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os Mensajes Subliminales son mensajes que pasan por debajo del umbral de la consciencia, mensajes que no somos conscientes de recibir, pero que son percibidos por la mente subconsciente. Está ampliamente demostrado que cuando recibimos un mensaje de forma subliminal (sin percibirlo de forma consciente), afecta a nuestra forma de actuar de forma más intensa que cuando recibimos un mensaje de forma consciente (es decir, sabiendo lo que dice). En multitud de estudios científicos se pueden encontrar evidencias sobre su efectividad, puedes consultar aquí algunos de ellos:http://www.subliminalrich.com/espanol/info-subliminales/24-basico/34-articulo-cientifico-audios-subliminales Estos mensajes se repiten una y otra vez en el audio, reprogramándote de la forma correcta, mientras escuchas música relajante y agradable. Esto te permite realizar cambios en tu personalidad y cualidades mentales, los mensajes subliminales afectan a aspectos como: Atención, Percepción, Aprendizaje, Memoria, Emoción, Lenguaje y Motivación. Esto hace a los Mensajes Subliminales muy útiles para muchos propósitos, como mejorar habilidades intelectuales o físicas, en el estudio y en el deporte, también dejar hábitos y adicciones como el tabaco, perder peso y llevar una vida sana, curar miedos y fobias, etc... ¿Pero cómo puede la mente subconsciente percibir algo mientras le mente consciente no es capaz? Hay pruebas de laboratorio que indican que de forma consciente podemos estar atentos al mismo tiempo a unos 7 u 11 estímulos al mismo tiempo, mientras que el subconsciente puede estar atento a más de 100.000 estímulos al mismo tiempo. Aunque pueda parecer una exageración, ahora mismo tu mente subconsciente está registrando el nivel de luz para adaptar el tamaño de tus pupilas, el nivel de temperatura para hacer que tiembles de frío o sudes de calor, el número de pulsaciones por minuto del corazón dependiendo de múltiples factores, el ritmo de tu respiración también dependiendo de múltiples factores, el nivel de hormonas en la sangre, el funcionamiento del sistema inmune, la digestión, etc, etc, etc. Podríamos no acabar nunca y todavía no habríamos empezado por los estímulos externos a tu cuerpo. La mente subconsciente es la que controla nuestras vidas, cuando tenemos miedo, cuando nos gusta algo, cuando odiamos algo, cuando nos sentimos motivados o cuando queremos dormir. Nosotros de forma consciente buscamos la forma de satisfacer esos criterios, o de luchar contra ellos de forma infructuosa, lo cual es normal comparando simplemente números, 11 contra 100.000 es una batalla perdida. ¿No estás convencido? Entonces puedes echar un vistazo a este estudio donde se demuestra que nuestro libre albedrío no es tal, si no que se rige por lo que nuestro subconsciente decide. Este mismo tema se trata también en este otro enlace del programa redes y en español.http://www.subliminalrich.com/espanol/foro/11-otros/8783-libre-eleccion-vs-subconsciente http://www.subliminalrich.com/espanol/foro/9-subliminal/9669-las-decisiones-son-inconscientes-video-peticion#15669 Los Audios Subliminales son una ayuda para programar a la mente subconsciente y hacer que trabaje de tu parte. ¿Te apuntas? Si todavía tienes dudas a causa de la posible honestidad o deshonestidad de los audios que ofrecemos, puedes seguir estas instrucciones para saber cómo descodificar las afirmaciones de un audio y comprobar por ti mismo que son correctas.http://www.subliminalrich.com/espanol/component/content/article/24-basico/244-descodificar-audio Incluso puedes aprender, con nuestros manuales y la ayuda del resto de nuestra comunidad, como crear tú mismo los audios desde tu propio ordenador. Anímate y pásate por la sección de Subliminales en el foro. ¡Mucha suerte a todos!

Son personas con un comportamiento social y mentalmente disfuncional, que muestran al mismo tiempo talentos excepcionales sin necesidad de haberlos ejercitado nunca. Superdotados y deficientes al mismo tiempo. Una persona con Síndrome de Savant puede memorizar millones de datos, reproducir artísticamente aquello que ve y tocar instrumentos sin necesidad de aprendizaje, sin embargo algunos de ellos no pueden ni cubrir sus necesidades más básicas. Características Memoria prodigiosa. Es una memoria que él define como muy profunda, pero excesivamente estrecha, (pueden recordar pero tienen dificultad a la hora de utilizar su memoria). Cálculo de fechas. Algunos savant pueden memorizar calendarios enteros y recordar datos referentes a cada uno de esos días. Cálculo matemático. Capacidad para la realización de complejos cálculos matemáticos mentalmente de forma instantánea y con gran precisión, como por ejemplo el cálculo de números primos o la realización de divisiones con 100 decimales mentalmente. Habilidades mecánicas y espaciales. Capacidad para medir distancias casi exactas sin la ayuda de instrumentos, construcción de detalladas maquetas, memorización de mapas y direcciones... Existen además otra serie de habilidades, más inusuales y en general más particulares del individuo, como facilidad para el aprendizaje de múltiples idiomas, fuerte agudización de los sentidos, perfecta apreciación del paso del tiempo sin necesidad de relojes, etc. Casuística Uno de cada diez autistas tienen las habilidades de un savant. El 50% de los savants son autistas; el otro 50% tiene otra incapacidad relacionada con el desarrollo, retraso mental, lesión cerebral o enfermedad mental. Los varones savants superan seis veces en número a las mujeres savants. Savant famosos 1. Kim Peek (1951 - 2009). Fue el más famoso y prodigioso de los "savant". Sorprendió al mundo entero con sus capacidades intelectuales, a pesar de su incapacidad para realizar las tareas más básicas. El personaje que interpretó Dustin Hoffman en la película Rain Man está inspirado en él. Nació con macrocefalia, un daño permanente del cerebelo y con agenesia de cuerpo calloso, el manojo de nervios que conecta ambos hemisferios del cerebro, al igual que los conectores secundarios. Se especula que esta circunstancia pudo ser la causa de su increíble memoria que le valió el sobrenombre de 'Kimputer', pese a contar con un cociente intelectual de apenas 73. No fue autista. Peek recordaba el 98% de los 12.000 libros que había leído, leía dos páginas en ocho segundos (usaba cada ojo para leer una página distinta) y apenas tardaba una hora en memorizar un libro, reteniendo de un modo preciso e instantáneo información sobre datos históricos, geografía, literatura o cualquier tema. Su capacidad de almacenar información era virtualmente ilimitada. Fue objeto de varios estudios en la Sociedad Médica de Wisconsin. Por sí mismo apenas podía abrocharse la camisa y era una persona dependiente; no tuvo noción de los datos que almacenaba ni realizar una interpretación de un poema o una conclusión de un libro, a pesar de memorizarlo por completo; no tenía ningún tipo de aptitud musical (debido a sus limitadas capacidades motrices) pero era capaz de escuchar cualquier canción y tocarla en un piano y era capaz de reconocer el autor de miles de piezas musicales escuchando pocos segundos. A diferencia de otros savants, Kim había mostrado una gran progresión social, relacionándose con gente desconocida por medio de sus demostraciones. Tenía un calendario exacto de 10.000 años en la cabeza con lo cual era fácil para él decirle a cualquier persona tras oír su fecha de nacimiento qué día de la semana nació y cuándo se jubilaría; igualmente respondía a cualquier cálculo matemático. El 19 de diciembre de 2009, Peek falleció debido a un ataque al corazón. 2. Richard Wawro (1952 - 2006). Era un escocés internacionalmente famoso por sus trabajos artísticos. Cuando tenía tres años de edad sus padres se les dijo que era de moderada a grave retraso mental. También mostró un comportamiento autista considerable: caminaba en círculos, dando vueltas sin fin de objetos, y podía tocar una tecla de un piano durante horas. A los 6 años entró en un centro infantil, donde empezó a dibujar con lápices de colores, donde su enorme talento fue evidente de inmediato. Cuando Richard tenía 12 años, el profesor Marian Bohusz-Szyszko de la Escuela Polaca de Arte en Londres visto dibujos de Richard y que estaba "estupefacto", describió su obra como un fenómeno "increíble, con la precisión de un mecánico y la visión de un poeta ". Richard también tenía una memoria fenomenal. No usaba modelos para sus dibujos, sino que recordaba imágenes que había visto alguna vez en televisión o en algún libro. Su primera exposición fue en Edimburgo cuando tenía 17 años de edad. Ahora se le conoce en todo el mundo y ha vendido más de 1.000 imágenes en más de 100 exposiciones. Una de sus exposiciones fue inaugurada por Margaret Thatcher cuando era Ministra de Educación. Ella es propietaria de varios de sus cuadros al igual que el difunto Papa Juan Pablo II. Un documental muy impresionante y conmovedor acerca de Richard llamado "Con los ojos bien abiertos" tuvo su estreno mundial en 1983 y ha ganado numerosos premios en muchos países. Richard murió el 22 de febrero de 2006 después de una larga lucha contra el cáncer. 3. Orlando Serrell (1968- ). Orlando Serrell no poseía ninguna habilidad especial hasta que fue golpeado por una pelota de béisbol en el lado izquierdo de la cabeza el 15 de enero de 1979, cuando él tenía diez años. Serrell cayó al suelo, pero al final se levantó y siguió jugando. No recibió ningún tratamiento médico porque no le dijo nada a sus padres, pero durante un largo tiempo, sufrió dolores de cabeza. Con el tiempo, el dolor de cabeza terminó, pero pronto se percató de que Orlando tenía la capacidad de realizar cálculos de calendario de asombrosa complejidad . Desde el mismo día que tuvo un accidente a los 10 años) recuerda exactamente los días de la semana y el tiempo que hizo ese dia. 4. Alonzo Clemonts (1958-) Es un escultor de animales estadounidense. Clemons sufrió una lesión cerebral severa de niño que lo dejó con discapacidades del desarrollo (con un CI en el rango 40-50), pero es capaz de crear esculturas de animales muy precisas a partir del barro. Clemons puede crear una escultura de casi cualquier animal, incluso si sólo ha visto un atisbo de ella. También es capaz de crear una representación realista y anatómicamente precisa tridimensional de un animal después de sólo mirar a una imagen de dos dimensiones por momentos. Es más conocido por sus versiones de tamaño natural de un caballo, pero la mayoría de sus obras son más pequeñas, y realizadas en menos de una hora. En 1986 hubo una exposición de estreno en Aspen, Colorado. Sus obras se han vendido hasta por 45.000$. 5. Leslie Lemke (1952- ). Nació prematuramente en Milwaukee, Wisconsin, tras el nacimiento se le diagnostico glaucoma, problemas en la retina y parálisis cerebral. Los médicos tuvieron que quitarle los ojos. Su madre lo dió en adopción y May Lemke, una enfermera de 52 años que ya había criado 5 hijos, lo adoptó cuando tenía 6 meses. Para alimentarlo, May tenía que empujar la comida por su garganta. Leslie no podía masticar. Fueron 7 años de constante esfuerzo y dedicación hasta que Leslie mostro un minimo de progreso. Durante este tiempo, no hacia ruido alguno, ni movimiento, ni mostraba ninguna emoción. Hasta los 12 años no era capaz de mantenerse en pie. Y hasta los 15 no aprendió a andar. Leslie sentía atracción por la música y el ritmo. A los 16 años; May se lo encontró frente al piano tocando el concierto número 1 de Tchaikovsky en mitad de la noche. Había escuchado la pieza recientemente en la televisión. Pronto Leslie comenzó a tocar todo tipo de música. Su madre adoptiva apoyó su talento y desde 1980 Leslie ofreció conciertos regularmente en Fond du Lac. Su figura comenzó a tomar repercusión, hasta el punto de convertirse en uno de los savants mas reconocidos del mundo. Ha realizado giras por los Estados unidos, Europa y Japón. 6. Daniel Tammet (1979- ). Este británico posee el síndrome de una forma particular al ser el único completamente independiente, sin incapacidades mentales. Nació en el seno de una familia de clase media de Londres, junto sus ocho hermanos. En sus memorias, Nacido en un día azul (Born on a Blue Day), habla de cómo la epilepsia, la sinestesia y el síndrome de Asperger le acompañaron durante toda su infancia. Entre alguna de sus habilidades está la de memorizar el número Pi con 22.514 dígitos en una semana, con lo que empleó en recitarlo de memoria unas 5 horas. También fue capaz de aprender islandés, uno de los idiomas más complejos del mundo, en tan sólo una semana. Habla 11 lenguas: inglés, francés, finlandés, alemán, español, lituano, rumano, estonio, islandés, galés y esperanto. 7. Stephen Wiltshire (1974- ). La habilidad del londinense Stephen Wiltshire, conocido como “la cámara viviente” es el dibujo. A la edad de tres años fue diagnosticado como autista. El mismo año, su padre murió en un accidente de motocicleta. A los cinco años, fue enviado a la escuela Queensmill de Londres, donde expresó su interés por el dibujo. Comenzó a comunicarse a través de su arte. A los ocho años empezó a dibujar coches y paisajes urbanos después de un imaginario terremoto. Sus maestros le animaron a dibujar, y con su ayuda Wiltshire aprendió a hablar a la edad de nueve años. Cuando tenía diez años, Wiltshire dibujó una secuencia de dibujos de los monumentos de Londres; uno para cada letra, que él llamó un "Alfabeto de Londres". A la edad de 11 años, y tras un breve viaje en helicóptero, reprodujo la vista aérea de la ciudad de Londres con total precisión, respetando la perspectiva, incluso dibujó el número exacto de ventanas que tenían los principales edificios. El trabajo de Stephen ha sido objeto de numerosos documentales de televisión. Ha publicado varios libros: Dibujos (1987), Ciudades (1989), Las ciudades flotantes (1991), y el sueño americano Stephen Wiltshire (1993). En mayo de 2005 Stephen dibujó de memoria una panorámica de Tokio, en un lienzo de 10 metros de largo durante un plazo de siete días, después de un corto paseo en helicóptero sobre la ciudad. Desde entonces ha elaborado también las panorámicas de Roma, Hong Kong, Frankfurt, Madrid, Dubai, Jerusalén y Londres en lienzos gigantes. Cuando Wiltshire tomó el paseo en helicóptero sobre Roma, la reprodujo con un detalle tal que dibujó el número exacto de columnas en el Panteón. En 2006, Stephen Wiltshire fue galardonado como miembro de la Orden del Imperio Británico por sus servicios al arte. En septiembre de 2006 Stephen abrió su galería permanente en la Royal Opera Arcade, Pall Mall, Londres.

