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¿De qué sirve hacer gestos con las manos mientras hablamos? ¿Has notado que en ocasiones te resulta prácticamente imposible hablar sin hacer simultáneamente gestos con las manos? Un estudio de la Universidad de Chicago (EE UU) sugiere que, lejos de ser un detalle sin importancia, estos gestos nos aportan una imagen visual de nuestros propios pensamientos y pueden incluso cambiar nuestro modo de pensar y ayudarnos a resolver problemas más rápido. En concreto, el trabajo, publicado en la revista Psychological Science, reveló que "cuando gesticulamos para explicar una acción tenemos que crear una abstracción para explicarla y representarla mediante movimientos de nuestras manos". Dicho de otro modo, según los investigadores los gestos de las manos hacen que nuestro pensamiento se concrete, aportando movimiento a la actividad que se produce dentro de nuestras cabezas. Y eso nos ayuda a entender mejor los conceptos y modifica nuestro modo de pensar.

Hola,esta vez comparto con ustedes una serie de fotografías sobre las misiones APOLLO que llevaron al ser humano a pisar nuestra Luna. El proyecto APollo consto de 5 misiones sin tripulantes(del 2 al 6),2 misiones tripuladas que llegaron a la órbita terrestre(7 y 9),2 que llegaron a órbita lunar sin aterrizajes(8 y 10)y finalmente la que llegaron al satélite(de la 11 al 17).Apollo 13 es la recordada misión en la que la nave sufrió un accidente y debió regresar a la Tierra sin llegar a la Luna Cohete Saturno 5 : medía 110,64 m de altura. El Saturno V lleno de combustible pesaba unas 2700 toneladas en el momento del despegue. El vehículo tenía tres etapas: S-IC, S-II y S-IVB. La última etapa se activaba para enviar a la nave Apolo fuera de la órbita terrestre y ubicarla en camino a la Luna. El diseño del Saturno V estuvo a cargo del científico alemán Wernher von Braun y su equipo. Modulo de Comando y Servicio:tenía espacio para una tripulación de 3 astronautas y estaba fijado al módulo de servicio que proveía de abastecimiento y contenía el motor del sistema de propulsión de servicio que ubicaba a la nave dentro y fuera de la órbita lunar. Modulo Lunar: estaba unido al módulo de mando y al módulo de servicio, y se separaba de éstos en la órbita lunar para emprender su descenso a la Luna con dos astronautas a bordo Rover Luna: un vehículo que les permitió desplazarse hasta varios kilómetros del lugar de alunizaje Foto tomada por satélite ruso Lunar 3,la primeras imágenes del lado oscuro de la luna John F. Kennedy junto al Dr Wernher von Braun,el creador del cohete Saturn 5(Noviembre de 1963) El ingeniero Bill Peterson ajustando el traje espacial A-3H-024 a un piloto de prueba Virgil "Gus" I. Grissom, Edward H. White II, and Roger B. Chaffee ,astronautas de la primera mision tripulada,APollo 1(originalmente llamada Apollo 204).Lamentablemente murieron en un incendio durante unas pruebas previas al vuelo Lunar Landing Research Facility (LLRF) ,las Instalaciones donde se llevaban a cabo simulaciones de aterrizajes Simulador LOLA(Lunar Orbit and Landing Approach),una esfera de unos 60 metros en las cuales los astronautas simulaban estar en la superficie lunar,con un costo de 2 millones de dolares.(2)artistas recrearon la superficie lunar dentro del LOLA.(3)Una prueba se lleva a cabo dentro de la misma Durante el Apollo 201,una misión de pre calentamiento sin tripular Simulacro de regreso a la Tierra de la capsula del Apollo Tripulacion de Apollo 7 practicando procedimientos de salida agua junto a un modelo de caldera a escala de su nave espacial Tripulacion del Apollo 7 en el cuarto de trajes Lanzamiento del Apollo 7/Saturn IB,el primero con tripulantes a bordo Recuperacion del Apollo 7 Imagen de la Tierra tomada por el Apollo 8.Fue la primera foto de nuestro planeta sacada desde el espacio Imagen tomada por el APollo 9 desde unos de los modulos del mismo Simulacro de los astronautas Cernan, Stafford, Young and Kerwin quienes participarian de la mision Apollo 10

Se conoce con el nombre de "fobias" a los miedos o temores excesivos, irracionales e incontrolables, exagerados o desproporcionados con respecto al objeto o a la situación que los provoca. Estas son algunas de las más extrañas que se han descrito. Eufobia: aversión a recibir buenas noticias. Colpofobia: aversión a los genitales, especialmente a los femeninos. Macrofobia: miedo patológico a las largas esperas. Dromofobia: aversión a cruzar la calle. Fronemofobia: aversión a pensar. Mnemofobia: miedo irracional a los recuerdos. Catisolofobia: aversión a sentarse. Falacrofobia: miedo patológico a la calvicie. Sequipeladofobia: aversión a las palabras largas o complicadas, sobre todo a equivocarse al pronunicarlas. Oftalmofobia: aversión a ser mirado fijamente.

