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WELCOME Si eres de los que pasa estudiando ingles constantemente bajandote cursos de Taringa para mejorar tu nivel de ingles agregando a favs los post con Tips para mejorar tu ingles y todo eso!! Pues este Post te sera útil, o por lo menos eso espero!! Pues bien comencemos!! Sea cual sea la razon por la tu quieres aprender ingles razones como casarte con una gringa buscar empleo ya sabes cosas asi OJO no les llamen gringos a loa north americans porque deseguro que te caen a palos si les llamas asi Pues bien de que trata el Post? bueno pues que te dire? Te doy unos consejos para que deverdad mejores tu nivel de ingles y el primero de ellos es: Empapate de ingles lo más que puedas!! metele canciones en ingles a tu mp3 mp4 mp5 mp20 lo que sea que tengas!! ah!! celulares tambien!!. Mira peliculas en ingles sin subtitulos. Bajate las letras de las canciones y trata de afinar tu oido para seguir la letra. Trata de pensar lo mas que puedas en ingles!! por ejemplo cuando estas hambriento no digas (hay!! que hambre tengo!!) di!! ahhh I´m hungry!!! la idea es que pienses en ingles!! Si estas pensando en ingles y de repente no tienes idea de como dicir lo que estas pensando anotalo en un papel y luego lo consultas con san google translate o con don babel fish Haz una lista con palabras, nombres, vervos etc. que aún no conoces buscalos!! y aprendetelos!! Hazte una prueba para conocer tu nivel de ingles y asi poder estudiar cosas a tu nivel, aqui te dejo una dirección para que te hagas la prueba elige el level fix para mejores resultados PRUEBA TU INGLES Cuando tengas tus resultados sabras el camino que tienes que tomar!!! Te deseo buena suerte en tu aprendizaje echale ganas y se paciente!! Por ultimo te dejo unos de mis post anteriores que tratan sobre ingles a lo mejor y te sirven!!

INGLES A TU ALCANCE Aprender Ingles en estos tiempos te abre muchas puertas te da nuevas oportunidades y te ayuda a expandir tus horizontes. Hay muchas personas que desean aprender Ingles pero que por su situación económica no tienen la facilidad de asistir a un centro de enseñanza en Ingles. En lo personal me encanta ese idioma y siempre lo he practicado viendo series escuchando música y siguiéndoles la letra, nunca he asistido a un centro de enseñanza de Ingles y siendo así mi nivel de ingles podría decir que esta a un nivel medio. ¿Porque te cuento esto? te lo cuento para demostrarte que no es necesario asistir a un curso de ingles para que tú aprendas ingles y con esto no quiero desestimar el asistir a un centro de esos ya que obviamente al tener ellos una dirección ya fijada con temas específicos que cubrir y con experiencia comprobable aprenderás muchas más rápido. (Llegaras a la meta con más facilidad). Aprender ingles por tu propia cuenta con todos los recursos que puedas encontrar en internet te ahorrara dinero llegaras a la meta con un poco de dificultad pero si le pones ganas, esfuerzo, paciencia, dedicación y una verdadera pasión por aprenderlo te aseguro que llegaras más rápido que alguien que asiste a un centro de enseñanza en Ingles. Recuerda que aprender un idioma aparte de tu lengua natal no significa olvidar tu propia lengua ni desestimarla como muchos jóvenes lo hacen. La verdadera belleza de conocer más de un idioma consiste en saber manejarlos con completa elegancia. Y como el titulo dice “Ingles al alcance de todos” aquí te dejo algunas páginas que enseñan ingles de forma gratuita para que empieces en tu viaje de aprender ingles y si ya tienes conocimientos estas páginas también te pueden servir para mejorar tu nivel de ingles. http://www.eslgold.com http://www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish http://www.learnenglish.de http://www.speakenglish.biz http://www.elearnenglishlanguage.com/ingles/aprendaingles.html http://learnenglish.britishcouncil.org http://www.rachelsenglish.com new Espero que este post te sea útil y si tienes mas paginas similares a las arriba posteadas puedas ponerlas en los comentarios

Deten la carga de los videos Navengando por la web encontre esta informacion, una opcion que youtube ha incluido en sus videos. De que opcion hablo?? Si reproduces el video y luego le das clik derecho te saldra una lista de opciones, en las cuales se encuentra una que se llama Stop download y tal y como su nombre lo indica sirve para detener la carga del video. Asi qu la proxima ves que estes en una web que tenga algun video y no te parezca tan entretenido y quieras seguir viendo su contenido ya sabes que hacer. Espero que les sirva la info. Atencion: Solo para idiotas si no lo eres no leas lo siguiente Si eres de los que pone Welcome to the Internet!! deja de ser idiota no naciste conociendolo todo asi que deja el sarcasmo. Pasate por mis otros post dale click a la rana

