marcelojavierh

Hola amigas de T! A muchas de ustedes les interesara esta noticia !!! Solo para ellas.... Adiós pelo Bieber! La estrella del pop de 16 años de edad, revela un nuevo aspecto en un número especial de la revista Us Weekly. La Imagen del Dia para muchos Diarios y Revistas de Internet !!! En la Foto se puede ver la fecha del lado derecho !!! Antes Ahora Traduccion de Google.... Beliebers ¡cuidado! Amado entre ídolo Justin Bieber es claramente creciendo, descubriendo trasquiladas bloqueos en la portada de una edición especial de la revista Us Weekly , "Justin Bieber: Mi mundo privado", los fans el próximo viernes a disposición. En la portada, la estrella de 16 años de edad debuta un corte modificados que se aleja notablemente de su icónico Swoosh Bieber anteriormente, y viste un traje gris a rayas - con tapas metálicas de alta, por supuesto - en varias imágenes en la edición de . "Creo que después de mi película podría cortarme el pelo un poco más corto", dijo a MTV News en el comienzo del nuevo año. El famoso cantante ha inspirado a muchos imitadores mini-Biebers y ganó muchos admiradores por su coiffe, pero el cantante es seguir adelante. Bieber, que también aparece en la portada de Vanity Fair edición de febrero, dijo a la revista que él sabe lo afortunado que es. "Me veo solo en crecimiento. Yo no sabía que nada de esto era realmente posible", dijo a la revista. "Crecí en un pueblo muy pequeño, con no mucho dinero, y me gustaba cantar, pero era algo que era un hobby. "A medida que me meto en más, quiero crecer como artista, como artista, y, básicamente, perfeccionar mi arte", continuó. "Quiero ser lo mejor que puedo ser." La cantante, cuya próxima película biográfica "Nunca digas nunca" muestra imágenes de la familia de un bebé Bieber rockeando en cada pieza de mobiliario que pudiera tener en sus manos - golpes en un mini conga, una silla de plástico en miniatura y un kit de batería - es, literalmente, brotando antes es muy ojo público. Y no creo que el Biebs no es todo poco consciente de cómo se ve su maduración podría estar afectando a sus fans femeninas. "No trato de ser arrogante, pero si caminaba por la calle y una chica me vio, ella podría tener una mirada hacia atrás, porque tal vez yo soy bien parecido, ¿verdad?" , bromeó a la revista Vanity Fair . Por suerte, la mamá de mantenimiento de la estrella del pop en jaque. "No tenemos sí, los hombres a su alrededor", dijo en la entrevista . "Yo no quiero que ser una diva". Otro signo de la maduración Bieber? La cantante fue fotografiada hace poco serio tomar una vacaciones en el Caribe con Disney actriz Selena Gomez , 18. El dúo, que se rumorea que sale, para compartir un beso a bordo de un yate de 30 de diciembre, y los aficionados Bieber inmediatamente atacado Gómez en Twitter para hunkering abajo en su hombre. Su reacción exagerada a una pequeña mano de retención no presagian bien para el ídolo adolescente convertirse en un hombre. Fuente : Daily News http://www.nydailynews.com/gossip/2011/01/09/2011-01-09_justin_bieber_debuts_shorter_mature_haircut_for_us_weekly_photoshoot_following_v.html

Hola Amigos de T! Aqui un post, sobre el Famoso"conchero" que usan las Vedettes... Tambien algunas mujeres lo usan como ropa interior femenina... Espero que esl post se tome en calidad de informacion.. Comentario fuera de lugar, sera eliminado... Un poco de Historia Slip. Triángulo. O conchero, como se lo popularizó, aunque algunos prefieran no llamarlo así. La cosa es que ese diminuto retazo de tela con brillos incrustados, que apenas envuelve la pelvis de las vedettes, tiene su historia. La cuenta el coreógrafo Daniel Fernández, que trabajó en más de 18 revistas (y con "las mujeres más sexies de la Argentina", aclara): "La primera aproximación fue una bikini diminuta, tipo cola less. Después, en 1971, Ethel Rojo, que recién llegaba de España, apareció con su cuerpo escultural y un triangulito pegado a las medias de baile (sin tiritas a los costados) en Ruido de Aplausos, la revista que compartió con Adolfo Stray en El Nacional. Fue toda una audacia". ¿Qué dice Ethel, la