El 14 de marzo de 1879 nacía en Ulm (Alemania) Albert Einstein, que fue elegido por la revista Time como el personaje más importante del siglo XX. Siendo un joven empleado en la Oficina de Patentes de Berna (Suiza), publicó su Teoría Especial de la Relatividad en 1905. Y en 1916 presentó la Teoría General de la Relatividad, en la que reformuló por completo el concepto de gravedad. Estas son algunas de sus mejores frases. "La mente es como un paracaídas… Solo funciona si la tenemos abierta". "Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas". "La imaginación es más importante que el conocimiento". "El mayor misterio del mundo es que resulta comprensible". "Todo debe simplificarse lo máximo posible, pero no más". "El secreto de la creatividad es saber cómo esconder tus fuentes". "Toda la ciencia no es más que un refinamiento del pensamiento cotidiano". "La educación es lo que queda una vez que olvidamos todo lo que aprendió en la escuela". "Lo importante es no dejar de hacerse preguntas". "Nunca pienso en el futuro. Llega demasiado pronto". "Dos cosas son infinitas: la estupidez humana y el universo; y no estoy seguro de lo segundo". "No todo lo que cuenta puede ser cuantificado, y no todo lo que puede ser cuantificado cuenta". "Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener diferentes resultados". "Primero tienes que aprender las reglas del juego, y después jugar mejor que nadie". "Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad".

Hola!Esta vez les presento una interesante y motivadora historia de supervivencia que aconteció hace unos pocos años.El protagonista se llama Timothy Brown y actualmente tiene 48 años.Su origen es de Estados Unidos(oriundo de Seattle)pero vive desde hace un par de décadas en Alemania.En el año 1995 el contrae el virus del Sida(HIV) y asi comienza una terapia con fármacos antirretrovirales .Es ahora cuando empieza la verdadera historia.Hace unos pocos años,mas precisamente en 2008 fue diagnosticado con leucemia.A partir de ese momento se somete a un tratamiento de quimioterapia y radioterapia las cuales no dan resultado. ''Timothy Brown,el protagonista de esta historia'' ''Imagen del virus del sida en un microscopio electrónico'' El siguiente paso entonces fue el inevitable trasplante de médula.Fue así que se empieza a buscar donantes que fueran compatibles con Timothy y llegan a encontrar 80 personas que reunían los requisitos.Afortunadamente para el,su doctor personal el hematólogo Gero Hütter, de la Charité Medical University de Berlín decide usar la muestra 61 ya que pertenecía a una persona la cual poseía una mutación genética heredada sus padres que increíblemente lo hacia invulnerable a la distintas cepas del virus del HIV.Esta mutación natural es conocida como la delta 32 CCR5. El CCR5 es una molécula que actúa como una puerta de entrada y deja al VIH vía libre para que infecte a las células. Las personas que presentan la mutación -alrededor del 1,5% de la población, principalmente del norte de Europa- son resistentes a la infección. Trasplante de médula osea Antes de realizar el trasplante, el equipo médico ordenó al paciente que dejara de tomar los fármacos antirretrovirales que mantienen el sida a raya, porque temían que pudieran dificultar la adaptación de las células trasplantadas. Planeaban restaurar la terapia en cuanto el VIH reapareciera otra vez en su sangre. Pero nunca lo hizo. Nunca, hasta ahora, ha vuelto a dar señales de vida. Casi 6 años después del trasplante, el hombre aún está recuperándose de la leucemia, pero no tiene que preocuparse, de momento, por el sida."Estoy muy sorprendido", ha reconocido el doctor Gero Hütter. Gero Hutter,el hematólogo que logro el milagro Normalmente, cuando un seropositivo deja de tomar la medicación, el virus aprovecha para propagarse otra vez por el organismo. Es cuestión de días o, como mucho, semanas. Pero en esta ocasión, parece que las células trasplantadas, con la mutación genética, han vuelto al paciente inmune a la enfermedad que padecía. Representación del CCR5 en la membrana El caso ha sido tan asombroso que se ha debatido en distintos foros científicos relacionados con el sida. Todos los expertos coinciden en señalar, según recoge la Asociación Americana de Investigación del Sida (Amfar), que "aunque pueden quedar restos del VIH en el paciente, está funcionalmente curado". No obstante, los especialistas advierten de que este tipo de trasplantes no es una opción válida para los 33 millones de personas que viven en el mundo con VIH. Primero, por los muchos riesgos que conlleva, incluyendo un aumento de las