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La actriz porno que quiere convertirse en una luchadora de WWE Lexi Belle aseguró en sus redes sociales el deseo de incursionar en la lucha libre. Lexi Belle, a sus 30 años, es una de las figuras más importantes dentro de la industria del cine XXX. Sin embargo, la actriz porno podría darle un cambio radical a su carrera en los próximos meses, debido a que anhela convertirse en una estrella dentro del mundo de WWE. "Realmente quiero ser una Superestrella de la WWE", escribió hace un mes en su cuenta de Instagram, junto a una imagen donde aparece con el título de la compañía. Estas palabras generaron un gran revuelo y se agigantaron los rumores de un posible desembarco a la actividad. En caso de realizar el cambio de actividad, no sería la primera actriz que ingrese a la lucha libre. Jasmin St. Claire apareció en la ECW, como así también Trina Michaels, que estuvo en XPW.

GIF Quién es Ekaterina Vandaryeva, la "Barbie del Muay Thai" Es oriunda de Bielorrusia, tiene 26 años y no solo cautiva por su belleza sino también por su forma de desenvolverse dentro del cuadrilátero. La luchadora de MMA, Ekaterina Vandaryeva, es toda una celebridad en su Bielorrusia natal después de ser condecorada como "La Reina del Muay Thai". Además de sus grandes actuaciones arriba del escenario, también se destaca por su belleza única. La aguerrida peleadora, quien abandonó la competencia para dedicarse exclusivamente a ser madre, fue tres veces campeona del mundo en la disciplina tailandesa, país en el cual obtuvo un reconocimiento por su gran desempeño en esa arte marcial en particular. "Me empecé a interesar en las artes marciales para defenderme de los constantes abusos que se cometen contra las mujeres", aseguró la oriunda de Staryya Darohi en una de sus entrevistas. "La Barbie del Muay Thai", como la apodan en su país por su gran parecido físico con la famosa muñeca de juguete, pisó por primera vez un escenario de lucha a los 16 años, en 2007, con el equipo "Kick Fighter Gym". Amante de los deportes también jugó al voley, tuvo su paso por el atletismo y se graduó en la escuela de coreografía. Sus mayores logros dentro de la disciplina asiática llegaron dos años más tarde. En el campeonato mundial de IFMA (Federación Internacional de Muay Thai, por sus siglas en inglés) obtuvo la medalla de oro en 2009 y 2010, además de ser campeona de Europa. Su paso por el kickboxing también fue positivo ya que logró convertirse en campeona mundial de WKN en 2010 y 2011. Antes de dedicarse exclusivamente a su maternidad, su historial contaba con 58 victorias, 16 por nocauts, en sus 65 peleas disputadas. GIF

Los 10 videojuegos mas vendidos de la historia A partir de los años 70′ los videojuegos comenzaron a ganar gran popularidad entre las personas, debido a que otorgaban un tipo de entretenimiento que ningún otro aparato podía proporcionar, por este motivo, la industria del entretenimiento no desperdicio la oportunidad de satisfacer la gran demanda que estaba generando los videojuegos. Desde ese entonces, los videojuegos se han adaptado a una gran inmensidad de plataformas, las cuales las podemos agrupar en cuatro categorías: El PC, las maquinas arcade, las consolas y los dispositivos móviles. Pero como existe una gran gamma de plataformas para los miles de videojuegos que se han desarrollado, me pareció una buena idea exponer a los 10 videojuegos mas vendidos de la historia, sin importar su plataforma. La lista se encuentra ordenada de mayor a menor, de acuerdo al numero de ventas (en millones). Para ello, me base en en Vg Chartz, un popular sitio web especializado en el seguimiento de las ventas de los videojuegos. Es importante mencionar, que todos los videojuegos de esta lista están ordenados de acuerdo a la cantidad de unidades o copias vendidas a lo largo del tiempo. Sin nada mas que agregar, los dejo con la lista: 1 - Wii Sports – 82.03 millones En el puesto numero 1 tenemos a Wii Sports, un juego de deportes desarrollado por Nintendo para el lanzamiento de su consola Wii, el 19 de noviembre de 2006. El juego viene adjunto con la consola Wii. Se trata de un videojuego que incluye cinco deportes, elaborados específicamente para evidenciar las capacidades inalámbricas de la consola, a los usuarios que la adquirieron. Durante su existencia, Wii Sports fue aclamado por las criticas y junto con estas, recibió incontables premios. Ahora bien, este videojuego es el actual mas vendido de la historia con mas de 82 millones de copias vendidas, superando incluso a Super Mario Bros. 2 - Super Mario Bros – 40.24 millones En el puesto numero dos tenemos a un verdadero clásico de los videojuegos, se trata de Super Mario Bros, el cual fue lanzado el 13 de septiembre de 1985 por la compañía de entretenimiento Nintendo. Es un juego que narra las aventuras de los hermanos Mario y Luigi, en donde intentaran rescatar a una princesa capturada por un malvado rey. El juego consta de 8 mundos y cada uno de estos, tiene 4 niveles, la meta del jugador es llegar hasta la bandera ubicada al final de cada nivel. Para resumir, Super Mario Bros fue el encargado de surgir al genero de los videojuegos de plataforma, en donde muchos juegos usaron a Super Mario Bros como una solida base. Ahora bien si hablamos de números, este videojuego ha venido unas 40 millones de copias a nivel mundial. 