anthonybrianx100

No todo lo que nos rodea es tan sencillo como parece. Algunas cosas son nocivas e incluso peligrosas pero no nos damos cuenta. Aquí tienes una lista de 10 costumbres que poco a poco perjudican nuestra salud. ¡Mantente atento! 1. Sentarte con las piernas cruzadas Una empresa que producía aditivos alimenticios en 1999 fue la primera en hablar acerca del daño de cruzar las piernas. Incluso lanzaron una campaña publicitaria masiva en Estados Unidos “The Great Cross-Out“ (”El gran cruce". Muchas investigaciones comprueban que la costumbre de sentrarse con las piernas cruzadas (tanto en una silla como en el piso) provoca presión alta (especialmente en los hipertónicos), várices y nervios dañados. 2. Alimentar a las aves Alimentar a las aves es uno de los pasatiempos favoritos de los padres e hijos cuando salen a pasear al parque. Desafortunadamente, no solo es divertido sino también peligroso. La probabilidad de que un pájaro urbano te contagie de algo es mayor al 50%. Las palomas no solo transmiten la psitacosis, sino también la colibacilosis, histoplasmosis, salmonelosis, tuberculosis, listeriosis, tularemia, la enfermedad de Newcastle, toxoplasmosis... ¿Estás seguro de que quieres conocer la lista completa? 3. Ponerte lentes de sol de baja calidad El deseo de ahorrar en la producción hace que los fabricantes usen plástico barato, el cual no protege los ojos de los rayos ultravioleta: al contrario, con el sol intenso este tipo de plástico puede provocarte quemaduras de retina. Debido a que con los lentes oscuros las pupilas se dilatan, los ojos reciben una doble dosis de ultravioleta, lo cual es aún más nocivo que no ponerse los anteojos del todo. El exceso de los rayos ultravioleta puede provocar cataratas, dañar los ojos e incluso provocar cáncer. 4. Beber mucha agua Sí, has escuchado bien. No siempre beber mucha agua es bueno. Pero beber poca también es malo. Los investigadores insisten en que cada organismo tiene necesidades individuales de agua. Si haces mucho ejercicio o eres muy activo, bebe más; pero si tienes problemas de riñones o enfermedades cardiovasculares, es mejor limitar la cantidad de este líquido. En cualquier caso, el mejor indicador para saber si necesitas más agua o no, es la sed. Si no sientes sed, no te esfuerces bebiendo agua. 5. Usar calentadores de goma para curarte Parece que aplicar algo frío o algo caliente en el área que nos duele son nuestras maneras favoritas de aliviar el dolor. Pero existe una serie de enfermedades que categóricamente no se deben curar con calentadores de goma. Está estrictamente prohibido calentar el área adolorida en caso de sangrados, inflamaciones agudas del abdomen (apendicitis, colecistitis, pancreatitis), en las primeras horas y 1-2 días después de un golpe o una lesión; así como también en enfermedades oncológicas. 6. Preparar palomitas en microondas No se trata del modo de preparación sino de los componentes de las palomitas. El peligro viene de una sustancia química llamada diacetil. Este un aceite sintético y aromatizante a la vez. Al evaporarse, entra a los pulmones y los daña. Puedes reducir el riesgo si dejas que tus palomitas de maíz se enfríen antes de consumirlas. 7. Comer sin dejar el escritorio Claro que los lugares de trabajo pueden ser diferentes. Pero muchas veces no solo no están completamente adaptados para la comida sino también acumulan una gran cantidad de bacterias que no favorecen la digestión. Si este argumento se te hace poco convincente, piensa que también el aroma de tu comida puede estorbarles a tus compañeros y que tú mismo dejas tu cerebro sin su descanso bien merecido, tus piernas sin un ejercicio adicional y le impides al estómago que digiera bien la comida, ya que tu cerebro no puede concentrarse plenamente en ese proceso. 8. Usar calzado abierto en la ciudad Claro que en verano se nos antoja ponernos cosas tan abiertas como sea posible, y el calzado no es la excepción. ¿Cuál es el riesgo que corremos? Con un calzado abierto existe un gran riesgo de cortarse, y cualquier lesión pequeña, ya sea un piquete de insecto o una ampolla por una correa incómoda, en las condiciones urbanas se infecta fácilmente. Y no solo puede afectar las piernas, sino todo el organismo en general. 