Como hay que cepillarse los dientes
a higiene bucodental comienza desde pequeños y con un correcto cepillado de dientes. Sí, nada mas simple y barato puede hacer que en los mejores casos las visitas al dentista sean para saludarlo. Y es que la distancia en los resultados que existen entre cepillarse correctamente los dientes y hacerlo mal es tan grande que muchas personas al visitar al odontólogo y saber que tienen caries dicen “pero si yo me cepillo todos los dias”.
Si, pero… ¿Cómo te cepillas?
Veamos algunos consejos para que a ti no te pase lo mismo.
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¿Que cepillo de dientes y pasta dental elegir?
Para comenzar olvídate de los cepillos de dientes duros. Si, lo sé, si te gustan va a costarte, como me costó a mi pero con el tiempo te das cuenta que no es una estrategia de marketing sino que es un hecho: Los cepillos suaves cepillan y no raspan, y eso es lo que necesitamos ya que un buen cepillado requiere que cepillemos encías, mejillas y lengua, lugares donde los cepillos duros fallan mucho mas que los suaves.
En segundo lugar es buena idea comprar una buena pasta dental. Si, quizás valen un poco mas y solo se consigan en farmacias, pero lo que cuesta la visita al odontólogo sumado a los arreglos, bien vale pagar unas monedas mas con buenos dentífricos que no se especializan en excelentes sabores y publicidades pero sí en la salud bucal. Hay tantas marcas y varían tanto de país a país que es algo que se lo dejo a tu odontólogo o farmacéutico de confianza.
Forma correcta de cepillarse los dientes
Vayamos a lo nuestro:
Primero debemos concentrarnos en el espacio que se forma entre la encía y el diente (ya que es un lugar clave donde se acumula muchísima placa bacteriana que termina inflamando la encía y a veces causa algunas enfermedades) intentando introducir los filamentos del cepillo y movíendolos suavemente. A este proceso lo realizamos en toda la boca y nos debe llever un minuto aproximadamente, aunque podemos hacerlo en 1 de todos los cepillados al día.
Luego debemos realizar la limpieza de los dientes en general, particularmente es buena idea comenzar por la parte superior interna y luego pasar a la externa. Una vez completado arriba pasamos a la interna inferior y luego a la externa.
Una vez limpios los dientes, cepillamos mejillas, encías y lengua.
Como tener los dientes sanos
Con estos tips deberías darte cuenta de los errores comunes del cepillado y la importancia que tienen algunos factores que escuchas en los comerciales o ves en algún folleto y “sueltos” no tienen lógica:
* No te laves mas de 4 veces al día: (Ideal 3 veces) Lavarte demasiado los dientes hará que la protección natural del esmalte se vea disminuida, con el futuro aumento de probabilidades de caries (sí, hay gente que tiene caries por lavarse demasiadas veces los dientes).
* Lávate luego de cada comida: Respetando la regla anterior de máximo 4 lavados el mejor momento para hacerlo es luego de cada comida. Aunque en mi caso suelo cambiar la cepillada luego de la merienda por la que me hago cuando me levanto y mi salud bucal está 10 puntos. La que sí hay que respetar a rajatabla es aquella luego de cenar, que debe extenderse antes de acostarse, ya que esas 8 horas de sueño con la boca sucia es un festín para las caries.
* Si te gustan los chicles, come los de xilitol: En el mercado hay varios chicles que se venden “para combatir las caries” y que tienen Xilitol, una sustancia que “ni se nota” y que inhibe el crecimiento de las bacterias que dañan el esmalte y los dientes. Así que si te gustan los chicles, dale importancia a esto.
Ahora veamoslo mas concretamente
Como lavarse los dientes
Lavarse los dientes es una tarea esencial para cualquier ser humano ya que estamos hablando de la salud dental y todo lo que ello conlleva. Tener una dentadura sana permite desde comer cualquier alimento sin problemas hasta evitar enfermedades internas del organismo (a raíz de recientes investigaciones).
