente y su función en el cuerpo es hacer circular los fluidos fuera de las células. Como resultado, el sodio ayuda a regular la presión arterial y a mantiene las señales que permiten a los músculos funcionar correctamente, entre otras cosas. Las células mantienen activamente una concentración de sodio preciso en el cuerpo.
Dentro de la célula, hay más electrolitos; fuera de la célula, hay más agua. Las células mantienen los niveles de sodio saludable por el movimiento del agua y electrolitos entran y salen de cualquier célula para diluir o aumentar los niveles de sodio en los fluidos corporales. Pero cuando alguien bebe una tremenda cantidad de agua en un corto período de tiempo y el agua no contiene electrolitos añadidos, el sistema de mantenimiento celular no puede manejar el nivel de dilución de sodio que se produce
El resultado es que las células tratan desesperadamente de aumentar la concentración de sodio en los fluidos corporales tomando enormes cantidades de agua. Algunas células se hinchan mucho, mientras que otras no pueden. Las células del cerebro se ven limitadas por el cráneo y pueden llegar a estallar con la presión del agua ingerida
Claro, todos sabemos que el agua es buena, pero realmente resulta incómodo tener que beber agua de una manera forzada y también es incómodo tener mucho líquido en el estómago; lo cual no es saludable, tampoco. En algunos casos extremos incluso ha llevado a la muerte. Aquí hay algunas razones por las que tomar demasiado de algo bueno puede causar más daños que beneficios
Dificulta la capacidad del cuerpo para deshacerse de los residuos
Cuando alguien bebe más agua orina más, ¿no? Se podría pensar que esto significa que alguien está consiguiendo deshacerse de los residuos más rápido. Pero estudios han demostrado que al orinar excesivamente los riñones tienen que trabajar más para tratar de estabilizar el sistema
La función de los riñones es controlar el exceso de desechos y el agua del torrente sanguíneo, pero cuando alguien bebe demasiada agua, hay mucha más sangre que los riñones deben limpiar.
Si una persona bebe demasiada agua demasiado rápido, la sangre se diluye y los riñones no pueden filtrarla lo suficientemente rápido para mantener el equilibrio de sodio adecuado. Esta condición se llama hiponatremia y puede llegar a causar síntomas como fatiga, náuseas, vómitos y micción frecuente
Afecta negativamente el cerebro
El agua puede ayudar a nuestro cerebro a mejorar la memoria y el enfoque, pero también el exceso de agua puede tener el efecto contrario. Ya sabemos que el exceso de agua diluye la sangre. Pero cuando los riñones son incapaces de deshacerse del exceso de agua, las células del cuerpo se hinchan y toman en más y más agua para aliviar la carga de los riñones
La mayoría de las células tienen espacio para estirarse porque están incrustadas en los tejidos flexibles, como la grasa y el músculo, pero esto no es el caso de las neuronas. Las células del cerebro están estrechamente empaquetadas dentro de una jaula rígida, el cráneo, y tienen que compartir este espacio con la sangre y el líquido cefalorraquídeo. En el interior del cráneo no hay mucho espacio para expandirse.
Como resultado, algunas personas experimentan convulsiones, coma, problemas respiratorios e incluso la muerte
El sistema circulatorio se desgasta
Cuando alguien bebe demasiada agua su cuerpo se expande para dar cabida a toda el agua que no necesita y no puede procesar, y, al igual que la ropa que no cabe se estira y se desgasta más rápido, las paredes de los vasos sanguíneos se desgastan al tomar en el exceso este líquido.
También diluye la cantidad de sodio en la sangre, que todo el cuerpo necesita para funcionar. Esto significa que la sangre tiene que pasar por el cuerpo más veces con el fin de obtener la cantidad adecuada de sodio para el resto de sus células. Esto también pone tensión en el cuerpo, ya que no está recibiendo los productos químicos que necesita.
Lo mismo le sucede a las células y los riñones. Así que, incluso si alguien deja de beber tanta agua, aún se podía tener problemas con los riñones, ya que se han inundado varias veces con el líquido excedente
¿Qué cantidad de agua es necesaria beber para intoxicarse?
La cantidad exacta de ingesta de agua que puede conducir a la intoxicación del agua es desconocida y varía en cada persona
Síntomas de la intoxicación por agua
Los síntomas de la intoxicación por agua en realidad se parecen mucho a los síntomas de la intoxicación por alcohol, incluyendo náuseas, alteración del estado mental y vómitos. Otros síntomas incluyen dolores de cabeza, debilidad muscular y convulsiones. En los casos graves de intoxicación por agua, el estado de coma y la muerte se producen rápidamente debido a la inflamación del cerebro. Esta condición es muy rara en la población en general, pero en los deportes como el atletismo, es un riesgo conocido y a menudo se evita tomando bebidas deportivas (con electrolitos) en lugar de agua durante el entrenamiento y competiciones
En resumen
Es posible morir por 'envenenamiento' con agua, ya ha habido varios casos en el mundo de personas que murieron por 'sobredosis' de agua. "Beber mucha agua demasiado rápido puede causar estragos en el delicado equilibrio de sales en el cuerpo"
Si bebemos mucha agua en un espacio muy corto de tiempo, los riñones no pueden eliminar el exceso de líquido de nuestro cuerpo lo suficientemente rápido y nuestra sangre se vuelve más disuelta de lo que debería ser, con muy bajas concentraciones de sal. Esto puede hacer que las células, en particular las células cerebrales, se hinchen. "Una situación así puede causar presión en el cráneo, lo que llevaría a dolores de cabeza, y en casos graves, a una hiponatremia o intoxicación por agua, que puede ser fatal"