9. Beber leche descremada Parece que es la misma leche pero sin grasa. Pero en realidad, no es así. La leche descremada no puede ser comparada con una leche común en cuestión de propiedades positivas. Junto con la grasa, esta leche pierde vitaminas y obtiene sustancias sintéticas que no son nada saludables. Muchos fabricantes "fortalecen" la leche descremada con leche en polvo que oxida el colesterol de la leche. A pesar de que no se han llevado a cabo investigaciones en humanos, en los animales que consumían colesterol oxidado fueron detectadas placas arteriales que aumentan el riesgo de un paro cardíaco. 10. No cuidar la postura La postura correcta se trata de la ubicación simétrica de todos los órganos. Cuida tu espalda: ajusta correctamente la silla de oficina y el ángulo de la inclinación del monitor. Estas son las cosas que debes tomar en cuenta: Elige el largo de la silla de acuerdo al largo de tu pantorrilla. Su asiento debe ser duro. Los glúteos deben ocupar al menos 2/3 de la silla. El respaldo de la silla debe ajustarse al máximo a la curvatura de tu columna vertebral. Siéntate de tal forma que la columna vertebral quede bien pegada al respaldo. Cuida que tus omóplatos estén juntos, que los hombros se ubiquen al mismo nivel y que tu abdomen esté relajado. No cruces las piernas porque esto provocaría problemas de circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Realiza los movimientos suavemente para que la columna no se golpee contra el respaldo de la silla. Adopta una posición en la que el peso corporal se concentre en la cadera, y que tu cabeza mire hacia adelante y arriba. No te apresures a cambiar la postura si sientes incomodidad. Deja que tus músculos se acostumbren a la postura correcta. Una parte de ellos se relajará poco a poco, lo cual te formará el hábito de sentarte siempre de esta forma. Solo no esperes que suceda de inmediato.

A continuación descubre lo que estas bebidas alcohólicas pueden hacer en beneficio de tu salud… Champagne Científicos de la Universidad de Reading afirman que beber una copa de champagne tres veces a la semana ayuda a que la memoria mejore. Además de ello, es una excelente aliada para evitar trastornos cerebrales como alzheimer. Sin duda, mente y champagne se llevan muy bien. Éste es un buen motivo para seguir celebrando en compañía de un buen vaso de esta deliciosa bebida. Cerveza Un trago de cerveza bien fría es uno de los grandes placeres, especialmente en días calurosos. Además de apagar la sed y tener un delicioso sabor, la cerveza contiene polifenoles, sustancias con propiedades antioxidantes y anticancerígenas. Por si fuera poco, es una bebida que ayuda a evitar las enfermedades cardiovasculares. Para los que no gustan de tomarla caliente, sepan que cuando está a altas temperaturas ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a aliviar cuadros de gripe. Esto lo ha determinado un grupo de científicos del Hospital Clinic de Barcelona, de la Universidad de Barcelona y del Centro de Investigación Cardiovascular. Vino Todos los tipos de vino ofrecen beneficios a la salud cuando se toman con moderación. Es ideal para relajarnos, especialmente en momentos de estrés, y favorece la buena digestión. Contiene propiedades anticoagulantes y es excelente para mejorar la circulación sanguínea en el cerebro. Aporta importantes minerales como magnesio, zinc, litio, calcio, hierro y potasio. Los amantes del vino deben estar de fiesta después de saber todo lo que esta bebida aporta al organismo. En especial el vino tinto activa un gen que anula las células de grasa, lo cual favorece para mantener un peso ideal, según datos del Instituto Tecnológico de Massachusetts. Whisky Se trata de una de las bebidas más bajas en calorías, así que si te gusta cuidar tu peso, bébela sin demasiado remordimiento. Sus beneficios no sólo quedan ahí: contiene altas dosis de ácido elágico, que previene cáncer, según estudios médicos realizados en Estados Unidos. Mojito El ron con el que se prepara esta bebida ayuda reducir el riesgo de padecer un ataque cardiaco. Su complemento, el limón, contiene vitamina C y antioxidantes, los cuales son indispensables para la salud del organismo. El hecho de que estas bebidas tengan propiedades benéficas para tu salud, no altera que midas su consumo . Es importante que recuerdes que el ejercicio debe ser parte fundamental de tu vida diaria, pues gracias a él conservarás un cuerpo fuerte, sano y libre de padecer enfermedades a temprana edad. Asimismo la alimentación debe ser lo más sana posible. Bebe con moderación para evitar cualquier situación negativa como accidentes o daños a tu salud.