infecciones y de la mortalidad. Segundo, porque el coste de esta intervención supera los 250.000 dólares y, en tercer lugar, porque el número de personas con la mutación delta32-CCR5 y que puedan ser donantes es muy pequeño. Solo para entendidos,un gráfico que muestra como el CCR5-delta32 logra proteger al cuerpo de la transmisión del virus del HIV Sin embargo, el caso del paciente de Berlín es esperanzador y abre la puerta a nuevas aproximaciones de la terapia génica -aunque ha sido muy polémica y controvertida hasta la fecha- y al desarrollo de estrategias que actúen de forma similar a lo realizado en Alemania. A mediados del año pasado,en 2013,se conocio el caso de 2 pacientes que sufrieron exactamente el mismo problema.Enfermos de Sida que desarrollaron leucemia y fueron sometidos a un trasplante de médula osea. Lamentablemente a principios de este año se conoció la noticia que,a diferencia de Brown,estos no pudieron eliminar por completo de su organismo el virus a pesar de que un primer momento pudieron hacerlo.Por lo que hoy en día la batalla contra el virus del HIV no ha sido ganada por completo.Sin embargo es una gran demostración como la ciencia y tecnología pueden mejorar nuestras vidas

Hola,hoy les presento la historia de los primeros trenes bala en Japón cuyo orígenes se remontan a los años '60 Orígenes Este tren se creó para dar servicio a la línea Tōkaidō de alta velocidad, que se inauguró justo a tiempo para conectar Tokio con Osaka con motivo de los Juegos Olímpicos de 1964.Todo Japón estaba lleno de cadenas de televisión de todo el mundo para cubrir los Juegos, y de repente, se veía que se podía conectar mediante tren dos ciudades que están a más de 500 kilómetros de distancia en tan sólo 4 horas. Inauguración de la serie 0 en 1964 con motivo de los Juegos Olímpicos de Tokio. Hoy esto puede parecer cosa de poco. Al fin y al cabo Tokio y Osaka siguen estando a la misma distancia, pero el trayecto se hace en 2 horas y 25 minutos. Pero hay que ponerse en el contexto de aquellos años. Y aunque ya se sabía desde hacía tiempo que la alta velocidad ferroviaria era posible, ningún servicio comercial había llegado a estas cifras. Unos años antes, otro tren japonés había batido el récord de velocidad en vía estrecha, llegando a máximos de 145 km/h. La serie 0 de shinkansen alcanzaba, en 1964, velocidades de 210 km/h. Interior de un shinkansen de serie 0 en agosto de 1964. Y por cierto, originalmente la serie 0 no recibía este nombre, porque no había necesidad de distinguirla de ninguna otra serie de trenes, ya que sólo existía ésta. Entonces, era simplemente el “super-expreso de los sueños” o yume no chō-tokkyū (夢の超特急). JNR (Japan National Railways) recibe el shinkansen original (luego serie 0). El shinkansen fue una muestra más del milagro japonés, en unos tiempos en los que todo parecía sonreír al país nipón y en los que el estallido de la burbuja era algo todavía demasiado lejano. Y su éxito convirtió la silueta de la serie 0 en uno de los iconos más reconocibles de Japón en el exterior, sobre todo con aquellas imágenes circulando por delante del monte Fuji. Y ya desde entonces, la gente aprovechaba para hacerse fotos delante del coche de cabeza o de final, como ocurre hoy en día, aunque entonces con más razón: el shinkansen era algo único. Japoneses haciéndose una foto junto a un shinkansen de la serie 0 en 1964. Pero este tren bala no sólo maravilló por su velocidad, sino también por su capacidad. Ver trenes de alta velocidad con composiciones de 12 coches, que luego se extenderían a 16 coches, supuso también la demostración palpable de que era posible plantearse el tren como medio de transporte masivo entre dos ciudades tan separadas. Evolución La serie 0 estuvo circulando por las líneas de alta velocidad japonesas durante muchos años, entre 1964 y 2008, así fue evolucionando poco a poco, manteniendo una apariencia externa idéntica pero aprovechándose de las mejoras tecnológicas que se iban incorporando al mundo ferroviario. Serie 0 de shinkansen y monte Fuji, una de las imágenes más típicas de lo tradicional y moderno de Japón. Las 30 primeras composiciones de 12 coches se utilizaron para los servicios Hikari y Kodama de la línea Tōkaidō (en aquellos momentos todavía no existía el servicio Nozomi). Y como suele ocurrir con muchos trenes de alta velocidad japoneses, hubo varios fabricantes. Así, algunas composiciones estuvieron a cargo de Hitachi, otras a cargo de Nippon Sharyo, Kawasaki Sharyo, Kisha y Kinki Sharyo. Entre 1969 y 1970 se añadieron 4 coches a cada una de las 30 composiciones originales, para aumentar