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Cuando los barcos se hacían de hormigón y su uso ayudó a cambiar la historia del mundo Si tuvieras que elegir una material para construir un barco, ¿cuál escogerías? ¿madera, plástico, policarbonato, acero u hormigón? El sentido común nos hace preferir los materiales ligeros y con flotabilidad sobre otros más pesados. Sin embargo, si la forma y los principios científicos son aplicados correctamente, hasta un barco construido en hormigón podría flotar. Y así fue. Y es que, debido a la escasez de acero que tuvo lugar durante la I y la II Guerra Mundial, los ejércitos tuvieron que recurrir a este material para poder terminar sus flotas. A pesar de ello, el hormigón no fue la solución más idónea, ya que requerían de un casco mucho más grueso que los barcos construidos en acero. Esto hacía que las naves fueran extremadamente pesadas, lo que requería de cientos de litros de combustible extra para moverse. Para más inri, y en caso de que la estructura se rompiera por culpa de un ataque, el barco se hundía rápidamente. Bautizadas por los marineros con el escalofriante nombre de “tumbas flotantes”, estos buques de hormigón jugaron un papel importante durante los peores conflictos armados que el mundo ha vivido. Todo comenzó en 1848… Antes de las guerras, en 1848, el francés Joseph Louis Lambot inventó una barca de carcasa metálica recubierto por un hormigón de cal hidráulica y consiguió ponerla a flote. Desde entonces, varias barcazas de hormigón navegaron los canales y ríos europeos sin demasiados incidentes. Casi 50 años más tarde, un ingeniero italiano consiguió construir el primer buque de cemento. Sin embargo, y tal y como hemos explicado, estos buques tenían sus pros y contras. Eran más baratos que los barcos construidos en acero cuando este escaseaba, su principal ventaja. Sin embargo, su gran peso, suponía, además del gasto extra en combustible, un peligro potencial en caso de hundimiento. Nada de esto importó cuando la Primera Guerra Mundial estalló y el acero escaseó. Entonces el presidente de Estados Unidos, Woodrow Wilson, encargo la construcción de 24 embarcaciones de hormigón para el apoyo a los buques de la Armada durante la Primera Guerra Mundial. Sin embargo, cuando los primeros 12 barcos se terminaron, la guerra ya había finalizado y las naves fueron vendidas a empresas privadas. Desde entonces, la producción y tamaño de los barcos construidos con hormigón, aumentaron progresivamente. El mayor buque de hormigón jamás construido fue el SS Selma, un impresionante petrolero de 130 metros de eslora inaugurado en 1919. Hoy sus restos yacen parcialmente hundidos en la Bahía de Galveston, en Texas Gulf Coast, Houston. La Segunda Guerra Mundial Aunque el acero siempre fue el material estrella cuando, por motivo de la Segunda Guerra Mundial volvió a escasear, el gobierno recurrió al hormigón de nuevo. Otras 24 naves de hormigón, así como barcazas para el transporte de suministros, fueron construidas en esta ocasión. Gracias a las innovaciones y el perfeccionamiento de técnicas y materiales, los barcos fueron mucho más fuertes que los anteriores y además se terminaron a tiempo. De hecho, varios buques jugaron un papel importante durante la guerra y el Día D. La mayoría transportando combustible y municiones, o siendo utilizados como pontones flotantes. Otros, fueron equipados con motores y utilizados como comedores móviles o para el transporte de tropas. Cuando finalizó la guerra y la escasez terminó, los eficientes buques de acero regresaron a los muelles. Las pesadas naves de hormigón fueron remolcadas para ser hundidas a modo de rompeolas a lo largo de la costa de Estados Unidos. Otro de los barcos, el petrolero SS Palo Alto, fue remolcado a la playa de Seaclivarias en Aptos, California, donde se utilizó como pequeño parque de ocio, incluyendo una pista de baile, una piscina y una cafetería. El parque cerró dos años más tarde, cuando la compañía se declaró en quiebra y hoy permanece encallado como un naufragio más. Ya nadie habla de estos enormes peces de hormigón que languidecen medio hundidos aunque sus construcción e historia es impresionante.

Así es mi vida sexual desde que convivo con VIH Lucas Gutiérrez nos cuenta su historia Cuando en 2008 el diagnóstico de VIH resultó positivo no temí a la muerte, pero sí me hice muchas preguntas: ¿Podré tener hijos?, ¿Cómo será mi salud desde este momento? Mi mayor temor dependía de la voluntad de los otros, mi vida sexual necesitaba de alguien que quisiera estar conmigo. Pensaba que no iba a tener sexo nunca más, que tenía que ponerme de novio con alguien que me aceptara y no moverme de ahí. Jamás me imaginé que mi sexualidad iba a encontrar tantos matices, algunos bastante aterradores, otros amorosos, pero todos basados en algo que nadie esperaba de alguien viviendo con VIH: lejos del silencio y muy sexuados. Al principio el panorama no era alentador. Me había separado hacía pocos meses de una relación de dos años y estaba tratando de retomar la cacería y los códigos de la seducción, con más actitud que belleza. “Esto es una sentencia de celibato”, pensé. La primera situación violenta que tuve que vivir fue la impunidad con la que personas no tan cercanas a mí me preguntaban cómo me había infectado. Con una cotidianidad morbosa, me increpaban en redes sociales. Al principio explicaba que había entrado a mi última relación testeado y negativo, pero que quizás ese test había sido en período ventana: el período de tiempo entre que el virus entra al cuerpo y el que aparece en exámenes, que puede ser desde 9 días hasta 3 o 6 meses, dependiendo de cada cuerpo. No quería apuntar a mi ex, que en su momento me había dicho que era negativo. Yo jamás le pedí que se hiciera una prueba. Luego de responder varias veces, de sentir que me depositaban culpas, decidí cambiar mi respuesta: “¿Cómo me infecté? Fácil, por fluidos”. Ya cuando los callos del corazón empezaron a hacer que me doliera menos leer frases como “me gustás mucho, pero no me animo”, “quisiera ser tu novio, pero no podría salir con alguien positivo” y demás, empecé a habitar el mundo real con mis ganas de tener sexo y de tener novio. La primera gran situación bizarra fue cuando un fotógrafo me contactó para tomarme fotos vestido como Pikachu. Acepté y, en el estudio, me puse el traje. Cuando estábamos por empezar me besó y tocó desaforadamente. Las tomas se alternaron con besos y fellatios, hasta que cuando me sacó el traje me preguntó: “¿Te gusta el sexo?, ¿eres sano?”. Yo me paré, con la cabeza del personaje puesta y una erección que podía tener nombre de ataque Pokémon, y respondí: “Sí, sano soy, pero tengo VIH”. Fin de la sesión. Luego de pasar algunas situaciones más así (aunque menos bizarras), mi búsqueda tuvo un objetivo: un novio. Estar con alguien, en situación de compromiso, me evitaría tener que exponerme tanto. Entonces empecé a salir con gente dañina, aburrida, que no me interesaba. Tenía sexo simplemente por agradecer que del otro lado alguien se animaba a usar mi cuerpo. Porque muchas veces eso hace el estigma social del VIH: nos quita la voluntad y destroza nuestro amor propio. Si alguien quería tener sexo conmigo yo no me animaba a decir que no, porque ¡vamos! él se estaba solidarizando con mi cuerpo infecto. En mi cuerpo no había complicaciones, ni siquiera me habían bajado las defensas. Pero mi vida social estaba destrozada. El sexo no es solo una instancia fisiológica, es parte de nuestra identidad. Nos forma y nos define. A mí, lo que me estaba definiendo era el virus. Un momento muy oscuro: dejé de ser Lucas para ser un cuerpo sexual. Tras una relación de tres meses que me dejó más roto que seguro, sentí que no me había dejado una persona sino quien, yo pensaba, iba a ser el único chico que se animaría a mí. Yo también empecé a catalogar a las personas no por lo que eran para mí sino por cómo se llevaban con mi virus. Entonces entré en un momento muy oscuro. Y cuando digo oscuro no hablo de una metáfora ni de un estado anímico solamente. Hablo de tener sexo en antros con la menor cantidad de luz posible. Me volví una sombra que habitaba saunas gays, cines XXX, baños públicos y demás lugares que me quitaran la voz y el rostro. Ahí el pacto tácito era que nadie hablara, que los cuerpos dialogaran en actos sexuales. Dejé de ser Lucas para ser un cuerpo sexual. Una vez, en una orgía, uno de los participantes me pidió que eyaculara dentro de su boca. Como el apóstol Pedro con su mesías, lo negué tres veces. A la cuarta le dije que yo tenía VIH. Ese hombre empalideció, se sentó al borde del nudo de cuerpos y se llevó las manos a la cabeza. Le dije que se vistiera y lo llevé a un bar para charlar. En el camino le pregunté a cuántos les había tragado el semen. Me dijo que había perdido la cuenta, le pregunté su estado serológico: ¿positivo?, ¿negativo? “No sé”, respondió. Le