Jon_Franco

Este es un problema muy común en deportistas y personas que se están iniciando en disciplinas aerobias tales como maratones o simplemente que trotan para bajar de peso o ganar salud (en si cualquier actividad aerobia osea que requiera oxigeno).Este se manifiesta cuando la persona en trote empieza a sentir una molestia en el costado izquierdo y conforme pasa el tiempo de manera rápida empieza cada ves mas a ser mas palpitante e intenso este dolor hasta terminar deteniendo a la persona causándole un terrible dolor que tiende a dejarlo completamente por los suelos en casos mas graves, Ese tipo de padecimiento nos causa dos consecuencias principales:1 Un terrible dolor punzante que no se detendrá hasta que la persona deje el trote por un momento haci como ser muy intenso.2 El individuo se detendrá de golpe, causando que su ritmo cardíaco se desestabiliza, esto puede traer complicaciones de salud, que van desde un desmayo hasta un infarto Y este problema a quienes les da y porque se causa, este problema le da a cualquier persona de cualquier edad y cualquier nivel deportivo, desde principiantes a profesionales comúnmente en deportes o actividades que requieren de resistencia aerobia.Es causado principalmente porque en este lugar bajo las costillas del costado izquierdo se encuentra el bazo, nosotros al trotar empezamos a requerir de oxigeno y este ademas de tomarlo de los pulmones empieza a tomar oxigeno de el bazo hasta que termina con el oxigeno, causando compresiones que son las que causan el terrible dolor.En otros casos se da un dolor en el costado derecho, esto por la función de el hígado purificando la sangre, si padecemos dolor en el costado derecho indica que nuestra condición física no esta en optimo estado,así como de poseer células hepáticas con toxinas que debilitan al cuerpo, esto también indica una mala alimentación incluyendo un exceso de bebidas alcohólicas ya que estas dañan severamente al hígado.A continuación Veremos unos tips para evitar el dolor de costado, tanto como el derecho y el izquierdoTips para el Dolor en el Costado Izquierdo (bazo)1: Realiza Un calentamiento previoEsto es muy importante ya que es ignorado por mucha gente, al llegar a la pisa se anda a correr sin previamente prepararse, esto es importante debido a que empezamos a prepara nuestros músculos, órganos y empezamos a incrementar el flujo sanguíneo así como el consumo de oxigeno, un trote a intensidad lenta de 5 minutos , seguido de unos estiramientos leves son suficientes para un calentamiento.2: No incrementes la velocidad demasiado prontoOtro error muy común es iniciar la carrera a toda velocidad, esto baja completamente los niveles de oxigeno causando que se comprima con mas intensidad el bazo, es por eso que el trote debe ser progresivo de menos a mas, conforme vas agarrando velocidad, lo mantienes a una velocidad que sea cómoda para ti pero que al mismo tiempo te haga sentir esfuerzo, no hay necesidad de correr a toda intensidad si al final de cuentas solo te va a lastimar.3: Mientras corres, respira con la nariz y exhala con tu nariz (cierra completamente tu boca)Como lo oíste, respirar y exhalar con la nariz mientras tu boca esta completamente cerrada es muy buena opción para aquellos que no saben coordinar su respiración, procura darle un ritmo a tu respiración y hacerlas a profundidad de tal manera que tus pulmones se llenen y se vacíen, esto evitara que tu cuerpo empiece a forzar a tu bazo debido a que los pulmones mantienen un buen nivel de oxigeno.4: En caso de sufrir dolorEn caso de que este dolor te ataque, tensa fuertemente tu musculatura abdominal, ahora mientras inclinas hacia adelante tu cuerpo, realiza presión sobre el área adolorida con tus manos, en este momento es recomendable que inhales por la nariz y exhales por la boca.Tips para el Dolor en el Costado Derecho (higado)1: Reduce la ingesta de grasas saturadas y transaturadasLas grasas saturadas principalmente provienen de carne de res y puerco, hac como de golosinas y comida chatarra, alimentos que por logica son altos en grasas, mientras que las grasas trans o parcialmente hidrogenadas son aquellas que vienen en los productos untables de consistencia blanda como la mantequilla y cremas etc. Procura incrementar tu ingesta en grasas insaturadas que son las que provienen de alimentos mas sanos como el pollo pescado verduras etc. Esto evitara que tu higado se intoxique causandote esa debilidad y dolor en el costado derecho2: Bebe mas agua (agua natural no de sabor o sodas)El agua es uno de los mejores limpiadores y desintoxicadores para el hígado, beber como mínimo 6 vasos de agua de este liquido vital