¿Qué datos curiosos se esconden detrás de las suculentas manzanas?. Se trata de una fruta de miles y miles de años sobre la tierra. Además de muchas vitaminas y nutrientes, existen un montón de tips sobre las manzanas que debes conocer. 10 Son originarias de Asia Provienen de las montañas de Tian Shan; una zona límite entre China, Kazajstán y Kirguistán. Con las expediciones a América, la manzana arribó a la colonias de lo que actualmente es Estados Unidos y se extendió por todo el territorio. 9 Existen miles y miles de variedades Se calcula que hay 7500 tipos de manzanas cultivadas en el mundo, de las cuales 2500 se plantan en Estados Unidos (aunque sólo el manzano silvestre es nativo de esa zona). Según este dato, si probaras una nueva cada día, te llevaría 20 años saborear las más de 7 mil variedades. 8 Se pueden almacenar durante varios meses ¡Y no pierden su frescura! De hecho, los productores cosechan durante la temporada y luego las almacenan hasta por un año en instalaciones especialmente creadas para evitar el proceso de maduración excesivo. 7 Es mejor guardarlas en el refrigerador Ya que se conservan mejor que a temperatura ambiente. Colócalas en una bolsa de papel y llévalas a la nevera. O utiliza una bolsa plástica pero asegúrate de hacerle unos cuantos agujeros antes de guardar las manzanas. En el caso contrario, si lo que quieres es hacerlas madurar rápidamente, entonces déjalas al aire libre. Esta fruta madura entre 6 y 10 veces más rápido a temperatura ambiente que en el refrigerador. 6 Los productores más importantes de manzana Son China, Estados Unidos, Turquía, Polonia e Italia; y juntos representan el 50% de la producción internacional de árboles frutales de hoja caduca. 5 Variedades de la manzana No sólo existe la manzana roja y verde, también está la amarilla, entre otros colores. Y sus nombres son realmente curiosos, desde red y golden delicious, hasta gala, fuji picante o granny smith. 4 Es la segunda fruta más consumida en EE.UU. Con más de 19 libras de manzanas enteras per cápita al año y más de 50 libras de productos derivados, la manzana se encuentra por debajo de la banana, la fruta nº 1 con más de 28 libras consumidas al año. Tal vez por esta razón sea la fruta oficial de 6 estados, entre los que se encuentran Nueva York, Minnesota y Washington. 3 Ayuda a limpiar los dientes Debido al ácido contenido en las manzanas y a su interior crujiente, esta fruta es buena para limpiar y aclarar los dientes. Obviamente que comer una manzana ¡no te libera de lavarte los dientes! 2 El crecimiento de una manzana El árbol demora entre 4 y 5 años para producir su primer fruto y, lo más curioso, es que se necesita la energía de 50 hojas trabajando para crear 1 manzana. 1 Ayuda a madurar a otras frutas Si quieres acelerar el proceso de maduración de un tomate verde, por ejemplo, colócalo en una bolsa junto con manzanas y verás que madura rápidamente. ¿Conocías esta información sobre la manzana? Es extraño imaginar que todo esto refiere a una sola fruta y que jamás nos detenemos a pensar en ello. Pero lo cierto es que hay un montón de datos curiosos sobre las frutas que desconocemos. ¿TE VAS SIN COMENTAR?

¿que es un sueño lucido? Tener un sueño lúcido es estar consciente del hecho de que estás soñando. Esta conciencia puede variar entre un pequeño momento o una sensación de seguridad más allá de la que se tiene en la vida real. Los sueños lúcidos ocurren cuando una persona está en medio de un sueño normal y de repente se da cuenta de que está soñando. Una vez que lo descubras, tendrás la habilidad de controlarlo, lo que es una parte esencial del sueño lúcido. ¿porque tener un sueño lucido? La primera razón de tener un sueño lúcido es lúdica, puedes hacer lo que te de la gana. Cuando eres consciente de que estás en un sueño y todo es producto de tu mente, puedes modificar todo el mundo que te rodea a tu antojo. Puedes hacer todo aquello que te imagines, desde volar, hasta convertirte en un delfín, puedes irte a las mejores fiestas y conocer a quien quieras, modificar tu casa y convertirla en el tíbet o en marte, o en el centro de la tierra... Quizás digas: Pero si solo es un sueño. Y yo te diré, ¿Cómo sabes que no estás soñando ahora? El mundo que percibes no es el mundo en el que vives, es una interpretación del cerebro de los estímulos que te llegan a través de tus sentidos. Es una reconstrucción, una idea, y ya sabrás de sobra que muchas veces nos engañan. Y tanto es así que en un sueño lúcido existe algo que se llama “hiperrealidad”, que viene siendo una realidad más real que la propia realidad. Me explico... En esta hiperrealidad, se experimentan sensaciones más intensas, colores más vivos, imágenes más perfectas, de las que nunca has visto en tu vida. Cuando estás en un sueño, si quieres buscar cómo de detallado es algo, tu mente lo construirá, y lo sentirás totalmente como real, extremadamente real. Cuando te das cuenta de cuan reales son los sueños, puede parecerte más normal que no nos demos cuenta de que estamos soñando normalmente, excepto por las muchas cosas raras que pasan... Teniendo en cuenta que te pasas un tercio de tu vida durmiendo, el simple hecho de poder utilizar este tiempo en disfrutar haciendo lo que quieras ya es razón más que suficiente para esforzarse un poco en tener sueños lúcidos, pero la cosa es que no solo se queda en esto. Los sueños lúcidos van mucho más allá. La segunda razón es mejorar nuestras habilidades. Hay un experimento que hicieron con un esquiador profesional, en el que este recordaba un descenso que había hecho, mientras monitoreaban los impulsos eléctricos que el cerebro enviaba a sus piernas. Curiosamente los impulsos eran iguales que en un descenso real, pero obviamente de una intensidad mucho menor. Si no fuera así, cada vez que recordamos como nos tiramos a la piscina, nos iríamos al suelo de cabeza. Lo curioso de este asunto es que haciendo visualizaciones se pueden entrenar movimientos físicos. Muchos deportistas mejoran su técnica haciendo visualizaciones en las que realizan el ejercicio con éxito, y en estudios comparativos, la mejoría haciendo visualizaciones es mucho mayor que no haciéndola. Ahora bien, esto está limitado, ya que el trabajo del cerebro es mucho menos intenso. Pero en los sueños tenemos la parálisis del sueño, que impide que las señales del cerebro lleguen a nuestros músculos. Es un sistema de protección para no sufrir accidentes por movernos igual que en nuestros sueños. En este momento el cerebro puede mandar las señales con toda la fuerza que quiera, el cuerpo no se moverá, y esto ayuda enormemente a practicar movimientos, coordinación, sincronización... Es una gran ayuda para entrenamientos. Ojo, no vas a aprender de cero una habilidad solo con soñar, pero si sabes hacer algo, puedes entrenar duramente en tus sueños. Pero las utilidades de un sueño lúcido tampoco se quedan aquí. La tercera razón es obtener ideas creativas. Supongo que sabrás que durante el sueño la mente creativa está altamente activa. Muchos científicos han logrado descubrimientos gracias a señales que tuvieron en sus sueños. Grandes obras literarias salieron de la narración de un sueño. Y un largo etc. En el sueño puedes ver las cosas desde distintos puntos de vista. La información que obtengas no dejará de estar en tu mente, pero en nuestra mente tenemos más información “escondida” de la que podemos acceder conscientemente, mucha más. Puedes utilizar los sueños para que te den ideas para hacer un proyecto, para solucionar un problema, puedes decorar tu casa con el movimiento de tus manos y comparar como quedaría, puedes preguntar opinión a la gente y comprobar sus reacciones, puedes meterte en el cuerpo de otra persona y ver las cosas desde su perspectiva, etc. En el terreno creativo los sueños tienen mucho que aportar. Pero de nuevo, con los sueños lúcidos se puede conseguir más. La cuarta razón es el autoanálisis y superación de dificultades. En los sueños lúcidos puedes acceder a tu inconsciente y hablar con él cara a cara, tienes línea directa con él, está frente a ti, en todas y cada una de las cosas que percibes. En un sueño lúcido puedes buscar a un psicólogo (un psicólogo onírico, no real, obviamente) y pedirle consejo. Este psicólogo tiene acceso inmediato a tus problemas más arraigados y muchas cosas que probablemente ni siquiera recuerdes. En un sueño lúcido puedes enfrentar tus problemas, tus miedos y ver su origen. Si te está persiguiendo Gozilla derribando edificios, te das la vuelta y le preguntas ¿y tú quién eres? Puede que se convierta en tu madre derribando tus construcciones de lego cuando tenías 3 años. Sin duda otra forma muy interesante de sacarle partido a los sueños. Quinta razón, los sueños lúcidos también nos pueden ayudar en el terreno espiritual. Lo más simple sería poder hablar con un ser querido que haya fallecido y del que no nos hubiéramos podido despedir. Desde mi punto de vista no estás hablando con su espíritu, si no con una proyección mental tuya, habrá quien piense de distinta forma que yo y lo respeto. El caso es que no importa con qué estés hablando, como ya dije, la mente reconoce el sueño como real, si te despides de tu ser querido ya fallecido, al despertar tendrás una sensación de alivio enorme, y ya no sentirás ese “falta algo, no me pude despedir”. Te sentirás realmente como si te hubieras despedido de su espíritu, o de la persona, sean cuales sean tus creencias, porque en tu inconsciente experimentaste una situación real en la que lo hacías, y tu inconsciente te proporciona ahora tranquilidad. También puedes llegar a situaciones espirituales más complejas. Este campo lo dejo a las creencias de cada uno. Por ejemplo puedes ver a Dios. Puedes ver a los espíritus. Puedes experimentar la muerte, que por cierto, deja una sensación de alivio al despertar, es como perderle el miedo a morir. Puedes explorar el espacio exterior. etc. Las posibilidades de los sueños lúcidos son prácticamente infinitas. Por eso te invito a que cuentes tus experiencias, tus dudas y dificultades en el post. Entre todos podemos llegar un paso más lejos. paso 1:Durante el día, pregúntate a menudo si estás soñando y comprueba la