pregunté si con algunos de sus proveedores había charlado sobre VIH… La respuesta era obvia. Charlamos dos horas sobre ITS (infecciones de transmisión sexual) y relaciones. Me dio su número antes de irse. Cuando quise llamarlo era un número falso. El café lo había pagado yo. Aunque las probabilidades son muy bajas, es posible contagiarse VIH por la vía oral, sobre todo si la persona que proporciona sexo oral tiene heridas abiertas, por ejemplo. Los “cazadores de bicho” que querían que los contagie. En medio de estos recorridos me volví adicto a las redes sociales de contactos sexuales. Ahí podía poner “Estatus de VIH” y empecé a no saber si quienes me rechazaban lo hacían por feo, por pasivo o por positivo. Pero ahí también empecé a dialogar con situaciones y faunas que no conocía. Muchas veces me contactaban desde perfiles que decían “negativo”, pero ya en diálogo me decían que ellos también tenían el virus. “Lo digo solo en confianza”, “No quiero que algún conocido me reconozca”, y la que me parecía más sensata: “Diga lo que diga, los cuidados hay que tenerlos igual”. Dos hombres querían que yo los contagiara. Me contaron que eran bugchasers (“cazadores del bicho”) y yo era quien tenía el don. Me llamaron giftgiver (algo así como “el dador del don”). Consideraban excitante tener sexo con alguien con VIH. Eran positivos, negativos o directamente ni se testeaban. La condición para estar con ellos era practicar bareback (sexo sin protección). Me sentía poderoso y deseado cuando estaba con ellos. Investigué y encontré que no eran un caso aislado de morbo sino un movimiento mundial. Pero, de nuevo, ellos deseaban al virus: yo solamente era un conductor. De nuevo, yo desaparecía detrás de un diagnóstico. Sucios, desnudos y excitados. En un sauna, un hombre me pidió que le eyaculara en cuanto orificio pudo mencionar. Le dije que no, que estaba descansando. Su argumento para convencerme fue: “es que mi esposa acaba de dar a luz mi primer hijo, y como estos días no puedo tener sexo con ella, vengo acá”. No supe qué responderle. El resto de la tarde (entre las 6 y las 8), momento ideal para justificar una reunión de trabajo u horas extras en la oficina, lo vi hacer de todo. Me imaginaba cómo, en un contexto social, él sería el tierno nuevo padre y yo el sucio-gay-positivo. Pero ahí estábamos los dos, desnudos y excitados. Claro que a él lo esperaba una esposa para charlar sobre la caca de su recién nacido y a mí me esperaban series de YouTube. Esa noche no me sentí triste, me sentí parte de una sociedad silenciosa e hipócrita. Si algo aprendí desde que visibilicé mi situación en redes sociales y textos periodísticos es que la H de VIH es de HUMANO. Educar diciendo que solo existen estos “grupos de riesgo” hace que el resto de las personas no se cuide o no dialogue sobre cuidados. Se habla de los homosexuales, personas trans, usuarios de drogas, trabajadores sexuales y carcelarios como personas en riesgo; pero también pueden serlo esposas, amantes, letrados, ignorantes, obispos, etc. Entonces, ¿por qué sólo nosotros cargamos con el estigma? La estigmatización y el prejuicio conducen a la ignorancia, a frases que más de una vez tuve que escuchar como “yo no soy gay, no estoy en peligro de contagio”. Una vez, un “casado de trampa busca encuentro discreto” me dijo que no usáramos preservativo porque como él era activo no iba a infectarse. Mi respuesta: “Supongamos que por tu mágica y extraña ilógica no te paso el VIH… ¿qué sucede con tu esposa?, puedes transmitirle HPV a ella, el cáncer de útero es muy peligr…*casado de trampa’ ha terminado esta sesión*. El hombre blanco, de buena posición, heterosexual y negativo puede tener sexo como guste. Todos los discursos apuntan a que el hombre, blanco, de buena posición económica, heterosexual y negativo, pueda tener sexo como guste, con quien quiera y no corra riesgo. El resto (mujeres, trans, gays, etc.) solo debemos responder al cuidado de ellos. Si algo aprendí es que poca gente habla. O habla repitiendo la información “correcta”. Y en mi hablar también aprendí a no tener sexo como espera la sociedad, que me llena de folletos preventivos que le hablan al negativo. Nunca vi una publicidad que le hable al positivo para que pueda desarrollar una vida sexual sana y placentera. Solo ciertos fluidos (la sangre, el semen, el líquido pre-seminal, los fluidos del recto y vaginales y la leche de lactancia) de una persona viviendo con VIH pueden transmitir el virus. Estos fluidos tienen que ponerse en contacto con una membrana mucosa o un tejido dañado o ser inyectado de forma directa en el flujo sanguíneo (desde una aguja o una jeringa) para que una posible transmisión ocurra. Las membranas mucosas pueden estar adentro del recto, la vagina, la abertura del pene y la boca. Cuando un juguete sexual tiene sangre de un positivo y luego es introducido dentro de algún negativo, esa fricción puede hacer que el virus entre en el torrente sanguíneo. Utilizar materiales punzantes que no se hayan esterilizado también puede ser una vía de contagio. Los métodos de transmisión no saben de nuestra sexualidad ni de nuestras preferencias. En Argentina, según el Ministerio de Salud, para el período 2011-2013 las transmisiones en varones se dieron 46.9% por relaciones sexuales con mujeres, 42.7% con varones y un 0.4% por compartir material de consumo de drogas inyectables. No hay poblaciones de riesgo, sino prácticas de riesgo. Mi cuerpo positivo se educó en camas ajenas. Camas de maridos (ajenos), novios (en general no ajenos), amigos, sombras de una noche, activistas pro-sexo seguro con quien practicar bareback, desconocidos y demás. Tuve sexo, primero aceptando con culpa, luego callando y ahora consensuando. El consenso y el respeto (hacia mi cuerpo y el ajeno) son hoy en día mis mantras. Si yo tengo sexo con otra persona positiva podemos correr el riesgo de una reinfección. Como cada positivo puede llegar a tener una cepa propia del virus, si nos la transmitimos podemos tener dos tipos de VIH en nuestro cuerpo. Pero claramente eso no significa que vaya a dejar de practicar bareback o hacerlo en silencio y sin rostro: lo hago con quien sabe mi condición serológica, con quien me dice la suya (+, -, ¿?). Esto no es una apología al sexo sin protección, porque esta práctica trae consecuencias, y las padezco todos los días de mi vida. Esto es un pedido de que no invisibilicemos lo que pasa, porque repito, el silencio no es lo mío. Hace poco recibí un mensaje que decía: “Yo ya tuve sexo con personas positivas, así que tendría sexo contigo sin problemas”. A lo que respondí: “Yo ya tuve sexo con idiotas, pero tú no me gustas. Igual, muchas gracias”. Ya no mendigo ni me conformo con quien me hace un favor. No soy ni una estadística ni una población. Yo existo. Yo no voy a tener sexo como una sociedad heteronormativa me exige que lo haga, sino cuidando mi propio cuerpo y al cuerpo ajeno. Existen tantos géneros y modos de gozar como personas; entonces, encasillar en actividades o reducir nuestro cuidado hacia el otro en un pedazo de látex o una pastilla es perdernos miles de opciones. Cada vez que comparto un texto o performance sobre VIH aparecen chicos invitándome a salir. Son, en su mayoría, positivos; creen que conmigo se evitan el tener que exponerse o ser rechazados. No puedo juzgarlos porque a veces yo hago lo mismo. Cuando quiero sexo rápido, busco a “gente en la misma”. Encuentro muchos cuerpos, falos y culos sin cabeza. El virus, la promiscuidad y el deseo tienen genitales, pero no rostro. Así nos educaron. Así pretendo deseducarme. En mi recorrido conocí gente que no lo decía e infectaba a otros “por venganza” y, aunque me parezca una actitud reprobable, si del otro lado la otra persona no le dice “o nos cuidamos o no hacemos nada” la responsabilidad es de ambos. El virus pivotea en mis decisiones, me las facilita o me las dificulta, pero la palabra final la tengo yo a través de mi deseo. Digo que soy positivo no solo para que el otro se cuide de mí, sino para que también me cuiden. El último chico con el que salí, la primera vez que estuvimos juntos me dijo: “Espera que agarro un preservativo así estás tranquilo”. Esa noche me sentí cuidado y amado. Desde entonces volví a tener erecciones. En esa cama, el amor me encontró y me presentó nuevamente a mi propio cuerpo, a mi placer. Yo no estoy enfermo. Vivo con una situación de salud. Yo no soy portador, porque lo que se portan son las armas. Yo no tengo Sida, vivo con VIH. Nadie tiene la obligación de decirlo, la responsabilidad de cuidado es de ambas (o todas) las partes que participen. Vivo mi sexualidad, la construyo y descubro día a día en diálogo conmigo mismo y con los otros. Yo soy Lucas Gutiérrez, convivo con el virus desde 2008. Soy periodista, escritor, performer, capricorniano y tengo mucho sexo. Sin pedir perdón, permiso, ni mendigar. Yo cuido y me cuido. Yo VIHvo.

