jackd28

Dejar de Fumar Este es mi primer post desde que me inicie en taringa, hace un año y algo, pero me parece algo bueno para compartirlo con ustedes ya que es una experiencia personal que muchos pasan. Tengo 29 años, soy técnico en informática y comence a fumar a los 13 años, como todo pendejo me creia que el mundo me sonreia porque yo fumaba, era mas galan, mas inteligente y estaba mas en la onda... A los 18 años intente dejar el habito, porque me di cuenta que la fatiga iba en aumento al hacer alguna actividad fisica, pero me encontre conque no era tan facil como parecia. Asi que segui fumando, hasta que a los 25 años me propuse seriamente dejar de fumar, lo que fue todo un proceso. Les dejo algunos de los consejos que me dieron, algunos me sirvieron, otros me dieron un exelente resultado, y otros, son una total perdida de tiempo, y son peores que el tabaco. NO intentes dejar el cigarrillo de a poco, a largo plazo, eso es una mentira, nunca lo dejas NO intentes sacarte la ansiedad comiendo caramelos, (yo lo hice y engorde 20 kilos en un año, muy mal consejo) NO sirve para nada hacerle agujeros al cigarrillo (no inhalan tanto humo, pero no se deja de fumar con eso) NO sirve de nada los remedios caseros (ej: mojar un cigarrillo en leche y dejarlo secar y fumarlo, segun creencias dicen que eso provoca asco por el tabaco, yo lo probe, es mentira) NO te resignes a decir "NO PUEDO" despues de una semana, si haces eso, nunca vas a poder NO digas, "MAÑANA SEGURO DEJO, ESTE ES EL ULTIMO" todos los dias vas a decir lo mismo y no lo vas a dejar NO te hagas trampa, no fumes a escondidas, para eso no intentes dejar de fumar COMO SACARTE LA ANSIEDAD 1) Cada vez que te vengan ganas de fumar, tomate un vaso de agua de la canilla, o de la heladera, si te siguen las ganas, tomate dos o tres, pero es verdad que el agua saca las ganas de fumar, yo doy fe de ello. 2) Cuando no sepas q hacer con las manos, consigue una lapicera, o algo con la forma de un cigarrillo, y pontelo entre los dedos, acostumbrate a hacerlo, a lo primero no es lo mismo, pero con los dias, se va esa desesperacion 3) Cuando te vengan esas ganas terribles de pegar una pitada, pedile un cigarrillo a un amigo, y pegale un par de pitadas apagado...solo para darle a los pulmones ese reflejo de pitar que te vuelve 4) Cuando te den ganas de ir al kiosco a comprar cigarrillos, entra, comprate chicles sin azucar, o no compres nada, pero guardate esa plata que tenias pensado gastar en cigarrillos, cuando llegue el fin de semana, o fin de mes, vas a poder darte otros gustos con la plata que ahorraste en cigarrillos que no es poca 5) El que mas se extraña es el de la mañana, y el de despues de comer o tener relaciones sexuales. En esos casos ocupa tu mente en otra cosa, toma agua, sali a caminar,comete una fruta, lo que se te ocurra, menos fumar!! 6) Ponte metas, 1 dia, 1 semana, 1 mes, lo que sea, pero te sentis mucho mejor cumpliendo tus propias metas 7) Pedile a tus amigos que por favor no te inviten con cigarrillos, y que por lo menos el primer mes, no fumen delan te tuyo para no tentarte y te apoyen con el tema 8) Trata de hacer deportes, andar en bici, o lo que sea, salí un poco de la rutina y ponete en movimiento(el cigarrillo es un gran amigo del aburrimiento) 9) Cuando salis a tomar o a un boliche, las ganas de fumar aumentan, cuando te vengan las ganas, agarra un cigarrillo apagado y dejatelo entre los dedos. BENEFICIOS Al cabo de una semana, sentiras los cambios, podras llenar tus pulmones de aire como hace tanto tiempo no lo haces. Tu aliento mejorara ya que no tengras olor a tabaco que muchas veces genera rechazo por parte de los q no fuman Tu olor corporal tambien mejorara asi como tu ropa, no andaras todo el dia con olor a tabaco Tu olfato volvera a hacer el de antes El gusto de las comidas volvera a ser el de antes Te sentiras sin esa fatiga corporal que a veces no queres nada con la vida, rendiras mas en todo sentido En lo sexual mejorara tu desempeño sin duda Yo en marzo de este año hace 5 años que deje de fumar y mi vida cambio bastante, me molesta que fumen cerca mio, y por suerte no me veo tentado a fumar nunca mas.... Solo