Ronld07Rob9

Al jugar, el niño se desarrolla y conoce el mundo alrededor. Pero existen juguetes que pueden traerle más daño que beneficio. 8. Juguetes con una hélice Los helicópteros y otros juguetes con hélices son para los adolescentes. Los niños pequeños aún no tienen habilidades suficientes para tratar este tipo de objetos y pueden meter un dedo justo entre las palas de la hélice de un helicóptero. Consejo. Elige juguetes cuya hélice esté elaborada de un plástico suave y manejable. Los bordes de las palas deben ser planos, sin irregularidades ni dientes. 7. Kit para jugar al doctor Tu hijo seguramente querrá probar las herramientas del kit en sí mismo o en otros niños. Durante la "curación", los objetos pequeños pueden atorarse en la nariz o en las vías respiratorias. Además, este tipo de juegos fomentan el interés de los niños a las jeringas, tijeras y pastillas de verdad. Consejo. Es mejor usar kits que no contengan detalles pequeños, jeringas ni herramientas mencionadas para revisar la nariz y la boca. 6. Flotadores para la piscina Ni el aro salvavidas, ni los flotadores para brazos garantizan la seguridad del niño en el agua porque fácilmente podría deslizarse de ellos o voltearse. Además, los productos de este tipo contienen isoforona, fenol y ciclohexanona. Estas sustancias tóxicas pueden provocar la irritación adicional de la piel y otros problemas; recuerda que las primeras dos son cancerígenas. Consejo. El tamaño del aro y de los flotadores debe estar de acuerdo con los parámetros (peso, estatura) del niño. Sólo se deben usar bajo la supervisión de los padres y durante no más de media hora. 5. Juguetes con pilas Las pilas planas y redondas recuerdan dulces que el niño querrá probar. El tamaño y la forma de estas pilas le permite al niño tragarlas rápidamente, y el contenido de litio puede provocar envenenamiento grave y quemaduras. Consejo. Las pilas y otros acumuladores deben estar bien protegidos con los paneles de plástico con tornillos. 4. Armas de juguete Los niños a menudo no cuidan la distancia recomendada para disparar e ignoran otras reglas de seguridad al usar sus armas de juguete. Como resultado, incluso las pistolas de agua o de espuma se convierten en causa de lesiones del rostro, sobre todo, los ojos. Consejo. Compra juguetes que van junto con los lentes protectores, o consigue lentes por separado. 3. Constructor magnético El constructor popular de bolas de imanes muchas veces se encuentra etiquetado como "+3″, mientras que en realidad el juguete está mencionado para los adolescentes mayores de 14 años. Intentando desarmar el constructor con sus dientes, los niños a menudo tragan varias bolas. Estando adentro, las piezas del neocubo gracias a su fuerte atracción se unen, uniendo también las paredes intestinales. Consejo. Son menos peligrosos los constructores en los cuales los imanes están ocultos en los paneles de plástico resistente. 2. Globos Mientras los niños juegan o inflan los globos, el juguete se puede reventar asustanto o incluso aturdiendo al niño con su sonido fuerte. El pequeño puede tragarse los fragmentos del globo reventado sin querer y atragantarse por esto. Por lo tanto, todo tipo de eventos con globos se les recomiendan a los niños mayores de 8 años. Consejo: No compres globos que vengan demasiado arrugados o tengan un aroma fuerte. Si doblas en tu mano un globo de baja calidad, emite un sonido a papel y se tarda en regresar a su forma inicial. 1. Spinner Mientras el spinner gira, alguna parte suya se puede desprender y causarle lesiones al niño. También se conocen casos cuando los niños se tragan fragmentos del juguete. Además, el juguete distrae al niño, lo cual puede provocar problemas con sus estudios. En muchas escuelas estadounidenses el uso de los spinners está prohibido por ley. Consejo: Sustituye el spinner con un ejercitador para manos infantil que no solo mantendrá a tu hijo ocupado sino también desarrollará la motricidad fina. Algunas organizaciones reconocidas pueden ayudarte con la elección. Por ejemplo, “El mundo en contra de los juguetes que causan daño“ (W.A.T.C.H.) anualmente publica la lista de los 10 juguetes más peligrosos. También puedes encontrar muchas cosas interesantes en ”Guía para elegir productos infantiles" de la Alianza Europea de la Seguridad Infantil (ECSA). A la hora de comprar juguetes, apégate a estas recomendaciones: Tamaño. El largo de cualquier juguete debe ser de al menos 6 cm; el ancho, al menos 3 cm. Si el juguete es redondo, su diámetro no debe superar los 5 cm. Color. Evita juguetes que tengan coloración intensa. Sobre todo, los juguetes de color amarillo intenso debido a la alta probabilidad de que contengan plomo. Forma, material. El juguete no debe tener bordes filosos, grietas grandes o agujeros donde se podría atorar el dedo del niño. Elige juguetes de tela o madera que no esté pintada ni lacada.

