si vas o no al gym quizas esto te interese.

Dime lo que comes y te dire como seras... Un estudio... bla bla no aqui nada de estudios esta es la parte dos de "motivacion amateur" pero hablare de alimentacion sobre todo para los que nos dedicamos a realizar pesas en los gimnasios y demas personas que se interesen en bajar de peso. Seguramente alguna vez ( cuando recien empezamos o despues de un año) nos han dicho que debemos "comer bien" para ver resultados en el gym, y cuando le preguntamos a que se refieren con comer bien dicen: fideos, carne, pollo , etc. ahora bien pasa el tiempo y nos damos cuenta que obviamente crecemos, pero a la par crece una panzita que dicho de alguna forma al principio no preocupa, sino que despues, cuando notamos que tenemos el cuerpo grande pero la panza tambien ha crecido, un poco mas de lo debido. Aqui es cuando ponemos el grito en el cielo y recurrimos a toda clase de dieta, pero nos encontramos con que no queremos perder masa muscular ( aveces muchas personas cuando crecen en grasa mientras estan en el gym piensan que es musculo) o tambien sucede que decimos bueno, comere cosas ricas en proteinas y la cosa empeora.. Ahora bien como soy amateur dire lo QUE A MI me sirvio y no saldre con estupideces de dietas milagrosas sino mejor dicho con un ritmo de vida diferente. Si bien desarrollar un cuerpo "lindo" cuenta un huevo porque es tan especifico como " el aterrizaje perfecto de un avion en un portaviones" un cambio de habitos leves puede marcar tu diferencia, empezando de a poco. primero que nada es necesario ya que es muy precisa o nos orienta tener a mano la calculadora de vicent del monte, esta calculadora te indica cuantas proteinas, carbohidratos y demas debes consumir ( si alguien la necesita me avisa). Segundo: cambiar de a poco los habitos es decir reemplazar (de a poco) algunas cosas por ejemplo: 1)_ en vez del azucar normal al que estamos acostumbrados ¿ que podemos consumir? podemos consumir edulcorante. 2)_ en vez de cortar un pedazo de pan en dos (felipe) o el que sea de un porte importante y nos damos cuenta de que es bastante,¿ que podemos hacer? de un mismo pedazo sacamos cuatro, pero comemos mas queso o mermelada, la cuestion es ser creativo y engañar a la mente para no comer de mas. 3)_ al principio es un asquete y si o si tenemos que comer algo a la noche pero ¿que comemos? y bue es de noche, un tesito ni da, leche mmm no, y podemos hacernos una ensaladita de lechuga con una latita de caballa o atun y si vemos que nos va a dar hambre un huevito hervido, la cuestion es ser creativo, podemos comer infinidades de ensalada por las noches con alguna proteina y sera satisfactorio el resultado. 4)_ reconocer que si seguimos vamos a estar re trabados al final, pero la panza hermano te va hacer ver cualquier cosa. 5)_ no restringir boludeces, pero no comerlas en exceso (a mi me gustan mucho los kinder) si es una boludes, pero siempre me gustaron. 6)_ no matarse con los abdominales, tranqui con estos nos podemos lesionar la panza.... xD jaja no, pero es mejor preocuparse por bajar panza en cinta bici, escalador etc.. y recordar que los cambios vienen de a poco y no desistir cuando quieras darte cuenta vas a tener una buena tabla. Tambien podes ayudar a los que te rodean, recorda que muchos se acercaran y te preguntaran cosas, y lo mejor es conducirlo a una vida con buenos habitos, no esos habitos casi perfecto que nadie sigue, podes ser influencia para tus amigos que no hacen ejercicio a que coman mas cosas sana y quizas despues empiezen a seguirte el ritmo. Bueno como siempre le digo a todo el mundo, no soy profesional, soy una persona commun y corriente que busca un buen equilibro espero haberte podido ayudar queridx amigx. riquisima la ensalada comun con un huevito queda mortal. ahh y el tema de las verduras, a mi no me gustaban mucho, pero ahora me re gustan obviamente fuy de a poco igual la que no te como ni en pedo seria una cebolla cruda. bueno eso es todo, Hasta pronto. pd: Quien te conoce taylor hiper maquillado..