ayudara a mejorar las condiciones del hígado, así como protegiéndolo de múltiples padecimientos3: Reduce o abstente de consumir bebidas alcohólicasEl alcohol es uno de los productos que mas destruye el hígado, debido a que en pocas palabras va quemando poco a poco las células hepáticas previniendo su regeneración así como atrofiar su funcionamiento desintoxicador en el cuerpo, es importante reducir o abstenerse de bebidas alcohólicas debido a que no dejan nada bueno en el organismo4: En caso de querer mejorar la salud y regenerar tu hígadoUn buen desintoxicador hepático puede ayudar a regenerar y proteger el hígado pero solo si se siguen cuidados previos, si bebes alcohol y comes mal es como si no estuvieras tomando el desintoxicador ya que debe de ir acompañado de una buena dieta y sin alcohol y factores que dañen el hígado.Un suplemento a base de ingredientes naturales como la alcachofa, chardon de marie, aminoácidos, pueden ayudarte con tu problemaEspero que este post les ayude, cualquier duda pregunten por MP o comentarioSIGUE NUESTRA COMUNIDAD BODYBUILDING POWERLIFTING Y SUPLEMENTACIONhttp://www.taringa.net/comunidades/powerbodysuplement/

Este aminoácido en suplemento dietético sírve para que los músculos ejercitados no bajen de volumen. En ciertas ocasiones, como el estrés, traumas o infecciones, puede ser considerado como "semiesencial". Se emplea en casos en los que algunas dolencias han postrado a un paciente en cama durante un periodo largo de tiempo, los atletas de musculación lo emplean debido a sus efectos "constructores" de músculo, así como en los pacientes de cancer y sida.1 Esto es debido a que las situaciones de trauma, cirugía y demás situaciones de estrés hacen que los músculos liberen glutamina al torrente sanguíneo con la consiguiente pérdida de masa muscular. La suplementación de L-glutamina puede ser beneficiosa en casos de artritis, enfermedades inmunodeficientes, fibrosis, desordenes intestinales, úlceras pépticas, daños en los tejidos debido a radiación, cancer (en algunos casos se detectan niveles anormales submínimos de glutamina) , etc. Ingredientes: L - glutamina. Beneficios: - Preserva la masa muscular. - Elevar las defensas del cuerpo. - Incrementa la masa muscular al combinar con Proteínas y ejercicio con pesas. Modo de Uso: Tomar 1 cucharada cafetera disuelta en agua, 35 minutos antes de entrenar. Ideal para: Deportistas que deseen evitar el desgaste muscular ocasionado por un intenso entrenamiento, así como para aquellos deportistas que sufren de gripas recurrentes. Contraindicaciones: Mujeres embarazadas, mujeres lactando y menores de 16 años. Sigue nuestra comunidad(ayudanos a que crezca): Bodybuilding, Powerlifting y Suplementacion

Hola a todos amigos, ahora veremos el tema de la donacion de sangre que es muy importante en nuestros dias y que gracias a este podemos salvar muchas vidas, consta en un proceso medico de extraccion de sangre, una muestra que va al laboratoria a ser examinada contra enfermedades, deficiencias y agentes patogenos, un examen medico rapido chequeo completo y una serie de preguntas para verificar que el pasiente este sano y sea un candidato apto: Lo que debe saber antes de donar sangre Una completa guía de respuestas a las preguntas mas comunes al momento de donar sangre. Puedo donar sangre si estoy tomando medicamentos? Puede donar sangre completa si toma aspirina, acetaminofen, ibuprofen, etc. Sin embargo, su sangre no debe ser utilizada para extraer plaquetas si está tomando aspirina o ibuprofen. Publicidad Pude donar sangre con anemia. Hasta que los niveles de su hemoglobina y de su hematócrito no tendrán valores normales no debería donar sangre. Puedo donar sangre si estoy tomando antibióticos?. Se puden donar sangre si ya han transcurrido 24 horas de la ultima dosis de su antibiotico y si no tiene los sintomas de la enfermedad por la que diebió tomarlos. Puedo donar sangre si tengo diabetes.? Si la diabetes se encuentra controlada se puede donar sangre sin ningun problema. Si esta utilizando la insulina por primera vez debe esperar unas dos semanas hasta que que se hayan estabilizado los niveles de glicemia. Si ha cambiado la dosis de insulina igualmente debe esperar dos semanas como minimo. Desde que edad puedo donar sangre? No hay un limite de edad aunque es preferible tener más de 17 años. Puedo donar sangre en embarazo? No. Solamente se pueden hacer donasiones cuando hallan pasado seis meses despues del parto. No se recomienda donar sangre en el periódo de lactancia. Puedo donar sangre con problemas cardiacos? Si usted ha presentado problemas cardiacos es necesario que consulte a su médico antes