Si querés apender a cepillarte bien los dientes (a lavarte los dientes correctamente como le decimos algunos) así evitas caries, sarro y dientes sensibles, te vamos a explicar como hacerlo.
Cepillarse los dientes de una forma correcta.
El cepillado correcto debe durar, al menos, 2 minutos, es decir, unos 120 segundos.
Es mucho tiempo, para eso recomiendo poner una canción que dure eso y lavarse los dientes en ese tiempo. También es buena idea usar un reloj. Recordemos que el lavado de dientes promedio dura 30 segundos… ¡1/4 del tiempo recomendado!
¿Como debe usarse el cepillo de dientes?
Para un correcto lavado de dientes el cepillo debe usarse de manera circular (tendiendo a ovalada) prestando atención de llegar a las encías, ya que el cabezal del cepillo debe abarcar todo el diente y toda la encía. Mientras se hace el lavado es ideal concentrarse y mirar bien los lugares donde se produce y ver que se quita todo resto de comida.
Luego de cepillar bien los dientes y encías hay que hacer una limpieza en la zona de unión entre ambas, para ello hay que utilizar el cabezal del cepillo de dientes con una inclinación de 45° como muestra la imagen.
Luego de cepillarte los dientes es esencial que te cepilles la lengua para mejorar el aliento.
Si quieres tener dientes mas blancos, aliento fresco, y aprender a besar mejor, usá estos consejos de como lavarse los dientes. Usá un buen cepillo de dientes y un dentrifico de menta.
¿Que tipo de cepillo de dientes hay que usar?
Todos los profesionales están coincidiendo en que los cepillos de dientes deben ser medianos o suaves, prefiriendo estos últimos, ya que, al contrario de lo que parece, las cerdas suaves ayudan a quitar la placa bacteriana y los restos de comidas. También es buena idea elegir cepillos con cabezales pequeños, que llegan a ciertos “rincones” de la boca a los cuales los cepillos grandes no pueden.
¿Cada cuánto hay que cambiar el cepillo de dientes?
Cada tres meses o cuando muestra serios signos de desgaste, lo que primero ocurra.
¿Cuál es la pasta dental ideal?
Si no tienes problemas dentales cualquier pasta de marca reconocida (Colgate, Kolynos, Sensodyne) es perfecta. En caso de que tengas dientes manchados, sensibles, gengivitis u otro tipo de problemas debes acudir a tu odontólogo de confianza para que te recomiende la mejor pasta dental para tu necesidad.
Eso es todo, que sigas con tu mejor sonrisa.
Como enseñar sobre higiene a los niños
Los niños necesitan que se les enseñe la importancia de la higiene personal a una edad temprana. Inculcar hábitos de higiene en los niños cuando son pequeños te asegura de que van a llevar buenos hábitos saludables a la edad adulta. Hábitos tales como duchas a diario, lavarse los dientes y usar hilo dental, lavarse las manos frecuentemente, y usar ropa limpia, no son cosas que los niños hacen por si solos, sin que les digas. Discute por qué es importante la higiene y que tomen estos hábitos como parte de la rutina diaria, será más fácil para tu hijo aprender sobre la salud e higiene personal. Tu solo sigue estos consejos.
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Modela prácticas básicas de higiene. Permite que tus hijos te vean cepillándote los dientes, usando hilo dental, y lavándote por la mañana y la noche. La mejor manera de enseñar higiene a los niños es dejando que te copien.
Crea una rutina. Es posible que desees hacer un cartel de colores o un gráfico que muestre las actividades que se deben completar, y permitir que el niño ponga una etiqueta junto a cada actividad completada durante el día. Los niños aprenden por repetición, se adhieren a la misma rutina diaria y muy pronto, ellos lo harán por su cuenta. Además, puede ser un juego para enseñar higiene a los niños.