Estaba buscando una pagina para aprender ingles y encontre una en la que dan estos consejos a mi me estan ayudando mucho por eso decidi postearlos. La pagina esta citada al final del post. Si tienen otros consejos para aprender ingles dejenlos en los comentarios, se los agradecere mucho. How To Learn English Tips for Beginners 1. You are like a new baby Babies learn their language slowly. First they learn to listen. Then they learn to talk. Finally, they can read and write. 2. Listen to English every day Listen to English radio. Watch English TV. Go to English movies. Use online lessons. 3. Make an English/ESL friend Make up conversations. Practise dialogues. Use beginner textbooks. 4. Read English stories Start with children's storybooks. Try ESL readers. Read advertisements, signs and labels. Try EnglishClub.com for Young Learners. 5. Write down new words Start a vocabulary (new word) notebook. Write words in alphabetical order (A...B...C...). Make example sentences. Always use an English-English dictionary first. 6. Keep an English diary Start with one sentence. How do you feel? How is the weather? What did you do today? Write another sentence tomorrow. 7. Visit an English speaking country Learn English more quickly. Stay with an English family. Hear native speakers talk. Have a fun experience. Where do I start? Why do you want to learn English? Before you begin (or go back to) studying English, ask youself one question. Why do I want to study English? Is it because you want to, or because someone else wants you to? Like every decision in life, studying English must be something you want to do. Set goals If you know why you want to study, setting goals is easy. For example, maybe you want to travel to an English-speaking country. Great. Your goal might be to learn "Survival English". Perhaps you already know many useful phrases, but you want to improve your listening skills and pronunciation. Whatever your goals are, write them down. Make an agenda How long do you need to study to achieve your goals? This answer is different for every student. The important thing is to be realistic. If you work 60 hours per week, don't plan on spending another 40 hours a week studying English. Start off slow, but study regularly. Use material that is challenging, but not too difficult. Find out what works for you. After you have studied for a few weeks, adjust your study schedule accordingly. Do you study best at night, or on the bus on your way to work? Do you like to study alone in a quiet place, or with friends and background music? Make a commitment Learning English requires a lot of motivation. Nobody is going to take your attendance when you aren't in class. If you are sure you are ready to begin studying, make a commitment. Have fun learning English! The things we do best in life are the things we enjoy doing. If you aren't having fun learning English, you're not studying the right way! You can be a serious student who has fun at the same time. Make up your own rewards program to give yourself incentives to stay on task. Study a Balance of the 4 Key Skills (Listening, Speaking, Reading, Writing) Most students want to communicate better in English. If this is one of your goals, it is important to study a balance of the four major skills. Listening, Speaking, Reading and Writing are the main (macro) skills you need to communicate in any language. Being very good at only one of these skills will not help you to communicate. For example you need to be able to read well before you can write well. You also need to be able to listen before you can speak. It helps to think of these communicative skills in two groups. * INput <<< o Listening (in through your ears) o Reading (in through your eyes) * OUTput >>> o Speaking (out through your mouth) o Writing (out through your hand) It's simple. Think of it this way. First you have input. Next you have output. First you listen to someone ask you a question. Second you speak and give them your answer. First you read a letter from someone. After that you write back to them. These are examples of communicating. Input and output don't necessarily go in a specific order. Sometimes you speak first and then you listen. Sometimes you write about something you hear. During communication, the person you are communicating with uses one of the opposite skills. Therefore, in order to understand each other, everyone must be skillful in all four areas. Some students want to know which skill is the most important. Since all of the skills rely on each other, they are all important. However, to communicate we do use some skills more often than others. For example, about 40% of the time that we spend communicating we are simply listening. We speak for about 35% of the time. Approximately 16% of communication comes from reading, and about 9% from writing. These statistics are for an average communicator in English. Depending on someone's job or situation, these numbers may vary. Each of these main skills have micro skills within them. For example, pronunciation is a type of speaking skill that must be practised in order to improve communication. Spelling is a skill that makes understanding the written word easier. Grammar and vocabulary are other micro skills. Micro doesn't mean they are unimportant. Macro skills such as listening are very general, while micro skills are more specific. For the best results, create an agenda that combines all four areas of study. Allow one type of studying to lead into another. For example, read a story and then talk about it with a friend. Watch a movie and then write about it. This is what teachers in an English class would have you do, right? EnglishClub.com has lessons in all 4 key skills (and all minor skills), as well as many outside links to help you study further. 