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Ataque, Crisis o Trastorno de Pánico Introducción La palabra pánico, del griego panikón (ver etimología): miedo grande, paralizante y total. Es este otro de los trastornos que se ha incrementado en los últimos tiempos, en estrecha relación con la disolución de redes sociales, lo cual genera en el individuo una tendencia al aislamiento. La sociedad se ha convertido en un lugar amenazante para el individuo, donde impera la inseguridad, el aislamiento, el miedo, habiendo dejado de brindar la contención afectivo – emocional que los seres humanos necesitamos para vivir. Contribuyen al incremento de esta enfermedad factores tales como: falta de proyectos, inseguridad social, inestabilidad económico-laboral, gran desigualdad de oportunidades, falta de solidaridad social, carencia de grupos de pertenencia. Características del Ataque de Pánico El Ataque de Pánico es una crisis de angustia que se presenta súbitamente, puede o no aparecer relacionado con motivos situacionales, se identifica a través de episodios de temor muy intenso acompañado por manifestaciones físicas y psiquicas tales como : palpitaciones, taquicardia, sudor, debilidad, mareo, cosquilleos en las manos o sentirlas entumecidas, estremecimiento o temblores, sofocación, escalofríos, dolor y opresión en el pecho, sensaciones de ahogo, sensaciones de irrealidad (ficción) o de estar separado de uno mismo (despersonalización) náuseas o molestias abdominales, miedo a que suceda algo terrible, sensación de muerte inminente, miedo a perder el control sobre sí mismo o volverse loco, visión borrosa. Se puede hablar de crisis de angustia o ataque de pánico en tanto se den por lo menos 4 de estos malestares. En una crisis de pánico la creencia de que se está sufriendo un ataque al corazón, o se está perdiendo la razón, o por morir va acompañada por una tremenda sensaciónde impotencias e imposible hacer algo para evitarlo. Los ataques pueden ocurrir a cualquier hora, aún durante la noche al estar dormido. Casi todos los ataques duran entre dos minutos y cinco minutos, en ocasiones pueden durar hasta 10 minutos. En casos muy raros pueden durar una hora o más. Trastorno de pánico El padecimiento de Crisis de Pánico experimentando sensaciones de terror que aparecen repentina y repetidamente. No pueden anticipar cuando les va a ocurrir, aunque una característica para que se repitan los ataques de pánico suele ser que se los relaciones con situaciones determinadas. Se manifestan ansiedades intensas entre crisis consecutivas (ansiedad intercrítica). Entre tanto, existe una continua preocupación que en cualquier momento vaya a presentarse otro ataque. La calidad de vida de las personas que padecen dicho trastorno llega a hacerse muy pobre, dado que se ven obligadas a evitar actividades diarias y normales como ir a hacer compras en lugares llenos de gente, manejar un vehículo o, en algunos casos, hasta salir de su casa. Básicamente, evitan cualquier situación que temen pueda hacerlas sentirse indefensas si ocurre un nuevo ataque de pánico. Con el tiempo, la necesidad de evitar esas situaciones y el grado de ansiedad por miedo a otro ataque, pueden derivar en que dicha persona no podrá volver a manejar un vehículo y ni siquiera dar un paso fuera de su casa. Llegar a esta última condición, significa sufrir un Trastorno causado por Pánico con agorafobia. Es así como el cuadro puede tener un serio impacto en la vida cotidiana de una persona, a menos que el paciente reciba tratamiento adecuado, dado que dichos síntomas pueden acentuarse hasta generar invalidez. Relatos de pacientes durante el tratamiento .......Mientras conducía mi auto, al volver, como todas las mañanas de dejar a mis hijos en el colegio, de repente me invade un terror atroz, quedo paralizada, experimentando una sensación de ahogo, mi corazón latía tan fuertemente que pensé que iba a morir, mis manos temblaban, recorría mi cuerpo una helada sudoración..... y yo ahí sin poder hacer nada.... ......De repente estaba parada esperando la luz verde del semáforo cuando me sorprendió un inmenso ataque de miedo, que me produjo desorientación, no sabía donde estaba ni hacia donde iba, me ahogaba, tenía opresión en el pecho, mareos y una sensación de haber perdido el control sobre mis actos..... .......Al salir del trabajo, ya en el ascensor comencé a sentir una horrible sensación de que algo malo iba a sucederme, una fuerte taquicardia se apoderó de mi al punto de creer que iba a morir, me paralicé totalmente, no podía seguir, creo que fueron segundos, me parecieron siglos... Tratamiento En función a las manifestaciones físicas del trastorno de pánico es común que se crea que es de origen físico, esto es lo que hace que el paciente deambule de consultorio en consultorio y de especialista en especialista, no llegando a un diagnóstico certero por las múltiples búsquedas de enfermedad orgánica. Se tiene en cuenta la necesidad de realizar chequeos médicos. Basados en nuestra clínica e investigaciones en relación a esta patología abordamos los tratamientos en base a una metodología propia, resultándonos estas de suma eficacia, contamos con recursos tales cómo: - Técnicas orientadas a revertir la situación actual y encaminar los proyectos. - Instrumentamos conjuntamente técnicas de relajación profunda e inducción. - En caso de necesidad se trabaja con psicoterapia familiar o grupal. Test para ataque de pánico Es importante un diagnóstico precoz para implementar rápidamente el tratamiento y evitar un innecesario padecer. Sabemos que el ataque de pánico es más común en las mujeres, y muchas personas, a pesar de que lo sufren, no saben bien qué les está pasando y de qué se trata, al punto que los miembros de la familia los tildan de cuadros simulados o "histéricos". Podríamos definir, de acuerdo al DSM V (Manual Diagnóstico y Estadístico de las Enfermedades Mentales, de la Sociedad Norteamericana de Psiquiatría), que un ataque de pánico es un período discontinuo de miedo o incomodidad, sin un objeto determinado que lo genere ("temor sin objeto" en los cuales 4 o más de los siguientes síntomas se desarrollan abruptamente y alcanzan su pico dentro de los 10 minutos. AUTOEVALUACIÓN Esta es una lista con los criterios actuales para detectar un cuadro de ataque de pánico. Marca al lado de los siguientes síntomas - si los tuvieras-: Palpitaciones o taquicardia o una sensación de que "el corazón salta del pecho" Transpiración intensa Temblores o sacudidas Sensación de respiración corta o entrecortada, ahogos o que "te falta el aire" Sofocos intensos Dolor o malestar en el pecho Náusea o malestar abdominal Sentirte inestable, débil y extenuado/a, "con la cabeza vacía" Mareos o vértigos Sensación de terror, de desrealización (sentimientos de irrealidad) o de despersonalización (sentirse desapegado de uno mismo) Miedo a perder el control o a volverte loco/a Miedo intenso a morir o a padecer un ataque al corazón Parestesias (calambres, hormigueos o "electricidad" en los miembros), entorpecimiento o sensación de parálisis, zumbidos en los oídos Calores o escalofríos Si padeces 4 o más de los anteriores síntomas, sin una condición médica que lo justifique, podrías estar padeciendo un cuadro de ataque de pánico, para el cual hoy la Psiquiatría dispone de efectivas soluciones con tratamientos combinados (psicoterapéuticos y farmacológicos). Fuente: http://www.sexovida.com/tests/testpanico.htm http://www.centroapertura.com.ar/ataques-de-panico.htm http://www.es-asi.com.ar/panico

Vela con Granos de Café EQUIPO Y MATERIALES: cacerola o recipiente para derretir la parafina; parafina necesaria (depende del tamaño de tu molde), estearina, Aroma a café, dos moldes de la misma altura uno redondo y otro ovalado (el redondo debe entrar holgadamente en el ovalado, que quede un cm. aproximadamente de distancia entre el molde redondo y el oval) INSTRUCCIONES 1. Derretir en un recipiente la parafina con la estearina, cuando este completamente líquido retirar del fuego y agregar el aroma a café, verter el contenido en el molde redondo previamente preparado. Rellenar si es necesario hasta que quede completamente pareja. 2. Una vez fría la vela redonda (vela madre), desmoldar. 3. Preparar el molde ovalado, aceitar y tapar el orificio del pabilo con plastilina o alguna masilla, esto es para que no se filtre la parafina por este orificio (lo que yo hago cuando no tengo plastilina es poner el molde sobre un recipiente con arena húmeda, asi esta impide que se filtre la parafina) 4. Poner dentro del molde oval, la vela madre, centrarla bien y rellenar hasta la mitad del molde con granos de café. 5. Derretir parafina con estearina, aromatizarla con café y derramarla muy caliente sobre los granos de café hasta que quede completamente nivelada con la vela madre, si es necesario mientras se enfría volver a rellenar hasta obtener una vela pareja. 