Hola amigos, si ya se han leído miles de paginas que te dicen como bajar el abdomen, hay gym, maquinas en la casa, dietas, pastillas, liposuccion, accesorios (que en su mayoría solo te reducen la billetera), y mil cosas mas que no te gana de hacer o no tienes el dinero para conseguirlas,
(y ni hablar de la dieta, los fieles a la comida chatarra son capaces de dar su vida antes que renunciar a su amor a ella, (¡eso es amor e verdad!). Cual es la solución mas "fácil" que he encontrado hasta ahora en internet?, comprar una colchoneta recostarse y hacer abdominales, pero yo te conozco, se que incluso eso resulta demasiado para ti ¿verdad?, lo mas probable es que te recuestes y te quedes dormido.
Ahora tienes que saber algo, quien realmente quiere lograr algo, es capaz de ver oportunidades donde todos los demás ven riesgos y problemas. Hace un año me puse a pensar mucho sobre este tema y me di cuenta que todos nosotros pasamos sentados muchas horas frente a la computadora... entonces, solo había una solución, ¡HAY QUE BAJAR DE PESO ESTANDO SENTADOS!, Si ya se, estas con la cara de WTF, y ya quieres bajar a los comentarios para crapear, pero oye, sigue leyendo.
Hay un movimiento muy fácil que si lo haces tal y como lo indicare ahora te darán resultados en una sola semana, así es lince y lincesa, una simple semana, ¿que necesitas?, saca lápiz y papel y apunta con mucho cuidado: una silla, una mesa, una computadora, un vaso con agua helada y un abdomen de camionero. Si ya se, son cosas muy difíciles de conseguir, ok, ok, lo siento ya se ¿quien rayos podría tener todo eso?, es decir ¡no somos ricos!, ahora les hablo únicamente a quienes se puedan dar el lujo de tener todo esto.
La mecánica es la siguiente,
POSTURA A
Se sientan con la espalda derecha y el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante.
Los codos sobre la mesa (este sera el mayor punto de apoyo)
Cruzan las piernas.
inhalan, exhalan un poco y aguantan la respiración
POSTURA B
Subir las rodillas lo máximo posible
El resto del cuerpo debe moverse lo mínimo posible
Volver a la POSTURA A (y repetir el ciclo, despacio y bien hecho)
Hagan solo 10 repeticiones cada 10 minutos durante una hora,
*La computadora sirve para controlar el tiempo de cada serie, esta es la pagina que yo uso
http://www.online-stopwatch.com/countdown-timer/
colocan allí 10 minutos y cada vez que suene la alarma hacen las 10 repeticiones (y vuelven a darle set a la alarma). Después de un par de días verán que ya pueden aumentar las repeticiones sin problemas.
*El agua tiene dos funciones, primero, algunas personas se acaloran muy rápido (como yo), el frió del agua les mantendrá frescos, Segundo y aun mas importante, el tomar mas agua les reducirá un poco el apetito con lo cual comerán un poco menos, y eso hará que los resultados lleguen mas rápido. Como te darás cuenta no te tienes que privar de nada, ni de tu comida chatarra ni de tu tiempo de calidad con el internet, ni siquiera tienes que abandonar tu silla. SOLO SIGUE LAS RECOMENDACIONES AL PIE DE LA LETRA, tiene que ser agua, o en su defecto alguna bebida 100% natural (jugo de frutas), no debe ser ninguna bebida gaseosa ni azucarada, DEBE SER AGUA MALDITA SEA, Y MIENTRAS MAS MEJOR!
Bueno finalmente, los dibujos están a mano porque este es un método que se me ocurrió XD. y créanme funciona mejor de lo que imaginan, lo único que necesitas es la perseverancia, eso es todo, ya sea que te interese o que lo pongas en practica, déjame un comentario, te prometo que no te vas arrepentir, animo suerte linces y lincesas!, bueno eso es todo por ahora, matta ahista!
(y ni hablar de la dieta, los fieles a la comida chatarra son capaces de dar su vida antes que renunciar a su amor a ella, (¡eso es amor e verdad!). Cual es la solución mas "fácil" que he encontrado hasta ahora en internet?, comprar una colchoneta recostarse y hacer abdominales, pero yo te conozco, se que incluso eso resulta demasiado para ti ¿verdad?, lo mas probable es que te recuestes y te quedes dormido.
Ahora tienes que saber algo, quien realmente quiere lograr algo, es capaz de ver oportunidades donde todos los demás ven riesgos y problemas. Hace un año me puse a pensar mucho sobre este tema y me di cuenta que todos nosotros pasamos sentados muchas horas frente a la computadora... entonces, solo había una solución, ¡HAY QUE BAJAR DE PESO ESTANDO SENTADOS!, Si ya se, estas con la cara de WTF, y ya quieres bajar a los comentarios para crapear, pero oye, sigue leyendo.
Hay un movimiento muy fácil que si lo haces tal y como lo indicare ahora te darán resultados en una sola semana, así es lince y lincesa, una simple semana, ¿que necesitas?, saca lápiz y papel y apunta con mucho cuidado: una silla, una mesa, una computadora, un vaso con agua helada y un abdomen de camionero. Si ya se, son cosas muy difíciles de conseguir, ok, ok, lo siento ya se ¿quien rayos podría tener todo eso?, es decir ¡no somos ricos!, ahora les hablo únicamente a quienes se puedan dar el lujo de tener todo esto.
La mecánica es la siguiente,
POSTURA A
Se sientan con la espalda derecha y el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante.
Los codos sobre la mesa (este sera el mayor punto de apoyo)
Cruzan las piernas.
inhalan, exhalan un poco y aguantan la respiración
POSTURA B
Subir las rodillas lo máximo posible
El resto del cuerpo debe moverse lo mínimo posible
Volver a la POSTURA A (y repetir el ciclo, despacio y bien hecho)
Hagan solo 10 repeticiones cada 10 minutos durante una hora,
*La computadora sirve para controlar el tiempo de cada serie, esta es la pagina que yo uso
http://www.online-stopwatch.com/countdown-timer/
colocan allí 10 minutos y cada vez que suene la alarma hacen las 10 repeticiones (y vuelven a darle set a la alarma). Después de un par de días verán que ya pueden aumentar las repeticiones sin problemas.
*El agua tiene dos funciones, primero, algunas personas se acaloran muy rápido (como yo), el frió del agua les mantendrá frescos, Segundo y aun mas importante, el tomar mas agua les reducirá un poco el apetito con lo cual comerán un poco menos, y eso hará que los resultados lleguen mas rápido. Como te darás cuenta no te tienes que privar de nada, ni de tu comida chatarra ni de tu tiempo de calidad con el internet, ni siquiera tienes que abandonar tu silla. SOLO SIGUE LAS RECOMENDACIONES AL PIE DE LA LETRA, tiene que ser agua, o en su defecto alguna bebida 100% natural (jugo de frutas), no debe ser ninguna bebida gaseosa ni azucarada, DEBE SER AGUA MALDITA SEA, Y MIENTRAS MAS MEJOR!
Bueno finalmente, los dibujos están a mano porque este es un método que se me ocurrió XD. y créanme funciona mejor de lo que imaginan, lo único que necesitas es la perseverancia, eso es todo, ya sea que te interese o que lo pongas en practica, déjame un comentario, te prometo que no te vas arrepentir, animo suerte linces y lincesas!, bueno eso es todo por ahora, matta ahista!