1. How to learn LISTENING * Listen to the radio Don't always have a pen in hand. Sometimes it helps to just listen. * Watch English TV Children's programming is very useful for ESL learners. Choose programs that you would enjoy in your own language. Remember that much of what you hear on TV is slang. * Call Automated Answering Machine recordings You can find these numbers at the front of telephone books in many English-speaking countries. Before you dial, make sure that you are calling the free numbers. * Watch movies Choose ones with subtitles, or one from ESLNotes.com (provides useful notes on popular movies). * Use Internet listening resources Every day there are more and more places to listen to English online. * Useful Listening links: EnglishClub.com English Listening More listening tips 2. How to learn SPEAKING and pronunciation * Talk to yourself Talk about anything and everything. Do it in the privacy of your own home. If you can't do this at first, try reading out loud until you feel comfortable hearing your own voice in English. * Record your own voice This might feel very uncomfortable, but it will help you find your weak pronunciation points. Listen to yourself a few days later. Which sounds do you have difficulty hearing? * Use the telephone. * Participate in class * Learn common idioms * Understand the sounds that your language doesn't have For example, many languages don't have the "r" sound. These sounds require extra practice. * Recognize that teachers are trained to understand you When you get out into the real world, average people will have a more difficult time understanding you unless you practise speaking slowly and with proper pronunciation. * Practise minimal pairs * Study word and sentence stress * Practice tongue twisters * Useful Speaking links: EnglishClub.com English Speaking EnglishClub.com English Pronunciation Speaking tips More speaking tips 3. How to learn READING and vocabulary * Read something every day Children's books, simplified readers (Penguin), newspapers, magazines, Internet sites, novels, and much much more... * Read what interests you. Remember that you learn better when you are having fun. * Read at the appropriate level You want to learn new vocabulary, but you also want to understand what you are reading. If you are looking up every word, the reading is too difficult. * Review Who, What, Where, When, Why for each story you read You can do this for almost any type of reading. Who is it about? What happened? Why did it happen? Where did it take place? When did it take place? This is very useful when you have no comprehension questions to answer. You can write or speak your answers. * Always have an English-English dictionary nearby It is a bad habit to always rely on a translation dictionary or electronic dictionary. Think of your English-English dictionary as your life line. Use online dictionaries when you are using the Internet (keyword online dictionary). * Record vocabulary in a personal dictionary o Keep this notebook separate from other work o Record vocabulary in alphabetical order (an English address book works well because it has letters of the alphabet) o Record the part of speech (sometimes there is more than one) o Write a sample sentence for yourself (don't use the one from the dictionary) o Review your personal dictionary (especially new entries) every night before bed * Useful Reading links: EnglishClub.com English Reading EnglishClub.com English Vocabulary More reading tips 4. How to learn WRITING and spelling * Keep a diary/journal Don't always pay attention to grammar. Free-writing can be very useful. It can show you that writing is fun. Have fun with the language. * Write emails in English Stay in contact with teachers or other students. * Rewrite your local news in English This is another exercise that can be done on a daily basis. Remember that regular activities are the best ones. * Learn important spelling rules Remember, you won't always have a dictionary or a spell-checker handy, especially when you are writing a test. Even native English speakers need to review the spelling rules from time to time. * Learn commonly misspelled words * Learn common English errors * Get an ESL penpal * Useful Writing links: EnglishClub.com English Writing More writing tips More TIPS for learning English Don't be afraid of grammar * Grammar is for communication Sometimes students get obsessed with grammar. This is especially true for students who grew up with strict grammar