Puede parecer conveniente, pero lo cierto es que la comida rápida no es nada buena para la salud. Los restaurantes de comida basura han aparecido por todas partes, y son una opción bastante apetecible cuando no se tiene ganas de cocinar o ir a otros lugares más caros, dado, además, su precio relativamente bajo. Después de un largo día en el trabajo, a menudo es más fácil agarrar, por poner un ejemplo, una hamburguesa con patatas, que estar de pie delante en la cocina y preparar algo nutritivo. Sin embargo, sí que hay algunos detalles que no vendría mal que supieras sobre algunos alimentos considerados “comida basura”, entre los que podemos encontrar una larga lista. 1. Patatas fritas La composición de Pringles y otras patatas fritas no está ni siquiera cerca de la de una patata real; Tienen una diferencia que merece la pena que sepas. Una vez, cuando se le pidió a la empresa Pringles que pagaran impuestos por la fabricación de “alimentos de lujo”, afirmó que sus productos ni siquiera eran similares a una patata chip. ¿De qué están hechas entonces? Básicamente, son una mezcla de arroz, maíz y trigo que se presuriza para adoptar la forma de una patata y que después es hervida en aceite hirviendo. Finalmente, se pulverizan varios sabores en polvo sobre ellas antes de ser empaquetadas. Un subproducto de este procesamiento extenso es un ingrediente peligroso que se llama Acrilamida, un carcinógeno y neurotoxina perjudicial para el cerebro. ¡Y la lista continúa! 2. Ensaladas Pedir una ensalada en un restaurante de comida rápida es más o menos como fumar un cigarro electrónico, da la sensación de ser menos perjudicial. Claro, eres una persona buena y acudes a la opción saludable, pero estás en un ambiente donde las sustancias nocivas se producen a un ritmo rápido, y lo mires como lo mires, saldrás del local en un peor estado del que tenías antes de entrar. Alarmantemente, muchas ensaladas típicas de estos sitios son rellenadas con porciones de grasas saturadas y sodio, y en algunos casos incluso son más perjudiciales que una buena y gran hamburguesa Bic Mac. 3. Un queso que no se agradece Nada complementa mejor a una hamburguesa que una buena rebanada gruesa de queso cheddar fundido entre la carne y el pan. El problema es que en los restaurantes de comida rápida, este queso no es cheddar. ¡Vaya! La mitad del tiempo, ni siquiera se acerca a ello. Varias investigaciones han revelado que alrededor de la mitad del contenido de la mayoría de los quesos procesados de estos sitios de comida rápida son un cúmulo de productos químicos, aditivos y grasa, dejando una porción final que es menos del 50% de lo que afirma ser. Lo bueno es que, al menos, sigue siendo una parte de comida. 4. ¿Salsas? Nunca más Aquí llega una noticia inquietante para todos aquellos que acuden a un sitio de comida rápida asiduamente. Las regulaciones sancionadas por la Administración de Drogas y Alimentos permiten que haya hasta un total de 30 huevos de mosca, o un gusano, en una cantidad que no supere los 100 gramos de salsa a base de tomate. Es cierto que estas personas están bien enteradas en cuanto a bacterias se refiere, pero la idea de que tu plato esté acompañado de huevos de mosca es suficiente como para no hacerlo nunca más. 5. Pan elástico Probablemente te sorprenda saber que Subway es el mayor proveedor de comida rápida de todo el mundo, incluso por delante de McDonald. Sin embargo, este dato es el segundo más increíble sobre esta cadena, ya que el “ganador” es un poco más inquietante. Hace hace poco, el pan utilizado en estos establecimientos contenía un producto químico llamado “azodicarbonamida”, una sustancia que anteriormente era empleada en la fabricación de zapatos y alfombrillas para el gimnasio. Desde entonces, Subway declaró que este producto ya no pertenece a la receta del pan, aunque todavía nos hace dar vueltas a la cabeza… 6. Huevos Es posible que si no tiempo para desayunar algo nutritivo en tu casa, te entren ganas de agarrar algo rápido a base de huevo en uno de estos locales. En un intento de reducir los costes de producción, una amplia variedad de cadenas utilizan un sustituto de huevo en sus platos, que ha demostrado contener un sustancia preocupante llamada “glicerina”. Si no te suena de nada el nombre, probablemente hayas entrado en contacto con él mientras te duchas o afeitas. ¡Exacto! Este solvente es, entre otras cosas, espuma de afeitar y jabón, y mientras que su consumo en pequeñas dosis no te matará, ¿qué excusa es para incluirla en un desayuno? 7. Hamburguesas inmortales Es una visión inquietante cuando tropezamos accidentalmente con alimentos que han estado escondidos en los huecos más profundos de tu nevera durante semanas. En estos momentos, te ves obligado a pellizcarte la nariz y, tentativamente, arrancar esa monstruosidad y tirarla a la basura. ¿Por qué los alimentos adquieren un aspecto tan horrible cuando caducan? Bueno, debes saber que las hamburguesas de McDonald pueden durar 14 años sin apenas cambiar de aspecto. ¡Genial! ¿No? Incorrecto. La comida se pone fea cuando cauda, ya que es un proceso natural que advierte que ya no es apta para el consumo humano. Si un hamburguesa no cambia en más de una década, es que no es un alimento en absoluto. Mientras que la corteza se endurece cuando se deja durante años, estas “hamburguesas” tienen tan poca agua e ingredientes naturales que simplemente se asientan a ella como la primera vez, siendo algo así como plástico.

