No me jacto de ser la Coca Sarli, ni muchos menos. Pero la realidad es qe las chicas qe tenemos la suerte de venir a este mundo con un 95 minimo, tenemos qe aguantarnos de ver como las chicas qe se operan andan por la vida luciendo sus tetas duras como piedra qe no se mueven ni con el terremoto de chile. A quienes les pase me comprenderan y los hombres qe hayan sido privilegiados de poder tener algun par de estos en las manos, obviamente lo natural no es lo mismo qe lo artificial, los pechos naturales son mas "blandos" y tienden a caerse sobre todo cuando son muy grandes.
Es por este motivo que quiero compartir con mis amigas taringueras algunos ejercicios para poder tener unos pechos lindos sin recurir al bisturi
1 El primero consiste en realizar una serie de lagartijas o flexiones de brazos manteniendo las rodillas sobre el suelo. Para esto, apoya tus manos en el piso con una separación que sea la misma de tus hombros o un poco mas, y mantén tus rodillas juntas en el suelo, pero mas allá de tu cintura. Baja flexionando los brazos hasta casi llegar abajo y luego levanta para volver a la posición en que comienzas. Si se te complica mucho las lagartijas (como a mi) parate frente a una pared a dos pasos de la pared y hace lo mismo, el impacto es menor.
Debes realizar de cuatro a diez repeticiones durante la primera semana, de once a catorce durante las semanas dos y tres, luego, desde la cuarta, realiza de quince a veinte repeticiones.
2 El segundo ejercicio consiste en realizar apertura con los pesos o las mancuernas. Si no tenes mancuernas podes usar dos botellas con agua, o arena mojada.
Tiéndete sobre el suelo y flexiona las rodillas separando los pies un poco para no perder la estabilidad y no te balancees hacia los lados. Estira tus brazos sobre tu cabeza con una mancuerna en cada mano y separa los brazos despacio hasta casi tocar el piso con las mancuernas, hacelo lentamente, de manera que sientas el esfuerzo en tu pecho. Luego, vuelve a juntar los brazos sobre tu cabeza.
Realiza diez a quince repeticiones durante la primera semana, de 16 a 20 durante la segunda y tercera semana, para la tercera, debes hacer entre 21 y 25 repeticiones.
3 Para realizar el tercer ejercicio, tiéndete sobre el suelo con las rodillas flexionadas y las manos juntas tras la nuca con los codos separados. Luego flexiona el vientre, como si hicieras abdominales, pero llevando cada codo hacia la rodilla opuesta, sin tocarla. Vuelve a bajar y alterna con el otro codo y la otra rodilla.
Realiza diez a quince veces durante la primera semana, 16 a 20 durante la segunda y tercera, y 21 a 25 repeticiones para la cuarta.
4 Sentada con la espalda recta y la planta de los pies apoyados en el piso, entrecruza los dedos de tus manos a la altura de tu pecho y levanta los brazos hasta la altura de los hombros como si fueran alas de mariposa. Repite a intervalos de 10 sin descansar.
5 En la misma postura anterior, une la palma de las manos y empuja con fuerza una contra la otra. Aunque no lo parezca este ejercicio trabaja directamente sobre los pectorales y es verdaderamente efectivo cuando ante cada empuje percibes el movimiento de los pecho
6 De pie, con la espalda recta, extiende los brazos al frente y realiza el ejercicio de la tijera que consiste en cruzar los brazos reiteradamente. No vale pararse a descansar hasta que no hayas concluido el intervalo que puede ser de 10 a 15 repeticiones.
Bueno a continuacion les muestro unas fotos mias para qe vean el antes y el despues...
Nahhh.. no me digan qe me creyeron?? Bueno muchachas, espero qe les sirva y los pongan en practica.