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Testimonios de adolescentes Día tras día, se niega a los niños el derecho de ser niños. Los hechos que se burlan de ese derecho, imparten sus enseñanzas en la vida cotidiana. El mundo trata a los niños ricos como si fueran dinero, para que se acostumbren a actuar como el dinero actúa. El mundo trata a los niños pobres como si fueran basura, para que se conviertan en basura. Y a los del medio, a los niños que no son ricos ni pobres, los tiene atados a la pata del televisor, para que desde muy temprano acepten, como destino, la vida prisionera. Mucha magia y mucha suerte tienen los niños que consiguen ser niños. Eduardo Galeano Paula y Cristina Ruiz Fernández Rañada: 14 años. Hermanas mellizas e inseparables amigas. Estudian 3º de la ESO “Muchos adultos parecen haberse olvidado de que también han sido niños” “Tenemos una edad curiosa: no somos tan pequeñas como para depender todo el día de nuestros padres, ni tan mayores como para hacer lo que queramos. y de eso se aprovechan los adultos. Por un lado nos dicen que ya somos mayorcitas para volver del cole solas, pero muy niñas para salir de fiesta. Los adultos utilizan la excusa de la edad en función de sus intereses. Creen que siempre tienen la razón. Y que saben lo que necesitamos mejor que nosotras. Da un poco de rabia. Ahora mismo nos recuerdan muy a menudo que nuestra única obligación es ir a la escuela, portarnos bien, estudiar mucho y sacar buenas notas… Cada año que pasa sentimos que nos cuesta un poco más concentrarnos. Todo nos da un poco más de pereza. Pero seguimos estudiando porque nuestra obligación es pasar de curso. Nos da vergüenza suspender. Nos hace sentir tontas y nos juzgamos a nosotras mismas por haberlo hecho mal. En el colegio tocamos temas interesantes y aprendemos muchas cosas. Pero a veces nos preguntamos de qué nos sirve saber lo que es una raíz cuadrada. ¿Acaso no se ha inventado la calculadora? La infancia y la adolescencia es una época para soñar. Para descubrir lo que queremos hacer con nuestra vida. y en esto, el colegio a veces nos ayuda y a veces es un obstáculo. Nos parece muy importante que al convertirte en adulto no te olvides de cómo pensabas cuando eras pequeño. Así no harás con ellos lo que te molestaba que te hicieran cuando eras niño”. Elena Noëlle: 17 años. Estudia 2º de bachillerato. Si las notas se lo permiten, le gustaría licenciarse en Derecho. “Siento que me obligan a memorizar cosas que no sirven para nada” “Recuerdo la época de parvulario y primaria muy familiar. Aprendíamos jugando. A partir de la ESO comenzó la exigencia. Desde ahí, mi estabilidad emocional comenzó a centrarse en las notas. Al entrar en bachillerato parece como si nuestro valor como personas se midiera con la puntuación que sacamos en los exámenes. Desde muy pequeños nos inculcan que lo importante es memorizar, retener y repetir como loros lo que sea. Y que las notas definen nuestra inteligencia y nuestras capacidades. Nos hacen aprender cosas que no nos aportan ni nos interesan. Ir a la escuela es algo muy frustrante. A mí me ha generado mucho estrés y ansiedad. El colegio no me ha enseñado nada útil para afrontar los problemas de la vida. Más bien ha sido la causa de muchos de ellos. Para mí se reduce a gente desmotivada que explica información inútil a gente que le interesa. Últimamente no hablan mucho acerca del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (el TDAH), así como de las pastillas que en teoría lo curan: Concerta, Ritalín, Rubifén… ¡Madre mía! ¡Es increíble! ¡Para no aceptar que el sistema está enfermo, nos hacen creer que los enfermos somos nosotros! Y mientras, las farmacéuticas se hacen ricas. La falta de interés de los alumnos se debe a lo profundamente aburridas que son las clases. Y no es tanto por la actitud de los profesores , sino por lo que el sistema escolar les obliga a enseñarnos. Lo bueno es que ya sé lo que quiero hacer de mayor: transformar de raíz el sistema educativo”. Guillem Sánchez: 16 años. Estudia 4º de la ESO. De mayor quiere ser veterinario. “No nos enseñan a pensar por nosotros mismos; nos dan respuestas prefabricadas“ “Me acuerdo que al comenzar el primer trimestre de 1º de la ESO nos juntamos un grupo de chicos y chicas que no nos conocíamos de nada. Al principio, todos nos portábamos bien y tratábamos de sacar buenas notas. A partir del segundo trimestre, la gente vio que podría aprobar sin hacer demasiado esfuerzo y poco a poco la clase se fue relajando. Y al ir cogiendo confianza con los profesores, muchos empezaron a hacer el tonto. Y esto se ha venido repitiendo desde entonces. En un grupo de 30 personas, si cinco no quieren aprender y otros tantos tratan de boicotear al profesor, dificulta mucho que el resto podamos aprender por las dinámicas que se crea en la clase. Los profesores empiezan el primer trimestre contentos, en el segundo se frustran y el tercero van a clase con resignación. Pero no los juzgo. Los comprendo perfectamente. Saben que muy pocos alumnos están verdaderamente interesados en escuchar y aprender. Muchas veces siento que estoy perdiendo el tiempo. Me siento impotente. Por otro lado, me doy cuenta de que la mayoría de los profesores se limitan a darnos las respuestas de los diferentes temas que tratamos. Y nos evalúan basándose en nuestra capacidad para repetir esa misma definición en el examen. Se valora más repetir lo que dice el profesor que tu capacidad para pensar por ti mismo. Si pones algo que has pensado por tu cuenta, te bajan la nota. Tener ideas propias está penalizado. No entiendo cómo esperan que avancemos y evolucionemos como personas”. Iahel Pierra: 14 años. Estudia 3º de la ESO. Quiere ser empresario. “¿De qué te sirve sacar excelentes si no te conoces a ti mismo?” “En el colegio nos enseñan a ser obedientes, correctos y educados. Nos premian cuando nos portamos bien y nos castigan cuando nos portamos mal. Curiosamente, son siempre los adultos quienes determinan lo que está bien y lo que está mal. En el cole también nos preparan para tener un trabajo, de manera que sepamos adaptarnos al sistema. Pero yo me doy cuenta de que el mundo está mal hecho. ¡Está todo patas arriba! Entre tantas cosas materiales nos hemos olvidado de lo más importante. La gente no es feliz. Parece que mi única aspiración sea conseguir un empleo y pasarme el resta de la vida consumiendo. Yo no quiero adaptarme a un mundo enfermo. Me doy cuenta de que el cole es parte del problema. No nos dan herramientas para utilizarlas cuando tenemos problemas, para saber superar obstáculos. No nos ayudan a conocer nuestros talentos. Ni a descubrir lo que nos gusta y nos apasiona, aquello para lo que valemos. No nos enseñan a ser felices de verdad. Me siento muy afortunado por los padres que tengo y la educación que estoy recibiendo. Mis padres siempre me han dicho que cada ser humano viene al mundo con un potencial único, y que nuestra misión es descubrirlo y desarrollarlo. Me han ayudado mucho a creer en mí mismo, a ser responsable de las consecuencias que tienen mis decisiones. Yo quiero conocerme y saber para qué he venido a este mundo. Así podré escoger bien la carrera y trabajar en algo que no suponga una obligación para mí, sino una forma de vida que me haga feliz. Tengo muchas ganas de ser mayor para hacer algo extraordinario”. Lía Ribas: 14 años. Estudia 3º de la ESO. Quiere ser periodista. Su principal referente es su madre, Lioba Pellicer, formadora y terapeuta de 37 años. “Mi madre me está ayudando a desarrollar todo mi potencial” “En casa, la educación emocional siempre ha estado presente. A veces no valoro la suerte que tengo porque para mí es habitual hablar de estos temas con mi madre. Ella es mi referente. La persona a la que más quiero. Le debo mi vida. Y eso que en teoría los médicos le dijeron que no podía quedarse embarazada. Curiosamente, yo nací el día de su cumpleaños. Mi madre me cuenta que tuvo una infancia y adolescencia muy complicadas. Se sentía sola y muy perdida. Yo no puedo decir lo mismo. Ella está conmigo cuando la necesito. Es una mujer muy sabia. No me dice lo que tengo que hacer sino que me ayuda a pensar por mí misma, a ver lo que me pasa desde otro punto de vista. Entre otras cosas, me ha enseñando que la felicidad está dentro de mí. y que para querer a alguien, primero me he de querer a mí misma. También me ha enseñado que culpar a otros no sirve para nada. Y que lo importante es ser responsable de las consecuencias que tienen tus decisiones y acciones. Pero bueno, también nos enfadamos de vez en cuando. Cuando eso sucede, suelo a ir a mi cuarto. Y un vez que se me pasa la pataleta, escribo en mi libreta por qué me he enfadado y qué tiene que ver conmigo. Haciendo esto me siento mucho mejor. Me gusta mucho escribirle cartas a mi madre explicándole lo que he aprendido. Cuando escribo, me siento de maravilla. El tiempo se me pasa volando. De mayor quiero seguir escribiendo para compartir con otras personas todas las cosas bonitas que hay en este mundo“. Judith Subiras: 17 años. Estudia 2º de Bachillerato. No sabe qué quiere hacer de mayor. “He decidido que no voy a seguir malgastando mi vida tratando de agradar a los demás” “A los 11 años quería tener amigas, pero sentía mucho miedo al rechazo y el abandono. A partir de los 13 años empecé a crear una cierta imagen social, creyendo que así podría caer bien a mis compañeros. Sin embargo, con el paso del tiempo, empecé a sentirme muy sola. No sabía cómo liberarme de la necesidad de ser aceptada y querida por la gente que me rodeaba. A los 15 años me obsesioné con la estética y la superficialidad. Fue una época de comparaciones. Empecé a ir con personas a las que consideraba inferiores para sentirme más importante. Sin embargo, seguía sintiéndome triste. Y no encontraba a nadie con quien compartir mi sufrimiento. Empecé a sacar malas notas y al llegar a casa por las tardes, el dolor me salía en forma de agresividad hacia mis padres y hermanos. Toqué fondo con 16 años. Mis padres se divorciaron y no me quedó más remedio que apoyarme en mí misma. Al llegar el verano y terminar el cole, sentí un inmenso alivio. Dejé de sentir la presión por tener que agradar a los demás. Empecé a descubrir quién era realmente y eso me hizo sentir más equilibrada. El sufrimiento me ha llevado a querer cambiar. A conocerme, comprenderme y aceptarme tal como soy. He recuperado la ilusión por vivir. He aprendido que no hay mayor victoria que perder el miedo a ser uno mismo, más allá de lo que otros piensan de ti. Las etiquetas no te las pone la sociedad, sino tú mismo. Yo he sido mi peor enemiga. Ahora me miro en el espejo y me sonrío. Sé que si aprendo a estar a gusto conmigo misma, todo lo demás irá bien”. Víctor Guillén: 20 años. Estudia hotelería. Quiere ser chef. “El alcohol, la fiesta y las drogas son el consuelo de quienes se sienten perdidos” “Para mí, la adolescencia es una etapa donde uno tiene conflictos con todo el mundo. Primero, con los adolescentes de tu colegio, discutiendo por un lugar en la escala de poder existente dentro de la jerarquía del instituto. También el conflicto con los padres. En mi caso, tras la separación, me aferré a la compañía de mi grupo de amigos, con quienes buscaba pasármelo bien por medio de la fiesta, el alcohol y otras drogas. Cada vez es más fácil que los adolescentes se droguen. Y que lo hagan antes y con más frecuencia. Por mi experiencia, uno consume para integrarse en el grupo. Se empieza fumando cigarrillos durante el recreo. Luego pasas al porro y al botellón los fines de semana. Así hasta que el afán de diversión y evasión se convierte en tu rutina. De pronto, lo único que te importa es que llegue el viernes. Todo lo demás ha dejado de tener sentido. Entras en una rueda en la que cada vez necesitas consumir más para escapar del dolor, de la insatisfacción, del vació… Empiezas a descuidar seriamente la salud. Tanto consumo te está consumiendo. Un día ya no puedes más. Dejas de engañarte. Te comprometes contigo mismo. Con resolver el mayor conflicto de tu vida: el que está dentro de ti. Así lo he vivido yo. Jamás le vi sentido a lo que nos obligaban a estudiar en el colegio. Pero ahora tampoco se lo veo en refugiarme en la desinhibición constante. He necesitado pasar por esta etapa oscura de mi vida para conocerme mejor. Ahora ya sé hacia dónde quiero ir. Me siento cada vez con más confianza. Me he reencontrado conmigo mismo”.