de hacerlo ya que no es recomendable que una persona reciba sangre de un donante de quien esta tomando medicamentos para controlar problemas cardiacos a excepción de la aspírina. Puedo donar sangre si tengo epilepsia. Si no se han presentado convulsiones en los últimos 3 meses lo puede hacer. Que otros aspectos debo considerar? Si se ha vivido por mas de seis meses en Europa desde 1980 no debería donar sangre por el riesgo de contagio con el mal de las vacas locas. Igualmente las personas que han viajado recientemente a regiones con presencia de malaria no deberían hacerlo. No se debe donar sangre si hay lesiones activas de herpes. Si usted ha tenido leucemia no debería donar sangre. Si ya han pasado más de cinco años libres de otros tipos de cáncer se puede donar. Si presenta cáncer o cree tenerlo debe abstenerse de hacerlo. Si tiene problemas de presión arterial alta no controlada no debería donar sangre. No se recomienda recibir sangre de quien ha presentado hepatitis o halla tenido otras enfermedades del hígado. Si se puede donar sangre durante la menstruación. Si se tiene un estilo de vida con alto riesgo de adquirir VIH (SIDA) no se debe donar sangre aun si se la prueba de VIH es negativa ya que existe un periodo en el que a pesar de ser portador del virus la prueba da negativo. Si usted tiene tatuajes no debe donar sangre hasta después de un año de haberlo realizado ya que hay riesgo de contraer enfermedades como VIH y Hepatitis. Si usted se ha aplicado una vacuna recientemente es preferible esperar más de 30 días. Si ha recibido hormonas para el crecimiento no debería donar sangre. Consejos y experiencia como donador Como donador tengo experiencia en los hospitales y la tecnica de donacion de sangre, lo que te recomiendo cuando vayas a donar es: No bebas bebidas alcoholicas 72 horas antes de la donacion No ser fumador, aunque no hayas fumado en horas cercanas a la donacion usualmente se rechasa a los fumadores Evitar tener actos sexuales de riesgo Tener un ayuno minimo de 4 horas Beber suficientes liquidos antes y despues de la donacion No realizar esfuerzos fisicos hasta aberse transcurrido 24 horas desde la donacion Que beneficios trae donar sangre en tu cuerpo - Esta medicamente demostrado lo beneficioso de la renovacion de la sangre que se produce para reemplazar la pequeña cantidad que donamos. - La sangre donada se somete a todo tipo de analisis, de suerte que cualquier anomalia que pudiese detectarse se le comunica, solo al donante, de inmediato. Es como una garantia de salud sanguinea. . Obtenemos el carnet de donante, donde figura nuestro grupo sanguineo y RH (decid la verdad -Obtendremos un checeo medico completo y evaluacion por medio de entrevistas para determinar el estado de salud Que proceso lleva la donacion de sangre El primer paso es que su donación sea adecuadamente registrada e identificada. Para ello, es preciso que usted nos facilite su nombre, apellidos, domicilio y teléfono además de aportar el DNI o en su defecto su pasaporte o documento oficial que le identifique, para atestiguar su identidad. El tratamiento de sus datos personales es absolutamente confidencial y tiene como finalidad gestionar su donación de sangre. El personal médico o de enfermería le tomará la tensión arterial y medirá los niveles de hemoglobina en una pequeña muestra de sangre extraída mediante un leve pinchazo efectuado con una lanceta desechable, estéril y de uso único, en uno de los dedos de la mano. Si los niveles de hemoglobina son los adecuados y determinan que no tiene usted anemia podrá donar después de contestar un cuestionario confidencial sobre su historial médico. Este cuestionario tiene como fin garantizar que la donación es segura para usted y para el paciente que va a recibir su sangre. Después de desinfectar cuidadosamente la zona anterior del brazo donde la enfermera colocará la aguja estéril, de uso único y desechable, su sangre pasará a la bolsa de extracción. Tan sólo notará al principio un leve pinchazo. La donación durará entre 5 y 10 minutos y el volumen extraído será aproximadamente de unos 450 ml de sangre. Dado que en todo momento se emplea material estéril, de uso único y desechable no existe riesgo alguno de contraer ninguna enfermedad durante la donación de sangre. El último paso pero no el menos importante consiste en descansar en la sala de refrigerio al menos 15 minutos, ofrecerle una bebida y algún alimento ligero antes de reanudar su actividad normal. Es importante beber muchos líquidos durante las 24 horas siguientes a la donación sangre especialmente en verano. YO SOY DONADOR DE SANGRE, POR MI SALUD Y LA DE MIS SERES QUERIDOS, Y TU?