innovadora? "Ya a mediados de los 60 se usaba en el Folies Bergere, de París. ¿La verdad? Es incómodo". Y sigue: "La versión a presión, que es como la bisagra de los aros pendientes, la usamos con mi hermana Gogó en Maipo Superstar (1973), pero por poco tiempo. Salíamos pintadas de dorado, el triángulo se patinaba y era estresante estar atenta a que no se cayera", recuerda. Reina Reech va más lejos: "El metal se te clava en la raya y duele, no es muy cómodo. Además, como no queda del todo apoyado, sentís como un vientito que te hace pensar que te la ven", explica. La hija de Ambar La Fox recuerda que la primera vedette que ella vio con conchero de metal fue Cecilia Narova (creado por Enrique Brown para El Maipo es el Maipo y Gasalla es Gasalla, en 1979). A pesar de la incomodidad, en Inolvidable, el espectáculo que encabeza con Miguel Angel Cheruti y donde, además, diseñó el vestuario, Reina le puso el conchero a Claudia Fernández. "Me pareció divertido. Y ella tiene algo fundamental para usarlo: un cuerpo perfecto", dice. Claro, estas miniaturas van directo sobre la piel porque, al estar llenas de lentejuelas, pueden romper las medias, que son carísimas (cuestan unos 50 dólares). Sin medias, no hay forma entonces de modelar las piernas o la cola, ni disimular la celulitis. José Luis Ferrando, vestuarista del espectáculo Más que diferente, apunta: "En esta obra, Flor de la V optó por un vestido para el saludo final. Pero lució algún conchero en desfiles y producciones fotográficas. Son creaciones únicas, armadas sobre quién las usará, para que tengan la forma exacta", concluye. Usted, ¿se anima? Fuente : http://edant.clarin.com/diario/2006/09/08/espectaculos/c-01267211.htm Maria Eugenia Rito en el programa La Liga... link: http://www.youtube.com/watch?v=FDSgn6tjk3U Tambien en Lenceria Femenina... Que Tul ? En lencería femenina siempre hay novedades. De igual forma, ésta es muy buena!! Para las que les gusta estar metidas en vestidos ajustados, o llevar pantalones inmersos en su piel, esta nueva ropa interior les va a encantar. Se trata de la tanga invisible, la cual no marca nada de nada. Ideal para los veranos más calientes, en que tratamos de usar la menor cantidad de ropa posible. Su nombre es C-String, toda una revolución para el interior de toda mujer. Es muy fácil de colocar, ya que debido a su forma en C se mantiene agarrada sin problemas, “su marco interno flexible se abraza y sostiene al cuerpo con seguridad, de una manera confortable”. De frente un minúsculo material cubre tu zona más preciada, por detrás una delgada línea la hace imperdible para tu chico, y por los costados, ¡chan!, nada de nada. Una joyita. ¿Otra buena utilidad? para la más atrevidas, que odian tener marcas en su cuerpo cuando toman sol, se la pueden poner y así su tu cola quedará bien bronceadita. Vale destacar que esta prenda es similar a la que usan las vedettes en la Argentina, llamada “conchero”. Nada más que ésta está hecha de un material más molesto para usar con ropa, lleva piedras y otros detalles llamativos para los shows en los teatros porteños. Fuente : http://www.femenino.info/02-07-2007/moda-y-tendencias/%C2%BFuna-tanga-invisible-siiiii-para-que-puedas-usar-esos-vestidos-o-pantalones-super-ajustados Tambien para la Playa... Eso seria Todo Amigos Saludos.-

Hola Amigos de T! Les aviso que anda dando vueltas un nuevo Virus que afecta a Usuarios de Facebook.- En mi Caso a mi me aparece en el Chat,... como que un amigo me escribe dejando solo un enlace a una imagen.- Muy parecido a lo que pasaba en el messenger.- Si haces clic en el enlace, te redirecciona a otra pagina y te descarga automaticamente el archivo.... Si te fijas en la imagen , abajo muestra que es un archivo .exe Si guardas el archivo, tiene el icono de una imagen.... Claro, algunos antivirus no lo detectan.. Lo subi a Virus Total y este es el Resultado.- Espero que les sea util esta info... Saludos Taringueros Avisale a tus Amigos.- marcelojavierh

