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@Uchihakun
Cómo aliviar los pies cansados
Al final del día o después de estar mucho tiempo de pie, caminar un largo trayecto o solo conducir un auto por un largo tiempo, son situaciones que te hacen doler los pies y sentirlos cansados. La mayoría de los dolores relacionados con los pies son el resultado del desequilibrio de tus músculos. Te daremos algunas sugerencias para darles un estímulo cuando finalmente los dejes descansar.
Pasos
1 Recuéstate mirando hacia abajo en tu cama en una habitación oscura. Si es posible, debes sentirte a gusto con la temperatura de la habitación.
2 Coloca una almohada (del tamaño de tu cabeza o más pequeña) bajo el empeine de los pies, para que estos se apoyen en la almohada. Es importante para tus pies estar elevados en esta posición ya que ayuda a aliviar la tensión.
3 Descansa de esta forma por al menos 10 minutos. Sería preferible hasta una media hora.
4 Tus pies deberían sentirse mucho mejor después de hacer esto.
5 Para un estímulo extra de relajación. Si tus pies están demasiado cansados, desgastados y heridos, toma un recipiente grande o una tina pequeña y llénalos con agua tibia a caliente según lo prefieras. Añade sales de baño y algunos pétalos de rosas. Deja tus pies sumergidos mientras se relajan durante 15 a 30 minutos. Luego, sécalos con una toalla caliente (déjala en la secadora para que quede lo suficientemente caliente) y aplica una loción dulce. Realiza esto algunas veces a la semana para renovar, refrescar y relajar tus pies trabajadores.
Consejos
♦ Si tienes el tiempo o ganas, puedes lavar tus pies con sales y añadir gotas de esencias de aceites. Algunos aceites contienen eucalipto, lavanda, naranja, los cuales relajan y renuevan los pies al mismo tiempo.
♦ También es beneficioso que te hagan masajes en los pies, aunque fácilmente lo puedes realizar tu mismo. Acarícialos imaginando que estás eliminando los dolores.
♦ Si la temperatura de tu habitación es muy cálida o fría, trata de hacerla más cómoda quitándote el exceso de ropa o cubriéndote con una frazada. Una ducha rápida antes de descansar puede ayudar a enfriarte o a entrar en calor.
♦ Mientras ves televisión, lees o haces otra actividad estando sentado, comienza a rodar con tus pies una pelota de tenis o de golf o algún rodillo. Hazlo una y otra vez. Esto aumenta la flexibilidad de tus músculos y articulaciones y también es un masaje agradable.
♦ Ejercita tus dedos tratando de levantar un objeto como por ejemplo un lápiz o una toalla enrollada. Hazlo con ambos pies al mismo tiempo.
Advertencias
♦ Si estas descansando porque necesitas salir nuevamente, puede ser buena idea dejar una alarma ya que podrías quedarte dormido o levantarte tarde.
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