la capacidad de los trenes y es que en 1970 tuvo lugar la Exposición Universal de Osaka, y de nuevo, el shinkansen o tren bala probó ser de extrema utilidad. Interior de la cabina del shinkansen de serie 0. En 1975, había ya 64 unidades de 16 coches en circulación, entre Tokio y Hakata. Entre 1977 y 1980 se añadieron otras 35 composiciones de 16 coches a la flota, aunque con la introducción paulatina de la serie 100 y de la serie 300 en servicio, la serie 0 comenzó a hacer cada vez menos servicios Hikari y a ser desplazada hacia los servicios Kodama, más lentos. De hecho, JR Central dejó de utilizar los trenes de la serie 0 para los servicios Hikari en 1995. JR West los siguió manteniendo durante hasta diciembre de 1999 para aumentar la capacidad de la línea San’yō entre Osaka y Hakata en momentos de alta ocupación. Presente y pasado del shinkansen: la serie 0 (dcha) junto a una serie N700 (izda). Este tren bala, desde sus comienzos, contaba con 5 asientos por fila en su clase estándar, como ocurre en todos los trenes bala que ha habido después, exceptuando los que dan servicio a las líneas de mini-shinkansen. Estos 5 asientos por fila originalmente podían rotar para situarse en el sentido de la marcha. Más adelante, a medida que se incorporaban nuevas unidades de la serie 0 al servicio activo, con ciertas modificaciones menores entre ellas, algunas tenían los asientos en grupos de 3 fijos y los que iban en grupos de 2 que podían rotar, y otras unidades era justo al contrario, con los grupos de 3 pudiendo rotar y los asientos en grupos de 2, fijos. Varias unidades de la serie 0 de shinkansen. Inicialmente los asientos tenían una anchura de 940 milímetros, pero posteriormente se aumentó esta anchura a 980 milímetros, para aumentar el comfort de los pasajeros, y las ventanas por el contrario sufrieron un pequeño encogimiento respecto a las originales, para generar menos ruido en el interior del tren y ofrecer una superficie lateral lo más uniforme posible, para disminuir ruido y resistencia al avance. A lo largo de su vida, la serie 0 llego a tener incluso coches de dos pisos en los que había restaurante, que le daban un perfil único pero que fueron retirados incluso antes de que se retirara por completo este tren. Al menos, en el museo ferroviario de JR Central en Nagoya podemos ver estos coches de dos pisos. Coche restaurante de la serie 0 preservado en el museo ferroviario de JR Central en Nagoya Despedida Estos primeros shinkansen de alta velocidad tuvieron, como suele ser normal en Japón, una inauguración por todo lo alto, pero su despedida en 2008 fue aún más grandiosa y emotiva. Antes de eso, JR Central retiró del servicio su última composición de la serie 0 en 1999. Para ello, y como suele ser habitual, esa última composición iba decorada con mensajes especiales de agradecimiento y en las estaciones por las que pasaba había muchísima gente congregada para darle su último adiós a la serie 0, aunque era una despedida parcial, porque los aficionados a los trenes aún podían ver en servicio a la serie 0 en la línea San’yō, gestionada por JR West. JR Central siempre suele retirar los trenes bala antes que JR West, debido a que la línea que gestiona, la Tōkaidō, al tener un gran volumen de tráfico, hace que la vida útil de los trenes sea menor. Retirada del servicio de la serie 0 por parte de JR Central en 1999. JR West continuó utilizando estos trenes durante varios años más, cambiándole incluso la apariencia externa, con un esquema de colores en verde que a más de un fan de los trenes japoneses seguramente le haría fruncir el ceño. Y haciendo estos servicios Kodama estuvo este tren hasta que JR West la retiró por completo en 2008. Perfil del shinkansen de la serie 0. Imagen de la web conmemorativa para su despedida (JR West). Y esta despedida, que ya era totalmente definitiva, fue apoteósica. Se creó una página web específica para hablar de esta serie 0, de todo lo que había supuesto en el panorama de transporte ferroviario en Japón y, en definitiva, para darle las gracias, y las últimas unidades que quedaban en servicio se pintaron con el esquema de colores tradicional. Shinkansen de la serie 0 con esquema de colores en verde. Hoy en día, si se quiere ver uno de estos históricos trenes hay que ir a algún museo ferroviario por Japón, y es que la serie 0 es la más preservada de todas las series que han circulado alguna vez por las vías de alta velocidad de Japón. De hecho, se puede ver un coche de la serie 0 preservado en el National Railway Museum situado en York (en Reino Unido). Video con la última circulación de la serie 0.