Muéstrale como lavar correctamente su cuerpo y usar el jabón. Dile a tu hijo que se lave las manos con agua caliente y jabón durante al menos 15 segundos. Intenta hacer que el niño cante el “Feliz cumpleaños” u otra canción que le guste mientras se lava las manos. Para hacerlo más divertido, puedes comprar jabón perfumado para que los niños tengan deseos de utilizarlo.
Explica la importancia de la higiene oral a tu hijo. Tiene que elegir su propio cepillo de dientes, y su pasta de dientes. La pasta de dientes con sabor a frutilla puede hacer que el cepillado sea mucho más agradable para el niño que el sabor fuerte de la menta. Hay cepillos de dientes y pastas dentales que están disponibles con personajes de dibujos animados, estos artículos pueden despertar su deseo de cepillarse los dientes.
Que sea divertido. Canten canciones mientras el niño se baña y juega con algunos juguetes para el baño. Hay letras que se pegan en la pared cuando se mojan, o recipientes para llenar. Juegos para que lo niños utilicen mientras toman un baño hay miles, es solo cuestión de proporcionarle lo que necesita.
Finalizando. Se positivo acerca de la higiene personal, y no tengas miedo de tratar cualquier tema relacionado con la higiene, como el olor corporal y el mal aliento.
No critiques y menosprecies al niño, mejor enséñales sobre la higiene.
Parece obvio pero… ¿lavas tus vegetales cuando llegas a casa?. Tu también debes hacer tu parte.
Como combatir la gingivitis con nutrición
La gingivitis es la inflamación de las encías. Comienza como una acumulación de placas, y si no se mantiene bajo control, puede progresar a gingivitis. Si la gingivitis no es tratada en las primeras etapas puede convertirse en una enfermedad periodontal. Cepillarse los dientes, usar hilo dental y visitar al dentista puede ayudar a prevenir la gingivitis, en fin, cuidarse los dientes en general. También se puede combatir la gingivitis con una nutrición adecuada y de eso se trata este artículo.
Las dietas ricas en fibras tales como vegetales, frijoles, granos, legumbres, y frutas, ayudan a construir el sistema inmunológico. Un sistema inmune sano se encuentra en mejores condiciones para luchar contra la bacteria de la gingivitis que un cuerpo con un sistema inmune comprometido.
Selecciona alimentos naturales crujientes. Este tipo de alimentos ayudan a limpiar los dientes, por el contrario, los alimentos blandos tienden a quedar atrapados entre los dientes promoviendo el crecimiento de bacterias. Lo mejor que puedes hacer si comes muchos alimentos blandos, es cepillarse los dientes después.
Además de una nutrición adecuada, tomar suplementos de vitaminas puede ayudar a combatir la gingivitis. Las vitaminas y los minerales son conocidos por ayudar a combatir la proliferación de las bacterias. Consume vitamina C. B, Zinc, Hierro, Magnesio, Selenio, Calcio y Potasio.
Las bacterias aman el azúcar, hay que evitarla. Luego de consumir azúcar, queda en toda la boca y los dientes, el terreno mas fértil de la gingivitis. Una dieta rica en dulces, harina blanca, y jugos de frutas, es una receta esencial para que la gingivitis crezca.
Como calmar un dolor de muelas
Un dolor de muelas es una situación muy dolorosa. Cuando no se puede ir al dentista de inmediato, te encontrarás en la situación en que debes calmar el dolor de muelas por ti mismo. Algunos métodos funcionan mejor que otros, dependiendo la fuerza del dolor y tu tolerancia al mismo. Sin embargo, el dolor no va a desaparecer totalmente hasta que vallas al dentista, ya que la mayoría de los dolores en los dientes son causados por una infección.
Entonces, la primer medida es contactar a tu clínica dental de inmediato. Si tu dolor de muelas es fuera del horario de oficina, asegúrate de dejar un mensaje o llamar tan pronto como abran sus puertas. Es posible que no puedas ser atendido de inmediato, entonces reserva una cita cuanto antes. El diente seguramente está infectado, y la única manera de calmar el dolor permanentemente es visitando al dentista.