Nuestro cuerpo es una máquina tan perfecta y brillante que es capaz de asimilar todo lo que le damos para enviarlo a donde nuestro organismo más lo necesita, además de que puede producir otro tipo de sustancias o reacciones que nos ayudan a llevar a cabo todas nuestras funciones de manera eficiente aún cuando no reciba exactamente lo que te está pidiendo. Un estudio confirmó que sí por alguna razón nosotros comiéramos trocitos de hojas de papel, los procesos de nuestro organismo serían capaces de transformarlo en glucosa para “sobrevivir” aún sin alimento. De hecho, el cuerpo es tan inteligente que sabe detectar absolutamente todo lo que entra en éste para entonces convertirlo en un nutriente, una vitamina, una porción de azúcar o grasa. Cuando nos falta algo de eso, el propio organismo comienza a ocupar las reservas que tenemos, por eso es tan importante que siempre le des lo que requiera, pero cuando lo que consumes es mucho más de lo que necesitas, entonces vienen los problemas con el aumento de peso. En primer lugar, tu cuerpo no puede esconder todo lo que le sobra, principalmente cuando se tratan de carbohidratos; y en segundo lugar, el hecho de tener malos hábitos alimenticios propicia que tu organismo tampoco trabaje al 100 %. Tu metabolismo se desacelera, tus funciones se debilitan y la absorción y repartición de nutrientes se atrofia, dando como resultado que tu cuerpo aumente de peso o bien, que tenga bastantes dificultades para bajar y/o mantenerte. Afortunadamente, existen algunos alimentos, ingredientes y hierbas que preparados ya sea en platillos, bebidas o infusiones, te ayudan precisamente a eliminar los residuos que te hacen ganar peso, a desinflamarte por todas las reacciones que tu organismo sufre por ciertos alimentos y a equilibrar tus funciones para que puedas a notar cambios en tu talla o físico en general; todo esto debido a que los ingredientes de estas preparaciones acelerarán tu metabolismo. 1. Infusión de canela Beneficios El té de canela ayuda principalmente a evitar la retención de azúcar en la sangre, por lo que resulta excelente para acelerar el metabolismo. Por otro lado, la canela funciona como un inhibidor del apetito, así que esta infusión no sólo evitará que tu cuerpo absorba nutrientes que no necesita, sino que te beneficiará para controlar tus impulsos a la hora de comer. De hecho, esta bebida se la recomiendan a personas que sufren de diabetes para ayudarlos a controlar sus niveles de glucosa. Ingredientes 1 litro de agua 3 cucharadas de canela molida ó 2 ramitas de canela Preparación Hierve el agua y cuando esté a punto de ebullición, añade dos cucharadas de canela, mezcla todo muy bien hasta que esté incorporada la canela en polvo o bien, introduce dos ramitas de canela mientras hierves el agua. Sirve en una taza, cuela y deja que la infusión se enfríe un poco para tomarla. 2. Té de laurel Beneficios Para deshacerte de algunos kilos de más, la hoja de laurel es perfecta, pues dentro de sus principales funciones este té ayuda al sistema digestivo y fomenta la eliminación de toxinas. Lo mejor es que la infusión de laurel también puede ayudarte como antibacterial y antiinflamatorio, por lo que reducirás la hinchazón de tu vientre si sufres de problemas gastrointestinales. Ingredientes 5 hojas de laurel 1 litro de agua Preparación Cuando el agua esté hirviendo, añade las 5 hojas de laurel y deja reposar de unos 10 a 15 minutos para que el té adquiera todas las propiedades de la maravillosa hierba; posteriormente, cuela el agua y endulza al gusto, lo más recomendable es que utilices miel natural para no agregar azúcar. También puedes añadir una cucharada de canela molida para darle otro toque de sabor. 3. Té de boldo Beneficios El boldo es otra hojita que ayuda a que tu cuerpo expulse las toxinas de tu organismo, además es diurético y antioxidante. Estas dos funciones son la clave para la quema de grasa efectiva, ya que fungen como un depurante, así que además de ayudarte a bajar de peso, el boldo es ideal para prevenir la retención de líquidos. Ingredientes 1 litro de agua 5 hojas de boldo secas 1/2 limón Preparación Al igual que otras infusiones, debes poner las hojas de boldo (secas) cuando el agua esté hirviendo, dejar que repose por 15 minutos y al final no olvides colar el té antes de consumirlo; lo mejor para endulzar esta bebida es el piloncillo, sólo ralla un poco sobre tu taza. De la misma manera que las anteriores puedes prepararte una infusión de los siguientes ingredientes: 4. Cáscara de manzana Te ayudará a reforzar tus músculos mientras pierdes peso. 5. Té verde Acelera tu metabolismo y beneficia tu digestión. 6. Pimienta cayena Es un termogénico natural que elimina las toxinas de tu cuerpo. 7. Jengibre Es un depurante que desinflama y sana el sistema digestivo. Todos estos debes prepararlos al igual que las primeras infusiones, en agua hirviendo a punto de ebullición, coladas y endulzadas a tu gusto. Como recomendaciones generales, es bueno que tomes 1 ó 2 tazas al día de estas preparaciones, no excedas el consumo de las infusiones pues podrías desbalancear las funciones normales de tu organismo y eso sería contraproducente para tus objetivos, sobre todo para tu salud. Otro punto importante es que evites endulzar tus bebidas, pues esto aumentaría las calorías del té, pero puedes utilizar miel de abeja o piloncillo para darle un toque azucarado natural a tus infusiones. Todo proceso lleva tiempo y requiere de constancia, además, si complementas estas recetas con 15 minutos de caminata y evitas los postres o el exceso de carbohidratos, verás resultados mucho más rápido; ten paciencia y fíjate metas reales para que no termines renunciando a todos estos cambios que más que perder peso, te ayudarán a llevar una vida saludable.

En los días de calor todos estamos expuestos a los aguijones de avispas o abejas. Una picadura de estos insectos puede provocar daños serios a tu salud. Llama la ambulancia de inmediato Si tú o tu ser querido son alérgicos o después de la picadura presentan uno de los siguientes síntomas, deben acudir al médico lo más pronto posible: Mareos. Lengua hinchada. Irritación en la piel. Dificultad al respirar. Retira el aguijón Puedes hacerlo con unas pinzas. Si no las tienes a la mano, puedes usar tus uñas o igual, eliminar el aguijón con un objeto plano como una tarjeta de crédito. Pero recuerda: para evitar que en tu organismo se libere más veneno, debes hacerlo con suma meticulosidad y cuidado, sin apretar la parte visible del aguijón. Hazte una compresa fría Una inflamación e hinchazón después del piquete son inevitables, pero puedes minimizarlos y aliviar la molestia aplicando a la zona afectada algo frío. Lo mejor sería usar hielo envuelto en una tela, pero si no lo tienes, puedes usar cualquier objeto metálico. Limpia la picadura Primero lava la herida con una solución de jabón y luego aplica una capa de un ungüento antiinflamatorio. En vez de eso puedes preparar una pasta de bicarbonato de sodio y agua. También te servirán la miel o pasta de dientes: aplica uno de estos remedios sobre la herida, cúbrela con un paño o una gasa y enjuaga: la miel se enjuaga una hora después, y la pasta, dentro de 20-30 minutos. Toma medicamentos Los analgésicos y antihistamínicos son necesarios para aliviar la molestia y reducir la reacción alérgica. Sin embargo, cualquier tipo de medicina se debe usar únicamente según la instrucción, y no puedes darles analgésicos a los bebés o niños pequeños. ¿Alguna vez te ha pasado algo similar? ¡Cuéntanos qué hiciste para curar la picadura!

