Crea musculo sin pesas online

Empezare mostrando ejercicios para los musculos mas esteticos, cuello, brazos, pecho, abdomen, espalda y piernas





Estiramiento de cuello frontal, intenta pegar tu barbilla al pecho mientras estiras toda tu parte trasera del cuello, sosten esta posicion durante 10 segundos


Estiramiento de cuello invertido, eleva tu barbilla lo mas que puedas con cuidado y estira tus musculos del cuello bajo tu barbilla, manten esta posicion 10 segundos


Pon tu mano o ambas manos en tu frente, ahora trata de empujar tu frente contra las manos y resistelo con tus manos, ahora sosten esta posicion 10 segundos


Lo mismo que en el ejercicio anterior, solo que ahora las manos sostienen por detras de la cabeza


Aqui intentaremos llevar la cabeza hacia un costado mientras la mano resiste, sosten esta posision 10 segundos y repite con el otro lado



si les gusto mi post de crea musculo sin pesas, les recomiendo que vean oigan el programa en radio protagonisado por mi buen amigo Al3x_Musical ahi hablare sobre el tema

http://r3mmo.listen2myradio.com/

escuchenclo, lamigos, ayudare a resolver a algunas dudas