La caída del cabello / alopecia (alopecia universalis)
La caída del cabello / alopecia (alopecia universalis), puede estar asociada a muchas enfermedades o deberse también a muchos más factores adicionales al puramente hereditario; como por ejemplo, estrés, problemas de alteración en el sistema nervioso, hormonal o hepático, deficiencia de hierro, dietas desequilibradas, post parto, fatiga, medicación excesiva, tinturas, fijadores o productos muy irritantes, además de hábitos de higiene incorrectos, etc. Incluso, los cambios de estación, los cepillos y la secadora pueden producir caída del cabello. De igual modo, la mala alimentación y el sedentarismo se reflejan también en el pelo, restándole salud y vitalidad. Todos estos factores pueden también contribuir a la caída del cabello. Existen muchas causas que la generan.
A) Contra la caída del cabello/alopecia (alopecia universalis):
Alimente su Cabello con Proteínas y Minerales; frijol de soya, pescados como sardina, atún, caballa, bonito, trucha, salmón, y huevos.
Mueva la Sangre con Ejercicios; hacer aeróbicos al menos 30 minutos, tres o cuatro veces ala semana. Para llevar sangre al cuero cabelludo, termine la ducha enjuagándose con agua fría.
Control del Estrés; practique técnicas de respiración o yoga y tome vitamina B para ayudar a su organismo.
Masaje del Cuero Cabelludo; aceites de aromaterapia y masaje en la cabeza beneficia el crecimiento del cabello, gracias al aumento de sangre hacia los folículos.
B) Recomendaciones para evitar la caída del cabello/alopecia :
Dietas;evite las dietas de adelgazamiento relámpago o descompensadas.
Anemia;controle las deficiencias de hierro.
Estrés;evite situaciones estresantes.
Buena Alimentación;es indispensable llevar una correcta alimentación.
Higiene; trate de mantener una higiene correcta del cabello y las uñas.
Tránsito Intestinal; el que ha de controlarlo y mantenerlo en buen estado.
Lavado;con zumo de limón puro y enjuáguelo con una decocción de tomillo y romero.
Compresas;aplíquese barro sobre todo el cuero cabelludo.
C) Alimentación adecuada para evitar la caída del cabello/alopecia:
Frutas;especialmente aquellas de color amarillo y naranja ya que son ricas en vitamina A.
Frutos Secos y Germen de Trigo; porque contienen Vitamina E. Ésta actúa junto con la Vitamina A para mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas.
Harina de Avena y Arroz Integral (cascarilla); implicada en el crecimiento del cabello ya que contienen vitaminas del grupo B.
Kión/Jengibre;emplear en zumo para estimular la circulación del cuero cabelludo.
Legumbres, col;por contener L-cisteína y L-metionina, aminoácidos que contienen azufre.
Pepino; sustancia indispensable para el cabello por aportar azufre.
Verduras; depurativos para las células en general.
Otros; como algas marinas, semillas de girasol, fenogreco, semillas de chia y levadura de cerveza.
D) Alimentación perjudicial en casos de caída del cabello / alopecia:
Azúcares; ya que su consumo agrava la calvicie.
Café, tabaco, alcohol y otras sustancias tóxicas; obstaculizan la nutrición celular.
Frituras, carnes, cacao, bebidas gaseosas y té; ya que contribuyen a la caída del cabello.
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NATURISTA JORGE VALERA LOPEZ