Empezare mostrando ejercicios para los musculos mas esteticos, cuello, brazos, pecho, abdomen, espalda y piernas CUELLO Estiramiento de cuello frontal, intenta pegar tu barbilla al pecho mientras estiras toda tu parte trasera del cuello, sosten esta posicion durante 10 segundos Estiramiento de cuello invertido, eleva tu barbilla lo mas que puedas con cuidado y estira tus musculos del cuello bajo tu barbilla, manten esta posicion 10 segundos Pon tu mano o ambas manos en tu frente, ahora trata de empujar tu frente contra las manos y resistelo con tus manos, ahora sosten esta posicion 10 segundos Lo mismo que en el ejercicio anterior, solo que ahora las manos sostienen por detras de la cabeza Aqui intentaremos llevar la cabeza hacia un costado mientras la mano resiste, sosten esta posision 10 segundos y repite con el otro lado si les gusto mi post de crea musculo sin pesas, les recomiendo que vean oigan el programa en radio protagonisado por mi buen amigo Al3x_Musical ahi hablare sobre el tema http://r3mmo.listen2myradio.com/ escuchenclo, lamigos, ayudare a resolver a algunas dudas

Existen en la actualidad avances cientificos que afirman poder revivir celulas muertas , aqui va parte de la investigacion de los cientificos Un científico croata, Miroslav Radman, ha descubierto el proceso de cómo puede revivir una célula muerta. Se trata de la bacteria Deinococcus Radiodurans, cuyas células DNK son quebrantadas por fuertes radiaciones en centenares de partículas, lo que para toda célula significa muerte. "Deinococcus ha 'aprendido' cómo re-ensamblar por orden correcta los centenares de fragmentos de su DNK en un genoma funcional. Deinococcus ha desarrollado así la capacidad de 'sobrevivir la muerte', y nosotros hemos descubierto cómo funciona ese proceso", explicó Radman al diario croata "Jutarnji list". Según el rotativo, este descubrimiento importante podría ser utilizado en la creación de medicamentos que revivan neuronas muertas. Informó que la información completa sobre el descubrimiento será publicada el 5 de octubre en la revista científica "Nature", y que ese mismo día en París se organizará sobre el tema una rueda de prensa. Radman, de 62 años, es profesor en la Facultad de Medicina del Instituto Necker de París, miembro de la Academia de ciencias francesa y fundador y jefe del Instituto mediterráneo para la investigación de la vida (MedILS) de Split (Croacia). Asegura que la investigación se debe al trabajo arduo iniciado por los demás miembros de su equipo, la mitad de ellos científicas croatas del Instituto científico "Rudjer Boskovic" de Zagreb. Los científicos explicaron al rotativo que el proceso descubierto podría utilizarse para la creación de nuevos medicamentos que puedan revivir neuronas semi-muertas o muertas, en la medicina regenerativa, en la limpieza del entorno humano y otros campos. http://impreso.elnuevodiario.com.ni/2006/03/10/ciencia/30053 Esto fue un gran avance para la ciencia ya que lograr revivir celulas muertas es el prmer inicio para sobrevivir a la muerte segun especifican los cientificos Rabia La rabia o hidrofobia es una enfermedad aguda infecciosa viral del sistema nervioso central ocasionada por un Rhabdovirus que causa encefalitis aguda con una letalidad cercana al 100 %. Es la zoonosis viral conocida más antigua. El virus de la rabia pertenece a la familia Rhabdoviridae, género Lyssavirus tipo 1, tiene forma de bala y mide de 130 a 240 por 65 a 80 nm; consta de una sola cadena de ARN, su envoltura está constituida por una capa de lípidos cuya superficie contiene cinco proteínas estructurales: la G (glico proteína) que alterna con proteínas M1 y M2 (proteínas matriz); en la nucleocápside se encuentran las proteínas N (nucleoproteína), NS (nucleocápside) y L (transcriptasa). La glicoproteína es el mayor componente antigénico, responsable de la formación de anticuerpos neutralizantes que son los que confieren inmunidad; sin embargo, es posible que participen otros mecanismos en la protección contra la enfermedad. Sintomatología Sintomáticamente, el enfermo pasa por 4 fases: Fase de incubación: Dura entre 60 días y 1 año y es asintomática. Fase prodrómica: Dura entre 2 y 10 días. Aparecen síntomas inespecíficos. Fase neurológica: Dura entre 2 y 7 días. Afecta al cerebro. El paciente puede manifestar hiperactividad, ansiedad, depresión, delirio,sentimientos de violencia, ganas de atacar, parálisis, espasmos faríngeos (horror al agua), … Fase de coma: Dura entre 1 y 10 días. El paciente entra en coma y finalmente muere por paro cardíaco, o bien por