Aproximadamente el 25% de la población no experimenta crecimiento muscular importante durante los programas de entrenamiento de fuerza tradicional. ¿Es por genética, falta de entrenamiento, mala planificación,...?. En realidad, pueden existir hasta 10 razones por las que no ganas masa muscular. ¿Sabes cuál es la tuya?. Hay personas que simplemente por poco que hagan en el gimnasio experimentan notables ganancias musculares. En la otra orilla, nos encontramos con personas que no importa lo que hagan, conseguir un mínimo de desarrollo muscular se convierte en todo un desafío. “El proceso de hipertrofia no sólo es increíblemente complejo (con más de 70 genes y acciones de hormonas involucrados), sino también es dolorosamente lento para la mayoría de los deportistas”. Se necesita mucho trabajo para parecer un levantador de pesas, y a veces el progreso es tan lento que parece inexistente (Schoenfeld 2014). “EL PROCESO DE HIPERTROFIA MUSCULAR ES DOLOROSAMENTE LENTO PARA LA MAYORÍA DE LOS DEPORTISTAS”. Si éste es tu caso, podría ser debido a una variedad de razones: Ser un "bajo respondedor" que es una persona que tiene dificultad para construir su masa muscular por su genética y el tipo de fibras mayoritarias que posee (existen fibras lentas y fibras rápidas). Es más común de lo que pensamos, aprox. el 25% de la población no experimenta una ganancia significativa de desarrollo muscular durante los programas de entrenamiento de fuerza tradicional (Poliquin 2013). Puedes estar estancado en tu entrenamiento y necesitar utilizar un método diferente de sobrecarga para provocar un mayor crecimiento muscular. Hay que combinar programas de hipertrofia muscular puros (70-80% con 6 a 12 repeticiones) con otros de fuerza máxima (85-90% con 3 a 5 repeticiones), aumentando progresivamente el volumen, variable fundamental (3-4 series/ejercicio). Variar los ejercicios es estimular fibras diferentes también. “PARA PROGRESAR EN DESARROLLO MUSCULAR, VIVE CON UN CULTURISTA PERO ACUÉSTATE CON UN POWERLIFTER”. Puedes no estar entrenando correctamente para tu tipo de fibra muscular. La asignación genética de fibras musculares de contracciones lentas y rápidas es muy variable en las personas. Experimentarán mayores mejoras si entrenan de acuerdo con el tipo de fibra mayoritaria que poseen. Por ejemplo, si naturalmente puedes correr rápido en velocidad y saltar alto, deberías emplear cargas más pesadas y explosivas para atacar a las fibras de contracción rápida. Si la potencia nunca ha sido tu fuerte, lo ideal es favorecer el volumen de entrenamiento con cargas moderadas. Puedes estar cometiendo errores de entrenamiento críticos, como hacer regularmente cardio de baja intensidad. Es lo que se conoce como interferencia por entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia. Haz cambios de ritmo tipo HIIT (High intensity interval training - entrenamiento interválico de alta intensidad) pero sin abusar si estás entrenando para ganar volumen muscular. Si tu objetivo es la pérdida de grasa, prioriza tu entrenamiento anaeróbico (sprints de alta intensidad). Y si quieres estar lo más fuerte posible con un gran nivel de definición muscular, el entrenamiento de fuerza pesado y los sprints son tu apuesta segura. "EL ENTRENAMIENTO MÁS DURO Y MÁS INTELIGENTE ES MENOS PROBABLE QUE PRODUZCA UNA BAJA RESPUESTA". Puedes no estar entrenando lo suficientemente duro, o tener una técnica pobre o deficiente. Si eres mujer, por suerte o por desgracia según sea tu objetivo, siempre será mucho más difícil ganar masa muscular, especiamente en el tren superior, por tener de 10 a 20 veces menos testosterona que el hombre. Tu alimentación no es la adecuada para conseguir un buen desarrollo muscular. Necesitas que sea hipercalórica con suficiente aporte de nutrientes, proteínas, hidratos de carbono complejos y grasas poliinsaturadas del tipo Omega-3. Y aunque las grasas saturadas no son responsables de problemas cardiovasculares, si se acumulan más fácilmente como grasa de reserva. Las dietas bajas en grasas disminuyen significativamente los niveles de Testosterona. El excedente de calorías sobre tu dieta equilibrada