El acné, un trastorno de la piel que sufren especialmente los jóvenes, se presenta tanto en la cara como en el cuello o la espalda. No se trata de una enfermedad grave por si misma, pero al ser un problema que perjudica directamente la estética de la persona, con frecuencia acarrea problemas psicológicos de inseguridad y baja autoestima. Para combatirlo, además de limpiar minuciosamente la piel, es necesario seguir una dieta sana, baja en alimentos grasos.
Qué y por qué?
El acné se debe a una sobreproducción de grasa en las glándulas sebáceas. Las bacterias que viven en la piel modifican esta masa sebácea, provocando inflamación y pústulas.
Es más común en los hombres, aunque en muchas mujeres aparece la semana previa a la menstruación.
Qué comer y beber?
Alimentos
Ricos en zinc: pipas de calabaza y de girasol, carne magra, leche, queso curado y pan integral
Ricos en Vitamina A, para mantener la piel sana: hígado, riñones, queso, pescado azul, brocoli, zanahoria, pimiento rojo o damascos secos, entre otros.
Ricos en Vitamina E, imprescindibles para la salud de la piel: pipas de girasol, germen de trigo, almendras, avellanas, brócoli, batata, palta y cereales integrales
Bebidas e infusiones
Beber agua en abundancia ayuda a desintoxicar el organismo y a desobstruir los poros.
Como depurativo, tomar una vez al día, tras las comidas, una infusión de cola de caballo, ortiga, diente de león y fumaria.
Actividades cotidianas
Lavarse con jabones que contengan azufre y aclarar bien.
Otra forma eficaz de limpieza consiste en lavarse la zona con algodón empapado en aspirina previamente disuelta
No tocar jamás la zona afectada con las manos sucias.
Hacer ejercicio a diario: caminar, nadar o andar en bici.
Hacerse vahos faciales de alsine, saúco y caléndula a menudo.
Qué reducir o evitar?
Suprimir los alimentos preparados, especialmente tipo fast food: papas fritas, hamburguesas, chips y snacks.
Reducir el consumo de refrescos, criollos o bizcochos, facturas y alcohol.
Además...
Se pueden usar suplementos fitoterapéuticos, como cápsulas de bardana y pensamiento.
Recordar que el acné no es sólo un padecimiento estético. Muchas personas lo sufren como una barrera en sus relaciones y entonces se convierte en un problema psicológico.
Nada más, muchas gracias.
Fuente. Libros (que no muerden)
Qué y por qué?
El acné se debe a una sobreproducción de grasa en las glándulas sebáceas. Las bacterias que viven en la piel modifican esta masa sebácea, provocando inflamación y pústulas.
Es más común en los hombres, aunque en muchas mujeres aparece la semana previa a la menstruación.
Qué comer y beber?
Alimentos
Ricos en zinc: pipas de calabaza y de girasol, carne magra, leche, queso curado y pan integral
Ricos en Vitamina A, para mantener la piel sana: hígado, riñones, queso, pescado azul, brocoli, zanahoria, pimiento rojo o damascos secos, entre otros.
Ricos en Vitamina E, imprescindibles para la salud de la piel: pipas de girasol, germen de trigo, almendras, avellanas, brócoli, batata, palta y cereales integrales
Bebidas e infusiones
Beber agua en abundancia ayuda a desintoxicar el organismo y a desobstruir los poros.
Como depurativo, tomar una vez al día, tras las comidas, una infusión de cola de caballo, ortiga, diente de león y fumaria.
Actividades cotidianas
Lavarse con jabones que contengan azufre y aclarar bien.
Otra forma eficaz de limpieza consiste en lavarse la zona con algodón empapado en aspirina previamente disuelta
No tocar jamás la zona afectada con las manos sucias.
Hacer ejercicio a diario: caminar, nadar o andar en bici.
Hacerse vahos faciales de alsine, saúco y caléndula a menudo.
Qué reducir o evitar?
Suprimir los alimentos preparados, especialmente tipo fast food: papas fritas, hamburguesas, chips y snacks.
Reducir el consumo de refrescos, criollos o bizcochos, facturas y alcohol.
Además...
Se pueden usar suplementos fitoterapéuticos, como cápsulas de bardana y pensamiento.
Recordar que el acné no es sólo un padecimiento estético. Muchas personas lo sufren como una barrera en sus relaciones y entonces se convierte en un problema psicológico.
Nada más, muchas gracias.
Fuente. Libros (que no muerden)