Segunda parte de la galeria de imagenes que retrataron la llegada del hombre a la Luna.LA primera galeria es:http://www.taringa.net/posts/ciencia-educacion/16904406/Imagenes-de-las-misiones-Apollo-primera-parte.html La tripulacion del Apollo 11 antes de subir a bordo de la cabina de la nave que los llevaria a la Luna.AL frente Neil AMstrong Buzz Aldrin,el segundo hombre en pisar la Luna(el segundo va despues del primero-pequeño chiste Simpson).fotografiado por AMstrong.(2)una huella sobre la superficie lunar.(3)Amstrong sonriendo durante la mision(4)Toma de la placa dejada en la Luna escrita en varias idiomas.(5)Festejos en el centro de control de la mision una vez terminada esta.(6)Imagen de la tripulacion(AMstrong con el Ukulele,Aldrin primero a la derecha y por ultimo Michael Collins),una vez en la Tierra en un cuarto de control de salud.(7)Desfile celebrando la hazaña Imagenes de la mision Apollo 12 Imagen del crater Chaplygin Tomada por el APollo 13 Imagen que capta el accidente del Modulo de servicio del APollo 13(habia explotado un tanque de oxigeno del mismo) con la Luna de fondo.(2)Los astronautas debieron abandonar el modulo de comando y utilizar el modulo lunar como ''bote salvavidas''.(3)Festejos por el exito de la mision de rescate del APollo 13 Imagen tomada en la mision APollo 14 Un relampago como fondo en el lanzamiento de la mision APollo 15.(2)Comandate del APollo 15,David R. Scott,observando rocas lunares traidas en que aquella mision.(3)Una de la tantas rocas a las que bautizaron ''Genesis Rock'' Imagen de la mision Apollo 16 Durante la mision APollo 17,los astronautas pasearon sobre un ''coche lunar''

Depresión La depresión es un trastorno del estado de ánimo, que se traduce en un estado de decaimiento y claudicación psicológica y biológica del paciente importante y continuado, y se manifiesta a través de síntomas psíquicos (pudiendo aparecer desinterés, tristeza, desmoralización, disminución de la autoestima...) y somáticos (pudiéndose presentar en forma de pérdida del apetito, disminución del peso corporal, astenia, alteraciones del sueño con periodos de insomnio y de somnolencia, etcétera). A la hora de realizar un diagnóstico correctamente se ha descartar los episodios de tristeza pasajera o frustración, que se consideran como una reacción natural de la persona ante acontecimientos negativos como las situaciones de duelo por la pérdida de un ser querido u otras como divorcios o separaciones; aunque si se prolonga más allá de los seis meses o es tan importante que sea incapacitante puede desembocar en lo que clínicamente se conoce como una depresión mayor. ¿Sufro realmente una depresión? Se pueden presentar síntomas depresivos ante situaciones que conlleven un fuerte estrés, ya sea de tipo laboral, económico o de relaciones interpersonales, que irán remitiendo paulatinamente a partir de que desaparezca el desencadenante del estrés; es lo que se denomina trastorno adaptativo con estado de ánimo deprimido. Igualmente hay que descartar las depresiones secundarias, que son aquellas que muestran síntomas depresivos pero que tienen su causa en problemas somáticos o están provocados por ciertos medicamentos. Se trata de un problema muy frecuente, se estima que afecta a 350 millones de habitantes en todo el mundo, siendo, según la OMS, la primera causa de discapacidad mundial. Tipos de depresión Los diferentes tipos de depresión se clasifican en función a los síntomas que muestra el paciente. Grupo A Duración no inferior a 2 semanas. No atribuible al consumo de sustancias psicoactivas o a trastornos mentales orgánicos. Grupo B Humor depresivo no habitual en el paciente, constante durante todo el día y mantenido en el tiempo de forma casi constante. No varía con las circunstancias ambientales del sujeto, y persiste al menos durante 2 semanas. Pérdida o ausencia de interés por actividades anteriormente placenteras. Aumento de la capacidad de fatiga, o pérdida de la vitalidad habitual. Grupo C Pérdida de la autoestima y de la confianza en uno mismo. Sentimiento de inferioridad no justificado prolongado en el tiempo. Auto-reproches constantes y desproporcionados con sentimiento de culpa excesiva e inadecuada. Pensamientos de muerte o suicidio recurrentes, incluyendo tentativas. Disminución de la capacidad de concentración y pensamiento. Suele acompañarse de falta de decisión. Aparición de lentitud de las funciones motoras, o