GIF GIF 20 documentales que te harán recapacitar sobre el mundo GIF 1. INSIDE JOB Documental no sólo sobre las causas, sino también sobre los responsables de la crisis económica mundial de 2008, que significó la ruina de millones de personas que perdieron sus hogares y empleos, y que, además, puso en peligro la estabilidad económica de los países desarrollados. A través de una extensa investigación y de entrevistas a financieros, políticos y periodistas, se muestra el auge de empresarios sin escrúpulos y la degradación de la política y la educación. 2. BORN INTO BROTHELS Film que muestra la aventura de la fotógrafa inglesa Zana Briski en el barrio rojo de Calcuta, India. Allí conoce a un grupo de niños, hijos de las prostitutas que trabajan en ese sector. Briski simpatiza con ellos y les enseña fotografía, les regala cámaras y les lleva a conocer el mar. Luego organiza una exposición artística con las mejores imágenes tomadas por los niños. Posteriormente, intenta sacar a los chicos de la pobreza en que viven y llevarlos a una escuela. 3. ZEITGEIST: MOVING FORWARD Film independiente y sin ánimo de lucro. Es la tercera película-documental de la serie Zeitgeist hecha por Peter Joseph. La película fue estrenada el 15 de enero de 2011 simultáneamente en más de 60 países en 30 idiomas, y en 340 proyecciones siendo uno de los mayores eventos independientes en la historia del cine. Trata de la necesidad de una transición desde el actual sistema monetario que gobierna el mundo hacia una economía basada en los recursos del planeta, a la que se aplicaría el conocimiento científico actual para hacerla realmente sostenible y eficiente. 4. THE CORPORATION Documental sobre el nacimiento, el crecimiento y la madurez del considerado tumor maligno que son las grandes corporaciones, visto desde una perspectiva muy crítica y real. Cuenta con estrellas invitadas como Nike, Coca Cola, IBM… y con grandes “presentadores” como Noam Chomsky, Michael Moore y Milton Friedman entre otros. La película presenta todas las técnicas que utilizan las grandes multinacionales para aumentar su cifra de negocio, técnicas que sorprenden por su falta de escrúpulos. 5. FOOD INC. Film muy ácido y crítico con el sistema de producción industrial alimentaria de los Estados Unidos. El documental examina la producción industrial de carne, a la cual llama inhumana y económica y ambientalmente insostenible. También analiza la producción industrial de grano y verduras, a la cual también califica de económica y ambientalmente insostenible. Finalmente reflexiona sobre el poder económico y legal de las grandes compañías de producción alimentaria y la promoción de hábitos de consumo de comida insalubre hacia el público estadounidense. 6. WAITING FOR SUPERMAN Película que trata de los problemas del sistema educativo estadounidense, que es calificado por el director, el productor y Bill Gates como desastroso. Una reflexión sobre las diferencias entre las escuelas públicas y privadas, los buenos y malos profesores, el problema educativo del aprendizaje y todas las diferentes alternativas de acción. En la película se reflejan los puntos de vista de todos los actores implicados en el sector educativo, tratando de ofrecer un panorama sincero de la situación escolar del país 7. THE WEIGHT OF CHAINS Documental que hace una mirada crítica al papel jugado por los Estados Unidos, la OTAN y la Unión Europea en la trágica ruptura de un antaño pacífico y próspero estado europeo: Yugoslavia. El peso de las cadenas presenta una nueva perspectiva sobre la intervención occidental en la división de los grupos étnicos en Yugoslavia y sostiene que la guerra fue forzada desde el exterior, mientras que los ciudadanos estaban deseosos de paz. El autor de la película analiza el papel de las fracciones extremas de ambos lados del conflicto bélico y aborda los mitos de lo que realmente sucedió en la década de 1990. 8. LA ISLA DE LAS FLORES Antiguo corto documental que muestra de forma satírica la cruda realidad de la sociedad brasileña de los años 80, la falta de conciencia, la miseria que lleva a la degradación del ser humano. Considerado uno de los cortometrajes documentales más importantes de la historia, ganador en Berlín y en otros importantes festivales de alrededor del mundo. 9. WALTZ WITH BASHIR Documental animado sobre la matanza de refugiados palestinos en Sabra y Chatila (Líbano) en 1982. Una noche, en un bar, un viejo amigo cuenta al director Ari que tiene una pesadilla recurrente en la que le persiguen 26 perros. Cada noche, el mismo número de animales. Los dos hombres llegan a la conclusión de que tiene que ver con una misión que realizaron para el ejército israelí durante la primera guerra con el Líbano a principios de los años ochenta. Ari se sorprende ante el hecho de que no recuerde nada de ese periodo de su vida y decide ver y hablar con viejos amigos y antiguos compañeros dispersados por el mundo entero, reabriendo sus recuerdos, mediante imágenes surrealistas. 10. YOU DON’T LIKE THE TRUTH – 4 DAYS INSIDE GUANTÁNAMO Documental que analiza la controvertida visita que oficiales canadienses realizaron en febrero del 2003 a Guantánamo a ver a Omar Khadr, un joven de Canadá que entonces tenía 16 años y que estaba prisionero por haber matado supuestamente a un soldado norteamericano, siendo considerado por Washington criminal de guerra. El documental muestra desde dentro de la prisión cómo se le ejerce presión psicológica al primer caso de un niño prisionero de la historia reciente. 11. EARTHLINGS Earthlings es un documental acerca de cómo los humanos utilizan actualmente a los animales de otras especies. Para ello se utilizan cámaras ocultas e imágenes del día a día de las prácticas de algunas de las más grandes industrias del mundo que se enriquecen con los animales. El documental está dividido en cinco partes: mascotas, alimentación, pieles, entretenimiento y experimentación. Ganador de múltiples premios, la película es narrada por el actor y activista de los derechos de los animales Joaquín Phoenix y la música del también activista Moby. 12. THE FINLAND PHENOMENON Documental dirigido por, Bob Compton, que cuenta con la participación del investigador de Harvard, Dr. Tony Wagner. El film analiza las claves del éxito del modelo educativo de Finlandia el cuál ha ocupado de manera continuada los primeros puestos en el ranking de mejores modelos educativos del mundo. El investigador analiza las particularidades del sistema y las compara con el modelo educativo norteamericano. 13. THE SHOCK DOCTRINE La doctrina del shock: el auge del capitalismo del desastre es un documental basado en un libro de 2007 de la periodista canadiense Naomi Klein. El libro sostiene que las políticas económicas del Premio Nobel Milton Friedman y de la Escuela de Economía de Chicago han alcanzado importancia en países con modelos de libre mercado no porque fuesen populares, sino a través de impactos en la psicología social a partir de desastres o contingencias, provocando que, ante la conmoción y confusión, se puedan hacer reformas impopulares. 14. THE THIN BLUE LINE Documental que trae a la luz el debate sobre la pena de muerte en los Estados Unidos. El documental narra la historia de Randall Dale Adams, un hombre que fue condenado por un asesinato que no cometió. Debido a la repercusión del filme, Adams fue posteriormente puesto en libertad. La investigación realizada por Morris en el documental sugirió que los cinco testigos del juicio habían cometido perjurio. Debido a esto, fue concedida una nueva audiencia, en la que David Harris se retractó de sus testimonio pero sin confesar el crimen. 