estará aprox. entre un 10 a un 30% más que equivaldría a unas 400-700 kcal extra, y un total diario de 3000 a 5000 kcal. Un ejemplo es calcular como regla general 36-40 kcal/kg de peso (ejemplo 75 kg: 2700-3000kcal). Dependerá de varios factores: edad, sexo, peso, estatura, composición corporal, biotipo (endomorfo, mesomorfo, ectomorfo), actividad física, y objetivo específico. Así por ejemplo, en ectomorfos se puede incrementar hasta 50 kcal/kg para ganancias extremas. El mayor periódico anabólico de un deportista para la construcción de tejido muscular se produce durante el sueño. Se genera una gran descarga hormonal anabólica (Testosterona y Hormona del Crecimiento) y la recuperación del entrenamiento. Dormir al menos 8 horas (mínimo 7h) es una manera inteligente, no sólo de cuidarte, sino también de que tu trabajo en el gimnasio sea más eficaz. No beber suficiente AGUA y presentar una situación de deshidratación crónica. El agua es fundamental para la hidratación celular (también muscular) y el mantenimiento de la integridad de las estructuras. Recuerda que es el suplemento más importante, sin lugar a dudas, ¿bebes suficiente? Por último, debes tener muy claro tu objetivo principal, ser fuerte (Powerlifter), ser grande (Culturista), ser explosivo (Halterófilo), ser funcional (atleta), o tener un físico más equilibrado (Fitness). El cuerpo trabaja mucho mejor y es más eficiente cuando se le dirige a un sólo objetivo a la vez. Eso no significa que no puedas entrenar varios objetivos, ganar músculo y tener un % de grasa bajo, pero mejor consecutivamente y no simultáneamente. No pases de perder grasa a ganar músculo sin permanecer el tiempo suficiente en cada objetivo, como si fuera una "montaña rusa". ¿Quién es más fuerte, un halterófilo o un powerlifter? El halterófilo brilla más en fuerza explosiva, coordinación, técnica y flexibilidad, pero... el powerlifter le supera en fuerza máxima. Ambos tienen objetivos diferentes, y por tanto su entrenamiento será muy diferente.¿Que quieres tú? ¡Piénsalo bien y planifica tu entrenamiento.

La ciática y el dolor lumbar están causados, normalmente, por la compresión del nervio inferior de la espalda. Hoy en día hay muchas personas que sufren de ciática debido a llevar un ritmo de vida sedentario y a pasar muchas horas en una silla. Este dolor comienza en la parte inferior de la columna vertebral y se extiende hasta la pierna o incluso el pie. Estos son los síntomas más comunes de la ciática: Dolor intenso en un gluteo y una pierna acompañado a veces de hormigueo Dolor que se intensifica al estar sentado En los casos más severos, puede causar la pérdida de control sobre la vejiga. La ciática puede ser el resultado de varios factores como son: Una hernia discal (90% de los casos) Una lesión Tumores Infecciones Espondilolistesis (cuando una vértebra se desliza hacia adelante) Estenosis espinal (estrechamiento del canal de la columna cervical o lumbar que causa compresión de la médula espinal) Síndrome Cauda Equina o cola de caballo (presión extrema e hinchazón de los nervios que se encuentran al final de la médula espinal) Este dolor, a menudo insoportable, se puede prevenir de las siguientes maneras: Realizando ejercicio regularmente para fortalecer los músculos de la espalda Durmiendo en un colchón firme Manteniendo una postura corporal adecuada Ajustando el asiento del coche a la parte inferior de la espalda Estos son los 5 mejores ejercicios para prevenir y aliviar el dolor de ciática 1- Ejercicio de estiramiento de los músculo isquiotibiales Siéntate en el suelo, con la espalda recta y las piernas estiradas. Inhala profundamente y, mientras exhalas, inclínate hacia delante e intenta tocar los dedos de tus pies con las manos. Mantente en esta posición durante medio minuto. 2- Ejercicio de estiramiento del músculo piriforme Sentado en el suelo, cruza la pierna izquierda sobre la derecha y estira la cadera empujando la pierna doblada hacia la derecha durante 20 segundos. A continuación, haz lo mismo hacia el otro lado. 3- Ejercicio de estiramiento de rodillas al pecho Mientras estás tumbado sobre la espalda, dobla las rodillas en un ángulo de 90 grados, rodea una de tus rodillas con los brazos y llévala hacia el pecho. Mantente en esa posición unos 30 segundos y cambia de rodilla. 