realidad cada vez que lo recuerdes. Con práctica y si lo haces a menudo, lo harás durante un sueño Paso 2:Mantén un diario de sueños. Probablemente, este sea el paso más importante para tener sueños lúcidos. Guárdalo cerca de tu cama por la noche y escribe en él tan pronto como te levantes. También puedes guardar una grabadora si se te hace más cómodo repetir tu sueño en voz alta. Esto te ayudará a reconocer los elementos comunes de tus sueños (gente de tu pasado, lugares específicos, etc.) y también transmitirá a tu cerebro que quieres recordar tus sueños en serio. También te ayudará a reconocer las cosas que solo ocurren en ellos y verás los signos de que estas soñando. Estas son cosas o eventos recurrentes que puedes notar en tus sueños. Paso 3:Encuentra el mejor momento para un sueño lúcido. Siendo consciente de tu horario de sueño, puedes organizar un patrón de sueño para introducir sueños lúcidos. Los estudios sugieren que una siesta pocas horas antes de la mañana es el mejor momento para tener un sueño lúcido. Los sueños lúcidos están muy relacionados con el sueño REM. La fase REM es más abundante justo antes de despertar. Esto significa que ocurre poco antes de que nos levantemos. Entrar en la fase REM al inicio del sueño es un síntoma de narcolepsia. Si tienes sueños lúcidos justo al quedarte dormido, es posible que quieras consultar a un doctor. A pesar de eso, hay casos de personas que recuerdan sus sueños cuando despiertan en una fase no REM. Paso 4:Prueba la técnica (MILD) de inducción de sueño lúcido mnemónico de Stephen Laberge. Pon el despertador para despertarte después de 4 horas y media, 6 o 7 horas y media después de dormirte. Cuando te despierte la alarma del reloj, trata de recordar el sueño tanto como puedas. Cuando creas que has recordado todo lo que has podido, vuelve a tu lugar de descanso, imaginando que en tu sueño anterior te dabas cuenta de que estabas soñando. Repite para ti mismo “Me daré cuenta de que estoy soñando” o algo similar. Repítelo hasta que te hayas mentalizado y después ve a dormir. Si tienes pensamientos aleatorios al intentar quedarte dormido, repite la parte de sugestión imaginativa e inténtalo otra vez. No te preocupes si piensas que tardas demasiado. Cuanto más tiempo tardes, más probable es que tengas un sueño lúcido. Paso 5:Prueba con la técnica de volver a la cama, es bastante útil. Coloca la alarma para dentro de 5 horas. Duérmete. Cuando te despiertes, mantente durante una hora concentrándote en la lucidez y solo en eso. Vuelve a dormirte. Paso 6:Prueba con la técnica WILD (sueño lúcido iniciado tras estar despierto). Básicamente significa que cuando te duermes, trasladas la lucidez directamente al sueño REM. Trata de meditar en un estado c o desciendes escaleras, estar en silencio en una sala insonorizada, etc.almado y concentrado. Puedes probar a contar la respiración, imaginar que asciendes Una manera fácil de poner a tu cuerpo a dormir es acostarte en la cama y concentrarte en estar consciente de la parte de la cabeza que toca la almohada. Espera a que tu voz interior se apague luego puedes imaginarte que te hundes en tu almohada hasta que tu cuerpo ya casi esté dormido. Ahora saca la conciencia de tu cuerpo mientras tratas de aferrarte a la conciencia lo más que puedas. Esto significa que tu cuerpo se quedará dormido y tú pasarás al mundo de los sueños lúcidos. Escuchar pulsos binaurales Theta durante un tiempo puede introducirte en la fase REM fácilmente. Lee las advertencias de abajo, son muy importantes. Paso 7:Otra técnica para ser consciente de tus sueños es el método de meditación Diamond, el cual puede ayudarte a tener sueños lúcidos. Cuando medites, trata de visualizar tu vida, tus facetas de despierto y dormido en un diamante. Algunos llaman a este diamante el universo o “dios” o incluso “tu espíritu”. La cosa es reconocer que todos los aspectos de la vida están ocurriendo a la vez. Solo es tu percepción lo que organiza tus dramas en un orden lineal. Así que tal como es un diamante, cada faceta es una experiencia individual, ocurriendo a la vez que una experiencia de ensoñación. Paso 8:Dibuja una D (que significa despierto) en tu palma. Cada vez que veas la D mientras estés despierto, pregúntate si estás dormido o no. Puede que veas la letra en tu sueño y se vuelva lúcido. Paso 9:Comienza a tener el hábito de comprobar la realidad. Haz tres comprobaciones cada vez que algo sea fuera de lo común, muy frustrante o no tenga sentido, y ese hábito pasará a tus sueños. En un sueño, estos signos te dirán que estás durmiendo, permitiéndote tener un sueño lúcido. Para recordar hacer comprobaciones de realidad en un sueño debes convertirlo en un hábito haciéndolo en la vida real. Una manera de hacer comprobaciones es buscar signos (elementos que ocurran frecuentemente en tus sueños, lee tu diario), o cosas que normalmente no existirían en la vida real y entonces haz una comprobación. Cuando estas acciones se conviertan en un hábito, una persona comenzará a hacerlo en sus sueños y llegará a la conclusión de que está soñando. Hacer comprobaciones frecuentemente puede ayudar a estabilizar tus sueños. Algunas tácticas incluyen: Mirar un reloj digital para ver si es constante; Mirar un texto, mirar a otro lado y volver a mirar para ver si ha cambiado; Encender y apagar la luz; Mirarte en un espejo (tu imagen aparecerá borrosa o no aparecerá en un sueño). Es posible que tu imagen aparezca distorsionada asustándote. Apretar tu nariz e intentar respirar; Mirar a tus manos y preguntarte si estás soñando (cuando sueñes verás más o menos de cinco dedos en tu mano); Saltar en el aire, en los sueños serás capaz de flotar o volar; Pincharte a ti mismo, durante los sueños tu carne estará más elástica. Una comprobación de realidad con esto es empujar tu dedo a través de la palma de tu mano; Probar a apoyarte en una pared. En un sueño es posible que te caigas atravesándola. Paso 10:Prolonga tus sueños lúcidos girando o dejándote caer hacia atrás (se sospecha que prolonga la fase REM), y frotando tus manos (previene que sientas estar tumbado en la cama). Ten cuidado al girar. Recuérdate que estás soñando mientras giras, ya que te encontrarás en un emplazamiento diferente cuando pares o caigas al suelo. Si no, perderás la lucidez. Si sientes que el sueño tiembla o va a desvanecerse, mira al suelo para visualizar tu alrededor, recordándote que estás soñando. Paso 11:Mira sueños anteriores en tu diario del sueño. Si comienzas a ver patrones en tus sueños, te darás cuenta de las señales de que estás soñando y las cosas que se repiten en tus sueños. Podría ser algo pequeño, como que todos tus sueños son el el patio trasero, o siempre hay ventiladores en tus sueños. Adopta el hábito de hacer una comprobación de realidad cada vez que veas uno de esos símbolos para darte cuenta de si estás soñando. Método modificado de mirarte las manos paso 1:Mientras te prepares para ir a dormir cada noche, siéntate en la cama y tómate un minuto para relajarte. Mírate las palmas durante 30 minutos y repítete a ti mismo “Hoy soñaré sobre esto” mientras las miras. Paso 2:Sigue repitiéndo, “Hoy soñaré sobre esto” mientras miras las palmas. Paso 3:Tras los 30 minutos o cuando te canses, apaga la luz y ve a dormir. Paso 4:Cuando te despiertes por la noche, mira las manos y repite la misma frase. Si no ves tus manos en tu sueño, recuérdate tu intención de verte las manos en el siguiente sueño Paso 5:Con práctica consistente de esta frase todas las noches, conseguirás que tus manos se aparezcan durante un sueño , y concientemente te dirás "¡Mis manos! ¡No lo puedo creer!"y Este es un sueño lúcido. Consejos Puedes tratar de visualizar algo en tu mano, o en tu bolsillo. Trata de sentir su forma, peso y textura. En caso de pesadilla, puede convertirse en un sistema de defensa. Por supuesto, los monstruos no te harán daño, pero es divertido cargarse a un monstruo desfigurado con un cohete de algún tipo. Cuando te des cuenta de que estás soñando, asegúrate bien. Recuerda que en un sueño no hay consecuencias sociales, ya que todo y todos los personajes son producto de tu imaginación. No puedes hacerte daño y tienes el control total de tus acciones y la de los demás. Recuerda que tienes el control todo el tiempo. Si no puedes recordar el sueño, concéntrate en los sentimientos que tenías. Tratar de recordarlo con todas tus fuerzas solo hará que lo olvides antes. No bebas fluidos antes de acostarte. Lo último que quieres es despertarte de un sueño lúcido para ir al baño. Cuando estés recordando un sueño, trata de no moverte. Activar las neuronas de tus músculos puede dificultar la tarea de recordar el sueño. Si descubres que tu sueño no va donde tu quieres, cierra los ojos y ábrelos deprisa. Puede que no funcione la primera vez, pero acabarás despertándote. Comprueba la realidad un par de veces al día. Puedes usar una moneda que gires en la mesa. Si la moneda deja de girar es que todo es realidad. Si lo conviertes en tu rutina haciéndolo un par de veces al día, es probable que termines haciéndolo en tu sueño. Comprobarás que la moneda no para de girar y tendrás el control sobre tu sueño. Tener un diario de los sueños es importante. No solo te ayuda a encontrar anormalidades, también te ayuda a tener una colección de sueños, una experiencia memorable y divertida. Si descubres que está ocurriendo algo imposible en la vida real, como respirar bajo el agua, puede funcionar como una comprobación de realidad. Es una buena idea despertarse de un sueño lúcido cuando hayas experimentado lo que deseabas. Así podrás tener el sueño fresco y recordarlo bien. Predetermina lo que quieres conseguir en un sueño lúcido mientras estés despierto. Cuando tu sueño se vuelva lúcido ya sabrás lo que quieres hacer. Tener un sueño lúcido puede ayudar a las personas que tienen pesadillas habitualmente, ya que les da una oportunidad de controlar sus sueños. Para finalizar la parálisis del sueño prueba a mover tus pies o tragar saliva. Cuando estás durmiendo, tu cerebro manda una señal para que no te muevas. Los músculos grandes suelen estar más afectados que los pequeños, así que mueve tus dedos de los pies para despertarte durante una