agitación. Alteraciones del sueño. Variaciones del peso corporal por descontrol alimentario (aumento o descenso marcado del apetito). Grupo D Presencia de síndrome somático, compuesto por alucinaciones, delirios, retardo psicomotor o estupor grave, concordantes o no con el estado anímico del paciente. De acuerdo a estos criterios se puede clasificar el cuadro depresivo en: Episodio depresivo leve Presenta dos o tres síntomas del grupo B. Estos pacientes, por lo general, son capaces de continuar con sus actividades habituales con total normalidad. Episodio depresivo moderado El paciente presenta al menos dos síntomas del grupo B y un cierto número del grupo C, hasta conformar un mínimo de seis síntomas. Estos pacientes presentan dificultades manifiestas para el desarrollo de las actividades habituales. Episodio depresivo grave Presentan todos los síntomas del grupo B, unidos a varios del grupo C, hasta conformar un mínimo de ocho síntomas. Estos pacientes presentan una situación emocional marcadamente ligada a la angustia, especialmente con pérdida de autoestima y sentimientos intensos de culpa e inutilidad. En estos episodios cobran relevancia los intentos de suicidio, asociados a la carga somática, principalmente en los pacientes de sexo masculino, por lo que estos pacientes deben ser controlados de forma constante e incluso, en determinados casos, se debe valorar la hospitalización del paciente. En esta fase pueden aparecer asociados síntomas del grupo D. Causas de la depresión Entre las principales causas de la depresión podemos encontrar tanto factores genéticos, fisiológicos, personales como ambientales: Factores genéticos La presencia de antecedentes de depresión en el ámbito familiar cercano (padres y hermanos) incrementa en un 25-30% la probabilidad de sufrir depresión. En diversos estudios se ha determinado que en los gemelos monocigóticos hay un 50% más de probabilidades de que uno de los hermanos padezca depresión en el caso de existir precedentes en el otro. Este porcentaje se reduce al 25% en el caso de gemelos dicigóticos. Factores fisiológicos La aparición y cronificación de la depresión se ha relacionado especialmente con un descenso de los niveles de serotonina a nivel de las uniones neuronales. Por este motivo, en el tratamiento de la depresión se emplea en ocasiones un grupo de fármacos, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, cuya función consiste precisamente en modificar los niveles de serotonina que se encuentran alterados en estos pacientes. Existe, además, un grupo de enfermedades estrechamente ligadas a la aparición de depresión, la mayoría de ellas relacionadas con alteraciones endocrinas: Migraña. Diabetes. Hipertiroidismo. Síndrome de Cushing. Enfermedad de Adisson. Amenorrea hiperprolactinémica. Factores personales Se ha visto que existe un porcentaje significativamente mayor de depresión en mujeres que en hombres. La edad también es un factor influyente, y la franja comprendida entre los 35 y los 45 años es la de mayor incidencia de depresiones. El embarazo y el posparto son etapas vitales de la mujer con un mayor riesgo de aparición de depresión debido a las alteraciones hormonales sufridas. Factores ambientales Se consideran factores potenciadores de la aparición de este trastorno todos aquellos que son negativos para el sujeto (estrés, ansiedad, incapacidad de encauzar los problemas...) en cualquiera de sus ámbitos personales (laboral, familiar...), en especial si el sujeto se encuentra además en una situación de dependencia o consumo habitual de alcohol, tabaco, drogas, etcétera. Una situación de escasas o nulas relaciones interpersonales potencia especialmente estos factores. Síntomas y diagnóstico de la depresión Son varios los síntomas que pueden presentarse durante la depresión, sabiendo que, cuantos más síntomas se aparezcan y cuanto más graves sean, más difícil será la recuperación. Existen diversos organismos que han establecido, en función de la presencia de determinados signos clínicos, distintos baremos de valoración y clasificación de la depresión. Los más usados a nivel clínico y de investigación son los reflejados en el manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-IV) de la Asociación americana de Psiquiatría, y de la 10ª edición de la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10). De acuerdo con la clasificación de la CIE-10 se emplea un listado compuesto por diez síntomas