juliocesar1982

Eran los enemigos de David el Gnomo pero su popularidad ha trascendido también al entorno digital. Los trolls aparecen para añadir leña al fuego en cualquier rincón de Internet, dispuestos a crear polémica o romper una atmósfera agradable a cualquier coste. ¿Pero qué más se sabe de ellos? Definiendo trolls y flamers La palabra troll recibe mucha relación en Internet con la historia de David el Gnomo. De hecho son la misma cosa pero en un entorno diferente. Así, esta palabra en el mundo digital, se refiere a aquellos usuarios que participan en la Red con el objetivo de crear una provocación y controversia. Esto crea reacciones previsibles en los usuarios bien sea por divertimiento o bien por otros fines, como pueden ser los intereses comerciales de la competencia cuando se habla de una marca. Este hecho, en ocasiones, trasciende hasta convertirse en flame wars, provocadas por los llamados flamers, que podría bien ser un sinónimo de los conocidos como trolls. Un flame es un mensaje hostil que se envía sin ningún fin constructivo. La consecuencia de diferentes flames consecutivos, enviados de un usuario a otro, puede desencadenar lo que es conocido como flame war o guerra de flame, creando momentos de crispación auténtica en la comunidad. ¿Cómo controlar a un troll o flamer? Tanto los webmasters como los community managers saben bien lo que es lidiar con estas figuras de la Red continuamente. Es difícil contraatacar, pero también mantenerlos controlados. Están para perjudicar y no les va a importar las consecuencias que puedan crear, lo que aumenta exponencialmente los riesgos que pueden asumir y las posibilidades de perjudicar el entorno que atacan. Los trolls pueden actuar de formas diferentes, lo que obliga a disponer de una estrategia distina a la hora de atacarles. A pesar de ello, la estrategia que mejor funciona es la de ignorarles, ya que en el caso de responderles se le está ofreciendo aquello que buscan y alimentando la polémica, mientras que si ningún usuario les responde, simplemente no existen. Esto es sencillo de entender, sin embargo, no todos los usuarios de la comunidad lo pueden tener en cuenta o son capaces de hacer caso omiso a según qué comentarios, lo que al final acaba haciendo estallar la polémica. Ahora bien, una vez se ha encendido la mecha ¿qué se puede hacer? Básicamente existen dos opciones. La primera de ellas es reportar el comentario si se trata de un comentario que lo permita (insultos, descalificaciones, etc.); la segunda, para cuando no hay palabras mal sonantes y es una opinión -guste o no-, es responder desde un modo educado con otro punto de vista. En este caso, ya se sabe que se corre el riesgo de encender la polémica, pero siempre puede quedar la esperanza de hacer posible que el usuario razone y que descubra que simplemente tiene una visión equivocada de la situación en un momento puntual. En el segundo caso es probable que el troll se vuelva más agresivo y contraataque con un mensaje aún más agresivo y mal sonante. En este caso y si el mensaje es ofensivo, se puede reportar como se ha indicado en la primera solución anteriormente aportada, pero con la ventaja de que se le ha dado una oportunidad. De esta manera, se puede marcar como spam y se evitará que el mismo troll siga molestando (aunque hay que estar preparados para su vuelta a través de otras cuentas de correo electrónico, empezando de nuevo el proceso). Si lo que ocurre es que su mensaje no es agradable pero no existen razones para reportarlo, lo mejor será hacer caso omiso del mismo para no crear polémica y crispación entre la comunidad, el valor más importante a proteger ante cualquier situación como garantía de subsistencia de un rincón en Internet. Y si eres usuario No te dejes llevar por un troll. Está para provocar y agotar tu paciencia. No permitas que termine con tu energía porque no conseguirás llegar a ningún objetivo si no funciona con el primer y segundo mensaje. Piensa si realmente merece la pena ponerse de mal humor sin poder llegar a ningún fin. Para preservar el mejor ambiente dentro de la comunidad y seguir manteniendo conversaciones y mensajes interesantes para todos, lo mejor es hacer caso omiso de los mensajes que tengan lugar en la dirección contraria.

Desde Darwin somos conscientes de que las distintas especies que pueblan este planeta se deben a un proceso de evolución por selección natural, las pruebas que así lo indican son abrumadoras. Pero esto no significa que esté todo resuelto, aunque tenemos el marco general todavía nos queda muchos detalles por conocer, uno de esos puntos, sobre los que la ciencia está intentando arrojar algo de luz es, cómo los primeros tetrápodos consiguieron adaptarse a la locomoción terrestre. La clave de nuestras cuatro extremidades radica en la columna vertebral: Los tetrápodos son vertebrados con cuatro extremidades, los reptiles, anfibios, mamíferos y aves, son por lo tanto tetrápodos. Hace unos 400 millones de años es cuando los primeros tetrápodos empiezan a aventurarse en aguas poco profundas, usando para desplazarse sus cuatro extremidades. Recientemente un grupo de científicos ha publicado sus hallazgos sobre la columna vertebral de los primeros tetrápodos en la revista Nature en un artículo que lleva por título Vertebral architecture in the earliest stem tetrapods. En concreto su trabajo se ha realizado sobre fósiles de Ichthyostega. Este grupo de científicos han conseguido hacer una imagen 3D de las vértebras de Ichthyostega. Gracias a estas imágenes, se puede conocer mejor como estaban formadas dichas vertebras, así como conocer más detalles de su morfología. Esto nos permite conocer mejor como se distribuía la fuerza entre las distintas extremidades cuando dichos animales empezaron a desplazarse por tierra. Conseguir estas imágenes en 3D de alta resolución(tienen una resolución de 30 micrómetros) no ha sido tarea fácil, el conseguirlas. Los fósiles se encontraban en el interior de una roca tremendamente densa, tan densa, que la mayoría de los rayos X eran absorbidos por la propia roca. Para conseguir dichas imágenes no sólo han necesitado usar rayos X para conseguir llegar hasta los fósiles y así escanearlos, sino que han tenido que desarrollar un nuevo protocolo para tratar esos datos, y poder así obtener esas imágenes de alta resolución en 3D. Este descubrimiento nos pone sobre la mesa dos hechos importantes. Primero que todavía seguimos aprendiendo sobre el proceso evolutivo que ha dado lugar a toda la biodiversidad que nos rodea. Y segundo, pone de manifiesto el carácter multidisciplinar de la ciencia, los rayos X son un descubrimiento de la física que nos está permitiendo arrojar luz sobre la biología. Una vez más, con pequeños ejemplos como este, se muestra porqué la investigación básica es fundamental, cuando se descubrieron los rayos X no se sabía para qué iban a poder servir, hoy en día, los usamos para saber más en astronomía, para hacer radiografías o para ahondar en el pasado evolutivo de las especies que pueblan este planeta. LAS CUATROS EXTREMIDADES UN FRACASO EVOLUTIVO QUE TERMINÓ EN ÉXITO. Uno de nuestros más distantes antepasados, el Ichthyostega, es también uno de los primeros tetrápodos que pisaron tierra. siga la fuente seguro encontrara mas cosas

Hola amigos de TARINGA! les traigo este excelente libro Portada de la Primera edición  Drácula es una novela publicada en  1897  por el irlandés  Bram Stoker , que ha convertido a su protagonista en el vampiro más famoso. Se dice que el escritor se basó en las conversaciones que mantuvo con un  erudito  húngaro llamado Arminius Vámbéry, y que éste fue quién le habló de  Vlad Draculea . La novela, escrita de manera  epistolar , presenta otros temas, como el papel de la mujer en la  época victoriana , la sexualidad, la inmigración, el colonialismo o el folklore. Como curiosidad, cabe destacar que Bram Stoker no inventó la leyenda vampírica, pero la influencia de la novela ha logrado llegar al teatro, el cine y la televisión. Desde su publicación en 1897, la novela nunca ha dejado de estar en circulación, y se suceden nuevas ediciones. Sin embargo, hasta 1983 no abandonó el terreno marginal de la literatura sensacionalista para incorporarse a los clásicos de la  Universidad de Oxford . Bram Stoker Hijo de Abraham Stoker y la  feminista  Charlotte Mathilda Blake Thornley, Bram tuvo seis hermanos más: dos mayores (Rose y Jack) y cuatro pequeños (Yoaquen, Johan, Jason y Jumy). Era una familia  burguesa , trabajadora y austera, cuya única fortuna eran los libros y la cultura. Su precaria salud lo obligó a llevar a cabo sus primeros estudios en su hogar con profesores privados, ya que pasó sus primeros siete años de vida postrado en la cama por diversas enfermedades, mientras su madre le contaba historias de fantasmas y misterio que luego influirían en su obra. A los siete años se recuperó por completo. En  1864 , ingresó en el  Trinity College , donde se licenciaría con matrícula de honor en  matemáticas  y  ciencias  en  1870 . Fue campeón de atletismo y presidente de la Sociedad Filosófica. Mientras estudiaba, trabajó como funcionario en el  Castillo de Dublín , sede del gobierno británico en Irlanda, donde su padre ocupaba un alto cargo, y como crítico de teatro para el  Dublin Evening Mail  y crítico de arte para varias publicaciones de Irlanda y de Inglaterra. Aprobó las oposiciones de Derecho para poder ejercer como abogado en Inglaterra. En  1878 , cinco días antes de trasladarse a Londres, Stoker se casó con  Florence Balcombe , una antigua novia de su amigo  Oscar Wilde , con la que tuvo un hijo, llamado Irving Noel. Fragmento: pag 109 Carta (manuscrita) de van Helsing ala señora Harker 25 de septiembre, 6 de la tarde "Querida señora Mina: "He leído el maravilloso diariode su marido. Usted puede dormir sin duda. ¡Extraño y terrible comoes, es verdad! Yo podría apostar mi vida a ello. Puede ser peor paraotros; pero para usted y él no hay amenaza. Él es un tipo muynoble; y permítame decirle, por la experiencia de hombres, que unoque hiciera como hizo él bajando por la pared y entrando por esecuarto (¡ay!, y entrando por segunda vez), no es alguien que puedaser perjudicado permanentemente por una impresión. Su cerebro y sucorazón están muy bien; esto lo juro, antes de siquiera haberlovisto; por lo tanto, tranquilícese. Tendré muchas preguntas que hacerlesobre otras cosas. Estoy muy contento de poder llegar hoy a verlos,pues de golpe he aprendido tantas cosas que otra vez estoydeslumbrado... Deslumbrado más que nunca, y debo pensar. "Su fiel servidor, ABRAHAM VAN HELSING " Descargar: https://www.dropbox.com/s/frs1fbhmnxkrfi1/Abraham%20Stoker%20-%20Dr%C3%A1cula%20.doc https://www.dropbox.com/s/cnzu5h50qoe0koy/Dracula%20de%20Bram%20Stoker.pdf Bono: si te gusta la literatura vampirica aquí te dejo unos libros de:Anne Rice Descarga: Entrevista con el vampiro https://www.dropbox.com/s/hw975dzac7ppdw2/Anne%20Rice%20-%20Entrevista%20con%20el%20Vampiro.pdf La Reina de los condenados https://www.dropbox.com/s/4dmw9r3cvgcx4rd/Anne%20Rice%20-%20La%20reina%20de%20los%20condenados.pdf Lestat el Vampiro https://www.dropbox.com/s/nynkspinmyjkylk/Anne%20Rice%20-%20Lestat%20el%20Vampiro.pdf Deja tu comentario