4- Ejercicio de estiramiento arqueando la espalda Túmbate hacia abajo y mantén los pies y las manos planos sobre el suelo. Coloca tus manos a la altura de tus hombros y estira los brazos para levantar el tronco y arquear la espalda. Mantente así durante 5 o 10 segundos y, a continuación, baja suavemente hasta tocar el suelo. Haz 10 repeticiones de este ejercicio. 5- Ejercicio de estiramiento de glúteos Tumbado sobre la espalda con las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados, eleva la pierna izquierda y coloca el pie sobre el muslo derecho. A continuación, rodea el muslo derecho con tus brazos y llévalo hacia el pecho. Mantente en esa posición unos 30 segundos y repite el ejercicio 3 veces con cada pierna. Estos ejercicios harán que tu dolor de ciática se reduzca y te ayudarán a mantener una postura erguida.

La posición en la que duermes es un factor muy importante a la hora de lograr un óptimo descanso para la recuperación de energías. Recientemente un pequeño grupo de investigaciones sugieren que dormir del lado izquierdo puede ayudar a mejorar el sueño y, en consecuencia, la salud.  Dormir del lado izquierdo puede ser bueno para nuestra digestión, espalda y hasta nuestros corazones debido a las posiciones de algunos órganos del cuerpo. Aquí te muestro 6 potenciales beneficios que puedes obtener al dormir del lado izquierdo. 1- Refuerza el sistema linfático Dormir del lado izquierdo le permite a tu cuerpo filtrar mejor el fluido linfático (linfa) y los deshechos del cuerpo a través de los ganglios linfáticos ya que el lado izquierdo del cuerpo es el costado linfático dominante. 2- Puede mejorar la digestión Cuando se realiza la digestión, dormir del lado izquierdo puede ser preferible que hacerlo del derecho por el simple hecho de la gravedad. Específicamente, acostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo permite que los deshechos de la comida se muevan fácilmente del intestino grueso hacia el colon. Dormir del lado izquierdo también ayuda a tu estómago y páncreas a mantenerse en su posición natural ya que ambos órganos se encuentran en el lado izquierdo del cuerpo, permitiendo que las encimas pancreáticas y los jugos gástricos se concentren en ese lado. 3- Es bueno para el corazón Desde hace años muchos médicos recomiendan a la mujeres embarazadas que duerman sobre su lado izquierdo para mejorar la circulación del corazón. Aunque no estés embarazada o no seas una mujer, dormir del lado izquierdo puede ayudar a disminuir la presión que ejerce el corazón ya que la gravedad puede facilitar a la circulación de la arteria aorta. Sin embargo, el debate acerca de cuánto ayuda al corazón dormir en esta posición está abierto. 4- Es ideal para las embarazadas Dormir del lado izquierdo no solo mejora la circulación de las mujeres embarazadas. También puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, incrementar la circulación sanguínea en el útero e impedir que éste no haga presión sobre el hígado. También mejora la circulación en los riñones y en el feto. Por estas razones es que los doctores recomiendan a las embarazadas pasar la mayor cantidad de tiempo acostadas sobre su costado izquierdo. 5- Puede ayudar a disminuir la acidez Un estudio publicado en "The Journal of Clinical Gastroenterology" (La revista clínica de gastroenterología) encontró que dormir del lado izquierdo puede ayudar a reducir los síntomas del reflujo de ácido. Otra vez, esto es gracias a la gravedad. Si estás experimentando acidez luego de una comida, has la prueba y recuéstate 10 minutos sobre tu lado izquierdo y compruébalo tu mismo. 6- Mejora el funcionamiento del bazo El bazo es un órgano pequeño pero importantísimo ya que su función principal es la destrucción de células sanguíneas rojas viejas, producir algunas nuevas y mantener una reserva de sangre, forma parte del sistema linfático y ayuda a inmunizar el cuerpo. Dormir del lado izquierdo hará que este órgano clave funcione eficientemente.