depresivos generales para su diagnóstico, y otro listado más amplio para la clasificación del episodio como leve, moderado o grave (con presencia o ausencia de síntomas psicóticos). De forma general, deben existir al menos dos de estos tres síntomas típicos de la depresión: Ánimo o humor depresivo no habitual en el paciente, constante durante todo el día y mantenido en el tiempo de forma casi constante. Pérdida o ausencia de interés por actividades anteriormente placenteras. Aumento de la capacidad de fatiga, o pérdida de la vitalidad habitual. La CIE-10 establece que un episodio depresivo se diagnostica a través de los siguientes parámetros: Estado de ánimo depresivo, de duración no inferior a dos semanas. Situación no atribuible al empleo de sustancias psicoactivas o a la presencia de algún trastorno mental orgánico. Presencia de síndrome somático: en otras clasificaciones se denominan “síntomas melancólicos” o “síntomas endogenomorfos”. Son: Disminución o desaparición del interés y la capacidad de disfrute por las cosas que anteriormente resultaban placenteras. Ausencia de respuestas emocionales ante eventos que, generalmente, suelen desencadenar reacciones. Alteraciones del sueño: es especialmente frecuente la incapacidad de conciliar el sueño (insomnio de conciliación), la de mantenerlo durante más de dos horas consecutivas (insomnio de mantenimiento), o despertarse al menos dos horas antes de la hora prevista. Empeoramiento progresivo durante el día del humor depresivo. Aparición de lentitud en las funciones motoras o agitación. Disminución marcada del apetito. Disminución del peso corporal por descontrol alimentario (aumento o descenso marcado del apetito) de al menos un 5% en el último mes evaluado. Disminución marcada o ausencia de apetito sexual. Pérdida de la autoestima y de la confianza en uno mismo. Sentimiento de inferioridad no justificado prolongado en el tiempo. Auto-reproches constantes y desproporcionados con sentimiento de culpa excesiva e inadecuada. Pensamientos de muerte o suicidio recurrentes, incluyendo tentativas. Disminución de la capacidad de concentración y pensamiento. Suele acompañarse de falta de decisión. Tratamiento de la depresión Una vez diagnosticada la depresión, el paciente debe iniciar el tratamiento, siendo en casi todos los casos una acción combinada de terapia farmacológica con apoyo psicológico. Es muy importante que antes de que el paciente inicie cualquier terapia, sea informado por su médico de la duración del tratamiento de la depresión, los beneficios que se van a intentar alcanzar, y los efectos secundarios que se pueden desarrollar a lo largo del tratamiento. Tratamiento farmacológico de la depresión De forma general, el tratamiento farmacológico de la depresión se suele limitar a los cuadros depresivos moderados o graves. En los pacientes diagnosticados de depresión leve no se suele recurrir a terapia farmacológica, debido a su estrecho perfil beneficio-riesgo. Únicamente se recomienda en caso de fracaso de otras terapias, problemas médicos o psicológicos asociados, o historial previo de depresión moderada o grave. En los pacientes con depresión moderada o grave, la terapia farmacológica se considera un tratamiento de primera línea, aunque existe un 38% de pacientes que al cabo de 6-12 semanas no presentan respuesta al tratamiento instaurado, y en un 54% de los pacientes no existe remisión de los síntomas. En el siguiente apartado detallaremos los principales grupos de fármacos antidepresivos con más detalles, así como sus efectos y las claves para aplicarlos. Tratamiento psicoterápico de la depresión Las terapias psicológicas más empleadas por su carácter específico son la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la psicoterapia interpersonal (TIP). La terapia cognitivo-conductual se ha mostrado tan efectiva como la psicoterapia interpersonal (más lenta en lograr los objetivos que la TCC y la farmacoterapia) y la terapia farmacológica, lo que la ha convertido en la terapia psicoterapéutica de elección en el abordaje de la depresión moderada, grave o resistente. La duración de la terapia variará en función del tipo de depresión diagnosticada, la situación personal del paciente y la evolución de este. En pacientes con depresión grave o crónica, si la terapia psicoterápica se asocia a tratamiento farmacológico la efectividad siempre será superior a cualquiera de estas terapias por separado. La