15. BOWLING FOR COLUMBINE Película documental dirigida y protagonizada por Michael Moore. Toma como punto de partida la masacre del instituto Columbine (trágico tiroteo que tuvo lugar en 1999 en el Columbine High School) para realizar unareflexión acerca de la naturaleza de la violencia por uso de armas en los EE.UU. Ganó un premio Óscar a la mejor película documental y ha sido admirada y repudiada casi por igual. La cinta participó en la selección oficial del Festival de Cannes de 2002. 16. LE MONDE SELON MONSANTO (EL MUNDO SEGÚN MONSANTO) Documental francés sobre la multinacional norteamericana Monsanto, la historia de la compañía y sus productos comerciales; como el PCB, los OGM, el Agente Naranja, la Hormona bovina o Somatotropina bovina, y su popular Roundup (Glifosato). El mundo según monsanto también es un libro de investigación escrito por la misma autora, traducido a 11 lenguas. Su autora, Marie Monique Robin, es ganadora del premio Noruego ”Rachel Carson Prize” de 2009 dedicado a mujeres ambientalistas. 17. BLUE GOLD: WORLD WATER WARS Documental que examina las implicaciones ambientales y políticas de la disminución del abastecimiento de agua en el planeta, y postula que las guerras del futuro se librarán sobre el agua. La película también destaca algunas historias de éxito de los activistas del agua en todo el mundo y hace un llamamiento a la acción comunitaria. El film se basa en el libro Blue Gold: The Right to Stop the Corporate Theft of the World’s Water de Maude Barlow y Tony Clarke. 18. SICKO La película, dirigida por Michael Moore, ofrece su particular enfoque del sistema de salud de Estados Unidos de América, poniendo énfasis en la crítica a las grandes compañías de servicios de salud estadounidenses. A través de su blog, Moore solicitó que le enviaran «historias de terror sobre la sanidad privada» aquellos que habían sufrido en sus propias carnes las deficiencias del sistema sanitario estadounidense. El documental llama al pueblo estadounidense a demandar cambios políticos que lleven al sistema a acercarse a la sanidad universal gratuita que gozan otros países mostrados en la cinta: Francia, Canadá, Reino Unido y Cuba. 19. COMPRAR, TIRAR, COMPRAR Documental de Cosima Dannoritzer sobre la obsolescencia programada, es decir, la reducción deliberada de la vida de un producto para incrementar su consumo. ¿Por qué los productos electrónicos duran cada vez menos? ¿Cómo es posible que en 1911 una bombilla tuviera una duración certificada de 2500 horas y cien años después su vida útil se haya visto reducida a la mitad? ¿Es compatible un sistema de producción infinito en un planeta con recursos limitados? 20. SHOAH Shoah (del hebreo שואה, “catástrofe”) es un documental francés estrenado en 1985, y de aproximadamente diez horas de duración. Los subtítulos y testimonios filmados se publicaron en un libro homónimo, traducido al castellano en 2003. El film es un documental de historia oral, filmado a lo largo de cerca de diez años en diferentes continentes. Reúne testimonios, en primera persona, de víctimas, testigos y verdugos del exterminio de las comunidades judías durante la Segunda Guerra Mundial. GIF

GIF GIF No vas a creer todo lo que el aloe vera hace en tu cuerpo GIF Los egipcios lo conocían como “la planta de la inmortalidad”. Seguramente conoces algunas de las propiedades del aloe vera, pues es común tener un poco de esta planta para usar en caso de quemaduras, cortadas y otro tipo de emergencias caseras; sin embargo, aunque es bastante útil cuando se aplica sobre estas lesiones, su mayor poder es liberado cuando es ingerido. ¿Qué es todo lo que el aloe vera tiene para ti? 1. Mejora tu sistema inmune Según The Journal of Environmental Science and Health, posee propiedades antibacteriales, antivirales y antifúngicas que le ayudan al cuerpo a estar libre de patógenos indeseados y toxinas. 2. Aporta minerales Tu metabolismo se beneficiará de un sinfín de minerales: manganeso, cobre, potasio, hierro, sodio, selenio, cromo, zinc, calcio… y la lista continúa. 3. Contiene enzimas Además de enzimas como la amilasa y la lipasa, encargadas de quebrar las moléculas de azúcar, para tener una mejor digestión, el aloe vera también aporta moléculas que reducen la inflamación consecuente de los procesos digestivos. 4. Es fuente de vitaminas Posee los nutrientes presentes en otras plantas y se destaca entre todas por contener vitamina B12, la cual es necesaria para la producción de glóbulos rojos. Así que si llevas una dieta vegetariana o vegana, ya sabes qué incluir en tu próximo mercado. 5. Tiene (casi) todos los aminoácidos esenciales De 22 aminoácidos requeridos por el cuerpo humano, el aloe vera cuenta con 20. 6. Es el fin de los males estomacales Su consumo ofrece alivio inmediato ante el dolor causado por úlceras, indigestión e inflamación intestinal. 7. Y de la artritis El aloe vera reduce la inflamación de las articulaciones. 8. Y como si fuera poco, también lo puedes usar para limpiar tus dientes. GIF GIF

14 Ejercicios originales y eficaces para el abdomen Cuando se trata de ejercicios para trabajar el abdomen, lo primero que viene a tu mente es levantar y bajar el cuerpo. Sin embargo, según distintas investigaciones, este ejercicio clásico no es muy eficaz porque no ejercita todos los grupos de músculos de la zona abdominal. El deportista Evan Betts elaboró un método que cambia la percepción de cómo hay que ejercitar el abdomen. Cómo llevar a cabo el entrenamiento: Es mejor elegir dos o tres de estos ejercicios y hacer cada uno de ellos durante, aproximadamente, un minuto. Entre tanda y tanda hay que descansar 20 segundos. Cuando los tres ejercicios estén terminados, hay que hacer una pausa de un minuto y luego realizar una segunda ronda, una tercera y, si tienes fuerzas, una cuarta. Ejercicios con tu propio peso 1. Elevando las caderas De pie, con los pies separados a lo ancho de los hombros, sin mover las manos (o que trabajen ayudando al movimiento). Correr en el lugar, pero sin desplazamientos, levantando las rodillas lo más alto posible, forzando de este modo a trabajar los abdominales inferiores. El ejercicio se hace aplicando un ritmo intenso. 2. Saltar flexionando las piernas Ponte de pie, con los pies separados. Brazos doblados en un ángulo de 90 grados. Las rodillas ligeramente flexionadas. Salta con mucha fuerza tocando las rodillas con tus palmas de las manos. Aterriza tocando el suelo con los dedos de los pies. Las rodillas, de nuevo, deberán estar ligeramente flexionadas. 3. Ejercicio de plancha en movimiento Comienza con la posición de plancha superior. Apóyate en tu antebrazo derecho y luego sobre el izquierdo, de esa manera llegarás a la plancha inferior sobre los codos. Volver a la posición original, apoyándote primero sobre el brazo izquierdo estirado y luego sobre el derecho. Empieza el ejercicio con el brazo derecho los primeros 30 segundos y los 30 restantes con el izquierdo. 4. Plancha con saltos Comienza con la posición de plancha superior, abre las piernas y luego vuelve a la posición original, juntándolas. Cada vez aterriza sobre las puntas de los pies intentando evitar que se haga de forma brusca. Presta atención porque no hay que flexionar los brazos. 5. Plancha andando con las manos Posición original: plancha superior. Las manos se mueven lentamente hacia adelante, el cuerpo debe estirarse al máximo. Cuando llegues al límite, haz una pequeña pausa y solo después retorna a la posición original. 