infecciones secundarias. A partir de la segunda fase, es mortal en el 99,9% de los casos. La única opción de tratamiento es suministrar inmunoglobulinas e inyectar una vacuna contra el virus, lo que sólo es eficaz durante la fase de incubación. Enfermedades que se asemejan y que segun se dice, si estas evolucionan podrian tener efectos devastadores similares Según científicos afirman que si el virus de la rabia evolucionara, podría haber una epidemia masiva, en especial debido a que su vacuna precedente sea muy poco efectiva causando mayor severidad en los síntomas de el paciente En si existen muchas mas afecciones al sistema nervioso central que causan este tipo de sintomas: Encefalomielitis vírica aguda Presencia en la persona humana de una encefalomielitis que cursa con fiebre, cefalea, alteraciones sensoriales y respiratorias, parálisis, vómitos y convulsiones. Progresa a coma, muerte por parálisis respiratoria y posterior reanimación del cuerpo que presenta una clara conducta agresiva, con tendencias homicidas e incluso caníbales, hacia los otros seres humanos. Según la mayoría de las investigaciones realizadas (no oficiales) esto se debe a que el virus viaja por el torrente sanguíneo del nuevo infectado hasta llegar al lóbulo frontal del cerebro del mismo. Una vez allí, el virus empieza a mutar todas las células del cerebro, destruyéndolas en el proceso y provocando con ello alteraciones severas en la conducta, coordinación, capacidad sensitiva etc. del individuo. Finalmente consigue que las células infectadas sean capaces de sobrevivir sin necesidad de aporte de oxígeno. En las otras células del cuerpo sucede lo mismo, con lo que las células del cuerpo mutan pudiendo funcionar sin necesidad de oxigeno (no se ha conseguido explicar como y por que se produce este proceso). De esta manera dicha progresión se puede producir entre 5 minutos y varias horas, incluso días, después de la inoculación del agente: Fase 1: Dolor, cambio de coloración, infección y cangrenación de la herida y zona adyacente (si el contagio se produjo de este modo). Fase 2: Fiebre alta, cefalea leve y presencia de nauseas o vómitos. Al final de esta fase aparecen las primeras dificultades respiratorias. Fase 3: Aumento de la fiebre, dolor y aparición de los primeros síntomas de demencia y falta de coordinación muscular. Las dificultades y alteraciones respiratorias se vuelven más severas y evidentes. Esta fase finaliza con la entrada en coma del infectado. Fase 4: Se produce la muerte del paciente infectado por parada cardio-respiratoria. Se produce la muerte del cerebro (tal y como la conocemos actualmente). Fase 5: Aparente sintomatologia, agresion, y bloqueo del sistema nervioso central debido a necrosis Segun los avances de la ciencia, esta confirmado que actualmente logramos revivir celulas muertas, en un futuro se lograra mucho mas y segun al avance de la evolucion en enfermedades podria ocurrir algo similar, ustedes que opinan

PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE ANABOLICOS ESTEROIDESAqui encontraras algunas respuestas comunes sobre el uso de esteroides ¿QUÉ SON LOS ANABÓLICOS ESTEROIDES?Los esteroides anabólicos son derivados de la testosterona (hormona sexual masculina). La testosterona es una hormona segregada por los testículos del hombre y los animales. Su efecto anabólico es producto de la retención de nitrógeno por parte del tejido muscular. La testosterona es convertida por una reductasa en dihidrotestosterona, que aumenta la síntesis de RNA (ácido ribonucleico) y proteína.En Fisicoculturismo y Fitness los anabólicos esteroides se utilizan para obtener fuerza y aumentar masa muscular. ¿CUÁLES SON LOS DE USO MÁS COMÚN EN FISICOCULTURISMO?Existen distintos tipos de anabólicos esteroides, los cuales se pueden utilizar solos o combinados:ESTANOZOLOLDECADURABOLINSUSTANONTESTOVIRON DEPOTANADROLDIANABOLPRIMOBOLANANAVARPARABOLANEQUIPOISEDHEA ¿CUÁLES SON LOS EFECTOS INDESEABLES QUE PUEDEN PRODUCIR?Los esteroides administrados en dosis altas para producir desarrollo muscular, pueden tener diversos efectos colaterales que varían según el esteroide utilizado.AndrogenicidadAlgunos como la testosterona son muy androgénicos, es decir que acentúa las características sexuales secundarias masculinas. Otros, como el Estanozolol son débilmente androgénicos. En el hombre puede producirse un aumento de la excitación sexual durante la administración de un esteroide androgénico (la Testosterona por ejemplo) y disminución del deseo sexual una vez finalizado el ciclo.En la mujer puede producirse