Hola amigos de T! Les presento el SoftPerfect Network Scanner!!! Antes que nada lo quiero dejar en claro... Esto no es Hacking!!! No piensen algunos (Lammers) que por entrar y ver el archivos en otras maquinas se van a recibir de Hackers.- Es absolutamente gratis Y no requiere instalación!!! Que es esto? Este es un programa que facilita el ingreso mediante netbios a otras pcs. Generalmente son pcs de personas que comparten algunos de sus archivos como musica o imagenes. Pero en muchos de los casos se encuentran pcs que estan compartiendo todos sus discos ( C,D ) (grave error).. Consejo: si estas compartiendo carpetas o discos... deja de hacerlo... te pueden infectar... Podemos copiar los archivos que nos interese a nuestra PC.- Tambien podemos "pegar archivos" en la maquina que muestra los archivos compartidos!!! Como se usa ? Su uso es muy simple, primero seleccionamos un rango de ips, por ejemplo un rango grande desde 190.176.0.0 hasta 190.177.0.0 (son pcs de speedy, de argentina), despues hacemos click en "Start Scanning"..( ahi tendremos que esperar el escaneo... lleva tiempo..) y empezaran a salir todas las pcs que esten conectadas a internet. La mayoria de estas pcs no estaran compartiendo archivos, las que si lo esten tienen que tener un [+] a la izquierda de la imagen de su pc. Entonces cuando queremos ver que archivos comparte una pc hacemos click en esa pestañita y saldran las carpetas. Para ver que contiene cada carpeta hacemos click en la misma y apareceran todos sus archivos y subcarpetas.- Como son archivos publicos compartidos ( algunos no lo saben )... no es considerado ilegal!! ( Tampoco es un Troyano.. a no confundir mis amigos) Les dejo un video que hice , para que vean lo sencillo que es!!! Si bien el video dura 10 minutos... esta detallado en un todo, como entrar y ver las carpetas.- Informacion del Programa.- Link Descarga: (pagina oficial) Manual: Pagina oficial: www.softperfect.com Eso seria todo amigos!!! Solo compartiendo informacion que algunos no saben!!! Ese es la finalidad de estre post.- PD: Si estas compartiendo algun disco ( C,D ) ... deja de hacerlo.- Saludos.- marcelojavierh Taringa! Inteligencia Colectiva...

Hola amigos de T! Este es mi primer post.- Habia leido en varias paginas de internet, que Facebook habia eliminado las aplicaciones para la gente que queria saber quien habia visitado su perfil en Facebook... Me encontre con esta pagina http://www.lagsoft.net/?app=facebook&url=quien-me-visita y realmente funciona..Se que en algunos casos.. el tiempo de espera para actualizar los datos es de aproximadamente 2 horas o mas para que Lagsoft recopile la informacion de cada perfil.., Lo bueno, si no podemos esperar tanto tiempo, es que nos avisan por Mail, enviandonos un Link con nuestros datos actualizados... Bueno, basta de palabras y vamos a los Bifes Aca les dejo un video tutorial hecho por mi en el dia de hoy... ( 26/11/10 ) espero que sea de su agrado y les sirva.- Link de la pagina LagSoft http://www.lagsoft.net/?app=facebook&url=quien-me-visita Aqui el Video Tutorial Como funciona? -Una vez dentro de quien me visita podrás acceder al botón "Descargar Datos" el cual te pondrá en una cola que al llegar tu turno procesará los visitantes de tu contenido en facebook. Cuando el proceso de extracción finalice serás notificado si así lo has configurado y en tu próximo acceso a Quien Me Visita ya tendrás el listado de visitantes. Cada cuanto actualizar? -Dependiendo del número de amigos que tengas deberías reducir (contra más amigos) o aumentar (para perfiles más pequeños) el tiempo entre actualizaciones. Para un usuario común de 180 amigos lo correcto sería actualizar cada 4 días; El proceso descargará las visitas de estos últimos 4 días. Si se actualiza demasiado) No darás tiempo a que facebook procese tus visitas y al haber actualizado despues de las visitas pero antes de que aparezcan se perderán sin ser mostradas. Si se actualiza poco) No dispondrás de un historial y la información será menos detallada, como te contamos, lo correcto es actualizar datos tras 7 días y revisar los visitantes semanales entonces. También, en momentos de muchas visitas como tras la publicación de unas fotos o contenido del muro las visitas suelen aumentar siendo recomendable actualizar datos entre 10 y 24 horas después de la publicación para descargar todos los visitantes tu último contenido. Horas incorrectas -Si te aparecen horas incorrectas pueden suceder dos cosas: Que no tengas configurada la zona horaria correcta por lo que puede que se sumen entre -12 y 12 horas.