6. Una vez fría, desprender la vela del molde, decorar con papel celofán si se desea. Nota: Si deseas, los granos de café se pueden remplazar por legumbres, piedrecillas o mostacillas, solo requiere imaginación. Vela con Découpage Materiales: Vela madre ya preparada. (ya sabemos realizarlas) Figuras de papel recortadas. Pincel. Parafina. Derretir la parafina al baño María. Extender con el pincel la cera líquida por la superficie de la vela donde se aplicarán las figuras. Colocar el tema recortado y repasar toda la superficie con cera líquida. Resulta imprescindible trabajar con rapidez, ya que la cera se enfría y los recortes no quedarán pegados. Debemos modelar los recortes con los dedos. Otra Técnica de Découpage Materiales: Vela Madre Figuras de papel recortadas Cuchara Plancha para la ropa Pincel Goma laca Sobre la vela madre poner la figura donde se desee, luego con la plancha calentar la cuchara y ponerla sobre el recorte, así el calor de la cuchara derretirá la parafina bajo el dibujo y quedará adherida. Proceder así por todo el recorte hasta que este completamente pegado. Aplicar con un pincel goma lata sobre el recorte y el resto de la vela, para así obtener un acabado brillante y prolijo. Velas con Estarcido Al igual que la anterior técnica, este método se usa mucho en manualidades y decoración. Es una técnica de estampado muy apreciada en el Reino Unido, donde se denomina "stencil", que significa plantilla. La plantilla se recorta en acetato y se coloca sobre la superficie del objeto. Una vez mojado el pincel en el color, se pasa por las partes huecas de la plantilla de fuera hacia dentro del dibujo, procurando mantener siempre el pincel en vertical. Materiales: Plantilla que deseemos usar. Vela madre Brocha para estarcir. Pinturas acrílicas. Preparación: Colocar la plantilla sobre la vela. Aplicar la pintura acrílica dando varios toques con una brocha para estarcir. Velas con Esponjado Esta técnica permite recuperar viejas velas, cubrir las imperfecciones y volverlas brillantes y hermosas. Materiales: Esponja natural Pinturas acrílicas. Vela madre. Preparación: Humedece la esponja y extiende con una brocha la pintura acrílica sobre la esponja. Apoya la esponja por toda la superficie, teniendo precaución de no arrastrarla. Para conseguir un mayor efecto, usa varios colores. Velas de Hielo y Velas Martilladas Materiales: recipiente para derretir; parafina; colorante a gusto; aroma a elección ; una vela madre de un diámetro menor al del molde seleccionado; hielo en trozos de 1-2 cm. Instrucciones: 1. Derretir y teñir la cera calentada . 2. Use la vela madre como mecha e insértela en el centro del molde. Asegúrese de tapar el orificio, del molde, lo ideal es posarlo sobre un recipiente con arena, así el agua de los hielos escurrirá a través de ella. No ponga masilla como tapa de molde, porque dificultaría el correr del agua. 3. rellene el molde con los hielos. 4. Con un fluido constante, vierta la cera sobre el hielo, llenando el molde. 5. Deje enfriar durante una hora y seque cuidadosamente la vela antes de encenderla. Vela Martillada Materiales: vela madre, martillo, bolillos, distintos punzantes. Instrucciones: 1. Haz una vela básica y déjala enfriar. 2. Una vez terminada, sobre una superficie plana, apoya el bolillo del martillo sobre la superficie de la vela y con el martillo golpearlo. Se va a formar un circulo. 3. Puedes alternar el tamaño de los bolillos para formar distintas figuras. Repetir el procedimiento hasta que la vela quede de tu agrado. Círculos separados o juntos, es tu decisión. En mi tercer y ultimo post de las velas artesanales, comentaré sobre el significado de los colores de las velas, sus aromas, formas, signos de zoodiaco y santos. Salutes! FUENTE: www.wikilearning.com

Significado del Color de las Velas. ROJO: Esta vela está íntimamente relacionada con todos los conceptos masculinos. Simboliza los albores de la humanidad y es la más indicada para potenciar la autoridad, la virilidad, la juventud y todos los impulsos creadores. Este color es básico en las composiciones cromáticas ya que, en combinación con el azul y el amarillo, es fuente creadora de los demás colores. Representa amor, sexualidad, buena salud y vigor físico, es el color de la sangre. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos positivos: Es el color del calor, de la calidez, del coraje, del amor, de la creación, del dinamismo, del entusiasmo, del nacimiento y del triunfo. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos negativos: Representa el odio, deseo, cólera, rebelión, pasión incontrolada, anarquía, peligro, guerra, derrame de sangre, violencia, crueldad u venganza. USAR en los siguientes casos: amor, sexual, contra hechizos, dominio. BLANCA: Esta vela se utiliza para todo lo que tenga relación con las facetas lunares, es el símbolo de la Luna. Ayuda a fomentar la imaginación, potenciando el aspecto creativo y la fertilidad. Este color es básico en la gama cromática y es el tono representativo de la feminidad. Incrementa la fuerza espiritual. Simboliza la fe, la pureza, la verdad y la sinceridad y por esto puede ayudar a romper maldiciones o condiciones adversas. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos positivos: Limpieza, luz, modestia, espiritualidad, sinceridad, verdad, sin pecado, inocencia y esperanzas. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos negativos: Debilidad, delicadeza, cobardía, enfermedad, timidez, falta de vigor, nerviosismo, impotencia, impureza y debilidad. USAR en los siguientes casos: pureza, aclarar pensamientos, puede sustituir a todos los demás colores AZUL OSCURO: Esta vela representa la oscuridad del firmamento, lo insondable y profundo, lo inalcanzable. Necesitamos del brillar de las estrellas para tener esperanza. Simboliza el triunfo del bien sobre el mal. Este color nos habla de la inmensidad del mar, por donde se pierde la mirada. Indica lo inatrapable, lo que está más allá, depresión, malhumor, variabilidad, impetuosidad. Es un color desafortunado y muy deprimente. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos positivos: Muchos de los aspectos del azul celeste, pero oscurecidos por el negro. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos negativos: Infortunio, angustia. USAR en los siguientes casos: intranquilidad, tormenta, destrucción AZUL CLARO: Esta vela y la rosa, van estrechamente unidas en el plano emotivo del ser humano. Significan amor, sexo, amistad, afecto y todo lo relacionado con la dualidad. Asimismo simbolizan la sensualidad y sexualidad dado que poseen estímulos afrodisíacos y sus luces nos hablan de belleza, estética y armonía. Este color es varonil por excelencia, pero se relaciona en mayor intensidad con la parte mental. Nos da entendimiento, salud, tranquilidad, protección, paz, felicidad en general, aumenta la capacidad de percibir lo espiritual y paciencia. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos positivos: Fidelidad, inspiración, tranquilidad, verdad, entendimiento, serenidad, esperanza, devoción, calma, sinceridad, intuición, piedad. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos negativos: Depresión, melancolía, frigidez, reserva, llanto, tristeza, apatía, pena. USAR en los siguientes casos: Armonía, protección, claridad, ayuda, bondad, fecundidad. VERDE: Esta vela como ninguna otra se conecta a la realidad del mundo en que vivimos, con sus angustias y dificultades, con sus penas y alegrías, con sus éxitos y fracasos. Es el arquetipo de lo material. Simboliza la circunspección, la perseverancia, el sentido de responsabilidad, lo trascendente y profundo del pensamiento. Este color corresponde a la tonalidad cromática por excelencia que se manifiesta en la naturaleza; o sea, es el color de la Creación Material. Representa el dinero, la suerte, el éxito con las finanzas y prosperidad, la fertilidad, las buenas cosechas y la cooperación. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos positivos: Calma, inmortalidad, juventud eterna, estabilidad, tranquilidad, crecimiento, fertilidad, equilibrio. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos negativos: Celos, avaricia, cobardía, cólera, discordia, discusión, sospecha, resentimiento. USAR en los siguientes casos: dinero, negocios, esperanza ROSADA: Esta vela simboliza la fraternidad, el amor propio y la vanidad; siendo características principalmente femeninas. La tonalidad que posee enciende la ternura y los sentimientos nobles, tendiendo a suavizar la agresividad innata en el hombre pues frena la violencia y los impulsos irreflexivos y violentos. Vence al mal, también significa honor, amor, moralidad, amistad y el éxito en general. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos positivos: Romance, belleza, equilibrio, suavidad, afecto, armonía, vida sana. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos negativos: Su mezcla del rojo y blanco lo hacen menos destructivo e impetuoso, menos centrado en sí mismo y menos estimulante. USAR en los siguientes casos: Prosperidad, éxito en la vida, armonía AMARILLA: Esta vela se vincula con las ondas mentales del ser humano y con la expresión material. Simboliza el comercio, el orden, el razonamiento, el criterio, el sentido común y la lógica. Este color es otro de los básicos en la gama cromática y se utiliza de preferencia para resaltar el resto de las tonalidades. Representa la perfección, riqueza, poder, gloria, gozo y fe. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos positivos: Alegría, vida, calidez, fuerza, luminosidad, luz, intelecto. -------------------------------------------------------------------------------- Aspecto negativo: Celos, enfermedad, discusiones, desacuerdo, cobardía, decadencia, enfado, inconstancia. USAR en los siguientes casos: separación, cortar, demandar, fidelidad y devoción. NARANJO: Esta vela representa al Sol en la Tierra y se utiliza para solicitar paz, tranquilidad y en demanda de auxilio económico o financiero, así como para pedir protección en los viajes largos, la armonía conyugal, reafirmar la creatividad y desde una perspectiva místico-esotérica, para ser receptores de luz con que sostener nuestro poder psíquico-espiritual. Este color es el componente básico de la gama cromática del Sol, representa la llave de curación merced a su actividad vitalizadora y regenerativa. Se relaciona con el ánimo, aumenta la capacidad para concentrarse, atracción, adaptabilidad y estímulo. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos positivos: Vigor, magnetismo, energía emocional, claridad, lucidez mental, vida. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos negativos: Se han combinado lo negativo del amarillo y el rojo; hay envidia, odio, decadencia, embustes, desconfianza, enfermedad. USAR en los siguientes casos: concentración, separación, cortar, demandar, construir y destruir. NEGRA: Esta vela está relacionada con la noche y la oscuridad, por extensión con la muerte. El negro representa al mal, a los espíritus maléficos y a los poderes del lado oculto. Es el color con que nos entierran, significando la muerte y la tierra de la alquimia. Es la putrefacción y también la germinación a la nueva vida que bulle en las profundidades y la oscuridad. Representa la tristeza y luto, la maldad, la pérdida y confusión. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos negativos: Depresión, desaliento, pesimismo, ruina, calumnia, denigración, difamación. Debemos considerar que las velas negras pueden ser peligrosas pues siempre existe la posibilidad de que atrapen a una entidad astral negativa, por más que se limpie espiritualmente el altar. Estas se utilizan generalmente con almas muertas, con actitudes negativas, para separar, con los 7 espíritus intranquilos y para devolver trabajos de magia negra. Le recomiendo que si elige este camino, se deje asesorar por un mago, maestro o iniciado. El ignorar las leyes de este territorio oscuro, puede exponerlo a peligros. USAR en los siguientes casos: oscuridad, brujería, hechizos, muerte, maleficios, destrucción. DORADA: Petición de negocios, dinero, amor GRIS: Esta vela se considera neutral ya que la adición del blanco al negro representa la mitigación o superación del mal. Simboliza el estado sombrío de la mente, la zona gris de nuestra conciencia. Es el color de la indiferencia y de la inercia; el de las cenizas que quedan cuando se ha apagado fuego. Indica anulación, estancamiento, neutralidad. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos positivos: Avance, edad, madurez, sabiduría, consuelo. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos negativos: Senilidad, lamentación, estancamiento, indiferencia, inercia, abatimiento. USAR en los siguientes casos: petición de dinero, negocio, casamiento, unión MARRÓN: Esta vela se relaciona con la Tierra, con lo que se planta en un suelo bueno y rico para que de frutos y crezca. Simboliza transmutación, el sueño que espera porque vendrá el despertar. Este color tiene poderosas relaciones con el otoño y con la "última hoja", que se pone marrón y se marchita antes de caer. Indica también, la vacilación en todos los asuntos, incertidumbre y duda, neutralidad. Ataca a la energía. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos positivos: Solidaridad, lo práctico, solidez, crecimiento. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos negativos: Fatigas, tristeza, melancolía, nostalgia, ensoñación, aburrimiento. USAR en los siguientes casos: Documentos, papeles, justicia. MIEL: Uniones y amarres, Endulzar MORADO: Esta vela con sus vínculos místicos tiene influencia sobre las cualidades espirituales, proyectándolas hacia finalidades concretas. Simboliza el cenit de la actividad docente y todo lo relacionado con la magistratura jurídica y la autoridad establecida. Este color es la tonalidad cromática del aspecto áurico que nos permite entrar en contacto con las Fuerzas Superiores. Representa la ambición, fomenta el progreso en los negocios y atrae el poder, ya sea mundano, psíquico o mágico. Crea tensión y fortalece la voluntad. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos positivos: Éxito, prestigio, prominencia social, meditación, aspiración, gobierno, autoridad, firmeza. -------------------------------------------------------------------------------- Aspectos negativos: Tiranía, abuso, ambición. USAR en los siguientes casos: éxito, prestigio, aspiración, autoridad, firmeza y ambición. Violeta: Este color es liberador de culpas y de karmas pasados, pues se lo relaciona con el fuego consumidor de traumas. Es un color que puede usarse en determinados momentos, pero no hacer de el una bandera constante, pues en exceso enfría y promueve el olvido de todo. Puede usarse para liberar a la persona de problemas emocionales como también para ayudar a abrir los caminos que se encuentran atascados por "extraños sucesos" que muchas veces ser los asocia a trabajos de brujería. Este color ayuda mucho en situaciones de estrés o que se necesite de un auxilio rápido en problemas de justicia. Fucsia: Este color es para casos en que se necesite aplacar a una persona soberbia o altanera. También es usado para mantener un lugar libre y en paz de injerencias de personas molestas. Libera eficazmente a la vez que atrae actividades propicias para quien esté en sintonía con las actividades creativas. Lavanda: Este es un color que en velas no es muy usado, pues tiene una tendencia a despertar en las personas ciertas facultades paranormales que no todos están dispuestos a despertar. Es una vela o un color que no todas las personas puedan usar, no se ajusta a todos. A algunos les caerá muy bien, en cambio a otras puede no ayudar para nada. Se relaciona con el espiritismo, la magia, los poderes psíquicos, la sensibilidad en general y con el ocultismo. En muchas ocasiones puede encenderse para atraer la armonía en la familia o favorecer la imaginación y la intuición. Los Aromas La aromaterapia es una forma de terapia que recurre al olfato y a la sensibilidad de la piel para tratar de armonizar el cuerpo y la mente, esto se logra mediante la modificación de los estados emocionales y anímicos. Cada aroma tiene muchos efectos físicos y psicológicos, algunos aceites traen estos aromas y se pueden usar de diferentes formas como inhalaciones, oral, masajes, faciales, baños, compresas, etc. Describiremos los efectos de los aromas cuando prendemos una vela aromatizada. Naranja Dulce: Para evitar la depresión, cansancio, insomnio estrés, y la tensión nerviosa. Limón: Evita la depresión, ansiedad y mareo. Mandarina: Evita la tensión nerviosa, estrés, insomnio, histeria, ansiedad, depresión, náuseas. Pomelo: Evita la Depresión, cansancio nervioso. Cedro: Evita la tensión nerviosa, estrés y ansiedad. Vainilla: Evita el cansancio nervioso, ansiedad, ira, depresión, estrés. Rosa: Shock emocional, pesar, depresión, tensión nerviosa, insomnio, dolor de cabeza, tristeza, estrés. Eucalipto: Dolor de cabeza, fatiga mental, estrés. Lavanda: Dolor de cabeza, insomnio, epilepsia, tensión nerviosa, estrés, ansiedad, depresión, histeria, neurosis. Palo de Rosa: Dolor de cabeza, náuseas, vómitos, tensión nerviosa, estrés, ansiedad. Canela: Anorexia, presión baja, impotencia, gripe, debilidad, fatiga nerviosa. Palo santo: Músculos tensos, resfríos, produce sueño reduciendo el estrés y la tensión. Bueno para la claridad mental y meditación, levanta el ánimo. Las Formas de las Velas Circular: armonía, nos conecta con las formas circulares de la creación, los Ángeles y su energía, el Universo gira en círculos. Es el equilibrio potenciado ya que todos los puntos se sostienen igual. Cuadrada: equilibrio, trabajo, lo que se sostiene y se hace con esfuerzo y alegría. Genera exactitud y seguridad. Triangular: nos indica una fuerza que asciende si está con el vértice único hacia arriba, elevando nuestro pedido, problema o aquello que queremos transformar. Si ubicamos la punta hacia abajo (hacia nosotros) dirigimos las fuerzas hacia la Tierra, enviando hacia su centro aquello de lo que necesitamos desprendernos. Las hacemos en tamaños especiales para velas flotantes. Estrella de cinco Puntas: siempre colocar una sola punta (de la base) hacia arriba, es protección de las Fuerzas negativas. Hexágono: es una forma que aparece permanentemente en la Naturaleza, en las Piedras y los Cristales, nos relaciona con la perfección y la belleza. Corazón: es una forma que nos agrada mucho y que desde siempre está relacionada con el Amor, entre las personas. Pirámides: es la transformación de las partes oscuras o problemáticas. Ángeles: los utilizamos solamente en la variedad de formitas de los Aromatizadores para cajón o roperos, ya que no nos agrada quemar angelitos. Significado del Color de las Velas ARIES: El color apropiado es el CARMESI o ROJO VIVAZ. Utilizado normalmente para fortalecer los emprendimientos, sean de empresas, negocios, comercios, estudios. También es favorable en los casos que se necesite de ingenio o habilidad en las contiendas, aunque no debe excederse en el uso. TAURO: Su color es el VERDE, en todas sus tonalidades, favorece la estabilidad económica, tanto en el hogar como en el trabajo. Propicia la adquisición de tierras o bienes inmuebles. En el amor también es favorable ya que ayuda a la estabilización de las emociones. GEMINIS: Color regente LAVANDA, GRIS, CELESTE. Actúa en los negocios, estudios, comercio, en actividades que requieran fortalecerse las actividades cerebrales. En amor es conveniente cuando se trata de ayudar o atraer al ser amado de este signo. CANCER: Color usado en las velas BLANCO, AMARILLO CLARO. Propicia la receptividad, la intuición, para la protección, viajes y seguridad en el agua. LEO: Su color es el NARANJA, AMARILLO ORO, ROJO. Su empleo favorece los buenos negocios, el éxito en algún emprendimiento comercial o cultural. VIRGO: Generalmente se usa el color MARRÓN, AZUL. Es emplea para tranquilizar a las personas, llevar serenidad y calma ante situaciones que requieran mayor grado de análisis. También se asocia al trabajo y a la armonía en las relaciones laborales. LIBRA: Color usado en las velas CELESTE, VERDE CLARO, COLOR ROJO COBRE. Ayuda a liberar la mente de oscuridades, colabora en la expresión de los poderes psíquicos de manera más armoniosa, atrae al buena suerte y la protección ante entes negativos. ESCORPIO: El color ROJO FUERTE, AZUL OSCURO, VIOLETA PROFUNDO. Actúa favorablemente en los místicos y aquellas personas que sientan necesidad de revertir situaciones kármicas. Ayuda a la liberación de emociones escondidas en lo más profundo de la mente no conciente. SAGITARIO: Este signo lleva color AZUL, TURQUESA. Atrae la ayuda de maestros espirituales, utilizadas normalmente para lograr mayor amplitud mental, para calmar los ánimos. Para los estudiantes es recomendable el AZUL CLARO. CAPRICORNIO: El color en las velas puede ser MARRON, GRIS, ROJO OSCURO. Protege contra las malas influencias y dificultades derivadas de la envidia. Para las personas que no son de este signo conviene encender velas de color rojo o marrón rojizo para protección contra la envidia o negatividad de gente molesta. ACUARIO: El color de este signo utiliza el color VIOLETA, VERDE CLARO, ROJO. Es propicia para la paz, para situaciones tormentosas que necesiten de un momento de reflexión. Ayuda a lograr justicia y la revelación de verdades. PISCIS: En velas, el color apropiado es VERDE CLARO, CELESTE, AMARILLO OSCURO. Ayuda a proyectar los sentimientos, paz y claridad en las emociones. Se utiliza para pedidos de liberación espiritual, ayuda a las parejas distanciadas y reconciliación. Algunas Ideas para l@s que ya están haciendo velas y para los que no tienen mucha inventiva. Si necesitan más imágines, manden mensaje o pidan más fotos y armo un solo post de fotos. www.wikilearning.com