Breve biografía de Luis López Nieves Luis López Nieves es autor de El corazón de Voltaire, novela aclamada por la crítica literaria internacional como una de las más originales del siglo XXI, y de Seva, uno de los mayores éxitos de la literatura caribeña. López Nieves ha ganado el Premio Nacional de Literatura de Puerto Rico en dos ocasiones. Fundó el primer programa de Maestría en Creación Literaria de América Latina en la Universidad del Sagrado Corazón (San Juan de Puerto Rico), el cual actualmente dirige. También es el creador y director de la Biblioteca Digital Ciudad Seva (CiudadSeva.com), uno de los portales ciberliterarios más visitados del mundo. Sus obras han sido traducidas al alemán, inglés, islandés, neerlandés, polaco, italiano y portugués. Desde el 2007 es Escritor Residente de la Universidad del Sagrado Corazón. Su novela más reciente, El silencio de Galileo, ha recibido importantes elogios en tres continentes y fue premiada por el Instituto de Literatura de Puerto Rico como la mejor novela del 2009. :::::::::::::::::::::::::::::::: LA ÚLTIMA NOCHE DE RODRIGO DE LAS NIEVES Por Luis López Nieves el color de un suave pueblo que si moría, moría de amor José Manuel Torres Santiago Don Rodrigo de las Nieves, nieto de conquistadores, dormía la noche del 23 de noviembre en su casa de la calle del Cristo, un poco más arriba de la Catedral de San Juan. A su lado, envuelta en un largo camisón de batista suiza, soñaba acurrucada su mujer doña Pilar de Adornio, con las manos entre los muslos y la boca en el cuello de su joven marido. Un delicado mosquitero de muselina blanca les protegía el sueño. En la sala, sobre el piso de barro, dormían sus esclavas Juanita y Francisca. La noche era silenciosa, tranquila, oscura, como todas las calurosas noches de San Juan. Por eso pudo oírse con tanta claridad el atroz cañonazo que desde la boca de la bahía despertó a todos los habitantes. Sin tiempo para reaccionar, los sanjuaneros petrificados escucharon el agudo silbido de la bala de cañón que volaba hacia la ciudad, y saltaron de sus camas cuando el tremendo impacto de la bola de hierro voló la garita de Santa Juana en pedazos diminutos y mandó al centinela González al fondo de la bahía para siempre. La ciudad tembló con el golpe. Algunos niños, que no habían tenido tiempo para levantarse al oír el silbido, se cayeron de las camas. En un santiamén se prendieron velas en las casas y la ciudad despertó de su sueño. Doña Pilar de Adornio, toledana criada en San Juan, abrió los ojos con el vil cañonazo. Con el estallido que despedazó la garita de Santa Juana se abrazó con fuerza al cuello de su marido y pidió misericordia al Señor. El criollo Rodrigo de las Nieves besó a su mujer en la frente olorosa a sándalo, saltó de la cama y vistió con orgullo el nuevo uniforme de miliciano que guardaba en el baúl de su abuelo el conquistador. Con la rapidez que había ensayado muchas veces durante los simulacros de combate, calzó sus botas de cuero reluciente y se colocó el peto de acero. Antes de ceñirse la espada toledana que le había regalado su esposa, besó la cruz de la empuñadura. Luego se colocó dos pistoletes en el cinto y se puso el casco. Doña Pilar de Adornio se arrojó de la cama cuando escuchó un segundo disparo de cañón proveniente de la boca de la bahía. Se despojó del camisón y comenzó a vestirse de prisa, en la oscuridad, cuando oyó por segunda vez el ominoso silbido que se acercaba como un relámpago de hierro. En seguida se escuchó una segunda explosión: el proyectil golpeó las murallas de La Fortaleza y las calles de la ciudad temblaron. Las esclavas Juanita y Francisca entraron espantadas a la alcoba, con una vela encendida y sin tocar a la puerta. Pidieron auxilio a don Rodrigo de las Nieves, quien le ordenó a las tres mujeres que se quedaran en ese aposento y no salieran bajo ninguna condición porque era el cuarto más sólido de la casa. Estallaron varios cañonazos más mientras el marido, sin perder un minuto, bajaba el escudo de su abuelo que colgaba de la pared y se llenaba los bolsillos con sacos de pólvora. Las tres mujeres, sentadas en la cama, lo observaban sin decir palabra. —¿Es el Draque? –preguntó de golpe la hermosa doña Pilar de Adornio, el largo pelo negro desparramado sobre los hombros blancos. Se había puesto el traje al revés y seguía descalza. Respiraba con dificultad, a sorbos, luchando por controlar los nervios. —Esta vez acabaremos con esos piratas –respondió su marido. De pronto se escuchó el estrépito más pavoroso que había conocido la ciudad en toda su joven historia. Los cimientos de las casas vibraron como si las hubiera sacudido un terremoto y pocos habitantes pudieron mantenerse de pie. Una grieta larga se marcó como una cicatriz en la pared norte de la alcoba del matrimonio de las Nieves, las vigas del techo crujieron, y el aire se llenó de un fuerte olor a barro, cal y pólvora. Las tres mujeres cayeron de rodillas, la vela se apagó y doña Pilar de Adornio se aferró a la cintura de su marido. —¡Rodrigo! ¡Virgen Santísima! —Tranquila, Pilar. Nuestros cañones responden al fin –dijo con satisfacción el marido, ayudando a su mujer a ponerse de pie–, en menos de cinco minutos. ¡Ahora sí los acabaremos! Doña Pilar de Adornio apretó la cintura de su esposo como si no quisiera soltarlo nunca jamás, aunque en el fondo sabía que su valiente marido defendería la ciudad con su propia vida. Don Rodrigo le besó el cuello oloroso a sándalo y recogió con los labios el sudor que le bajaba de la frente. Las esclavas bajaron la vista. El aire de la nueva ciudad olía a pólvora. Numerosos grupos de gente armada marchaban hacia El Morro. Diez o doce soldados corrían en dirección contraria, hacia La Fortaleza. Un jinete desesperado subió por la calle a galope, pidiendo a gritos que le abrieran paso a un emisario de Su Excelencia el Gobernador. Las inmensas campanas de la Catedral comenzaron a repicar en un compás ansioso y rápido. En pocos segundos se les unieron las campanas de la Iglesia de San José. Mujeres y niños, algunos a medio vestir, se asomaban a las puertas de sus casas y se persignaban. A don Rodrigo de las Nieves, sanjuanero nacido y criado en la Isla, le tomó pocos minutos subir por la conocida calle del Cristo y llegar a la ciudadela de El Morro. En la recia oscuridad de la noche sin luna la confusión era enorme. Ya habían caído dos soldados a la mar por accidente y todos caminaban agarrándose de los muros y gritando estoy aquí, no empujéis. Los piratas habían colocado sus veintiséis navíos en la boca de la bahía, al frente del Castillo de El Morro, y el incesante bombardeo de sus cañones sembraba el pánico en la ciudad. Los artilleros españoles, famosos en el mundo entero por su mortífera puntería, devolvían el fuego. Sobre la bahía de San Juan caían docenas de enormes bolas de hierro pero pocas daban en el blanco. Era un duelo de artillería como nunca antes se había visto en el Caribe. Los insignes artilleros de El Morro no le disparaban a los barcos sino a las docenas de lanchas repletas de marinos que el abominable pirata intentaba desembarcar al pie de las murallas. Don Rodrigo de las Nieves se acercó a la batería del capitán Diego de Solórzano y escuchó cuando le decía al coronel Felipe de Vigo: –Para matar hay que ver, mi Coronel, y no vemos un carajo. Aunque la oscuridad no le permitía a don Rodrigo de las Nieves ver el rostro de su primo el coronel Felipe de Vigo, recién llegado de la Península, supo de inmediato que éste sudaba mientras pensaba en su honor. A pesar de tener bajo su mando a los más célebres artilleros de la tierra, sin duda se preguntaba cómo justificar ante sus superiores y amigos en España la derrota que veía inminente debido a la oscuridad y a la legendaria astucia del infame pirata. Don Rodrigo de las Nieves comprendió que hacía falta luz, que era necesaria una especie de antorcha gigante y milagrosa que iluminara la bahía y le permitiera a los reputados artilleros ver al enemigo y afinar la puntería. No hizo falta más. Salió corriendo del fuerte, se dirigió a la Puerta de San Juan y llegó antes de que hubieran cerrado los grandes portones de hierro y madera. Desde el muelle pudo divisar largas sombras de lanchas en la bahía y comprendió de pronto que el maldito pirata estaba más cerca de lo que todos creían. La fragata castellana Santa Magdalena, recién llegada de Sevilla, estaba sola en el muelle. Al ver la nao ágil, liviana, combustible, don Rodrigo de las Nieves recordó la narración de una batalla naval que había leído en un libro sobre Las Cruzadas y comprendió que el futuro de la ciudad estaba en sus manos. Arrancó la antorcha que seguía encendida en la abandonada garita de San Juan y corrió hasta la fragata mientras observaba las docenas de lanchas de desembarco que se acercaban a las oscuras murallas. Encontró sobre cubierta un tonel de aceite para lámparas. Lo abrió con la espada y dejó que el líquido se derramara. Sacó las bolsas de pólvora que tenía en los bolsillos y las colocó al pie del mástil principal de la nao. Entonces, sin