· Visitas que no aparecen -No aparecerán las visitas desde IP's (conexiones de red) desde donde el usuario de quien me visita se haya conectado alguna vez; Por ejemplo: Si entro con un facebook de un amigo y me visito al ser desde mi misma conexión no aparecerá, no obstante, si es mi amigo desde su casa (no habiendo entrado nunca con el mismo PC/red los dos) si que aparecerá. -No aparecerán las visitas demasiado rápidas o registradas como accidentales El algoritmo para discernir cada una es complejo y no especificado. -No aparecerán las visitas que se han hecho demasiado cerca de la actualización de datos: Se toma un tiempo en archivar la visita y solo entonces Quien Me Visita puede mostrarla, si has actualizado datos después de la visita pero antes de que sea archivada no aparecerá. -Una visita puede tardar hasta 124 horas en aparecer: Lo hará tras ser archivada. Si no se ha perdido durante actualizaciones anteriores te aparecerá en la fecha realizada tal vez tras varias actualizaciones.· Contenido o visitante no definido Si no ves la foto o el nombre del visitante o bien el nombre del album o imagen que te han visitado: No te preocupes, puedes saber que o quien ha sido pulsando sobre el link de su nombre (que te llevará a su perfil de facebook) o sobre la imagen que te llevará a el contenido. La causa de la desaparición de datos concretos puede ser una alta privacidad de facebook o la archivación incorrecta de los datos, de cualquier modo podrás saber el origen/destino visitando los vínculos.· Elementos con privacidad visitados Tranquil@, no se han saltado la privacidad de facebook: Quien Me Visita se descarga un listado de elementos por orden y son asociadas con un indice lineal que se indica en las visitas. Como realizar listados ordenados con los elementos que tienen privacidad para cada amigo nos llevaría demasiado no lo hacemos. Si trabajas con elementos de privacidad reducida ten en cuenta que Quien Me Visita te dirá que te han visitado y cuando lo han hecho pero no acertará con el elemento concreto que te han visitado.· Visitas de páginas Si te aparece una visita de página a un contenido: Tranquilo, esta página de la que eres fan (o te gusta) no puede acceder a tu contenido: Simplemente quiere decir que alguien (no-amigo) ha saltado desde esa página a tu perfil pudiendo ver el contenido que tengas público y no lo que quien me visita te muestre. Intentamos perfilar al máximo posible pero no se puede identificar qué ni quien te ha visitado para los casos de páginas.· Visitas de No-Amigos- Solo aparecerán visitas de No-Amigos de primer nivel: Personas con los que tienes a un amigo al menos en común.· Los contadores aumentan pero no las visitas- Las visitas si que han aumentado pero visitas antiguas: Una visita puede tardar hasta 4 días en aparecer y no depende de nosotros por ello deberías revisar visitas anteriores para ver que ha sido la visita que te ha aparecido en el contador.· ¿Como cambiar el facebook?- En el menú de la derecha pulsa sobre cerrar sesión, inicia en facebook con la cuenta que desees ver las visitas y vuelve a pulsar sobre Quien Me Visita en el menú, ya podrás acceder.· Cambiar la contraseña- Pulsa sobre configuración y escribe (y confirma) la password que desees para Quien Me Visita; Aceptalo y la próxima vez que inicies será tu nueva password.· Desactivar las notificaciones de descarga- Pulsa sobre el botón "Configuración", introduce y confirma tu password y en el desplegable selecciona "Desactivar las Notificaciones". Ten cuidado con esta opción pues si realizas 5 descargas de datos y no vuelves a revisarlas se te expulsará de la aplicación indefinidamente. Saludos y Suerte.- PD: En el video explico que no pongan la contraseña de su Facebook y/o del mail... pueden poner cualquier otra...