LOS INVENTOS Y DESCUBRIMIENTOS CIENTIFICOS MAS DESTACADOS DEL 2014 EL TEXTO ORIGINAL NO ES DE MI AUTORÍA, PERTENECE A LA FUENTE DE INFORMACION DEL POST

Aunque hay infinidad de estrategias para el Cálculo Mental, únicamente veremos aquellas que consideramos más útiles y sencillas, y que básicamente consisten en descomponer o reagrupar los números de tal manera que el cálculo nos resulte más fácil. Estrategias para las Sumas Antes de empezar con las sumas de Cálculo Mental es conveniente saber bien la secuencia contadora ascendente (de 2 en 2, de 3 en 3) y las combinaciones básicas que suman 10 (1+9, 2+8, 3+7, 4+6, 5+5), y recordar que la suma cumple las propiedades conmutativa y asociativa. Propiedad conmutativa: Si se cambia el orden de los sumandos no varía el resultado. 1 + 3 + 5 = 5 + 3 + 1 = 9. Propiedad asociativa: Cuando se suman tres o más números, el resultado siempre es el mismo independientemente de como se agrupen. (2 + 4) + 6 = 2 + (4 + 6) = 6 + 6 = 2 + 10 = 12. Estrategias más útiles Descomposición de números de una cifra buscando el 10. 8+7 = 8 + 2+5 = (8+2) + 5 = 15 9+4 = 9 + 1+3 = (9+1) + 3 = 13 7+5 = 7 + 3+2 = (7+3) + 2 = 12 Para sumar varios números de una cifra resulta muy práctico agrupar las parejas que suman 10. 9+4+5+1+6 = (9+1) + (4+6) + 5 = 25 7+6+8+3+2 = (7+3) + (8+2) + 6 = 26 Para números de 2 cifras o más, realizar la suma de izquierda a derecha suele resultar más fácil, pues no tenemos que recordar las unidades. 123+42+14 = 100 + 20+40+10 + 3+2+4 = 179 431+125+12 = 400+100 + 30+20+10 + 1+5+2 = 568 Descomposición buscando la decena más próxima. 36+5 = 36 + 4+1 = (36+4) + 1 = 41 77+16 = 77 + 3+13 = (77+3) + 13 = 93 95+17 = 95 + 5+12 = (95+5) + 12 = 112 Para sumar 8, resulta muy práctico sumar 10 y restar 2, ya que 8 = 10-2. 223+8 = 223 + 10-2 = (223+10) - 2 = 231 475+8 = 475 + 10-2 = (475+10) - 2 = 483 Para sumar 9, resulta muy práctico sumar 10 y restar 1, ya que 9 = 10-1. 147+9 = 147 + 10-1 = (147+10) - 1 = 156 236+9 = 236 + 10-1 = (236+10) - 1 = 245 Para sumar 18, es muy práctico sumar 20 y restar 2, ya que 18 = 20-2. 356+18 = 356 + 20-2 = (356+20) - 2 = 374 648+18 = 648 + 20-2 = (648+20) - 2 = 666 Para sumar 19, es muy práctico sumar 20 y restar 1, ya que 19 = 20-1. 754+19 = 754 + 20-1 = (754+20) - 1 = 773 552+19 = 552 + 20-1 = (552+20) - 1 = 571 También podemos utilizar este “truco” para 180 = 200 - 20, (sumar 200 y restar 20) ó 190 = 200 - 10, (sumar 200 y restar 10). 345+180 = 345 + 200-20 = (345+200) - 20 = 525 678+190 = 678 + 200-10 = (678+200) - 10 = 868 Estrategias para las Restas Para las restas de Cálculo Mental es conveniente saber bien la secuencia contadora descendente (de 2 en 2, de 3 en 3), el concepto de lo que le falta a un número para ser igual a otro y conocer los números negativos. Estrategias más útiles Para restas con números pequeños, es preferible calcular lo que le falta al sustraendo para "llegar" al minuendo. 9 - 3 = 6; al 3 le faltan 6 para llegar al 9 12 - 5 = 7; al 5 le faltan 7 para llegar al 12 Si las cifras del minuendo son mayores que las correspondientes del substraendo, realizar la resta de izquierda a derecha puede resultar más fácil. 87 - 24 = 80 - 20 + 7 - 4 = 63 365 - 242 = 300 - 200 + 60 - 40 + 5 - 2 = 123 876 - 531 = 800 - 500 + 70 - 30 + 6 - 1 = 345 Para Restar 9, es mejor restar 10 y sumar 1, puesto que (-9 = -10+1). 47 - 9 = 47 - 10+1 = (47-10) + 1 = 38 236 - 9 = 236 - 10+1 = (236-10) + 1 = 227 Para restar 8, es más práctico restar 10 y sumar 2, ya que (-8 = -10+2). 23 - 8 = 23 - 10+2 = (23-10) + 2 = 15 654 - 8 = 654 - 10+2 = (654-10) + 2 = 646 Para Restar 19, es mejor restar 20 y sumar 1, puesto que (-19 = -20+1). 54 - 19 = 54 - 20+1 = (54-20) + 1 = 35 262 - 19 = 262 - 20+1 = (262-20) + 1 = 243 Para Restar 18, es mejor restar 20 y sumar 2, puesto que (-18 = - 20+2). 87 - 18 = 87 - 20+2 = (87-20) + 2 = 69 931 - 18 = 931 - 20+2 = (931-20) + 2 = 913 También podemos utilizar este “truco” para restar 190: (-190 = -200+10), y para restar 180: (-180 = -200+20). 672 - 190 = 672 - 200+10 = (672-200) + 10 = 482 350 - 180 = 350 - 200+20 = (350-200) + 20 = 170 Estrategias para las Multiplicaciones La multiplicación es la operación por excelencia para el Cálculo Mental. Antes de empezar con las multiplicaciones de Cálculo Mental es conveniente saber bien las Tablas de Multiplicar y recordar que la multiplicación cumple las propiedades conmutativa, asociativa y distributiva respecto a la suma y la resta. Propiedad conmutativa: Si se cambia el orden de los factores no varía el producto. 2 x 3 x 5 = 5 x 3 x 2 = 30. Propiedad asociativa: Cuando se multiplican tres o más números, el resultado siempre es el mismo independientemente de como se agrupen los factores. (2 x 4) x 6 = 2 x (4 x 6) = 8 x 6 = 2 x 24 = 48. Propiedad distributiva: La suma o resta de varios números multiplicada por otro número es igual a la suma o resta de los productos de cada término multiplicado por el otro número. (3 + 4 - 5) x 2 = (3 x 2) + (4 x 2) - (5 x 2) = 6 + 8 - 10 = 4. Estrategias más útiles En las multiplicaciones con varios factores es conveniente, cuando sea posible, recolocar los factores para encontrar productos más sencillos. 5 x 7 x 2 = 5 x 2 x 7 = 10 x 7 = 70 25 x 9 x 4 = 25 x 4 x 9 = 100 x 9 = 900 Descomponer los factores en sumas o restas y después de hacer las multiplicaciones parciales, sumar o restar los productos obtenidos. 56 x 7 = (50 + 6) x 7 = 50 x 7 + 6 x 7 = 350 + 42 = 392 39 x 8 = (40 – 1) x 8 = 40 x 8 – 1 x 8 = 320 – 8 = 312 Multiplicar un número por 5 (10 : 2) es lo mismo que multiplicar por 10 (añadir un cero al número dado) y dividir por 2 (calcular su mitad). 27 x 5 = 27 x (10 : 2) = 270 : 2 = 135 483 x 5 = 483 x (10 : 2) = 4830 : 2 = 2415 La multiplicación por 5, también puede hacerse calculando primero la mitad del número dado (dividir por 2) y después añadir un cero (multiplicar por 10). 28 x 5 = (28 : 2) x 10 = 14 x 10 = 140 356 x 5 = (356 : 2) x 10 = 178 x 10 = 1780 Multiplicar un número por 9 (10-1) es lo mismo que multiplicar por 10 (añadir un cero) y restar el número. 78 x 9 = 78 x 10 - 78 = 780 - 78 = 702 125 x 9 = 125 x 10 - 125 = 1250 - 125 = 1125 Para multiplicar un número de dos cifras por 11 podemos aplicar una estrategia interesante. Supongamos que nos piden calcular 62 x 11. Para ello imaginamos el número dejando un espacio entre los dos dígitos (6 ___ 2), y en ese espacio ponemos la suma de los dos dígitos (6+2=8). Por tanto 62 x 11 = 682. 34 x 11 = 3 ( 3+4 ) 4 = 374 53 x 11 = 5 ( 5+3 ) 3 = 583 Si la suma de los dos dígitos es mayor de 9, por ejemplo en el caso de 75 x 11 = 7 7+5 5 = 7 12 5 (dejamos el 2 en el espacio en blanco, y el 1 lo sumamos al 7) = (7+1) 2 5 = 825. . 89 x 11 = 8 ( 8+9 ) 9 = 8 17 9 = (8+1) 7 9 = 979 56 x 11 = 5 ( 5+6 ) 6 = 5 11 6 = (5+1) 1 6 = 616 Para multiplicar un número de más de dos cifras por 11, el procedimiento es parecido al anterior. Los números de las esquinas se quedan igual, y en el centro vamos poniendo las sumas de los pares de números adyacentes. 234 x 11 = 2 ( 2+3 ) ( 3+4 ) 4 = 2574 5324 x 11 = 5 ( 5+3 ) ( 3+2 ) ( 2+4 ) 4 = 58564 Si alguna de las sumas es mayor de 9 (de dos cifras), escribimos el dígito de las unidades y el 1 lo sumamos al número de la izquierda. 348 x 11 = 3( 3+4 )( 4+8 )8 = 3(7)(12)8 = 3(7+1)28 = 3828 763 x 11 = 7( 7+6 )( 6+3 )3 = 7(13)(9)3 = (7+1)393 = 8393 Multiplicar un número por 12 (10+2) es lo mismo que multiplicar el número por 10 (añadir un cero) y sumar el doble del número (multiplicarlo por 2). 8 x 12 = 8 x (10+2) = (8x10) + (8x2) = 80 + 16 = 96 35 x 12 = 35 x (10+2) = (35x10) + (35x2) = 350 + 70 = 420. Multiplicar un número por 15 (10+5) es lo mismo que multiplicar el número por 10 (añadir un cero) y sumar la mitad de la multiplicación anterior. 7 x 15 = (7 x 10) + (7 x 5) = 70 + 35 = 105 48 x 15 = (48 x 10) + (48 x 5) = 480 + 240 = 720. Para multiplicar números de dos cifras inferiores a 20, podemos aplicar un truco que parece complicado pero da buenos resultados. Por ejemplo, para multiplicar 18 x 14, procedemos como sigue: - Al primer número se suman las unidades del segundo: (18 + 4 = 22) y lo multiplicamos por 10, (añadimos un 0): 220 - A este resultado se le suma el producto de las unidades de los números: (8 x 4) = 32 y nos queda220 + 32 = 252. 12 x 16 = (12 + 6) x 10 + (2 x 6) = 180 + 12 = 192 13 x 17 = (13 + 7) x 10 + (3 x 7) = 200 + 21 = 221. Estrategias para las Divisiones Para las Divisiones, como operación inversa de la multiplicación, es conveniente saber bien las Tablas de Multiplicar y recordar que las divisiones no siempre son exactas, que 0 dividido entre cualquier número da siempre 0 y que no se puede dividir a un número por 0. Estrategias más útiles Para dividir un número entre una potencia de dos (2,4,8...), dividimos entre dos (calculamos la mitad) sucesivamente. 32 : 2 = 16 32 : 4 = 32 : 2 : 2 = 16 : 2 = 8 32 : 8 = 32 : 2 : 2 : 2 = 16 : 2 : 2 = 8 : 2 = 4 Para dividir un número entre 5 (10 : 2), multiplicamos el número por 2 (calculamos el doble) y después lo dividimos entre 10 (quitamos un cero o corremos la coma un lugar a la izquierda). 85 : 5 = (85 x 2) : 10 = 170 : 10 = 17 240 : 5 = (240 x 2) : 10 = 480 : 10 = 48 324 : 5 = (324 x 2) : 10 = 648 : 10 = 64' 8 La división por 5, también puede hacerse dividiendo primero entre 10 (quitamos un cero o corremos la coma un lugar a la izquierda) y después multiplicando por 2 (calculamos el doble). 85 : 5 = (85 : 10) x 2 = 8' 5 x 2 = 17 240 : 5 = (240 : 10) x 2 = 24 x 2 = 48 324 : 5 = (324 : 10) x 2 = 32' 4 x 2 = 64' 8 Para dividir un número acabado en uno o varios ceros, dividimos el número sin tener en cuenta los ceros y después añadimos los ceros al cociente. 120 : 4 = (12:4) x 10 = 3 x 10 = 30 6400 : 32 = (64:32) x 100 = 2 x 100 = 200 Si el dividendo y el divisor terminan en uno o varios ceros, eliminaremos todos los que podamos, teniendo en cuenta que hay que eliminar los mismos ceros del dividendo como del divisor, para que el cociente no varíe. 80 : 40 = 8 : 4 = 2 3600 : 40 = 360 : 4 = (36:4) x 10 = 9 x 10 = 90 EXTRA Aplicaciones gratuitas para aprender matemáticas con Android MyScript Calculator Empezamos con una aplicación que nos llega de la mano de MyScript, una desarrolladora especializada en aplicaciones que sacan el máximo provecho de los stylus en nuestras tabletas. Se trata de una calculadora que traduce nuestra escritura, de manera que nosotros introducimos una operación de nuestro puño y letra y ella nos la resuelve. El Rey de las Mates ¿Qué mejor manera de retar nuestros conocimientos matemáticos que un sencillo juego para poner a prueba nuestros reflejos? El Rey de las Mates es un sencillo juego en el que se nos planteará distintos tipos de operaciones y cuatro respuestas posibles, de manera que tengamos que acertar el máximo número posible de ellas en el mínimo tiempo que podamos. Juego de Tablas Con una mecánica muy parecida pero a la que se le añade la posibilidad de ser uno mismo el que escribe o dicta por voz las respuestas se no presenta Juego de Tablas. Se trata de un sencillo juego destinado para que los más pequeños de la casa empiecen a aprender y perfeccionar sus conocimientos de las tablas de multiplicar. Calculadora Gráfica de Mathlab Si sois estudiantes de primaria o universidad, es posible que os interese esta aplicación. Se trata de una calculadora gráfica que no sólo hace las funciones de calculadora científica mostrando los cálculos que se van realizando para ir siguiendo la operación, sino que también es capaz de realizar gráficos y genera automáticamente las direcciones y valores de X e Y. Math vs. Zombies ¿Qué mejor manera de aprender matemáticas que jugando? El título de este juego es bastante descriptivo, y en él tendremos que hacer frente a una invasión zombi utilizando como única arma nuestros conocimientos matemáticos. Los enemigos irán llegando y cada uno tendrá una operación sobre la cabeza, nosotros tendremos que ir resolviéndolas todas antes de que acaben con nosotros. CalcTape Calculadora Se trata de una completa calculadora que viene a ocupar el lugar de las clásicas calculadoras de rollo de papel, permitiéndonos llevar nuestras cuentas y realizar diferentes operaciones visualizando todo el proceso del cálculo, pudiendo generar subtotales y corregir o modificar cualquier cifra que se ha ido introduciendo durante la operación. Algeo Graphing Calculator Se trata de una de las calculadoras científicas más completas que os podéis encontrar en el catálogo de Android. Con ella seréis capaces de dibujar funciones, buscar intersecciones y ver las tablas de valores de las diferentes funciones con una sencilla interfaz muy fácil de utilizar. Calculador Manual Los ingenieros civiles y profesionales de la construcción también necesitan realizar cierto número de cálculos, y aunque anclada en una estética Android 2.0 esta aplicación es una de las más completas calculadora de equivalencias que se podrán encontrar. Con ella se podrá desde calcular superficies hasta el estado óptimo del cemento. Fórmulas Free Otra de esas aplicaciones perfecta para estudiantes de secundaria, universitarios o ingeniero, ya busquen información sobre fórmulas sencillas o complejas sobre álgebra, trigonometría, ecuaciones, geometría, derivados o integrales. Además, la aplicación también incluye herramientas para realizar todo tipo de cálculos, incluso los geométricos o de búsqueda de las raíces de las ecuaciones. Mathematics Dictionary Si sabéis hablar inglés, en esta aplicación tendréis a vuestra disposición un completo diccionario en el que podréis encontrar todo lo necesario para ampliar vuestros conocimientos matemáticos. Tiene un buscador que irá buscando según escribís, y también podréis añadir nuevos términos para que nunca más se os olviden. Mathe Experte Se trata de otra aplicación especializada en facilitarnos todo tipo de fórmulas, en esta ocasión todas las relacionadas con la física o las matemáticas. La gran ventaja de esta aplicación es que en perfecta para corregir ejercicios, ya que tiene un modo de resolución de fórmulas en la que introduces los datos que sepas y ella te calcula el resto. Medieval Math Battle Volvemos con otro simpático juego que hará las delicias de los pequeños de la casa. Se trata de un juego de batallas por turnos en el que para defendernos de un amplio elenco de enemigos tendremos que responder correctamente las preguntas matemáticas que nos vayan apareciendo. Los problemas irán aumentando de dificultad según vayamos mejorando nuestro nivel. GeoGebra Y terminamos con todo un peso pesado como GeoGebra, la versión para Android de un software libre multiplataforma de matemática para la educación en todos sus niveles. Con ella podremos mejorar nuestros conocimientos en aritmética, geometría, álgebra y cálculo, teniendo a nuestra disposición recursos de probabilidad y estadística.