Cuando tenemos dolor en alguna zona de nuestro cuerpo, ya sea causado por un golpe o por una contractura, siempre nos surge la duda sobre si es mejor aliviar el malestar aplicando frío o si, por el contrario, la mejor opción es el calor. Pues bien, como todo en esta vida, depende de la situación. En resumen, se puede decir que si se trata de golpes debemos poner frío sobre la zona, mientras que si el dolor proviene de una contractura sin golpes previos tendremos que aplicar calor. En este artículo os hablaremos de cuál es la mejor opción en cada caso, explicando los efectos que tiene cada remedio sobre nuestro organismo y dando algunos consejos sobre la mejor manera de aplicar cada temperatura ¿Cuándo es el frío el mejor remedio para el dolor? Como os decía, cuando nos hemos dado un golpe debemos aplicar frío durante las primeras 48-72 horas después de la lesión. Esto servirá para disminuir la inflamación y aliviar el dolor; pero, además, también contribuirá a la reducción de los daños producidos en el tejido secundario, favoreciendo una mejor recuperación. Para ellos, se utiliza hielo, bolsas frías de gel o incluso bolsas de guisantes congelados. Éstas deben aplicarse sobre la zona dolorida durante periodos de no mucho más de veinte minutos, ya que en caso contrario podría producirse una vasodilatación, que resultaría en un aumento de la inflamación. Además, también podrían ocasionarse quemaduras, por lo que se debe procurar que el hielo no toque directamente la piel, introduciendo un trapo entre ambos. El frío también es beneficioso tras los esguinces y las lesiones deportivas, cuya recuperación a menudo puede verse favorecida por masajes con hielo. ¿Cuándo debemos utilizar calor? Mientras que el frío provocaba la constricción de los vasos sanguíneos, el calor da lugar al efecto contrario, favoreciendo su dilatación y, por lo tanto, un aumento del flujo sanguíneo que cursará con un mayor reparto de oxígeno y nutrientes y una disminución de la presión originada sobre las articulaciones. Esto, por lo tanto, aliviará el dolor muscular ocasionado por contracturas en las que no ha habido ningún tipo de golpe previo. Además, también será de gran utilidad en el tratamiento del dolor de algunos trastornos crónicos, como la artritis. En este caso el calor se aplicará a través de bolsas de agua o gel calientes o de mantas eléctricas y, del mismo modo que pasaba con el frío, será muy importante no excederse de los 20 minutos de exposición y tener cuidado con las quemaduras. Como veis, tanto el frío como el calor son grandes aliados, pero sus efectos son totalmente opuestos, por lo que debemos tener mucho cuidado al elegir en qué casos usaremos cada uno.

Los riñones son dos órganos en forma de frijoles, situados contra los músculos de la espalda, en la cavidad abdominal superior, justo debajo de la caja torácica, uno a cada lado de la columna vertebral. Desintoxican la sangre y ayudan al cuerpo a filtrar los productos de desecho a través de la orina. Otra función importante es eliminar el exceso de agua del cuerpo, aunque también la retienen cuando es necesario. Para mantenerse sano es esencial que los riñones funcionen correctamente, pero hay un gran número de razones por las que podrían aparecen problemas renales, muchos de los cuales debido a hábitos que las personas adoptan. ¡No te lo pierdas! 1. No vaciar la vejiga a tiempo Mantener la vejiga llena durante mucho tiempo o retrasar el impulso de orinar es una de las principales razones detrás del daño renal. Cuando la orina permanece en la vejiga demasiado tiempo, puede hacer que las bacterias que se reproducen en esta se multipliquen. A su vez, estas partículas dañinas pueden causar una infección urinaria o renal. Además, retenerla aumenta la presión sobre los riñones y puede conducir a una insuficiencia renal o incontinencia. Si te sueles aguantar las ganas de orinar, es hora de corregirlo para beneficio de tus riñones. No importa lo ocupado que estés, debes hacerlo. 2. Beber agua de manera insuficiente La función principal de los riñones es eliminar los residuos metabólicos del cuerpo y regular la producción de eritrocitos. Cuando el cuerpo carece del agua suficiente, hay un menor flujo de sangre a los riñones porque esta se concentra, lo que dificulta su capacidad para eliminar la toxinas del cuerpo, pudiendo tener peores problemas de salud. Un adulto sano debe beber por lo menos de 10 a 12 vasos de agua diariamente para mantener los riñones y el cuerpo bien hidratado. Sin embargo, excederse demasiado también puede ser perjudicial, por lo que no hay que exagerar en este hábito. 3. Alta ingesta de sal Los riñones metabolizan el 95% del sodio consumido a través de los alimentos, pero si la ingesta es muy alta, necesitarán trabajar mucho más para excretarla. Esto a su vez, puede conducir a la disminución de la función renal, causando retención de líquidos en el cuerpo. Ello puede aumentar la presión arterial y el riesgo de desarrollar alguna enfermedad. Los estudios demostraron que la sal aumenta las proteínas urinarias, uno de los principales factores de riesgo en dichas dolencias. La cantidad recomendada no sobrepasa los 5 gramos al día; Ten en cuenta que una cucharadita de sal ya equivale a 6 gramos. 4. Uso regular de analgésicos Muchos de nosotros solemos tomar analgésicos sin receta para controlar el dolor y reducir la fiebre e inflamación, sin embargo, esto daña a diferentes partes del cuerpo, riñones incluidos. Los medicamentos reducen el flujo sanguíneo a los riñones y deterioran su funcionamiento. Por otra parte, su uso a largo plazo puede llegar a causar una enfermedad seria llamada nefritis intersticial crónica. Si eres consciente de que tienes problemas renales, no tomes pastillas sin consultarlo con el médico. Incluso funcionando correctamente, no hay que excederse de la dosis recomendada y el menor tiempo posible. 