parálisis de sueño. Si hay algo que te dé miedo, como por ejemplo las arañas, puedes vencer ese miedo en tus sueños. Imagina algo divertido. Si practicas suficiente, lo vencerás. Si tienes sueños recurrentes, utilízalos como comprobantes de realidad. Si te das cuenta de que ocurre algo aparte de un sueño recurrente, te darás cuenta y se volverá lúcido. Trata de no preocuparte de lo que ocurrirá en el sueño. Piensa que solo es un sueño y que nada puede hacerte daño. Si te preocupas mucho de que las personas en tu sueño te ataquen, probablemente lo hagan. La Vitamina B6 puede aumentar la viveza de los sueños (presente en plátanos y la mayoría del pescado) . Puedes arreglar tus problemas de la vida real. Inventa cosas y entrena en tu sueño lúcido. ¿No querrías ser capaz de resolver problemas matemáticos más deprisa? También está bien teletransportarse. Cierra los ojos, gira y cuando los abras estarás en otro lugar diferente. Si quieres soñar con algo o alguien específicamente, piensa en esa persona u objeto antes de dormir. Esto causará que tu mente se concentre en ello y es posible que se refleje en tu sueño. Esto no es lo único que puedes hacer, puedes crear lo que quieras y puedes ser quien quieras. Necesitas tener experiencia en los sueños lúcidos para que sea más fácil. Antes de ir a dormir piensa mucho en levantarte sin hacerlo. Podrás tener un sueño lúcido desde el principio. Ten cuidado con los espejos, ya que a pesar de que te des cuenta de que estás soñando, verás cómo te sientes sobre ti mismo. Cuando te despiertes de manera natural, es decir, sin alarmas, concéntrate en el primer objeto que veas. Así será más fácil recordar detalles. Un pomo, una bombilla, unas llaves, te ayudarán a recordar las cosas que ocurrieron mientras dormías. Realizar comprobaciones de realidad cuando te despiertes puede ayudarte a detectar despertares falsos. Cuando estés en tu sueño y todo se esté oscureciendo, cierra los ojos e imagínate que brilla. Así seguirás soñando. Escribe todo lo que recuerdes. Así tu cerebro se acostumbrará a recordar tus sueños. Para ayudar a controlar cosas específicas en tu sueño, practica estando despierto. Por ejemplo, para practicar el sueño lúcido, enciende y apaga la luz con el interruptor varias veces al día, así podrás hacerlo en tu sueño. Tener sueños lúcidos puede causarte pesadillas, así que descansar de la experiencia de vez en cuando puede ser bueno. La melatonina hace que tus sueños sean muy vívidos y de un solo tema. No uses una alarma de radio. Si escuchas gente hablando o música, te distraerá y puede que elimine el sueño de tu cabeza. Si debes tener una alarma de radio, apágala cuanto antes sin escuchar lo que estén diciendo. Si no, prográmala en una frecuencia no asignada para escuchar el ruido blanco. Cuanto mayor te hagas, más difícil será tener sueños lúcidos. El aceite de pescado puede ayudar a recordar sueños. Si preguntas a la gente de tu sueño si estás soñando, la mayoría de las veces te dirán que no. En lo personal e tenido 1 o 2 veces un sueño lucido,si alguien sabe algo algun otro tip ara tener un sueño lucido que lo comente ,y tambien comenten sus experiencias. deja puntos,comenta y seguime.FIN.

¿que es un sueño lucido? Tener un sueño lúcido es estar consciente del hecho de que estás soñando. Esta conciencia puede variar entre un pequeño momento o una sensación de seguridad más allá de la que se tiene en la vida real. Los sueños lúcidos ocurren cuando una persona está en medio de un sueño normal y de repente se da cuenta de que está soñando. Una vez que lo descubras, tendrás la habilidad de controlarlo, lo que es una parte esencial del sueño lúcido. ¿porque tener un sueño lucido? La primera razón de tener un sueño lúcido es lúdica, puedes hacer lo que te de la gana. Cuando eres consciente de que estás en un sueño y todo es producto de tu mente, puedes modificar todo el mundo que te rodea a tu antojo. Puedes hacer todo aquello que te imagines, desde volar, hasta convertirte en un delfín, puedes irte a las mejores fiestas y conocer a quien quieras, modificar tu casa y convertirla en el tíbet o en marte, o en el centro de la tierra... Quizás digas: Pero si solo es un sueño. Y yo te diré, ¿Cómo sabes que no estás soñando ahora? El mundo que percibes no es el mundo en el que vives, es una interpretación del cerebro de los estímulos que te llegan a través de tus sentidos. Es una reconstrucción, una idea, y ya sabrás de sobra que muchas veces nos engañan. Y tanto es así que en un sueño lúcido existe algo que se llama “hiperrealidad”, que viene siendo una realidad más real que la propia realidad. Me explico... En esta hiperrealidad, se experimentan sensaciones más intensas, colores más vivos, imágenes más perfectas, de las que nunca has visto en tu vida. Cuando estás en un sueño, si quieres buscar cómo de detallado es algo, tu mente lo construirá, y lo sentirás totalmente como real, extremadamente real. Cuando te das cuenta de cuan reales son los sueños, puede parecerte más normal que no nos demos cuenta de que estamos soñando normalmente, excepto por las muchas cosas raras que pasan... Teniendo en cuenta que te pasas un tercio de tu vida durmiendo, el simple hecho de poder utilizar este tiempo en disfrutar haciendo lo que quieras ya es razón más que suficiente para esforzarse un poco en tener sueños lúcidos, pero la cosa es que no solo se queda en esto. Los sueños lúcidos van mucho más allá. La segunda razón es mejorar nuestras habilidades. Hay un experimento que hicieron con un esquiador profesional, en el que este recordaba un descenso que había hecho, mientras monitoreaban los impulsos eléctricos que el cerebro enviaba a sus piernas. Curiosamente los impulsos eran iguales que en un descenso real, pero obviamente de una intensidad mucho menor. Si no fuera así, cada vez que recordamos como nos tiramos a la piscina, nos iríamos al suelo de cabeza. Lo curioso de este asunto es que haciendo visualizaciones se pueden entrenar movimientos físicos. Muchos deportistas mejoran su técnica haciendo visualizaciones en las que realizan el ejercicio con éxito, y en estudios comparativos, la mejoría haciendo visualizaciones es mucho mayor que no haciéndola. Ahora bien, esto está limitado, ya que el trabajo del cerebro es mucho menos intenso. Pero en los sueños tenemos la parálisis del sueño, que impide que las señales del cerebro lleguen a nuestros músculos. Es un sistema de protección para no sufrir accidentes por movernos igual que en nuestros sueños. En este momento el cerebro puede mandar las señales con toda la fuerza que quiera, el cuerpo no se moverá, y esto ayuda enormemente a practicar movimientos, coordinación, sincronización... Es una gran ayuda para entrenamientos. Ojo, no vas a aprender de cero una habilidad solo con soñar, pero si sabes hacer algo, puedes entrenar duramente en tus sueños. Pero las utilidades de un sueño lúcido tampoco se quedan aquí. La tercera razón es obtener ideas creativas. Supongo que sabrás que durante el sueño la mente creativa está altamente activa. Muchos científicos han logrado descubrimientos gracias a señales que tuvieron en sus sueños. Grandes obras literarias salieron de la narración de un sueño. Y un largo etc. En el sueño puedes ver las cosas desde distintos puntos de vista. La información que obtengas no dejará de estar en tu mente, pero en nuestra mente tenemos más información “escondida” de la que podemos acceder conscientemente, mucha más. Puedes utilizar los sueños para que te den ideas para hacer un proyecto, para solucionar un problema, puedes decorar tu casa con el movimiento de tus manos y comparar como quedaría, puedes preguntar opinión a la gente y comprobar sus reacciones, puedes meterte en el cuerpo de otra persona y ver las cosas desde su perspectiva, etc. En el terreno creativo los sueños tienen mucho que aportar. Pero de nuevo, con los sueños lúcidos se puede conseguir más. La cuarta razón es el autoanálisis y superación de dificultades. En los sueños lúcidos puedes acceder a tu inconsciente y hablar con él cara a cara, tienes línea directa con él, está frente a ti, en todas y cada una de las cosas que percibes. En un sueño lúcido puedes buscar a un psicólogo (un psicólogo onírico, no real, obviamente) y pedirle consejo. Este psicólogo tiene acceso inmediato a tus problemas más arraigados y muchas cosas que probablemente ni siquiera recuerdes. En un sueño lúcido puedes enfrentar tus problemas, tus miedos y ver su origen. Si te está persiguiendo Gozilla derribando edificios, te das la vuelta y le preguntas ¿y tú quién eres? Puede que se convierta en tu madre derribando tus construcciones de lego cuando tenías 3 años. Sin duda otra forma muy interesante de sacarle partido a los sueños. Quinta razón, los sueños lúcidos también nos pueden ayudar en el terreno espiritual. Lo más simple sería poder hablar con un ser querido que haya fallecido y del que no nos hubiéramos podido despedir. Desde mi punto de vista no estás hablando con su espíritu, si no con una proyección mental tuya, habrá quien piense de distinta forma que yo y lo respeto. El caso es que no importa con qué estés hablando, como ya dije, la mente reconoce el sueño como real, si te despides de tu ser querido ya fallecido, al despertar tendrás una sensación de alivio enorme, y ya no sentirás ese “falta algo, no me pude despedir”. Te sentirás realmente como si te hubieras despedido de su espíritu, o de la persona, sean cuales sean tus creencias, porque en tu inconsciente experimentaste una situación real en la que lo hacías, y tu inconsciente te proporciona ahora tranquilidad. También puedes llegar a situaciones espirituales más complejas. Este campo lo dejo a las creencias de cada uno. Por ejemplo puedes ver a Dios. Puedes ver a los espíritus. Puedes experimentar la muerte, que por cierto, deja una sensación de alivio al despertar, es como perderle el miedo a morir. Puedes explorar el espacio exterior. etc. Las posibilidades de los sueños lúcidos son prácticamente infinitas. Por eso te invito a que cuentes tus experiencias, tus dudas y dificultades en el post. Entre todos podemos llegar un paso más lejos. paso 1:Durante el día, pregúntate a menudo si estás soñando