El cuerpo humano está plagado de misterios, incógnitas y cosas simplemente curiosas. A continuación mencionaremos algunos de los datos más fascinantes del cuerpo humano, que no todos conocen. CABELLO Y UÑAS Vello facial El vello facial crece más rápidamente que cualquier otro pelo del cuerpo. Si hemos visto o hemos tenido una barba incipiente en la tarde de un día en el que nos hemos afeitado, estaremos al tanto de esto. De hecho, si el hombre común no se afeitara, su barba superaría los 10 metros de largo al final de su vida. Pérdida de cabello Diariamente, una persona común pierde de 60 a 100 cabellos. A menos que ya estemos calvos, es probable que estemos perdiendo una buena cantidad de cabello a diario. Esta pérdida variará según la estación, estrés, embarazo, enfermedades, dieta y edad. Diámetros El diámetro del cabello femenino es aproximadamente la mitad que el del hombre. Si bien suena extraño, no debería ser tan sorprendente que el cabello de los hombres en general sea más grueso y áspero que el femenino. El diámetro de los cabellos también varía en promedio entre razas, haciendo que los peluquines se vean muy obvios en algunos hombres. Soporte Un cabello humano puede soportar un poco más de 100 gramos de peso. Considerando que una cabeza común tiene cientos de miles de cabellos, el cuento de Rapunzel es mucho más creíble. Crecimiento de uñas La uña que más rápidamente crece es la del dedo del medio, y la uña del dedo mayor de nuestra mano dominante será la más rápida de todo. Si bien no se sabe con exactitud el por qué, el crecimiento está relacionado al largo del dedo. Pelos como un chimpancé El ser humano tiene tantos pelos por centímetro cuadrado de piel como un chimpancé. La diferencia que vemos entre los cuerpos de estos primates y los propios se debe a que el pelo humano es, en su mayoría, demasiado fino como para ser visto Las rubias tienen más cabello El color del pelo determina qué tan denso el mismo es. El humano promedio tiene 100.000 folículos de cabello, siendo cada uno de estos capaz de producir 20 pelos individuales durante toda la vida de la persona. Las rubias tienen un promedio de 146.000 folículos, mientras que las morochas tienden a tener 110.000. Los pelirrojos son los del cabello menos denso, contando con 86.000 folículos. De las manos y de los pies Las uñas de las manos crecen aproximadamente 4 veces más rápido que aquellas de los pies. Si notamos que cortamos las uñas de las manos mucho más seguido que las de los pies, no es nuestra imaginación. La uña que está mas expuesta y utilizada más frecuentemente crece más rápido. En promedio, las uñas crecen 0.25 centímetros al mes. Esperanza de vida La vida promedia de un cabello humano es de 3 a 7 años, y deberemos perder permanentemente más del 50% de nuestro cabello antes de que esto sea notable al ojo. Perdemos cientos de cabellos al día, pero necesitaremos perder mucho más para que esto sea aparente. El cabello humano es casi indestructible Aparte de la inflamabilidad, la tasa de decaimiento de cabello humano es tan lento que se hace prácticamente no desintegrativo. Tu cabello es resistente a muchas cosas, incluso algún tipo e productos químicos ácidos y corrosivos. ORGANOS INTERNOS El más grande El órgano más grande es el intestino delgado. A pesar de ser el “delgado”, en realidad es cuatro veces más largo que nuestra altura corporal. Si no estuviera retorcido y doblado sobre sí mismo, no entraría en la cavidad abdominal. Presión del corazón El corazón humano crea suficiente presión para que la sangre viaje unos 10 metros. Es por esto también que podemos sentir los latidos del corazón tan fácilmente. Estómago ácido El ácido estomacal es lo suficientemente fuerte como para disolver navajas. Si bien no es buena idea evaluar la fortaleza de nuestro estómago comiéndonos cualquier objeto metálico, los ácidos que digieren lo que comemos no deben tomarse a la ligera. Se trata de ácido hidroclórico, y no sólo es bueno para disolver pizza. Por otro lado, obtenemos un recubrimiento abdominal cada tres a cuatro días. Las células mucosas que limitan las paredes del estómago se disolverían pronto debido a los ácidos gástricos si no fueran constantemente reemplazadas. Area superficial de un pulmos El área superficial de un pulmón humano es igual a una cancha de tenis. Para oxigenar la sangre más efectivamente, los pulmones se encuentran llenos de bronquios que se ramifican y pequeñas bolsas llamadas alveolos. Los alveolos se encuentran cargados de capilares microscópicos para el intercambio de gases entre la sangre y el aire que respiramos. La gran cantidad de área superficial hace que este intercambio sea más fácil de ocurrir y que siempre estemos oxigenados. Pulmón derecho mas grande El pulmón izquierdo es más pequeño que el derecho para hacer espacio para el corazón. La mayoría de la gente dibujaría dos pulmones similares en tamaño, si se lo solicitara. Si bien los pulmones son similares en tamaño y el corazón se encuentra cercano al centro del cuerpo, el mismo está inclinado a la izquierda, por lo que le quita espacio al pulmón izquierdo. Corazones Los corazones de las mujeres laten más rápido que los de los hombres. El motivo es sencillamente que en promedio las mujeres tienden a ser más pequeñas físicamente y tienen menos masa a la que bombear sangre, pero ambos corazones pueden actuar de formas muy distintas, especialmente cuando experimentan algún trauma como paro cardíaco, y muchos tratamientos que funcionan en hombres deben ajustarse o cambiarse para que sean efectivos en mujeres. Funciones del hígado Se han encontrado más de 500 funciones del hígado. Puede que no pensemos mucho en él salvo luego de una larga noche de bebidas, pero el hígado es uno de los órganos más trabajadores, grandes y ocupados del cuerpo. Algunas de las funciones que realiza son: producción de bilis, descomposición de glóbulos rojos, síntesis de proteínas plasmáticas y desintoxicación. Venas y arterias La arteria aorta tiene casi el diámetro de una manguera de jardín. El corazón adulto común es aproximadamente del tamaño de dos puños. Esta arteria necesita ser de esas dimensiones ya que es el principal proveedor de sangre oxigenada al resto del cuerpo. Sobrevivir sin órganos internos. Muchos de nosotros pensamos que si perdemos uno de nuestros órganos internos moriríamos de inmediato, y si bien esto es cierto para el corazón, no es tan cierto para otros órganos internos. De hecho, puedes quitar el bazo, un riñón, un pulmón, así como el 75 por ciento de tu hígado, el 80 por ciento de los intestinos y la mayor parte de los órganos localizados en la pelvis y la zona de la ingle. Así es, todos esos órganos pueden desaparecer y todavía seguirás funcionando. Puede no funcionar tan bien, y no puedes vivir tanto tiempo como esperas, pero eso sí, se puede vivir sin esos órganos.. Las glándulas suprarrenales cambian su tamaño durante tu vida. En el séptimo mes de desarrollo del feto, las glándulas son más o menos el mismo tamaño de los riñones. Al nacer, las glándulas se han reducido ligeramente, y seguirá haciéndolo durante toda la vida. En el momento en que una persona llega a la vejez, las glándulas son tan pequeñas que casi no se ven. EL CEREBRO Velocidad de los impulsos nerviosos Los impulsos nerviosos de y desde el cerebro viajan a más de 270 kilómetros por hora. Es por esto que podemos reaccionar tan rápido a aquello que ocurre a nuestro alrededor, y el motivo por el cual al lastimarnos sentimos el dolor inmediatamente. El cerebro humano opera a 15 watios de potencia. Un cerebro adulto únicamente consume en un día entre 250 y 300 kcal, lo que supone una potencia de cerca de 15 watios para un cerebro de unos 1.300 – 1.400 gramos (el peso que de media tiene un cerebro humano adulto). El cerebro puede almacenar todo. Técnicamente, el cerebro humano tiene la capacidad de almacenar todas las experiencias, todo lo que se ve, todo lo que se oye e incluso todo lo que se siente. El gran problema recae en si una vez almacenado, esa información puede ser recuperada. En la mayoría de casos esto no sucede, aunque la historia ya ha dado el caso de Jill Price, una mujer que no podía olvidar. El cerebro tiene grandes necesidades de oxígeno. El 20% de las necesidades de oxígeno y de calorías de nuestro cuerpo provienen del cerebro, pese al hecho de que el cerebro únicamente supone (de media) un 2% de la masa corporal. El cerebro se activa por la noche. Cuando el resto del cuerpo disminuye su actividad alcanzando mínimos durante los momentos de sueño, el cerebro aumenta su actividad siendo incluso mayor que cuando estamos despiertos. Eso sí, la actividad en vigía y sueño tiene lugar en lugares distintos del cerebro. Un C.I. mayor equivale a más sueños. Cuanto más inteligente eres, más sueñas, pero esa no es la única curiosidad relacionada con la inteligencia y el cerebro. Un elevado cociente puede llegar a combatir las enfermedades mentales, y existen casos de personas que son literalmente más inteligentes en sueños que cuando están despiertos Crecimiento neuronal Las neuronas siguen creciendo a lo largo de la vida de una persona. Durante décadas se creyó que el cerebro y tejido neural no crecía ni se regeneraba. Si bien no actúa del mismo modo que el tejido de muchas otras partes del cuerpo, las neuronas pueden crecer (y lo hacen) a lo largo de la vida, añadiendo una nueva dimensión al estudio del cerebro y las enfermedades que lo afectan. La información en el cerebro viaja a distinta velocidad. Las neuronas en el cerebro están situadas de distintas formas, y la información viaja a través de ellas a distintas velocidades. Esta es la razón por la que en algunas ocasiones se puede acceder a algo almacenado instantáneamente, mientras que en otras ocasiones toma un poco más de tiempo. El cerebro no puede sentir dolor. Pese al hecho de que el cerebro sea el encargado de procesar las señales de dolor de otras partes del organismo, en sí mismo no puede sentir verdadero dolor. Irónicamente es el encargado de hacernos sentir el dolor del resto del cuerpo, pero no puede generarlo. El 80% del cerebro es agua. Pese a ser relativamente sólido, el cerebro humano está compuesto en un 80% de agua. Esto intensifica la importancia de mantenerse totalmente hidratado por el bien de la mente. El cerebro cambia de forma durante la pubertad. Durante la adolescencia, el ser humano cambia de aspecto físico, y también cambia su forma de pensar, ya que la estructura del cerebro cambia por completo. Hasta que este cambio no ha terminado, el ser humano no es capaz de asumir los riesgos de sus acciones. FUNCIONES CORPORALES Estornudos La velocidad de los estornudos excede con regularidad los 150 kilómetros por hora. Existe un motivo a por qué no podemos mantener los ojos abiertos mientras estornudamos, ya que ese estornudo se está alejando de nuestro cuerpo a velocidades vertiginosas. Esto es, también, una buena razón para cubrir nuestra boca al estornudar. Tos Cuando tosemos, la velocidad de salida del aire y saliva alcanzan los 90 kilómetros por hora. Los virus que se dispersan en la oficina, salón de clases, y cualquier lugar en el que haya una alta concentración de gente son acarreados de esta forma, lo que no es sorpresa debido a esta alta velocidad. Parpadeos Las mujeres parpadean el doble de veces que los hombres, lo cual es mucho para un solo día. La persona común, independiente de su género, parpadea unas 13 veces cada minuto. Vejigas Una vejiga llena es aproximadamente del mismo tamaño que una pelota de béisbol, por lo que no es extraño que tengamos que correr al baño cuando se encuentra llena. La vejiga promedio puede contener entre 400 y 800 centímetros cúbicos de líquido, pero la mayoría de las personas sienten la necesidad de evacuar mucho antes de estos niveles, alrededor de 250 a 300 mililitros. Agua y agua Aproximadamente el 75% del desecho humano es agua. Si bien podemos considerar en condiciones normales que la orina es la parte líquida de los desechos humanos, la verdad es que todo lo que consideramos desecho sólido es en realidad, en su mayoría agua, al igual que la orina. Deberíamos agradecer que la mayoría de los desechos contengan mucha agua, ya que la constipación es dolorosa, y suele estar compuesta de desechos más secos que lo normal. Pies y sudor Los pies tienen aproximadamente 500.000 glándulas sudoríparas y pueden producir más de medio litro de sudor en un solo día. Con esa capacidad de producción de sudor, no es sorprendente que nuestros zapatos del gimnasio emitan un olor que podría disolver pintura. Adicionalmente, los hombres suelen tener glándulas sudoríparas mucho más activas que las de las mujeres. Saliva En una vida produciremos suficiente saliva como para llenar dos piscinas de natación. La saliva cumple un rol importante en el inicio del proceso digestivo y en la tarea de mantener la boca lubricada. Nuestra boca produce alrededor de un litro de saliva diariamente. Flatulencias La persona común expele flatulencias unas 14 veces al día. Incluso si nos gusta pensar que somos demasiado educados como para permitir liberar gas, la realidad es que todo el mundo lo hará, al menos un par de veces al día. La digestión hace que el cuerpo libere gases que pueden causar dolor si se mantienen en el abdomen y no son liberados. Cera La producción de cera de oreja es necesaria para una salud apropiada. Si bien muchos creen que es asquerosa, la cera de la oreja es una parte muy importante del sistema de defensa de nuestras orejas. Se encarga de la protección del delicado oído interno de hongos, bacterias, polvo e incluso insectos. También limpia y lubrica el canal auditivo. SEXO Y REPRODUCCION Relaciones sexuales En cualquier día dado, el coito tiene lugar en 120 millones de ocasiones separadas en la Tierra. Los seres humanos somos una especie que prolifera muy rápidamente, y considerando que en todo momento el 4% de la población está teniendo sexo, no es de sorprenderse que las tasas de nacimiento continúen aumentando en muchos lugares del mundo. Cuestión de tamaño La célula más grande del cuerpo humano es el óvulo femenino, y la más pequeña es el espermatozoide masculino. Si bien no podemos ver células de la piel o musculares, el óvulo suele ser lo suficientemente grande como para poder verse sin aumento, ya que posee un diámetro de aproximadamente un milímetro. El espermatozoide, por otro lado, es minúsculo y consiste de poco más que un núcleo. Sueños Las tres cosas con las que más sueñan las mujeres embarazadas durante su primer trimestre de embarazo son ranas, lombrices y plantas en macetas. Las hormonas del embarazo pueden causar cambios en el estado de ánimo, antojos y muchos otros cambios inesperados. Extrañamente, las hormonas pueden afectar el tipo de sueño que la embarazada tendrá, así como qué tan vívidos son. Los más comunes son los mencionados, pero muchas otras mujeres sueñan con agua, dar a luz e incluso sueños violentos o de pesada carga sexual. Dientes Los dientes comienzan a crecer unos 6 meses antes del nacimiento. Si bien muy pocos bebés nacen con los dientes crecidos, cuando estos salen de las encías, han estado formados dentro de la mandíbula antes de que el niño abandone el útero. Alrededor de las 10 semanas de gestación, el feto comienza a formar los núcleos dentales que se convertirán en dientes de leche. Ojos azules Los bebés siempre nacen con ojos azules. El color de los ojos de una persona depende de los genes heredados de los padres, pero al momento del nacimiento, este color es constante para todos los bebés. Esto se debe a que la melanina en los ojos de un recién nacido suele requerir tiempo luego del nacimiento para depositarse por completo o para oscurecerse por exposición a rayos UV. Piernas del bebé Considerando el peso de un bebé, el mismo es más fuerte que un buey. Si bien un bebé no podría arrastrar una carreta cargada con su tamaño, si fuera del tamaño de un ternero, podría hacerlo perfectamente. Los bebés tienen