Cómo vencer la adicción a la pornografía siendo adolescente
Creado por Oscar Avila
Como cualquier otra conducta destructiva que interrumpe tu vida cotidiana, ver pornografía puede ser una adicción. Los siguientes son algunos consejos para superarla.
1- Reconoce que eres capaz de formarte hábitos nuevos y de romper los viejos.
Puede ser un proceso largo, pero absolutamente puedes cambiar tu conducta si lo deseas. Recuérdate que tú eres más fuerte que tu adicción, y no te castigues con demasiada dureza por las recaídas, recuerda que la recuperación es un camino, no algo que puedes tronar los dedos y lograr.
2Corta todas tus fuentes. Elimina la tentación librándote de tu acceso a la pornografía. Las siguientes son algunas ideas más específicas:
Si ves pornografía en DVDs, ráyalos con una pluma o clip antes de tiraros.
Si usas revistas, rómpelas página a página y ponlas en una trituradora de papel, o quémalas (en un lugar seguro, como en un estacionamiento de concreto o una chimenea).
3 -Conoce tus detonantes y aprende a evitarlos.
Toma nota de las situaciones que te tienten más y también distánciate de ellas. Si ciertas canciones o juegos de video te ponen en un estado de ánimo lujurioso, guárdalos por un tiempo. Podrías necesitar mantenerte alejado de la alberca con las chicas bellas en traje de baño o de los jóvenes guapos por unas pocas semanas.
4-Hazte un hábito o hobby nuevo para reemplazar el tiempo que pasabas viendo porno.
No dejes el tiempo que habrías pasado viendo pornografía simplemente vacío. En su lugar, encuentra maneras de llenar los momentos de calma de tu vida a fin de que ya no tengas tiempo para la porno.
5- Marca cuánto tiempo puedes pasar sin ver porno.
Llevar un registro de tu avance puede ayudar a recordarte cuánto has avanzado. Por cada día que pases sin ella, haz una marca en el calendario. Intenta llevar una larga cadena de marcas.
6- Trabaja en tu vida amorosa. Desarrolla confianza (y obtén una subida de adrenalina)
encontrando maneras más positivas de interactuar con parejas potenciales. Desarrolla el valor suficiente para hablarle a la chica que te gusta, o para invitar a alguien a un evento social importante. Con el tiempo, descubrirás que eres más socialmente capaz.