6. Plancha superior «perro de caza» Ponte en la posición de plancha superior. Contrae los músculos del abdomen y, a la vez, eleva el brazo derecho y la pierna izquierda. Vuelve a la posición original, repite el movimiento, pero, ahora, que sea el brazo izquierdo y la pierna derecha. 7. Escorpión Empieza el ejercicio apoyándote sobre las manos y los pies. Contrae los músculos del abdomen y deja caer el peso de tu cuerpo hacia la derecha. Levanta un poco el brazo izquierdo y la pierna izquierda, da media vuelta para estar bocarriba. Levanta el brazo derecho y la pierna izquierda. Flexiónate hasta llegar a tocar la punta de tu pierna izquierda estirada. Vuelve a la posición original. Repite lo mismo, pero usando el brazo izquierdo y la pierna derecha. 8. Flexiones «Spiderman» Posición original: plancha superior. Contrae los músculos del abdomen, flexiona los brazos e intenta llegar a tocar con la rodilla derecha el codo derecho de tal manera que la parte interior de la cadera esté en línea paralela al suelo. Vuelve a la posición original y repite lo mismo pero con la pierna y el brazo izquierdos. 9. Sierra Para este ejercicio necesitarás un pequeño trozo de tela o un pañuelo, algo que pueda deslizarse. Posición original: plancha inferior. Apoya las puntas de los pies en la tela. Contrae los músculos del abdomen y haz que tu cuerpo se deslice hacia delante, procurando que tus hombros vayan más lejos que el nivel de los codos. Deslízate hacia atrás procurando que los hombros sobrepasen el límite de los codos, pero por el otro lado. 10. La bandera del dragón Busca un punto de apoyo del que puedas sostenerte. Puede ser una silla, una puerta cerrada o algo por el estilo. Ponte bocarriba, flexionando las rodillas. Contrae los músculos del abdomen y deja caer tu peso sobre los hombros, levantando las piernas estiradas hacia arriba. Baja las piernas, pero no hasta el final, no deben tocar el suelo, y luego vuelve a realizar el ejercicio. Procura no girar la cabeza a ningún lado, debe mirar al techo. Ejercicios con peso 11. Granjero manco Esto se parece poco a un paseo rutinario por el parque. Toma algo de peso, por ejemplo, una mancuerna, pesa o bolsa en la que lleves algo pesado. Ponte de pie, abriendo mucho las piernas, con la espalda recta y los músculos del abdomen contraídos. Inicia un recorrido andando con aquello que has elegido llevando el peso en la mano derecha durante 30 segundos. Luego pasa el peso a la otra mano y repite el ejercicio. 12. Rueda una pelota medicinal alrededor de tu cabeza Toma con ambas manos una pelota medicinal manteniéndola a la altura de tu pecho (puedes sustituirla por una mancuerna o pesa). Haz un gran círculo alrededor de la parte superior de tu cuerpo. Repítelo durante 30 segundos hacia un lado y luego 30 segundos hacia el otro. 13. Ejercicio con banda elástica Busca una banda de fitness con una resistencia moderada. Ponte a la izquierda del lugar donde está sujetada la banda, los brazos abiertos. Contrae los músculos del abdomen y estira la banda hacia la derecha. Lentamente vuelve a la posición original. Después de 15-20 repeticiones haz el ejercicio hacia el otro lado. 14. Ejercicio con pesas Posición original: plancha superior. Sujeta la pesa con la mano derecha. Levántala contrayendo el abdomen y manteniendo el cuerpo en posición recta. Repítelo durante 30 segundos. Luego, sujeta la pesa con la mano izquierda y vuelve a realizarlo otros 30 segundos.

Las escenas más crudas y difíciles de soportar en el cine No cierres los ojos, descuida, lo que ves en pantalla no te puede hacer daño. Claro, puede quedarse en tu mente por días e incluso una eternidad, pero ¿no es eso lo que buscabas? Engañar a tus sentidos, sentirte partícipe en las escenas, creer que eres el protagonista es algo que esperas siempre que la película comienza, pero aparentemente no en esta ocasión. Tu pulso se acelera, tu cara comienza a flexionarse como si el dolor, el asco, el miedo y todas esas sensaciones abismales te estuvieran sucediendo, pero no lo hacen. Así que no cierres los ojos. Es fácil digerir la mayoría de las cosas que vemos. La hiperrealidad, término que plantean teóricos como Jean Baudrillard o Umberto Eco, dice que la sociedad ha perdido la capacidad de distinguir entre la realidad y la fantasía. En el cine parece que cada vez necesitamos más escenas impactantes para sentir algo, pues hay cosas que se asemejan tanto a nuestra realidad que nos moldeamos con ella, por esa razón hay escenas de violencia en exceso, ellas nos ayudan a diferenciar lo que supuestamente sucede en una realidad ajena a nuestra normal y tranquila realidad. Hay escenas que no podemos dejar atrás, que nos acompañan siempre que recordamos esa cinta. Hablamos de esas películas que recuerdas tanto que puedes mencionar dónde la viste y tal vez hasta la ropa que llevabas puesta. Cintas capaces de dejar una marca en ti, cambiar tus gustos cinematográficos y alejarte de lo que solías ser. Éstas son algunas de las escenas más impactantes que el cine ha entregado y que seguramente no podrás olvidar de la noche a la mañana, o este año, incluso puede que nunca se vayan de tu mente. “Un Chien Andalou” (1929) – Luis Buñuel/Salvador Dalí Evocando al surrealismo de forma magistral, los dos grandes artistas del siglo XX hicieron de los primeros segundos de su cinta algo memorable. La secuencia ojo-luna-ojo muestran lo que es la poesía visual. Aunque no usaron un ojo humano sino uno animal, es claro que todos nos quedamos con la impresión de que están cortando el ojo de la bella mujer. Casi sin sentido, la historia busca impactar moralmente y lo logra, aunque esta escena en sí fue rodada porque los directores (de manera correcta) creían que el público debía ser alterado de alguna forma durante los primeros minutos para así mantenerlos alerta. “The Last House on the Left” (2009) – Dennis Iliadis Las violaciones no son un tema ajeno a las películas, pero muchas hacen de ellas algo efímero. Usualmente se escucha un grito y la cámara se aleja o la pantalla se vuelve negra anunciando una transición. “The Last House on the Left” es original de Wes Craven y aunque su película impacta porque al ser un trabajo amateur tiene un aire de documental que nos hace pensar que la violación que vemos es real, el tiempo permitió que lo gráfico ganara fuerza en el cine y su remake de 2009 muestra una escena aún más perturbadora. Dos amigas son llevadas a un bosque en el que la primera es asesinada y la segunda violada. Una escena que de principio a fin te hace sentir increíblemente incómodo. “Happiness” (1998) – Todd Solondz Es difícil aceptar los pecados del pasado. Una infidelidad o una traición de alguien a quien amamos parecen ser de las peores cosas que te pueden pasar, pero “Happiness” demuestra que no. En una de las últimas escenas de la cinta, un padre le confiesa a su hijo haber violado a uno de sus amigos de tan sólo 11 años. Es una simple plática que se vuelve inaceptable, te dan ganas de apagar la pantalla, de cambiar el audio, de no ver cómo dos vidas se derrumban con cada segundo que pasa. La escena llega a su clímax y uno rompe en llanto cuando el hijo le pregunta si también le haría eso a él, a lo que el padre responde: “No lo haría… me masturbaría”. “Martyrs” (2008) – Pascal Laugier Una de las películas que son realmente insoportables de principio a fin. Un festín para los amantes de las películas de tortura y sangre, una pesadilla para quienes no soportan la violencia. Dos huérfanas se hacen amigas y al crecer una busca venganza por el asesinato de su familia, pero las cosas salen mal y pronto se ve prisionera de unos abusivos hombres pertenecientes a una misteriosa organización. La película está llena de