y comprueba la realidad cada vez que lo recuerdes. Con práctica y si lo haces a menudo, lo harás durante un sueño Paso 2:Mantén un diario de sueños. Probablemente, este sea el paso más importante para tener sueños lúcidos. Guárdalo cerca de tu cama por la noche y escribe en él tan pronto como te levantes. También puedes guardar una grabadora si se te hace más cómodo repetir tu sueño en voz alta. Esto te ayudará a reconocer los elementos comunes de tus sueños (gente de tu pasado, lugares específicos, etc.) y también transmitirá a tu cerebro que quieres recordar tus sueños en serio. También te ayudará a reconocer las cosas que solo ocurren en ellos y verás los signos de que estas soñando. Estas son cosas o eventos recurrentes que puedes notar en tus sueños. Paso 3:Encuentra el mejor momento para un sueño lúcido. Siendo consciente de tu horario de sueño, puedes organizar un patrón de sueño para introducir sueños lúcidos. Los estudios sugieren que una siesta pocas horas antes de la mañana es el mejor momento para tener un sueño lúcido. Los sueños lúcidos están muy relacionados con el sueño REM. La fase REM es más abundante justo antes de despertar. Esto significa que ocurre poco antes de que nos levantemos. Entrar en la fase REM al inicio del sueño es un síntoma de narcolepsia. Si tienes sueños lúcidos justo al quedarte dormido, es posible que quieras consultar a un doctor. A pesar de eso, hay casos de personas que recuerdan sus sueños cuando despiertan en una fase no REM. Paso 4:Prueba la técnica (MILD) de inducción de sueño lúcido mnemónico de Stephen Laberge. Pon el despertador para despertarte después de 4 horas y media, 6 o 7 horas y media después de dormirte. Cuando te despierte la alarma del reloj, trata de recordar el sueño tanto como puedas. Cuando creas que has recordado todo lo que has podido, vuelve a tu lugar de descanso, imaginando que en tu sueño anterior te dabas cuenta de que estabas soñando. Repite para ti mismo “Me daré cuenta de que estoy soñando” o algo similar. Repítelo hasta que te hayas mentalizado y después ve a dormir. Si tienes pensamientos aleatorios al intentar quedarte dormido, repite la parte de sugestión imaginativa e inténtalo otra vez. No te preocupes si piensas que tardas demasiado. Cuanto más tiempo tardes, más probable es que tengas un sueño lúcido. Paso 5:Prueba con la técnica de volver a la cama, es bastante útil. Coloca la alarma para dentro de 5 horas. Duérmete. Cuando te despiertes, mantente durante una hora concentrándote en la lucidez y solo en eso. Vuelve a dormirte. Paso 6:Prueba con la técnica WILD (sueño lúcido iniciado tras estar despierto). Básicamente significa que cuando te duermes, trasladas la lucidez directamente al sueño REM. Trata de meditar en un estado c o desciendes escaleras, estar en silencio en una sala insonorizada, etc.almado y concentrado. Puedes probar a contar la respiración, imaginar que asciendes Una manera fácil de poner a tu cuerpo a dormir es acostarte en la cama y concentrarte en estar consciente de la parte de la cabeza que toca la almohada. Espera a que tu voz interior se apague luego puedes imaginarte que te hundes en tu almohada hasta que tu cuerpo ya casi esté dormido. Ahora saca la conciencia de tu cuerpo mientras tratas de aferrarte a la conciencia lo más que puedas. Esto significa que tu cuerpo se quedará dormido y tú pasarás al mundo de los sueños lúcidos. Escuchar pulsos binaurales Theta durante un tiempo puede introducirte en la fase REM fácilmente. Lee las advertencias de abajo, son muy importantes. Paso 7:Otra técnica para ser consciente de tus sueños es el método de meditación Diamond, el cual puede ayudarte a tener sueños lúcidos. Cuando medites, trata de visualizar tu vida, tus facetas de despierto y dormido en un diamante. Algunos llaman a este diamante el universo o “dios” o incluso “tu espíritu”. La cosa es reconocer que todos los aspectos de la vida están ocurriendo a la vez. Solo es tu percepción lo que organiza tus dramas en un orden lineal. Así que tal como es un diamante, cada faceta es una experiencia individual, ocurriendo a la vez que una experiencia de ensoñación. Paso 8:Dibuja una D (que significa despierto) en tu palma. Cada vez que veas la D mientras estés despierto, pregúntate si estás dormido o no. Puede que veas la letra en tu sueño y se vuelva lúcido. Paso 9:Comienza a tener el hábito de comprobar la realidad. Haz tres comprobaciones cada vez que algo sea fuera de lo común, muy frustrante o no tenga sentido, y ese hábito pasará a tus sueños. En un sueño, estos signos te dirán que estás durmiendo, permitiéndote tener un sueño lúcido. Para recordar hacer comprobaciones de realidad en un sueño debes convertirlo en un hábito haciéndolo en la vida real. Una manera de hacer comprobaciones es buscar signos (elementos que ocurran frecuentemente en tus sueños, lee tu diario), o cosas que normalmente no existirían en la vida real y entonces haz una comprobación. Cuando estas acciones se conviertan en un hábito, una persona comenzará a hacerlo en sus sueños y llegará a la conclusión de que está soñando. Hacer comprobaciones frecuentemente puede ayudar a estabilizar tus sueños. Algunas tácticas incluyen: Mirar un reloj digital para ver si es constante; Mirar un texto, mirar a otro lado y volver a mirar para ver si ha cambiado; Encender y apagar la luz; Mirarte en un espejo (tu imagen aparecerá borrosa o no aparecerá en un sueño). Es posible que tu imagen aparezca distorsionada asustándote. Apretar tu nariz e intentar respirar; Mirar a tus manos y preguntarte si estás soñando (cuando sueñes verás más o menos de cinco dedos en tu mano); Saltar en el aire, en los sueños serás capaz de flotar o volar; Pincharte a ti mismo, durante los sueños tu carne estará más elástica. Una comprobación de realidad con esto es empujar tu dedo a través de la palma de tu mano; Probar a apoyarte en una pared. En un sueño es posible que te caigas atravesándola. Paso 10:Prolonga tus sueños lúcidos girando o dejándote caer hacia atrás (se sospecha que prolonga la fase REM), y frotando tus manos (previene que sientas estar tumbado en la cama). Ten cuidado al girar. Recuérdate que estás soñando mientras giras, ya que te encontrarás en un emplazamiento diferente cuando pares o caigas al suelo. Si no, perderás la lucidez. Si sientes que el sueño tiembla o va a desvanecerse, mira al suelo para visualizar tu alrededor, recordándote que estás soñando. Paso 11:Mira sueños anteriores en tu diario del sueño. Si comienzas a ver patrones en tus sueños, te darás cuenta de las señales de que estás soñando y las cosas que se repiten en tus sueños. Podría ser algo pequeño, como que todos tus sueños son el el patio trasero, o siempre hay ventiladores en tus sueños. Adopta el hábito de hacer una comprobación de realidad cada vez que veas uno de esos símbolos para darte cuenta de si estás soñando. Método modificado de mirarte las manos paso 1:Mientras te prepares para ir a dormir cada noche, siéntate en la cama y tómate un minuto para relajarte. Mírate las palmas durante 30 minutos y repítete a ti mismo “Hoy soñaré sobre esto” mientras las miras. Paso 2:Sigue repitiéndo, “Hoy soñaré sobre esto” mientras miras las palmas. Paso 3:Tras los 30 minutos o cuando te canses, apaga la luz y ve a dormir. Paso 4:Cuando te despiertes por la noche, mira las manos y repite la misma frase. Si no ves tus manos en tu sueño, recuérdate tu intención de verte las manos en el siguiente sueño Paso 5:Con práctica consistente de esta frase todas las noches, conseguirás que tus manos se aparezcan durante un sueño , y concientemente te dirás "¡Mis manos! ¡No lo puedo creer!"y Este es un sueño lúcido. Consejos Puedes tratar de visualizar algo en tu mano, o en tu bolsillo. Trata de sentir su forma, peso y textura. En caso de pesadilla, puede convertirse en un sistema de defensa. Por supuesto, los monstruos no te harán daño, pero es divertido cargarse a un monstruo desfigurado con un cohete de algún tipo. Cuando te des cuenta de que estás soñando, asegúrate bien. Recuerda que en un sueño no hay consecuencias sociales, ya que todo y todos los personajes son producto de tu imaginación. No puedes hacerte daño y tienes el control total de tus acciones y la de los demás. Recuerda que tienes el control todo el tiempo. Si no puedes recordar el sueño, concéntrate en los sentimientos que tenías. Tratar de recordarlo con todas tus fuerzas solo hará que lo olvides antes. No bebas fluidos antes de acostarte. Lo último que quieres es despertarte de un sueño lúcido para ir al baño. Cuando estés recordando un sueño, trata de no moverte. Activar las neuronas de tus músculos puede dificultar la tarea de recordar el sueño. Si descubres que tu sueño no va donde tu quieres, cierra los ojos y ábrelos deprisa. Puede que no funcione la primera vez, pero acabarás despertándote. Comprueba la realidad un par de veces al día. Puedes usar una moneda que gires en la mesa. Si la moneda deja de girar es que todo es realidad. Si lo conviertes en tu rutina haciéndolo un par de veces al día, es probable que termines haciéndolo en tu sueño. Comprobarás que la moneda no para de girar y tendrás el control sobre tu sueño. Tener un diario de los sueños es importante. No solo te ayuda a encontrar anormalidades, también te ayuda a tener una colección de sueños, una experiencia memorable y divertida. Si descubres que está ocurriendo algo imposible en la vida real, como respirar bajo el agua, puede funcionar como una comprobación de realidad. Es una buena idea despertarse de un sueño lúcido cuando hayas experimentado lo que deseabas. Así podrás tener el sueño fresco y recordarlo bien. Predetermina lo que quieres conseguir en un sueño lúcido mientras estés despierto. Cuando tu sueño se vuelva lúcido ya sabrás lo que quieres hacer. Tener un sueño lúcido puede ayudar a las personas que tienen pesadillas habitualmente, ya que les da una oportunidad de controlar sus sueños. Para finalizar la parálisis del sueño prueba a mover tus pies o tragar saliva. Cuando estás durmiendo, tu cerebro manda una señal para que no te muevas. Los músculos grandes suelen estar más afectados que los pequeños, así que mueve tus dedos de los pies para