Para calmar un poco el dolor de muelas debes tomar un analgésico. La máxima dosis recomendada de ibuprofeno puede ayudarte a calmar el dolor de muelas hasta que puedas ir al dentista.
Cepilla tus dientes suavemente porque una pequeña partícula de alimento podría estar atrapada entre los dientes causando el dolor, en cuyo caso el cepillado puede ayudar a aflojarla. Además, el cepillado de los dientes y las encías también puede aliviar temporalmente el dolor, eliminando los azúcares que son agravantes.
Coloca sal en la zona afectada, o haz buches con sal y agua. La sal ayuda a eliminar la infección y calmar el dolor de muelas. También usa una pequeña bolsa de hielo al lado de la boca. A menos que el diente sea muy sensible al calor y el frio, una bolsa de hielo puede ayudar a aliviar el dolor y calmar cualquier hinchazón de la cara.
Como hacer para tener los dientes más blancos
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¿Como hago para que mis dientes dejen de estar amarillos? Día tras día muchas personas se lo preguntan, más aún cuando ven a otra gente con sonrisas espectaculares y dientes bien blancos.
Existen técnicas profesionales y caras a las que acuden personas del ambiente artístico para tener dientes perfectamente blancos como algunas que utilizan laser o oxígeno. Si necesitas eso te recomiendo que vayas a tu odontólogo de confianza, pero en el caso de que quieras blanquear dientes de una manera un poco más natural y sin gastar demasiado, te recomiendo algunas cosas simples:
* Elige pasta dental con compuesto para blanquear dientes. Sus componentes activos a mediano plazo ayudan a tener dientes menos amarillos.
* Usa un cepillo que no sea demasiado duro, sinó te lastimarás. Para blanquear los dientes se recomienda un cepillo de cerdas suaves.
* Consigue hojas de salvia y refriegatelas por la dentadura, después cepillate.
* Si no usas pasta dental blanqueadora puedes usar bicarbonato de sodio. Mezcla un poquito de bicarbonato con la pasta dental común y verás como se blanquean tus dientes.
* Disminuye el consumo de Té, café, bebidas cola y cigarrillo.
Verás que en pocos días tus dientes estarán mucho más blancos
Como hacer un blanqueamiento dental casero
Los dientes son sin duda una de las partes de nosotros, para ser mas específico de la cara que la gente mas observa , aunque parezca extraño, ellos pueden decir muchas cosas de nuestra personalidad como por ejemplo si somos personas que cuidan la higiene, no da muy buena impresión en ninguna circunstancia, tanto laboral como afectiva el echo de llegar con los dientes de color amarillo.
Paso a enseñarles una simple forma de que nuestros dientes luzcan relucientes sin la necesidad de realizarnos un blanqueo dental en el dentista que en la actualidad cobran aproximadamente U$S 185, lo mejor de esta preparación es que necesitamos pocos ingredientes y realizaremos una fórmula casera para blanquearnos los dientes en casa.
Ingredientes:
* Pasta dental cotidiana
* agua oxigenada
* bicarbonato de sodio
Procedimiento:
Primero debemos calcular la cantidad de pasta dental que usaremos para cubrir los 3 lavados del día y pondremos esa cantidad en un recipiente. Una vez terminado el primer paso pasamos a agregar en el recipiente pocas gotas de agua oxigenada que es lo mas importante de la preparación. Ponemos una pequeña cucharada de bicarbonato de sodio y por último mezclamos todo lo que se encuentra en el recipiente hasta crear una mezcla homogénea.