schooling. Remember that you only study grammar in order to communicate. Practise with a few exercises, then write an essay or have a conversation and try to use your new tools. * Isolate your weak points Don't waste time on grammar exercises that you already understand just because they are easier for you. Concentrate on grammar that is difficult for you. If you are unsure of where your problems are, write a few short essays or paragraphs and ask a teacher to circle repeated errors. Then you can look up your problem and practise it. * Teach grammar points to a friend Find a friend who studies at a lower level than you. Teaching will force you to remember the rules and to understand them properly. Try preparing a worksheet for your friend. Useful Grammar links: EnglishClub.com English Grammar Gramar is your friend Grammar Safari Improve your homework skills * Stay organized. Keep separate notebooks for exercises, writing, and vocabulary. * Use a pen that you love. * Study in short, regular periods. * Allow a short amount of time for review. * Study in a place where you feel happy and comfortable. * Don't allow distractions. Consider email, TV, and the telephone (unless in English) off limits while you are studying. * Have a drink and snack handy so that you don't have to get up. * If you study in pairs or groups, make an English-only rule. Visit an English-Speaking Country * Take a language holiday. * Stay with a homestay family. * Learn from native English teachers. * Gain access to English culture. * Get a part-time job. * Volunteer. * Make native English friends. * Make friends with people from other countries. * Become more confident. * Hire a tutor. * Offer language lessons/swap in your own native tongue. * Useful links: Language Holidays Homestay English Schools Guide Prepare for a standardized test such as TOEIC or TOEFL * Qualify for a better job in your country (TOEIC). * Get accepted to an American college or university (TOEFL). * Use guided-study text books. * Study a broad range of whole language. * Track your improvement easily (test scores). * Learn idiomatic language. * Learn business English (TOEIC). * Improve your vocabulary quickly. * Take classes and get access to many listening exercises. * Challenge yourself to improve your score. * Learn and practise proper essay format (TWE/NEW TOEFL). * Become a grammar expert. * Improve your general knowledge. * Useful links: ESL Exams TOEFL Tips and Practice TOEIC Tips and Practice Official Cambridge site Official TOEFL site Official TOEIC site Fun with English Ideas * Have an English-only evening once a week. Cook in English (rewrite your recipe in English) or watch English movies. * Write an English love letter. (If your loved one doesn't understand English that's even better!) * Write English limericks. (These are excellent and simple for writing, pronunciation and rhythm practice.) * Rewrite fairytales, jokes or instructions in English. * Go out and pretend you don't understand your native language (try to get by in only English). * Go online and find the lyrics to your favourite English songs and sing along to them (use a search engine). * Learn the words to English national anthems. Sing along when you hear them on TV (sporting events). * Invent an English character for yourself (with job, family, etc). Write this person's biography. * Buy an English board game (like Monopoly or Scrabble). * Play cards in English. * Start up or join an English reading or conversation club. * Talk to yourself in English while you clean or do the dishes. * Go around the house and try to name everything in English (furniture, clothes etc). Look up words you don't know. fuente: http://www.englishclub.com/learn-english/learn-english-how.htm

Esta noticia le dio la vuelta al mundo ya la viste? Ayudame a ser NFU yo tambien quiero dar puntos les pongo el video para que me crean link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=t_6gYbcpeYE&amp Un japonés finalmente pudo demostrar toda su inocencia y ternura cuando se casó con el amor de su vida: un almohadón gigante. Lee Jin-gyu no pudo evitar enamorarse de su 'dakimakura', una almohada para abrazar, de tamaño humano y con la forma sexi de su personaje de animé favorito, Fate Testarossa. Tal es así que Lee decidió tomar a la mega-almohada como esposa y se casó en un ceremonia especial llevada a cabo en Tokio, en la que vistió a la acolchonada novia con un vestido especialmente adquirido para la ocasión. "Estaba completamente obsesionado con la almohada", contó un amigo de Lee. "La llevaba a pasear a la plaza y además solían ir a la feria con ella y subían juntos a todos los juegos y atracciones", continuó su amigo, y agregó que cuando salía a comer también iba con ella, la sentaba y hasta le pedía comida. Las almohadas para abrazar se han convertido en un gran éxito entre los adolescentes japonenes pues les dan la oportunidad de tener en el hogar a las mujeres de fantasía que forman parte del gran catálogo de personajes sexis del animé japonés. Que mundo mas loco verdad!!