El vegetarianismo es el régimen alimentario que tiene como principio la abstención de carne y pescado, y se basa en el consumo de cereales, legumbres, frutas y vegetales. La persona que practica este tipo de dieta es conocida como vegetariana.Dentro de la práctica vegetariana hay distintos tipos y grados. Las personas que no admiten ninguna ingesta de productos derivados de los animales (como el huevo o los lácteos) son denominadas vegetarianas estrictas o, en muchos casos, veganas. Aquéllas que sí consumen huevos y leche se conocen como ovolactovegetarianas.En este tipo de dieta sí se acepta la cocción de los alimentos y el consumo de productos refinados (los más comunes son el azúcar y la harina) además de pastas blancas, frituras y alimentos en conserva o a los que se le han añadido colorantes y/o preservantes. Esto lo diferencia de otros tipos de dietas, como la macrobiótica y naturista.Fundamentos, Principios y Generalidades La palabra vegetariano (vegetarian en inglés) fue acuñada por los fundadores de la Asociación Vegetariana Británica en el año 1842, y deriva de la palabra latina vegetus, que significa "completo, sano, fresco o vivaz". El significado original de esta palabra implica un equilibrado sentido filosófico y moral de la vida, que va mucho más lejos de una mera dieta de verduras y frutas. El vegetarianismo es un paso esencial en pos de una sociedad mejor, y se refiere a la práctica alimentaria que evita la ingestión de todo tipo de carnes de origen animal.-VEGETARIANO (a secas): es el término que engloba a todas las personas que en sus dietas no incluyen carnes de ningún tipo. Es interesante conocer las diferentes variantes que está palabra contiene y que podríamos clasificar del siguiente modo: -OVO-LACTO-VEGETARIANO: además de alimentos de origen vegetal también incluye en su dieta, derivados de animal, como huevos y lácteos. -OVO-VEGETARIANO: incluye huevos. -LACTO-VEGETARIANO: incluye lácteos de origen animal y sus derivados.-API: es el prefijo con que se designa a quien consume miel, y generalmente y se puede referir indistintamente a cualquiera de los grados ya descriptos más arriba, o sea que, podría ser -api-ovo-lacto-vegetariano- o api-ovo-vegetariano o -api-lacto-vegetariano o simplemente -api-vegetariano-. -VEGETARIANO VEGANO: es quien sigue una dieta exclusivamente basada en alimentos de origen vegetal, sin excepciones de ningún tipo, excluyendo también en todo el ambito de su vida el uso de derivados de animales o de productos que hayan implicado para su fabricación o producción la explotacion y/o el sufrimiento de algún animal. No utiliza en su vida, los derivados de la matanza y/o explotación de animales, como cuero, lana, seda, cosméticos, etc., oponiéndose también a todo experimento y testeo sobre animales, dándole de este modo una especial importancia a la ética. -CRUDÍVORO VEGETARIANO: es aquel que come todo crudo, frutas, verduras, nueces, semillas, legumbres, cereales, brotes, etc. El crudívoro no cocina o calienta las comidas, prefiere ingerir todo en su estado natural crudo, no las cocina, conservando de este modo los más valiosos atributos que poseen, cualquiera de las modalidades vegetarianas puede ser crudívora. -FRUGÍVORO O FRUTARIANO: se alimenta exclusivamente de frutos, generalmente crudos y de época. Esta es la forma de alimentación que más se acerca a la perfección alimenticia del ser humano, tanto por su calidad energética como por la no obstaculización de la ley de evolución. Para ampliar la información sobre esta modalidad ver frugivorismo Ética Son las razones éticas las que llevan a muchas personas a convertirse en vegetarianas, dejando las otras razones en segundo plano. Considerar a los animales como nuestros hermanos, es sin lugar dudas una feliz decisión, digna del ser humano.Solo con observar atentamente la vida veremos que ineficaz se torna el accionar humano en relación con el medio ambiente, ya sea por la gran matanza diaria de animales como así también por la continua y constante falta de cuidado con el entorno natural.Si no hace falta matar para alimentarse, entonces, para que hacerlo ? Preguntémosle a algún empedernido carnívoro si se comería a su querida mascota, seguro contestaría que no, dejando en claro el verdadero espíritu del hombre, pero seguramente no pensaría del mismo modo si se trata de algun otro animal, y que ni siquiera se tuvo que manchar las manos para quitarle la vida.Muchos se convertirían en vegetarianos si tuvieran que matar los animales que comen, o simplemente si visitaran un matadero. ¿Cuántas personas en su vida han presenciado la matanza asesina que se realiza a diario en un matadero? Todas las personas deberían visitar estos lugares donde la muerte envuelve el hábito alimentario de nuestra sociedad. Muchos ni siquiera se dan cuenta que lo que comen, hasta hace unos momentos, era un animal con vida, un animal al que por naturaleza le estaba asignado vivir hasta morir de viejo. El hombre no tiene, éticamente hablando, ningún derecho a terminar con la vida de criatura alguna. Dijeron: Mahatma Gandhi: "La grandeza de una nación y su progreso moral pueden medirse por el trato que reciben sus animales"Pitágoras: "Cesad ¡OH mortales! de mancillar vuestros cuerpos con alimentos sacrílegos. ¿Acaso no tenéis las doradas mieses? ¿Por ventura no son infinitos los árboles cuyas ramas se doblan al peso de su regalado fruto? ¿Las cepas cargadas de uva no son vuestras? ¿No lo son igualmente mil y mil plantas exquisitas que con el fuego se ablandan y pueden servir de sabroso manjar? Pródiga la tierra de sus tesoros y agradables alimentos, os brinda un sustento que no cuenta muertes ni sangre. Sólo de animales es propio alimentarse de carne y aún no todos la usan. ¡Oh dioses! ¿Puede darse mayor delito que introducir entrañas en las propias entrañas, alimentar con avidez el cuerpo con otros cuerpos y conservar la vida dando muerte a un ser que como nosotros vive? ¿Por qué ha de ser la matanza el único medio de satisfacer vuestra insaciable gula?"Plutarco: "Ya que afirmáis que estáis diseñados por la naturaleza para alimentaros con carnes, matad vosotros mismos todo aquello que queráis comer. Pero hacedlo con vuestras propias manos, sin ayuda de cuchillos, palos ni hachas de ningún tipo."Leonardo da Vinci: "En verdad es el hombre el rey de los animales, pues a todos los excede en brutalidad. Vivimos gracias a la muerte de otros. ¡Somos cementerios!" Y añadió: "Vendrá el tiempo en que los hombres considerarán la matanza de animales igual como consideran ahora la de los hombres." Beneficios Los beneficios son muchos y los perjuicios ninguno, claro que siempre habrá detractores de lo natural, que buscarán argumentos seudos científicos para tratar de convencernos de que lo que nos conviene es lo artificial, lo superficial, lo complicado, lo modificado genéticamente, etc. Pero esto no es así, en lo simple y natural se encuentran las grandes verdades de la humanidad, cualquier pregunta que hagamos puede encontrar respuesta correcta en la sola observación de la Naturaleza. Los beneficios de una alimentación vegetariana son: 1.Es completa, pues en ella abundan las albúminas, los hidratos de carbono, las grasas, las sales minerales, las vitaminas y el agua. 2.No produce putrefacciones en el intestino, con lo que evita esa importantísima causa de infecciones y toxemia. 3.Es alimentación de fuerza y resistencia, por su abundancia en hidratos de carbono (combustible muscular). 4.Deja descanso suficiente a las vísceras, puesto que no las somete al exagerado trabajo de neutralización toxica, a que las obliga la ingestión de productos animales. 5.Evita el sacrificio doloroso e innecesario de animales. La alimentación vegetariana es la base física del pensamiento puro, del dominio pasional y de la caridad de espíritu. ¿Cómo empezar? Como en todos los aspectos de la vida, y este no es una excepción, existen varios caminos para llegar, en este caso al vegetarianismo, algunos más cortos que otros, algunos más rápidos que otros, algunos más efectivos que otros, repito, como en todo. No existe una fórmula única, sino más bien, que cada uno tiene su propia fórmula, pero sí se podría decir que en general tiene que existir un convencimiento profundo y concreto, dado por una toma de conciencia, relacionada con la vida misma. Se puede empezar repentinamente o bien gradualmente, eso dependerá de cada individuo, se recomienda siempre consultar con un médico que conozca el tema, él aconsejará la forma ideal, según la característica de cada cuerpo y mente. Si bien uno puede empezar por diferentes motivos como por ejemplo: por problemas de salud, por amor a los animales, por cuestiones religiosas, por razones humanitarias, o simplemente por regresar a nuestra naturaleza, se verá que cuando el cambio se efectiviza, todas estas aparentes diferentes razones, se unifican y se complementan perfectamente. El inicio se puede acompañar con lecturas de carácter científico, religioso, medicinal, filosófico, nutricional o culinario, abundantes en esta época, las hay de fácil comprensión, y también las hay para profesionales o eruditos. A veces resulta de gran ayuda realizar un curso de cocina vegetariana o algún estudio relacionado, también hay muy buena bibliografía sobre esto, se puede aprender a cocinar muy nutritivo y sabroso con libros o apuntes. También es muy recomendable, si se tiene acceso, la utilización de internet, para investigar o bien contactarse con la comunidad vegetariana internacional. FUENTE:http://es.wikipedia.org/wiki/Vegetarianismohttp://www.uva.org.ar/veg.html

