Cosas que los Gordos deberiamos dejar de Hacer

Nos gusta ser gordos, pero esto ya se trata de una cuestión de salud. En cualquier momento nos van a dejar de prestar el cuerpo y pasaremos a mejor vida.

Así que con el fin de bajarle a esas pequeñas cosas que nos hacen gordos o más gordos de lo que ya estamos, te pongo estas siete cosas que debes eliminar de tu vida de una vez por todas.


Pagar el extra para hacer al combo grande

En cualquier cadena de comida rápida nos ofrecen aumentar el tamaño del combo por alguna pequeña cantidad, lo que es verdaderamente un insulto, paues parece que nos quieren ver morir lo antes posible.



Así que cuando te lo ofrezcan, niegalo y cuéntaselo a quien más confianza le tengas, pues si ya pretendes comer algo que no te hará bien, lo menos que puedes hacer es que ese mal tenga un extra de maldad.

Usar el elevador

Si tienes un elevador para subir a tu oficina o a tu departamento, no lo uses... ¡camina!

Usa tus piernas, tu cuerpo lo agradecerá.

Tomar refresco light

No te engañes, el refresco light y todas las cosas "bajas en calorías" o con sustitutos de azúcar, también te hacen daño en lugar de beneficiarte.

¿Quieres no ingerir azúcar en tu bebida? es muy sencillo, TOMA AGUA.

Usar el auto para ir a la tienda

Nuevamente, tienes que dejar de usar la vía corta para cosas a las que puedes acceder haciendo un pequeño ejercicio.

Si tienes el supermercado a dos calles, camina en lugar de ir con el auto. Así no gastas y haces ejercicio.

Comer comida chatarra para ver la televisión

Como gordos tenemos la necesidad de acompañar cualquier cosa que tenga nuestra atención con algo de comida.

Deja de ir por papas y comida dañina para ver la televisión o una película, aplicando esto incluso esto en el cine.

Cuidar lo que comes al salir de fiesta

Creo que no es muy necesario decir la cantidad de calorías que tiene una cerveza por ingredientes como la cebada. Y depende mucho de qué alcohol estemos hablando para lograr saber el impacto que tendrá en tu cuerpo, pero al final hablamos de alcohol y casi todo tiene calorías que no necesitas.

Tener malos hábitos

Claro, los malos hábitos alimenticios te tienen sumid@ en la gordura, pero también hay otro tipo de hábitos que debes dejar ir de tu vida.

El trasnochar y dormir mal, el estrés, el comer rápido, el fumar y el ser sedentarios; son algunos de los ejemplos que también afectan en nuestra obesidad y que debemos dejar a un lado para no terminar con problemas graves.


Consejos para acelerar el metabolismo y bajar de peso

1. Desayuna algo nutritivo todos los días

2. Agrega el té verde a tu dieta

3. Come alimentos ricos en omega 3

4. No elimines todas las calorías de tu dieta
Tenemos la idea de que quienes eliminan más calorías de su alimentación, logran bajar de peso más fácilmente. Aunque esto puede ser cierto en el inicio, cuando nuestro cuerpo se da cuenta de que le estamos dando menos calorías, comienza a incrementar sus reservas de energía acumulando grasa.

5. Agrega distintas intensidades al ejercicio

6. Toma un descanso después de ejercitarte
El ejercicio es un regalo que le podemos hacer a nuestro cuerpo y nuestra salud, pero también puede ocasionar un cansancio muy severo cuando es demasiado intenso.

7. Evita las grasas trans

8. Incrementa la ingesta de proteína