masculinización: crecimiento del vello corporal, pérdida del cabello, voz ronca, amenorrea, alteraciones dermatológicas. Estos problemas pueden producirse ante la administración de dosis altas de esteroides androgénicos (Testosterona, Anadrol, etc.)GinecomastiaLos esteroides androgénicos (Testosterona, Oximetolona,etc.), después de un tiempo de administración, sufren un proceso de "aromatización", mediante el cual se convierten en estrógenos (hormonas femeninas). Al aparecer estos estrógenos en el organismo puede producirse la ginecomastia, que es una hipertrofia del tejido mamario, o sea que en el hombre se produce una inflamación o tumefacción de las tetillas, muchas veces acompañada de dolor. Hay forma de prevenirla y tratarla con antiestrogénicosImpotencia sexualPuede presentarse impotencia sexual en el hombre al terminar un ciclo con un esteroide muy androgénico como la Testosterona. La causa es que al administrar durante un tiempo un andrógeno los testículos disminuyen la secreción de testosterona. Al realizar un ciclo con un esteroide no muy androgénico como el Decadurabolin, he notado que puede presentarse impotencia durante el transcurso del ciclo en lugar de serlo al final del mismo.El tema de la impotencia puede prevenirse y solucionarse utilizando un estimulante de la secreción de testosterona por parte del organismo, como el Endocorion. El Viagra puede ayudar.Daño hepáticoLos esteroides, sobre todo los que se suministran por vía oral, pueden producir daño hepático. Es particularmente tóxico para el hígado el Anadrol.Aumento de colesterolEl aumento del colesterol que puede producirse en algunas personas con el uso de esteroides no es la causa de enfermedades coronarias como lo demuestran estudios citados por William D. Brink en su libro “Potenciar el Entorno Anabólico”. La causa de las enfermedades coronarias es la oxidación del colesterol para transformarse en “placa” que es lo que obstruye las arterias. Estudios han demostrado que el consumo de antioxidantes reduce el riesgo de enfermedades coronarias en forma espectacular.CalviciePueden presentarse problemas de caída de cabello.Otros problemasSe han reportado otros problemas como hipertensión, dependencia psicológica, agrandamiento prostático, acné, lesiones múculares y tendinosas, etc. Además es común que se hable de la "ira de los esteroides", pero no está comprobada su existencia, ya que los casos en que supuestamente se presentó, fue en individuos que ya eran violentos antes de iniciar el consumo.¿SON MORTALES LOS ESTEROIDES ANABÓLICOS?Después de haber hablado sobre los efectos colaterales de los esteroides y ante los frecuentes comentarios sobre la letalidad de los mismos, es conveniente hacer las siguientes consideraciones:Los casos de supuestas muertes por esteroides, de las cuales las más conocidas son las de Mohamed Benaniza y Andreas Munzer ¿se debieron a los esteroides? ¿o tal vez a otras sustancias utilizadas en las competencias como los diuréticos por ejemplo?Siendo tanta la cantidad de fisicoculturistas que los utilizan ¿no serían sumamente frecuentes las muertes de los mismos?, además: los viejos fisicoculturistas ¿no estarían muriendo en cantidades?Los efectos indeseables de los mismos y los problemas de salud serios en los cuales hay riesgo para la vida han sido desmesuradamente exagerados.Los efectos colaterales como la impotencia sexual temporaria, ginecomastia, etc. están muy lejos de ser mortales y pueden contrarestarse con los fármacos adecuados.Los fármacos realmente riesgosos para la vida son: la insulina, que puede producir hipoglucemia seguida de coma y muerte; y algunos diuréticos como la furosemida, que puede producir además de deshidratación, una disminución excesiva del potasio en sangre afectando la función cardíaca y pudiendo producir la muerte.¿CÓMO PREVENIR LOS EFECTOS COLATERALES?La ginecomastia puede prevenirse con el uso de antiestrogénicos: Tamoxifeno (Novaldex) o Citrato de Clomifeno (Genozym).La impotencia puede prevenirse con Gonadotrofina Coriónica Humana (Endocorion). El Citrato de Clomifeno también puede ser útil.El daño hepático puede prevenirse con protectores hepáticos. Existen muchos protectores hepáticos que pueden conseguirse en farmacias.El "impasse metabólico":Al terminar un ciclo de esteroides puedes perder algo de volumen muscular, ganar grasa y retener líquidos. Esto de debe a que el organismo no está produciendo la cantidad normal de testosterona, entrando en lo que se denomina "impasse metabólico". Aumenta el nivel de estrógenos y te sientes débil.En ese momento