Una costumbre muy generalizada por cualquier persona es la de defecar una vez cada 24 horas, lo cual es perjudicial, es normal que el organismo humano necesite eliminar las heces, tres y hasta cuatro veces al día.
De esta manera se evitará la contaminación de los residuos estancados en el colon, además de que a éste lo mantendrá funcionando, evitando que sus paredes pierdan fuerza para efectuar los movimientos peristálticos que indican la necesidad de desechar los residuos orgánicos.
Recuerde:
•Tome de 1.5 a 2 litros de agua.
•Comer frutas y verduras todos los días para obtener su fibra y celulosa, muy benéficos para eliminar las heces.
•Haga ejercicio.
•Y sobre todo vaya al baño cuando su organismo lo pida.
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