Estas respirando? estas pestañeando? estas tragando saliba?

Estas respirando? estas pestañeando? estas tragando saliba? Si entraste es porque alguna de estas preguntas hizo que tu respiración cambiara, que sintieras mas saliba en la boca, que pestañeas mas o menos de lo que deberías. Del mismo modo podes pensar si tu corazon esta latiendo de forma debida y seguramente en este preciso momento aunque sea una parte del cuerpo te pica. Son cosas cotidianas automaticas y por su caracter de automaticas, valga la redundancia es que no las pensamos y cuando las pensamos nos enferma la cabeza. Nos falta el aire hasta que nos damos cuenta que somos unos boludos importantes o simplemente dejamos de pensar en ello. Por lo general es una pregunta molesta de algun amigo para hincharte un poco las guindas y perseguirte un rato, pero tambien si es que te pasa solo, puede ser un trastorno de ansiedad, no muy grave ni avanzado pero por algo estas pensando esa gilada. Esta es la pregunta de un pibe de yahoo respuestas en donde claramente no es un chiste y el chabon tiene un trastorno de ansiedad bastante importante: ¿Como puedo dejar de pensar en respirar? Me sucede que cuando estoy en cualquier situación cotidiana no puedo dejar de pensar en mi respiración no se que hacer porque no puedo dejar de hacerlo voluntariamente siempre estoy pensando en hacerlo y obviamente es algo bastante fastidioso, desgastante y hasta deprimente. Si alguien pudiera ayudarme se lo agradecería bastante. Actualizar: Bueno aclaro que no puedo dejar de pensar en mi respiracion no es que quiera dejar de respirar, no se si sea algo obsesivo o que me suceda, pero espero que alguien me pueda aconsejar algo que me pueda ayudar, en ocasiones intento estar siempre activo pensando en otra cosa o haciendo algo pero obviamente no puedo estar siempre activo y me afecta a la hora de dormir no puedo hacerlo bien y me causa mucho nerviosismo y miedo. Si es algo que te pasa frecuentemente aca podes encontrar algunas respuestas, lo que tenes en un trastorno de ansiedad que podes tratarlo, si no te pasa con frecuencia es solo un juego que asi como viene se va: Uno de los principales avisos de que tienes altos niveles de estrés o ansiedad, es sentir que te ahogas. Esto puede ser por causas físicas o por emocionales, revisa a continuación qué puedes hacer al respecto. Recuerdo esas veces en las que sentía que algo en mi cuerpo iba a dejar de funcionar correctamente, queriendo controlar yo misma esos procesos que se dan por sí solos, como es la respiración. Al querer controlarla, tan sólo aumentaba la tensión y me obsesionaba con el tragar saliva, generándome efectivamente una sensación de ahogo. Es importante que sepas que la respiración y el tragar son dos funciones que tu cuerpo hace de manera automática, y lo más importante, es que necesitas dejar que haga lo que mejor sabe hacer: sobrevivir. En el momento que intervienes con tu mente, le pones tensión y aumentas los síntomas de incomodidad. Ayúdale a tu garganta, a tu pecho y a tu nariz a realizar sus procesos, hazlo aprendiendo a respirar y a relajarte, pero sobre todo, confiando en tu cuerpo. ¿De qué manera sientes que te ahogas? Te cuesta trabajo tragar saliva Te falta el aire y sientes oprimido el pecho Al tragar agua, pastillas o comida Sientes taquicardia y con esto, la respiración agitada Sientes un bloqueo en tu garganta que te genera presión y dolor Te obsesionas con pensar si puedes pasar saliva o no Simplemente sientes que te ahogas