Hola amigos de T! Don Corleone es Taringuero ? asi parece.... Aqui vengo con la segunda parte de mi pelicula favorita... la cual me llevo mucho tiempo subtitular.- Quien alguna vez lo hizo... sabra el tiempo que lleva hacerlo... Por la tanto, lo unico que te pido, es que no insultes en los Comentarios.- Si no viste El Padrino... Que estas esperando amigo !!!.- Aqui el Video Segunda Parte ( El Padrino ) link: http://www.youtube.com/watch?v=1V0V9U2pir0 Para el que no vio la primera parte... aqui le dejo el Video.... Primera Parte ( El Padrino ) link: http://www.youtube.com/watch?v=kYlyEQ0gAs0 Eso seria todo Amigos Saludos.- Si te Gusto.... Recomendalo !!! Si no te Gusto... No insultes !!!

Hola amigos de T! Aqui les traigo unos ejercicios, para la zona de piernas y gluteos... sin la necesidad de maquinas... Si bien para las mujeres es una de las cosas mas importantes del cuerpo... para algunos hombres ...Tambien.- ( si, en serio ) Estos ejercicios son extraidos de http://www.passion4profession.net/es/ http://www.youtube.com/user/P4Pespanol#g/c/2DAE989EC7D5078C Si.. algunos estan pensando que el sexo es el mejor ejercicio... yo tambien lo pienso... y lo afirmo... pero las mujeres te dicen... " vos siempre pensando en eso".. y bue.. Los videos estan muy bien explicados en cada uno de los ejercicios y apenas duran algo mas de 1 minuto en algunos casos.- No nos olvidemos que mantener nuestro cuerpo en forma, haciendo ejercicio es un hábito necesario que debemos adquirir como parte de nuestra vida, no sólo por belleza y estética, sino también por salud. Sin embargo, es muy difícil lograr ésta meta si no disponemos del tiempo para ir a un gimnasio y/o el dinero para contratar a un o una entrenadora personal. Estos ejercicios son practicos y podemos hacerlos en casa en el lugar y tiempo que podamos... solo con un poco de esfuerzo y dedicacion .. lograran su objetivo.- Calentamiento.. Obviamente, deberemos Calentar nuestros musculos antes de comenzar nuestros ejercicios.- El calentamiento es un conjunto de actividades en forma de ejercicios que se realizan antes de hacer (o realizar una actividad) que requiera un esfuerzo superior al que el cuerpo esta acostumbrado. Esta destinado a poner en un estado optimo de funcionamiento(física y psíquicamente) al organismo, ante posteriores esfuerzos que exigirán mayor intensidad y rendimiento y, también, esta destinado a evitar lesiones. Estiramiento.. El fin de esta fase es aumentar la temperatura de los músculos y evitar posibles lesiones. El orden a de ser ascendente y el estiramiento pasivo, es decir, sin carga alguna. EFECTOS -Incremento de temperatura muscular. -Incremento de Frecuencia cardiaca y respiratoria. -Incremento de Velocidad de transmisión del impulso nervioso. -Desplazamiento lateral utilizando ambas piernas. -Andando nos desplazamos con la punta de los pies y posteriormente cambiamos a los talones. -Seguimos andando nos desplazamos con el lateral exterior y posteriormente cambiamos al interior. Aqui los Ejercicios.. Zancadas Músculos implicados: Gluteos, Cuadriceps, Femorales Este es un excelente ejercicio de coordinación neuromuscular y de potenciación general. Muy utilizado por las mujeres en la variante con paso largo, para tonificar de forma rápida y veloz los músculos de los glúteos. En ambas variantes (paso breve y paso largo), este ejercicio estimula el tobillo, la rodilla y la cadera, y ejercita los glúteos con una intensidad variable según la amplitud del paso Instrucciones En pie, con las piernas separadas siguiendo la amplitud de los hombros. Dar un paso adelante con el tronco lo más erguido posible. Doblar la rodilla de la extremidad adelantada hasta formar un ángulo ligeramente agudo o recto. Haciendo fuerza sobre la pierna de atrás, volver a la posición de partida. Atención: La amplitud del paso hacia delante varía la distribución de la carga de trabajo en los grupos musculares. Puede realizar el ejercicio de dos maneras: 1.Con paso corto: Gran ejercitación del músculo cuadricípite y carga de trabajo reducida en el glúteo. 