pensarlo dos veces, el héroe criollo prendió fuego a la Santa Magdalena con la antorcha. El capitán de la fragata, José Castellón, había estado durmiendo cerca del Bastión de San Cristóbal, al otro lado de la ciudad, cuando comenzó el ataque. Llegó jadeante a la Puerta de San Juan, justo a tiempo para sorprender a don Rodrigo de las Nieves mientras prendía fuego a su nave. Éste cortó las amarras de la fragata con la espada y saltó a tierra antes de que la Santa Magdalena se alejara lentamente del muelle y comenzara a flotar hacia las lanchas enemigas. De pronto hubo un estallido en la nave y un fogonazo gigantesco alumbró la bahía: la noche desapareció. Era un milagro. Los celebérrimos artilleros de El Morro no se preguntaron por qué ni cómo la bahía se había iluminado de golpe. Simplemente apuntaron los masivos cañones y con júbilo patriótico derramaron sobre los ingleses una lluvia interminable de hierro y fuego. El estrépito de los cañones no bastaba para sofocar los gritos de los sorprendidos marineros que se ahogaban en la bahía mientras luchaban por quitarse las pesadas armaduras. Don Rodrigo de las Nieves, desde el muelle, contemplaba su obra con satisfacción; no escuchó cuando se le acercó el capitán de navío José Castellón, nacido y criado en Oviedo. El hombre de mar apuntó la espada a la vulnerable axila del marido de doña Pilar de Adornio y empujó con todas sus fuerzas. —¡Criollo traidor! –gritó el Capitán. El salvador de la ciudad cayó al suelo allí mismo en el muelle, con el rostro iluminado por el portentoso fuego de la fragata Santa Magdalena. El capitán José Castellón lo dio por muerto y partió de inmediato a El Morro para informarle al coronel Felipe de Vigo que había dado muerte a un supuesto espía y saboteador de los ingleses. No le fue difícil caminar por las desconocidas calles de la ciudad porque el fuego de la fragata y de las lanchas enemigas le alumbraba el camino. Don Rodrigo de las Nieves, herido de muerte, observaba desde el suelo a los desesperados ingleses que se tiraban al agua envueltos en llamas. Advirtió con satisfacción los estragos que provocaba la furia de los artilleros más famosos del mundo, entregados en cuerpo y alma al placer de matar ingleses heréticos. Contempló con placidez cómo el caos despedazaba al ejército enemigo que se ahogaba en la bahía o escapaba despavorido de la matanza. Recordó el alegre rostro de su abuelo don Diego de las Nieves, el conquistador, quien pasó la vida en recios combates pero nunca recibió una herida. Pensó en el perfumado cuello de la bella Pilar de Adornio, a quien dejaba a salvo de las manos de los perros ingleses. Entonces se tentó la axila empapada de sangre y comprobó que la estocada del Capitán español en realidad no le dolía. Cerró los ojos, colocó la mano derecha sobre el brillante damasquinado de su espada toledana y murió. FIN

En el silencio de la noche se escuchó gritos: fuera de aquí carajo; no, papá no; unos golpes secos en la pared y en el suelo, eran gritos escandalosos, violentos, confusos; como si estuvieran tratando de asesinar a alguien, en el barullo se escuchaba claramente algunas frases que lo decían en tono más alto: Ya te dije que no te quería ver más. Por un momento pensé que el lio era en la calle. ¿Estarían asaltando a alguien? La luz del alumbrado público se asomaba a mi cuarto. Los gritos se repetían: no papá no. Abrí bien los ojos, el sueño se me ha ido de golpe, esos gritos y ruidos, eran furibundos, parecía que se trataba de una pelea, de una feroz pelea. ¿Donde? El ruido de voces y golpes venía de muy cerca, no había duda: era en la habitación contigua, mis vecinos. Por los gritos y golpes, parecía que estaban pegando a alguien, era un lio de grandes proporciones. ¿Habrán encontrado a mi vecina con su amante?, se me ocurrió, si es así, es posible que esto termine en una desgracia. Pero no, mi vecino es un hombre bordeando los sesenta años y su esposa, su segunda esposa, es una mujer mayor que él, ya no esta para esos trotes, es una mujer marchita, nada sociable, de mirada huidiza, apenas me contestaba el saludo, cuando le daba la gana, y cuando no, se hacía la sorda. No, imposible, esa mujer no podía tener amante. ¿A quien está pegando mi vecino?, ¿a su hija?, no, no podía ser tan salvaje para pegar de esa manera a una chica, una chica tranquila, estudiosa, que casi no tenía amigos en la quinta, una chica que estudia, debe ser en la San Marcos, eso sí, traía a sus amigas de la universidad, tomaban té o café y se quedaban hasta las ocho de la noche a más tardar, haciendo sus trabajos de la universidad. Conversaban muy entretenidas; cuando llegaba a mi departamento a las siete de la noche, las escuchaba cuchichear, casi en secreto, de rato en rato, risas en coro, sonoro, pero eso nada más, después se despedían casi en silencio. El ruido, el escándalo continuó, a alguien lo sacaron hasta la calle, lo bajaron a empellones por las escaleras, con gritos destemplados, ya ni se entendía las voces airadas, eran gritos furiosos, de alguna afrenta muy grave, ¿qué podía ser? O, tal vez un amigo o un familiar vino de visita y trató de excederse con Ada, la hija de mi vecino, esa era la posibilidad más viable. Dionisio, mi vecino, se había quedado viudo a los cincuentaicinco años, Juana, era su segunda esposa, se volvió a casar con esta mujer mayor que él, solo para que tuviera quien haga los quehaceres de la casa, y se ocupara de una hija que le quedó de su primer matrimonio, una adolescente que estaba terminando la secundaria, Ada. El hijo mayor, Goyo, era casado y vivía cerca. Rememoré aquel escándalo bochornoso, relacionado con la lascivia ocurrido en el departamento de don Dionisio. Un mediodía doña Juana encontró infraganti a Dionisio con una mujer de la calle que había llevado a su cuarto en su ausencia, para ahorrarse el hotel. Juana, una mujer mojigata, a quien Dionisio había sacado de su soltería sempiterna, no sospechó que aquella mujer era de la vida disoluta, sino pensó que se trataba de una querida de don Dionisio. No creo que Don Dionisio habría consumado sus deberes maritales con Juana, eso se nota tan solo de verlos, Don Dionisio desahogaba sus ardores, con las chicas que para eso, había a menudo en los alrededores de la avenida Iquitos, las había desde muy jóvenes y de cuerpo sinuoso, hasta veteranas coquetas, solo era cuestión de pasar y elegir con la mirada. La quinta en que vivimos esta ubicada en la calle Francia, vivo en el en el segundo piso, a dos cuadras de la avenida Iquitos. Diariamente don Dionisio atraviesa la Plaza Manco Capac camino a su trabajo: una tienda de repuestos de carro en la esquina de Iquitos con Raimondi; así que la tentación estaba en su camino. Ese día Juana en un arranque de furia - no podía ser celos- arrastro de los pelos a una jovencita de piel blanca, desnuda, hasta la calle. Yo, que estaba llegando, quedé estupefacto, confundido. Los transeúntes igualmente sorprendidos por tamaño espectáculo, atinaban solo a sonreír y abrir los ojos desorbitadamente, los varones trataban de ver las partes intimas de la muchacha, ella se defendía como podía de la furia de la mujer, y ocultaba con las manos, su cuerpo desnudo de las miradas libidinosas. Una vez fuera, la mujer cerró las rejas de la quinta. La muchacha quedó en cuclillas, recostada a la pared. Algunas mujeres que pasaban se acercaron, la cubrieron con sus chompas y algún mantel. Pobrecita, decían compadecidas, que madre para desalmada, murmuraban otras, que falta habrá cometido, pero no es para tanto, la miraban compadecidas, la acariciaban, siempre la mujer tiene su cuarto de hora, decían otras. Todas la tenían por una hija repudiada por algún pecadillo, nadie sospechaba la vida callejera de la muchacha, que dio unos pasos desafiantes, su cuerpo estaba cubierto por las chompas y el mantel de las señoras solidarias, misericordiosas. Paró un taxi, dio una mirada dura a las señoras, subió al taxi y dio un portazo, no agradeció, en la esquina votó una chompa por la ventana. Las señoras quedaron atónitas. Subí a mi departamento, los vecinos se miraban y se sonreían. Desgraciado, gritaba doña Juana, se sentía burlada, creía sentirse burlada, aparentaba, no lo sabía, estaba casada con aquel hombre malo: los hombres son todos iguales, le vino a la memoria, ella nunca experimentó en carne propia para gritar calladamente aquella máxima, no le tocó esas cartas. Entró al baño, miró su rostro mortecino en el espejo, lloró con amargura e impotencia. La querida, pero como puede esa muchacha estar con un viejo; por el dinero; claro, eso lo vio en las telenovelas, si algo tenía don Dionisio de sobra, era dinero. Todos los domingos nos saca en su auto, a Ada y a mí; sus paseos favoritos son Chosica y Chaclacayo. En Chosica almorzamos en El Tollo Loco, un suculento Almuerzo Marino, en Chaclacayo, Pachamanca Tres Sabores, cordero, cerdo y cuy, con sus humitas, delicioso; después, pide una botella de vino Tacama, semi seco, a Ada y a mi nos sirve una copa a cada una, salú, chocamos nuestras copas, otras veces pide dos Cusqueñas Negras, que rico es después del almuerzo, chocamos nuestros vasos, salú. En esos lugares tocan música criolla, la de la vieja guardia, las que a mí me gustan. No, don Dionisio, mi esposo, no es malo, es bueno, buenísimo, no se emborracha, no tiene ese vicio, gracias a Dios. Se secó las lágrimas, salió del baño. Dionisio, ven para almorzar, llamó; ella también sabe preparar potajes ricos, criollos e internacionales, los aprendió trabajando para un judío, en San Isidro. El incidente de Juana con la chica de vida disoluta era claro y explicable, pero la bullanga de anoche, para mí era un enigma. No me gusta fisgonear la vida de nadie, no pregunté a ningún vecino acerca del alboroto de anoche. Don Dionisio vive en ese departamento solo con doña Juana y Ada, el lio no era a causa de Juana, eso era claro, ni a causa de un ladrón que se pudo haber metido, eso hubiera trascendido inmediatamente, todos los vecinos lo hubieran comentado. Solo quedaba Ada, la hija de don Dionisio, no conocí a la mamá de Ada, cuando llegaron a la quinta, hace cuatro años, ya era viudo y ya se había