3 - Mario Kart Wii - 34.54 millones Este peculiar videojuego fue publicado a nivel mundial por Nintendo, durante los días de Abril de 2009, salvo en Corea del Sur, ya que en dicho país, el juego fue lanzado al año siguiente. Maria Kart Wii, se trata sobre desafiantes y divertidas carreras en el Reino Champiñon, las cuales ponen a prueba la habilidad de quien las recorre. Este videojuego fue presentado durante la convención E3 en el año 2007, en donde se dio a conocer un trailer con todos los personajes y detalles de este producto Desde su lanzamiento inicial hasta la actualidad, Mario Kart Wii ha vendido mas de 34 millones de unidades, convirtiéndose de esta manera, en el tercero mas vendido de la historia. 4 - Wii Sports Resort – 32.38 millones En la cuarta posicion, destaca otro juego de la Wii y como habrán notado es la continuación de Wii Sports. Fue publicado en Europa el 24 de Julio de 2008 y dos días después en América. En un principio fue lanzado como juego independiente, pero luego desde el 2009, Wii Sports Resort fue añadido junto con las nuevas consolas Wii. Siendo muy interesante, ya que, los usuarios son los que se mueven para realizar las acciones del videojuego, mediante el control Wii MotionPlus. Si hablamos de ventas, este increíble videojuego, logro vender mas de medio millón de unidades en Estados Unidos solo en su primera semana, y en general, en la primera semana, se vendieron mas de 7 millones de unidades a nivel mundial. Hasta la fecha Nintendo ha venido mas de 32 millones de copias en todo el mundo 5 - Pokémon Rojo y Azul – 31.37 millones Ambos son la primera entrega de la serie de videojuegos de Pokemon, desarrollados por Game Freak y publicados por Nintendo para la consola Game Boy. Estos fueron puesto a la venta en el año 1996 en Japón. Aquellas personas que lo jugaron tenían que recorrer toda la región del juego mediante una perspectiva aérea y su objetivo era dominar las batallas Pokémon y convertirse en el campeón de Kanto tras derrotar a los 4 mejores entrenadores de la zona. Fue un juego, que desde su lanzamiento, fue aclamado por la critica, debido a su capacidad de intercambio y el modo multijugador. Si hablamos de números, ambos videojuegos lograron vender la increíble cantidad de 31 millones de unidades. 6 - Tetris (Game Boy) – 30.26 millones Como no recordar al famoso Tetris, muchos de nosotros lo debemos haber jugado, quizás no en una Game Boy, pero si en un PC, teléfono inteligente, tableta o consola, siendo uno de los juegos mas difundidos de todos los tiempos. Pero en esta oportunidad son concentraremos mas específicamente en la consola Game Boy, la cual lanzo el videojuego Tetris el año 1989, el cual se trata de una version portátil del juego de Alexey Pajitnov, Este videojuego fue el primero en ser compatible con el Cable Link un accesorio que permite conectar a dos Game Boys para jugar en modo multijugador. Ahora bien, debido a su exito colectivo, hasta la fecha, el tetris de Game boy ha vendido mas de 30 millones de copias. Ademas de sus ventas, la revista oficial de Nintendo clasifico a Tetris como el quinto mejor juego de Nintendo. Sin duda un juego que marco, no solo a una generación, sino que a varias, dejando una marca en cada una de ellas. 7 - New Super Mario Bros – 29,47 millones En el puesto numero siete, se ubica la nueva version de Super Mario Bros, un videojuego publicado para la consola Nintendo DS en el año 2006. Debido al éxito de este, en el año 2009, mediante una conferencia en la E3 2009, se anuncio una secuela para Nintendo Wii. La critica en general fue muy buena, toda esta, se centro en las mejoras introducidas al videojuego, junto con las criticas, New super Mario Bross, recibió el premio del mejor juego del mes, otorgado por Game Informer. En cuanto a ventas, no paso desapercibido, en Japon rompió el record del juego mas vendido de Nintendo DS y en general ha vendido mas de 29 millones de copias en todo el mundo. 