despertarte durante una parálisis de sueño. Si hay algo que te dé miedo, como por ejemplo las arañas, puedes vencer ese miedo en tus sueños. Imagina algo divertido. Si practicas suficiente, lo vencerás. Si tienes sueños recurrentes, utilízalos como comprobantes de realidad. Si te das cuenta de que ocurre algo aparte de un sueño recurrente, te darás cuenta y se volverá lúcido. Trata de no preocuparte de lo que ocurrirá en el sueño. Piensa que solo es un sueño y que nada puede hacerte daño. Si te preocupas mucho de que las personas en tu sueño te ataquen, probablemente lo hagan. La Vitamina B6 puede aumentar la viveza de los sueños (presente en plátanos y la mayoría del pescado) . Puedes arreglar tus problemas de la vida real. Inventa cosas y entrena en tu sueño lúcido. ¿No querrías ser capaz de resolver problemas matemáticos más deprisa? También está bien teletransportarse. Cierra los ojos, gira y cuando los abras estarás en otro lugar diferente. Si quieres soñar con algo o alguien específicamente, piensa en esa persona u objeto antes de dormir. Esto causará que tu mente se concentre en ello y es posible que se refleje en tu sueño. Esto no es lo único que puedes hacer, puedes crear lo que quieras y puedes ser quien quieras. Necesitas tener experiencia en los sueños lúcidos para que sea más fácil. Antes de ir a dormir piensa mucho en levantarte sin hacerlo. Podrás tener un sueño lúcido desde el principio. Ten cuidado con los espejos, ya que a pesar de que te des cuenta de que estás soñando, verás cómo te sientes sobre ti mismo. Cuando te despiertes de manera natural, es decir, sin alarmas, concéntrate en el primer objeto que veas. Así será más fácil recordar detalles. Un pomo, una bombilla, unas llaves, te ayudarán a recordar las cosas que ocurrieron mientras dormías. Realizar comprobaciones de realidad cuando te despiertes puede ayudarte a detectar despertares falsos. Cuando estés en tu sueño y todo se esté oscureciendo, cierra los ojos e imagínate que brilla. Así seguirás soñando. Escribe todo lo que recuerdes. Así tu cerebro se acostumbrará a recordar tus sueños. Para ayudar a controlar cosas específicas en tu sueño, practica estando despierto. Por ejemplo, para practicar el sueño lúcido, enciende y apaga la luz con el interruptor varias veces al día, así podrás hacerlo en tu sueño. Tener sueños lúcidos puede causarte pesadillas, así que descansar de la experiencia de vez en cuando puede ser bueno. La melatonina hace que tus sueños sean muy vívidos y de un solo tema. No uses una alarma de radio. Si escuchas gente hablando o música, te distraerá y puede que elimine el sueño de tu cabeza. Si debes tener una alarma de radio, apágala cuanto antes sin escuchar lo que estén diciendo. Si no, prográmala en una frecuencia no asignada para escuchar el ruido blanco. Cuanto mayor te hagas, más difícil será tener sueños lúcidos. El aceite de pescado puede ayudar a recordar sueños. Si preguntas a la gente de tu sueño si estás soñando, la mayoría de las veces te dirán que no. Método Radical, para sueños lúcidos esta técnica la saque de Internet aun no la probé ni nada,asi que les dejo la técnica directamente extraída. Como ya todos sabemos, el cobrar conciencia durante el sueño, y llegar al estado de sueño lúcido a sido, para muchos; incluyéndome, un desafío casi inalcanzable, pues requiere de mucha perseverancia y concentración además del tiempo que toca emplear. En mi caso logré un sueño lúcido después de medio año de "entrenamiento". Es por eso que dediqué mis esfuerzos en desarrollar una técnica mucho más efectiva. Desde hace mucho lo pensé, aún sin saber que existía, es el método WILD, que más tarde encontré y probé, este método da muy buenos resultados, pero no es en lo que me enfocaré, sino una variante que en mi caso da los mejores resultados. Consiste en interrumpir el ciclo normal del sueño, es por eso que solo lo intento los fines de semana. Lo primero que hago es permanecer despierto toda la noche para amanecer al siguiente día aun despierto, pues sucede que al día siguiente tendrás tanto sueño, que tu cuerpo no podrá resistir mucho, entonces es el momento ideal para intentar un WILD. El método en si consiste en enfocar tu atención en lo que ves y sientes, dejándote llevar por el cansancio, pero no perder atención. Para mi me ha funcionado muy bien porque no puedo manipular bien la concentración al intentar un WILD, es por eso que cuando estaba muy concentrado, no podía dormir, y cuando no tenía la suficiente concentración, simplemente me dormía... Pero esta técnica permite que tengas puesta toda tu concentración en la experiencia, porque tu cuerpo esta tan cansado que simplemente se desvanece. Tampoco tiene los inconvenientes de las pastillas para dormir que hacen que pierdas concentración. Entonces puedes adentrarte en las maravillas del estado WILD que sin duda es mucho mas sorprendente que llegar desde el MILD. Espero que les funcione, además estoy seguro que muchos de ustedes ya pensaban en esta posibilidad así que no soy el primero en plantearla. Comentarios de mi anterior post: si alguien sabe algo algun otro tip ara tener un sueño lucido que lo comente ,y tambien comenten sus experiencias. deja puntos,comenta y seguime.FIN.

A todos nos gusta empezar el día con una taza de café caliente, y muchos son los estudios que avalan sus propiedades curativas. El más reciente mostró que podría prevenir el mal de Parkinson. ¿Hasta cuántas tazas puedes beber sin caer en la adicción?,conoce la medida y todo lo bueno (y lo malo) de tomar café. Pros y contras de tomar mucho café La cafeína puede llevar a: Frecuencia cardíaca rápida Ansiedad Depresión Dificultad para dormir Náuseas Inquietud Temblores Micción más frecuente Vómitos Dejar la cafeína en forma abrupta puede causar síntomas de abstinencia tales como: Somnolencia Dolores de cabeza Irritabilidad Náuseas Vómitos a habido muchas investigaciones sobre los efectos de la cafeína en la salud. Las grandes cantidades de cafeína pueden detener la absorción del calcio y provocar el adelgazamiento de los huesos (osteoporosis). La cafeína puede provocar protuberancias y dolor en las mamas (enfermedad fibroquística de las mamas). La cafeína puede perjudicar la nutrición de un niño si las bebidas cafeinadas reemplazan a las bebidas saludables, como le leche. La cafeína reduce el apetito, de manera que un niño que la consuma puede comer menos. En los Estados Unidos, no se han desarrollado pautas para la ingesta de cafeína y los niños. efectos positivos del café En la mente: una o dos tazas de café al día puede tener consecuencias favorables sobre el sistema nervioso, algo interesante para los estudiantes, los trabajadores en turno de noche o los conductores de viajes largos. La cafeína ayuda a reducir el cansancio físico y mental, despeja, ayuda a mantenernos alerta, amplia la capacidad de memoria y mejora la concentración. También permite pensar con mayor rapidez y claridad, al mismo tiempo que mejora la coordinación corporal y los reflejos, así lo han demostrado varios estudios científicos. Frente a los dolores de cabeza: para los que sufren migrañas o dolores también puede ser su panacea, ya que la cafeína ejerce una acción vasodilatadora que alivia estos síntomas, de ahí que se incluya en la composición de muchos analgésicos. Para la tensión arterial: más cosas, si sueles tener frecuentes bajadas de tensión, esta bebida tiene una acción estimulante sobre el corazón, aumentando la frecuencia cardiaca, el riego sanguíneo y la tensión arterial, un efecto beneficioso para las personas que padecen frecuentes bajadas de tensión. Sobre el corazón: si seguimos con los efectos positivos sobre el corazón, según un estudio realizado en Grecia, los individuos que mantenían un consumo moderado de café (menos de 300 miligramos al día), tenían menor riesgo de infarto que aquellos que tomaban mayores cantidades e incluso que aquellos que no lo consumían habitualmente. En el hígado: y si miramos por nuestro hígado, una de las últimas investigaciones elaborada por el National Cancer Institute de Estados Unidos, relaciona el consumo habitual de tres o más tazas de café con una progresión más lenta (en un 53 por ciento frente a los no bebedores) de las enfermedades hepáticas avanzadas relacionadas con la hepatitis C. Respecto a la diabetes: el café puede reducir la aparición de diabetes mellitus tipo II. Los ácidos clorogénicos originan nuevos compuestos, entre los que destacan las quinolactonas, aparentemente implicadas en una reducción significativa del riesgo de padecer diabetes mellitus tipo II. Aunque es pronto todavía para recomendar el café como estrategia de salud en este sentido. Ayuda a prevenir el cáncer, sobre todo cuando se ingieren entre 1 y 3 tazas diarias, pues contiene gran cantidad de polifenoles antioxidantes. Los efectos preventivos son mayores en cáncer de colon, mama, próstata y recientemente se sabe que el café puede prevenir el cáncer de piel provocado por la exposición excesiva al sol debido al contenido en cafeínas. Estimula el sistema nervioso central favoreciendo la concentración y memoria así como el rendimiento físico. Siempre y cuando se tome en dosis adecuadas y dicha estimulación no resulte perjudicial, puede traernos grandes beneficios al momento de trabajar o rendir exámenes. Reduce el riesgo de sufrir enfermedad de Parkinson y Alzheimer, ya que la ingesta de 1 a 3 tazas de café por día se asociaron a menor incidencia de estas dos patologías. Protege ante la diabetes si consume con moderación, según indico un estudio realizado en la Universidad de Sydney en donde se comprobó que por cada taza de café la probabilidad de sufrir diabetes tipo 2 se reduce en un 7%, aun si el café es descafeinado. Es fuente de flavonoides antioxidantes que ayudan a reducir enfermedades cardiovasculares. A todo ésto podemos agregar que es muy sabroso y placentero beber una taza de café recién elaborado, ya sea frío o bien caliente. Por lo tanto, bebiendo con moderación, el café puede colmarnos de efectos positivos que contribuyen a la salud del organismo. si son gustosos,dejen puntos ya que me costo mucho reunir toda la info y compilarla en un solo post,se los agradecería .