piernas particularmente fuertes considerando su tamaño. Dientes al nacer Uno en 2.000 infantes recién nacidos tendrá dientes al nacer. Las madres lactantes pueden espantarse ante esto. A veces el diente es un diente de leche que ya ha emergido, mientras que otras es un diente adicional que se caerá cuando el siguiente surja. Huellas digitales Un feto adquiere sus huellas digitales a los tres meses de gestación. Curiosamente, estas huellas digitales no cambiarán a lo largo de la vida de esta persona, y serán una de las últimas cosas en desaparecer luego de la muerte. Célula Cada ser humano fue durante aproximadamente media hora una sola célula. Este organismo es lo que existe justo después de la unión entre el espermatozoide y el óvulo y mientras el mismo se organiza para comenzar la división. Erecciones La mayoría de los hombres tienen erecciones cada hora a hora y media durante el sueño. La mayoría de los cuerpos y las mentes de las personas son mucho más activos cuando están durmiendo de lo que piensan. La combinación de la circulación sanguínea y la producción de testosterona puede causar erecciones durante el sueño y son a menudo una parte normal y necesaria del sueño REM. LOS SENTIDOS Oído Luego de comer más de la cuenta, nuestra capacidad auditiva es menos precisa. Si nos estamos dirigiendo a un concierto, recital o musical luego de una gran comida, puede que estemos perjudicando nuestra experiencia. Una buena idea es consumir una comida más pequeña si necesitamos mantener nuestra capacidad auditiva en el máximo de su rendimiento. Vista Aproximadamente un tercio de la raza humana tiene visión perfecta. Aquellos que necesitan anteojos y lentes de contacto no estarán solos en un mundo en el dos tercios de la población tienen visión menos que perfecta. La cantidad de gente que tiene problemas de visibilidad aumenta a medida que aumentamos la edad de la gente que estamos estudiando. Gusto Si la saliva no puede disolver algo, no somos capaces de sentir su gusto. Para que los alimentos o cualquier cosa que coloquemos en nuestra boca tenga algún gusto, químicos de esa sustancia tienen que ser disueltos por la saliva. Podemos hacer la prueba secando nuestra lengua antes de saborear algo. Por otro lado, este mismo es el motivo por el cual los ancianos no consumen alimentos demasiado elaborados. Al envejecer disminuye nuestra producción de saliva, y si no podemos saborear algo, no tiene mucho sentido invertir mucho tiempo en prepararlo. Olfato Las mujeres tienen mejor capacidad olfativa al momento del nacimiento, y conservan esta capacidad durante más tiempo al envejecer. Diversos estudios han demostrado que las mujeres son más capaces de reconocer qué es cierto olor. Las mujeres son más capaces de identificar los olores de cítricos, vainilla, canela y café. A pesar de todo esto, existe un desafortunado 2% de la población que no tiene sentido del olfato en absoluto. Nariz La nariz puede recordar 50.000 aromas distintos. Si bien la nariz de un sabueso puede ser un millón de veces más sensible que la de un humano, eso no quiere decir que el sentido en un humano es completamente inútil. Los seres humanos podemos identificar una amplia variedad de aromas, y muchos de ellos están fuertemente relacionados a recuerdos. Olor único Todos tenemos un olor único y característico, excepto por gemelos. Los recién nacidos son capaces de reconocer el olor de sus madres y muchos adultos somos capaces de reconocer el olor de nuestra pareja, amigos y familiares cercanos. Parte de ese olor es determinado por cuestiones genéticas, pero también se encuentra relacionado en gran medida con el ambiente, dieta y productos de higiene personal que crean una química única para cada uno de nosotros. Oído Incluso sonidos bajos causan que las pupilas de nuestros ojos se dilaten. Se cree que es esto por lo que los cirujanos, ingenieros de relojes y todos los profesionales que realizan operaciones manuales delicadas se molestan tanto al escuchar un sonido no invitado. El sonido causa que sus pupilas cambien el enfoque y se dificulte su visión, haciendo que sea más difícil realizar su trabajo de un modo correcto. ENVEJECIMIENTO Y MUERTE Incineración Las cenizas de una persona común que ha sido incinerada, pesan aproximadamente 4 kilos. Una gran parte de lo que da el peso del cuerpo humano es el agua atrapada en nuestras células. Una vez incinerado, el agua y la mayoría de nuestros tejidos son destruidos, dejando poco atrás. Uñas y pelo Uñas y pelo no siguen creciendo después de la muerte. Aparecen más cuando morimos, ya que la piel se deshidrata y se aleja de las uñas y cuero cabelludo. Paladar A los 60 años, la mayoría de la gente ha perdido la mitad de su paladar. Por eso necesitan mucho sabor y más intenso para poder apreciar un plato. Tamaños Nuestros ojos son siempre del mismo tamaño desde el nacimiento, pero nuestra nariz y orejas nunca dejan de crecer. Sin embargo, es sólo el cartílago el que sigue creciendo. El cartílago sostiene el tejido del cuerpo sin dejar de ser flexible. Roncar A los 60 años de edad, el 60 por ciento de los hombres y el 40 por ciento de las mujeres roncan. Si alguna vez has estado despierto por un ronquido de un ser querido ya sabes que el sonido puede ser ensordecedor. Los ronquidos normales promedian alrededor de 60 decibelios, el nivel de ruido del habla normal, los ronquidos intensos puede alcanzar más de 80 decibelios, el nivel aproximado causado por un martillo neumático rompiendo el hormigón. La cabeza de un bebe La cabeza de un bebé es una cuarta parte de su longitud total, pero a los 25 años sólo será una octava parte de su longitud total. Como resultado, la cabeza del bebé de gran tamaño adorablemente no cambiarán de tamaño tan drásticamente como el resto de nuestro cuerpo. Las piernas y el torso se alargará, pero la cabeza no tendrán mucho más tiempo. ENFERMEDADES Y LESIONES Estrés El lunes es el día de la semana cuando el riesgo de ataque al corazón es mayor. Los investigadores creen que se trata de una combinación entre la diversión del fin de semana con el estrés de volver al trabajo. Sueño Se vive mejor sin comer que sin dormir. Siempre y cuando haya agua, el humano promedio podría sobrevivir de un mes a dos meses sin alimentos dependiendo de su cantidad de grasa. Las personas privadas de sueño tienen cambios en su personalidad después de un solo día insomnio. El tiempo más largo registrado sin dormir fueron 11 días, al final estaba despierto, pero tartamudeaba, tenía alucinaciones y con frecuencia olvidaba que estaba haciendo. Quemaduras solares Las quemaduras solares causan daños en los vasos sanguíneos, tu cuerpo puede necesitar de cuatro a quince meses para recuperarlos. Estrés Más del 90% de las enfermedades son causadas o complicadas por el estrés. Ese estrés podría aumentar tus probabilidades de tener una variedad de condiciones médicas graves, como la depresión, presión arterial alta y enfermedades del corazón. Decapitación Uno de los casos más famosos es el de Beaurieux, que observó la ejecución de un criminal. Por casi 30 segundos lo llamó por su nombre y vio cómo abría los ojos y los enfocaba en él. Este tipo de estudios son inhumanos en la actualidad donde la pena de muerte existe en pocos lugares, y se da con otros métodos. La vida del cerebro segundos después de la decapitación es posible, y hasta probable, no solo por la comprobación en estudios científicos, sino por las innumerables declaraciones al respecto. HUESOS Y MUSCULOS Cuántos músculos Son necesarios 17 músculos para sonreír y 43 para fruncir el ceño. A menos que estemos intentando hacer una suerte de rutina de ejercicio facial, sonreír es mucho más sencillo. Cualquier persona que haya fruncido el ceño por un tiempo largo sabe que esto cansa el rostro y no trae resultados positivos para nuestro humor. Huesos bebé Los bebés nacen con 300 huesos, pero al alcanzar la adultez, ese número se ha reducido a 206. El motivo de esto es que muchos huesos de niños son conformados por huesos más pequeños que aún no se han fusionado, como ocurre en el cráneo. Esto hace que sea más fácil para el bebé salir del canal de parto. Los huesos luego se endureces y fusionan durante el desarrollo. Altura Somos aproximadamente un centímetro más altos a la mañana que en las noches. El cartílago que se encuentra entre nuestros huesos se comprime cuando nos paramos, sentamos y realizamos otras actividades a medida que transcurre el día, haciéndonos un poquito más bajos hacia el final del día. Fuerza muscular El músculo más fuerte en el cuerpo humano es la lengua. Si bien puede que no podamos levantar pesas con la lengua, pero la fuerza que puede hacer en relación a su pequeño tamaño la convierte en el músculo más poderoso. Fuerza ósea El hueso más duro en el cuerpo es la mandíbula. La próxima vez que alguien nos sugiera recibir un golpe en la quijada, puede que sea útil seguir ese consejo, ya que este hueso es uno de los más difíciles de romper. El hueso es más resistente que algunos tipos de acero. Por supuesto que pueden romperse, ya que son menos densos que el acero. Músculos para caminar El número exacto depende de cómo dividamos los grupos musculares, pero para dar un solo paso utilizamos alrededor de 200 músculos. Eso es un gran número, considerando que en promedio damos unos 10.000 pasos al día. Regeneración Los dientes son lo único en el cuerpo que no se puede reparar. Cualquiera que se haya roto un diente sabrá qué tan tristemente cierto esto es. La capa externa del diente no es un tejido vivo, y por lo tanto no se puede reparar, dejándonos teniendo que acudir al médico. Ganar masa muscular Le toma al cuerpo el doble de tiempo perder masa muscular si dejamos de hacer ejercicio que el tiempo que le llevó obtenerla. Esto no es excusa para no entrenar, pero es relativamente fácil construir nueva masa muscular. Pies y huesos Los pies contienen alrededor de un cuarto de los huesos del cuerpo humano. Puede que no pensemos mucho en ellos, pero alojan más huesos que cualquier otra parte del cuerpo. De los aproximadamente doscientos huesos de nuestro cuerpo, los pies contienen 52 de ellos. NIVEL MICROSCOPICO Bacterias Alrededor de 32 millones de bacterias se alojan en cada pulgada cuadrada de nuestra piel. Aquellos que le tienen fobia a los gérmenes no deben preocuparse, ya que la mayoría de estas bacterias son completamente inocuas y algunas incluso son útiles y nos ayudan a mantener un cuerpo saludable. Piel Los seres humanos perdemos y regeneramos las células externas de nuestra piel cada 27 días. La piel protege nuestros delicados órganos internos de los elementos y es así que se seca y descama por completo alrededor de una vez al mes, para así mantener su capacidad protectora. Lo más probable es que la piel del mes pasado aún se encuentre en diversos lugares de nuestra casa en forma de polvo. Células muertas Trescientos millones de células mueren en el cuerpo humano promedio cada minuto. Si bien eso puede sonar a mucho, en realidad se trata de una pequeña fracción de las células que se encuentran en el cuerpo humano. Diversas estimaciones han colocado al número total de células entre 10 y 30 billones, por lo que podemos perder algunos cientos de millones sin preocuparnos. Partículas de piel Perdemos alrededor de 600.000 partículas de piel cada hora. Puede que no nos preocupe demasiado perder piel si la misma no es demasiado seca o escamada, pero la piel se encuentra renovándose constantemente. Organismo adulto Cada día un organismo adulto producirá 300.000 millones de células nuevas. El cuerpo no sólo necesita energía para mantener a nuestros órganos funcionando, sino que también para repararse y construir nuevas células. Huella de la lengua Al igual que la huella digital, la huella dejada por la lengua es única para cada ser humano, así que si pensamos cometer un crimen, no podremos salirnos con la nuestra si dejamos una marca de nuestra lengua. Hierro Nuestro cuerpo contiene suficiente hierro como para hacer un clavo de 8 centímetros de largo. Cualquiera que haya saboreado la sangre sabe que tiene un gusto ligeramente metálico, y esto se debe a los altos contenidos de hierro en la sangre. Si pudiéramos sacar todo este hierro, no sólo tendríamos un clavo pequeño, sino también una anemia importante. Sangre El tipo más común de sangre es el O-. Los bancos de sangre valoran mucho este tipo de sangre ya que puede donarse a cualquier persona. Labios Los labios humanos tienen un color rojizo debido a la gran concentración de pequeños capilares inmediatamente debajo de la piel. La sangre en estos capilares tiende a ser altamente oxigenada y, en consecuencia, bastante rojiza. Esto explica el por qué de la apariencia pálida de los labios cuando una persona se encuentra anémica o ha perdido una gran cantidad de sangre. Esto también explica por qué los labios se vuelven azules cuando el clima es muy frío. El frío hace que los capilares se contraigan y la sangre pierde oxígeno, cambiando a un color más oscuro. CURIOSIDADES VARIAS Pesadillas Mientras más fría sea la habitación en la que dormimos, mayores serán las posibilidades de tener una pesadilla. No se sabe con precisión aún por qué esto es así, pero si no nos interesa tener sueños desagradables puede que sea preferible abrigarnos más a la noche. Enzimas Las lágrimas y mucosidad contienen una enzima llamada Lisozima que destruye la pared de muchas bacterias. Esto nos da una ventaja, ya que las mucosidades que limitan el interior de la nariz y garganta, así como las lágrimas que humedecen nuestros ojos ayudan a prevenir que diversas bacterias infecten esas áreas y nos enfermen. Calor emitido Nuestro cuerpo emite suficiente calor en 30 minutos como para calentar casi cuatro litros de agua hasta la ebullición. Si hemos visto la película de Matrix, estamos al tanto de la energía potencialmente generada por el cuerpo humano. Nuestros cuerpos emiten una gran cantidad de calorías para mantenernos a una temperatura estable. Orejas Nuestras orejas secretan más cera cuando tenemos miedo que cuando no. Los químicos y hormonas que son liberados cuando tenemos miedo parecen tener efectos no visibles en nuestro cuerpo, en este caso en forma de cera. Cosquillas No es posible hacerse cosquillas a uno mismo. Incluso la persona más sensible no tiene esa capacidad. Esto se debe a que nuestro cerebro es capaz de predecir el cosquilleo de información que ya tiene, como el movimiento de los dedos. Como lo sabe y puede sentir dónde será el contacto, no respondemos del mismo modo. Brazos El ancho de nuestros brazos al estirarlos es el largo de todo nuestro cuerpo. Si bien no es preciso al milímetro, puede ser una buena aproximación de nuestra altura. Lágrimas Los seres humanos somos los únicos animales que producimos lágrimas emocionales. Diestros Las personas diestras viven, en promedio, nueve años más que los zurdos. Esto no tiene una base genética, sino que se debe a que la gran mayoría de las máquinas y herramientas que utilizamos a diario han sido diseñadas para diestros, haciendo del trabajo algo peligroso para los zurdos, lo que resulta en cientos de accidentes al año. Grasa Las mujeres queman grasa mucho más lentamente que los hombres, por un ritmo de 50 calorías al día. Esto se debe al rol reproductivo femenino, que tiende a requerir una proporción de grasa corporal más alta que en hombres, y como resultado, los cuerpos femeninos no se deshacen de la grasa adicional a la misma velocidad que los hombres. Huellas dactilares Los koalas y los primates son los únicos animales con huellas digitales únicas para cada individuo. Diversos estudios han demostrado que incluso individuos clonados tienen distintas huellas digitales. Filtrum La invaginación en el medio del área entre la nariz y labio superior tiene y nombre y se llama filtrum. Aún no se ha dilucidado el propósito de esta parte del cuerpo, aunque los antiguos griegos creían que se trataba de una de las zonas más erógenas del cuerpo. http://k39.