8 - Wii Play – 28.81 millones Ya en el octavo puesto, nos encontramos con una nueva entrega para la consola favorita de Nintendo, se trata de Wii Play, el cual consiste en dar a conocer todas las características del control remoto de la consola para que todos logren aprender a usar dicho control de manera simple, mediante numerosos y muy divertidos minijuegos. Wii play trae incluido un control de regalo, con el fin de duplicar el entretenimiento entre los participantes. El juego vendió mas de 28 millones de unidades alrededor todo el mundo. 9 - Duck Hunt – 28.31 millones Duck Hunt o en español, cacería de pato, es un juego creado por Nintendo para la consola NES y también, para los arcades en el año 1984. El objetivo de este videojuego, era disparar a los patos que circulaban por la pantalla con el fin de ir pasando todos los niveles del juego, esto lo efectuaban mediante el accesorio Nintendo Zapper (una pistola de luz). Ademas de patos, también había un modo que permitía cambiar a los patos por discos. En general, Duck Hunt no fue revisado muy a menudo por la critica y aun hoy en día, muchos de estos críticos no lo han tomado en cuenta para una posible evaluación. Sin embargo, fue bien recibido por la mayoría de quienes lo jugaban, por ejemplo, los usuarios de IGN, lo calificaron con un promedio de 8.7/10. En cuanto a las ventas, logro vender mas de 28 millones de copias a lo largo y ancho del globo. 10 - New Super Mario Bros. Wii – 27.45 millones Finalmente en esta lista dedicada a los videojuegos mas vendidos del la historia, nos topamos con New Super Mario Bross. Wii, desarrollado -al igual que todos los videojuegos vistos en esta lista- por Nintendo y publicado por la misma compañía, el año 2009. Fue acogido de manera positiva por sus jugadores, junto con esto, se convirtió en el lanzamiento mas exitoso de Wii en Japon, debido a que logro vender aprox. un millon de copias, tan solo en su primera semana. Si hablamos las ventas totales, a lo que incluye su fecha de lanzamiento hasta hoy en dia, se vendieron mas de 27 millones de unidades.

10 Curiosidades acerca de las Pirámides de Egipto Las pirámides de Egipto son una de las cosas mas increíbles y emblemáticos monumentos de la antigua civilización egipcia y de la humanidad, llenas de misterios, trampas, laberintos y mas, que sin duda despiertan nuestra curiosidad. En la actualidad se han descubierto 138 pirámides y la mayoría de estas fueron construidas como tumbas. Aun hoy en día, no se sabe con seguridad como se construyeron. Ahora bien, en esta oportunidad hablaremos sobre 10 curiosidades acerca de las pirámides de Egipto, construidas hace ya miles de años y que sin lugar a duda seguirán en pie durante unos largos años mas. Sin mas rodeos, comencemos con esta lista dedicada a las pirámides de Egipto: 1 - Curiosidad La Gran Pirámide de Guiza fue el objeto mas alto del mundo -construido por los humanos- durante miles de años, llegando a medir 146,61 metros de altura, a lo que equivaldría a un edificio moderno de 40 pisos, pero debido a la erosión, actualmente mide solo 136 metros. Mantuvo su lugar hasta el siglo XIV, con la construcción del chapitel de la Catedral de Lincoln, en Inglaterra, la cual media 160 metros. 2 - Curiosidad Las tres pirámides de Guiza (Keops, Kefrén y Micerinos) están alineadas exactamente con las tres estrellas del cinturón de orion, aunque actualmente esta alineación esta desviada unos cuantos grados, pero al calcular los cambios ocurridos en el cinturón de Orion durante los últimos siglos, se puede comprobar que estas pirámides estuvieron perfectamente alineadas, ahora bien, el misterio -de como los antiguos egipcios que no disponían de modernos aparatos de precisión, lograron alinear las tres pirámides con las tres estrellas de la constelación de Orion- aun continua. 3 - Curiosidad Las pirámides de Egipto, fueron construidas por personas libres y no por esclavos, estos eran en realidad labriegos y campesinos, a quienes se les pagaba con un salario a cargo del faraón por sus servicios. Eso de que eran esclavos es un mito antiguo alimentado por la televisión y las películas de Holywood. 4 - Curiosidad La Gran Pirámide esta compuesta por aproximadamente 2.300.000 bloques de piedra, cada uno de estos cuenta con un peso que fluctúa entre las 2 y 60 toneladas y con un peso total estimado de 5.955 millones de toneladas, convirtiéndola en un verdadero triunfo de la construcción antigua y moderna, hecho que la convirtió en una de las siete maravillas del Mundo Antiguo. 5 - Curiosidad La base de La Gran Pirámide de KEOPS es tan grande que equivale a la de ocho campos de fútbol y para lograr rodearla hay que caminar un aproximado de 1 kilómetro. Ahora, si hablamos de altura, dicha pirámide equivale (como lo dije en la primera curiosidad) a un edificio moderno de cuarenta pisos, con esto nos damos cuenta en realidad lo grande que es la Gran Pirámide. 