GIF No hay nada peor que descubrir que la comida que creías que era sana para ti, en realidad no lo es. Hoy te quiero explicar por qué las pechugas de pollo, en ciertas ocasiones, podrían no ser tan sanas como algunos piensan. Todos estamos acostumbrados a comer pechugas de pollo limpias, sin huesos, sin piel… Pero ahora se ha descubierto un pequeño detalle que cambiará tu visión de estas pechugas. ¿Has visto líneas blancas las pechugas de pollo? Poultry Science ha publicado un reciente estudio en el que explica por qué cada vez más vemos unas líneas blancas en las pechugas de pollo que compramos tanto en la carnicería como en el supermercado. La explicación es tan simple como que los pollos están alimentados para que crezcan más y tengan más carne. Estas líneas blancas están asociadas con alto contenido en grasa, es decir, los pollos que tenían estas marcas sufrían obesidad por lo que no es precisamente sano consumirlos. El motivo del incremento de este tipo de carne se debe a que cada vez más gente consume pechugas de pollo en su dieta porque son sanas, por lo que la demanda ha aumentado considerablemente. Las compañías luchan por vender más barato y más cantidad, y eso lleva a sobre alimentar a los pollos y en algunas ocasiones incluso añaden hormonas en la dieta de estos animales. Tras la aparición de este descubrimiento, se ha realizado un estudio sobre las líneas blancas y la repercusión para nuestra salud. Los científicos hicieron varios análisis y encontraron en el peor de los casos, esas líneas blancas contenían un 200% más de grasa que una pechuga de pollo sin marcas. También se descubrió que tenían menos proteínas. Todo esto significa que probablemente hayas estado comiendo estas pechugas para mantenerte sano o adelgazar y el efecto esté siendo todo lo contrario. A partir de ahora deberías examinar bien el pollo antes de comértelo.

Así como se dice que los ojos son reflejo del alma, la lengua habla de la condición de nuestro organismo. Pensarás que es asqueroso o que simplemente suena raro, pero varios médicos así lo afirman. Es cierto que nuestro cuerpo es tan inteligente, que cuando algo anda mal hace lo posible porque nos demos cuenta. Este es uno de esos casos, donde tal vez no hay dolor, pero un vistazo rápido en el espejo podría ayudarnos a prevenir una enfermedad de más gravedad. ¿Qué señales provocan alerta? Observa las siguientes imágenes y analiza cuidadosamente este importante músculo: la lengua. 1.- Llagas Estas dolorosas marcas aparecen cuando faltan nutrientes como vitamina B-6, niacina y hierro. Si quieres mejorar la situación deberás comer más carnes rojas, huevos, lentejas y productos lácteos. Lo ideal es que no te confíes y acudas al médico, pues este cambio podría ser señal de cáncer. 2.- Grietas horizontales Cuando estas marcas aparecen indican que tu cuerpo no está absorbiendo nutrientes adecuadamente. De ser así, deberás incrementar la cantidad de verduras que consumes, pues necesitas fortalecer el bazo. Los mejores alimentos serán col o repollo, acelgas, perejil, zanahoria, calabaza, apio, avena, betabel y cebada. 3.- Capa blanca Si es leve podría ser sarro acumulado, pero si luce como una capa de pintura podría tratarse de una infección por hongos conocida como “candidiasis bucal”. Suele observarse en personas de sistemas inmunes débiles o en bebés. Si acostumbras fumar podría tratarse de un padecimiento conocido como ¨leucoplasia”, que aparece antes de desarrollar cáncer. 4.- Punta roja Aquí hablamos de problemas emocionales. La punta roja puede aparecer si estás triste, deprimido, ansioso, nervioso o angustiado, y este caso depende de cada quien resolverlo, pues todos lidiamos con las emociones de forma diferente. Algo que puede ayudarte es un té natural de valeriana, tila o manzanilla, y alimentos como pepino, aguacate y almendras. 5.