5 HALLAZGOS PARA MEJORAR TU CEREBRO Algunos estudios apuntan que estimular el cerebro podría redituar en un aumento de inteligencia. Desde ponerte un chip o escuchar a Mozart todo vale para ser más inteligente. 1.- Echarte una siesta Si no duermes lo suficiente, la capacidad de planear, resolver problemas, aprender, concentrarse, la memoria activa y los reflejos se resienten. El coeficiente mental se derrumba.“Si estás despierto 21 horas seguidas, tus habilidades son equivalentes a las de alguien ebrio, según el criterio legal”, dice Sean Drummond, de la Universidad de California en San Diego (EU). El mismo efecto se produce si te acuestas tarde y te levantas temprano dos o tres días seguidos. Pero es reversible.Si alguien que no esté privado de sueño se echa una siesta de una o dos horas más, realizará mucho mejor de lo normal tareas que requieran una atención constante, como un examen. 2.- Ponerse un chip Si no quieres esforzarte, te gustarán estos atajos tecnológicos para disparar la mente. Es posible conectar dispositivos electrónicos miniatura al cerebro, para que reciban y emitan señales. De momento, se utilizan para controlar miembros protésicos y para que reciban señales de retinas artificiales y otros sistemas sensoriales en algunos experimentos. También se ha comprobado que podrían usarse para acelerar el aprendizaje. 3.- Memorizar como un actor Cuando Eleanor Maquire, del Colegio Universitario de Londres, estudió a los ocho primeros clasificados del Campeonato Mundial de Memoria, no vio que estos individuos tuvieran coeficientes intelectuales especialmente altos. Pero, mientras memorizaban, mostraban actividad en tres regiones cerebrales que sólo se activan en tareas relacionadas con el movimiento y la navegación, pero no en los tests de memoria habituales. Esto podría estar relacionado con que siete de ellos colocaban los objetos que tenían que recordar en una ruta visualizada. Para retener el orden de los naipes de una baraja, por ejemplo, asignaban a cada carta una identidad de objeto o persona, y, al pasarlas, iban creando una historia con ellas. Los actores utilizan una técnica parecida que también pueden usar los no actores: asocian significados emocionales al texto y ligan las palabras con los movimientos. 4.- Tomar ciertos medicamentos A partir de los 40, la habilidad mental inicia un declive gradual que puede acabar en demencia senil. Pero ya hay medicamentos para lograr la llamada “mejora cognitiva”. Quizá el más conocido sea el Modafinil. Pensado para tratar la narcolepsia, muchas personas sanas lo usan para mantenerse alerta hasta 90 horas sin el riesgo de irrealidad de las anfetaminas. En cuento al futuro está lleno de drogas prometedoras que garantizan amplicar al memoria, pero Daniele Piomelli,de la Universidad de California en Irvine (EU), advierte:“Debemos tener cuidado con lo que probamos; jugar con la memoria puede tener efectos no deseados. En último extremo, podemos terminar rememorando lo que no queremos”. 5.- Escuchar a Mozart Hace una década, Frances Rauscher,psicóloga de la Universidad de Wisconsin (EU),y sus colegas causaron gran sorpresa con el hallazgo de que escuchar a Mozart mejoraba el razonamiento espacial y matemático de las personas. Los niños de seis años que habían asistido a clases de música obtuvieron de dos a tres puntos más en sus coeficientes de inteligencia que alumnos de teatro o los que no habían asistido a actividades extraescolares. En la misma línea, descubrieron que, tras dos años de clases de música, los niños en edad preescolar puntuaban mejor en los tests de razonamiento espacial que los que recibían clases de informática. Quizá las clases de música ejerciten determinadas habilidades mentales por sus movimientos de dedos delicados y precisos,por tener que escuchar el tono y el ritmo,y por su dimensión emocional. Nadie lo sabe con seguridad,pero probar no hace daño.

8 CANCIONES UTILIZADAS PARA LA TORTURA DE PRESOS - «¡Paren! ¡Paren, por favor se lo pido! ¡Paren! ¡Es un crimen! ¡Es un crimen!» - «¿Crimen? ¿Qué es lo que es un crimen?» - ¡Eso! ¡Usar a Ludwig Van así! ¡Él no hizo daño a nadie! ¡Beethoven solo compuso música! Alex, el protagonista de «La naranja mecánica» (la novela de Anthony Burgess llevada al cine en 1971 por Stanley Kubrick), no puede evitar gritar de dolor al ser sometido a la terapia con la que los especialistas pretenden curarle de su «adicción a la violencia». El tratamiento se convierte en una especie de tortura para Alex, obligado a ingerir un fármaco que le provoca el vómito y a visionar cruentas escenas con la novena sinfonía de fondo. El joven termina por no ser capaz de escuchar la composición, que vincula forzosamente al tormento pasado durante su «rehabilitación». Aunque en el filme de Kubrick la melodía no se utiliza directamente como un método de tortura, para Alex supone un verdadero suplicio. No deja de sorprender cómo una pieza brillante como la novena sinfonía de Beethoven puede servir para causar malestar e incluso dolor. Pero lo cierto es que otras sintonías que a priori podrían parecer completamente inofensivas ya han sido usadas en el pasado con prisioneros de guerra en cárceles y bases militares. Christina Aguilera, Jimmy Hendrix, los Bee Gees e incluso canciones infantiles como las de la serie «Barney y sus amigos» o «Barrio Sésamo» podrían haber valido para minar la moral de los detenidos en Irak o en Guantánamo.La polémica por el supuesto uso de esta singular banda sonora para obtener declaraciones de los presos ha vuelto a poner a la Administración estadounidense en el punto de mira por la reciente emisión de un documental de la cadena árabe Al Yazira en el que se asegura que los carceleros de Guantánamo utilizaban canciones de «Barrio Sésamo» para acabar con los nervios de los detenidos, que eran obligados a escucharlas sin parar a través de unos auriculares, a veces incluso durante varios días, según el programa. Pese a que el Pentágono se ha apresurado a negar las acusaciones, afirmando que nunca se ha «torturado» ni «maltratado en absoluto a los detenidos» en Guantánamo -sin desmentir que se haya usado la música para aumentar la vulnerabilidad de los prisioneros-, hemos aprovechado la ocasión para recopilar una decena de temas particularmente aptos para usar como «armas de castigo»: 1. «Sunny Days» («Barrio Sésamo») Usada desde el principio de la serie infantil, ya en el año 1969, ha tenido varias versiones. Refleja el universo mágico y lleno de felicidad del famoso barrio. «¿Puedes decirme cómo llegar a Barrio Sésamo?», dice la letra. link: http://www.youtube.com/watch?v=LXqMzmFSX_4 2. «Dirrty», Christina Aguilera. La revista «Time» dedicó parte de su edición en el año 2005 a describir cómo eran de los interrogatorios en Guantánamo a Mohammed al Qahtani, acusado de intentar participar en el 11-S. A media noche, cuando empezaba a quedarse dormido, le despertaban con la potente voz de Aguilera. El contenido «ílicito» de sus letras desde el punto de vista de muchas culturas también pudo ayudar a la hora de elegir canción. link: http://www.youtube.com/watch?v=_b0okuftqng 3. «Meow Mix» (anuncio de televisión) Los soldados estadounidenses empleaban este divertido tema en Guantánamo para sus interrogatorios y, en ocasiones, lo reproducían a través de los altavoces para que todos los presos lo escucharan. La melodía, elaborada solo a partir de maullidos, resulta completamente abrumadora y llega a ser insoportable tras escucharla varias veces. link: http://www.youtube.com/watch?v=GSMCRD35ch4 4. «Bulls On Parade» En las bases de EE.UU. en Irak las letras repetitivas y las potentes guitarras del tema de Rage Against The Machine «Bulls On Parade» convirtieron a la canción en una de las elegidas por los militares para intentar obtener la información de los presos. link: http://www.youtube.com/watch?v=-58-36lSqG4 5. «Voodoo Child», Jimmy Hendrix. El solo de guitarra de Hendrix en su famosísimo tema puede convertirlo, a muy elevado volumen, en una verdadera arma. Así se utilizó durante la rendición de Manuel Antonio Noriega, en Panamá, en 1989. link: http://www.youtube.com/watch?v=fBgyXXnbfBc 6. «I love you» («Barney y sus amigos») Interpretada normalmente para despedir cada episodio de la serie infantil, la canción del entrañable dinosaurio Barney podría resultar altamente perjudicial para la salud mental de cualquiera al ser escuchada de forma continuada. Y ello a pesar de su «cariñoso» mensaje, carente de toda maldad: «¿No vas a decirme que tú también me quieres?» link: http://www.youtube.com/watch?v=dsKO_r76kfQ 7. «Hells Bells, Shoot to Thrill», AC/DC. La voz aguda y estridente de Brian Johnson cumple a la perfección el objetivo de molestar a los presos con los que se empleó en Afganistán. Más aún en cuanto se pone a elevado volumen y se repite en bucle. link: http://www.youtube.com/watch?v=0Sq7VfI5X90 8. «Stayin' Alive», Bee Gees. Usada también en la base de Estados Unidos en Cuba, su reproducción debió paracerles a aquellos prisioneros de Guantánamo que comprendieran el significado de la canción una auténtica tomadura de pelo: «Música alta y mujeres calientes / me han dado patadas desde que nací». Eso sí, sin dejar de animarles a «seguir con vida». link: http://www.youtube.com/watch?v=I_izvAbhExY

RESPUESTA A PREGUNTAS DE LOS FUMADORES 20 Preguntas que todo fumador alguna vez se ha planteado y aquí tienen la respuestas a ellas. 1.- Si sólo fumo 4 cigarrillos, ¿merece la pena dejarlo? No hay un nivel de consumo seguro. A partir de 1 cigarrillo al día los riesgos de padecer enfermedades en el futuro se disparan. Incluso en fumadores esporádicos se ha comprobado un aumento del riesgo de enfermedades coronarias por ejemplo. Es mejor dejarlo del todo. Además si se fuma poco, resulta más fácil dejarlo. 2.- Mi abuelo fumó toda la vida y vivió hasta los 90 años Es cierto que al hablar de riesgos no nos referimos a certeza. Pero hoy sabemos que un 50% de las personas que fuman morirán a consecuencia del tabaco, y la mitad lo harán antes de cumplir los 69 años, por tanto prematuramente. Es un riesgo mayor que el de cualquier otra actividad humana. Evidentemente uno puede cruzar una autopista con los ojos vendados muchas veces sin que le ocurra nada, pero no es algo que recomendaríamos a nadie. 3.- "Fumar me calma" Hay otras formas de calmarse, hacer unas respiraciones profundas, dar un paseo, hacer deporte, practicar una técnica de relajación, hacer una siesta, etc. El placer y el sentimiento de calma, que se siente después de fumar un cigarrillo son ni placer ni calma cuando absorbe nicotina. Al dejar de fumar se aprende a relajarse sin tabaco como hace los no fumadores. 4.- "Fumar me permite concentrarme y trabajar mejor" Muchos fumadores utilizan la nicotina para concentrarse antes de empezar a trabajar. La nicotina facilita la concentración en parte por que disminuye los síntomas de la abstinencia. Al dejar de fumar, poco a poco desaparece la necesidad de la nicotina para poderse concentrar mejor, aunque es cierto que los primeros días pueden aparecer ciertas dificultades de concentración. 5.- "Me falta voluntad" Muchos fumadores se escudan en la falta de voluntad para no intentar seriamente dejar el tabaco. “Dejar de fumar no es para mí, yo no tengo fuerza de voluntad” En estos casos resulta útil repasar todas aquellas ocasiones de la vida en la que ha hecho falta un esfuerzo para conseguir algo. Aprobar un examen, conseguir un trabajo, un cliente, un ascenso, pagar una hipoteca. Dejar el tabaco es un reto más que evidentemente requiere un esfuerzo, pero con determinación y nuestra ayuda se puede conseguir. 6.- "Me dan miedo los síntomas de la abstinencia" Estos síntomas desaparecen por lo general en dos o tres semanas,. Utilizando estos productos, se multiplican por 2 ó 3 las posibilidades de conseguir dejar el tabaco. El síndrome de abstinencia a la nicotina está bien descrito y cursa con unos síntomas claros (irritabilidad, insomnio, dificultad de concentración, deseo urgente de un cigarrillo, etc.) durante un período bien establecido (2-3 semanas, con un máximo las primeras 48 horas). El parche, el chicle y el comprimido de nicotina, el bupropion o la vareniclina, un nuevo medicamento, disminuyen estos síntomas o los hacen desaparecer Lo mismo que cuando uno pasa una enfermedad espera de su entorno apoyo y cuidados, el fumador necesita comprensión y apoyo durante el tiempo que dura su síndrome de abstinencia. Pasado este tiempo, hay beneficios para todos: reducción del humo de tabaco en el ambiente, una vida más larga y con menos enfermedades, etc. 7.- ¿Es cierto que se engorda? Al dejar de fumar se engorda 3 o 4 kilos de promedio. Solamente un 10% de personas se engordan más de 10 kg. Para evitarlo es importante no picar, no sustituir los cigarrillos por alimentos. No se aconseja en general hacer dieta a la vez que se deja de fumar. Es mejor posponer la dieta para más adelante, cuando la abstinencia del tabaco ya está consolidada. Algunos de los fármacos que se utilizan para dejar de fumar pueden retrasar el aumento de peso mientras se toman. Es el caso de los comprimidos y los chicles de nicotina y del Bupropion. De esta forma, al dejar el fármaco, se está en mejor disposición para hacer una dieta. En cualquier caso los riesgos para la salud de un ligero aumento de peso no son comparables a los de seguir fumando. 8.- ¿Qué pasa si ya he tratado de dejar de fumar varias veces sin conseguirlo La mayor parte de fumadores necesitan entre 3 y 5 intentos para conseguir dejar el tabaco. Las recaídas forman parte del proceso de abandono del tabaco y suponen una oportunidad de aprender a dejar de fumar. Es importante recordar qué nos llevó a recaer para no caer en los mismos errores en los siguientes intentos. La mayor parte de recaídas se producen por alguno de los siguientes motivos: síntomas de abstinencia en las primeras semanas, en cuyo caso hay que revisar si se utilizaron fármacos de forma correcta y en caso afirmativo cambiarlos por otros. Otras veces es el aumento de peso, en cuyo caso conviene hacer una dieta para perder peso con asesoramiento profesional antes o después del siguiente intento. También son causas de recaídas las falsas seguridades (“por uno no pasa nada”) lo que es muy útil recordar para no hacer ni una sola “calada” en los futuros intentos, una vez conseguida la abstinencia. También a largo plazo las situaciones de estrés sobre todo cuando se acompañan de estados de ánimo negativos, por lo que en otras ocasiones se tendrá que estar preparado para no fumar cuando ocurra cualquier situación estresante. 9.