vuelto a casar con Juana. Don Dionisio se había comprado ese departamento, al contado, con sus ahorros y la venta de su anterior casa, en el Rimac. Tomó esa decisión porque estaba más cerca a su trabajo. Sus ingresos eran relativamente buenos y no tenía más ambiciones sino la de disfrutar en familia, llevaba una vida metódica de trabajo y descanso. Llegó una madrugada en un furgón grande y se instalaron en el departamento contiguo al mío, allí vi a su hijo Goyo y otros ayudantes que subieron sus cosas, cuando salí a trabajar a las siete vi todo el alboroto de la mudanza, una señora ya mayor y -supuse- su hija, ayudaban en lo que podían, en seguida me entró la duda, no debe ser su hija, por el trato frio, casi impersonal que se prodigaban. Ada era una adolescente nada atractiva, no tenía la alegría natural de la juventud, la mirada fría y esquiva, muy formal en el trato, muy distante, de manera que se formó inmediatamente un hielo entre ella y yo. Se hizo amiga de mi hermana Dalia, Dalia le llevaba unos diez años, que bien conversaban, yo solo las observaba. Ada terminó el colegio, muy formalita y estudiosa, nunca le conocí un enamorado en su época escolar, solo unos amigos que venían a prestarse libros y cuadernos, curiosamente estos eran Labarthinos, mi ex colegio; me preguntaba, ¿qué raro? Estos Labarthinos no son como los de mi época, más parecen monaguillos, ni una broma, ni una carcajada; no se les sentía cuando llegaban a la quinta, ni cuando se iban. Todos sus amigos, aunque pocos, eran igual, a mi esto me desesperaba y me entristecía, que pasa con la juventud, me preguntaba, ya no hay ese espíritu alegre y rebelde, contestatario, de manera que a Ada y sus amistades los taché de jóvenes viejos. Con ellos solo un hola y eso era todo. Un día, ya de tarde, a eso de las tres, tocaron a mi puerta. Tocaron tres veces, no abrí, volvieron a tocar tres veces, que aburrido, pensé, así no tocan Lucho ni Alberto, mis patas, debe ser un cobrador o alguien de la municipalidad. Abrí. Era un joven delgado, moreno, de pelo lacio, bien peinado, con raya al lado izquierdo. Aquí vive Ada, me preguntó. No, vive allí, le indiqué la puerta de Ada. Le noté algo preocupado y vacilante. Está seguro que Ada vive allí. Sí. Que raro, quede con ella que me esperase a esta hora pero no está. Yo encogí los hombros. Puede decirle que vine, de parte de Arturo. Claro, cuando la vea le diré. Por favor no se olvide, y se fue casi corriendo, antes de bajar las gradas volteó y repitió. No se olvide…De Arturo. Cuando llegó Ada, sentí la llave en la cerradura de su puerta, entró, cerró con suavidad, escuché sus pasos. Recordé el rostro de Arturo, debe ser su enamorado, pensé. Toqué su puerta. A… es usted, adelante; no tenía nada que hacer, decidí conversar un rato con ella, después de todo, éramos vecinos, no teníamos porqué no hablarnos. Fue amable, me invitó una taza de té, a la media hora entré en confianza; estaba equivocado, la muchacha, aunque no atractiva, era sensual, sobretodo en la mirada, además su juventud era, por si sola, provocativa. Yo tenía treinta años y aún soltero, ella dieciocho y ya era universitaria. Vestía un bluejeans ajustado. Yo estaba sentado en una silla, de pronto ella se paró a mi lado derecho, tan cerca que me rozaba, levanté la vista, ella me sonreía, mirada sensual, desafiante. Terminamos en su dormitorio, era una muchacha ardiente, explosiva. Ya es tarde, me dijo, me apuré, al salir me dijo: amorcito, de esto que nadie se entere. Comprendí. Desde entonces tuvimos encuentros secretos cada vez que había oportunidad, eran frecuentes. Ningún vecino ni nadie sospecharon nada. A la vista de todos, nos tratábamos con la misma indiferencia de siempre. Ese año murió don Dionisio repentinamente, en los baños termales de Churin, se le elevó la presión y colapsó. Reapareció Arturo y yo me mudé a Lince. Después de cinco años he vuelto a la quinta de la calle Francia, la nostalgia y la curiosidad me arrastraron hasta aquí. Estoy casado. En las gradas hacia el segundo piso me encontré con Ada, Arturo y una niña de unos cinco años. Ya me había enterado que aquella noche del escándalo, fue que don Dionisio estaba echando a Arturo, esa noche, Arturo había rodado por estas gradas. Doña Juana había vuelto a su antiguo empleo en San Isidro. Ada me saludó calurosamente, volvimos a su departamento. Arturo, como lo hacía don Dionisio, Arturo el repudiado, abrió con toda la parsimonia, como lo hacía don Dionisio, abrió la puerta de su departamento, del departamento por el que don Dionisio trabajó toda su vida. Y ahora era, con todas las de la ley, era del repudiado. Ada, Arturo, la niña y yo nos sentamos a la mesa. La niña ¿me confundió?, se abrazó a mi rodilla y me dijo papá, volví la mirada hacia Arturo, no era él, en su lugar, por un momento, vi a don Dionisio, y a Arturo rodando por las gradas. Y la niña, la niña es mi hija, ¿no cree usted? Y el departamento es mío, soy el verdadero yerno de don Dionisio. Pero yo ya tengo mi familia, mi esposa Laura y mi hijo Dante.

Las famosasrecetas de la abuela funcionan. Ya sea por sugestión, cariño ofundamento científico, quién no se ha sentido mejor después de unasopa de pollo. Aquí tienes una serie de remedios caseros que puedenayudarte a resolver algunos de los problemas de salud más frecuentesy algún que otro incidente menor. 1.Quemaduras:el aloe vera La sustanciatransparente que se obtiene de la planta aloe vera es un aceleradorde curación de heridas que también actúa sobre infecciones de lapiel, quemaduras y numerosas condiciones dermatológicas, según unreporte publicado en Natural Standard, una empresa de investigacióninternacional sobre medicina alternativa. El vinagretambién ayuda El aloe veraha sido utilizado desde hace miles de años para la curación dequemaduras de sol. Lo ideal es mantener una botella de aloe en elrefrigerador para tenerlo bien frío cuando lo necesites. Para lasquemaduras también funciona limpiarla con un paño empapado convinagre blanco. Olerás como una ensalada pero sentirás alivio,dicen los expertos. 2.Picaduras de insectos Si bien laspicaduras de mosquitos no son peligrosas, la picazón e hinchazónque provoca pueden ser molestas. “Uno de los remedios naturales quefunciona es el amoniaco; con una gota basta”, explica Letha Haday,acupunturista y autora del libro Healthy Beauty. Cuidado, porquegrandes cantidades de amoniaco pueden ser toxicas. Para laspicaduras de abejas Otra vez elaloe vera sale al rescate. El jugo de la hoja de la planta de aloevera tiene también propiedades anti-inflamatorias. Una vez queremuevas el aguijón de la abeja de la picadura, coloca el aloe vera.El aloe no funciona si tienes una reacción alérgica, en ese casoconsulta inmediatamente con un médico. 3.Infecciones de las vías urinarias El jugo dearándano agrio se usa para prevenir y tratar infecciones del tractourinario ya que esta fruta contiene bacterias con propiedades antiadherentes que evita que bacterias dañinas como la E Colli seadhieran a las paredes de las vías urinarias y causen una infección.Un ensayo clínico que utilizó una combinación de jugo de arándanoagrio y de arándano rojo probó que ésta es más eficaz, acorde conun estudio realizado por Natural Standard. Un jugocada día De acuerdo conun estudio de la Universidad de Rutgers, un vaso de 8 onzas de jugode cranberries o arándanos rojos pueden prevenir la adherencia de labacteria E Colli de las paredes de las visa urinarias. Un estudiopublicado en el Diario de Medicina Británico estableció qie lasmujeres queu toman regularmente este jugo durante un año, redujeronen un 20% la posibilidad de contraer una infección urinaria. 4: Verrugas Las verrugasen la piel son muy comunes y existen varios remedios caseros, nocomprobados, para removerlas. Algunos recomiendan frotar un diente deajo sobre la verruga, otros aplicar una pasta hecha con polvo parahornear mezclado con aceite de castor. También hay escritos querecomiendan poner una pasta de vitamina C sobre la verruga o inclusojugo de piña. Cintaadhesiva Sin embargo,el uso de cinta adhesiva de embalar para remover verrugas ha sidoestudiado por el profesor Paul Anderson, N.D., de la Universidad deMedicina de Seattle. Se aplica la cinta sobre la verruga, lo que secree causa irritación y la activación del sistema inmunológico,que hace que el cuerpo rechace y despida la verruga. La cinta debeestar en la verruga por un máximo de seis días y luego dejardescansar una noche y volver a cambiarla. La remoción puede durarhasta dos meses. 5. Resfríoy más: sopa de pollo Más allá deun remedio para el alma, el efecto sanador de la sopa de pollo hasido comprobado. Un estudio realizado por el Dr. Stephen Rennard dela Universidad de Nebraska, descubrió que en los ingredientesbásicos de una sopa de pollo retarda el movimiento de un tipo decélula blanca,llamada neutro filas, que son importantes para elsistema inmune y mejora muchos de los síntomas del resfrío. 6.Pegamento para cortaduras Los pegamentosinstantáneos no sirven sólo para objetos rotos, si no también paraheridas menores. Según las investigaciones realizadas, el pegamentopuede sellar pequeñas fisuras de la piel y toma entre 7 y 10 díasen despegarse. Durante este tiempo, las células de la piel debajo dela herida migran y regeneran la piel afectada. Una advertencia, elpegamento debe utilizarse sólo en heridas menores y superficiales yluego de limpiarla. 7. Ezcema:tea de hierbas chinas oolong Un estudiopublicado por la revista científica por Archivos de Dermatologiademostró que tomar un té de hierbas oolong todos los días mejorala inflamación y picazón producido por el eczema. Losinvestigadores suponen que esto se debe a los altos niveles deantioxidantes que posee el té, los cuales producen efectosantiinflamatorios y antialérgicos. Otrassoluciones para la piel Otros remediospopulares para el eczema incluyen la aplicacion de aceite de lino ode malva real. Ambos aceites contienen acidos grasosos omega que sonanti-inflamatorios. Otros clínicos han encontrado que el aceite deárbol de té, cuando se aplica a las areas inflamadas mejora elezcema, incluso mezclado con vaselina corta rápidamente la picazón.