depende de uno, de poner huevos y hacerlo.... Todo esto que puse acá, me ayudo a dejar de fumar con total éxito de un día para el otro... ACÁ LES DEJO ALGO QUE ENCONTRÉ EN INTERNET Los beneficios que trae consigo el dejar de fumar son mayores que cualquier síntoma provocado por la abstinencia. Por tal razón es conveniente que usted conozca lo que sucede en su cuerpo al abandonar el tabaco: A los 20 minutos la presión arterial regresa a su nivel normal, lo mismo que la frecuencia cardiaca y la temperatura de pies y manos. Luego de 8 horas el oxígeno tiene los niveles adecuados para el cuerpo, lo que permite que la respiración sea más profunda y los pulmones se oxigenen de mejor manera. Después de 72 horas los pulmones aumentan de volumen, lo que mejora la respiración, el sentido del gusto y del olfato, por lo que se puede oler y saborear de manera más adecuada. 12 semanas después de abandonar el hábito mejora la circulación sanguínea, lo mismo que el funcionamiento de los pulmones. En un periodo aproximado de 9 meses es más notable la recuperación, ya que la tos, la congestión y la sensación de falta de oxígeno se reducen; asimismo, la cilia de los pulmones (pequeños filamentos) crece de nuevo. Luego de 5 años sin fumar, la persona reduce en un 50% el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón; mientras que después de 10 años, dicho riesgo es similar al de una persona que nunca fumó. Por otra parte, el riesgo de padecer cáncer de vejiga se reduce en un 50% en tan sólo unos años de haber dejado de fumar, así como el cáncer de la cavidad bucal y del esófago. Después de 15 años de haber abandonado el hábito de fumar el riesgo de una enfermedad del corazón se reduce hasta llegar a ser igual al de una persona que nunca fumó. Algunos beneficios adicionales consisten en que usted y su ropa dejarán de oler a humo, podrá establecer mejores relaciones con las personas que lo rodean (al no convertirlos en fumadores pasivos), su capacidad para realizar actividades físicas aumentará y su economía tendrá ciertas mejoras fuente: http://www.pmministries.com/ministeriosalud/tabaco/tabacoindex.htm SI YO LO HICE, VOS TAMBIÉN PODES HACERLO, NO TE ACHIQUES, NO DIGAS NO PUEDO, NADIE MURIÓ POR DEJAR DE FUMAR.....SI MURIERON POR SEGUIR HACIÉNDOLO... les dejo un cordial abrazo y mucha suerte con su nueva meta

Buenas gente,soy tecnico en informatica y quiero compartir con ustedes algo que los puede ayudar si se animan. La situacion es la siguiente, un cliente me trae una pc que no da señal de video, previamente le daba pantallazos negros el monitor, pero penso que era el monitor hasta que no dio mas señal y me la trajoaca les dejo los datos y un resumen. Computadora de cliente marca IBM modelo netvista, gabinete horizontal. Pentium 4 1,8 ghz, 256 ram, 40 hdd, aceleradora grafica nvidia vanta 16 mb Falla: enciende la torre, pero no da señal de video y tampoco emite ningun sonido la bios Procedimiento de rutina: Resetear bios (sin resultado) Cambiar memoria (sin resultado) Cambiar tarjeta grafica (sin resultado) Cambiar procesador (sin resultado) Revisar la motherboard Al revisar la motherboard observo que tenia 12 condensadores electroliticos en mal estado como se puede observar en la foto (algunos reventados, otros inflados) El procedimiento que debemos de seguir nos va a demandar las siguientes herramientas 1) soldador de estaño de 40 watts 2) desoldador chupador 3) pasta de soldar 4) destornillador fino o pinza de punta fina 5) alicate de corte 6) estaño de 1mm Lo primero es identificar limpiar la motherboard con una pincel para poder trabajar mejor, una vez hecho esto, es necesario ir extrayendo los capacitores uno por uno con el soldador de estaño y la ayuda del desoldador, ponemos el soldador despues que este bien caliente (5 minutos) y tomamos el capacitor y por el lado posterior de la placa ponemos un poco de pasta de soldar para que sea mas facil (por si esta sucio el estaño) y con cuidado vamos desoldando las patas del condensador y tirando de el hacia arriba hasta que salga, no le hagan mucha fuerza, porque si se les rompe la pata del condesador en la placa es complicado sacarla.. (ya me ha pasado) Importante: recuerden bien donde va cada condensador y el valor que tiene grabado en el mismo, en este caso eran 10 condensadores de 820 faradios 6,3 volts y 105 ºC y dos de mayor capacidad.. Si llegan a olvidar que condensador iba en cada lado, adios placa.. Una vez que saquen los condensadores les quedará la placa asi La imagen la certifique asi no dicen que no son mias Una vez que tenemos los condensadores afuera de la placa viene lo menos divertido, sacar el estaño de los agujeros, en mi caso, con el desoldador de un lado y el soldador de otro fui extrayendo lo que mas pude, y despues los termine abriendo con una punta (mucho cuidado al hacerlo, no es lo mas recomendable) Esto se hace para que el nuevo condensador pueda ser colocado en la placa sin problemas. ya que si los agujeros quedan tapados con estaño o muy chicos, es imposible que pasen Los condensadores no son caros, yo consegui los 12 condensadores pagando en total 10 dolares por todos. Se consiguen en cualquier casa de electronica, les conviene llevar la muestra para que no haya equivocacion Una vez colocados los condensadores les doblamos las patas para al dar vuelta la placa para soldar no se caigan. Una vez que tenemos los condensadores en su lugar, damos vuelta la placa y vamos soldando cada uno de los condensadores a la placa. Para soldar: 1) cuando el soldador de estaño es bien caliente lo arrimamos a la pata del condensador (lo mas pegado a la placa posible) 2) despues de unos segundos (10 segundos maso) con el soldador aun apoyado, arrimamos el cable de estaño de 1mm a el soldador y alli deslizamos el soldador para arriba para que no quede una gota muy grande de soldadura 3) en caso que te quede muy grande la gota de soldadura, usa el desoldador para sacarle un poco (calentando el estaño) 4) una vez soldador movemos el condensador, si las patas se mueven por el lado inverso de la placa, repeti la soldadura hasta que queden bien firme. 5) la mejor manera que no te quede una redonda en la soldadura (re desprolijo) es que una vez sueldes, muevas el soldador para arriba por la pata del condensador para que quede en forma de cono la soldadura 6) los condensadores tienen un lado positivo y uno negativo bien marcados por una linea de color (el lado negativo esta marcado) y en la placa el lado negativo esta marcado con el lado blanco del circulo donde va puesto, en caso de ser puesto al reves puede explotar Aca les dejo una imagen que muestra como se hace correctamente la soldadura La soldadura de estaño debe ser lo mas perfecta posible, para ello debemos lo siguiente: - Suciedad en la zona de soldadura. Esto puede interferir en la conductividad y en la resistencia de la soldadura, por lo que es necesario limpiar bien de restos de suciedad (oxido, grasa, etc.) todos los elementos a soldar incluida la punta del soldador con pasta de soldar. - Soldadura "fría". Se produce cuando no se aplica suficiente calor en la zona de soldadura, el estaño queda adherido de forma no muy firme, con lo cual se desprende con facilidad y además no asegura una buena conducción eléctrica. - Aplicar poco estaño. Esto puede parecer en principio que la soldadura es buena porque existe buena conducción eléctrica, pero tiene poca resistencia mecánica, con lo cual la soldadura termina por desprenderse. - Aplicar mucho estaño. El espacio entre las pista de cobre de un circuito impreso suele ser de unos pocos milímetros, si el estaño sobrepasa la zona de soldadura puede unir una pista con otra y provocar un corto y quemar otros componentes en el el circuito Luego de soldado el condensador y seguros q esta bien firme, cortamos lo que sobra de las patas con un alicate. Luego de terminado nos queda así Una vez finalizado el trabajo, procedemos a armar de nuevo el equipo, y lo ponemos en funcionamiento. Practiquen primero con alguna fuente rota o con lo que tengan para soldar y desoldar si es que no lo han hecho nunca ESTA SOLUCION SE APLICA A OTRAS FALLAS, POR EJEMPLO, ERROR DE PANTALLA AZUL AL ESTAR ENCENDIDA LA PC Y SE APAGA SOLA, LA MAQUINA SIMPLEMENTE "SE CUELGA" SIN RAZON APARENTE Y EN REPETIDISIMAS OCASIONES. ESPERO LES GUSTE Y SEA DE AYUDA, COMENTEN... SALUDOS