- Grieta central Todos tenemos esta línea un poco marcada, pero si no llega hasta la punta de la lengua podría indicar estómago débil y problemas digestivos. La mejor manera de combatir esta condición es que no te malpases y comer una manzana o una pera en ayunas, pues hará que tus jugos gástricos se calmen. 6.- Roja por completo Este color indica falta de vitaminas como la B-12 o ácido fólico. Puedes reponerte con vitaminas prenatales o aumentando la cantidad de verduras verdes que consumes. 7.- Borde ondulado Estos bordes combinados con hinchazón, hablan de que tienes problemas en la tiroides. Es posible que esta señal se acompañe de moretones, cansancio extremo, pérdida de cabello y problemas de presión. La inflamación indica que necesitas tomar más agua, por lo tanto no dejes de mantenerte hidratado. 8.- Con una capa café o negra Por una parte habla de que no limpias tu lengua y tus dientes adecuadamente. No debes olvidar tallarla con el cepillo o con la parte de atrás, que suele tener unas barras que ayudan a eliminar el sarro. Esta tonalidad también puede observarse en personas con diabetes o que toman muchos antibióticos, incluso quienes se han sometido a quimioterapias. 9.- Capa blanca e hinchazón Esto quiere decir que las bacterias buenas en el organismo andan bajas y que hay exceso de mucosidad. Si es tu caso, deja de consumir lácteos como leche, crema y queso y aumenta las verduras verdes como acelgas, espinacas, apio, brócoli y repollo o col.

Lo creas o no, muchos alimentos consumidos por vegetarianos y veganos contienen ingredientes de origen animal que nadie sospecha. Como por ejemplo el azúcar que muchas veces se blanquea con carbón animal, o el helado de vainilla que puede contener una secreción sacada de la cola de castor. Queso Parmesano Regianito El queso de rallar, técnicamente no es vegetariano, ya que se hace con una enzima llamada “cuajo” o quimosina que proviene del estómago de corderos y terneros jóvenes. La enzima se utiliza para coagular la leche líquida y separarla en cuajada y suero. Todos los quesos duros se hacen con esta enzima, pero la mayoría de los otros quesos se hacen con la fermentación de la quimosina. Sin embargo, la mayoría de los fabricantes de queso parmesano utilizan cuajo. Helado de Vainilla Muchas veces en la lista de ingredientes figura como “sabor natural” y se trata de una fragancia sacada de la cola de castor, en vez de una vaina de vainilla . Aunque la FDA afirma que es una sustancia comestible sin perjuicios para la salud, el producto debería indicar la lista real de ingredientes no? Bananas Si usted es vegetariano o alérgico a los mariscos, va a tener que limitarse a comer bananas orgánicas, ya que el resto puede estar contaminadas con un compuesto derivado de cangrejos y camarones. Muchos plátanos no orgánicos son rociados con un pesticida hecho a base de mariscos para extender la duración de la fruta. Éste traspasa la cáscara y llega al fruto. Jugo de Naranja Mientras muchas marcas de jugos se publicitan como buenas para el corazón, en realidad no están hechos con naranjas naturales. Cualquier jugo que dice que contiene omega3, aceite muy recomendable para el buen funcionamiento del corazón, en realidad fue sacado de sardinas, tilapias y anchoas. Algunos jugos dicen ser ricos en vitamina D, obtenida de la lanolina, una sustancia presente en la lana de oveja. Consumir jugo de origen nacional es la mejor manera de asegurarse que el jugo esté elaborado solo con naranjas naturales. Azúcar Blanco El azúcar blanco muchas veces es conocido como azúcar refinado, por el proceso por el cual pasa. Para llevar adelante dicho proceso se usa huesos carbonizados. La caña de azúcar es aplastada y se separa el jugo de la pulpa. El jugo se calienta y se cristaliza, luego se lo blanquea y queda con la apariencia que lo conocemos. Frijoles Fritos Muchos vegetarianos basan su alimentación en granos para obtener proteínas, pero cuidado con los frijoles de restaurantes mexicanos! La mayoría preparan sus frijoles fritos con manteca de cerdo que proviene