es conveniente utilizar gonadotrofina coriónica humana (HCG) y citrato de clomifeno. Se debe mantener una alimentación adecuada y continuar con el entrenamiento para minimizar la disminución de volumen muscular. También se pueden utilizar anticatabólicos o anabólicos no esteroides. Otra alternativa es el uso de Acetil-L-Carnitina (ALC) que eleva los niveles de testosterona en forma natural. El suministro de Viagra puede ayudar para controlar el problema de la disfunción eréctil.Algunos fisicoculturistas continúan con una pequeña dosis de esteroide a fin de no perder los resultados obtenidos, lo cual es una solución temporaria. El inconveniente que tiene es que al no tomar un descanso de esteroides adecuado, los receptores al efecto de los mismos que posee el organismo pierdan sensibilidad, y en el proximo ciclo no habrá tan buen resultado de hipertrofia.¿EXISTEN FALSIFICACIONES DE ESTEROIDES?Existen muchas falsificaciones de esteroides entre los que se consiguen en el mercado negro. Una de las más comunes es hacer pasar a la Testosterona (que es barata) por otro esteroide más caro como el Decadurabolin o Estanozolol.Hay otras falsificaciones que en su composición no poseen ningún componente anabólico, por eso es conveniente comprar en farmacias productos de marcas reconocidas, o de lo contrario a alguna persona de confianza.OTRAS SUSTANCIAS NO ESTEROIDESExisten otros productos anabólicos que químicamente no son esteroides.CONCLUSIONESLos esteroides anabólicos son una opción para lograr la hipertrofia muscular, pero debe tenerse en cuenta que para que den resultado debe realizarse un entrenamiento adecuado, un descanso que permita la recuperación y el crecimiento muscular, y una dieta con altos niveles de proteínas y calorías.Se han exagerado en forma excesiva los efectos indeseables de los esteroides, produciéndose en la opinión publica un concepto de los mismo que no coincide con la realidad.En esta página no se recomienda el uso de los esteroides anabólicos sin prescripción médica. Queda sujeto a la libertad de elegir que tiene cada persona utilizarlos o no para lograr ganancias de volumen y masa muscular.Documental de National Geographiclink: http://www.youtube.com/watch?v=e9Bck11yIcUlink: http://www.youtube.com/watch?v=I61ya9twO4o&feature=relatedlink: http://www.youtube.com/watch?v=I_XVKOG2FNA&feature=relatedEfectos Secundarios del Synthollink: http://www.youtube.com/watch?v=cwxjsxodbpQSIGUE NUESTRA COMUNIDAD BODYBUILDING POWERLIFTING Y SUPLEMENTACIONhttp://www.taringa.net/comunidades/powerbodysuplement/

Hola a todos, les paso este vídeo de este capo dros que simplemente habla con una honestidad tremenda, se los paso para que lo vean no se si lo hayan puesto pero me da igual veanlo y me dicen que tal les parecelink: http://www.youtube.com/watch?v=A4b1SJz3p9s

Para diversificar tu dieta agregando nuevos sabores con alimentos que te ayuden a ganar músculo, recuperarte mas rápido y cuidar tus articulaciones, no olvides incluir las 10 sugerencias que te damos a continuación. Piña: La piña es un desinflamatorio natural, consumida después del entrenamiento no solo ayuda a reponer las energías si no que además ayuda a reducir la inflamación de los músculos. Aceite de oliva: Las grasas monoinsaturadas del aceite de oliva ayudan a detener la degeneración del tejido muscular y protegen las articulaciones, algo esencial tras entrenar. Caballa: Rica en grasas Omega-3 que reducen la descomposición de las proteinas tras un entrenamiento. Esto es importante porque para generar músculo necesitas almacenar nuevas proteínas más rápidamente que lo que tarda el organismo en descomponer las viejas. Huevos: Aparte de contener los aminoácidos esenciales para construir y reparar masa muscular, la yema del huevo contiene un elevado nivel de vitamina D, necesaria para mantener un tejido muscular sano. Carne de ternera: Nada es mejor para generar músculo que la proteína de la carne de ternera. También es una fuente rica de creatina, lo cual mejora la masa muscular, reduce la grasa corporal y aumenta la resistencia. Café: Un estudio de la Universidad de Giorgia demostró que la cafeína mejora la resistencia aliviando el dolor muscular, esto ayuda a entrenar más tiempo. Tómate un café sólo antes del entrenamiento. Brócoli y naranjas: Los alimentos con dosis altas de vitamina C reducen el dolor muscular según un estudio de la Universidad de Carolina del Sur. Leche entera: Un vaso de leche entera es rico en Ácido Linoleico Conjugado, lo que reduce la grasa y preserva el tejido muscular. Yogur activo natural: Los agentes probióticos del yogur activo aumentan las bacterias benignas del estómago lo que ayuda a digerir las proteínas. También es vital para la absorción de otros nutrientes musculares importantes. Jengibre: Un estudio descubrió que el jengibre aliviaba el dolor muscular más eficazmente que la aspirina. Sazona tus comidas con un poco de jengibre SIGUE NUESTRA COMUNIDAD BODYBUILDING POWERLIFTING Y SUPLEMENTACION http://www.taringa.net/comunidades/powerbodysuplement/