Este post se los dedico a mis amigos taringueros que han perdido una mascota, un amigo entrañable y fiel, el mejor yo diría. Estas palabras me ayudaron a mi a pasar por ese mal momento. Ojalá les sirva a ustedes. Dedicado también a nuestros amigos incondicionales, que jamás se irán... EL PUENTE DEL ARCOIRIS Hay un puente que queda entre el Paraíso y la Tierra, y se llama Puente del Arco Iris. Cuando un animal que ha sido especialmente amado por alguien aquí en la Tierra muere, entonces va al Puente del Arco Iris. Allí hay valles y colinas para todos nuestros amigos especiales, para que ellos puedan correr y jugar juntos. Hay mucha comida, agua y sol, y nuestros amigos se encuentran cómodos y al abrigo. Todos los animales que han estado enfermos o que eran ancianos, recuperan su salud y vigor; aquellos que fueron heridos o mutilados recuperan lo perdido y son fuertes nuevamente, tal como los recordamos en nuestros sueños de días y tiempos pasados. Los animales están felices y contentos, excepto por una pequeña cosa: cada uno de ellos extraña a alguien muy especial, alguien a quien tuvo que dejar atrás. Todos corren y juegan juntos, pero llega un día en que uno de ellos se detiene de repente y mira a la lejanía. Sus brillantes ojos se ponen atentos; su impaciente cuerpo se estremece y vibra. De repente se aleja corriendo del grupo, volando sobre la verde hierba, moviendo sus patas cada vez más y más rápido. Tú has sido avistado, y cuando tú y tu amigo especial finalmente se encuentran, los dos se abrazan en un maravilloso reencuentro, para nunca separarse de nuevo. Una lluvia de besos cae sobre tu rostro; tus manos acarician nuevamente la cabeza amada, y puedes mirar nuevamente a los confiados ojos de tu mascota, tanto tiempo apartada de tu vida, pero nunca ausente de tu corazón. Entonces los dos cruzan el Puente del Arco Iris juntos... Autor desconocido ......................................................... "NO LLORES POR MI... Me has dado un hogar donde cobijarme, me has proporcionado alimento y sobre todo, me has dado tu amor y tu compañía. Lo último que querría es verte sufrir por mí. Ahora que no estoy contigo, no quiero verte triste. Deseo que cuando pienses en mí sonrías, pues así sabré que mi recuerdo te hace feliz. Quiero que recuerdes los buenos momentos que compartimos, nuestras muestras de cariño, nuestros juegos...y si alguna vez te defraudé, o me porté mal, perdóname. Y, por favor, no tires mis juguetes, ni mi cama, ni mis cosas, porque en este mundo hay muchos otros colegas que viven en soledad, tristes, sin cariño...muchos que darían su vida por compartir la tuya. No, no lo digas, no digas que no quieres tener más animales...eso me hace pensar que el tiempo que estuve contigo no te hice feliz. Por favor, que mi muerte no sea en vano, que sirva para que otro tenga la suerte de poder vivir y conocer lo maravillosa que es tu amistad, que conozca la verdadera "vida de perro", que descubra el cariño. No estés triste...yo no lo estoy, porque sé que guardas ese rinconcito especial en tu corazón ...para mí." Autor desconocido DEDICADO ESPECIALMENTE A TITO Y MILLIE http://www.animalessinhogar.org/servlet/hvermsgfor?mMqLbfkfyX8Xw1xC06to+A== www.animalessinhogar.com.uy FORO

Piel belleza Alfalfa (medicago sativa) La mineralización esencial Planta común de las zonas templadas de Europa, la alfalfa presenta un alto contenido en vitaminas y minerales. Tienen un alto contenido en proteínas (hasta un 55%), aminoacidos utilizados por el organismo para la síntesis de sus proteínas, vitaminas, minerales (calcio) y oligoelementos (hierro, fósforo, zinc,cobre, selenio y sílice) El aporte de estos nutrientes contribuye a fortalecer las uñas y sobre todo el cabello sin brillo, fragil o con puntas abiertas. También contienen cumestrol, estrógeno vegetal cuya acción unida a la acción remineralizante de la sílice y del calcio puede ser recomendable durante la menopausia. Consejos de utilización: 2 cápsulas de (310 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. Bardana (arctium majus Bemh) Una piel sana La bardana es una planta bisanua que crece en las regiones templadas. Su raiz, muy alargada, presenta un gran interés terapéutico en el tratamiento de los trastornos de la piel. Su nombre popular "hierba de los tiñosos", ilustra perfectamente la utilización terapéutica de esta planta en las afecciones de la piel. Las investigadciones científicas mas recientes vienen a corroborar ese conocimiento empírico: la bardana posee principios activos antibacterianos y antisépticos que actúan sobre los microorganismos de la piel. Además normaliza el porcentaje de azucar en sangre, lo que refuerza su acción contra el acné. Su acción estimulante sobre la producción de la bilis y su efecto diurético explican su papel como depurativo. La raíz de bardana está pues indicada en caso de acné, eczema, forúnculos, y otras alteraciones de la piel. Indicaciones terapéuticas: Acné, erupciones cutáneas. Eczema, úlceras varicosas. Psoriasis. Trastornos de la piel. Posología recomendada: 2 cápsulas ( de 270 mg) media hora antes de desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Aceite de Borraja (Borago officinalis) Una piel cuidada Originaria de la zona del levante, esta planta se extiende por Europa central y meridional. Antiguamente se realizaban infusiones con sus atractivas flores azules para tratar los problemas de garganta. El aceite extraido de sus semillas por presión en frío es un elemento muy apreciado por la dermocosmética actual. Ello se debe a su altísimo contenido en dos acidos grasos poliinsaturados esenciales: linolénico y gammalinolénico. Gracias a esta riqueza en ácidos grasos, el aceite de borraja está conociendo una gran expansión en el terreno de la dietética, por ayudar a mantener el buen estado de la piel y conservar sus cualidades dermatológicas. Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 480mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Levadura (Saccharomices cerevisiae) El hongo de virtudes dietéticas La levadura de cerveza es un hongo microscópico que se encuentra en estado natural en la piel de ciertas frutas y en el mosto de la cerveza. Es muy utilizado en dietética por su riqueza en vitamnina B, sales minerales y aminoácidos. Por ello, su suplementación en la alimentación resulta de interés a nivel de la piel, cabellos frágiles y uñas quebradizas, asi como en caso de cansancio. Además al contener sustancias antibacterianas activas ayuda a regular la función intestinal, participando en cierta medida en la reconstrucción de la flora del intestino. Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 340 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Pensamiento (Viola tricolor L.) Una piel mas saludable Esta pequeña planta de la familia de las violetas es el gran remedio de las enfermedades de la piel. (impétigo, eczema y sobre todo, el acné juvenil) Es interesante asociar esta planta con la bardana, pues sus actividades se refuerzan y complementan. Su riqueza en flavonoides y saponósidos favorece la eliminación renal y hepática de las toxinas. Esta acción depurativa es también útil en caso de colitis o tos crónica debida a irritaciones por toxinas. Su contenido en mucílagos ejerce un beneficioso efecto sobre el tránsito intestinal. Su contenido en vitamina E le confiere propiedades antioxidantes y completa eficazmente los efectos del pensamiento sobre la piel. Indicaciones terapéuticas: Eczema, acné juvenil. Problemas de la piel (eczema, impétigo) Tratamiento sistomático de la tos y el dolor de garganta. Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 220 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. Zanahoria (Daucus carota L.) Proteger la piel y mejorar la visión De entre todas las verduras utilizadas normalmente, la zanahoria es una de las mas ricas en vitaminas y minerales. Por eso se viene utilizando en medicina tradicional desde hace mucho tiempo. La zanahoria es una fuente excepcional de antioxidantes naturales. Es muy rica en betacaroteno (sustancia a la que debe su color naranja) pigmento transformado en bitamina A por el hígado. Asimismo contiene vitaminas B1,B2 y C y oligoelementos. Es especialmente eficaz en la protección de la piel contra la agresión de los rayos ultravioletas, especialmente en las personas de piel clara. Aumenta la resistencia a las infecciones, favorece la producción de los glóbulos rojos, activa todas las funciones de crecimiento y asegura el mantenimiento de la agudeza visual. Indicaciones terapéuticas: Preparar y facilitar el bronceado. Trastornos de la visión (visión crepuscular, pérdida de agudeza visual..) Posología recomendada: 2 a 3 cápsulas (de 370 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Huesos y Articulaciones Bambú (Bambousa arundinacea) El alimento remineralizante El bambú es un arbusto exótico que puede crecer 20 centímetros al día, pudiendo llegar a alcanzar los 10 metros de altura. En medicina natural, se utiliza el exudado procedente de los nudos de los tallos que recibe el nombre de "bamboosil" o "tabashir" en India y China. En su composición destaca la presencia de sílice, de beneficiosas propiedades para el sistema conjuntivo y las articulaciones. La sílice interviene en la síntesis del colágeno contenido en el tejido óseo y conjuntivo, participando favorablemente en la reconstrucción del cartílago destruído en el caso de las enfermedades articulares. Por su composición remineralizante puede ser beneficiosa en la menopausia. Consejos de utilización: 3 cápsulas (de 270 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Calcio-Magnesio (Dolomita) Un aliado de los huesos Los hábitos alimenticios actuales encierran ciertas carencias en nutrientes, entre las que se encuentran las de calcio y magnesio. Los actuales "fast-food" y la cocina precocinada y enlatada son ciertamente socorridos pero contienen un alto índice de grasas, azúcares, además de estar elaborados con harinas refinadas que aportan un bajo grado de magnesio. El consumo de alcohol, el abuso de laxantes, la toma de algunos medicamentos, también son responsables de pérdidas importantes de este mineral cuyas necesidades aumentan con la edad y con la presencia del estrés y la actividad física. Su déficit repercute negativamente en la salud, pues cumple numerosas funciones en el organismo, entre las que se encuentra la de ayudar a fijar calcio al hueso. En estados carenciales de calcio y magnesio la dolomita es un mineral, facilmente asimilable que se encuentra en estado natural y que proporciona ambos minerales a la vez. Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 300 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Cola de caballo (Equisetum arvense L.) El remineralizante natural La cola de caballo es una planta sin flores que crece en los lugares húmedos. Su aspecto hace que sea asi denominada. Es muy rica en minerales, potasio y principalmente sílice. Es un remineralizante muy útil en los casos de fatiga, fracturas o en el embarazo. Es además diurética por lo que se emplea para estimular las funciones renales. La sílice y algunos minerales estimulan el tejido conjuntivo, facilitando la reconstrucción del cartílago en el curso de las enfermedades articulares. En este caso debe asociarse el Harpagofito (Harpadol). También actúa sobre la flexibilidad de los tendones y de las paredes vasculares. Es un notable producto para los deportistas que someten sus tendones a duras pruebas: tenistas, ciclistas, corredores, futbolistas… La cola de caballo es la gran planta medicinal de los deportistas. Indicaciones terapéuticas: Remineralización ósea. Cabellos y uñas quebradizos. Tendinitis y dolores articulares. (reconstrucción de los cartílagos) Posología recomendada: 2 cápsulas (de 190 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Fresno (Fraxinus excelsior L.) Contra la gota En Europa existen numerosas especies de Fresno. Sin embargo, la variedad utilizada por sus virtudes medicinales es la llamada "Fresno elevado". El empirismo popular, trasmitidopor numerosos médicos, ha resaltado sus propiedades antiinflamatorias, antirreumáticas, antiartriticas y diuréticas. Gracias a estas propiedades, las hojas del fresno son utilizadas eficazmente en el reumatismo gotoso, artritis y gota. La actividad diurética se debe a su contenido en manitol y sales de potasio. La presencia de mucílagos le proporciona una acción laxante muy suave. El reciente descubrimiento de la química del fresno ha confirmado que sus principios activos (compuestos polifenólicos, ácido ursólico, esteroides) poseen los efectos terapéuticos atribuidos por la tradición. Indicaciones terapéuticas: Gota, dolores articulares. Artrosis, artritis. Tendinitis y esguinces. Retención de agua, edema: facilita lapérdida de peso. Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. Grosellero Negro (ribes nigrum L.) Aliviar los dolores articulares El grosellero negro es un arbusto originario de los países nórdicos. Los "gourmets" lo conocen muy bien por sus deliciosos frutos de color negro. Sin embargo, lo mas importante en fitoterapia son sus hojas por poseer flavonoides de propiedades antiinflamatorias. En medicina tradicional, se frotaba las hojas sobre las picaduras de insectos para aliviar el dolor y la inflamación. Las hojas del grosellero negro ejercen una importante acción antiinflamatoria sobre la artrosis y los reumatismos en general, sin tener los inconvenientes gástricos de los medicamentos tradicionales. El efecto antiinflamatorio, ligado a una acción diurética y eliminadora de los desechos del organismo, permite que sea aconsejado también en los tratamientos de fondo de la gota. Indicaciones terapéuticas: Tratamiento de manifestaciones articulares dolorosas. Reumatismo, gota. Diurético Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Harpagofito (harpagophytum procumbens) Encontrar el bienestar articular El harpagophytum es una planta del sur del continente africano. Crece en estado salvaje en el desierto de Kalahari. Sus frutos están cubiertos de espinas ganchudas y aceradas que le ha valido el nombre popular de garra del diablo. Sin embargo,en medicina sólo interesa su raíz. Utilizada desde hace largo tiempo en Africa del sur para tratar los reumatismos fue traída a Europa a principios de siglo. Desde entonces los estudios realizados demuestran su clara acción antiinflamatoria comparable a la de la cortisona y fenilbutazona, pero sin sus efectos secundarios. También son destacables sus efectos analgésicos y espasmolíticos. El harpagofito reperesenta un excelente tratamiento de sustitución de las terapéuticas antirreumáticas químicas. Indicaciones terapéuticas: Reumatismos degenerativos en general. Artrosis, artritis. Dolores articulares del deportista Gota Posología recomendada: Tratamiento de ataque: 3 cápsulas (de 330 mg) en desayuno, comida y cena. Tratamiento de mantenimiento: 2 cápsulas en desayuno, comida y cena. Tomar con un vaso de agua. Humagón (Erigerón canadensis L.) La planta del dolor articular El humagón es originario de América del Norte El estudio de la composición de ésta planta revela la presencia de flavonas y de taninos que le confieren propiedades diuréticas y antiinflamatorias. Por este motivo está indicado en el tratamiento de fondo de los reumatismos y la artrosis, pues alivia los dolores articulares debidos a la inflamación. Su acción antirreumática se ve potenciada en asociación con harpagofito (harpadol) o grosellero negro. Además previene las crisis de gota y ejerce una acción diurética que ayuda a la reabsorción de edemas. Indicaciones terapéuticas: Reumatismo, artrosis. Dolores articulares. Edema, gota. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 170 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. FUENTE: http://www.formarse.com.ar/plantas_medicinales/plantas_inicio.htm

Aparato respiratorio Eucalipto (Eucaliptus globulus L.) El bálsamo de las vías respiratorias. El eucalipto es originario de Australia. En medicina se utiliza solamente las hojas de la especie globuluspor sus propiedades antisépticas sobre las vias respiratorias.Estas deben su actividad a la gran riqueza de su aceite esencial en eucaliptol.Las propiedades "antibacterias" y "antihongos" del aceite esencial del eucalipto han sido demostradas científicamente, asi como sus propiedades antivíricas, especialmente contra la gripe. Otra propiedad interesante de las hojas del eucalipto es su efecto hipoglucimiante, por lo que puede utilizarse como coadyuvante en el tratamiento antidiabético. Puesto que el aceite esencial es extremadamente volátil, es necesario utilizar el polvo criomolido para conservar la totalidad de sus componentes. Indicaciones terapéuticas: Afecciones del aparato respiratorio: bronquitis, sinusitis, traqueitis, constipados. Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 230 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera neceario. En caso que la tos persista deberá consultar al médico. Llantén Mayor (Plantago major L.) Contra las alergias respiratorias El llantén mayor debe su prestigio en fitoterapia a su beneficiosa acción contra las alergias respiratorias, de ahí que sea conocido como la planta antialérgica de los problemas respiratorios. Los componentes fundamentales de la hoja del llanten son los iridoides, siendo el principal el aucubósico. El aucubósico tiene propiedades antibacterianas utilizadas para curar las afecciones broncopulmonares. Los mucílagos presentes en el añaden una acción suavizante y emoliente además de facilitar la expectoración. Gracias a su composición el llanten es también antiinflamatorio y antialérgico. En definitiva es un poderoso aliado en las maifestaciones respiratorias alérgicas. Indicaciones terapéuticas: Enfermedades respiratorias de tipo alérgico: asma, faringitis, laringitis, rinitis,sinusitis, tos, y fiebre del heno. Afecciones de los bronquios. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 200 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Marrubio (Marrubium vulgare L.) Conseguir un bienestar respiratorio El marrubio presenta unas pequeñas flores blancas que contienen lactonas diterpénicas, como la marrubiína, que confiere al marrubio interesantes propiedades a nivel del sistema respiratorio. Fluidifica las secreciones de los bronquios, por lo que facilita la expectoración. Gracias a sus propiedades amargas, tiene una gran importancia en fitoterapia. Es un excelente digestivo y un estimulante de los hígados perezosos. Sin embargo su acción mas importante se centraliza en los pulmones y los bronquios. Resulta de especial interés en los casos de bronquitis, traqueítis y tos rebelde. Asimismo es un gran remedio contra el asma. En definitiva, el marrubio es la planta del bienestar respiratorio. Otro dato de interés es su efecto sedante cardíaco, muy interesante en caso de problemas de palpitaciones. Indicaciones terapéuticas: Asma, bronquitis, traqueítis. Expectorante, fluidificante de las secreciones de los bronquios. Febrífugo. Palpitaciones. Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 225 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Tomillo (Thymus vulgaris L.) El antiséptico pulmonar El tomillo es una planta característica de la flora mediterránea. Sus hojas son ricas en un aceite esencial muy útil en fitoterapia. Es un buen antiséptico, utilizado para tratar las infecciones pulmonares. Es espasmolítico y calma la tos intermitente de la tos ferina y del efisema. Es efectivo en caso de rinorrea, ya que disminuye las secreciones nasales. Además de su acción pulmonar el tomillo se utiliza también para tratar los problemas intestinales: cura las inflamaciones y la aerofagia. Su acción antiséptica también se ejerce sobre el sistema digestivo, especialmente en caso de diarrea. También ejerce una acción vermífuga y estimulante. Sus propiedades antivíricas le permite ser utilizado en la prevención de las recaídas del herpes zóster. Indicaciones terapéuticas: Tos intermitente y seca: (efisema, tos ferina). Infecciones intestinales y gusanos intestinales. Herpes. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 250 mg) en desyuno y cena con un vaso de agua. Circulación Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum L.) La planta de las várices Contrariamente a lo que nos sugiere su nombre , el Castaño de Indias es originario de los Balcanes. En medicina sólo se utiliza la corteza, ya que a diferencia del fruto carece de efectos secundarios. Esta planta debe su gran interés terapéutico a su contenido en derivados cumarínicos, responsables de su importante acción vitamínica P. Sabemos que esta acción vitamínica P es múltiple: aumenta la resistencia de los capilares, disminuye su permeabilidad y tiene un efecto antiinflamatorio y antiedematoso. Todas estas propiedades hacen que sea muy eficaz en el tratamiento de los problemas circulatorios y en particular de las varices y hemorroides. Indicaciones terapéuticas: Varices, absorción de edemas (piernas hinchadas) Insuficiencia venosa y hemorroides. Fragilidad capilar cutánea ( cuperosis) Calambres musculares. Posología recomendada: 3 cápsulas ( de 200 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Crisalina (Chysanthellum americanum b.l.) La planta de las hemorroides Esta pequeña planta salvaje de las sabanas africanas y de las regiones montañosas de Sudamérica se ha introducido recientemente en las farmacopeas europeas. Este es el motivo de que aún conserve su nombre latino y no haya sido bautizado por la tradición popular, como la mayoría de las plantas medicinales. El Chysanthellum americanum posee flavonoides y saponinas. Estas dos clases de componentes actúan de manera complementaria y confieren a esta planta dos acciones esenciales que explican su gran éxito en la fitoterapia moderna: una importante acción vitamínica P (fortalece el tono venoso y hace disminuir la permeabilidad de los capilares) y una acción hepatoprotectora y colerética (favorece la secreción Biliar). Indicaciones terapéuticas: Hemorroides, varices, piernas cansadas. Cardenales y petequias. Cálculos biliares y renales. Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Hamamelis (Hamammelis virginiana) Contra las varices El amamelis es un arbusto originario de América del Norte. Sus hojas contienen principios muy interesantes en el tratamiento de los trastornos circulatorios. Tiene dos acciones diferentes a nivel del sistema circulatorio: Una acción "venotónica" debida a su contenido en taninos y que se manifiesta por una contracción de los vasos: las venas y capilares que se van a contraer con mas fuerza favoreciendo el flujo de la sangre. Una acción vitamínica P debido a su contenido en flavonoides. Esta acción se traduce en un aumento de la resistencia de las pequeñas venas y capilares y en una disminución de la permeabilidad capilar (salida del líquido capilar), responsable del edema y la inflamación. Además los flavonoides son antioxidantes que protegen la pared de las venas y los capilares. Finalmente el hamamelis también se revela muy útil en caso de reglas demasiado abundantes. Indicaciones terapéuticas: Várices, hemorroides. Piernas cansadas. Regla demasiado abundante. Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 220 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. Meliloto (Melilotus officinalis L.) Mejora el tono venoso El meliloto pertenece a la familia del trébol y la alfalfa, comida muy apreciada por los herbívoros. En una muestra de meliloto fermentado se descubrieron sustancias anticoagulantes, utilizadas hoy en medicina contra la agregación plaquetaria. La medicina popular le reconoce propiedades diuréticas y antiespasmódica, pero además, es un venotónico eficaz y un anticoagulante ligero (fluidificante de la sangre). Por lo que resulta de interés en caso de várices y riezgos de flebitis. Indicaciones terapéuticas: Fragilidad capilar (petequias, cardenales) Piernas pesadas, hemorroides. Varices, riesgo de flebitis. Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 190 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Rusco (Ruscus aculeatus L.) Piernas más ligeras Este resistente arbusto, siempre verde, se ha utilizado desde hace mucho tiempo como diurético. Numerosos estudios han demostrado que el rusco tiene un efecto venotónico, debido a un mecanismo alfa-adrenérgico. Sus saponósidos esteróidicos ejercen una acción vasoconstrictora, antiinflamatoria y antiedematosa, muy util en el tratamiento de hemorroides y piernas pesadas. Su contenido en rutósido permite desarrollar una actividad vitamínica P que mejora la resistencia de los capilares. Todas estas propiedades hacen que el rusco palíe eficazmente los problemas ligados a la insuficiencia venolinfática y alivie los problemas venosos de los miembros inferiores, debidos por ejemplo, a la ingestión de la píldora anticonceptiva. Indicaciones terapéuticas: Piernas cansadas. Insuficiencia venosa. Varices y hemorroides. Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 270 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Cansancio Eleuterococo (Eleutherococcus senticosus Maxim.) Los deportistas El eleuterococo, planta de la misma familia que el ginseng, nos viene de las estepas de Siberia.Su importancia en fitoterapia ha aumentado despues de las primeras experiencias efectuadas en la Union Soviética con los deportistas de alto nivel.A esta experiencia le han sucecido otras, por ejemplo la de los juegos olímpicos de Los Angeles, durante los cuales varios equipos de atletismo tomaron eleuterococo. El efecto "antifatiga" de la planta no es solo físico, sino que ademas puede aumentar sensiblemente las capacidades intelectuales.El eleuterococo contiene numerosos heterósidos y actúa por estimulación del sistema nervioso central y de las glándulas endocrinas.El eleuterococo además, actúa sobre el organismo favoreciendo su adaptación a las diferentes situaciones en que puede encontrarse. Por ello los cosmonautas rusos lo utilizan para facilitar su adaptación al espacio. Indicaciones terapéuticas: Preparación de exámenes y pruebas deportivas. Convalescencia, estress, fatiga, astenia. Posologia recomendada: 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno y comida con un vaso de agua. Fenogreco (Trigonella foenum graecum L.) Para ganar peso El fenogreco es una planta de la familia del trébol. Su peculiar aroma hace que esté presente en la gastronomía china e india como condimento. Sus semillas son ricas en proteínas (30%), sapogeninas y lípidos que estimulan el apetito en caso de anorexia. Tambien se revelan muy efectivas en caso de adelgazamiento debido a problemas metabólicos. Ello se debe a que regulanlas secreciones pancréaticas, sobre todo la de la insulina, a menudo desequilibrada en casos de pérdida de peso involuntaria. Gracias a esta propiedad se utiliza en el tratamiento de diabetes ligera. En caso de adelgazamiento ya sea por problemas metabólicos o nerviosos, el fenogreco ayuda eficazmente a ganar peso. Además ayuda a aumentar la masa y el volumen de los músculos. Indicaciones terapéuticas: Facilita la ganancia de peso (anorexia) Coadyuvante en hoperglucemias o diabetes ligera. Facilita el desarrollo de los músculos. Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas(de 380 mg) antes del desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Ginseng (Panax ginseng C.A.Meyer) El tónico milenario El gingseng, planta mítica originaria de China y Corea, es una de las drogas más antiguas. En China goza, desde hace mas de 2000 años, de la reputación de tónico, afrodisíaco y elixir de longevidad. Para recoger las raíces se necesita esperar 6 años. La cantidad de ginsenósidos, no debe ser nunca inferior al 4 %: cuanto más elevada sea la cantidad, mas eficaz será la raiz. Además de los ginsenósidos, existen otras sustancias que juegan un papel importante: vitaminas del grupo B, vitamina C, aceite esencial, aminoácidos, estrógenos, etc. Las investigaciones clínicas sobre el ginseng han confirmado su acción tónica y revitalizante: mejora el estado físico e intelectual, tanto en los jóvenes como en las personas de edad. También se ha demostrado que ejerce un efecto positivo sobre la disminución del nivel del colesterol, de los triglicéridos sanguíneos y del azucar en la sangre. El ginseng es un excelente adaptógeno. Indicaciones terapéuticas: Estres, convalecencia, estados gripales. Cansancio intelectual y físico. Lucha contra el envejecimiento. Depresión, impotencia. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 300 mg) en desayuno y comida con un vaso de agua. Jalea Real Todo un alimento La jalea Real es el producto secretado por las baejas para alimentar a sus futuras reinas. Sus cualidades nutritivas son tan grandes que la larva real ve multiplicado su tamaño por 2000 en 5 días. Una abeja obrera vive sólo 2 meses mientras que la reina tiene una esperanza de vida de 3 años. El análisis de la sustancia confirma su riqueza en elementos importantes para el organismo: Vitaminas del grupo B(B1,B2,B6,PP,H,Acido fólico), minerales (fósforo, cobre, hierro, azufre, selenio), ácidos grasos insaturados y aminoácidos. Difícil de conservar en estado natural, la jalea Real se presenta generalmente liofilizada y mezclada con polen. Este último es un precioso aporte natural de minerales y oligoelementos. Por todas estas propiedades, la Jalea Real constituye un excelente complemento de la alimentación. Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 330 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Kola (Cola nitida (Vent.) A.Chev.) La semilla de la energía Los kolateros son árboles originarios del Africa Tropical. Actualmente se cultivan en la Costa del Marfil y Nigeria. Sus semillas presentan un gran interés en fitoterapia por poseer propiedades estimulantes. Desde los tiempos mas remotos, los indígenas de Africa las utilizaban previamente privadas de los tegumentos y desecadas, para paliar los esfuerzos musculares prolongados. Los granos de Kola son un excitante físico y psiquico muy utilizado en caso de cansancio. El análisis de la semilla revela la presencia de alcaloides, escencialmente cafeína y teobromina, de propiedades estimulantes. El polvo total de Kola ofrece la ventaja de conservar la integridad de sus componentes. La combinación de la cafeína con sus taninos evita sus efectos sobre el corazón, a la vez que le permite ejercer una acción prolongada en el tiempo. Indicaciones terapéuticas: Astenia funcional, cansancio y debilidad. Agotamiento físico y sexual. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 330 mg) en desayuno y comida con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. Polen El gran nutriente El polen es un polvo muy fino, producido por los órganos masculinos de las flores y encargado de fecundar las células reproductoras femeninas. Este producto, de elevado valor nutritivo para los insectos también lo es para el hombre. El polen criomolido tiene una composición de clara aplicación dietética: contiene proteínas, vitaminas (grupos B,C,provitamina A), sales minerales, oligoelementos y enzimas. Es un complemento alimenticio recomendado a cualquier edad. Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 270 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. FUENTE: http://www.formarse.com.ar/plantas_medicinales/plantas_inicio.htm

