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Introducción En la actualidad muchas personas hacen uso de sus iPhone, BlackBerry u otros dispositivos móviles para navegar en Internet, sin embargo, muchos aun no han considerado instalar un antivirus para protegerlos. ¿Por qué instalar un antivirus? Cuando te conectas a Internet desde tu teléfono móvil, al igual que con un PC o Laptop, éste está expuesto a ser infectado por un malware. Una infección de este tipo puede ser perjudicial para el sistema operativo del teléfono móvil, las aplicaciones, tu información personal, etc. ¿Es necesario instalar un antivirus? Aun hay pocos virus y gusanos para teléfonos móviles, pero quien sabe como será en el futuro. Cuáles son los riesgos Pérdida de datos Archivos corruptos Transmisión de información personal sin nuestro conocimiento Descarga de la batería en segundos. Ejemplos de virus Smartphones con sistema operativo Symbian: CommWarrior, troyano que se propaga de teléfono móvil a teléfono móvil mediante Bluetooth y MMS. Cabir, usa el mismo principio. Si el programa que está oculto en un archivo es ejecutado, el móvil mostrará permanentemente el estado de ocupado. Skulls, también afecta al sistema operativo Symbian. Este troyano cambia los iconos de las aplicaciones por una calavera y las deshabilita, dejando solo la posibilidad de hacer llamadas. Algunas soluciones F-Secure F-Secure es una solución que incluye un firewall, antivirus y anti-spyware. Algunas características: Previene el mal uso de información confidencial si es perdida o robada. Previene el monitoreo de las comunicaciones por los spywares. Permite actualizaciones vía SMS Actualización automática o manual. Permite eliminar datos de manera remota. BitDefender BitDefender Mobile Security v2 ofrece un antivirus con protección permanente en tiempo real. Algunas características: Analiza la memoria interna y las tarjetas de memoria. Actualizaciones mediante GPRS o vía PC Soporte técnico profesional, respuesta a las dudas más frecuentes (FAQ). Kaspersky Kaspersky Mobile Security 8.0 ofrece los mismos niveles de seguridad que para un PC. Algunas características: Protección y posibilidad de encriptar archivos (directorio, fotos, etc.) Protege contra la transmisión de datos personales Incluye Anti-Virus, Anti-Robo, Anti-Spam, Firewall, etc. También ofrece control parental.

Dos ejercicios para brazos sin flacidez Los brazos son una de las zonas del cuerpo más difíciles de mantener para toda mujer. Casi es ineludible no tener flacidez en la zona inferior que sin duda alguna otorgan mala apariencia y no nos permiten utilizar remeras musculosas o sin mangas. Aquí te daremos dos consejos para que puedas llevar a la práctica y comenzar a fortalecer los músculos de tus brazos: - El primer ejercicio es de hombros: Deberás de estar sentada con la espalda recta y tener una pesa en cada mano (comprueba el peso y que no te sea muy simple subir, para poder ejercitar aún más el músculo). Una vez preparada, comenzarás subiendo ambas pesas hacia arriba y adentro de manera que queden alineadas por encima de tu cabeza; ahora baja despacio (con el mismo movimiento de cuando subiste) y deja las pesas a la altura de tus hombros sin que se apoyen en ellos. Este ejercicio deberás de realizarlo en 2 a 4 series de 12 repeticiones cada una (se cuenta como 1 repetición la subida y bajada completa). - El segundo ejercicio es de tríceps: deberás de estar acostada boca arriba, con los brazos estirados de forma horizontal (de manera que queden alineados con tus hombros). Una vez allí comenzarás por flexionar tus brazos de manera que tus manos toquen tus sienes, y vuelves a estirar. Al igual que el anterior, realízalo en 2 a 4 series de 12 repeticiones cada una. Vídeo de ejercicios para brazos link: Hoy les he traído una completa rutina de ejercicios para que puedan modelar sus brazos eliminando la flacidez muscular tan común en las mujeres. Con este trabajo físico podrán olvidarse de las famosas alas de murciélago que cuelgan de los triceps, adquirirán fuerza en sus bíceps y tendrán unos hombros muy femeninos y bien formados. Para realizarla necesitarán de dos pesitas de al menos 2 kilos de peso o más dependiendo de su resistencia muscular y estado físico. Antes de comenzar es conveniente que entren en calor y al terminar aflojen bien para luego elongar triceps, bíceps, hombros y espalda. Ejercicios fáciles para adelgazar link: Todas queremos lucir bonitas eliminando esos kilos de más que tanto detestamos. Para lograrlo además de comer de manera equilibrada es conveniente hacer ejercicio físico, por eso es que hoy les he traído una rutina aeróbica muy sencilla. Para ponerla en práctica necesitarán vestir ropa cómoda, tener un buen calzado, una base de step y una pelota común. Recuerden que es necesario entrar en calor antes de comenzar el trabajo y al terminar aflojar para luego elongar todo el cuerpo. Realicen esta rutina tres veces por semana y verán resultados maravillosos en poco tiempo. Espero que les sea Util...