{-----------antes JIFP11 Hola a todos amigos, ahora les traego este post debido a que varios de mis clientes o seugidores me han preguntado con frecuencia respecto a este tema y al parecer le tienen miedo y creen que las tipicas leyendas urbanas acerca del tema les van a suseder, lo que mas me preguntan son estas preguntas: ¿La masturbacion hara que tenga un brazo mas grande que otro? ¿Si me masturbo me hare mas debil? ¿La masturbacion incrementa la masa muscular? ¿Incrementa la fuerza? ¿Ayuda a tener mas resistencia? ¿Me ayudara en mi salud? ¿La masturbacion afecta al crecimiento muscular? y esas son las preguntas, y aunque se escuchen ridiculas, la mayoria de la gente cree porlomenos en alguna sin averse informado previamente y haberse dejado llevar por estos mitos. A continuacion veremos pregunta por pregunta que verdad tienen. Primer pregunta: ¿La masturbacion hara que tenga un brazo mas grande que otro? Esta es la leyenda urbana mas actual, y un 90% cree que es verdad, la verdad de esto es que es FALSO no es posible de que un brazo cresca mas que otro ya que la masturbacion no tiene ni el rango de movimiento necesario ni la contraccion muscular para causar una hipertrofia en el brazo, aparte de que si esto fuera cierto, todos tendriamos un brazo notablemente mas grande que otro y no es asi. Segunda pregunta ¿Si me masturbo me hago mas debil? Este es relacionado para burlarnos de cualquiera que dice que se siente mal o que no tiene fuerza, cuando alguien nos dice eso, nosotros le decimos automaticamente, deja la manuela, y esto es completamente FALSO la masturbacion no tiene nada que ver con la deficiencia o debilitacion del cuerpo, lo unico que causa es agotar reservas de energia en el acto pero se recuperan despues como cualquier actividad que nos produsca cansancio. Tercera pregunta ¿La masturbacion incrementa la masa muscular? Esto es una pregunta dificil de contestar ya que es FALSO y VERDADERO la masturbacion ayuda a liberar hormonas que ayudan al desarollo muscular, pero si no haces ejercicio y solo eres un holgazan puñetero enfrente de una computadora, estas hormonas no tendran efecto alguno sobre los musculos Cuarta Pregunta ¿Incrementara la fuerza? Esto es FALSO la masturbacion no provee de fuerza al sistema muscular ya que como dije necesita haber hipertrofia para que el musculo se vuelva mas fuerte y la masturbacion no logra ese punto Quinta Pregunta ¿Ayuda a tener mas resistencia? Esto es FALSO, la masturbacion incrementa el pulso cardiaco pero no es considerada como actividad aerobica para incrementar la resistencia, ya que solo se mantiene en reposo el cuerpo y por lo tanto no hay resistencia muscular. Sexta Pregunta ¿Me ayudara en mi salud? Esto es VERDADERO se ha comprobado cientificamente que la masturbacion incrementa la secrecion de hormonas de la felicidad (endorfinas) a la ves que ayuda al sistema inmunologico y mantiene vigorosa a la persona, Septima Pregunta ¿La masturbacion afecta al crecimiento muscular? Esto es VERDADERO y FALSO al mismo tiempo, se dice que si una persona se masturba perdera musculo si esta actualmente trabaja una rutina, esto no es verdad una persona no puede perder musculo, al contrario la masturbacion puede ayudarle a la liberacion de hormonas para beneficiar el crecimiento. Y eso es todo compañeros, cualquier duda que tengan la pueden preguntar por comentario o MP. Los malos comentarios seran eliminados

TEMA PSICOLOGIA HUMANA USER TROLL= COMENTARIO ELIMINADO + USER BLOQUEADO Para algunas personas, tener una relacion con una mujer, es dificil, pero para otros es imposible, debido a sus caracteristicas psicologicas, algunas de estas son: La desesperacion La enajenacion No vivir en la realidad Inmadures El aislamiento El odio El rencor En fin muchos factores que pueden causar que una persona tenga este tipo de trastorno psicologico de tal manera de que pueda ver a un ser inanimado hecho de plasticos, como a un ser vivo que forma parte de su vida, aqui les dejare el documental PARTE 1 PARTE 2 PARTE 3 PARTE 4 PARTE 5 Eso es todo compañeros, espero les haya gustado