5. Alta ingesta de proteína Uno de los papeles más importantes de los riñones es metabolizar y excretar nitrógeno por los productos de la digestión de las proteínas. Una ingesta exagerada incrementa la carga metabólica de estos, aumentando crónicamente la presión glomerular y la hiperfiltración, lo que produce problema renales serios. Por lo tanto, intenta limitar el consumo de carne roja; De hecho, aquellos que padecen algún problema renal debe evitarla por completo, puedes empeorarán su condición. 6. Consumo de alcohol Beber con moderación no es algo malo, pero en exceso causa un daño significativo. El alcohol es una toxina que pone un gran estrés en los riñones y el hígado. Cuando se consume en cantidades altas, hace que el ácido úrico sea depositado en los túbulos renales, conduciendo a una obstrucción tubular. A su vez, esto produce el riesgo de insuficiencia renal, deshidratación, y otras dolencias relacionadas con los riñones. Si no puedes evitarlo, bebe con moderación; En los hombres se considera saludable hasta 2 bebidas alcohólicas al día, mientras que 1 para las mujeres y ancianos. 7. Demasiada cafeína La cafeína puede causar una presión arterial alta, que a su vez afectará a los riñones. Un estudio publicado en 2002 en Kidney International dijo que el consumo de cafeína tiene una fuerte conexión con los cálculos renales, ya que aumenta la excreción de calcio en la orina. En cantidades moderadas no supone ningún problema para la mayoría de personas, pero a su vez debes limitar el consumo de otras fuentes de cafeína, como refrescos, bebidas energéticas, chocolate, cacao y algunos medicamentos. 8. Ignorar infecciones comunes Hacer caso omiso de algunas infecciones, como resfriados, gripe, tos, faringitis, amigdalitis y otras también pueden causar un daño enorme a los riñones. De hecho, las personas que padecen trastornos renales no suelen descansar bien al estar enfermos, siendo además más sensibles a los cambios climáticos. Las bacterias o virus que causan infecciones pueden dañarlos si el tratamiento no se realiza a tiempo. La próximas vez que padezcas alguna dolencia típica, no tardes demasiado en tratarla. Tómate los antibióticos correctamente y descansa hasta que te sientas mejor. 9. Insomnio Debido a los estilos de vida ocupados, muchas personas ignoran la importancia del sueño, pero es recomendable dormir de 6 a 8 horas al día. Durante la noche, tiene lugar la renovación de los tejidos de los órganos, por lo tanto, si no duermes lo suficiente, se interrumpe el proceso y resulta en un gran daño a los riñones y otros órganos. Los estudios sugieren que las noches de insomnio causan una presión arterial alta y aterosclerosis (obstrucción de arterias), lo que aumenta a su vez el riesgo de dolencias renales. Adopta un hábito de sueño saludable y mantén un buen equilibrio entre trabajo y descanso. ¡Protege a tus riñones y podrás tener una vida saludable!

Se supone que los medicamentos tienen que mantenernos sanos y hacernos sentir mejor. Pero a veces pueden ser perjudiciales para la salud ¿Sabías que algunos alimentos comunes pueden alterar negativamente el efecto de los medicamentos haciéndolos peligrosos?… No hablo sólo de la comida basura, sino de alimentos normalmente considerados saludables. Es siempre mejor hablar con tu médico y saber cuáles deberías evitar cuando se toma medicación, pero espero que esta información sea informativa y ayude a mantenerte a salvo. Dales un vistazo: 1. Si tomas beta-bloqueadores… ¡Evita el regaliz!. Los beta-bloqueadores tienen diferentes usos, pero principalmente se usan para reducir la presión arterial, tomar regaliz aumenta la presión arterial y algunos estudios indican que comer 50 gramos de regaliz al día es dañino si tiendes a tener una presión alta… Si tienes una presión arterial alta y tomas beta-bloqueadores trata de evitar el regaliz durante dos semanas. 2. Si tomas tetraciclina… ¡Evita los productos lácteos!. La tetraciclina es un fármaco bacteriostático que se utiliza para tratar infecciones pulmonares, infecciones de los senos nasales y infecciones pélvicas. Con ellos es mejor evitar los productos lácteos como leche, queso, crema y yogur… El calcio que contienen esos alimentos evita que el intestino absorba el ingrediente activo de la tetraciclina, según la Clínica Mayo. 3. Si tomas medicamentos para la presión… ¡Evita los plátanos!. Los medicamentos para la presión arterial normalmente incrementan la cantidad de potasio en la sangre… Esencialmente el potasio es bueno para ti, pero si tomas demasiado de este mineral también puede dar lugar a complicaciones cardíacas, incluyendo latidos irregulares y palpitaciones. Otros alimentos altos en potasio son las naranjas y patatas, como siempre todo el mundo es único y los individuos pueden reaccionar de forma distinta a la medicación. Pero espero que este artículo sea informativo sobre el potencial riesgo que algunos alimentos tienen al ser mezclados con ciertos medicamentos. 4. Si tomas pastillas anticonceptivas… ¡Evita la hierba de San Juan!. Algunos suplementos y, especialmente la hierba de San Juan, pueden reducir la efectividad de los anticonceptivos… Los productos herbales que contienen hierba de San Juan pueden reducir los efectos clínicos de algunas pastillas anticonceptivas, el efecto puede persistir al menos por dos semanas tras el fin del tratamiento con hierba de San Juan, reportó ABC News. 5. Si tomas un medicamento anticoagulante… ¡Evita las espinacas!. Los alimentos ricos en vitamina K pueden contrarrestar el efecto anticoagulante de la medicación, según la Cleveland Clinic… La vitamina K puede encontrarse en la espinaca, las fresas, el brócoli, las coles de bruselas, el aguacate y las zanahorias, entre otras frutas y vegetales. Si comes muchos de estos alimentos, tu sangre se puede espesar, incrementando el riesgo de sufrir coágulos. 6. Si tomas estas pastillas regularmente… ¡Evita el pomelo!. Consumir pomelo es beneficioso en muchos sentidos, pero comerlo mientras tomas Viagra puede ser mortal. La fruta contiene una sustancia que impide que el medicamento se descomponga y, en el peor de los casos, puede conducir a un infarto. Si estás en riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, deberías estar atento a la hora de mezclar estas dos. Según la Harvard Family Health Guide, el pomelo incrementa la concentración de la droga.