violencia explícita, pero el peor momento viene cuando se acerca el final, donde se puede ver un cuerpo desollado que permanece con vida. “À l’intérieur” (2007) – Alexandre Bustillo/Julien Maury El sitio Complex asegura que la escena es tan fuerte que no hay registro en Internet de ese momento. Toda la película muestra el intento de una mujer mentalmente inestable por robarse al bebé de otra mujer; el problema radica en que ella aún está embarazada, lo cual limita las opciones de extirpar al no nacido. La película, al igual que “Martyrs”, está llena de violencia y reserva lo más enfermizo para el final, cuando unas tijeras por fin son usadas para su propósito original. “A Serbian Film” (2010) – Srdjan Spasojevic La cinta es una de esas que te deja secuelas por días. Puedes ver la escena más perturbadora aquí, pues YouTube no permite ese tipo de contenidos, pero para darte una idea de lo que verás, te damos contexto con esta serie de escenas que aparecen durante la cinta, incluida la que se considera el clímax de la película. Sexo, incesto y pederastia, pero nada de eso llega a ser tan repugnante como la “escena prohibida”. “American History X” (1998) – Tony Kaye Una de las más perturbadoras escenas del cine comercial. Edward Norton actúa en uno de sus mejores papeles como un supremacista blanco, un neonazi estadounidense que no tiene piedad por un hombre negro cuando éste intenta robar su auto y a quien decide darle una lección. La mayoría no puede olvidar esa rápida, pero impactante escena en la que una mandíbula en la banqueta es destruida de una forma brutal con una patada. “Benny’s Video” (1992) – Michael Haneke Haneke es uno de los mejores directores del momento y también uno de los más perturbadores. “Funny Games” es una enferma historia de dos hermanos que masacran a una familia, “Amour” es una dramática historia de amor que te hará llorar durante días, pero “Benny’s Video” tiene la escena más impactante de todas por la maestría con la que logra capturar la esencia de la muerte solamente con el audio. Un niño dispara a su mejor amiga y podemos verlo a través de una pantalla que muestra lo que ve una cámara enfocada en una parte del cuarto. Esa toma hace que podamos ver el cuerpo arrastrándose, pero cuando el verdadero dolor y desesperación entran en pantalla, no podemos ver nada más, todo se forma en nuestra imaginación y es lo que hace de la película algo tan terrible. “Salò o los 120 días de Sodoma” (1975) – Pier Paolo Pasolini Por años fue considerada la película más impactante de la historia. Actualmente algunas la han superado, pero eso no implica que esta escena pierda su impacto. Una metáfora del fascismo italiano a través de la interpretación del libro más famoso del Marqués de Sade llega a un punto de no retorno cuando los adolescentes a los que han estado torturando a lo largo de la cinta reciben su más doloroso (para algunos el último) castigo. Nada te prepara psicológicamente para ver una escena tras otra de decadencia humana. “Irreversible” (2002) – Gaspar Noé La película de Gaspar Noé sin duda es una espiral de asco y depresión. Comienza con la escena que puedes ver arriba, en la que un hombre es golpeado hasta la muerte y la cámara lo muestra de manera explícita. Sin lugar a duda una de las peores escenas, pero no la más controversial. Monica Bellucci es quien protagoniza una triste escena de violación, pero a diferencia de otras secuencias de este tipo que han salido en esta lista, la de la actriz italiana es una tortura de 10 minutos de duración en la que la dramática actuación de ambos actores hacen que tú te sientas dentro del cuadro.

GIF GIF 10 aplicaciones para Windows 10 que no se puede perder GIF Si acaba de comprar o actualizar su maquina a Windows 10, aquí están las aplicaciones que querrá descargar lo antes posible para aprovechar al máximo su máquina. Las aplicaciones no solo hacen que usar un dispositivo con Windows 10 sea más fácil dándole mejores herramientas para hacer las cosas que quiere hacer, sino que también pueden hacer que la experiencia sea muy divertida. Aunque existen bastantes aplicaciones integradas en dispositivos con Windows 10, existe toda una serie de aplicaciones gratuitas o casi gratuitas que garantizan que usted sea más productivo. Estas herramientas esenciales le permitirán trabajar, compartir y anotar documentos; asegurar sus datos importantes; organizar y personalizar su escritorio; trabajar con fotos y textos, y socializar y mantenerse en contacto con compañeros de trabajo, amigos y familia. 1. Drawboard PDF Drawboard PDF es un visor que le permite realizar anotaciones además de leer y crear marcas de forma libre en archivos PDF. Su interfaz intuitiva soporta la creación de marcas en el documento de forma táctil o con stylus, y está respaldada por herramientas que hacen que la creación de notas sea muy fácil. La aplicación no solo reduce la tentación de imprimir las derrochadoras copias de papel, sino que también mantiene las cosas completamente digitales, lo que significa que las anotaciones hechas en archivos PDF pueden ser guardadas y distribuidas inmediatamente desde su dispositivo con Windows 10, sin tener que utilizar escáneres o aplicaciones para tomar fotos. 2. VLC Media Player ¿Asombrado y molesto porque Windows Media Center, que antes era gratuito, es ahora un ítem opcional de pago en Windows 10? Entonces va a querer revisar el muy popular VLC Media Player, que le permite ver DVD, CD de video, así como una casi desconcertante variedad de archivos de medios como MP4, MOV, MPEG, OGG, Real, FLAV, ASF/WMV/WMA, AVI -entre otros- directamente desde su dispositivo con Windows. Deje de lado el estrés de tener que descubrir el códice adecuado, y simplemente relájese y vea su película. 3. Chocolatey Los usuarios avanzados que frecuentemente cambian o hacen upgrade a sus dispositivos van a apreciar a Chocolatey, un administrador de paquetes creado específicamente para la plataforma Windows. La herramienta se encuentra actualmente en la versión 0.9.9 y utiliza Powershell para descargar los archivos pertinentes directamente desde sus fuentes y, posteriormente, instalarlos y configurarlos basándose en los parámetros que usted le dé. La magia está en cómo puede resolver automáticamente las dependencias de software, las cuales, aunque menos comunes, aún existen en el mundo de Windows. 4. Bvckup 2 Bvckup 2 es una herramienta de archivo que se concentra en solo una tarea: Programar los trabajos de copias de respaldo y copiar archivos entre dos locaciones, pero lo hace mejor que cualquier otra herramienta similar. Por ejemplo, el copiado delta y el uso de comunicaciones asincrónicas aseguran que solo se copien los datos pertinentes, y de la manera más eficiente. El soporte para las copias shadow de Windows significa que inclusive los archivos bloqueados pueden ser respaldados, mientras que los dispositivos son reconocidos por sus identificadores únicos, no por las letras temporales de la unidad. Y quizás lo más importante, los errores son claramente advertidos para que usted no se adormezca por la sensación de complacencia cuando algunos bits de datos pueden estar saliendo mal. 5. Sticky Notes Pro Para esas notas rápidas y sucias que usted puede pegar a su dispositivo con Windows 10, Sticky Notes Pro es una aplicación gratuita que simplemente es mejor que la aplicación que viene con Windows 10. La aplicación le permite ajustar el tamaño de la nota, escoger un color para cada nota, así como una fuente para su recordatorio. Las notas pueden cambiarse en la aplicación, y le ofrece múltiples páginas en donde pegar sus notas. 