6 - Curiosidad En la actualidad se han descubierto un total de 138 pirámides extendidas por todo el territorio de Egipto, un gran numero de estas se encuentran en las ruinas y una que otra casi escondida entre la arenas del desierto, las únicas pirámides que no se derrumbaron del todo por mas de 4500 años, fueron las pirámides de Guiza. 7 - Curiosidad La Gran Pirámide de Guiza -como ya lo sabemos- esta cubierta por una gran cantidad de bloques de piedras, lo que no todos sabemos, es que esto produce que la temperatura interior de la pirámide, para ser mas exactos en la Camara del Rey, tenga una temperatura estable y constante de 20 grados Celsius, independiente de la temperatura del exterior, que normalmente en verano supera los 30 grados Celsius. 8 - Curiosidad Envuelta de misterios y leyendas, la Gran Piramide de Guiza, es la mas antigua de las siete maravillas del mundo antiguo y ademas es la única maravilla que aun podemos contemplar, demostrando una vez mas el enorme poderío y firmeza de su estructura, construida hace ya mas de 4500 años. Sin duda un símbolo de la arquitectura antigua. 9 - Curiosidad Se cree que en el interior de la pirámide de Keops, hay una laberinto muy complejo lleno de pasillos y cámaras sin salida, en donde podrían existir galerías que aun no han sido descubiertas. Es mas, un equipo de egiptologos franceses afirman que hay aun una habitación sin descubrir, la cual según ellos, se encuentra debajo de la cámara de la reina. 10 - Curiosidad Esta completamente prohibido subir a una altura considerable con el fin de tomar fotografías a cualquiera de las pirámides de Guiza, si eres sorprendido subiendo a las pirámides te costara caro, pues son nada menos y nada mas que 3 años de cárcel. Pero no olvidemos a los fotógrafos rusos que se arriesgaron, subieron y tomaron fotos desde lo alto de la pirámide y no fueron descubiertos.

Los 5 trenes más lujosos y extravagantes del mundo Recorren desde la llamativa India hasta la exótica Sabana de África. El tren es un transporte no muy utilizado en América, en comparación con Europa, donde se vuelve un excelente medio para movilizarse entre países y ciudades importantes. Por esta misma utilidad es que el tren se transforma en más que un simple método de transporte, se vuelve especial, una aventura, algo no cotidiano y para muchos entretenido, e incluso románticos para otros. Es por esto que te entregaremos los datos de los 5 trenes más lujosos y extravagantes del mundo, que recorren asombrosos lugares, desde la llamativa India hasta la exótica Sabana de África. 5 - Transcantábrico GL Este moderno tren con rasgos de los años 50, nos entrega una estadía de un hotel por sobre 5 estrellas, con tan solo 14 suites la cuales constan con salón propio, camas dobles, videojuegos para los menores, jacuzzi y saunas para los mayores, televisión, internet y mini bar, sin olvidar el resto del tren, donde hay un bar, restaurante, salón para el té y biblioteca. Todo esto recorriendo las increíbles comunidades y culturas de las que que consta la bella España, con paseos en buses y entradas a museo, además de cenas reservadas. Precio: US$ 4.100 – 5.475 4 - Orient-Express Este tren nos trae un mítico recorrido por Europa, pasando por extraordinarios paisajes y majestuosos valles, el Orient- Express inicia su camino en la estación Victoria, en Londres, para luego pasar por Francia, Suiza y finalizar en Italia, en los increíbles canales de Venecia. Todo esto en un período de 30 horas aproximadamente, aquí podrás degustar comida extraordinaria y excelentes licores, viviendo todo esto rodeados de caoba y cuero, la experiencia única de recorrer los majestuosos Alpes con el lujo de un hotel 5 estrellas. Precios: US$ 3.140 – depende de los recorridos (Aprox 9.000) 3 - The Palace On Wheels El mismo nombre (“Palacio Sobre Ruedas” en español) nos da a entender el nivel de sofisticación de este tren. Desde antes de salir de la estación muestra su gran grado de organización, entregando una cena increíble para luego iniciar el recorrido por India, llevándolos en paseos sobre elefantes y camellos, y trayectorias por emblématicos palacios y parques nacionales. El viaje dura 8 días y entrega servicios sorprendentes, como comida de todas partes del mundo y cómodas habitaciones. Precio: US$ 4.025 – 10.920 2 - Deccan Odyssey El exótico y lujoso estilo de este tren que recorre las maravillosas ciudades de la India hace que sea considerado uno de los medios de transporte con más servicios y mejor estilo del mundo. Dispone de salones, dos bares, biblioteca, sauna, gimnasio, computadores con internet satelital y tres restaurantes de gran nivel, sin olvidar el mayordomo personal para cada habitación. Permite viajar con clase y, al mismo tiempo, conocer las bellísimas playas de este increíble país. Este recorrido dura 7 días e inicia en la ciudad de Bombay. Precio: US$ 1.070 – 11.025 1 - Rovos Rail Autodenominado el tren más lujoso del mundo, es la esencia de vivir una experiencia de un hotel 5 estrellas dentro de un vagón de tren. Con una capacidad para 72 pasajeros, consta con restaurantes, habitaciones dobles y simples, y SPA, entre otros beneficios. El recorrido de éste es desde Ciudad del Cabo (Sudáfrica) a El Cairo (Egipto) pasando por lugares extraordinarios, incluye safaris y recorridos en la avioneta privada de la compañía. Precio: US$ 15.200 – 30.500