2.Con paso largo: Gran ejercitación del músculo gran glúteo y de los músculos isquio-crurales, con el consiguiente alargamiento del recto femoral de la extremidad de atrás. Errores comunes: 1.Apoyar en el suelo la rodilla de la extremidad trasera. 2.Curvar la espalda tras realizar el paso hacia delante. 3.Amplitud excesiva de las piernas, lo que lleva a una posición inestable y causa problemas de equilibrio durante la ejecución. Extension cadera Músculos implicados: Gluteos, Femorales Extension cadera: este ejercicio para los glúteos se ha vuelto muy famoso gracias a su facilidad de ejecución y a su eficacia real para tonificar los glúteos sin tener que utilizar máquinas. Por este motivo, este ejercicio es el preferido de las mujeres, que lo utilizan para entrenar los glúteos en casa o en espacios abiertos en los que no es necesario utilizar máquinas. Nota: Para aumentar la intensidad del ejercicio, se pueden añadir pesos a los tobillos. Instrucciones Apoyándose sobre los codos y una sola rodilla. La otra rodilla ha de estar ligeramente levantada del suelo y hacia atrás con respecto a la pierna de apoyo. Contrayendo voluntariamente los músculos del glúteo, extienda por completo la pierna. Vuelva a la posición de partida. Nota: le aconsejamos que no lleve la rodilla de la pierna que trabaja en paralelo a la pierna de apoyo y que tampoco la acerque al pecho, como a menudo se aconseja en la versión clásica de este ejercicio. Esta modificación le permitirá mantener el gran glúteo en tensión constante para concentrar considerablemente el trabajo. Extension cadera rodilla doblada Músculos implicados: Gluteos, Femorales Esta variante con la rodilla flexionada se aconseja a los usuarios principiantes, puesto que la carga de trabajo realizada en el gran glúteo es menos intensa. Extensión cadera concentrada Músculos implicados: Gluteos, Femorales Este es un ejercicio de nivel avanzado para entrenar los glúteos; de hecho, requiere una notable resistencia en los músculos del glúteo. Su ejecución está pensada para entrenar el glúteo de forma específica e intensa. Los beneficios de este ejercicio sobre el tono muscular se ven incrementados si se realizan entrenamientos basados en un gran número de repeticiones. Instrucciones Una pierna levantada del suelo y completamente extendida, como formando una línea horizontal. Levantar la pierna de aproximadamente 40 grados y, al mismo tiempo, contraer los músculos del glúteo. Volver a la posición de partida, poniendo la pierna en línea horizontal con respecto a la pelvis. Abducción cadera con pelota suiza Músculos implicados: Gluteos, Aductores, Cuadriceps Excelente ejercicio para entrenar los glúteos sin necesidad de utilizar maquinaria. Instrucciones Curve el tronco apoyándolo sobre la pelota suiza, y desplace sobre la misma el peso del cuerpo. Una pierna completamente extendida, con el pie ligeramente levantado del suelo. Sin desplazar el peso del cuerpo, contraiga los glúteos y levante la pierna manteniéndola perfectamente extendida. Permanezca durante una fracción de segundo con la pierna en suspensión antes de llevarla de nuevo lentamente a la posición inicial. El squat Músculos