terapia cognitivo-conductual, asociada al tratamiento de mantenimiento, contribuye a incrementar la efectividad del mismo para evitar la aparición de recidivas. Esto es especialmente beneficioso para aquellos pacientes con antecedentes de recaídas, o que presentan síntomas residuales, ya que son los que tienen un mayor riesgo de sufrir de nuevo episodios depresivos. Otros tratamientos para la depresión Autoayuda guiada: su objetivo es que los pacientes adquieran capacidades de autocontrol y manejo de la sintomatología de este trastorno. Se empelan tanto soportes bibliográficos, como materiales digitales. Aunque se ha demostrado buena efectividad en pacientes con depresión leve-moderada, no se conocen los efectos a largo plazo. Ejercicio físico: está demostrada la capacidad del ejercicio físico para mejorar el bienestar personal, tanto físico como psíquico. En los pacientes con depresión leve-moderada, un programa de ejercicio de intensidad moderada, de 40-45 minutos, 2-3 veces a la semana, durante un periodo de 10 a 12 semanas, podría repercutir en una clara mejoría de la sintomatología depresiva. Terapia electroconvulsiva (TEC): esta terapia consiste en provocar una crisis comicial generalizada (una convulsión), mediante la estimulación eléctrica del sistema nervioso central. A pesar de ser una terapia devaluada y denostada en sus inicios, actualmente se aplica bajo anestesia y miorelajación, y se considera efectiva en pacientes adultos con depresión grave o resistente. Hierba de San Juan (Hypericum perforatum): sus propiedades antidepresivas han sido constatadas en numerosos estudios. Presenta interacciones con otros medicamentos y debe tomarse siempre bajo prescripción y supervisión de un profesional sanitario.

Luther Martin King contra el apartheid en E.E.U.U Martin Luther King (1929 – 1968) fue durante muchos años la voz de los afroamericanos que sufrían del apartheid estadounidense. El activista protagonizó diversos movimientos no violentos reclamando la universalidad de derechos civiles básicos como por ejemplo el del voto. Fue Premio Nobel de la Paz en 1964. Oskar Schindler,el nazi que contrataba judíos Testigo de las atrocidades que se estaban cometiendo contra los judíos durante el holocausto nazi, Oskar Schindler (1908 – 1974) aprovechó su posición privilegiada en el régimen para salvar a más de mil judíos de los campos de exterminio, contratándolos como operarios en su fábrica de artículos para la Wehrmacht, las fuerzas armadas de la Alemania nazi Rosa PArks,encarcelada por no ceder el asiento En 1955 una mujer de color fue encarcelada por negarse a ceder su asiento en el autobús a un hombre blanco. Estos hechos sucedieron en el sur de Estados Unidos y fueron el detonante para que se consolidara el Movimiento por los Derechos Civiles en Estados Unidos. La mujer se llamaba Rosa Parks (1913 – 2005) y, gracias las protestas que desencadenó su encarcelamiento, la Corte Suprema de los Estados Unidos prohibió la práctica de segregación racial en los autobuses. Ota Benga,un hombre expuesto en el zoologico Aunque parezca mentira, a principios del siglo XX un hombre de origen pigmeo fue expuesto en la “Casa de Monos” en el zoológico del Bronx de Nueva York. Ota Benga (1881 o 1884 – 1916) era mostrado como “el eslabón perdido” en la evolución del mono al hombre. Una fuente para cada raza Esta imagen fue tomada en Oklahoma a mediados del siglo XX, cuando la segregación racial era tal que las personas de color debían beber de lugares distintos. Nelson Mandela,resistencia pacifica en Sudáfrica Nelson Mandela (1918 - ) se convirtió en el símbolo de la resistencia no violenta contra el apartheid sudafricano y en 1994 se convirtió en el primer presidente de Sudáfrica elegido democráticamente por sufragio universal. Fue Premio Nobel de la Paz en 1993. Rigoberta Menchu,una líder aborigen Los pueblos indígenas de América Latina siguen sufriendo hoy en día la discriminación y la marginación social. Rigoberta Menchú (1959 - ), guatemalteca de la etnia quiché, de origen maya, es una de las líderes que luchan por el reconocimiento de los derechos de los pueblos indígenas del mundo. Fue Premio Nobel de la Paz en 1992 Racismo en las zonas de conflicto El lema escogido este año por la ONU es “Racismo y Conflicto”, ya que muchas veces la discriminación se usa como arma para generar miedo y odio en tiempos de guerra, como por ejemplo en el genocidio de Ruanda en 1994.