10 personas que se casaron con objetos inanimados La objetofilia es una forma de sexualidad, en la que las persona se enamoran de objetos. Completamente diferente del fetichismo, puesto que el objeto en sí es la pareja sexual deseada y en él se concentran todas sus fantasías y emociones sexuales. Para que sea más sencillo conocerlo veremos algunos ejemplos: 10) Una mujer se casó con el Muro de Berlín Eija-Riitta Berliner-Mauer, de 54 años, contrajo nupcias en 1979 con la pared que dividía a Alemania en dos. Su nombre en español significa Eija Riita de Muro de Berlin. Ella comenta que su atracción por la pared de hormigón comenzó cuando era apenas una niña. E una ocasión, la señora Berliner Mauer comentó que los objetos largos y delgados con líneas horizontales le parecían sexys, en referencia a la muralla. 9) Mujer se casa con la Torre Eiffel] Erika es una ex militar que vive en San Francisco. Asegura haberse enamorado de varios objetos y afirma que mantiene una relación con un trozo del muro del Berlin. Sin embargo, el único objeto con el que ha establecido un lazo formal es la Torre Eiffel de París. En 2008 desposó a este emblemático monumento. 8) Se casa con una montaña rusa Miss Amy Wolfe, una mujer de 33 años, contrajo nupcias con la montaña rusa Fairground Ride. Wolfe declaró sentirse atraída por el juego mecánico desde que tenía 13 años. Comenta que posteriormente regresó y le declaró su amor a la montaña para unirse a ella en matrimonio. Ha asegurado que su relación es muy plena y espiritual. 7) Chino de 39 años se casó, con el mismo El chino de 39 años Liu Ye contrajo nupcias con sí mismo. A la boda se presentó con un traje blanco y una foto en tamaño real de su persona vestida con una indumentaria roja. Liu Ye ha dicho no ser gay. Sin embrago, comentó que el deseo de casarse consigo mismo radica es su narcisismo. 6) Actor Peruano se caso con un Árbol El peruano Richard Torres ama a la naturaleza y ha llevado su amor hasta las últimas consecuencias, ya que selló su vínculo para toda la eternidad casándose con un árbol. En la boda, Torres le prometió fidelidad a su árbol-esposo. Como mire con deseo a una palmera o se quede prendado de la belleza de un geranio va a tener un problema. 5) El hombre que se casó con su coche/auto Nathaniel está enamorado de su coche y no se avergüenza de ello. Lo tiene de fondo de pantalla en el ordenador, le hace regalos de cumpleaños e incluso tiene citas con él, en las que no faltan los besos apasionados (con el parachoques). Un buen día, Nathaniel dio el paso y se casó con Chase, que es el nombre con el que bautizó a su Chevrolet Monte Carlo. Hasta que un siniestro total los separe. 4) Chico Coreano se casa con su almohada Lee Jyn Gyu quedó fascinado con su “dakimakura”, una especie de almohada grande usada en Japón y que a menudo lleva impresa la imagen de un anime. La almohada de Lee trae impresa la imagen de Fate Testarrosa, personaje de la serie “Lirica Nanoha”. El matrimonio fue algo inusual. Sin embargo, no es el primer “Otaku” (término empleado en Japón para identificar a los nerds obsesivos) que se casa con un objeto inanimado. 3) Hombre se casa con un iBook Un iBook ocupa el corazón de Hill Rifka, aunque lo suyo no es la fidelidad. “Me a atraido muy a menudo más de un dulce ‘laptop’ en eBay y sentido un verdadero deseo”, reconoce. ¿Adicción al ordenador o un fetichismo muy peculiar? 2) Taiwanés se caso con una Barbie Ken, te han levantado a tu chica. En 1999, el taiwanés Chang Hsi-hsum decidió casarse con una Barbie. No lo hizo por amor a la muñeca más famosa del mundo, sino porque aseguraba que en el interior de Barbie se encontraba el espíritu de su esposa, fallecida 20 años atrás. Ahora su romance durará tanto como el plástico de la muñeca. 1) Japonés se casa con personaje de Nintendo DS Su ‘nick’ es Sal9000 y su pasión por los videojuegos no conoce límites. Cualquiera podría pensar que pasa las horas pegado a la videoconsola, pero lo suyo va mucho más allá: Sal9000 contrajo matrimonio con Nene Anegasaki, el personaje de un videojuego de su Nintendo DS. Sandy K., la viuda de las Torres Gemelas Tras confesar públicamente que tiene una maqueta de las Torres Gemelas fabricada en aluminio y a una escala de 1:1.000, con la que se da “placenteros baños” y puede “retozar con ella en la cama”, Sandy K. se convirtió en la viuda de las Torres Gemelas.