Por muchas razones los beneficios de leer un libro incluyen una mejora en nuestra vida a nivel mental, espiritual y social. Además, si desarrollamos el hábito de leer nuestras habilidades de comprensión y retención aumentarán. Así que les invito a conocer estos beneficios de leer,aunque hay muchos mas.. 1. Aumenta tu vocabulario ¿Recuerdan cuando en la primaria aprendíamos a inferir el significado de una palabra leyendo el contexto de las demás palabras en la oración? Ese mismo beneficio lo obtendremos ahora si nos dedicamos a leer un libro. Se darán cuenta que mientras leemos, especialmente textos “difíciles”, nos veremos expuestas ante un mundo de nuevas palabras, que no conoceríamos de otra manera. 2. Entrenas al cerebro Una de las grandes ventajas de dedicarnos a leer un libro, es que resulta entrenamos a nuestro cerebro. Cuando practicamos esta actividad ayudas al órgano a que lleve a cabo sus funciones de manera ideal. En otras palabras, cuando leemos, nuestro cerebro se pone a hacer ejercicio, pero para que tenga resultados a largo plazo, necesitamos que la actividad sea constante. 3. Patrones de sueño saludables Si comienzas a tener el hábito de leer antes de dormir, la actividad funcionará como un aviso para tu cerebro y cuerpo, mandando señales de que ya es tiempo de descansar. Esto ayudará a que duermas profundamente y despiertes mucho más relajado/a. 4. Disminuye el riesgo de padecer Alzheimer Leer incrementa de inmediato la fuerza de los tejidos del cerebro ya que es estimulado regularmente, lo que nos ayudará a prevenir ciertas enfermedades, entre ellas el Alzheimer. Investigaciones han demostrado que actividades como leer libros o revistas, completar crucigramas, rompecabezas o hasta el sudoku, pueden retrasar o prevenir la perdida de memoria. Estas actividades estimulan al cerebro de tal manera que las células del mismo se conectan y crecen. 5. Aumenta la concentración Las personas que leen suelen tener mayor nivel de concentración, y el lector tendrá la habilidad de poner toda su atención en las cosas prácticas de la vida. También desarrolla la objetividad y la toma de decisiones. 6. Siempre tendrás tema de conversación ¿Te has quedado sin cosas que platicar con un amigo, novio o con tu esposo? Si te ha pasado, sabrás lo incómoda que puede resultar la situación y muchas veces puede provocar que las personas se pregunten si sucede algo malo. Sin embargo, si nos dedicamos a leer más, siempre tendremos algo de que conversar con otros. Podemos discutir los conflictos de cierta novela, o aquello que aprendimos por leer ese libro sobre negocios, las posibilidades son infinitas. 7. Mejora la memoria Muchos estudios han demostrado que si no usamos la memoria, la comenzaremos perder. Crucigramas y rompecabezas, son sólo un par de ejemplos de juegos que nos pueden ayudar a prevenir el problema, y leer ayuda a fortalecer los “músculos” de la memoria en una manera muy similar. La acción de leer requiere que recordemos detalles, hechos, situaciones, conflictos, temas y personajes. 8. Entretenimiento barato Una salida al cine, con todo y munchie, cuesta un promedio de 200 pesos. Lo disfrutamos, claro, pero la emoción es momentánea y pasajera. Por ese mismo precio puedes adquirir un libro que te entretendrá por mucho más tiempo. Busca una librería que también venda libros de segunda mano, que te saldrán mucho baratos, y así no afectarás tu cartera. 9. Reduce el estrés Cuando leemos nuestra mente cambia de estado. Si tuvimos un día sumamente estresante un buen libro nos puede distraer con mucha facilidad; el género de fantasía es excelente para estos casos. Muchas veces nos será muy difícil soltar la novela pero aun así nos mantendremos relajadas/dos. 10. Desarrollo emocional Cuando nos dedicamos a leer nuestro desarrollo social y emocional aumenta. En un primer momento, los personajes de las grandes novelas generalmente representan diversos contextos, regiones del mundo, estatus social, razas y etnicidades, así como diferentes religiones. Así que nos encontramos con una diversidad con la que posiblemente no tengamos contacto real. Pero es importante entender que una vez que conocemos acerca de aquello que se encuentra “fuera”, podremos comenzar a generar empatía y tolerancia por los demás, y así desarrollar una sensibilidad emocional. 11:Aumento de tu reserva cognitiva No importa el género, no importa el autor, ni aún menos el idioma en que estén escritos esos libros que devoramos día tras día. El sencillo acto de leer con regularidad nos aporta grandes beneficios a nivel cognitivo. Mejoramos nuestra capacidad de abstracción, nuestra imaginación y nuestra memoria. Se desarrolla además nuestra capacidad de comprensión y de inferencia, dimensiones todas ellas que van gestando nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro. El disponer de mayores conexiones neuronales hace que nuestro cerebro disponga de mayores redes, mayores tejidos conectivos que nos acompañarán a lo largo del tiempo. Ello va a hacer que llegada la vejez, si sufrimos por ejemplo cualquier problema cerebral degenerativo, como puede ser la enfermedad Alzheimer, el retroceso va a ser mucho más lento. Pensemos en nuestro cerebro como el símil de un músculo. El sencillo acto de leer lo ejercita enormemente, al igual que si cada día, hiciésemos dos horas de ejercicio físico. La reserva cognitiva es más grande y llegamos a la vejez en mejores condiciones intelectuales. Es maravilloso. 12:Estimulación cerebral y aprendizaje continuo Ya te hemos comentado cómo el sencillo acto de leer estimula nuestra actividad neuronal: establece nuevas conexiones y fortalece nuestro cerebro. Pero además, la carga emocional de los libros favorece el aprendizaje y la memoria, nos llena de motivación por seguir leyendo y almacenando datos, escenas e informaciones. El placer de la lectura es el mejor valor que podemos trasmitirles a los niños. Les permitirá ir aprendiendo del modo más fácil posible, mejorará su capacidad cognitiva, su razonamiento, su inducción lógica y su imaginación. Es un motor económico y sencillo con el cual, empujar el engranaje de nuestras capacidades cerebrales. 13: La lectura te permite vivir nuevas experiencias. ¿Cómo? Pues es bien sencillo, especialmente la literatura de ficción tiene un gran efecto emocional en el lector pues es capaz de sentir emociones que quizás tardaría décadas en descubrir y te ayuda a sentir empatía por los personajes con los que te vas identificando a lo largo de la narración. 14:La literatura es en sí un gran simulador de la realidad. Es como una máquina del tiempo que te lleva de golpe hasta diferentes situaciones y épocas con sus características y personajes particulares. Esto nos ayuda a ser más amables con los demás porque nos enseña a ver el mundo desde la perspectiva de otros y nos ayuda a tener en cuenta las consecuencias de nuestros actos para con los demás. También nos demuestra la simplicidad de virtudes como la amabilidad, la generosidad y la simpatía. 15:La literatura es una cura para la soledad. En los buenos libros podemos encontrar personajes con los cuales nos podemos identificar y con ellos descubrimos todo el mundo que se va describiendo a lo largo de la narración. Cuando el libro es interesante, atrae toda nuestra atención y la soledad simplemente desaparece porque el libro se va convirtiendo en nuestro mejor amigo y compañero. 16:Los escritores nos ayudan a abrir nuestro corazón y nuestra mente: porque dan las herramientas para librarnos de la paranoia y la sensación de persecución que muchas veces nos invade. No lo dudes, leer es muy sano para nuestra salud y nuestro cerebro. La lectura es un buen hábito para todos porque los beneficios que te mencioné antes son iguales sin importar la edad o la condición del lector. Es claro que cada edad tiene sus propias preferencias y necesidades, pero los resultados son iguales para todos. Quiero que pienses en la literatura como un elixir que existe para ayudarnos a vivir con un poco más de sabiduría y bondad, por eso no importa cuándo o dónde, si tienes la oportunidad de leerte un buen libro no lo desprecies, este es mi consejo final. Gracias a todos por sus puntos,lo aprecio mucho .

¿Qué son los audios Subliminales? Los Mensajes Subliminales son mensajes que pasan por debajo del umbral de la consciencia, mensajes que no somos conscientes de recibir, pero que son percibidos por la mente subconsciente. Está amplia mente demostrado que cuando recibimos un mensaje de forma subliminal (sin percibirlo de forma consciente), afecta a nuestra forma de actuar de forma más intensa que cuando recibimos un mensaje de forma consciente (es decir, sabiendo lo que dice). En multitud de estudios científicos se pueden encontrar evidencias sobre su efectividad,los consultaremos mas abajo. Estos mensajes se repiten una y otra vez en el audio, reprogramándote de la forma correcta, mientras escuchas música relajante y agradable. Esto te permite realizar cambios en tu personalidad y cualidades mentales, los mensajes subliminales afectan a aspectos como: Atención, Percepción, Aprendizaje, Memoria, Emoción, Lenguaje y Motivación. Esto hace a los Mensajes Subliminales muy útiles para muchos propósitos, como mejorar habilidades intelectuales o físicas, en el estudio y en el deporte, también dejar hábitos y adicciones como el tabaco, perder peso y llevar una vida sana, curar miedos y fobias, etc... ¿Pero cómo puede la mente subconsciente percibir algo mientras le mente consciente no es capaz? Hay pruebas de laboratorio que indican que de forma consciente podemos estar atentos al mismo tiempo a unos 7 u 11 estímulos al mismo tiempo, mientras que el subconsciente puede estar atento a más de 100.000 estímulos al mismo tiempo. Aunque pueda parecer una exageración, ahora mismo tu mente subconsciente está registrando el nivel de luz para adaptar el tamaño de tus pupilas, el nivel de temperatura para hacer que tiembles de frío o sudes de calor, el número de pulsaciones por minuto del corazón dependiendo de múltiples factores, el ritmo de tu respiración también dependiendo de múltiples factores, el nivel de hormonas en la sangre, el funcionamiento del sistema inmune, la digestión, etc, etc, etc. Podríamos no acabar nunca y todavía no habríamos empezado por los estímulos externos a tu cuerpo. La mente subconsciente es la que controla nuestras vidas, cuando tenemos miedo, cuando nos gusta algo, cuando odiamos algo, cuando nos sentimos motivados o cuando queremos dormir. Nosotros de forma consciente buscamos la forma de satisfacer esos criterios, o de luchar contra ellos de forma infructuosa, lo cual es normal comparando simplemente números, 11 contra 100.000 es una batalla perdida. Los Audios Subliminales son una ayuda para programar a la mente subconsciente y hacer que trabaje de tu parte. ¿Te apuntas? Artículos científicos sobre los audios subliminales Para los que no tengáis tiempo o ganas de leer este artículo, las conclusiones que podemos sacar son: Los mensajes subliminales afectan a procesos como: Atención, percepción, aprendizaje, memoria, emoción, lenguaje y motivación. Llegando en alguno de los estudios a provocar un 58% de influencia en los resultados. Por tanto, si estás intentando conseguir un objetivo, con ayuda de los mensajes subliminales de tipo visual puede resultaros un 58% más sencillo y ameno. Pero como ya explicamos en otras ocasiones, los mensajes de tipo auditivo tienen un efecto todavía mayor que los de tipo visual Algunos de los primero están en español, luego están todos en inglés: Ariam, S. y Siller, J.en su libro "Effects of Subliminal Oneness Stimuli in Hebrew on Academic Performance of Israeli High School Students. " Journal of Abnormal Psychology (1982) Kaser, V.A. "Los efectos de una percepción auditiva Mensaje Subliminal A la producción de imágenes y sueños". Diario de enfermedades nerviosas y mentales (1986) "The Effects of an Auditory Subliminal Perception Message Upon the Production of Images and Dreams". Journal of Nervous and Mental Disease). Moix, J. (1997). Percepción subliminal de estímulos de corta duración. Psicologemas, 11 (22): 189-208. Garcia-Matilla, E. (I 990). Subliminal.- Escrito en muestro cerebro. San Fernando de Henares, Madrid: Bitacora. Gonzalez, J.L. (1988). Persuasion subliminal y sus tecnicas. Madrid: Bibliotech Nueva. Sutil-Martin D.L. (1992). Mensajes subliminales en la publicidad. Ph. D. Dissertation. Universidad Complutense de Madrid. Advertising Research Foundation (1958). 7he applications of subliminal perception in advertising. New York: Author. Alphasonics (1990). 