- “Tomar nicotina para dejar de fumar es pasar de una droga a otra. Prefiero hacerlo sin tratamiento” La nicotina sólo es uno de los 4000 tóxicos que lleva el tabaco. Es el responsable de la adicción, por lo que utilizando nicotina nos ahorramos el resto de tóxicos del tabaco y además paliamos parcialmente los síntomas de la abstinencia. Sabemos además que el uso de sustitutos de la nicotina nos asegura el doble de posibilidades de acabar dejando de fumar que intentarlo sin ayuda farmacológica, por lo que la nicotina sólo la tomaremos unas semanas más a cambio de mejorar las posibilidades de dejarla definitivamente. La posibilidad de desarrollar una adicción a la nicotina es pequeña (alrededor de un 5%) con los chicles y los comprimidos y nula con los parches. En todo caso si persisten las reticencias a usar nicotina para dejar de fumar no hay que olvidar que disponemos de otros fármacos. 10.- ¿Por qué tengo que dejar de fumar si me encuentro sano? Fumar cigarrillos es una epidemia silenciosa que va produciendo efectos negativos en el organismo poco a poco, sin que se detecten sus efectos hasta que en muchas ocasiones ya es tarde. Dejando de fumar se gana en salud y se evitan riesgos de padecer graves enfermedades. Por ello, lo mejor es dejar de fumar. 11.- Yo he fumado durante muchos años, ¿no soy demasiado viejo para dejarlo? Nunca es tarde para dejar de fumar. Por mucho tiempo que uno haya fumado, al dejarlo se experimentan los beneficios de dejar de fumar. Incluso si la persona tiene más de 65 años, dejar de fumar en ese momento le puede ayudar a vivir más tiempo y a tener una mayor calidad de vida. 12.- ¿Tendré menos riesgos si fumo en pipa o puros en vez de cigarrillos? Los fumadores que fuman pipas o puros no tragan el humo y, por tanto, en ese sentido sí se benefician. Sin embargo, al fumar pipas o puros exponen su cavidad bucal al humo del tabaco mucho más que los fumadores de cigarrillos con lo que se incrementa el riesgo de un cáncer de boca. Además, los fumadores de cigarrillos que se cambian a los puros suelen mantener su forma habitual de inhalar con lo que no reducen para nada ningún riesgo, más bien lo incrementan. 13.- ¿Es mejor dejarlo bruscamente o paulatinamente? La mayor parte de los ex fumadores han conseguido dejar de fumar de golpe. Sin embargo antes del día “D”, aquel en que se ha decidido dejar definitivamente el tabaco, se puede hacer una reducción progresiva. Últimamente se ha desarrollado un método denominado “reduce hasta dejarlo” en el que se proponen reducciones progresivas a lo largo de varias semanas hasta llegar a dejar del todo el tabaco. La cuestión es decidirse a dejarlo y tener claro que lo mejor es llegar a dejarlo del todo ya que no hay un consumo de tabaco que sea seguro. 14.- He tenido un infarto recientemente: ¿puedo usar parches? Un infarto reciente puede ser una contraindicación relativa para el uso de fármacos para dejar de fumar. Pero a los 15 días o como muy tarde al mes del infarto tanto los sustitutos de la nicotina como el Bupropion o la vareniclina se pueden usar sin miedo y además dejar de fumar después del infarto es la medida más importante para no volver a padecer esta enfermedad. Según algún estudio reciente, más importante que incluso tomar cualquiera de los fármacos que tienen demostrada eficacia para reducir el reinfarto. 15.- ¿La Seguridad Social paga los parches? Lamentablemente, la Seguridad Social no cubre, por el momento, el coste de los fármacos para dejar de fumar, como los parches. Hay que comprarlos sin más en la farmacia. Lo cierto es que el coste de los fármacos para dejar de fumar es equivalente al de fumar mientras se toman los mismos. A partir del abandono del tratamiento, si se ha tenido éxito, empieza un ahorro económico muy importante. 16.- ¿Sirven las terapias con láser, hipnosis o con acupuntura? Las guías desaconsejan los tratamientos que no están respaldados por la evidencia científica. No existe suficiente evidencia como para recomendar ninguno de estos tratamientos. Evidentemente lo que interesa es dejar el tabaco y da igual como se llegue a este fin. De todas formas los estudios que comparan estas terapias con terapia simulada o con placebo no demuestran diferencias entre la eficacia de las mismas y la del placebo. 17.- ¿Es cierto o no que cambiar a cigarrillos light es mejor? Las personas que fuman cigarrillos ligth inhalan la bocanada del cigarrillo más fuertemente, fuman los cigarrillos mas rápidos y tienden a fumar mas cigarrillos al día. Por tanto acaban fumando más o menos la misma cantidad que cuando fumaban cigarrillos normales. Este hecho ocurre porque el fumador inconscientemente busca “su dosis” de nicotina. 18.- El problema del tabaco ya está solucionado Según la OMS el tabaco es la segunda causa de muerte en el mundo. Está comprobado que la mitad de las personas que fuman actualmente de forma regular – unos 650 millones de personas – eventualmente morirán de forma prematura a causa del tabaco. Igualmente ralarmante es el hecho de que cientos de miles de personas que nunca han fumado mueren cada año de enfermedades causadas por la exposición al humo de tabaco ajeno. Y según el Ministerio de Sanidad y Consumo de España el tabaquismo en nuestro país es, en la actualidad, la primera causa aislada de enfermedad evitable, invalidez y muerte prematura. Cada año, más de 50.000 personas mueren prematuramente en España debido al consumo de tabaco. Tantas como si cada día se estrellara un avión con más de cien mitad de las personas que mueren debido al tabaquismo han perdido una media de 20 años de vida. Y muchas más personas y familiares ven seriamente disminuida la calidad de los años vividos. 19.- "Es más peligrosa la contaminación que fumar" El humo del tabaco tiene una concentración de algunas substancias tóxicas que llega a ser 400 veces superior a los límites aceptados internacionalmente. 20.- "¡Es el único placer que me queda!" Cuando se deja de fumar, • se recupera sentido del gusto y del olfato por lo que se disfruta más de la comida • se gana capacidad para hacer deporte • se ahorra dinero que se puede dedicar a las aficiones personales • se aumenta el número de días sin enfermedad, etc. Lo mejor es no empezar a fumar nunca y si lo haces dejarlo lo antes posible y así nunca tendrás que hacerte esta preguntas

LOS INVENTOS Y DESCUBRIMIENTOS CIENTÍFICOS MAS DESTACADOS DEL 2015

Un pequeño calendario científico que destaca los acontecimientos que cierta forma han marcado nuestras vidas. 2 de Enero La luna dejó de ser inalcanzable gracias a Louis Daguerre, quien, en 1839, aportó a la ciencia esta fotografía de la Luna, la primera que se tomó del satélite. 4 de Enero En el CERN se descorchó el champán un día como hoy de 1996: habían dado el primer paso en la obtención de antimateria. 9 de Enero Los discos de 45 RPM que RCA introdujo en 1949 revolucionaron la forma de oír música. 11 de Enero El 11 de enero de 2001, científicos estadounidenses presentaron en sociedad el primer primate modificado genéticamente. Se llamaba ANDi y nació con el fin de servir de modelo de enfermedades humanas. 12 de Enero La posibilidad de quintillizos tras una fecundación in vitro es de una entre 50 millones. Y eso es lo que pasó por primera vez el 12 de enero de 1988 en Michigan. 23 de Enero Los rayos X inicialmente se llamaron ·rayos incógnita”, porque cuando Wilhelm Röntgen los descubrió en 1896 no sabía muy bien qué eran. La mano de su mujer fue la primera que radiografió. 5 de Febrero Los aceleradores de partículas ya se conocían, pero en 1960 se reconoció su potencial y se construyó el primer sincrotrón de 25 GeV de potencia. 7 de Febrero Antonio Meucci tuvo la idea y desarrolló el primer teléfono. La falta de dinero le impidió registrarlo. Dos años después, Alexander Graham Bell patentó la idea. 8 de Febrero Tras perder el tren por una confusión en la hora de salida, Stanford Fleming propuso en 1879 la división universal de 24 husos horarios. 1 de Marzo Estaba Henri Becquerel en su laboratorio en 1896 cuando vio que unas sales de uranio velaban unas placas fotográficas. Había descubierto la radioactividad sobre lo que Curie elaboró su teoría. 5 de Marzo Afortunadamente para Copérnico, no vivió lo suficiente como para ver que en 1616 la iglesia católica condenaba su libro sobre la teoría heliocéntrica. 18 de Marzo Diez minutos duró el paseo extravehicular de Aleksei Leonov en 1965, el primero de la historia. Casi muere al regresar, porque su traje dificultó la vuelta a la nave. 20 de Marzo El mundo de la radio nació en realidad en 1920, cuando la estación 8MK de Detroit emitió las primeras noticias radiofónicas. 27 de Marzo El precursor del móvil (celular) tenía esta pinta y fue diseñado por Marconi, quien, en 1899 envió el primer mensaje inalámbrico entre Inglaterra y Europa. 2 de Abril Las multas de velocidad existen gracias a que Robert Watson-Watt patentó el radar en 1935. 6 de Abril ¡AL FIN EL POLO! Esto es lo que exclamó Robert Peary en 1909. Hoy, hay ciertas dudas de que fuera el primer hombre en llegar al Polo Norte. 7 de Abril En Estados Unidos se publica el RFC 1; esta se considera la fecha simbólica del nacimiento del Internet 18 de Abril La música sufrió un duro revés a partir de que en 1877 Thomas Edison patentara el fonógrafo. 1 de Mayo Carlos Linneo acaba en 1753 con el galimatías de la denominación de las plantas y publica el Species Plantarum, origen de la taxonomía actual. 7 de Mayo En un solar cedido por Alfonso XIII se puso la primera piedra de la Real Academia Española. 11 de Mayo Se calcula que 100 millones de mujeres usan la píldora anticonceptiva. A pesar del rechazo de los sectores más conservadores, su venta fue aprobada por la FDA estadunidense en 1960 bajo el nombre de Enovid. 16 de Mayo Las discotecas serian diferentes si en 1960 el Hughes Research Laboratory no hubiera disparado el primer láser funcional. 22 de Mayo Con los hermanos Wright nació el negocio de la aviación. En 1906 patentaron el aeroplano, aunque en realidad el primer vuelo lo realizaron en 1903. 30 de Mayo Richard Gurley Drew nos ha permitido arreglar libros, envolver paquetes y pegar fotos. En 1925, patento la cinta adhesiva. 4 de Junio Los hermanos Montgolfier demostraron en 1783 que volar en un globo aerostático era posible sin matarse. 6 de Junio La aparición de los primeros alimentos congelados en 1929 liberó a los hogares de la compra diaria. 23 de Junio El teclado QWERTY se debe a Christopher Sholes, quien patentó la máquina de escribir en 1868. 26 de Junio La tecnología actual no hubiera sido posible sin Alessandro Volta, el físico que invento la pila. 5 de Julio Nació el 5 de julio de 1996 y murió sacrificada a los seis años víctima de una artritis. Se llamaba Dolly y fue el primer mamífero clonado. 6 de Julio Los padres de Joseph Meister permitieron a Pasteur en 1885 que vacunara a su hijo contra la rabia. El niño sobrevivió. 15 de Julio Fueron los soldados de Napoleón quienes descubrieron la piedra de Rosetta en 1799. Escrita en jeroglíficos egipcios, griego antiguo y demótico, se convirtió enseguida en un diccionario multilingüe. 16 de Julio Entre nervios y mucha expectación, el Apollo 11 despegó en 1969 en dirección a la Luna. 25 de Julio Ahora hay casi un millón de niños probeta en el mundo, pero cuando nació Luise Brown en 1978, el hecho acaparó todos los titulares. Hasta casi el final, la gestación se mantuvo en secreto. 6 de Agosto Marte se ve alterada por la llegada de un turista indiscreto en 2012: el rover Curiosity de la NASA. 10 de Agosto En 1897, Felix Hoffmann descubrió el ácido acetilsalicílico y puso fin a la tortura de los interminables dolores de cabeza… y más. 16 de Agosto En los hogares hubo un antes y un después de que la BBC hiciera en 1936 la primera transmisión de televisión en el mundo. 27 de Agosto ¿Qué habría sido del transporte mundial si Edwin Drake no hubiera abierto en 1859 el primer pozo de petróleo del mundo? 29 de Agosto La primera motocicleta no fue japonesa. Gottlieb Dalmier la fabrico en 1885. 1 de Septiembre Tras 138 años la bombilla incandescente apaga su luz. En 2012, la Unión Europea prohibió su fabricación. 4 de Septiembre Los atracos en Nueva York descendieron cuando se instaló la primera red de iluminación eléctrica en 1882. 18 de Septiembre El Graf Zeppelin voló por primera vez en 1928. Podía transportar 60 t. 19 de Septiembre Helmut y Erika Simon practicaban alpinismo en los Alpes en 1991 cuando se encontraron con Otzi, la momia de un hombre que vivió hacia 3300 a. c. 22 de Septiembre Muchas muertes se habrían evitado si Alexander Fleming hubiera nacido antes. Pero lo hizo en 1881, y hasta 1928 no descubrió la penicilina. Recibió el Nobel en 1945. 26 de Septiembre Ludwik Lejzer Zamenhof intentó en 1887 que todos habláramos el mismo idioma: creo el esperanto. 4 de Octubre Algunas veces es posible llegar a pactos razonables. Así, al menos, ocurrió en 1991, cuando se firmó el acuerdo que declaro a la Antártida reserva natural para la paz y la ciencia. 7 de Octubre En los códigos de barras patentados en Estados Unidos en 1952, se recoge toda la información de un producto. 10 de Octubre 1.650 millones de dólares puso Google en 2006 sobre la mesa para quedarse con YouTube. 16 de Octubre ¿Puede alguien imaginarse una operación sin anestesia? Pues así eran antes de que William Thomas Green Morton empleara en 1846 el éter por primera vez en una cirugía. 23 de Octubre Hace ya 44 años que la firma automovilística Mercedes patentó el airbag. 5 de Noviembre La habilidad de Howard Carter como dibujante le valió que una compañía de egiptología inglesa le contratara para ir a Egipto. Allí, en 1922 hizo el hallazgo de su vida: la tumba de Tutankamón. 17 de Noviembre Este es el primer ratón de computadora que hubo. Douglas Engelbart fue quien lo patento en 1970. 24 de Noviembre Charles Darwin, al publicar El origen de las especies en 1859, desvelo el camino de nuestra evolución. 24 de Noviembre Por fin la mayoría de los países unifican medidas y se aprueba el metro en 1800. 2 de Diciembre Las barbas sufrieron un revés cuando King Camp Gillete patento en 1901 la maquinilla con hojas desechables. 3 de Diciembre Veinte cirujanos ayudaron a Christiaan Barnad en 1967 a realizar el primer trasplante de corazón. Las víscera procedía de una chica de 25 años. 5 de Diciembre Es un planeta y es habitable, pero está a 600 años luz de la tierra. Fue descubierto en 2011 y se llama Kepter-22b. 10 de Diciembre La familia de Alfred Nobel se quedó atónita al descubrir que casi todo su legado era donado para crear los premios que llevan su nombre. En 1901 se inauguraron. 28 de Diciembre Los Lumière revolucionaron el Paris de 1895 al realizar la primera exhibición de su cinematógrafo.