Hola a todos les posteo estas imagenes que anteriormente las habia posteado pero ya paso mucho tiempo desde que borre ese post, espero que les gusten y no se olviden de comentar! efectos del hambre seguramente este es taringuero pero que trabajo!! Que alguien por favor le diga a este loco para que sirven las gorras quien dijo "asi no me la roban" ¿como funciona el trabajo? pensamientos ocultos! la crueldad de papa noel! cuidado con que te pase esto la paliza del año al unico que se le valia esta frase era a Adan y por ultimo ya cambia de look!!

Mas de alguna vez la haz visto por las noches. "Sirio" La estrella mas brillante en el firmamento. SIRIO (Sirius) es la estrella más brillante del cielo, tiene una magnitud visual de -1.5, su nombre técnico es Alfa Canis Majoris o estrella alfa de la constelación del Can Mayor (el perro mayor); está ubicado en el hemisferio celestial del sur, cerca de la eclíptica, en la zona ecuatorial del cielo y su distancia desde la Tierra es de unos 9 años luz lo que lo ubica como una de las estrellas más cercanas. En nuestra región sur andina, especialmente en el Qosqo, pasa casi exactamente por el cenit, al caer la noche , en los días cercanos al Equinoccio de Otoño (21 de marzo) constituyéndose en una atracción celestial única. La historia de esta singular estrella se remonta a las culturas más antiguas del mundo. Los babilonios la conocían y la usaban como un marcador para su calendario; los egipcios la estudiaron y respetaron tanto al extremo de deificar sus apariciones relacionándolo con las crecidas del río Nilo y con ellas la esperanza renovada de una agricultura fructífera que colmara sus expectativas. La Gran Pirámide de Keops o Kufu tiene un conducto que atravesando la roca comunicaba, en su época, la Cámara Real o Tumba del Faraón con la estrella Sirius. En época de los Inkas también Sirio jugaba un rol importante dentro de su cosmología y aunque los cronistas (europeos y locales) no escribieron nada preciso al respecto, sabemos por fuentes etnográficas que en algunos pueblos quedó grabado el mito de la “Estrella Sagrada” o Willkawara (de Willka = Sagrado y Wara = Estrella), del Diccionario de Bertonio. Al parecer, esta palabra de origen aymara, igual que muchas otras, pasaron a ser parte del vocabulario qheswa (quechua); Así; “willka”, que en el aymara antiguo significaba “dios Sol” transformó su significado en “sagrado” y “wara wara” que significa “estrella” fue desapareciendo para convertirse en “qoyllur”. Los significados fueron cambiando con el tiempo e integrados al idioma de los Inkas bajo nuevas formas de dicción y significación. Agricultores de diferentes comunidades campesinas conocen en forma de relatos míticos muchas costumbres ancestrales que en la actualidad han perdido su vigencia debido a la poderosa influencia del pensamiento racional del mundo moderno y el “cientificismo occidental”. De ésos relatos hay uno que se refiere a la estrella Sirio y cuyo resúmen es el siguiente: Se dice que Willkawara es una estrella que aparece al anochecer con las lluvias de diciembre y acompaña protegiendo las siembras del agricultor andino durante todo el período de maduración de las papas hasta su cosecha y almacenamiento. Para cuando esta estrella desaparece del cielo nocturno la papa ya debe estar entrojada, es decir, almacenada en los depósitos (qollqas) de un modo muy particular y técnico porque de otro modo la papa se pudre. Pero el volumen mayor de la cosecha no se almacena ( o comercializa como en la actualidad) sino que se somete a un proceso de deshidratación en forma de ch’uñu o moraya para que dure mucho tiempo. Todo esto bajo la luz auspiciosa de Willkawara , que luego de cumplir su misión protectora se pierde en el horizonte occidental para reaparecer nuevamente en las madrugadas, un mes y medio después, trayendo el frío invernal que ayudará a conservar los alimentos almacenados. Asi, Willkawara = Sirio cumplía con su rol de ayudar al hombre andino. Un dato curioso y comprobable es la presencia actual de Willkawara en el cielo cusqueño: Antes de llegar al cenit, hacia fines de febrero, es señal para escarbar y cosechar las primeras papas que pertenecen a la siembra temprana o “maway” y luego que Willkawara pasa a ubicarse en el cielo del oeste, después de haber pasado el cenit, en el mes de marzo (unas semanas después de equinoccio), se espera la cosecha grande. Una historia ( tal vez leyenda) muy interesante se pudo recopilar en Quispicanchis y según la cual se dice que el Inka Wiraqocha le obsequió a su hijo predilecto Urco (Urk’u) la estrella más brillante del cielo que pasó a llamarse igual que el heredero. En ésa época aconteció la invasión de los Chancas y el Inka temeroso de ser capturado abandonó la ciudad huyendo hacia el oriente en compañía de su hijo Urco. La responsabilidad de defender al Qosqo la asumió su hijo menor Kusi Yupanqui quien con mucho esfuerzo derrotó e hizo huir al enemigo para luego constituirse en el nuevo Inka con el nombre de Pachakuteq. Su padre no quiso reconocerlo como tal e insistía en imponer por la fuerza a su hijo Urco como Inka, pero Pachakuteq los derrotó y los sacó de la escena política. Hay quienes dicen también, en esa región, que el nombre del pueblo de Urcos proviene de ese acontecimiento. En otras regiones del país, específicamente en el centro, Sirio tiene otros nombres. Según el estudioso A. Alberdi (“Tiksimuyu: El Universo”) esta estrella era conocida como Paya (vieja) o Paya Chaska confundiéndola con Venus y en otros lugares como Ch’isin Paya o la vieja de la noche. Alberdi explica ampliamente cada una de estas interesantes versiones. Finalmente, comentaré algo que me parece necesario e importante: Escuché en un forum sobre la cosmogonía andina la intervención de un asistente que aseguraba que los inkas conocían a la estrella Sirio como una estrella doble y que su estrella compañera era visible a ojo desnudo (simple vista) tal como había sido observada en la antigüedad. Creo que es un deber aclarar que, efectivamente, Sirio tiene una estrella compañera que se llama Sirius B; es una estrella de las llamadas “enanas blancas” pero su magnitud visual apenas alcanza a la magnitud +8.5 lo que hace imposible su visión a simple vista y más aún, está tan cerca de Sirio, pues su separación angular llega como máximo a unos 11 segundos de arco, que solo es posible verlo usando grandes telescopios que tengan una buena calidad óptica. Esta estrella compañera fue descubierta recién en 1862 gracias a los avances de la óptica moderna, las matemáticas y el esfuerzo del francés Le Verrier. En la sierra peruana, por su altura, sus cielos diáfanos y en lugares oscuros, un ojo entrenado puede distinguir estrellas hasta la magnitud 6 y excepcionalmente hasta la magnitud 6.5 ; Entonces, reitero, es imposible ver a la estrella compañera de Willkawara.

La mayoria de nosotros pasamos solo en la PC informandonos sobre algun avance tecnologico o cualquier otra cosa relacionada a la informatica (Sos un Geek). Pero aveces dedicamos muy poco tiempo a buscar algo relacionado a Salud o cosas asi. Seguramente todos ustedes habran escuchado la palabra YOGA pero posiblemente la mayoria no se ha tomado el tiempo para buscar información al respecto. Pues bien resumiendo toda la información que encontre el Yoga son una serie de ejercicios que nos ayudaran a mejorar nuestra salud, ademas de relajar nuestro cuerpo y mente. Acontinuacion les pongo unas cuantas posturas y para que sirven. Posturas de Yoga vakrasana (Postura de la media torsión) Principalmente la columna vertebral adquiere mayor flexibilidad y elasticidad. Los órganos abdominales que reciben un fuerte masaje. Además, ayuda a curar la dispepsia, constipación, ictericia y obesidad. Ayuda a corregir el hígado y el bazo agrandados y congestionados, así como a los riñones y suprarrenales inactivos. Fortalece los músculos externos y los profundos de la espalda. Ayuda a la circulación de la sangre en los cartílagos vertebrales. Da masaje al sistema simpático; previene el lumbago y reumatismo muscular. Reduce la acumulación de grasas en las coyunturas y limpia las vértebras, evitando su osificación. Estimula el apetito al aumentar los jugos gástricos. Combate el estreñimiento, la indigestión y el asma. Favorece, por todo ello, el rejuvenecimiento orgánico y el bienestar mental. Ayuda a construir la autoconfianza y la perseverancia. Atención