Esta fórmula casera se debe aplicar 3 veces al día al momento de cepillarnos los dientes, recuerden que no deben utilizar mas de lo indicado la preparación, ya que sino puede desgastar el esmalte de los dientes y no es lo que buscamos.
a higiene bucodental comienza desde pequeños y con un correcto cepillado de dientes. Sí, nada mas simple y barato puede hacer que en los mejores casos las visitas al dentista sean para saludarlo. Y es que la distancia en los resultados que existen entre cepillarse correctamente los dientes y hacerlo mal es tan grande que muchas personas al visitar al odontólogo y saber que tienen caries dicen “pero si yo me cepillo todos los dias”.
Si, pero… ¿Cómo te cepillas?
Veamos algunos consejos para que a ti no te pase lo mismo.
¿Que cepillo de dientes y pasta dental elegir?
Para comenzar olvídate de los cepillos de dientes duros. Si, lo sé, si te gustan va a costarte, como me costó a mi pero con el tiempo te das cuenta que no es una estrategia de marketing sino que es un hecho: Los cepillos suaves cepillan y no raspan, y eso es lo que necesitamos ya que un buen cepillado requiere que cepillemos encías, mejillas y lengua, lugares donde los cepillos duros fallan mucho mas que los suaves.
En segundo lugar es buena idea comprar una buena pasta dental. Si, quizás valen un poco mas y solo se consigan en farmacias, pero lo que cuesta la visita al odontólogo sumado a los arreglos, bien vale pagar unas monedas mas con buenos dentífricos que no se especializan en excelentes sabores y publicidades pero sí en la salud bucal. Hay tantas marcas y varían tanto de país a país que es algo que se lo dejo a tu odontólogo o farmacéutico de confianza.
Forma correcta de cepillarse los dientes
Vayamos a lo nuestro:
Primero debemos concentrarnos en el espacio que se forma entre la encía y el diente (ya que es un lugar clave donde se acumula muchísima placa bacteriana que termina inflamando la encía y a veces causa algunas enfermedades) intentando introducir los filamentos del cepillo y movíendolos suavemente. A este proceso lo realizamos en toda la boca y nos debe llever un minuto aproximadamente, aunque podemos hacerlo en 1 de todos los cepillados al día.
Luego debemos realizar la limpieza de los dientes en general, particularmente es buena idea comenzar por la parte superior interna y luego pasar a la externa. Una vez completado arriba pasamos a la interna inferior y luego a la externa.
Una vez limpios los dientes, cepillamos mejillas, encías y lengua.
Como tener los dientes sanos
Con estos tips deberías darte cuenta de los errores comunes del cepillado y la importancia que tienen algunos factores que escuchas en los comerciales o ves en algún folleto y “sueltos” no tienen lógica:
* No te laves mas de 4 veces al día: (Ideal 3 veces) Lavarte demasiado los dientes hará que la protección natural del esmalte se vea disminuida, con el futuro aumento de probabilidades de caries (sí, hay gente que tiene caries por lavarse demasiadas veces los dientes).
* Lávate luego de cada comida: Respetando la regla anterior de máximo 4 lavados el mejor momento para hacerlo es luego de cada comida. Aunque en mi caso suelo cambiar la cepillada luego de la merienda por la que me hago cuando me levanto y mi salud bucal está 10 puntos. La que sí hay que respetar a rajatabla es aquella luego de cenar, que debe extenderse antes de acostarse, ya que esas 8 horas de sueño con la boca sucia es un festín para las caries.
* Si te gustan los chicles, come los de xilitol: En el mercado hay varios chicles que se venden “para combatir las caries” y que tienen Xilitol, una sustancia que “ni se nota” y que inhibe el crecimiento de las bacterias que dañan el esmalte y los dientes. Así que si te gustan los chicles, dale importancia a esto.
Ahora veamoslo mas concretamente
Como lavarse los dientes
Lavarse los dientes es una tarea esencial para cualquier ser humano ya que estamos hablando de la salud dental y todo lo que ello conlleva. Tener una dentadura sana permite desde comer cualquier alimento sin problemas hasta evitar enfermedades internas del organismo (a raíz de recientes investigaciones).