¿Cuándo estamos pasando por un período fuerte de estrés, que hacer? Si estas pasando por un período de estrés laboral o tienes mucho que estudiar debido a la inminente llegada de los exámenes, y sientes que necesitas concentrarte mejor, creemos que te podemos ayudar a conseguirlo con nuestros consejos. El primer paso para lograr el 100% de tu capacidad mental pasa por una dieta sana y equilibrada, ya que una buena alimentación puede marcar la diferencia entre un buen trabajo y un trabajo brillante. Lo importante es aprender a distribuir las comidas a lo largo del día porque el cerebro necesita glucosa continuamente para mantenerse activo, de modo que no podemos pasar demasiadas horas sin comer nada. Lo más eficaz es distribuir los alimentos en 5 comidas diarias: 3 principales (desayuno, almuerzo y cena) y 2 más ligeras (media mañana y merienda). Introducir una mayor variedad de alimentos en tu dieta habitual también te ayudará a conseguir todos los nutrientes que tu cerebro necesita para mantenerse ágil y con capacidad de concentración. Descansar lo suficiente es necesario. Dormir 8 horas cada día y hacer un poco de ejercicio también va a contribuir a que tu mente esté más despierta, así como buscar ratitos de descanso intelectual a lo largo del día para dar pequeños respiros al cerebro. ¿Cómo obtener el máximo rendimiento intelectual? Sobre todo aplicarnos calidad y orden. Durante las épocas de máximo rendimiento intelectual una alimentación desequilibrada puede repercutir negativamente en la capacidad de concentración y aprendizaje. De lo que se trata, principalmente, es de mejorar la calidad y el orden de las comidas. Desayuno: se debe preparar con cereales integrales (pan, cereales, mueslin, tostadas, etc.), 1 ración de lácteos (queso, leche, yogures, kéfir, cuajadas) o batidos y postres de soja enriquecidos con calcio, y fruta fresca rica en vitamina C antioxidante (naranjas, mandarinas, Kivis, piña, limones, etc.). A media mañana: se puede combinar 1 lácteo bajo en grasa con pequeñas cantidades de cereales (cereales, pan tostadas), o con 1 pieza de fruta fresca, o con unos frutos secos (3-4 nueces o 6-7 almendras). En las comidas principales debe haber: Raciones moderadas de hidratos de carbono de absorción lenta: cereales, pan, legumbres, arroz, pastas, patatas, etc., pero tienen que ser integrales porque conservan más cantidad de nutrientes y fibra. Pequeñas raciones de proteínas: pescados, huevos, carne, aves, legumbres, frutos secos y lácteos bajos en grasa. Además, el pescado azul y los frutos secos (con moderación) son las mejores opciones para alimentar nuestro cerebro por ser alimentos más ricos en ácidos grasos polinsaturados omega 3 y omega 6. Cantidades abundantes de verduras, combinando las frescas y las cocinadas, que constituirán la mayor aportación de minerales, vitaminas y fibra de la dieta. 1 pieza de fruta o 1 yogur (en total se aconsejan unas 2 o 3 raciones de ambos al día). 1 cucharada de aceite de oliva virgen (en total se recomiendan 2 o 3 cucharadas al día por su riqueza en ácido oleico (ácido graso monoinsaturado) y por su contenido en vitamina E antioxidante). ¿Cuáles serían los complementos dietéticos adecuados? Además de llevar una alimentación adecuada existen un montón de suplementos dietéticos que pueden ayudarte a evitar la fatiga mental, aumentar tu rendimiento intelectual y sobrellevar mejor las épocas de mayor estrés. Lecitina de soja. Es rica en fosfatidilcolina y fosfatidilserina, principales componentes de las membranas de las células nerviosas del cerebro, y en gran medida, responsables de que éstas funcionen correctamente. Estos fosfolípidos mejoran la capacidad de memoria, aprendizaje, razonamiento y concentración. La lecitina de soja se encuentra en forma de complemento dietético, en gránulos, polvo, comprimidos masticables, etc. Levadura de cerveza. Es muy rica en proteínas, aminoácidos esenciales, vitaminas del grupo B (especialmente en ácido fólico) hierro, magnesio, zinc y selenio. Nutrientes, que intervienen en la alimentación de las neuronas (células nerviosas). También ayudan a mantener la integridad de las membranas de estas células, permiten una transmisión óptima de información de una neurona a otra y evitar su oxidación. Eleuterococo (o ginseng siberiano). Es un tónico estimulante que mejora la capacidad de adaptación del organismo en caso de fatiga física o estrés mental, mejorando la capacidad de concentración y el rendimiento intelectual. Es un buen suplemento para combatir el estrés y muy aconsejable en épocas de exámenes o temporadas de mucho trabajo. Jalea real. Es rica en proteínas de elevado valor biológico, en aminoácidos (como la lisina, la cisterna y la arginina), ácidos nucleicos (ADN y RNA), vitaminas del grupo B, vitaminas C, E y A (antioxidantes) y minerales (hierro, fósforo, calcio, cobre, silicio y potasio).Estos componentes la convierten en un tonificador energetizante muy eficaz para combatir estados de agotamiento físico y mental. Aceites de pescado. Los ácidos grasos omega 3 que contienen son muy adecuados para mantener la fluidez de las membranas de las células nerviosas del cerebro, permitiendo el funcionamiento adecuado de las neuronas y agilizando la transmisión de información entre ellas. Puedes consumirlos en forma de complementos dietéticos o comiendo más pescados azul, nueces, semillas y aceite de lino o algas espirulinas. Observemos como los nutrientes de los alimentos, son el mejor medicamentos que podemos emplear para tratar nuestros desajustes orgánicos y muy en especial los emocionales ya que no hay nada mejor como que nuestro organismo no le falte ningún nutriente, ya que es la clave de la salud. Tomado del libro: REMEDIOS NATURALES PARA LA SALUD 2 Ilustraciones de la web

Fidelidad: La fidelidad es la capacidad espiritual el poder o la virtud de dar cumplimiento a las promesas. Prometer es una acción soberana; revela una gran soberanía de espíritu, ya que exige decidir hoy lo que se va a hacer en adelante, bajo condiciones que no se pueden prever. El que promete corre un serio riesgo porque se compromete a actuar de la forma que hoy juzga óptima en situaciones que pueden llevarle a pensar y sentir de modo distinto. El que es fiel cumple la promesa a pesar de los cambios en las ideas, las convicciones y los sentimientos, que pudiera provocar el tiempo. El que promete se adelanta al tiempo de modo lúcido y libre. El que cumple fielmente lo prometido lo hace consciente y voluntariamente. ¿Qué es lo que mueve su voluntad a mantenerse fiel? Es la decisión de crear su vida en cada instante conforme al proyecto establecido en el acto de la promesa. También se puede decir que la fidelidad es la capacidad de no engañar, no traicionar a los demás. Es un valor moral que faculta al ser humano para cumplir con los pactos y compromisos adquiridos. La fidelidad es entonces el cumplimiento de la palabra dada. Los romanos habían puesto a la fidelidad en el número de sus divinidades. Numa fue el primero que le erigió un templo y altares. Se le ofrecían flores, vino e incienso: sin embargo, estaba prohibido sacrificarle víctimas. Sus sacerdotes cubiertos de un velo blanco, símbolo del candor, eran conducidos en pompa al lugar del sacrificio en un carro a manera de arco, con la cabeza y las manos euvueltas en un manto. La fidelidad se da a conocer muy bien por la llave que tiene, por su vestido blanco y por el perro que está a su lado. En muchas medallas se ven por emblema de la fidelidad dos manos unidas. Se representa también esta diosa por una mujer que tiene un canastillo de frutos en una mano y en la otra espigas de trigo. :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Motivos de la infidelidad amorosa Tanto en humanos como otros animales se suelen combinar las dos tácticas reproductivas opuestas: la monogamia y la poligamia, aunque históricamente muchas sociedades se oponen a esta última. Las causas de la infidelidad humana son múltiples, relacionadas con el temperamento y la historia erótica individual; puede ser insatisfacción, aburrimiento, búsqueda de novedad, narcisismo, venganza, desenamoramiento, soledad, la habilidad de conquista del tercero involucrado, necesidad de amor, etcétera.5 6 Vale resaltar que la tipificación de la conducta infiel, así como sus sanciones, varían de acuerdo a los consensos individuales y sociales. Esto da píe a clasificar como infidelidad tanto a las relaciones basadas únicamente en atracción y relaciones sexuales, por un lado; o relaciones afectivas de índole erótica sin contacto sexual, por el otro. Perspectivas científicas y metodológicas Frecuentemente se refiere a la infidelidad como una de las problemáticas principales que conflictúan las relaciones amorosas monógamas. Su descubrimiento generalmente trae emociones desagradables como tristeza, baja autoestima e ira para el miembro “engañado”, quien en muchos casos suele retirar toda la confianza depositada en la pareja; aunque es considerada una de las principales causas de divorcio, no necesariamente significa el final de la relación.5 7 El psicólogo americano Aaron T. Beck señaló que la infidelidad conyugal, a pesar de ser bastante común, causa un efecto tan traumático en el cónyuge ofendido debido al significado simbólico de la “aventura”. Esto debido al pensamiento polar de todo-o-nada, en donde se concluye que una pareja es totalmente fiel o totalmente infiel sin cabida a puntos intermedios. También destacó que es común una visión negativa de la infidelidad pues suele ser equiparada con palabras descriptivas como: traición, engaño, perfidia; lo que genera una “percepción catastrófica” de ocurrir. Como muchos otros trastornos emocionales, los síntomas derivados de la infidelidad son tratados con el replanteamiento de los significados personales mediante el trabajo en terapia.8 De acuerdo al Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales de la APA, aunque pueden existir evidencias para sospechar que la pareja es infiel, también dichas conjeturas pueden ser de carácter imaginario, provocando en los sujetos celos infundados e incluso delirantes. Estos celos aparecen sin motivo y conllevan a acusaciones y conductas encaminadas a coartar la libertad de la pareja. Desde la perspectiva biológica, algunos estudios (principalmente en ratones) revelaron una estrecha relación entre la exclusividad de las parejas y la regulación, determinada genéticamente, de oxitocina y vasopresina.10 11 La disminución de dichas sustancias podrían traer como consecuencia el fenómeno descrito como infidelidad. Asimismo, es probable que las sustancias encontradas en los ratones también jueguen un papel importante en la fidelidad/infidelidad humanas. Por otra parte, algunos biólogos suponen que la tendencia a la infidelidad tendría un origen adaptativo: en las hembras vendría a asegurar mayor protección y recursos para los hijos cuando se cuenta con varios amantes; mientras que para los machos, aseguraría una mayor contribución genética para la próxima generación. Partiendo de un análisis microeconómico, el sujeto infiel, que mantiene una relación ilegal o informal, en contraposición a una legal, oficial o principal, oscila de una relación a otra dependiendo de la satisfacción sexual y emocional obtenido en cada una. Es decir, a medida que el beneficio disminuye y el costo aumenta en la pareja legal, se recurre a la ilegal, y cuando la calidad de ésta decrece se vuelve a la principal. Persiguiendo así, el máximo de beneficios Como ser fiel a mi pareja? Algunos de los factores que permiten mantener la exclusividad física y emocional con nuestra pareja, consisten