implicados: Gluteos, Cuadriceps Este ejercicio sirve de base a todas las variantes existentes del “squat”. Asegúrese de haber aprendido bien la técnica de este ejercicio antes de realizar las variantes más avanzadas. Instrucciones Abra las piernas a una distancia ligeramente superior a la de los hombros. Pecho erguido. Baje lentamente manteniendo el pecho recto y evitando que éste se doble hacia delante. Baje hasta que las piernas estén en paralelo con el suelo y formen un ángulo de casi 80º. Los talones deben permanecer pegados al suelo mientras baja, en caso de que no pueda tendrá que trabajar la elasticidad de sus tobillos. También las rodillas deben mantener su propio eje y no deben oscilar ni hacia dentro ni hacia fuera. Suba hasta alcanzar la posición inicial haciendo fuerza con los cuádriceps y con los glúteos. Recuerde que en ningún momento debe estirar por completo las piernas. Elevacion de pelvis.- Músculos implicados: Gluteos, Femorales, Abdominales, Lumbares, Cuadriceps Instrucciones Acostados con la espalda en el suelo. Apoye las piernas sobre la stability ball. Contrayendo los glúteos y el abdomen, haga presión con las piernas en la stability ball empujándola ligeramente hacia adelante, y levante la pelvis del suelo. Los hombros y la cabeza nunca deben levantarse del suelo. Vuelva a la posición inicial. Zancadas laterales Músculos implicados: Gluteos, Cuadriceps Instrucciones Abra las piernas a la distancia de los hombros y enderece el pecho. Mueva un pie hacia el exterior aumentando la apertura de las piernas. Haciendo fuerza con el cuádriceps, doble las piernas tratando de no levantar los talones y de mantener inmóvil el pie de apoyo. Vuelva a la posición inicial. Zancadas inversas con barra Músculos implicados: Gluteos, Femorales, Cuadriceps, Lumbares Instrucciones: Abra las piernas a la distancia de los hombros. Apoye el balancín en los hombros. Mueva un pie hacia detrás y apoye el peso del cuerpo sobre esta pierna mientras baja hacia detrás. Mantenga el pecho erguido en todo momento. Vuelva a la posición inicial haciendo fuerza con la pierna que tiene adelantada. Empujado sobre pelota suiza Músculos implicados: Aductores, Gluteos Este ejercicio es útil para los isquiotibiales de formación de la 'cara interna del muslo en casa sin necesidad de recurrir a los equipos del gimnasio habitual. El ejercicio se utiliza para entrenar los músculos aductores de una manera sencilla y rápida, le sugerimos que para insertar esta ejercicio en su entrenamientos. El ejercicio es ideal para las piernas de formación de las mujeres, pero también puede ser insertado en pestañas ejercicios diseñados para fortalecer las piernas y entrenar los músculos aductores o tonificar los muslos internos. Muchos deportes requieren este tipo de trabajo porque el músculo aductor y especialmente solicitado durante la ejecución de movimientos, algunos de estos deportes son el esquí, snowboard, fútbol, rugby y artes marciales en general. Instrucciones: Este al suelo. Apoyar el pie sobre la pelota suiza. Contra el músculo aductore y los músculos de los glúteos, por lo tanto hacen presión sobre la pelota. Mantenido en contracción por unos segundos, empujando con el pie la pelota. Abordar a la posición de partida. Bueno.. si no les gustan los ejercicios... o tienen fiaca... Esto es mas facil.. pero requiere un costo mayor.. Hagan como la virginia Gallardo y otras tantas.. y tendran algo asi.. ...................... ............... Espero que les sirva y manos a la obra... Si les Gusto... dejen sus comentarios... Saludos.- marcelojavierh Taringa! Inteligencia Colectiva!

