COSAS QUE NO DEBES HACER CUANDO ALGUIEN ESTÁ DEPRIMIDO
Antes que nada a veces intentamos ayudar empeoramos el problema.
Este post es solo un intento de ayuda ...
Así que... Lo mejor: consultar con un especialista.
¿Como se siente una persona deprimida?
Quizá alguien piensa en que tiene mucho qué hacer, pero se ve incapaz de levantarse del sofá.
Lleva días así, o quizás semanas, pensando en todo eso que debería hacer, pero no hace, porque no encuentra las fuerzas para hacerlo.
Es una sensación extraña. Algo así como si estuviera abatido/a en combate, como si fuera un soldado derribado en alguna guerra, que ni si quiera es consciente de haber peleado.
Fue una persona muy vital no hace tanto tiempo, pero ahora mismo no sabe cómo salir de ese círculo, cómo volver tener interés por las cosas, y sacar fuerzas para afrontar nuevas iniciativas.
Siente que toda su vida parece una mierda, y lo peor de todo eso, es que no encuentra la forma de sentirse mejor, hasta tal punto, que empieza a asumir que ese va a ser su nuevo estado a partir
de ahora.
La tristeza patológica, más conocida por los especialistas como depresión, afecta alrededor del 5 % de la población, aunque se calcula que un 10 % de nuestra población pasará por un proceso depresivo a lo largo de su vida.
Si bien los cerebritos expertos llevan tiempo pronosticando que la depresión será una de las epidemias del S. XXI,
concretamente se estima que en unos quince años se convertirá en la primera causa de invalidez a nivel mundial.
No es una boludez la depresión se trata de un problema que impacta de forma terrible en la vida de la gente. Porque no sólo afecta a la persona que la padece, sino también a todos los que la rodean. Aunque de eso se hable menos. Las primeras personas que detectan una depresión, no suelen ser los médicos, sino las personas más cercanas al paciente, y lo que nadie dice es que para ellos no es nada fácil.
COSAS QUE NO DEBES HACER CUANDO ALGUIEN ESTÁ DEPRIMIDO
1 TRIVIALIZAR LA SITUACIÓN, CUANDO ES UN PROBLEMA Y SE NECESITA AYUDA
Tendemos a pensar que cuando una persona es negativa o se siente triste, cambiar ese estado de ánimo es una cuestión de actitud, pero a veces no es tan fácil como eso.
“Es importante que se asuma la dificultad que supone superar una depresión y que ello no es debido a la falta de voluntad del deprimido, sino a la propia depresión que, entre otras cosas, anula la voluntad de la persona”
2 VER EL PROBLEMA DESDE NUESTRA PERSPECTIVA EN VEZ DE EMPATIZAR
Introducir los pies en sus zapatos y caminar con ellos, siendo así conscientes de cuáles son sus circunstancias, puede orientarnos respecto a qué necesita, pero si queremos realmente ayudar, lo ideal es optar por la empatía, para tener más pistas sobre si esa persona necesita un hombro en el que llorar, distraerse, o solo que la escuchen en silencio. Ante la duda, siempre se lo podemos preguntar, en vez de dar las cosas por hecho.
3. CAER EN LOS “ANÍMATE”
Caemos en esa frase casi por defecto, como si un “anímate” pudiera arreglarlo todo, o como si esa persona no se hubiera dado cuenta de que su problema podría arreglarse de forma tan simple. frases del estilo “sé positivo”, “vamos, alégrate”, o “sé cómo te sientes”, pueden provocar lo que no queremos: más culpa y tristeza.
4. IMPONER EN VEZ DE SUGERIR O PROPONER
Puede que en ocasiones salir de la rutina ayude a cambiar las perspectivas, la cuestión es cómo debemos sacar a esa persona de casa, si bajo un ordeno y mando, dada su poca voluntad a hacer cosas, o si quizás deberíamos cambiar de estrategia.
Se ha demostrado que cuantas más actividades agradables se realice, mejor será su estado de ánimo, pero teniendo en cuenta que la persona deprimida no está en buena disposición para llevar a cabo las mismas, conviene que nuestras peticiones o sugerencias no suenen a imposición.
5.ASUMIR SUS DECISIONES Y RESPONSABILIDADES
Cuando alguien querido nos preocupa y nos ponemos en modo “cuidador”, a veces acabamos por anular la poca voluntad que le queda, aún sin mala intención.
6. ALIMENTAR EL DISCURSO NEGATIVO
Precisamente, en eso de buscar los equilibrios está la clave. No podemos decirle a esa persona que lo que le pasa es sólo una racha o algo trivial, pero tampoco podemos pasarnos al otro extremo, y acabar dándole más argumentos para verlo todo negro. Intentar desviar la conversación hacia otros temas, pero de forma sutil, con frases del estilo “creo que no es bueno para vos hablar de cosas que te hacen sentir mal”, o “entiendo que tal y como estás veas todo como el culo, pero creo que no es bueno que yo lo fomente, así que si te parece podemos hablar de otros cosas, por ejemplo…”.
7. HACER REPROCHES EN VEZ DE VALORARLE
La persona que está deprimida lo pasa muy mal, pero quien la acompaña no vive un camino de rosas, ni mucho menos. Es fácil caer en el reproche, pero antes de eso, respiremos, y pensemos que si de verdad queremos ayudar a esa persona a salir de esa situación, lo que necesita es sentirse valorado
8. INTENTAR REEMPLAZAR AL PROFESIONAL
Puedes ser amigo, puedes ser madre, puedes ser pareja, pero... capo... asumilo, no sos un psicólogo, y no deberías intentar serlo.
Si las soluciones que la persona y el entorno estén aplicando NO estén resultando eficaces, en ese caso, habrá que cambiar de estrategia y para ello se puede consultar con un psicólogo especializado
No hay que olvidar, que todos tenemos nuestros límites, y que si está bien ayudar, ciertos problemas hay que ponerlos en manos de un verdadero profesional.
Me canse... Nos vemos