de la grasa de cerdo. Algunos frijoles fritos enlatados podrían estar preparados de esta misma manera, así que asegúrate de leer bien la etiqueta, o prepararlos directamente en tu casa para mas seguridad. Caramelos Rojos Algunos batidos de frutas, yogures de frutilla, helados o caramelos rojos o rosas suelen incluir un colorante llamado carmín. Este colorante se obtiene hirviendo escarabajos en amoníaco o carbonato de sodio. Lee bien las etiquetas a la hora de comer  algo de color rojizo. Caramelos duros Los caramelos duros generalmente tienen una capa externa brillosa que contiene goma laca. La goma laca es en realidad una resina que se obtiene del raspado del extremo posterior del insecto lac hembra, y figura en las etiquetas como “esmalte de confitería”. La goma laca se utiliza también en el esmalte de uñas, spray para el cabello, fertilizantes y cera para muebles. Uno de los pocos caramelos que no utilizan este esmalte son los M & M. Cerveza y Vino Aunque te suene raro, algunas  cervezas y vinos importados (especialmente los provenientes de Gran Bretaña) suelen ser aclarados con una gelatina obtenida de la cola de pescados de agua dulce. Si el vino o la cerveza figuran como vegetarianos o aptos para veganos, es probable que se hayan aclarado con barro o algas. Así que si eres vegetariano o vegano averigua que marcas son las que no contienen componentes animales. Maní Cuando masticas maní puedes estar consumiendo también pezuñas de cerdo. Algunas marcas de maní suelen  agregar una gelatina al maní para que la sal o las especias se adhieran mejor. Esta gelatina se produce con colágeno que se obtiene de huesos de vaca o cerdo, pezuñas y demás tejidos conectivos que son ricos en esta sustancia. Lo más seguro si eres vegetariano es comprar maní sin ningún agregado de sal ni especias o directamente con cáscar

El agua para el organismo es como el combustible para el auto. Cuando llegamos a un nivel crítico, se enciende el foco rojo en forma de sed, náuseas y dolor de cabeza. Esto significa que la deshidratación ya llegó al límite. Por eso es importante tomar agua con regularidad porque el líquido que tomaste hace unas horas o en la tarde ya no cuenta. ¿Cómo calcular correctamente la cantidad de agua que debemos tomar al día? en este post te digo como averiguarlo, te invito a usar esta cómoda tabla y fórmula. ¡Para que nunca te deshidrates! Dos consejos importantes para que te acostumbres a beber más agua: Vierte en tu vaso una cantidad pequeña de agua. Empieza con la cantidad de líquido que te parezca adecuada. Es mejor beber un par de tragos con gusto que un vaso lleno pero obligándote. Ten un envase con agua a la vista. Es mejor comprar un recipiente bonito que te motive a los nuevos logros y te recuerde un estilo de vida sano con costumbres útiles. Eso fue todo espero haya sido de tu agrado!

hola gente taringuera vengo a hablar de algo que hoy seguramente todos ustedes se dieron cuenta en taringa y es nada mas y nada menos que de el bendito cáncer en taringa. todo comenzó hoy en la mañana cuando leí un periódico de mi país (Venezuela) en el cual decia que el diesel producia cancer no le preste mucha importancia y tuve la siguiente expresión después de eso como de costumbre encendi la pc y dije voy a entrar a taringa. lo primero que vi fue post con estos tipos de nombres: La leche produce Cancer masturbarse produce cancer Comer carne produce cancer (comprobado) Tomar agua sin hervir produce cancer Usar un Router produce cancer tomar te y "cafe con leche" produce cancer la pasta de dientes produce cancer La pasta de diente produce cancer usar taringa puede producir cancer y esta fue mi cara segui navegando por taringa pude llegar a la conclusión de que hoy era el dia internacion del cancer en taringa asi es que: y bueno ya para despedirme quiero decirles que estoy sumamente orgulloso por esto: eso era todo lo que tenia que decir y casi se me olvida "feliz dia del cancer en taringa"