en conocer nuestros puntos débiles y jamás pensar que somos incorruptibles. Confiarse demasiado es el camino que conduce directamente a la infidelidad. Para ser infiel poco se necesita. Algo de atracción y poco autodominio. El resto queda por cuenta de los involucrados Probablemente por esa razón el ser infiel es algo universal, que atraviesa culturas, países, épocas, edades, sexos. La contraparte, vale decir ser fiel, se torna algo más difícil. Y no porque la pareja no esté realmente enamorada, sino porque en el ser humano existen una serie de características que lo pueden movilizar a sentir atracción por otro. ¿Es posible mantener la fidelidad entonces? ¿Deberíamos terminar con el concepto y darnos chipe libre de común acuerdo con nuestra pareja? El sicólogo clínico Walter Riso, autor del libro La Fidelidad, mucho más que amor, da en su publicación ciertas pautas que responden a una serie de inquietudes. A partir de la serie de casos atendidos a lo largo de su carrera, el profesional pudo agrupar los motivos por los que muchos caen en conductas infieles, y, por consiguiente, detectar qué es lo que podemos evitar para mantenernos fieles. Dos tipos de fidelidad Independiente de que ser infiel es relativamente fácil, hay muchos que logran mantener la exclusividad afectiva y sexual con su pareja. En ese sentido, podemos diferenciar dos tipos de fidelidad: # Positiva: “La que surge del sentimiento intenso, dramático y bioquímicamente exclusivista del enamoramiento”, como la define Riso. # Negativa: Que es “producto de la razón”. Vale decir, la persona está consciente de que otros le pueden gustar, por lo que evita jugar con fuego. Cualquiera sea la opción por la cual la persona permanezca fiel, el fin es el mismo y los deseos de proteger la relación que tienen también. La pregunta que cabe luego es: ¿Cómo logran el cometido? De acuerdo a lo planteado por el experto, existen ocho aspectos a tener en cuenta. Más vale prevenir… Walter Riso detalla en su publicación casos modelos de infidelidad. Es decir, nos muestra a la mujer demasiado segura de sus sentimientos, al hombre que busca a la mujer perfecta, la mujer que decidió vengarse para quedar mano a mano, el hombre que tenía pendiente un amor del pasado… En fin, son casos que sin duda pueden demostrar al lector que todos somos potenciales infieles y en qué aspectos debemos fijarnos. Parte de su teoría se detalla en ocho puntos: 1.- Sobreestimar el amor y creerse invulnerable: Con esta actitud la persona no está en guardia, lo que es un aspecto fundamental para ser fiel. Es algo así como pensar “a mí no me va a pasar, yo amo a mi marido, por lo que no evito ciertas situaciones”. Cuando lo que debería hacerse es evitarlas de todas maneras. 2.- Creer en la persona ideal:Riso ha sostenido, incluso, que ésta es una de las grandes mentiras del amor, ya que no existe nada como “el ideal”, sino gente que puede equivocarse, tal como uno. Por eso, creer que existe la persona ideal que se acomode a nuestras necesidades, lleva a una búsqueda perfeccionista constante. La oración que cumple con eso es: “Existe el hombre de mi vida y hasta que no lo encuentre, debo probar”. Y el probar es lo que da paso a la infidelidad. 3.- Creer en la venganza: El autor plantea que la utilización de la infidelidad como forma de revancha es un error. Plantea que es una equivocación pensar que es una manera de salvar la dignidad personal. Por el contrario, el engaño para quedar a la par habla de una personalidad inmadura con poca inteligencia emocional. “Si él lo hizo, yo también, así quedamos a mano”. 4.- Tener una herencia biológica de infidelidad o un mal ejemplo: “Mi papá fue siempre infiel, pero nunca dejó a mi mamá… Existen muchos templos, pero un solo castillo”. Ésa es una típica excusa para ser infiel, la que también es inmadura, ya que traslada las responsabilidades a otras personas. 5.- Para sostener una mala relación:Creer que la infidelidad es una opción válida para sostener un mal matrimonio, es otro de los puntos detallados por el especialista. Según Riso, surge cuando entre dos hay malas estrategias para resolver problemas. Y lo que sucede acá es que tener un amorío no es buscar una solución, sino rehuir al problema e, incluso, generar uno nuevo. “Lo que no encuentro en mi marido… lo complemento con mi amante”, es la oración que describe esta situación. 6.- Engañar para la autoestimaensar que la promiscuidad y la seducción son una manera aceptable de mejorar la propia autoestima, es otra de las razones que lleva a la gente al engaño. “Si le gusto a otros significa que soy atractiva”, es lo que piensa una persona que actúa de esa manera. 7.- Por la idealización: En general tiene que ver con relaciones que quedaron inacabadas. La persona busca la realización tardía de ellas, o bien idealiza tanto ese amor, que establece varas imposibles de alcanzar. “Es que tenía que saber que hubiera pasado”, es la oración de este caso. 8.- El nido vacío: No estar preparados ni sicológica ni afectivamente para cuando los hijos se van o cuando se llega a determinada edad en la pareja, también puede llevar a cometer una infidelidad. Entonces… Los ocho aspectos antes detallados son los que llevan a una persona a cometer una infidelidad, en general, a través de excusas. Pero ¿qué es lo que debe hacer alguien para mantenerse fiel? En base a todo lo visto y a sus conocimientos, el terapeuta responde eso que muchos podemos cuestionarnos: ¿Qué tiene de especial una persona que se mantiene fiel? “La respuesta puede ser decepcionante para los amantes del romanticismo: No poseen nada en especial. No son faquires o ascetas entrenados en algún suburbio masoquista de la India, ni los eunucos. Aunque hay estilos personales y habilidades, estos extraños ejemplares de fidelidad poseen un factor común: Permanecen en alerta roja”. La básica premisa del estar alerta es la que define todo, la que nos hace estar en guardia, estar preparados, evitar situaciones de riesgo y privilegiar nuestra relación de pareja Hola quisiera invitarte a esta comunidad http://www.taringa.net/comunidades/salud-y-mas/

es el momento culminante del placer sexual. Antes del orgasmo, sube la concentración de la sangre en los genitales hasta un máximo, y durante el clímax se dan contracciones de los músculos de esta zona del cuerpo, en la cual se descarga la tensión sexual. Después tiene lugar una relajación de la región genital y en muchos casos, de todo el cuerpo. En el caso del hombre, en general se da la eyaculación durante el orgasmo. Aparte de las reacciones corporales, el orgasmo se hace notar por una sensación que casi siempre es sentida como placentera. Algunas culturas dividen los orgasmos en niveles que llegan hasta un estado de éxtasis que perdura por un largo periodo de tiempo y puede ser alcanzado por ciertas prácticas sexuales y prácticas de meditación. Aspectos fisiológicos y teorías antropológicas El orgasmo es el resultado final del clímax explosivo de una relación sexual, que produce una sensación de liberación repentina y placentera luego de un punto casi insoportable e irrefrenable de esa tensión sexual, acumulada y guardada de manera continua desde que se inicia la excitación. El comienzo del ciclo está en la mera excitación, durante la cual la sangre acude al pene, al clítoris y a las zonas muy inervadas del plexo nervioso perineal, en el que se produce una intensa excitación pélvico-peritoneal del abdomen inferior, una suerte de peritonismo fisiológico. Algunos expertos se inclinan por pensar que es el fenómeno final de la estimulación continua de un reflejo nervioso de la propia médula espinal, que produce un relax placentero por la excitación particular de un tipo de neuronas especializadas llamadas espinotalámicas, localizadas en la región lumbar-sacro-coxígea, zona muy inervada e irrigada. El desenlace del orgasmo en el hombre da lugar a la eyaculación o fase expulsora del semen. Una vez desencadenada la eyaculación, al parecer, el cerebro no enviaría señales específicas a las glándulas seminales ni al pene para que el semen salga expulsado, sino que éste sería el producto de una respuesta refleja de esos plexos. El curso del orgasmo genera sensaciones propias de una explosión placentera que, una vez desencadenado, produce un placer muy intenso. Durante el orgasmo, las paredes del útero y la vagina se contraen, apretando al pene y transmitiendo un placer superior, seguido de un fuerte cosquilleo y de una explosión placentera, el “clímax”, punto donde el placer estalla desbordante. William Masters y la trabajadora social Virginia Johnson diferenciaron 4 fases de respuesta a la estimulación sexual humana: excitación, meseta, orgasmo y resolución. El Orgasmo en sí es el deseo más profundo que mujeres y hombres buscan desde que se transforman en seres sexualmente activos. El orgasmo es la penúltima fase del ciclo de la respuesta sexual, consistente en un breve episodio de liberación física que sucede al aumento previo de la tensión muscular, de la congestión sanguínea pélvica y de la sensación corporal de excitación con percepción subjetiva de este clímax. Esta liberación energética se evidencia por descargas musculares rítmicas a nivel genital y perineal, aunque también comprometen en su sensación al resto del cuerpo. Estas contracciones son sumamente placenteras para ambos sexos y producen una sensación de alivio y relajación. Disfunciones corporales Para experimentar placer sexual intenso no es necesario que el orgasmo se produzca en cantidades grandes, sino que está más relacionado con la capacidad de sobrellevar el autocontrol y en cierta medida con la autoestima. Por eso, un "juego sexual" es más placentero que una simple "caza del orgasmo", que lleva a disfunciones como el orgasmo fingido. La denominación en varios idiomas para la actividad sexual en pareja lleva consigo la palabra "juego". La intensidad del orgasmo femenino puede aumentarse con algunas técnicas, como el cambio de intensidad de los contactos corporales, estimulaciones múltiples (por ejemplo, del clítoris y los pechos a la vez) y una puesta en escena del acto sexual como juego, por ejemplo juegos de rol en los cuales los amantes asumen papeles activos, pasivos o imaginarios, o el vendado de los ojos. Esperar el orgasmo o someterse a presión, en cambio, es considerado obstáculo para la experimentación de placer. Con experiencia creciente, los hombres aprenden a controlar su orgasmo a través de la autodisciplina. Así sobre todo pueden retrasarlo, lo cual puede aumentar la intensidad del placer. También la pareja tiene posibilidad de ayudarle a controlarlo a través de cambios de intensidad de los estímulos. Una técnica popular es la interrupción del coito y de la estimulación en general cuando los amantes ya han conseguido un nivel de excitación avanzado. En ella se basa el tantra hindú, y la combina con técnicas de respiración para transformar la vivencia del orgasmo, por ejemplo, en un estado de éxtasis perdurable. Partes de la colección de textos india Kamasutra comprueban que ya en la Antigüedad el ser humano se ha preocupado por técnicas para aumentar el placer sexual. Una cuestión interesante es que hoy en la India la moral en cuestiones sexuales es bastante conservadora. Tanto en el hinduismo como en el budismo, el sexo es visto como acto espiritual, y el aumento del placer es solamente un producto colateral de éste. El tantra según la concepción tradicional quiere producir una cercanía a los dioses a través del orgasmo, sobre todo relacionado con la deidad doble Shivá. El orgasmo es visto como disolución de los límites del Yo, que a través de