DESMONTANDO FALSOS MITOS SOBRE LA SALUD Las escuchaste mil veces en reuniones con amigos y charlas familiares, o las leíste por ahí y las aceptaste como verdades absolutas sobre la salud. Pero, en realidad, son leyendas populares que fueron transmitiéndose de padres a hijos, sin hacerles un chequeo científico.Estas son las repuestas de algunos especialista a estos mitos 1. Comer de noche engorda. “Que la obesidad pueda asociarse a comer de noche no quiere decir que se deba a ello”, afirman los investigadores. Ellos afirman que la obesidad se da si se consumen más calorías de las que se gastan, sin importar en qué horario se consuman. Además, citan un estudio sobre hábitos alimenticios, aplicado a 2,500 personas, que no encontraron relación entre comer de noche y subir de peso. 2. El azúcar produce hiperactividad en los niños. Rachel Vreeman y Aaron Carroll, investigadores de la Universidad de Indiana aseguran que al menos doce estudios aleatorios han concluido que no existe relación entre el comportamiento de los niños y su consumo de alimentos ricos en azúcar, como dulces y chocolates. 3. El humano usa sólo 10% de su cerebro. Estudios realizados en personas con daño cerebral han demostrado que se usa mucho más del 10% del cerebro. Numerosos tipos de imágenes cerebrales muestran que no hay áreas inactivas en él. “Las funciones cerebrales se encuentran localizadas en zonas diferentes y específicas del cerebro y todas realizan múltiples tareas”, afirman los investigadores. 4. Se pierde más calor corporal por la cabeza. Según Vreeman y Carroll, el ejército de Estados Unidos afirma en la página 148 de su manual de supervivencia de 1970 que hasta un 45% del calor corporal se pierde por la cabeza, y recomienda usar sombrero. Con base en un estudio sobre los efectos térmicos de sumergirse en agua fría, los investigadores sostienen que se pierde el mismo calor por la cabeza que por otras partes del cuerpo. 5. Leer con poca luz daña los ojos. La investigación afirma que leer con poca luz produce fatiga visual. Pero indica que sus efectos desaparecen al poco tiempo de que se los ojos se encuentran en un entorno con luz suficiente o dejan de esforzarse por distinguir las letras de un libro. “Ningún daño permanente se produce exclusivamente por leer con poca luz”, afirman Carroll y Vreeman. 6. Las uñas y el pelo crecen después de la muerte. Es una idea recurrente en la literatura. Gabriel García Márquez la emplea en Del amor y otros demonios. Sin embargo, “el crecimiento de uñas y cabello requiere una compleja regulación hormonal que no persiste en la muerte”, aseguran los investigadores. El antropólogo forense William Maples decía que la deshidratación que sufren la piel y carne de un cadáver puede hacer que las uñas y el cabello se vean más grandes, ya que éstos no se deshidratan. 7. Deben tomarse dos litros de agua al día. La recomendación promedio es tomar un mililitro de agua por cada caloría que se consuma. Sin embargo, mucha de esta agua se encuentra en los propios alimentos y también puede hallarse en la leche, el té, el café, los refrescos y demás líquidos, afirman los investigadores. 8. Los suicidios aumentan en Navidad y Año Nuevo. A decir de Vreeman y Carroll esto es falso, y utilizan como prueba un estudio sobre los suicidios cometidos en Estados Unidos durante un periodo de 35 años según el cual no hay ninguna variación en función de la época del año. 9. Rasurar el pelo hace que crezca más rápido y grueso. Desde 1928 se comprobó en un estudio clínico que rasurarse no altera el crecimiento del cabello. “Rasurarse afecta la parte muerta del pelo, no la viva, que está debajo de la piel. Por ello es imposible que afeitarlo cambie en algo su crecimiento”, sostienen los investigadores. 10. La resaca es curable. Los investigadores de la Universidad de Indiana afirman que no existe ningún remedio comprobado contra la resaca por ingerir alcohol. Como argumento ofrecen un estudio de 2005 hecho por Edzard Ernst, Max Pittler y Joris Verster en la Universidad de Utrecht, Holanda. 11. “Si te duele el estómago y tenés dolor de cabeza, seguro sufrís un ataque de hígado” “¡El hígado siempre es el gran culpable!”, bromea la médica gastroenteróloga Soledad Campos, del Hospital Universitario Austral. “Con frecuencia es acusado de ser el responsable de toda clase de dolencias. Por ejemplo, si tenés mucho dolor de cabeza y después vomitás, la mayoría de la gente sentencia que tenés el famoso ‘ataque de hígado’. En realidad, lo más probable es que seas portador de una migraña o una jaqueca.”. La especialista aclara: “El ataque de hígado no existe: cuando este órgano se ve afectado por virus, toxinas o medicamentos, directamente se genera una hepatitis”. 12. “Para la acidez, lo mejor es un vaso de leche” Según Campos, esta aseveración tiene su parte de verdad: “La leche neutraliza el ácido del estómago y, en un primer momento, genera alivio del síntoma. El problema es que la leche tiene calcio. Esa sustancia estimula la secreción gástrica lo que, curiosamente, termina generando mayor acidez, por efecto rebote”. 13. “Mirar el televisor demasiado cerca o leer con poca luz daña la vista” Seguramente, cuando eras chica tu mamá te lo repitió hasta el cansancio. Sin embargo, el oftalmólogo José María Mugica, de la Clínica de Ojos Dr. Hugo Nano, sostiene: “No existe ninguna prueba de que ver de cerca el televisor sea perjudicial para los ojos. En todo caso, acercarse tanto a la pantalla puede ser indicio de una miopía”. También explica que leer o trabajar con computadoras en un ambiente poco iluminado no es dañino para los ojos. “Lo que sucede es que cuando utilizamos la PC durante un período largo de tiempo, los ojos parpadean menos de lo normal y se resecan. Por eso es recomendable ser lo más consciente posible de esa acción mecánica y tomarse recreos regularmente”, aconseja. 14. “Mientras estás amamantando es imposible quedar embarazada” La ginecóloga Karina Iza, del Centro Latinoamericano Salud y Mujer (CELSAM), señala que ésta es una creencia muy común e inquietante. “En las primeras seis semanas posteriores al parto o la cesárea se produce una esterilidad fisiológica. Es muy probable que en ese tiempo la mujer no quede embarazada. Pero a partir de allí es necesario comenzar con los cuidados anticonceptivos”, advierte. 15. “Para combatir la gripe hay que tomar antibióticos” Este mito tal vez sea uno de los más arraigados y, por eso, difícil de desterrar. “La gente llama gripe a cualquier resfrío; pero esta enfermedad se caracteriza por presentar fiebre de más de 38 grados y medio (centígrados), con gran quebrantamiento corporal, y puede llegar a comprometer la vida de una persona”, sostiene el médico neumonólogo Daniel Colodenco, presidente de la Asociación Argentina de Medicina Respiratoria. “Su causante es el virus de la influenza y, frente a los virus, los antibióticos son ineficaces. Los antibióticos atacan a las bacterias. Está de más tomarlos, ya que el que se encarga de eliminar los virus es el cuerpo”, concluye el especialista. 16. “Los lunares no deben tocarse” “Mucha gente cree que tener el mismo tipo de lunares que alguno de sus padres es síntoma de benignidad. La verdad es que no siempre es así”, revela la dermatóloga Laura Mijelshon, miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología y directora del centro Piel y Estética. La especialista considera que todas las manchas de la piel deben revisarse. “Hay una regla sencilla llamada ‘ABCD’: asimetría, bordes, color, diámetro. Si es asimétrico (es decir, no es perfectamente circular), los bordes son irregulares, posee varios colores y tiene un diámetro superior a los cinco milímetros es recomendable la visita al dermatólogo, quien evaluará si debe extirparse”, explica Mijelshon. 17. “La ortodoncia sólo se usa por una cuestión estética” Por más que la consideres una verdad indiscutible, no es así. “Que la consecuencia de utilizar ortodoncia sea tener los dientes parejos y derechitos es secundario, ya que la función principal de estos aparatos es lograr una buena mordida”, sostiene Basile. “Los dientes de adelante son los que tienen que aguantar los movimientos laterales, mientras que los de atrás son los que soportan las fuerzas de masticación vertical o axial. Si eso no se produce adecuadamente, hay consecuencias como la retracción de la encía o dientes flojos o gastados”. También señala que hoy en día, más del 50% de los que tienen ortodoncia son adultos y que “si la persona tiene sus dientes y sus tejidos de soporte sanos y en perfectas condiciones, no existe límite de edad para utilizarla”. 18. “El asma es una enfermedad psicológica” El doctor Colodenco niega absolutamente este mito. “El asma tiene bases genéticas y biológicas. Como todas las enfermedades crónicas, también tiene influencias psicosomáticas o detonantes, pero eso no quiere decir que un tratamiento psicológico por sí solo llegue a controlar el problema. Para eso hay que establecer un diagnóstico y prescribir las drogas adecuadas”, sostiene. Además desmiente el mito de que la medicación para el asma causa problemas cardíacos. “Es irresponsable de parte de algunos médicos decir a sus pacientes que tienen principio de asma. Sería lo mismo que comentarle a una mujer que tiene un principio de embarazo. Se tiene asma o no se tiene”. 19. “Las píldoras anticonceptivas engordan y alteran los nervios” Según la doctora Iza, éste es un prejuicio muy arraigado. “No sólo no engordan sino que en la actualidad existe un tipo de pastillas que impiden la retención de líquidos y evitan así el aumento de peso premenstrual que puede darse en algunas mujeres”, afirma Iza. También desmiente que las pastillas tengan alguna acción sobre el sistema nervioso: “Las primeras pastillas que surgieron, hace más de 40 años, tenían dosis hormonales cien veces mayores que las que se utilizan actualmente. Entonces, se decía que producían cambios en el carácter”. Está claro que esta situación cambió. 20. “Hay que sacar las muelas de juicio porque desplazan los dientes frontales” “Es completamente falso que la muela de juicio modifique la posición de los dientes de adelante, porque no tiene la fuerza suficiente para hacerlo. Si la muela está en una buena posición, es funcional y no tiene sentido extraerla”, sostiene Basile. “Si esto no es así, entonces sí hay que sacarla, porque puede producir una serie de trastornos o infecciones debido a la dificultad para realizar una higiene adecuada”. 21. “Ante un bajón de presión o desmayo, es lo mismo dar sal o azúcar” “Los desmayos −también llamados lipotimias− son muy comunes y se caracterizan por presentar síntomas como debilidad, mareos, calor y transpiración súbita. Si el cuadro progresa, llevan a la pérdida de la conciencia. Llegado el caso, siempre se plantea la gran duda: ¿sal o azúcar?”, dice Gabín. “No sólo tienen gustos totalmente antagónicos, sino que los efectos logrados luego de su administración dependen de lo que esté ocurriendo de base. Hay que saber si se trata de una persona diabética o no. Si se da la primera situación, es indicado brindar azúcar. En caso contrario, es recomendable levantar sus piernas para favorecer el retorno venoso y ofrecer un sobrecito de sal, que ayudará a aumentar la presión”. 22. Comer carbohidratos engorda Reducir la cantidad de carbohidratos en la dieta si puede, efectivamente, traer aparejado en un corto a mediano plazo beneficios en lo que respecta a la pérdida de peso. Esto se produce como consecuencia de una reducción del agua en las reservas de carbohidratos de tu organismo. Pero, es necesario aclarar que consumirlos de manera adecuada no tendrá impacto negativo en el peso. Es más, por el contrario, tu cuerpo necesita de ellos –siempre en cantidades moderadas- para su funcionamiento, ya que son una fuente principal de energía. 23. Beber al menos ocho vasos (o copas) de agua por día Todos perdemos agua con el mero hecho de respirar, transpirar o a través de nuestras necesidades fisiológicas, pero esto no equivale necesariamente a tener que beber sí o sí cerca de dos litros de agua por día. Es, en realidad, difícil calcular con exactitud cuánta agua se consume, ya sea la bebida directamente o la incorporada a través de los alimentos. De cualquier forma, una buena señal a considerar para saber si ingieres la cantidad de agua necesaria es observar tu orina: si posee una tonalidad amarillenta pálida, tienes buena hidratación, si, por el contrario, tiene un color más oscuro, deberías incrementar la cantidad de agua bebida por día. 24. Que los productos con compuestos integrales son siempre totalmente integrales Hay veces en que algunos colorantes y aditivos que se les agrega a los alimentos los hace parecer integrales. Es recomendable leer las etiquetas para corroborar que éstos estén realmente elaborados con productos integrales. Dicho sea de paso, es bueno recordar lo importante que es consumir al menos 60 gramos de cereales y granos por día para evitar insuficiencias cardíacas, diabetes, entre otras enfermedades. 25. Consumir huevos aumenta el colesterol. Este mito tiene su origen en el hecho de que la yema del huevo contiene una gran cantidad de colesterol, casi más que cualquier otro alimento. Sin embargo, no hay riesgo para la salud si los huevos son consumidos con moderación. Estudios científicos sugieren que comer un huevo por día no altera los niveles de colesterol malo en sangre y, además, han corroborado que el huevo es una fuente valiosa de nutrientes. 26. El alcohol es perjudicial. Una vez más, la moderación es la cuestión. Por ejemplo, es sabido que una copa de vino tinto con las comidas no causa ningún daño. Además, contiene anticoagulantes y antioxidantes, por lo que, beber en pequeñas cantidades hasta puede ser considerado beneficioso. 27. "La saliva es un buen desinfectante" En realidad esta contiene una sustancia denominada lisozima, que tiene un poder bactericida muy bajo, capaz de destruir gérmenes relativamente inofensivos. Esta creencia puede tener su origen en la imitación de la conducta de los animales, pero lo más probable es que la aplicación de saliva en las heridas favorezca el transporte de gérmenes más agresivos y así aumente el riesgo de infección. 28. "Los chicles tumban los dientes" Este mito se relaciona con el hecho de que los azúcares de algunos chicles, que no se remueven con limpieza, pueden promover el crecimiento bacteriano y las caries. Cuando se acompaña de una buena higiene, masticar chicle, dicen estudios, podría aportar beneficios. 29. "Tomar mucha agua adelgaza" No es cierto. Lo que está probado es que aumentar su consumo antes de cada comida genera una sensación de saciedad que conlleva a reducir la ingesta de alimentos. Las personas con males renales o cardiovasculares que la toman en exceso pueden sufrir desequilibrios peligrosos. 30. "Acostarse inmediatamente después de comer, engorda" Lo que se sabe es que acostarse inmediatamente después de comer puede causar indigestión y, por consiguiente, alterar el sueño; no es cierto que cause un aumento de peso. Ahora, si realiza alguna actividad después de comer, esto facilita la digestión y pueden quemarse calorías. 31. "Mucho ejercicio puede ser mortal" No en todos los casos: el ejercicio regular, en condiciones aeróbicas, es benéfico para la salud. La creencia surgió de un estudio que encontró que los atletas de alto rendimiento, con fibrosis cardiaca, pueden morir súbitamente a causa de la práctica continua de ejercicio en exceso. 32. "Los edulcorantes causan cáncer" Tras analizar estudios según los cuales algunos sustitutos del azúcar eran peligrosos para la salud, la Aesa, autoridad europea en la materia, concluyó que no hay evidencia científica que los vincule con el cáncer. Lo ideal, por si acaso, es moderar el consumo. 33. "Las inyecciones son el tratamiento más rápido" La vía de administración de cada tratamiento y medicamento es definida por sus características farmacológicas y la enfermedad. No es cierto que la acción de las inyecciones (venosas, subcutáneas o musculares) sea siempre la más rápida. 34. El uso del cerebro Los Seres Humanos no usamos sólo el 10% del cerebro. El mito se debe al descubrimiento de las células gliales, que unen al resto de las neuronas y se encuentran en proporción de 1 cada 10. Si eso tuviera algún sentido, las moscas serían más inteligentes que Einstein, porque tienen 10 células gliales por cada neurona. En realidad, usamos el 100% del cerebro, pero nunca al mismo tiempo porque se nos pararían los pelos (otra vez me viene la imagen de Einstein a la cabeza). 