Si querés apender a cepillarte bien los dientes (a lavarte los dientes correctamente como le decimos algunos) así evitas caries, sarro y dientes sensibles, te vamos a explicar como hacerlo.
Cepillarse los dientes de una forma correcta.
El cepillado correcto debe durar, al menos, 2 minutos, es decir, unos 120 segundos.
Es mucho tiempo, para eso recomiendo poner una canción que dure eso y lavarse los dientes en ese tiempo. También es buena idea usar un reloj. Recordemos que el lavado de dientes promedio dura 30 segundos… ¡1/4 del tiempo recomendado!
¿Como debe usarse el cepillo de dientes?
Para un correcto lavado de dientes el cepillo debe usarse de manera circular (tendiendo a ovalada) prestando atención de llegar a las encías, ya que el cabezal del cepillo debe abarcar todo el diente y toda la encía. Mientras se hace el lavado es ideal concentrarse y mirar bien los lugares donde se produce y ver que se quita todo resto de comida.
Luego de cepillar bien los dientes y encías hay que hacer una limpieza en la zona de unión entre ambas, para ello hay que utilizar el cabezal del cepillo de dientes con una inclinación de 45° como muestra la imagen.
Luego de cepillarte los dientes es esencial que te cepilles la lengua para mejorar el aliento.
Si quieres tener dientes mas blancos, aliento fresco, y aprender a besar mejor, usá estos consejos de como lavarse los dientes. Usá un buen cepillo de dientes y un dentrifico de menta.
¿Que tipo de cepillo de dientes hay que usar?
Todos los profesionales están coincidiendo en que los cepillos de dientes deben ser medianos o suaves, prefiriendo estos últimos, ya que, al contrario de lo que parece, las cerdas suaves ayudan a quitar la placa bacteriana y los restos de comidas. También es buena idea elegir cepillos con cabezales pequeños, que llegan a ciertos “rincones” de la boca a los cuales los cepillos grandes no pueden.
¿Cada cuánto hay que cambiar el cepillo de dientes?
Cada tres meses o cuando muestra serios signos de desgaste, lo que primero ocurra.
¿Cuál es la pasta dental ideal?
Si no tienes problemas dentales cualquier pasta de marca reconocida (Colgate, Kolynos, Sensodyne) es perfecta. En caso de que tengas dientes manchados, sensibles, gengivitis u otro tipo de problemas debes acudir a tu odontólogo de confianza para que te recomiende la mejor pasta dental para tu necesidad.
Eso es todo, que sigas con tu mejor sonrisa.
Como enseñar sobre higiene a los niños
Los niños necesitan que se les enseñe la importancia de la higiene personal a una edad temprana. Inculcar hábitos de higiene en los niños cuando son pequeños te asegura de que van a llevar buenos hábitos saludables a la edad adulta. Hábitos tales como duchas a diario, lavarse los dientes y usar hilo dental, lavarse las manos frecuentemente, y usar ropa limpia, no son cosas que los niños hacen por si solos, sin que les digas. Discute por qué es importante la higiene y que tomen estos hábitos como parte de la rutina diaria, será más fácil para tu hijo aprender sobre la salud e higiene personal. Tu solo sigue estos consejos.
Modela prácticas básicas de higiene. Permite que tus hijos te vean cepillándote los dientes, usando hilo dental, y lavándote por la mañana y la noche. La mejor manera de enseñar higiene a los niños es dejando que te copien.
Crea una rutina. Es posible que desees hacer un cartel de colores o un gráfico que muestre las actividades que se deben completar, y permitir que el niño ponga una etiqueta junto a cada actividad completada durante el día. Los niños aprenden por repetición, se adhieren a la misma rutina diaria y muy pronto, ellos lo harán por su cuenta. Además, puede ser un juego para enseñar higiene a los niños.