Pequeños consejos para cuidar el medio ambiente, para tener una calidad de vida mejor.

10 beneficios para la salud que genera la música La música es sin duda una de las cosas que más se disfrutan en la vida diaria, pues se convierte en la mejor compañía cuando desempeñamos nuestras actividades, ya sea limpiando la casa, al hacer ejercicio, manejando el coche, o hasta cuando estamos trabajando. Gracias a la gran variedad de géneros, la música es universal y cada persona se siente cómoda con su preferido, pero al final la conjunción de diversos sonidos se vuelve muy adictiva para nuestros oídos. No obstante, además de ser una buena compañía, la música tiene otros beneficios que nos ayudan en nuestra vida diaria. Reduce el dolor. Escuchar música a diario reduce el dolor crónico hasta en un 21%. Cuando escuchamos música liberamos endorfinas, y éstas actúan como analgésicos naturales. Aísla el estrés. Un mínimo del 25% de las enfermedades que sufrimos están asociadas al estrés. Escuchar media hora de música suave aunque sea dos veces por semana, reduce significativamente los niveles de estrés y ansiedad. Refuerza la salud. Escuchar música suave también ayuda a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Por tanto, reduce el riesgo de sufrir problemas de salud. Estimula el cerebro. La música con ritmos fuertes hace que la concentración permanezca más aguda y los pensamientos más alerta. Escuchar música suave, en cambio, mejora la capacidad de concentrarse durante más tiempo. Aumenta el rendimiento. ¿Has escuchado música mientras haces ejercicio? ¿Tu rendimiento ha aumentado? Estos dos hechos están relacionados entre sí. Y es que la música no solamente elimina la sensación de fatiga, sino que actúa como un estimulante y aumenta la productividad. Facilita el sueño. Escuchar música de baja frecuencia induce a la relajación, y facilita y mejora el sueño. Esto ayuda a que nos pongamos en un estado saludable: los efectos del estrés y la ansiedad desaparecen. Aumenta el optimismo. La música también puede ser usada para trasladarnos a un estado de ánimo mucho más positivo. Gracias a la música recordamos momentos felices, pero también aumentamos la autoestima y confianza. Es medicina emocional. Otro de sus múltiples beneficios es que cuenta con la virtud de cambiar el ánimo de una persona rápidamente, y ayuda a tener autocontrol, mejora el poder de seducción y vence la timidez. Invita a socializar. La música une a personas que comparten una pasión similar. Ayuda a conocer gente nueva, a hacer vida social y a unir grupos. Meditar. Las melodías suaves tienen un efecto mágico y relajante sobre los estados de tensión y el estrés del día a día. Ayuda a meditar a muchísima gente que tiene dificultades para hacerlo.