6. Stardock Fences Si ya se hartó de tener un escritorio Windows desordenado, Stardock Fences podría ser lo que le recetó el doctor. La aplicación le permite crear íconos de aplicaciones delimitados o transformar los archivos que llenan su escritorio en grupos sombreados que ordenan sus contenidos automáticamente. Para ser claros, Fences ha estado en funcionamiento desde hace algunos años, y está actualmente en la versión 2. Funciona igual de bien en Windows 10 y es aún más relevante cuando se trata de organizar cosas en el sistema operativo de pantalla táctil. 7. Adobe Photoshop Express Adobe Photoshop Express es la versión reducida de la aplicación original con características que hacen fácil retocar fotos cuando no tiene mucho tiempo. Esto incluye la capacidad de hacer ediciones básicas como recortar, rotar, dar vuelta, ajustar los colores, así como la capacidad de añadir bordes y marcos para hacer más atractivas las imágenes. Finalmente, las fotos editadas pueden ser compartidas rápidamente a través de redes sociales como Instagram, Facebook, Tumblr y Twitter. 8. Editor de texto Notepad++ Siempre es útil tener un editor de texto bueno y ligero, un rol que Notepad++ logra cumplir extremadamente bien. La aplicación soporta múltiples documentos, así que usted puede trabajar más de un texto a la vez, y ofrece características poderosas de resaltado y plegado de sintaxis que los programadores y diseñadores de páginas web van a apreciar. Y si alguna vez las necesita, sus capacidades de autocompletar, búsqueda y reemplazo son también bastante útiles. 9. Archivos 7-Zip Aunque Windows es perfectamente capaz de trabajar con archivos ZIP y volúmenes ISO, sigue estando en las nubes en relación a los estándares de comprensión y archivos que son comúnmente los favoritos de las comunidades de código abierto. Bueno, 7-Zip funciona con una gran variedad de formatos que incluyen TAR, GZIP y 7z, y es completamente capaz de desempaquetar varios otros formatos que incluyen ARJ, CAB, DMG, MSI, RAR y VHD. Si es que está buscando un utilitario de archivos que haga de todo, éste es. 10. Skype for Windows Probablemente una de las aplicaciones de video y mensajería instantánea más populares que hay, Skype for Windows ofrece una experiencia completamente digna de Skype que incluye mensajería instantánea, llamadas de voz, llamadas de video y llamadas de video en grupo, con las capacidades de mostrar y compartir archivos ofrecidas en las llamadas de video. Haga llamadas Skype-a-Skype, o llame a dispositivos móviles y teléfonos fijos de todo el mundo comprando créditos Skype o suscribiéndose en un plan mensual. GIF

GIF GIF 15 Películas que te harán replantear tu vida GIF Lentamente por la pantalla van los créditos finales. Alguien a tu lado está dormido, algunos salen de la sala con un suspiro de alivio, y tú sigues en tu asiento mirando a través de la pantalla. Al vacío. En tu cabeza lentamente van cambiándose frases, pensamientos e ideas. El árbol de la vida The Tree of Life Esta película toca una multitud de temas entre los cuales están la vida, la socialización, la formación de la personalidad, y también el eterno problema de los padres e hijos. Las reflexiones del personaje principal se muestran paralelamente con el desarrollo del Universo, en particular, de nuestro planeta, el nacimiento, la catástrofe y la muerte... Nueva York en escena Synecdoche, New York Al director de esta película le dicen el «Kafka americano». En su trabajo tocó una multitud de temas, le regaló al público una increíble cantidad de pensamientos y emociones con diferentes grados de intensidad. Si hay algo en lo que puedes incriminar al director, tal vez es que quería decir demasiadas cosas al mismo tiempo. Eterno resplandor de una mente sin recuerdos / ¡Olvídate de mí! Eternal Sunshine of the Spotless Mind Esta película nos enseña a reconocer nuestros errores y no olvidarlos jamás. También a entender que no somos perfectos y debemos querernos tal y como somos. Y lo más importante, es una historia acerca de un amor hermoso y auténtico. Esta película se ha vuelto un clásico. No es país para viejos No Country for Old Men Tal vez sea la mejor película de los hermanos Coen. La trama es bastante sencilla y conocida, pues se trata de una película de gánsters. Sin embargo, los Coen trabajaron de tal manera que esta película está muy lejos de ser una cinta ordinaria. Te atrapa completamente a tal grado que de vez en cuando te estremece de sorpresa. La fuente de la vida The Fountain Esta película les encantará a aquellos que les gusta El árbol de la vida y Mr. Nobody, es decir a aquellas personas que disfrutan cuando les dan la oportunidad de interpretar lo que sucede a su manera. De acuerdo a tus convicciones y forma de ver el mundo, entenderás lo que sucede en esta cinta. Melancolía Melancholia Esta película es la segunda en la «trilogía de depresión» de Lars von Trier junto con Anticristo y Ninfómana. La trama se desarrolla en los días que preceden a una catástrofe global. Un planeta gigante llamado Melancolía se está acercando a la Tierra. ¿Tal vez es un metáfora de nuestra propia melancolía y depresión?... Vale la pena pensar en eso. La escafandra y la mariposa Le scaphandre et le papillon Conoce a Jean-Dominique, un exitoso redactor jefe de la revista Elle con una cara sonriente y rodeado de mujeres bonitas. En la siguiente toma vemos al mismo Jean-Dominique encorvado en una silla de ruedas, con un solo ojo y la boca deforme. Desesperadamente quiere volar como una mariposa pero su cuerpo está paralizado. Todo lo que le queda son sus recuerdos e imaginación. Desapareció una noche / Adiós, pequeña, adiós Gone Baby Gone ¿Alguna vez has enfrentado alguna situación en la que no sabes algo y quieres saberlo desesperadamente pero al descubrir la verdad de pronto te das cuenta de que no necesitabas tanto esa verdad? Mejor te hubieras quedado en la ignorancia... Boyhood: momentos de una vida Boyhood Esta película fue grabada a lo largo de 12 años. Es imposible expresar con palabras la sensación que te deja esta obra de Richard Linklater. Al tocar las cuerdas más finas del alma, la cinta le ofrece a cada espectador una experiencia cinematográfica personal, la cual perdurará a lo largo de mucho tiempo, o tal vez, toda la vida. Un hombre serio / Un tipo serio A Serious Man Un hombre serio es el producto de la visión del mundo ateísta de los directores. La cuestión de la fe -una de las ideas centrales de la obra- es interpretada por los cineastas desde un ángulo bastante inesperado. Los Coen reflexionan sobre un tipo de hombre creado por ellos mismos, totalmente desconectado de la vida. Las vidas posibles de Mr. Nobody Mr. Nobody Desde hace tiempo toda la gente es inmortal y con gusto siguen un programa de televisión con su estrella principal, un anciano alocado llamado Nemo quien cuenta las historias de su vida. Sin embargo, no es una narración comprensible desde el punto de vista cronológico sino desde las distintas opciones de su vida. ¿Qué camino habrá elegido al final el señor Nemo? ¿O tal vez solo sean sus fantasías? Es la mejor película en la cual el pasado, el presente y el futuro se entrelazan en uno solo. El hombre que nunca estuvo allí The Man Who Wasn’t There Esta película demuestra lo que puede provocar la avaricia humana. Incluso un detalle de poca importancia puede convertirse en una bola de nieve que se vuelve más y más grande. Después de la visualización de la cinta, necesitas tiempo para asimilar lo que acabas de ver y volver a la normalidad. Uno y dos Yi yi El tema de la película no es nuevo. El personaje principal pasa por la crisis de la edad mediana. Por casualidad encuentra a su primer amor, a la cual dejó en su juventud por razones incomprensibles. Debido a la composición del filme poco común, es difícil enfocar la atención en el personaje principal. Pero poco a poco empiezas a entender los razones y alusiones del cineasta. Noé Noah El director Darren Aronofsky muestra su visión de la historia de Noé. La película presenta distintos eventos de la Biblia, sin ellos la cinta no sería igual de vistosa e impresionante. Lo más importante sigue allí: el filme tiene una moral y filosofía profunda. El cineasta muestra un mundo hundido en los pecados e intenta encaminarlo por el sendero correcto. Interestelar Interstellar No solo es una película increíblemente bonita con paisajes cósmicos fascinantes, desiertos infinitos y olas gigantes que parece que van a alcanzar al público, sino también es una cinta acerca de los sentimientos humanos. Si no te asustan los largos viajes espaciales, planetas cubiertos de hielo y reflexiones profundas, puede que te guste esta cinta. GIF