Hola Amigos de T! Antes que nada, visita mi post Playeras Hot... Estacion de Servicio y disfruta.... Aqui el enlace http://www.taringa.net/posts/videos/8746368/Playeras-Hot___-Estacion-de-Servicio--_.html Nota :Si bien los temas son para Taringa, algunos Tambien Influyen en Poringa !!!!! Ahora si, vamos a lo nuestro.... Aqui te dejo todos los enlaces necesario para que puedas cambiar el estilo de la pagina de Taringa ! Solo con una pequeña extension para Google Chrome o Firefox... Instalando Stylish Enlace a Stylish para Google Chrome https://chrome.google.com/extensions/detail/fjnbnpbmkenffdnngjfgmeleoegfcffe?hl=es Instalando Stylish Enlace a Stylish para Firefox https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/2108/ Una vez Instalada la Extension para Chrome o Firefox Podes buscar los temas para Taringa o la pagina que se te ocurra ( ej. Facebook,Google,Yahoo....,etc,) Aqui enlace a los temas para Taringa ! http://userstyles.org/styles/browse?search_terms=taringa&sort=popularity&sort_direction=desc Una vez Instalada la Extension para Chrome o Firefox Elegimos el tema que nos gusta y le damos en Install with stylish.... Con este tema este instalado ... Quedaria asi... http://userstyles.org/styles/10948 Otros Estilos y sus enlaces.... http://userstyles.org/styles/35030 http://userstyles.org/styles/35016 http://userstyles.org/styles/23820 http://userstyles.org/styles/37447 http://userstyles.org/styles/12849 http://userstyles.org/styles/23622 http://userstyles.org/styles/23585 http://userstyles.org/styles/12848 http://userstyles.org/styles/10973 Esta Aplicacion, elimina la propaganda de Taringa... http://userstyles.org/styles/22931 Para Desactivar la extension.... vamos al lado de la barra de direcciones del Navegador... y podemos eliminar, o desactivarlo.... Tambien podemos editarlo si es de nuestro gusto cambiar algo.- Eso seria Todo Amigos... espero que les sirva.- Saludos marcelojavierh

Hola amigos de T! Ahora si.. ya esta arreglado !!! Perdon pero el lvideo estaba en privado !!! Don Corleone es Taringuero ? asi parece.... Les dejo un video de mi pelicula favorita... la cual me llevo mucho tiempo subtitular.- Quien alguna vez lo hizo... sabra el tiempo que lleva hacerlo... Estuve varios dias para hacer este post... Por la tanto, lo unico que te pido, es que no insultes en los Comentarios.- Si no viste El Padrino... Te lo Recomiendo.- Aqui el video en buena Calidad.. Subi el Volumen y Disfruta.... Aca les dejo unos Gifs que hice.... Los vuelvo a subir porque en el otro Host (Photobucket )... no se veian.- Mis Gifs de El Padrino... Otros... Eso seria todo Amigos Saludos.- Si te Gusto.... Recomendalo !!! Si no te Gusto... No insultes !!!

Hola Amigos de T!!! Aqui les dejo el conmevedor Relato de Atilio Costa Febre narrando el descenso de River. Algunas Frases del Audio "Hay que ser hijo de puta para destrozar a River. Los hiceron mierda los hijos de puta" "Como me gustaría tener al hijo de puta de los bigotes mano a mano. ¿Dónde están las ratas?" "Tremendos hijos de puta. Ya no me importa nada. No me importa que esto me cueste la carrera" "Las ratas [por los directivos] ya deben de estar corriendo con la plata. Yo me preparé como relator para contar historias lindas de River, para contar cosas malas como perder campeonatos, pero jamás para relatar momentos tan tristes como éstos", comenta el periodista en los últimos cinco minutos de partido. "Hay que ser hijo de puta -prosigue- para sacudir a River y para reventarlo como lo reventaron ¡Qué hijos de puta que son, cómo lo hicieron mierda! No se van a poder esconder. Se tendrán que ir de la Argentina", amenaza Costa durante la narración, al tiempo que trufa sus palabras de referencias personales e historias personales de sus problemas con la directiva de River. "No tengo mas que decir, me duele el alma. Es un momento de conmoción", Saludos a Todos Los Hinchas de River.- Arriba El animo , con la Frente Bien Alta Muchachos !!! " Lo Peor, ya paso !!! Lo Mejor.. esta por Venir !!! " Un Abrazo en la distancia de un Orgulloso Hincha de River.- Saludos .-