mental: en la base de la columna vertebral y órganos abdominales de acuerdo al lado que corresponda. Vajrasana O Posicion De Roca Es llamada “posición de roca” porque se dice que cuando tu dominas esta posición, sentado en ella puedes digerir una roca. Se hace sentándote sobre tus talones, presionando los nervios que van hacia las nalgas y manteniendo la espina dorsal recta. Es una posición fantástica para sentarse después de comer cuando sufres de dolores de estomago porque facilita la digestión. Hay gente que encuentra esta posición más fácil que otras. PRANAYAMA Es la práctica respiratoria, donde prana, aire o energía vital, es contenida y equilibrada. Yama es el control y dirección de esa energía y es adquirido por la inhalación consciente, la retención del aliento, y la exhalación. Beneficios * Fortalece los pulmones y el corazon, mejora la digestion, purifica el sistema nervioso y conserva la energia, con lo cual contribuye a mejorar la practica de Meditacion trascendental * Aumenta la energía física y mental al liberar la mente de su continua corriente de pensamientos aleatorios La practica continua regula y armoniza el aliento y su ritmo. La fuerza impulsora tras la relajacion en el Yoga viene del pranayama, o consciencia respiratoria, la cual aumenta la energia física y mental al liberar la mente de su continua corriente de pensamientos aleatorios. Durante miles de años, los medicos orientales han creído que la respiración es el mas importante factor de la salud, pero solo recientemente occidente ha llegado a esa comprension. Hoy, la combinacion de la respiracion controlada y la meditacion forman el nucleo de ampliamente conocidos programas de reduccion del estres. 1: Sentarse en vajrasana o cualquier posicion comoda 2: Poner el pulgar derecho sobre la fosa nasal derecha y cerrarla 3: Expirar a traves de la fosa nasal izquierda lenta y comodamente 4: Inspirar sin ruido a traves de la fosa nasal y 5: cerrarla con los dedos medios y anular de la mano derecha mientras 6: Abrimos la fosa nasal derecha para expirar 7: Expirar lenta y completamente sin ruido con la fosa nasal derecha 8: Inspirar nuevamente con la fosa nasal derecha de la misma manera 9: Repetir el proceso por cinco minutos Padahastasana (La cigüeña) Postura de la cigüeña permite nuevamente una flexión de toda la espalda hacia adelante, con el incremento de la circulación hacia la cabeza,Mayor irrigación sanguínea a la cabeza, Liberando las tensiones cervicales. Efectos sobre todo el sistema nervioso. PASCIMOTTANSANA (Postura de la extensión de la espalda) Es considerada como una de las cuatro asanas clásicas. Excelente para los órganos abdominales. Ayuda a la correcta digestión. Estimula las funciones del estómago, hígado, bazo, riñones e intestinos. Elimina los residuos gástricos y parásitos intestinales. Previene la constipación y el catarro intestinal. El esfuerzo que realizan los músculos laterales los fortalece y ayuda a desarrollar una cadera bien proporcionada. Vigoriza el recto y los músculos abdominales laterales por encontrarse éstos contraídos al máximo. Cura las hemorroides y la diabetes. Reduce la adiposidad. Los órganos sexuales, recto, próstata, útero y vejiga, junto con todos los nervios, son abundantemente abastecidos de sangre. Las vértebras se estiran la máximo, lo que previene la formación de grasa entre cada una de ellas, o sea su osificación, flexibilizando la columna vertebral. Cura la gastritis y la dispepsia. Algunos Yoghis se refieren a esta asana como la “Fuente de la Vida”. Atención Mental: Columna vertebral y órganos abdominales. JANYSANA (Postura en que se retiene la rodilla) Postura en que se retine la rodilla. Elimina en forma eficaz los gases malignos que perjudican al organismo. Alivia el dolor de espalda y el estreñimiento. Estimula los órganos sexuales. Facilita el control de la energía sexual. FUENTE: la malloria de las cosas las saque de http://www.itesm.mx/va/deptos/bi/yoga/niveles/grupo%201/primergrupo.htm COMENTEN

【韻譯】： 從碧山下來，暮色正蒼茫， 伴隨我回歸，是皓月寒光。 我不時回頭，把來路顧盼： 茫茫小路，橫臥青翠坡上。 路遇山人，相邀去他草堂， 孩儿們聞聲，把荊門開放。 一條幽徑，深入繁茂竹林， 枝丫蘿蔓，輕拂我的衣裳。 歡聲笑語，主人留我住宿， 擺設美酒，把盞共話蚕桑。 長歌吟唱，風入松的樂章， 歌罷夜闌，河漢稀星閃亮。 我醉得胡涂，你樂得癲狂， 歡樂陶醉，同把世俗遺忘。 ahh!!! que bonito verdad!!