10 Libros en inglés que incluso un niño entenderá Leer libros en inglés es una de las maneras más eficientes y agradables de aprender el idioma. Y no simplemente aprenderlo sino sentirlo. Sin embargo, leer novelas serias no sería fácil para un principiante, tendría que sumergirse en un diccionario veinte veces por página. «Number the Stars» (¿Quién cuenta las estrellas?) — Lois Lowry La Segunda Guerra Mundial. Las tropas alemanas ocuparon Dinamarca. A los habitantes pacíficos no se les molesta pero en cada esquina hay soldados. La pequeña niña Annamarie necesita ayuda para rescatar a su mejor amiga y sus padres judíos. Es un buen libro acerca de la valentía, que además, se lee fácil. «The Chronicles of Narnia» (Las Crónicas de Narnia) — Clive Staples Lewis Los niños entran a un país mágico llamado Narnia donde los animales saben hablar, la magia es algo común y la bondad lucha en contra de la maldad. Sin embargo, la bondad necesita ayuda para ganar. «Winnie-the-Pooh» (Winnie Pooh) — A. A. Milne El ciclo de cuentos de Alan Milme narra las divertidas aventuras de los amigos: Conejo, Piglet, Christopher Robin y, por supuesto, el famoso oso de peluche Winnie Pooh que adora más que nada en el mundo la miel y componer poemas. ¡Recordemos la infancia! «Bridge to Terabithia» (Un puente hacia Terabithia) — Katherine Paterson Este libro narra la historia de una amistad sincera de dos niños. A la vida de un niño ordinario llamado Jess, de una familia humilde, de pronto llega una niña inusual, Lesly. Juntos se convierten en los gobernantes de un país mágico. «Mary Poppins» — Pamela Travers Es una obra fantástica acerca de una niñera maravillosa que resultó ser una hechicera. Aparece en aquellas familias donde los niños necesitan atención y cuidados. Mary Poppins no solo se lleva bien con los niños, también entiende el idioma de los pájaros, peces y animales. «Coraline» — Neil Gaiman La pequeña Coraline junto con sus padres se muda en una casa antigua habitada por unos inquilinos bastante extraños. En el rincón más lejano de la sala encuentra una enorme puerta cerrada, la abre y aparece en un apartamento que a primera vista es idéntico al suyo. Casi idéntico. «Black Beauty» (Azabache) — Anna Sewell Es la historia de un caballo, narrada por él mismo. Lo llamaron Azabache por su hermoso aspecto físico. Es un libro para niños que a los adultos les puede parecer demasiado sencillo pero aprender el idioma con su ayuda es un placer. «The Marvelous Land of Oz» (La maravillosa tierra de Oz) — L. Frank Baum Un terrible huracán lleva a una niña llamada Dorothy a un país mágico donde tendrá que enfrentar a unas brujas poderosas. Es el primer libro de la serie. ¡Muy recomendable! «The Ogre Downstairs» — Diana Wynne Jones Este libro no está traducido al español y te recomendamos mucho que lo leas en inglés. La mamá de los pequeños Casper, Johnny y Gwinny se casó con un hombre llamado Jack, quien a los niños les parece un monstruo. Sin embargo, pronto Jack les regala un equipo para los pequeños químicos, y los niños se dan cuenta de que pueden volar, desaparecer y hacer otros milagros. «Northern Lights» (Luces del norte) — Philip Pullman Otro nombre del libro es The Golden Compass. Es un poco más complicado que el resto de los libros de esta lista y tal vez tengas que acudir a un diccionario. Narra la historia de una huérfana de Oxford llamada Lyra, de una gran amistad e incluso del primer amor trágico.

GIF GIF Has estado utilizando el desodorante mal todo este tiempo y no lo sabías GIF Probablemente y para alegría de tus compañeros de trabajo seas una persona aseada, de esas que se ducha por las mañanas y aplica desodorante de forma generosa antes de vestirse e ir a trabajar. Seguramente la marca de desodorante que elegiste, no fue una cualquiera, sino el resultado de distintas pruebas domésticas de ensayo y error que te han permitido escoger una que mantiene a raya tu sudor y olor corporal hasta el final del día. Pero ¿sabías que a pesar de todo el cuidado que has puesto en este apartado de tu higiene personal, la ciencia nos suspende en el uso del desodorante? Por la noche, no por la mañana. Si bien el sentido común nos ha llevado a pensar que el mejor momento para aplicarse el desodorante es por la mañana recién duchado, la Sociedad Internacional de la Hiperdrosis, acaba de presentar un estudio afirmando que en realidad debemos aplicarlo por la noche, antes de ir a la cama y con la piel completamente seca. Las razones son sencillas, pero para comprenderlas necesitamos entender qué hace el desodorante en nuestro organismo. Los desodorantes se componen, por regla general, de dos sustancias principales: un perfume o aroma que ayuda a enmascarar el olor, y sustancias antitranspirantes, que reducen nuestra sudoración. Las sustancias antitranspirantes, como las sales de aluminio por ejemplo, penetran en los conductos de las glándulas sudoríparas, donde cristalizan y los taponan. Nuestro cuerpo, al percibir que el canal está obstruido y para no agravar la situación, opta por dejar de producir sudor. Es decir, su efectividad depende directamente de la capacidad de penetración que tenga en los conductos, solo así podremos reducir nuestro sudor. Si la piel esta mojada o nos encontramos activos, es menos probable que las sales consigan llegar hasta su destino. Los dermatólogos son unánimes al respecto, los desodorantes son más efectivos de noche, pues la producción de sudor baja al mínimo y la axila está completamente seca. De está forma y durante el sueño, las sales penetrarán profundamente. Una vez despiertos, podremos realizar nuestra ducha con normalidad, pues incluso si nos mojamos, las sales habrán penetrado muchos milímetros bajo nuestra piel y su efecto continuará durante toda la jornada. Resumiendo, si sufres de exceso de sudoración u olor corporal, prueba a seguir esta rutina antes de ir a dormir: Frota tus axilas con una toalla de rizo suave hasta sentirla completamente seca. Aplica el desodorante de forma uniforme. Se recomiendo usar uno con efecto 24 horas. Duerme con normalidad y a la mañana siguiente dúchate y vístete, antes de empezar tu rutina. Si trabajas de noches, deberás hacer este procedimiento antes de irte a dormir, sin importar la hora del día. El desodorante aplicado por la noche conseguirá que sudemos menos, y la ducha matutina eliminará las bacterias que viven en nuestra piel y causan olor. Combinando ambas, permaneceremos limpios y frescos todo el día. Y tú, ¿cómo usas el desodorante? ¿Te animas a probar este método?