35. Los sabores y la lengua Contrariamente a eso que te enseñaron de que hay una parte de la lengua para lo amargo, otra para lo salado, etc., los diferentes sabores pueden ser detectados en cualquier parte de la lengua, aunque hay algunas zonas ligeramente más sensibles a determinados sabores, las cuales varían de una persona a otra. El famoso "mapa de la lengua" está basado en una desafortunada traducción de un estudio alemán poco serio, de 1901, realizada por un psicólogo de Hardvard. Tanto se arraigó esta creencia que algunos la seguimos creyendo aún sabiendo que no es así. 36. El cabello dañado No hay cura para las puntas secas y dañadas (florecidas) del cabello. A pesar de que muchos productos aseguran poder revertir el proceso, una vez que la punta se rompe, no es capaz de volver a crecer sana (de hecho, no crece de ninguna manera, porque el pelo no tiene vida, es una secreción). Lo que hacen los shampooes y acondicionadores es suavizar las puntas con moléculas que se enganchan y rellenan los huecos de las puntas = maquillaje. Científicamente hablando, la única cura es un buen peluquero. 37. El pelo, las uñas y la muerte El cabello y las uñas no continúan creciendo después de la muerte de un persona. Como lo dicta el sentido común, cuando se muere no crece más. Por el contrario, lo que en realidad ocurre es que la piel comienza a secarse, incrementa su volumen y empuja hacia afuera la base de de los pelos y de las uñas, creando la ilusión de que crecen. Además, afeitarse o cortarse el pelo no causa que el pelo crezca más grueso. Lo que ocurre es que el pelo que nunca ha sido cortado tiene una punta fina y suave, y después del corte la tiene gruesa y filosa. 38. El frío y el resfrío No hay absolutamente ninguna evidencia de que los resfriados sean producidos por el frío. Paradojicamente, se cree que están relacionados con que en invierno pasamos más tiempo dentro de lugares cerrados, escapando del frío, y en consecuencia nos exponemos mucho más al contagio por proximidad a otras personas, ya que el resfrío lo produce un virus, no la temperatura. Qué loco, ¿no? Una vez contagiados, el frío puede ayudar al virus ya que a los mocos les gusta salirse para ver el clima y no cumplen bien con su función inmunológica. 39. Los monitores y la vista No hay un explicación concluyente para la miopía: los estudios que demuestran cansancio ocular por exposición prolongada y cercana a la PC o TV no concluyen que causen miopía, ni tampoco hay evidencia de que leer con poca luz deteriore la vista. Mirar mucho tiempo a un mismo punto fijo, sin embargo, puede marcar la retina momentáneamente (como al mirar al Sol), pero no se sabe que produzca daños permanentes. En contraste, mirar Cibermitanios por cinco minutos puede ocasionar que tu cerebro aprenda cosas. 40. Es mejor tomar margarina que mantequilla, porque está hecha con aceites vegetales, que previenen la enfermedad cardiovascular y el infarto. No es cierto. Es una de las ideas más extendidas. Para convertir un aceite vegetal (líquido a temperatura ambiente) en una grasa para "untar", los fabricantes lo someten a un proceso de hidrogenación. Esas grasas artificialmente sólidas son las famosas grasas "trans", a las que numerosos estudios han asociado efectos incluso peores que los de las propias grasas de origen animal. Lo peor es que las "trans" se nos cuelan en multitud de alimentos preparados. ¿Cómo saber si las magdalenas que compras tienen este tipo de grasas? Si la etiqueta dice "grasas vegetales hidrogenadas"... quizá te convenga buscar otras con aceites no transformados. /font] 41. "Para estar bien alimentado hay que comer mucha carne". Para estar bien alimentado hay que comer de todo. La carne cumple una función muy importante, pero es preciso ingerir otros alimentos. 42. "El agua, durante las comidas, engorda". El agua es un nutriente que no aporta calorías, por tanto, es imposible que engorde , aunque vamos a puntualizar: sí que es cierto que, frente a determinadas patologías, puede retenerse en el cuerpo formando edemas y elevando el peso corporal (que no la grasa); no adelgaza pero ayuda, pues puede ser útil para frenar el apetito y dilatar el estómago para que se estimule el reflejo de la saciedad. El por qué una idea tan absurda puede seguir vigente hay que buscarlo en la condenada publicidad, que nos ataca con frases como "... el agua ligera, que aligera el peso...", lo que ayuda a perpetuar el mito. 43. "El pan tostado adelgaza " El pan tostado aporta las mismas calorías que el normal. Al tostarlo, sólo se elimina el agua que contiene. 44. "La carne roja no alimenta tanto como la carne blanca". La carne blanca es igual de nutritiva que la roja. 45. "El pescado azul y el aceite de oliva disminuyen el colesterol". El pescado azul y el aceite de oliva contienen ácidos grasos insaturados que favorecen la eliminación del exceso de colesterol en la sangre. Pero no está tan claro que haya que cocinar todo con aceite de oliva pues si bien es verdad que las grasas poliinsaturadas (aceites de maíz, girasol, soja...) reducen tanto el colesterol "malo" (LDL) como el "bueno" (HDL, que ayuda a expulsar el malo del organismo) y que, en cambio, las grasas monoinsaturadas (aceite de oliva o cacahuete) reducen sólo el colesterol "malo", manteniendo las tasas del "bueno" esto no quiere decir que haya que desterrar el aceite de girasol de la dieta puesto que las grasas poliinsaturadas intervienen en múltiples funciones orgánicas, desde el crecimiento y el desarrollo a la producción de sustancias que regula la presión sanguínea. ¿Conclusión? Cocinarlo todo con nuestro maravilloso aceite de oliva... y echar un poquito de aceite de girasol u otro aceite poliinsaturado en la ensalada. 46. "Lo parte blanca de las verduras es la que más alimenta". La parte verde de las hojas de las verduras es la que contiene mayor cantidad de vitaminas. Por ello, se deben consumir las hojas externas y las internas de las verduras. 47. "Si quieres adelgazar, sáltate alguna comida." Es justo al revés. Se ha comprobado que las personas que dejan pasar mucho tiempo entre dos comidas tienen metabolismos más bajos y queman menos calorías que las personas que comen dada pocas horas. Además, los que se saltan comidas tienden a comer más por la noche, justo cuando el metabolismo está más bajo. La mejor forma de controlar el peso y estar en plena forma durante todo el día es hacer unas cinco comidas ligeras, incluyendo en todas ellas verduras o frutas frescas. 48. "Los huevos son malos para la salud". Los huevos son muy nutritivos, pero contienen una cantidad alta de colesterol, por lo que no hay que abusar de ellos. 49. "Para estar bien nutridos hay que tomar complejos vitamínicos". Los alimentos de una dieta equilibrada aportan las vitaminas que necesita el organismo. No se deben tomar complejos vitamínicos sin prescripción médica. 50. "El milagro de las píldoras que disuelven la grasa". Las vitaminas no se venden directamente como tales para adelgazar, pero lo cierto es que una gran cantidad de las píldoras que disuelven grasa son simples complejos vitamínicos. Con éstas sucede algo parecido al caso del agua, pues hay quien afirma que engordan al aumentar el apetito, lo cual es totalmente falso; en todo caso y siempre que exista un estado carencial de las mismas, su ingesta repondría los déficits pero nunca originarían un incremento del apetito. 51. "La carnitina es una molécula que come grasa". Es una de las llamadas semivitaminas cumple una función de transporte energético en las mitocondrias celulares. La alimentación la aporta normalmente y el organismo la produce en cantidad suficiente; el consumirla de forma extraordinaria no es peligroso, pero tampoco ayuda a adelgazar. 52. "La sacarina y los edulcorantes ayuda a adelgazar". Esto no es cierto, en todo caso reducen el número de calorías consumidas. La sacarina y el ciclamato son productos de síntesis que no aportan calorías y que poseen un alto poder edulcorante. Existen otras sustancias denominadas polialcoholes que son derivados alcohólicos del azúcar y que tras ingresar en el organismo son escindidos en un radical alcohólico y en una molécula de glucosa, teniendo esta última un valor de 4 kilocalorías por gramo; esto hace que los chicles y los caramelos "sin azúcar" no sean más que un truco publicitario, pues aunque en realidad no llevan azúcar (sacarosa) y no afectará a la dentadura ni inducirá la caries, al metabolizarse posteriormente en glucosa sí que afectará al peso. 53. "Ya sabemos que el pescado azul es bueno para la salud, lo malo es que engorda". Es al revés. Según un estudio publicado en el Diario de la Nutrición Médica Norteamericana, comer atún, salmón, sardinas... no sólo es excelente para la salud sino que ayuda a perder peso. En dicha investigación, el grupo que tomó diariamente pescado azul (rico en ácidos grasos Omega-3) no sólo rebajo más sus niveles de colesterol y su riesgo de diabetes que los otros dos grupos (que siguieron una dieta para perder peso o tomaron pescado azul sólo una vez a la semana), sino que perdieron una media de 3 kg. más. 54. "Al final, las comidas más ricas resultan que son insanas, como el marisco o el jamón ibérico.... " No es cierto. Por ejemplo, las gambas, la langosta o las cigalas tienen colesterol.... y a la vez son parte de una dieta sana. Se ha comprobado que éstos mariscos aumentan únicamente el colesterol "bueno" (HDL) y, además reducen los niveles de triglicéridos en sangre. En cuanto al cerdo ibérico es junto con la caza, fuente de las mejores proteínas: los animales criados al aire libre y que se alimentan de bellotas, hojas, frutos silvestres... desarrollan grasas muy cercanas a las grasas vegetales, catalogadas de "cardiosaludables". 55. "Se habla mucho de los pesticidas, pero son peores los conservantes ..." Nada de eso. En las cantidades recomendadas los conservantes hacen que los alimentos duren más tiempo y evitan que desarrollen mohos perjudiciales para la salud. Los pesticidas están presentes en toda la cadena alimentaria desde las verduras hasta la leche y la carne. El mejor consejo es lavar bien las verduras y las frutas antes de tomarlas y, si es posible, pelarlas. Las frutas menos contaminadas son los plátanos y los cítricos (los pesticidas concentrados en la piel se eliminan al pelar la fruta). 56. ¿Mejoran las zanahorias la visión nocturna? Las zanahorias sólo mejoran la visión si se tienen dificultades de acomodación a la oscuridad a causa de un déficit de vitamina A. La ceguera nocturna es uno de los síntomas causados por el déficit de vitamina A, de la cual las zanahorias son una buena fuente dietética. Sin embargo, las personas que gozan de buena salud y siguen una dieta equilibrada no obtienen ningún beneficio aumentando la ingesta de vitamina A más allá de las recomendaciones normales. 57 ."Los alimentos que llevan grasas vegetales son más sanos". En general es cierto, porque tienen ácidos grasos insaturados; pero existen algunos aceites vegetales (palma y coco), que se utilizan en la elaboración industrial de alimentos, cuyas grasas son saturadas. Por ello, pueden resultar perjudiciales si se consumen en grandes cantidades. 58. "Algunos alimentos adelgazan o no engordan" este es uno de los más extendidos. Antiguamente se oía el refrán "La calabaza ni engorda ni embaraza, sólo aumenta la tripaza", aunque en la actualidad se oyen más cosas como "La sandía no engorda", siendo ambas cosas falsas, pues la calabaza aporta 30 kilocalorías por 100 gramos y la sandía 22. Otra cosa es que un alimento tenga un contenido calórico menor que otros con los que se compara. El pomelo es el clásico ejemplo de alimento famoso por su poder adelgazante. Al zumo de pomelo al igual que al del limón se les ha supuesto un efecto destructor de la grasa al ser ácido, pero lo que llevan es ácido cítrico y no ácido sulfúrico o clorhídrico que sí destruirían la grasa (junto con el resto de los tejidos, por supuesto). Se llegó a crear la llamada "dieta del pomelo", que resultó ser un truco publicitario para relanzar las ventas de los excedentes de la cosecha de pomelos (hay que decir que los cosecheros tuvieron un éxito total en sus aspiraciones). 59. "La lecitina aumenta el apetito de los niños" . Se supone que la lecitina tiene el poder de romper la grasa en pequeñas gotitas, facilitando así la eliminación del exceso, aunque curiosamente también se vende para los niños aduciendo que aumenta el apetito y proporciona energía. La lecitina es una combinación de grasas del tipo de los fosfoglicéridos que forma parte de las estructuras celulares del organismo, ayuda a absorber las grasas de los alimentos y facilita su transporte en la sangre; normalmente se toma de forma abundante en nuestra dieta (huevos, leche, hígado, aceites vegetales...) no siendo necesario un ingreso especial de la misma, ya que entonces sólo servirá como una fuente extra de calorías. 60. "El fumar no tiene relación con el peso". Hay personas que se resisten a dejar de fumar porque temen ganar peso con el intento. Al dejar de fumar puede producirse un aumento de peso que suele oscilar entre tres y diez kilos. El tabaco, en concreto la nicotina, tiene poder anorexígeno (disminuye la sensación de hambre) y estimula la secreción de adrenalina. Estos dos mecanismos ayudan a regular el peso, a través de una reducción de la ingesta. Al dejar de fumar, además, se produce un estado de ansiedad, producido por la privación de la nicotina y por el cambio de hábito, que muchas personas intentan aliviar comiendo más, sobre todo alimentos ricos en hidratos de carbono. Investigadores del Departamento de Medicina del Karolinska Institute de Suecia han demostrado que el tratamiento antitabaco basado en nicotina permite mantener el peso bajo control. Los científicos administraron la nicotina en dosis similares a las encontradas en los cigarrillos (infusiones de 0,5 mg/kg/min) a un grupo de personas sanas y comprobaron que la nicotina sistémica estimulaba la liberación de adrenalina, probablemente de las glándulas adrenales, y la activación de los receptores de la nicotina en el tejido adiposo. Según el doctor Kurt Anderson, uno de los autores del trabajo, "este efecto de la nicotina podría explicar por qué los fumadores ganan peso cuando dejan el hábito del tabaco y puede suponer un nuevo acercamiento al desarrollo de fármacos contra la obesidad". 61. "Las Bebidas "light" adelgazan". Las bebidas bajas en calorías estimulan el apetito, según un estudio en el que se analizó el efecto que tienen sobre la ingesta este tipo de bebidas artificialmente azucaradas para apagar la sed. El resultado fue que los individuos que tomaron estas bebidas comían más que los que tomaban simplemente agua o bebidas azucaradas de forma natural. Sumando la energía contenida en las bebidas y la de las comidas ingeridas después, resultó que las bebidas azucaradas artificialmente no suponían ningún beneficio comparadas con las bebidas altas en calorías, y ambas eran peores que el agua. Los autores del estudio, que se realizó en el Biopsychology Group de la Leeds University, en el Reino Unido, creen que estos resultados podrían servir para entender la relación entre la actividad física y las bebidas en el control del apetito. 62. "El té como adelgazante ". Este es un fenómeno que resurge cada cierto tiempo de sus propias cenizas. Surge y se promociona como adelgazante hasta que es prohibido o retirado del mercado. El té aporta teína, sustancia similar a la cafeína del café o a la teobromina del cacao; este tipo de sustancias actúan en la lipólisis o destrucción de la grasa...... efecto que se ha comprobado "in vitro" pero nunca demostrado "in vivo". 63. "Existen tratamientos mágicos para adelgazar" Los obesos al imaginarse una vida llena de privaciones hasta el fin de sus días, no dudan en acercarse a todo tipo de soluciones, la mayoría de las veces sin cuestionarse la seriedad o validez de los métodos. Aquí hay que distinguir entre la magia clásica y la moderna: La magia clásica nos ofrece una serie de amuletos, plantillas, pulseras, pendientes y parafernalia similar, que todavía pueden verse ofertados por dudosos anuncios de revistas populares; hoy en día están muy desprestigiados, por lo que se han dirigido hacia problemas más subjetivos como el dolor o el vigor sexual. La magia moderna nos presenta máquinas especiales, prendas de vestir, geles maravillosos o píldoras milagrosas que prometen todo lo que no se debe prometer. Especialmente peligrosas son las "pastillas de fórmula" (explosivos cócteles de diuréticos, laxantes, anfetaminas, hormonas tiroideas, tranquilizantes y otras muy variadas y, en general, inútiles sustancias). 64. "La ayuda celestial" Curiosamente no existe ningún ángel, arcángel, santo, santa o virgen que se dedique desde las alturas celestiales a prestar su apoyo a la curación de la obesidad; no existen rogativas, santuarios, procesiones o romerías para este problema. Esto es debido principalmente a que la obesidad se sigue viendo como un castigo por la gula o la vida desordenada, y por la sensación de culpabilidad originada por la falta de fuerza de voluntad.