GIF Cuando pensamos en ejercitarnos asumimos que tenemos que ir al gimnasio, pero en realidad puedes hacer ejercicios sencillos pero efectivos desde tu casa, y aun mejor, desde tu propia cama. En Genial.guru hemos seleccionado algunos ejercicios geniales que cuando son combinados con una dieta balanceada pueden llegar a ser realmente efectivos. 1. Elevación lateral de piernas dobladas Sosténte en tus rodillas conservando tu espalda derecha. Levanta una pierna lo más alto que puedas, hacia un lado conservándola a un ángulo de 90°. Bájala a la posición inicial y repítelo 10 veces. Después haz el mismo ejercicio con la otra pierna. 2. Plancha con levantamiento de pierna Ubícate boca abajo impulsándote hacia arriba con los brazos y piernas estiradas, estilo plancha, luego levanta tu pierna derecha y déjala así levantada por 1 segundo. Desciende tu pierna derecha y levanta tu pierna izquierda. 3. Puente de glúteos Acuéstate sobre tu espalda y levanta los glúteos. Conserva esta posición y aprieta suavemente lo máximo que puedas. Para aumentar la intensidad, puedes levantar una pierna y después la otra. 4. Elevación lateral de la pierna acostado de lado Acuéstate de lado con tus caderas en forma paralela, exactamente una sobre la otra, y levanta la pierna que está en la parte superior, luego lentamente regrésala a la posición inicial. Repite este ejercicio 10 veces y luego haz lo mismo con la otra pierna. 5. Giro ruso Comienza por sentarte con tus rodillas dobladas, inclina tu espalda un poco hacia atrás y levanta los pies al mismo tiempo. Suavemente gira el torso hacia un lado, regresa a la posición inicial y luego despacio gira hacia el otro lado. 6. Plancha La plancha es un ejercicio simple pero altamente efectivo. Dobla tus codos asegurándote que estén directamente debajo de los hombros, además tu cuerpo debe formar una línea recta desde tu cabeza hasta tus pies. Resiste en esta posición el mayor tiempo posible. Conserva siempre tu espalda recta. 7. Flexión de pecho sostenida Colócate en posición de plancha, ubica tus manos debajo de tus hombros con los codos extendidos. Mantén tus abdominales apretadas y tu espalda derecha. Desciende tu pecho hacia el suelo y sosténte esta posición el mayor tiempo posible. Regresa a la posición inicial. 8. Abdominales de bicicleta Acuéstate sobre tu espalda con las manos detrás de tu cabeza, luego levanta tus rodillas hacia tu pecho. Endereza la pierna mientras giras la parte alta de tu cuerpo hacia el lado opuesto, trayendo tu codo hacia la rodilla opuesta. Repite con la otra rodilla y el otro codo. 9. Piernas entrecruzadas Acuéstate sobre tu espalda y levanta tus piernas conservándolas estiradas. Trae un tobillo sobre el otro y continúalos intercambiando de forma entrecruzada. 10. Flexión de cuerpo completo Acuéstate sobre tu espalda. Levanta tus pies lejos del suelo y dobla tus rodillas hacia tu pecho mientras que flexionas la parte alta de tu cuerpo hacia arriba. Flexiona tanto tu parte alta del cuerpo como la parte baja tratandolas de encontrar en el centro de tu cuerpo, luego desciende la parte alta del cuerpo. Conserva tus pies levantados hasta que termines todas las repeticiones. 11. Flexión inversa Las flexiones inversas son los abdominales más efectivos que puedes hacer. Acuéstate sobre tu espalda con tus rodillas juntas y tus piernas dobladas en un ángulo de 90°. Suavemete flexiona tus rodillas elevando tus caderas del suelo. Conserva tu cuerpo en esta posición elevada por un momento, luego desciende la espalda. 12. Posición “Superman” Acuéstate sobre tu estómago y extiende tus dos brazos al frente tuyo. Estira tus brazos lo más que puedas mientras continuas con tus codos un poco derechos. Eleva tus piernas y brazos del suelo, conserva esta posición por un momento y regresa a la posición inicial. Repítelo. Si quieres transformar tu cuerpo o simplemente conservarlo tonificado, este grupo de ejercicios seguramente pueden ayudarte. Solo hazlos unas pocas veces por semana o todos los días y los resultados te sorprenderán. Recuerda que la disciplina es la clave del éxito! ¿Hemos olvidado mencionar algo? ¿O quizá tienes tu propio ejercicio favorito que es súper efectivo? Compártelo con nosotros en los comentarios. GIF GIF

Las estadísticas han demostrado que el 95% de toda la gente en nuestro planeta sufre de acné en algún momento de sus vidas. Los granitos y otras imperfecciones pueden ser provocadas por un sinfín de causas, desde los hábitos alimenticios hasta el uso de productos que no son adecuados a nuestra piel. Hasta el día de hoy, nadie ha podido encontrar una cura universal para siempre. Sin embargo, hay algunos tratamientos totalmente naturales que son realmente efectivos, y que pueden ayudarte a obtener una piel radiante y saludable sin tener que usar productos químicos o recurrir a procedimientos quirúrgicos. Genial.guru ha reunido los consejos más efectivos que nuestras abuelas usaron para hacer que su piel luciera sana y hermosa. 7. Círculos oscuros debajo de los ojos: cúrcuma + jugo de piña La cúrcuma puede ayudar a minimizar las ojeras, produciendo efectos antioxidantes y antiinflamatorios en tu piel. A continuación, te mostramos cómo hacer una mascarilla para deshacerte de los círculos negros debajo de los ojos: Toma 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo y mezcla con 2 cucharadas de jugo de piña haciendo una pasta uniforme. Aplica la mezcla en el área debajo de tus ojos, y deja reposar por al menos 10 minutos. Limpia con un paño suave. Repite el procedimiento todos los días hasta obtener los resultados deseados. Esta mascarilla también hará que tu piel sea más suave y tersa. 