1- Mientras estés parado, arquea la espalda en posición de cuatro patas o de "hacer el perrito", y coloca tus manos sobre las rodillas.
2- Para comenzar, mece tu trasero de arriba hacia abajo y viceversa.
3- Comienza con las piernas y empuja rápidamente de arriba hacia abajo y viceversa. Si tu trasero es grande y hermoso o si es muy flexible, causará que tus nalgas aplaudan.