7he truth about subliminal tapes. Los Angeles, CA– author. Attali, J. (1985). 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TÉCNICA TRADICIONAL O DE ENMASCARAMIENTO Esta técnica es la más antigua, más conocida y más usada, por contra es también la menos efectiva, pero sumada a las demás aporta su granito de arena. Su funcionamiento es sencillo, consiste en bajar el volumen de la voz hasta tal punto que junto con la música del audio es imposible percibirla de forma consciente, mientras que la mente subconsciente si capta esas pequeñas señales. Vídeo explicativo: SILENT SUBLIMINAL Esta técnica significa en español "subliminal silencioso". Aunque no es realmente silencioso, podría decirse que casi lo consigue. La base de esta técnica es modular la voz con las afirmaciones a una frecuencia tan aguda que esté cerca del límite de nuestra audición. Al estar cerca de nuestro límite, a la mente consciente se le hace difícil descifrar o incluso percibir que hay un mensaje, pero si además le sumamos música relajante, los mensajes de voz pasan totalmente inadvertidos. Mientras nosotros escuchamos sonidos relajantes, la mente subconsciente está recibiendo cada uno de los mensajes y adaptándolos como propios. Vídeo explicativo: VOCODER Para sumarle efectividad codificamos también la voz con tecnología vocoder. Lo que se hace con la tecnología vocoder es modificar el tono de la voz para que suene con el mismo tono que la música de fondo. De esta forma, si en la música suenan violines, la voz en vocoder se asemejará a unos violines hablando. La voz en vocoder escuchada por si sola se entiende perfectamente el mensaje que contiene, pero al juntarla con la música, al igual que el silent subliminal, pasa totalmente inadvertida. Vídeo explicativo: TONOS BINAURALES Los tonos binaurales se utilizan para relajar la mente, ya que según estudios, la mente acepta más fácilmente los mensajes cuando se encuentra en estado de relajación. En definitiva, estos tonos potencian todavía más el efecto de las afirmaciones subliminales codificadas. Para conseguir esto,se utiliza una onda de sonido por un oído, y otra onda de sonido distinta por el otro oído. Cuando esto sucede, lo que nuestro cerebro interpreta es una tercera onda, correspondiente al tono binaural. Esto se produce debido al mecanismo que utiliza el cerebro para interpretar la ubicación física de la procedencia de un sonido, por ejemplo, cuando alguien nos está hablando a nuestra derecha, sabemos que está a nuestra derecha a pesar de que no le estemos viendo. Estos tonos hacen mayor efecto cuanto mayor sea su volumen, pero somos conscientes de que un tono de estas características sería ciertamente desagradable, y por eso integramos el tono dentro de la música y hacemos que sea la propia música la que haga trabajar nuestra escucha binaural, de una forma mucho más amena y relajante. Vídeo explicativo: TONOS ISOCRÓNICOS Pero para que los tonos binaurales tengan efecto es necesario utilizar auriculares, a mucha gente le resulta molesto tener que depender de los auriculares, por eso incluimos también tonos isocrónicos. Estos tonos son pulsos de sonido a un determinado ritmo, para relajar la mente al igual que los binaurales y que los mensajes subliminales sean más efectivos. De la misma forma que una canción lenta te relaja y una canción rápida te puede poner nervioso, estos tonos van directos al centro de relajación de la mente para que te sientas más cómodo y los mensajes tengan mayor efecto. Pero cuanto mayor volumen tengan estos pulsos de sonido, mayor será su efecto, y sabemos que pulsos de sonido intermitentes a un volumen considerable pueden resultar desagradables. Por eso hemos integrado estos pulsos dentro de la música, haciendo que sea la propia música la que tenga pulsos de sonido. Vídeo explicativo: TÉCNICA REVERSE MODE Consiste simplemente en darle la vuelta a la pista de voz, de forma que las palabras suenan al revés. Esta técnica debe escucharse a viva voz, en cambio en muchos sitios le añaden este efecto a una pista ya codificada con Silent Subliminal, dándole doble trabajo a la mente a la hora de descifrar su contenido y haciendo que su efectividad se vea drásticamente reducida. Yo personalmente no incluyo esta tecnología en mis audios, quiero mantener todas las afirmaciones en perfecta sincronía, ya que para un efecto óptimo debe haber un intervalo de unos 5 segundos entre afirmación y afirmación. Vídeo explicativo: TÉCNICA STEREO CONFUSION Consiste en enviar un mensaje por un oído y otro mensaje por el otro oído, ambos al mismo tiempo. Su principio se basa en que la mente consciente no es capaz de descifrar dos mensajes al mismo tiempo y por tanto pasan al subconsciente. Esta técnica debe escucharse a viva voz, en cambio en muchos sitios le añaden este efecto a una pista ya codificada con Silent Subliminal, dándole doble trabajo a la mente a la hora de descifrar su contenido y reduciendo su efectividad. La aplicación más usual de esta técnica es para aprendizaje de idiomas, escuchando la misma palabra por ambos oídos al mismo tiempo, pero en idiomas diferentes, esto no quiere decir que sea su única aplicación. Personalmente tampoco incluyo esta tecnología en mis audios, por la misma razón que el reverse mode. Vídeo explicativo: TÉCNICA DE VOZ ACELERADA Su funcionamiento consiste en acelerar el mensaje de forma que a la mente consciente no le da tiempo a entender lo que dice, mientras la mente subconsciente lo percibe perfectamente. Esta técnica debe escucharse a viva voz, en cambio en muchos sitios le añaden este efecto a una pista ya codificada con Silent Subliminal, dándole doble trabajo a la mente a la hora de descifrar su contenido y reduciendo drásticamente su efectividad. Personalmente tampoco incluyo esta tecnología, por la misma razón que las dos anteriores. Vídeo explicativo: Y para finalizar el post acá les dejo una pagina donde pueden obtener audios subliminales gratuitamente:

ese dia me había levantado tarde y no comí nada. Habia quedado con un amigo que vive cerca de mi casa para ir a la escuela. entonces fuimos yendo a la escuela. en eso recuerdo que a la vuelta del lugar donde estábamos caminando hay un kiosco y le digo a mi amigo: yo: che bancame 5 que voy al kiosco que queda acá a la vuelta espérame aca. amigo: dale,cómprame una coca no seas forro. le digo que no en joda y voy doblo en L y me agarran 2 seres amorfos que al principio no distinguí si eran humanos o secuaces de cristina. turros: e amego dame todo porque te quemamos gil. yo: te juro que no tengo nada. turros: algo tenes que tener putito dame la mochila. yo:no porfavor la mochila no,mi amigo esta aca a la vuelta,lo puedo llamar y robenle a el,el tiene plata. turros: bueno pero si te haces el vivo,te seguimos hasta tu casa y matamos a tu vieja por forro. entonces vuelvo(mientras los turros me vigilan) y le digo a mi amigo: yo:che hay un forro en el kiosco con el que no me llevo bien,si lo veo nos agarramos a las piñas seguro,es re molesto el pibe, asi que ¿podes ir vos a comprarme la coca y el alfajor?,toma te doy la plata. amigo: dale no hay drama yo voy quédate tranqui. entonces dobla en L y yo lo sigo sin que se de cuenta y veo como los turros lo agarran y le roban todo (hasta la mochila),yo me hago el boludo y cuando vuelve me dice esto: amigo: (me dijo casi gritando).me robaron 2 negros que estaban aca a la vuelta,NO PUEDE SER LOCO TENIA TODO AHI (y un par de cosas mas que ahora no recuerdo) yo: no puede ser loco,vamos a buscarlos y a cagarlos a piñas que te devuelvan todo. amigo: no deja no quiero quilombo,vamos a mi casa que le digo todo a mis viejos,ya fue que suerte que a vos no te robaron. y ahora yo me siento para el culo por lo que hice,pero bueh era yo o el. mi amigo tiene una cuenta en taringa pero no creo que vea este post y bueno linces y robertos,eso fue todo. FIN.

1. La ansiedad social es más complicada que solo ~temerle~ a la gente. Es el miedo de ser juzgado por esas personas, ofenderlas, diciéndoles algo estúpido, humillándote a ti mismo en frente de ellos. Las posibilidades son infinitas, y de seguro hemos pensado en cada.una.de.ellas. 2. Hay pequeñas cosas estúpidas que nos ponen incómodos que ni si quiera pensarías. A veces es la ansiedad a las fiestas o conversación casual con extraños — pero algunas veces seguir comiendo una manzana toda café durante una hora por el miedo a pararse y cruzar el cuarto para tirarla es lo mismo que una tortura medieval. 3. Mensajes vagos como, “Hey, ¿te puedo preguntar algo? son un infierno. ¿Qué? ¿Qué es lo que quieres preguntarme? ¿Por qué simplemente no escribiste la primera pregunta?Por favor ve al grano para que no nos de pesadillas. 4. Tal vez no seremos los primeros en invitarte a salir, pero te lo insinuaremos. “Oh, todavía no tengo planes todavía, ¿tú? _ “Si me fueras a invitar, aceptaría tanto, pero no me lo voy a preguntar porque aasdfasfdsfkjsaflsf.” 5. Y no deberías dejar de invitarnos a eventos solo porque declinamos invitaciones o cancelamos planes. Algunas veces no podemos. No significa que no vamos a querer en el futuro. 6. Convencernos de ir a una fiesta y despues dejarnos solos es el acto de traición más grande. 7. Tal vez tienes más amigos con ansiedad social de los que imaginas. Ansiedad social =/= tímido o introvertido, entonces tus amigos extrovertidos no son inmunes a la lucha aunque no sea inmediatamente obvio. 8. No esperamos que sepas qué decir cuando estamos batallando. Las cosas ~correctas~ qué decir no existen. Escuchar es más que suficiente. 9. Pero probablemente no queremos escuchar consejos sobre cómo superaste estar ansioso una sola vez. Ejemplo: “Curé totalmente mi ansiedad con meditación, ¡deberías de intentarlo!” 10. Puede doler. Ser físicamente doloroso. No son solo nervios. Puede ser mareo, sobrecalentamiento, escalofríos, ritmo cardiaco aumentando, dolor de pecho, respiración agitada, dolor de cabeza. Puede ser tensión muscular constante. Puede ser EXHAUSTIVO. 11. Muchas personas ansiosas también luchan con depresión. Casi la mitad, de hecho, de acuerdo con la La asociación americana para la ansiedad y depresión, por lo que nunca sabes exactamente por lo que pasa alguien cuando dice que tiene ansiedad. 12. La sorpresas y la espontainedad probablemente no serán bien recibidas. PLANEAR EL FUTURO SALVA VIDAS, GENTE. 13. El alcohol lo puede calmar un poco, pero eso no significa que queremos que nos pongas un trago en la mano cada vez que parecemos ansiosos. Valoramos el sentimiento, pero nuestros hígados no. 14. Tratar de convencernos que la ansiedad no existe al explicarnos que no es racional no funciona, incluso si quieres ayudar. Sabemos que no es racional. Si a nuestros cuerpos les importara lo que es racional, no estaríamos en este problema. 15. Probablemente asumimos que te caemos peor de lo que en realidad te caemos. Si piensas que tu amigo con ansiedad social está subvalorando la amistad de ustedes, probablemente está solo subestimándola. En serio, se han hecho estudios para respaldar esto. Declarar explícitamente que lo consideras un amigo puede ahorrarles el problema de caer en picada en una crisis existencial debida a la relación de ustedes. 16. Que no se te haga raro si tomamos algo insignificante de manera personal, porque analizamos de más todo. ¿No me viste cuando te saludé o me estabas ignorando? ¿Esos tweets vagos que estás enviando son sobre mí? ¿Por qué terminaste tu mensaje de texto con un punto en lugar de un emoji de caca????? 17. Las cosas pequeñas suman, de manera que puede parecer como que nos volvemos locos por nada algunas veces. Cualquiera que sea la pequeña cosa por la cual nos estamos tensionando es, sin duda, la punta de un iceberg más grande de ansiedad. 18. Como regla general, por favor no te lo tomes personalmente. ¿No has sabido de nosotros en varios días? ¿Nos fuimos de la fiesta sin despedirnos? ¿Ni siquiera hicimos acto de presencia? Probablemente no es personal. 19. Confiar lo que estamos pasando por es una señal de confianza. Y también una señal de que nos importas lo suficiente como para dejarte saber qué nos pasa. 20. Especialmente porque, a veces sentimos que somos tan molestos/tas que no nos soportamos. Como, cargas graves. 21. No necesitamos que nos traten como si fuésemos frágiles, pero apreciamos mucho, mucho los pequeños esfuerzos por hacernos sentir más cómodos. Nadie con ansiedad social quiere ser mimado, pero tomarte el tiempo para comprender por lo que están pasando básicamente te hace el mejor amigo de todos los tiempos. Así que gracias. gracias por tomarte el tiempo de leer ,fin.