Muéstrale como lavar correctamente su cuerpo y usar el jabón. Dile a tu hijo que se lave las manos con agua caliente y jabón durante al menos 15 segundos. Intenta hacer que el niño cante el “Feliz cumpleaños” u otra canción que le guste mientras se lava las manos. Para hacerlo más divertido, puedes comprar jabón perfumado para que los niños tengan deseos de utilizarlo.
Explica la importancia de la higiene oral a tu hijo. Tiene que elegir su propio cepillo de dientes, y su pasta de dientes. La pasta de dientes con sabor a frutilla puede hacer que el cepillado sea mucho más agradable para el niño que el sabor fuerte de la menta. Hay cepillos de dientes y pastas dentales que están disponibles con personajes de dibujos animados, estos artículos pueden despertar su deseo de cepillarse los dientes.
Que sea divertido. Canten canciones mientras el niño se baña y juega con algunos juguetes para el baño. Hay letras que se pegan en la pared cuando se mojan, o recipientes para llenar. Juegos para que lo niños utilicen mientras toman un baño hay miles, es solo cuestión de proporcionarle lo que necesita.
Finalizando. Se positivo acerca de la higiene personal, y no tengas miedo de tratar cualquier tema relacionado con la higiene, como el olor corporal y el mal aliento.
No critiques y menosprecies al niño, mejor enséñales sobre la higiene.
Parece obvio pero… ¿lavas tus vegetales cuando llegas a casa?. Tu también debes hacer tu parte.
Como combatir la gingivitis con nutrición
La gingivitis es la inflamación de las encías. Comienza como una acumulación de placas, y si no se mantiene bajo control, puede progresar a gingivitis. Si la gingivitis no es tratada en las primeras etapas puede convertirse en una enfermedad periodontal. Cepillarse los dientes, usar hilo dental y visitar al dentista puede ayudar a prevenir la gingivitis, en fin, cuidarse los dientes en general. También se puede combatir la gingivitis con una nutrición adecuada y de eso se trata este artículo.
Las dietas ricas en fibras tales como vegetales, frijoles, granos, legumbres, y frutas, ayudan a construir el sistema inmunológico. Un sistema inmune sano se encuentra en mejores condiciones para luchar contra la bacteria de la gingivitis que un cuerpo con un sistema inmune comprometido.
Selecciona alimentos naturales crujientes. Este tipo de alimentos ayudan a limpiar los dientes, por el contrario, los alimentos blandos tienden a quedar atrapados entre los dientes promoviendo el crecimiento de bacterias. Lo mejor que puedes hacer si comes muchos alimentos blandos, es cepillarse los dientes después.
Además de una nutrición adecuada, tomar suplementos de vitaminas puede ayudar a combatir la gingivitis. Las vitaminas y los minerales son conocidos por ayudar a combatir la proliferación de las bacterias. Consume vitamina C. B, Zinc, Hierro, Magnesio, Selenio, Calcio y Potasio.
Las bacterias aman el azúcar, hay que evitarla. Luego de consumir azúcar, queda en toda la boca y los dientes, el terreno mas fértil de la gingivitis. Una dieta rica en dulces, harina blanca, y jugos de frutas, es una receta esencial para que la gingivitis crezca.
Como calmar un dolor de muelas
Un dolor de muelas es una situación muy dolorosa. Cuando no se puede ir al dentista de inmediato, te encontrarás en la situación en que debes calmar el dolor de muelas por ti mismo. Algunos métodos funcionan mejor que otros, dependiendo la fuerza del dolor y tu tolerancia al mismo. Sin embargo, el dolor no va a desaparecer totalmente hasta que vallas al dentista, ya que la mayoría de los dolores en los dientes son causados por una infección.
Entonces, la primer medida es contactar a tu clínica dental de inmediato. Si tu dolor de muelas es fuera del horario de oficina, asegúrate de dejar un mensaje o llamar tan pronto como abran sus puertas. Es posible que no puedas ser atendido de inmediato, entonces reserva una cita cuanto antes. El diente seguramente está infectado, y la única manera de calmar el dolor permanentemente es visitando al dentista.