este proceso se mezcla con la identidad de la deidad. El budismo tántrico Vajrayāna en cambio lo relaciona con una experiencia de la unión entre felicidad y vaciedad. Algunos tántricos creen que esta experiencia es un samādhi (estado) especial, que no puede ser alcanzado por otras técnicas de meditación. Otras concepciones ven al orgasmo como baño del cuerpo en Qì (la energía de la vida). En todas juega un rol fundamental la capacidad de dejar atrás el Yo. Anorgasmia Con el término anorgasmia se denomina una disfunción que impide experimentar el orgasmo de manera temporal o constante, con respuesta sexual normal en las fases fuera del orgasmo. Es más común en las mujeres que los hombres: solamente un tercio de las mujeres sexualmente activas reportan que llegan al orgasmo con regularidad, y entre 5 a 10 % nunca lo han experimentado. En el caso de los hombres, hace falta diferenciar la anorgasmía de la disfunción eréctil y de problemas de eyaculación. Una de las posibles causas es la ingestión de antidepresivos, otros problemas psicológicos, enfermedades que impiden la correcta circulación de la sangre y lesiones de los nervios en las zonas erógenas, que pueden ser causadas por operaciones llevadas a cabo de manera inadecuada. Sobre todo en el caso de la mujer juega un papel importante que la anatomía de los órganos sexuales todavía no es comprendida en su totalidad (recién en el año 1998, por ejemplo, se descubrió el verdadero tamaño del clítoris). La organización International Society for the Study of Woman’s Sexual Health fue fundada para combatir esta situación de desinformación, que frecuentemente impide un tratamiento adecuado de la anorgasmia femenina. Nuevos estudios han demostrado que las causas de la anorgasmia son similares en mujeres y hombres. Recientemente se han desarrollado nuevos métodos y aparatos para detectar posibles obstáculos para el orgasmo, como el Genito-Sensory-Analyzer, un artefacto que es introducido en la vagina y aplica diversos estímulos, como cambios de temperatura y vibraciones para detectar nervios lesionados, y otros que miden la intensidad de la circulación de la sangre y la humedad en los órganos sexuales. Otros estudios han descubierto que una posible causa de la anorgasmia femenina es una deficiencia en la producción de tetosterona. Para compensar esto se utilizan geles con los que es tratado el clítoris. Si la causa es, en cambio, una deficiencia en la circulación sanguínea, el ginecólogo alemán Joachim Siewers recomendó la emplear Viagra por parte de las mujeres. Otras posibilidades son bombas que producen un vacío en la vagina y entrenan a los vasos de la zona genital. En 1951 Terman encontró que un 30 por ciento de las mujeres casadas estudiadas nunca llegaban al orgasmo o lo conseguían ocasionalmente. En 1953 Alfred C. Kinsey informó de un 50 por ciento de casos. Una teoría muy popular sostiene que la mujer que no puede llegar al orgasmo mediante el coito es porque tiene problemas psicológicos de inhibición sexual y está gravemente perturbada. A la mujer que utiliza la estimulación manual u oral del clítoris se la considera inmadura, equiparando salud mental con capacidad orgásmica. Otra teoría gira en torno de la ineptitud del compañero sexual masculino, suponiendo que si la mujer buscara un compañero sexual lo bastante hábil y experto para estimularla de la manera adecuada lograría alcanzar el clímax. Incluso algunos manuales sexuales enseñan técnicas para lograrlo. Ninguna de estas teorías se apoya en estudios científicos. El hecho de que las mujeres conserven su capacidad orgásmica hasta una edad muy avanzada (Alfred C. Kinsey 1953, o Masters y Johnson 1966) hace pensar que los factores hormonales son de una importancia muy relativa. No debe equipararse orgasmo con respuesta sexual: capacidad orgásmica y respuesta sexual son variables independientes. Según Cheser (1959) existen mujeres que no logran un orgasmo pero que sin embargo disfrutan del coito. El estudio de Fisher (1978) revela que las dificultades orgásmicas femeninas se vinculan con la preocupación por la inestabilidad o la pérdida potencial del compañero amoroso. Existe, además, la anorgasmia provocada intencionalmente, que es una técnica del BDSM que consiste en que un participante es imposibilitado intencionalmente de alcanzar el orgasmo, sobre todo por aparatos técnicos. La forma más extrema es el Never-Inside, una relación en la cual uno de los amantes es desprovisto de manera continua de todas las posibilidades de alcanzar un orgasmo, por ejemplo, mediante un cinturón de castidad. Importancia cultural Aunque en varias sociedades existen tabúes respecto al orgasmo, éste ha sido tematizado en todas las épocas en el arte y también en la religión. Un estudio realizado por Leonardo da Vinci en 1492 analizó el orgasmo desde la biología. El arte ha tematizado al orgasmo desde distintos puntos de vista. En algunos casos es mencionado explícitamente, en otros, se lo ha ocultado a través de símbolos y metaforas, Artistas de diversa índole han tratado tanto los aspectos biológicos como los sentimientos relacionados a él, llegando hasta voyeurismo e instrucciones técnicas. Además de la literatura, que ya desde la Antigüedad ha tratado el tema, el orgasmo también ha sido tematizado en las artes plásticas, el teatro y la música. Un ejemplo es la pieza Bolero de Maurice Ravel que de manera repetitiva llega a un clímax. Historicamente Antigüedad Los antiguos griegos le daban un alto valor al orgasmo, no importando si éste se alcanzaba a través de la masturbación o del sexo homo- o heterosexual. Los romanos reservaban el orgasmo al hombre; no era deseado que las mujeres tuvieran sentimientos agradables en el acto sexual. Un hombre que ayudaba a su esposa a llegar al orgasmo con técnicas como el cunnilingus era visto como impotente. Sin embargo, en varias culturas - entre ellas también la griega y la romana - se ha comprobado la existencia de objetos que ayudaban a la mujer a llegar al orgasmo, la mayoría, en forma de falo. Los primeros de ellos se encontraron en Pakistán y datan de alrededor de 4.000 a. C. En Egipto, el orgasmo femenino tuvo una gran importancia ritual, por ejemplo, en la fiesta de Isis Medioevo y Edad Moderna Los tabúes sexuales que se difundieron en la moral del Medioevo y en ciertos grupos culturales que influyen hasta hoy, derivaron de las religiones que asumieron el NeoPlatonismo como criterio de interpretación, justo en tales ideologías es donde lo corpóreo, material y genital era lo opuesto a lo bueno, celeste y espiritual dando lugar a su propia idea del sexo. El orgasmo, sobre todo el femenino, no era visto como algo "natural" sino como material, maligno, corpóreo y para algunos diabólico. Hasta épocas recientes algunas conductas que son vistas como "normales" en sociedades tolerantes de hoy eran entonces prohibidas, así por ejemplo, en Alemania, hasta 1994 era vigente el Artículo 175 que penaba relaciones homosexuales. A partir del Siglo XV es documentado que los médicos europeos se valieron de la ayuda manual para que las mujeres con enfermedades catalogadas como "histeria" (por ejemplo, nerviosidad y dolores de cabeza) pudieran conseguir el orgasmo. En el Siglo XIX estas prácticas disminuyeron dado que se empezaron a comercializar otra vez aparatos como los primeros vibradores. En el mismo siglo, la literatura medicinal mencionaba varias veces al orgasmo femenino y lo describía - erróneamente - como necesario para una concepción exitosa. En Francia ya era común la expresión la petite mort, la pequeña muerte, para referirse al orgasmo femenino. Siglo XX Los cambios en las concepciones morales, la disminución de la influencia de la Iglesia y mejores métodos científicos hicieron posible investigar el fenómeno de manera más profunda y ayudaron a destabuizarlo. Sigmund Freud y Wilhelm Reich El psicoanalista Sigmund Freud, uno de los pioneros del psicoanálisis, jugó un rol importante en el establecimiento de la sexualidad como objeto de estudios científicos serios. Según él, la tensión sexual (libido) incumplida era la responsable de las enfermedades psicológicas, mientras que desde la sublimación de ésta resultaban los logros culturales del hombre. Sin embargo, Freud no le concedió demasiada importancia al orgasmo mismo. A partir de mediados de la década del 1920, el alumno de Freud, Wilhelm Reich investigó la capacidad de alcanzar el orgasmo. En 1927 escribió la primera monografía sobre el tema, La función del orgasmo. En este trabajo propuso utilizar la potencia orgásmica como indicador para la salud mental, basándose en sus experiencias como terapeuta y estudios empíricos. Las enfermedades neuróticas, según Reich revelaban una impotencia de vivir un orgasmo "completo", lo que bloqueaba a la libido. Como meta para curar estas patologías, propuso lograr que el paciente acepte el "reflejo" del orgasmo. Estos estudios lo llevaron una década más tarde hacia la vegetoterapia, que incluía mente y cuerpo. En los años 1950 otros psicólogos desarrollaron variantes de este tipo de terapia, incluyendo técnicas como el yoga, el cual había sido desaprobado por Reich ya que éste según él iba dirigido hacia un mayor autocontrol , lo que justo buscaba evitar.12 Un ejemplo es el neotantra de Margot Anand, una alumna de Osho. Un alumno de Reich, Alexander Lowen, modificó su vegetoterapia sin incluir a técnicas exóticas, llegando hacia el análisis bioenergético. Ninguno de estos tipos de psicoterapia tuvieron como meta la recuperación de la "potencia orgásmica" de Reich. Informe de Masters y Johnson Según Masters y Johnson (1966) los procesos fisiológicos que intervienen en el orgasmo femenino son análogos a los observables en el orgasmo masculino, pero la capacidad de experimentar orgasmos múltiples en un lapso temporal limitado es superior en la mujer promedio que en el varón promedio. Masters y Johnson investigaron el orgasmo humano en la década del 1960 y crearon el término del ciclo de la respuesta sexual humana. En la investigación se recurrió a personas que aceptaron realizar el coito y otras estimulaciones sexuales en condiciones de laboratorio. Por lo tanto es cuestionada la representatividad del estudio, ya que se trataba de personas con un alto interés en la sexualidad y poco pudor al respecto. Masters y Johnson concluyeron que existía en el humano una permanente tensión sexual, que solamente debía ser estimulada para llegar al orgasmo. Hoy la mayoría de los científicos ya no concuerda con esta tesis, argumentando que la sexualidad humana no se puede reducir al hecho de alcanzar el orgasmo. Estudios recientes Desde el conocido informe Kinsey de los años 50 han sido numerosas las encuestas y los estudios empíricos sobre la conducta sexual en general y la relación de las personas con el orgasmo en particular. En el año 2004, una encuesta alemana reveló que la mayoría de las mujeres no distinguían orgasmos "clitorales" de orgasmos "vaginales", solamente mencionaban diferencias respecto al tipo de estimulación, pero no respecto a la vivencia del orgasmo. Esto va conforme con estudios recientes que todos los orgasmos son producidos por el clítoris. Un estudio publicado el 11 de junio de 2005 en el magazín New Scientist reveló que probablemente la capacidad de alcanzar orgasmos femenina es influenciada por los genes. Las encuestadas habían sido mellizas, y se encontró una importante correlación en las parejas de hermanas respecto a su capacidad de alcanzar orgasmos por medio del coito y por medio de la masturbación. les dejo este video link: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vNTRZ31VgiM#!