6. Quemaduras solares e inflamaciones: aguacate El aguacate contiene vitaminas A, D, y E, las cuales ayudan a calmar la piel quemada por el sol. También aumentan la producción de colágeno, y reducen la inflamación de la piel. Una mascarilla de aguacate se hace de la siguiente manera: Toma la mitad de la fruta y tritúrala con un tenedor. Agrega 2 cucharadas de agua caliente a la pulpa y mezcla bien los dos ingredientes. Aplica la mezcla en las áreas afectadas con un cepillo de cerdas suaves y deja actuar durante 10 minutos. Enjuaga la mascarilla con agua tibia. Si tienes tu piel seca o sensible, deberías de agregar una cucharadita de miel a la mezcla. 5. Hiperpigmentación: papas + jugo de limón Las papas contienen vitaminas y minerales, lo que es realmente efectivo en el tratamiento de la piel hiperpigmentada, los puntos negros, y las cicatrices ocasionadas por el acné. El limón contiene ácido cítrico, el cual es considerado como un agente natural aclarador. Tú mismo puedes realizar una mascarilla iluminadora con estos 2 ingredientes de la siguiente forma: Toma una papa, lávala bien, córtala en trozos pequeños y colócala en la licuadora. Coloca la pulpa de la papa en un colador y extrae el jugo. Exprime un limón para hacer jugo. Toma 4 cucharaditas de jugo de papa y 2 cucharaditas de jugo limón, y haz una mezcla con estos ingredientes. Aplica la mascarilla en las áreas afectadas con un cepillo de cerdas suaves o una bola de algodón. Después de aplicar la primera capa, déjala secar al aire durante varios minutos y coloca una segunda capa, luego de lo cual deja secar y aplica una tercera vez. Deja la mascarilla durante toda la noche. Después, enjuaga tu piel con agua tibia en la mañana. Repite el tratamiento todos los días durante una semana. Si tienes la piel seca o sensible, puedes agregar 1 cucharada de miel y una de agua de rosas para mantener las áreas afectadas debidamente hidratadas. Si tienes una piel grasa o mixta, puedes agregar 2 cucharadas de harina de arroz a la mezcla. La mascarilla se puede guardar en la nevera durante 3 o 4 días. 4. Acné: vinagre de manzana El vinagre de manzana contiene ácido acético y microelementos tales como potasio y magnesio. Es un poderoso agente desintoxicante con propiedades antibacterianas y antifúngicas que pueden ayudarte a detener los problemas de acné, si usas este tónico: Toma una cucharada de vinagre de manzana y mezcla con 2 o 3 cucharadas de agua filtrada o destilada. Aplica la mezcla a tu piel con un paño de algodón después de haber lavado tu rostro. Espera hasta que el tónico se haya secado. Puedes usar otros productos para el cuidado de la piel después de esto. Aplica dos veces al día, o cada vez que te laves la cara. 3. Cicatrices de acné: té verde El té verde contiene fenoles que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y proporcionan beneficios en el tratamiento del tejido con cicatrices. Esta compresa te ayudará a deshacerte de las marcas del acné: Coloca 2 bolsitas de té o 2 cucharaditas de té de hojas sueltas en un tazón. Hervir 500 mililitros de agua y verter sobre el té en el recipiente. Cuando el té esté listo, retira las bolsitas o las hojas. Toma un paño suave y limpio, y colócalo en el recipiente. Permite que el líquido sature el paño. Coloca el paño mojado en tu cara y déjalo durante 5 o 10 minutos. Puedes aplicar la compresa varias veces al día. 2. Arrugas: aceite de oliva El aceite de oliva es una gran fuente de vitaminas A y E que combaten los radicales libres que dañan la piel y ayudan a regenerar las células dañadas. Para evitar el proceso de envejecimiento, puedes hacer un masaje con aceite de oliva solo, o puedes preparar la siguiente mezcla: Toma unas gotas de aceite de oliva y mezcla con unas de miel y glicerina. Masajea con mezcla dos veces al día. Para prevenir y reducir las arrugas, también puedes masajear tu piel con aceite de coco, aceite de emú, aceite de almendras o aceite de vitamina E. 1. Poros obstruidos: sal marina + miel La sal marina contiene toneladas de minerales y nutrientes como magnesio, calcio, sodio y potasio, por lo que puedes ayudar a equilibrar la producción de grasa, eliminar las células muertas de la piel, y aumentar su tasa de renovación. Aquí te mostramos cómo hacer tu propio exfoliante casero con sal marina: Mezcla 2 cucharaditas de sal marina con 4 cucharaditas de miel cruda. Aplica la mezcla de manera uniforme sobre la piel previamente aseada y limpia, frotando suavemente. Deja actuar durante 15 minutos. Luego, enjuaga bien. Puedes usar este exfoliante varias veces por semana. Bono: aloe vera para una piel perfecta El Aloe vera es rico en vitaminas C, E, betacaroteno y enzimas naturales que tienen cualidades nutritivas y ayudan detener el envejecimiento. Puede humectar perfectamente tu piel, además de que restaura su equilibrio del pH y mejora la elasticidad. También es efectivo contra el acné y las cicatrices. Hay muchas formas de usar el aloe vera para obtener una piel perfecta: Un limpiador: Toma el jugo del aloe vera y mezcla con un poco de miel. Luego, aplícala a tu cara y límpiala con una bolita de algodón. Un exfoliante: Toma una hoja de aloe vera y agrega un poco de harina de arroz o azúcar. Frota tu cara con la mezcla durante 1 o 2 minutos y lava con agua después del procedimiento. Puedes usar el exfoliante de 2 a 3 veces a la semana. Un tónico: Extrae el jugo de una hoja de aloe vera, agrega 2 cucharadas de agua de rosas y dos de agua mineral. Mezcla bien los ingredientes. Vierte el resultado en una botella de spray vacía y aplícala según sea necesario. Una mascarilla: Toma 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharada de jugo de aloe vera, 1 cucharada de agua de rosas, y mezcla todos los ingredientes. Aplica el resultado en las áreas afectadas y deja que se seque al aire durante 15 a 20 minutos. Después, lava tu piel con agua tibia y límpiala con una bolita de algodón. ¿Tienes tus propias recetas naturales para que tu piel luzca radiante y perfecta? ¡Compártelas con nosotros en los comentarios!