Para calmar un poco el dolor de muelas debes tomar un analgésico. La máxima dosis recomendada de ibuprofeno puede ayudarte a calmar el dolor de muelas hasta que puedas ir al dentista.
Cepilla tus dientes suavemente porque una pequeña partícula de alimento podría estar atrapada entre los dientes causando el dolor, en cuyo caso el cepillado puede ayudar a aflojarla. Además, el cepillado de los dientes y las encías también puede aliviar temporalmente el dolor, eliminando los azúcares que son agravantes.
Coloca sal en la zona afectada, o haz buches con sal y agua. La sal ayuda a eliminar la infección y calmar el dolor de muelas. También usa una pequeña bolsa de hielo al lado de la boca. A menos que el diente sea muy sensible al calor y el frio, una bolsa de hielo puede ayudar a aliviar el dolor y calmar cualquier hinchazón de la cara.
Como hacer para tener los dientes más blancos
¿Como hago para que mis dientes dejen de estar amarillos? Día tras día muchas personas se lo preguntan, más aún cuando ven a otra gente con sonrisas espectaculares y dientes bien blancos.
Existen técnicas profesionales y caras a las que acuden personas del ambiente artístico para tener dientes perfectamente blancos como algunas que utilizan laser o oxígeno. Si necesitas eso te recomiendo que vayas a tu odontólogo de confianza, pero en el caso de que quieras blanquear dientes de una manera un poco más natural y sin gastar demasiado, te recomiendo algunas cosas simples:
* Elige pasta dental con compuesto para blanquear dientes. Sus componentes activos a mediano plazo ayudan a tener dientes menos amarillos.
* Usa un cepillo que no sea demasiado duro, sinó te lastimarás. Para blanquear los dientes se recomienda un cepillo de cerdas suaves.
* Consigue hojas de salvia y refriegatelas por la dentadura, después cepillate.
* Si no usas pasta dental blanqueadora puedes usar bicarbonato de sodio. Mezcla un poquito de bicarbonato con la pasta dental común y verás como se blanquean tus dientes.
* Disminuye el consumo de Té, café, bebidas cola y cigarrillo.
Verás que en pocos días tus dientes estarán mucho más blancos
Como hacer un blanqueamiento dental casero
Los dientes son sin duda una de las partes de nosotros, para ser mas específico de la cara que la gente mas observa , aunque parezca extraño, ellos pueden decir muchas cosas de nuestra personalidad como por ejemplo si somos personas que cuidan la higiene, no da muy buena impresión en ninguna circunstancia, tanto laboral como afectiva el echo de llegar con los dientes de color amarillo.
Paso a enseñarles una simple forma de que nuestros dientes luzcan relucientes sin la necesidad de realizarnos un blanqueo dental en el dentista que en la actualidad cobran aproximadamente U$S 185, lo mejor de esta preparación es que necesitamos pocos ingredientes y realizaremos una fórmula casera para blanquearnos los dientes en casa.
Ingredientes:
* Pasta dental cotidiana
* agua oxigenada
* bicarbonato de sodio
Procedimiento:
Primero debemos calcular la cantidad de pasta dental que usaremos para cubrir los 3 lavados del día y pondremos esa cantidad en un recipiente. Una vez terminado el primer paso pasamos a agregar en el recipiente pocas gotas de agua oxigenada que es lo mas importante de la preparación. Ponemos una pequeña cucharada de bicarbonato de sodio y por último mezclamos todo lo que se encuentra en el recipiente hasta crear una mezcla homogénea.
Esta fórmula casera se debe aplicar 3 veces al día al momento de cepillarnos los dientes, recuerden que no deben utilizar mas de lo indicado la preparación, ya que sino puede desgastar el esmalte de los dientes y no es lo que buscamos.