¿Se dice que el cuerpo es la casa del alma? De ahí que para alcanzar el codiciado equilibrio espiritual necesitemos habitar en una casa (cuerpo) sana, bonita, agradable y bien conservada. Mientras más cómodos nos sintamos con nuestro cuerpo, más posibilidades tendremos de ser felices, ya que, no sólo nos sentiremos más bellos sino que contaremos con una maquina que nos limitará a la hora de llevar a cabo otras actividades de la vida diaria. Pero además, habitar en una casa (hogar) ordenada, bien decorada y con cierta personalidad produce más felicidad, salud física y espiritual. Toma nota de los consejos que te damos a continuación para hacer de tu cuerpo y de tu casa una morada más atractiva. ¿Para que la belleza sea más activa que podemos hacer? Ante todo trabajarnos el tono muscular. Mantener los músculos tonificados es la mejor forma de realzar la belleza del cuerpo. Así pues, aunque requiere disciplina y esfuerzo, debes intentar desarrollar el hábito del ejercicio físico diario. Afortunadamente, existen muchas opciones de acuerdo con tu edad, condición física, salud y gusto. Por ejemplo: los que se atreven con un ejercicio más intenso puede ir al gimnasio, jugar al fútbol, al tenis o al baloncesto pero no por ello menos efectivo pueden optar por el yoga, el método Pilates, Tai-Chi, estiramientos. Antigimnasia, etc. Pero si no tienes tiempo y no sabes por dónde empezar, nunca dejes de caminar, e intenta hacerlo con una buena postura: estirando el tronco, apretando el abdomen y dando pasos largos. ¿Qué hacemos para tener una piel iluminada? El primer paso para tener una piel hermosa es hacerse una exfoliación corporal para eliminar las células muertas y asperezas, y que la piel luzca suave y brillante. Pero para aumentar este brillo natural, además de las cremas hidratantes y reafirmantes habituales, existen geles, lociones y cremas corporales con extra brillo, a base de micro minerales como la mica, que dan un efecto dorado o cobre. También hay polvos brillantes especiales para retocar las zonas prominentes como hombros, clavícula, piernas, escote y brazos. ¿Cómo mantener los pies y las manos bellos? Estas partes del cuerpo no hay mayor secreto que hacerse una buena manicura y pedicura cada 15 días o al menos una vez al mes. Tanto el hombre como la mujer deben aplicarse una crema hidratante en los pies antes de acostarse por las noches, ya que el producto debe penetrar y secar, y si se aplica antes de ponerse los zapatos pueden producir mal olor. Sin embargo, en las manos se puede aplicar las cremas cuantas veces se desee y a cualquier hora del día. ¿Observo a muchas personas que no resultan bellas por que son desgarbadas? Si caminamos desgarbados, encorvados y arrastrando los pies, además de vernos poco favorecidos pareceremos personas tristes, apáticas y desmotivadas. Endereza el tronco sin arquear demasiado la espalda, levanta el mentón 90 grados en relación con el suelo y concentra toda tu energía en la zona de la cintura, como si las zonas abdominal y lumbar sostuvieran todo tu peso. Camina altivo, con paso firme y sin pereza, te sentirás optimista, seguro de ti mismo/a, con clase y más bello/a. ¿Qué hacer para tener un vientre plano? Aunque no tengamos un cuerpo 10, siempre podemos controlar el volumen de nuestra barriga. Con ropa no se nota si estamos más o menos tonificados, pero un abdomen pronunciado siempre se deja ver; por tanto, mantenerlo plano es la mejor estrategia para tener mejor aspecto. Para lograrlo haz lo siguiente: evita los alimentos fritos y grasosos; come cereales integrales, más fruta y verduras (ya que son ricos en fibra) para mejorar el transito intestinal; aplícate crema reductoras en la zona, y practica el ejercicio más práctico y fácil del mundo: caminar a paso ligero 2 horas diarias. ¿Nos dijo que nos hablaría de cómo mantener las casas bellas? En efecto estas son las reglas de belleza para el hogar: _ Nunca deben faltar flores naturales - Siempre debe haber un toque verde con plantas naturales - Cambiar los adornos y complementos de la decoración periódicamente -Perfumar la casa con aromas: inciensos, aceites esenciales, ambientadores naturales, etc. - Mantener siempre el orden y la limpieza -Ventilar la casa (abrir ventanas al menos 2 veces al día: mañana y noche). - Arreglar la mesa como para una fiesta a la hora de comer. - Utilizar vajillas alegres, incluso a diario. - No estar nunca totalmente a oscuras, es importante que siempre haya un punto de luz, y de vez en cuando algunas velas encendidas. - Poner las mejores fotos familiares a la vista y cambiarlas de vez en cuando (Para dar la sensación de que la familia también se mueve y progresa). Siempre la música que más te guste para cada ocasión: tropical para dar ambiente de fiesta, clásica para cerebral reuniones o para relajarte y dormir, new age para meditar, y romántica para pasar un buen rato con tu pareja. Pon la música al volumen que requiera cada ocasión. ¿Cuáles son los colores adecuados para las casas? Los colores vivos siempre aportan alegría, pero para obtener un hogar bello hay que tener cuidado con las mezclas de pinturas de las paredes para evitar que tu casa no termine siendo un circo. Los colores de una casa deben tener alegría pero siempre en armonía con los muebles y con el estilo en que tú quieres tener tu casa. No todo mezcla bien, ni todo es válido, por ello recomiendo prudencia y una pizca de sensatez a la hora de pintar tu casa. Si tú no te encuentras con capacidad para hacerlo por ti mismo/a, acude a un profesional de la decoración y exponle el estilo de casa que tienes o quieres y él te aconsejara lo mejor. ¿Es bueno para una casa adornarla con cuadros u otras obras de arte? Un buen lienzo, una bonita escultura o un mueble antiguo pueden llenar de una belleza sublime tu casa e inundarla de alegría. A la hora de elegir la decoración del hogar, ¿por qué no invertir en una obra de arte? Tener un cuadro bonito de un buen artista no tiene por qué ser placer exclusivo de economías pudientes. Siempre se puede encontrar algo que se ajuste a nuestras posibilidades. Lo esencial es empezar a desarrollar el gusto por lo bello y lo artístico, luego ya es cuestión de definir bien nuestras propiedades al repartir nuestros ingresos. Ten en cuenta que una obra de arte potencia la creatividad de todos los que la admiran. ¿Cómo va una decoración cargada? Según la filosofía china, debemos procurar un ambiente hogareño libre de obstáculos que impidan que la energía fluya libremente. Dicho de otra forma, se trata de evitar la sobrecarga de adornos y muebles, tener todo en orden y procurar espacios abiertos porque dan la sensación de belleza y paz. Para lograrlo puedes hacer lo siguiente: selecciona los adornos o muebles viejos e innecesarios y tíralos o regálalos; no acumules trastos; ordena los muebles de una manera que sea fácil transitar entre ellos y que queden estéticos a la vista; no sobrecargues la casa de luces por la noche, basta con 1 o 2 lámparas; durante el día debe entrar luz natural a la mayor parte de la casa; sé muy ordenado/a para evitar los objetos que destruyen la armonía visual, y abre de vez en cuando las ventanas para airear la casa. ¿Por último que consejo general nos da? Que para ser bellos lo más importante es tener el corazón limpio, es decir en paz y a la vez sano. El corazón es el templo de la espiritualidad personal de cada uno de nosotros y es por ello la gran capacidad de amar que tiene, y a la vez es el motor de la propia vida, por eso para tener belleza exterior hay que tener un interior puro y en paz, y sólo con ello, aflorará lo bello al exterior. Alimentémonos nutriéndonos, para el bien de nuestra salud general y aprendamos donde están esos nutrientes que harán que tengamos salud física, hagamos propósito de enmienda y así, tendremos salud espiritual, ambas juntas forman la belleza más profunda de todo lo bonito en los seres humanos. Lee el libro de dieta mediterránea española actualizada y aprenderemos donde están esos nutrientes tan importantes. Lee también el libro de vegetarianismo puro, lee; aprender de nuestros errores. tomado del libro: Remedios Naturales para la Salud Hola quisiera invitarte a esta comunidad http://www.taringa.net/comunidades/salud-y-mas/ Se busca gente super activa que comente en temas, haga aportes, asi de paso te subimos tu rango si tenes tanta actividad.... La comunidad es sobre todo relacionado sobre la salud ,enfermedades ,dietas,rutinas de ejercicios etc... Sobre todo necesitamos qe atraigan gente...te animas?? te esperamos