10 curas para la resaca de 10 paises distintos La resaca es un mal compartido en prácticamente todos los países del mundo, Generalizado como está el consumo del alcohol en situaciones de júbilo, celebración o, a veces, solo por rendirse ante el exceso mismo, esa pulsión dionisíaca y también tanática que hace cambiar la moderación por el hedonismo, el control por la gratuita liberación de los instintos. Como parte de un libro auspiciado por una farmacéutica alemana y una firma de publicidad, el artista callejero DXTR (alias de Dennis Schuster) realizó 10 diseños para igual número de expresiones con que la resaca se conoce en sendos países: Sudáfrica, Alemania misma, Dinamarca, Francia, España, Finlandia, Rusia, Estados Unidos, Suecia y la región de Bavaria, una arista singular que de algún modo expresa con elocuencia el carácter de una cultura nacional, la manera en que sobrelleva una noche de desmesura. Kalter der Welt, Resacas del mundo, es el nombre de esta publicación de 24 páginas que también se hizo acreedora a uno de los Communication Design Awards. Las ilustraciones fueron realizadas originalmente en madera, y quizá algunos de los remedios ahí aconsejados no vengan tan mal en esta o cualquier otra temporada. Babalas, Sudáfrica El término procede de la palabra en Zulú para ebrio. La cura que se aconseja es cubrir los ojos con jitomate (Mal llamado tomate. Hortaliza mexicana por antonomasia, junto con el chile). Gueule de bois, Francia La expresión significa, literalmente, hocico de madera, y al parecer se originó en las barricas de cognac y los vasos donde se sirve esta bebida. La cura es una bebida un tanto vampiresca: vino tinto mezclado con ajo. Kater, Alemania La palabra en alemán para Gato, que es también la marca de una conocida cerveza. Huevos fresco de búho como remedio a los excesos del alcohol. Resaca, España Movimiento en retroceso de las olas después que han llegado a la orilla: en sentido figurado, eso que sucede cuando las aguas de alcohol han dejado al ebrio. En España la resaca se cura frotándose mitades de limón en las axilas. Tømmermand, Dinamarca Carpintero, porque la denominación se originó en ceremonias de trabajadores de la construcción especializados en techos y carpinteros. La cura es Smut/Lamp, una mezcla de leche con otra bebida de color negro. Krapula, Finlandia Ya en latín crápula está ligada, como palabra, a la borrachera y la resaca, de donde pasó íntegro al finés. El remedio en estas latitudes boreales es un tanto sorprendente para lo que comúnmente asociamos con esta cultura: 13 tachuelas sobre el corcho de la botella por la cual te emborrachaste. Pochmeliye, Rusia Estupor del ebrio. El pueblo ruso no decepciona: para curarse una resaca, cigarros y café y más vodka. Suri, BavariaSuri signifca Perdón pero también se usa para expresar la sensación de mareo. En la región, la cura es una sopa de fideos con dos yemas de huevo y un chorro de cognac. Hangover, Estados Unidos El término surge de las lenguas nativas estadounidenses y se refiere tanto a una bebida fuerte en sí (Firewater) como a la expresión Hanging around, Dando vueltas. El remedio, el pene de una golondrina y mirra. Baksmälla, Suecia. Reversión: acción y efecto de recaer o sufrir un revés, algo que usualmente sucede después de beber de más. En Suecia el remedio es ánguila fresca y almendras.

10 Tips para tener éxito como principiante en CrossFit 10 Tips para tener éxito como principiante en CrossFit Entrar por primera vez a un gimnasio de CrossFit puede ser una experiencia intimidante y quizá hasta aterrorizadora. Entrar y ver personas gimiendo, gritando o postradas en piso sin dar señales de vida quizá no sea el mejor gesto de bienvenida para quien está acostumbrado a gimnasios con teles, espejos y aire acondicionado. “¿Qué le pasa a toda esta gente?”, “¡Están locos!” No temas, recién llegado, estos individuos no muerden, de hecho son mucho más amigables y están dispuestos a apoyar más de lo que parece – una vez que los conoces. Es probable que las escenas de pesas en el aire, sudor y saltos desesperados sean demasiado al inicio, pero no te preocupes, estamos de tu lado. Ten presentes siempre estos diez consejos que te ayudarán en tu aventura CrossFitera. 1. La competencia es contra ti mismo, no contra los demás Al momento del WOD no sientas que tienes que ir más allá de tus posibilidades o que debes hacer todo “Rx”. Ve a tu ritmo, es una cuestión de progresión, no de destrucción. Deja que la intensidad te encuentre, necesitas una base sólida de fuerza, movilidad y flexibilidad para entrarle a los WODs más demandantes. Empieza ligero, escucha a tus coaches, busca la calidad del movimiento y no te preocupes por que la abuelita a un lado de ti está levantando el doble de tu peso. Alcanza tu capacidad personal antes de intentar alcanzar al amigo junto a ti. 2. No seas un héroe Usamos el verbo ‘escalar’ para decir que adaptamos los entrenamientos a la habilidad y la capacidad de cada persona. Conoce a tu cuerpo y sus límites. Escala, no hay un sustituto para el sentido común. 