Las investigaciones muestran que hay muchos factores que influyen en la condición de nuestra piel: la falta de sueño, la exposición al sol, el estrés, la falta de ejercicio, la contaminación del aire, y el consumo de azúcar. No es de extrañar que, tan solo en Estados Unidos, las mujeres gasten alrededor de 300 mil USD durante toda su vida en productos de belleza solo para mejorar su apariencia, y esto solo para la cara. Aquí hay algunos remedios caseros fáciles de hacer que ayudarán a tu piel a brillar y verse más suave. Genial.guru ha preparado una lista de productos que puedes encontrar fácilmente en casa y que podrían llegar a ser una alternativa natural a los cosméticos. Lee hasta el final y empieza a buscar lo necesario en tu cocina para obtener una piel suave, tersa y perfecta. 1. Cáscara de plátano La cáscara de plátano y el plátano en sí, ayudan a tratar el acné, reducir las espinillas y a eliminar las arrugas. Frótala en el área con la espinilla hasta que el interior de la cáscara se oscurezca, déjala por un tiempo, y limpia tu cara con agua tibia. Repite el procedimiento por unos días. Para eliminar las arrugas, aplica un poco de plátano triturado en el área afectada. Los plátanos son útiles para la nutrición y la hidratación de la piel porque contienen muchas vitaminas y minerales como el potasio, el magnesio, fibra y proteínas. 2. Miel La miel se puede utilizar para mejorar la condición de tu piel y como un tratamiento contra las espinillas debido a sus propiedades antibacterianas, antisépticas, y curativas. Si la aplicas para humedecer la piel y la masajeas cada dos días, las imperfecciones se reducirán y el tejido se volverá más suave, liso y saludable. 3. Bicarbonato de sodio El bicarbonato de sodio es un buen remedio natural para realizar un buen exfoliante. Puedes mezclarlo con miel y aceite de oliva para preparar una mascarilla facial que elimine las células muertas de la piel y neutralice tu pH. Para obtener mejores resultados, aplícala una vez a la semana. Una mezcla de aceite de coco y bicarbonato también es un buen remedio contra el eczema. 4. Pepino Este alimento es bueno para tu piel, solo y en combinación con el yogur. Una mascarilla de pepino enfría la piel, la revitaliza, la hidrata y reduce la hinchazón. Es ideal para aliviar las quemaduras solares y eliminar la hinchazón alrededor de los ojos. Para hacer esto último, simplemente coloca dos rebanadas en tus ojos y relájate. 5. Limón Los dermatólogos no recomiendan la aplicación de limón en la cara directamente, especialmente si la tienes sensible, pero admiten que el jugo en combinación con otros ingredientes, como la miel, el aceite de oliva, el azúcar, el yogur o el pepino, puede hacer maravillas en la piel. Puede ayudar a reducir las espinillas, desengrasar la piel grasa y aclarar manchas. 6. Aloe Vera El aloe vera se usa a menudo en cosmetología. Tiene efectos hidratantes, antiinflamatorios, antisépticos y es muy buena contra el envejecimiento en la piel. Además, posee propiedades curativas. El aloe vera puede eliminar las manchas oscuras e igualar el tono de la piel. Todo lo que necesitas hacer es sacar el gel de una hoja y aplicarlo sobre tu rostro todos los días para obtener mejores resultados. 7. Patata Si aplicas la pulpa de la papa en tu cara dos veces al día, aclararás tu piel y tendrás un brillo natural. También puedes usar el tubérculo crudo para eliminar ojeras: solo corta dos rebanadas y colócalas debajo de los ojos por unos minutos. 8. Aceite de oliva El aceite de oliva es excelente para hidratar tu piel, le da un brillo natural, y, además, protege y repara las células dañadas. Para obtener mejores resultados, masajea con unas gotas de aceite la cara y el cuello. Luego, coloca una toalla tibia sobre tu rostro durante 40 segundos, y limpia el exceso de aceite de tu cara. 9. Cáscara de naranja La cáscara de naranja es ideal para refrescar la piel. La nutre con vitaminas útiles y además alivia del acné. Mezcla la cáscara con agua de rosas o yogur, aplica la mezcla en la cara y déjala durante 15 minutos. Retira con agua fría y repite el procedimiento varias veces a la semana. 10. Té verde El té verde puede revertir los primeros signos del envejecimiento, revitalizar la piel y darle un brillo natural. Se puede usar en combinación con crema y azúcar moreno, o con miel para hacer una mascarilla relajante. Si haces algunos cubitos de hielo con esta infusión, puedes usarlos para limpiar y refrescar tu piel todos los días. 11. Leche Uno de los secretos de la antigua leyenda de belleza Cleopatra, era un baño de leche y miel. La leche puede hacer que tu piel se vea bonita porque contiene grasas, vitaminas, proteínas y calcio, que son muy útiles para los tejidos. Puede funcionar como un limpiador natural y humectante. Suavemente, frota con un paño humedecido en el líquido sobre tu cara y después enjuaga con agua. 12. Pasta de dientes La pasta de dientes ayuda en la lucha contra el acné. Puede ser usada en los puntos a tratar específicamente o para lavar la cara. Para el uso en zonas individuales, aplica una cantidad pequeña de pasta dental. Deja secar por un par de minutos, y luego lava tu cara bien. Asegúrate de verificar los ingredientes antes de aplicar el producto en el rostro, ya que el sulfato de sodio, el triclosán, y el fluoruro de sodio pueden causar irritación. ¿Alguna vez has probado alguno de estos remedios? Si es así, ¿cuál fue tu impresión? ¿Tienes algún remedio casero de belleza personal? ¡No dudes en compartir tus opiniones con nosotros en los comentarios!