Holas
60 minutos
Este es el tiempo mínimo recomendado para que el ejercicio funcione correctamente. A los 10 minutos la circulación mejora, a los 20 el sistema inmunológico se refuerza, a los 30 minutos el sistema cardiovascular mejora, a los 40 el sistema respiratorio, a los 50 minutos el metabolismo está aclaro y a los 60 el cuerpo se encuentra en un estado de bienestar.
Infartos
Con el movimiento de las piernas, el ritmo cardiaco aumenta y la presión disminuye, con lo que la posibilidad de un infarto se reduce casi al 50%.
Colesterol malo
Baja el colesterol malo, pero aumenta el colesterol bueno, con lo que los vasos sanguíneos tienen buen funcionamiento.
Felicidad
Al hacer ejercicio liberamos endorfinas que nos hacen llegar a un estado de bienestar y hasta de felicidad.
Infecciones
Al mejorar el sistema inmunológico es probable que las enfermedades no lleguen a tu cuerpo.
Rodillas
Aunque uno pensaría que es contraproducente, pero como el cuerpo está apoyado casi en su totalidad en el asiento, se reduce el impacto a diferencia de cuando corres o saltas.
Ejercicio de todo el cuerpo
Aunque solo mueves las piernas, el pedaleo realmente hace que muevas todo tu cuerpo
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