Hola a todos. Me auto-impuse una meta difícil para mi estilo de vida. Y esto es lo que logré:
Busqué ayuda en Taringa porque soy el típico bolud... que no tiene voluntad para lograr cosas (aunque en este camino supe que es mejor hablar de auto-disciplina).
Desde el mismo momento en que posteé mi pedido de ayuda (link: http://www.taringa.net/posts/offtopic/18899632/Porque-no-puedo.html ), al toque recibí mensajes de apoyo....en ese momento -lo juro por mi hijo- dejé de lado el vaso con coca cola que estaba tomando y lo reemplacé por agua.
Además empecé a entrenar 6 días a la semana:
LUNES: 30 minutos de trote (con intervalos más rápidos);
MARTES: 30 minutos de caminata (x la siesta) + fútbol 5 (a la noche);
MIÉRCOLES: 30 minutos de caminata (x la siesta) + fútbol 11 (x la noche);
JUEVES: 30 minutos de trote (con intervalos más rápidos);
VIERNES: -
SÁBADOS: 60 minutos de fútbol 11;
DOMINGOS: 60 minutos de caminata (x la mañana).
Además, dejé el pan, las gaseosas, los dulces; solamente me permití un par de cervezas los sábados después de jugar, y un helado un viernes a la noche.
ES MUY DIFÍCIL dejar de lado los hábitos (sean estos buenos o malos). En mi caso, el comer por comer es algo que hice siempre, por eso necesitaba un CLICK mental...y eso lo logré con el COMPROMISO que asumí frente a muchas personas de Taringa que se tomaron la molestia de escribirme unas líneas, recomendarme libros, videos, grupos de ayuda, etc...
MI PROGRESIÓN (+ foto de antes y después):
27 de agosto
31 de agosto (- 1,5 kilos)
9 de septiembre (- 2,7 kilos)
17 de septiembre (- 4 kilos)
23 de septiembre (- 5,2 kilos)
Y finalmente hoy, 28 de septiembre (- 5,7 kilos)
ANTES (27 de agosto)
DESPUÉS (28 de septiembre)
Para hoy 28 de septiembre me había propuesto bajar la barrera de los 90 kilos...
Según los números, fracasé. Según el esfuerzo REAL y SOSTENIDO, bajar 5,7 kilos es todo un logro.-
Lo confirmo: "LOS LÍMITES SIEMPRE SON MENTALES".
Todos estamos capacitados para lograr lo que realmente queremos, por más loco o difícil que parezca. Yo pude hacer esto con 39 años, TODOS USTEDES PUEDEN LOGRAR LO QUE QUIERAN. GRACIAS.-
Busqué ayuda en Taringa porque soy el típico bolud... que no tiene voluntad para lograr cosas (aunque en este camino supe que es mejor hablar de auto-disciplina).
Desde el mismo momento en que posteé mi pedido de ayuda (link: http://www.taringa.net/posts/offtopic/18899632/Porque-no-puedo.html ), al toque recibí mensajes de apoyo....en ese momento -lo juro por mi hijo- dejé de lado el vaso con coca cola que estaba tomando y lo reemplacé por agua.
Además empecé a entrenar 6 días a la semana:
LUNES: 30 minutos de trote (con intervalos más rápidos);
MARTES: 30 minutos de caminata (x la siesta) + fútbol 5 (a la noche);
MIÉRCOLES: 30 minutos de caminata (x la siesta) + fútbol 11 (x la noche);
JUEVES: 30 minutos de trote (con intervalos más rápidos);
VIERNES: -
SÁBADOS: 60 minutos de fútbol 11;
DOMINGOS: 60 minutos de caminata (x la mañana).
Además, dejé el pan, las gaseosas, los dulces; solamente me permití un par de cervezas los sábados después de jugar, y un helado un viernes a la noche.
ES MUY DIFÍCIL dejar de lado los hábitos (sean estos buenos o malos). En mi caso, el comer por comer es algo que hice siempre, por eso necesitaba un CLICK mental...y eso lo logré con el COMPROMISO que asumí frente a muchas personas de Taringa que se tomaron la molestia de escribirme unas líneas, recomendarme libros, videos, grupos de ayuda, etc...
MI PROGRESIÓN (+ foto de antes y después):
27 de agosto
31 de agosto (- 1,5 kilos)
9 de septiembre (- 2,7 kilos)
17 de septiembre (- 4 kilos)
23 de septiembre (- 5,2 kilos)
Y finalmente hoy, 28 de septiembre (- 5,7 kilos)
ANTES (27 de agosto)
DESPUÉS (28 de septiembre)
Para hoy 28 de septiembre me había propuesto bajar la barrera de los 90 kilos...
Según los números, fracasé. Según el esfuerzo REAL y SOSTENIDO, bajar 5,7 kilos es todo un logro.-
Lo confirmo: "LOS LÍMITES SIEMPRE SON MENTALES".
Todos estamos capacitados para lograr lo que realmente queremos, por más loco o difícil que parezca. Yo pude hacer esto con 39 años, TODOS USTEDES PUEDEN LOGRAR LO QUE QUIERAN. GRACIAS.-