3. Lo que comes es más importante que cuánto cargas La nutrición es la clave en todos los aspectos de tu vida. Afecta tus niveles de energía, tu recuperación, tus defensas contra las enfermedades. Como en todo sistema, si metes basura, saldrá basura y si metes cosas buenas, saldrán cosas buenas. La calidad de lo que comes es más importante que la cantidad, come sano, come rico, come fresco, come natural y no tendrás que preocuparte por la cantidad. 4. No tengas miedo a preguntar y pedir aclaraciones una y otra – y otra, y otra – vez Aquí estamos hablando de tu tiempo, tu dinero y más importante, tu salud. Si no entiendes todo, pregunta, si sigues sin entender, vuelve a preguntar. No tengas miedo a pedir aclaraciones por lo que vayan a pensar los demás de la clase – todos fuimos novatos alguna vez! Todos pasamos por esto, aprendimos la técnica y sabemos que muchos movimientos requieren de muchísima práctica para dominarlos. Si necesitas ayuda, pídela! 5. CrossFit no lo es todo CrossFit es un programa de acondicionamiento físico y fuerza que se enfoca en la preparación física general. Rápidamente se ha convertido en un deporte por su propio derecho – y uno muy apasionante por cierto – pero eso no quiere decir que tiene que ser tu deporte. Yo hago CrossFit para después hacer lo que más me gusta, salir, hacer algún deporte, aprender cosas nuevas. Tener una buena preparación física general me permite afrontar nuevos retos. CrossFit no es mi vida, hago CrossFit para poder tener una vida… y que sea sensacional! 6. Realmente nunca se vuelve más fácil… simplemente duele menos Entre más tiempo te sumerges en el sufrimiento, sufres menos. Te haces más fuerte, desarrollas una mayor capacidad aeróbica y te vuelves más duro mentalmente. Todo esto, combinado con la experiencia, te permiten saber hasta donde puedes llegar y sabrás como hacer tu estrategia para cada WOD. Muy pronto aprenderás a amar los trancazos… y regresarás por más! 7. No todos los días serán buenos No siempre tendrás el tiempo o el resultado que esperas. Habrá días en que sientas que estás empezando CrossFit por primera vez y te vas a desilusionar. No confundas la intensidad con el trabajo duro, si estás teniendo un mal día o piensas que no vas a dar todo en un entrenamiento, no te preocupes, bájale al peso, baja la intensidad, trabaja duro y enfócate en la calidad, en la técnica. Escala! 8. Diviértete La razón principal por la que hacemos CrossFit es por que nos gusta, por que es divertido. La realidad es que algunos WODs no son divertidos -es más algunos son muy desagradables- pero cuando terminas siempre hay un sentimiento de logro muy especial. Que no te enoje no haberle ganado a tu amigo de junto o no haber sacado tantas repeticiones como querías. No te lo tomes demasiado enserio, sonríe, ríete. Saluda a quien no conozcas y ríete con ellos, estás aquí para divertirte. ¿Disfrutas la compañía, la comunidad, el apoyo que te brinda? Si es así, no te preocupes demasiado por tu desempeño, aplícate en la técnica y busca la calidad. Las cosas que aprendemos en CrossFit son divertidas, movimientos de gimnasia, de levantamiento olímpico, (nuevas groserías!). No puedes hacer nada de esto en un gimnasio tradicional. La actitud es distinta también, (en tu gimnasio anterior nadie te animó a gritos para que acabaras tus últimos dos minutos en la elíptica) y lo que sentirás cuando hagas tu primera pull-up o tu primer squat snatch es un increíble sentido de poder y logro personal. 9. Todos somos ‘Tragafuegos’ Greg Amundson, uno de los pioneros del CrossFit, acuñó el término ‘tragafuegos’ (firebreather) para describir a aquella persona que afronta los triunfos y las derrotas con un espíritu indomable, con la energía optimista del corazón del atleta. No es necesario competir en los CrossFit Games para ser un tragafuegos, todos lo somos. Para ponerlo en lenguaje CrossFitero, no es tu tiempo de Fran, es el espíritu con el que haces Fran lo que te vuelve un tragafuegos. No lo olvides. 10. Respeta el descanso y la recuperación Demasiados novatos – y veteranos – nos vemos atrapados en el sobre-entrenamiento (en la sub-recuperación, mejor dicho). No tengas miedo a descansar un día extra, o a programar una semana completa cada 4 ó 6 semanas donde bajas el peso y la intensidad. Si vas al límite todos los días, todas las semanas, todos los meses… en algún punto te vas a romper. Respeta tu tiempo fuera del gimnasio. Hay un viejo dicho entre la comunidad de levantamiento que dice “no te haces más grande y más fuerte al cargar pesas, te haces más grande y más fuerte al descansar y recuperarte después de cargar pesas”. Comer bien, hidratarte, descansar, todo juega en la recuperación, pero también debes escuchar a tu cuerpo. Si estás golpeándote siempre, pronto te lastimarás, no dejes a un lado el trabajo de movilidad, dale mantenimiento a tu cuerpo constantemente.