Además de las velas artesanales, este es otro hobbie que además de desestresarnos puede ayudarnos a ganar unos mangos extras. Es fácil, y el secreto está en seguir correctamente las instrucciones. Tres cosas fundamentales: los moldes, las esencias y los colorantes. OJALÁ LES SIRVA! Materiales: Glicerina para jabones, transparente y sin olor. Moldes. Esencias. Colorantes. Microondas. Recipiente para microondas. Cuchillo. Cuchara. Plástico para comidas. Aceite vegetal. Palillos chinos. Preparación: 1. Se preparan los moldes, cubriéndolos con aceite vegetal. 2. Se mantiene la glicerina envuelta en plástico para que se mantenga. 3. Se coloca la glicerina en el recipiente y cúbralo con plástico. 4. Se coloca el recipiente en el microondas hasta que la glicerina esté derretida. NO DEJAR QUE SE HIERVA LA GLICERINA NO DESCUIDAR LA GLICERINA QUE ESTÁ EN EL MICROONDAS 5. Cuidadosamente se retira la glicerina del microondas, tanto la glicerina como el recipiente estarán muy calientes; se retire el plástico. 6. Se aplica color y olor a su gusto. El color se aplica para mayor cuidado, con la punta del palillo chino, los colorantes son fuertes, así que con un mínimo se tiñe bien suficiente cantidad. Si se quiere más oscuro el color, se le aplica mas. Recordar que es siempre más fácil añadir color u olor que eliminarlo. 7. Se puede usar la cuchara para colocar la glicerina en los moldes o vaciarla directamente. Si la glicerina no esta completamente derretida o empieza a cortase, recaliente por unos pocos segundos en el microondas 8. Será mas fácil remover el jabón si el molde no se llena hasta el tope. 9. Se puede colocar los moldes en el refrigerador para acelerar el proceso y para poder removerlos de los moldes, será mas fácil si están completamente duros. 10. Se recomienda envolver los jabones en plástico para comidas, para mantenerlos como decoración. Algunas ideas... ] Fuente:www.solonosotras.com

Insomnio Nerviosismo Amapola de California (Eschscholtzia californica cham) Eliminar la ansiedad De la misma familia que la adormidera, la amapola de california o escholtzia posee propiedades sedantes e hipnópticas. Como la anterior, debe su actividad a numerosos alcaloides, sin embargo los de ésta carecen de toxicidad y no provocan transtornos psíquicos, ni hábito. Es ansiolítica y sedante, por ello se recomienda en caso de nerviosismo, stress, problemas de conciliación del sueño y despertares nocturnos. Además, su efecto antiespasmódico calma dolores y los espasmos intestinales. Por último alivia los picores en caso de urticaria por su efecto sedante. Indicaciones terapéuticas:Insomnio por ansiedad, nerviosismo. Estados neuróticos (ansiedad, depresión) Espasmos intestinales de las colopatías funcionales. Urticaria. Posología recomendada: Como calmante: 1 cápsula (de 240 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua Espino albar (Crataegus oxyacanta L.) Eliminar las palpitaciones El espino albar es un pequeño árbol espinoso de abundantes hojas. La historia terapéutica del espinoalbar es bastante reciente, ya que huboque esperar a que varios médicos americanos descubrieran sus propiedades a finales del siglo pasado.Desde entonces pasó a ser una de las plantas medicinales de nuestra flora. El espino albar es por excelencia "la planta del corazón". Regula y normaliza el ritmo cardíaco, mejora la circulación coronaria y la nutrición del corazón. Es cardiotónico, antiespasmódico, calma las palpitaciones, disminuye el estrés y facilita el sueño. Además el espino albar tiene una acción dilatadora sobre las coronarias. Todas estas propiedades se deben a la sinergia de los flavonoides, los ésteres y los triterpenos presentes en la planta. Indicaciones terapéuticas: Nerviosismo, ansiedad e insomnio. Trastornos del ritmo cardíaco: palpitaciones. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 270 mg) en desayuno, comida y cena y 2 al acostarse con un vaso de agua. Hipérico (hipericum perforatum L.) La planta del optimismo El hipericum fue una de las plantas mas reputada de la antigüedad. Etimologicamente su nombre procede del griego hyper (sobre) y eikon (imagen), pues según éstos sus propiedades estaban por encima de todo lo imaginable. En cuanto a su nombre perforatum hace referencia a la multitud de orificios que presentan sus hojas. Aunque parezca exagerada la opinión que les merecía a los antiguos, el Hipérico posee unas propiedades terapéuticas realmente sorprendentes, en virtud de las cuales ha acaparado la atención de multitud de científicos y médicos. Este extracto ha demostrado ser realmente eficáz en el tratamiento de los trastornos depresivos leves y moderados. Hasta tal punto es así que en Alemania el consumo de Hipérico es muy importante. Sin duda, se trata de una gran alternativa en el tratamiento del decaimiento, con visos muy prometedores de cara a los años venideros. Indicaciones terapéuticas: Decaimiento. Fatiga psiquica y física con falta de concentración. Pérdida de interés, tristeza. Alteraciones del sueño. Posología recomendada: 1 - 2 cápsulas (de 185 mg) al día ingeridas con un gran vaso de agua. Lúpulo (Humulus lupulus L.) La planta del equilibrio nervioso Esta planta trepadora es muy cultivada en los países del Este. Los conos (inflorescencias femeninas) se utilizan en la preparación de la cerveza para proporcionarle su peculiar sabor amargo. Tradicionalmente, se ha venido usando como tónico y estomáquico. También es utilizada como planta aperitiva, pues estimula el apetito. En los países germánicos se utilizan almohadas rellenas de conos de lúpulo para facilitar el sueño a los niños. Esta práctica está plenamente justificada: los conos contienen un aceite esencial volátil de propiedades sedantes e hipnóticas. Palía los problemas del sueño en adultos y niños. Disminuye la sensación de ansiedad y regulariza el estado anímico en caso de depresión. Indicaciones terapéuticas:tratamiento de estados neuróticos (depresión, ansiedad, insomnio).Estados de inapetencia.Menopausia. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 150mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.Se puede subir la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. Pasiflora (Passiflora incamata L.) Un sueño reparador Cultivada por los aztecas, fue traida a Europa por los misioneros españoles quienes vieron en su flor las marcas de la pasión de Cristo (de ahí su nombre de pasiflora). Es una gran liana trepadora que alcamza los 8 ó 9 metros. Da un fruto delicioso, el fruto de la pasión, conocido por el perfume tropical de su zumo. La parte aérea de la pasiflora posee flavonoides y alcaloides que actúan beneficiosamente en los problemas del sueño. Es un excelente sedante que provoca un sueño natural, por lo que está indicado en los casos de insomnio y ansiedad, especialmente en los casos de padecer frecuentes despertares nocturnos. No crea hábito, ni dependencia. Además, constituye un excelente medio de deshabituamiento y un sustituto de los clásicos hipnóticos, cuyos catastróficos efectos, a largo plazo, nos son sobradamente conocidos. Indicaciones terapéuticas: Insomnio, despertares nocturnos y precoces. Ansiedad, emotividad, estrés. Posología recomendada: 3 cápsulas (de 230 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Insomnio: tomar 3 cápsulas en la cena y 3 al acostarse. Pavolina (Papaver rhoeas L.) Encontrar el sueño La amapola (Pavolina) es originaria de la cuenca mediterránea. Además de ser una flor de gran belleza, es una planta muy útil en medicina por sus virtudes calmantes y sedantes. Estas propiedades se deben a la presencia de numerosos alcaloides en sus pétalos. Es eficáz contra el insomnio, especialmente el inicial. Facilita la conciliación del sueño y reduce el tiempo del mismo. Por otro lado, gracias a los mucilagos presentes en su composición, la pavolina tiene propiedades suavizantes y antitusígenas (forma parte de las especies pectorales) que la convierten en un calmante muy eficáz de la tos y las irritaciones de garganta. Se aconseja especialmente para niños y ancianos. Indicaciones terapéuticas: Insomnio: conciliación del sueño. Ansiedad, emotividad, palpitaciones. Tos benigna. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 140 mg) en desayuno, comida y cena cn un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. Insomnio:3 cápsulas en la cena y 3 al acostarse. Valeriana (Valeriana officinalis L.) La planta del olor inconfundible La raíz de valeriana (del latín valere: estar bien) contiene un aceite esencial de apreciada acción sedante. Este aceite esencial le otorga su característico e inconfundible olor, que pese a que puede resultar algo desagradable, es una garantía de su pureza. La valeriana es el mejor tranquilizante natural, pues no debilita ni agota como muchos tranquilizantes químicos. Es un eficáz tratamiento de los problemas del sueño, la ansiedad y la angustia, sin crear hábito. En caso de epilépsia si se asocia al tratamiento clásico contribuye a la prevención de la crisis. Es muy útil en las curas de desintoxicación del tabaco, pues evita el nerviosismo y las angustias causadas por el deshabituamiento. Indicaciones terapéuticas: Angustia, emotividad,nerviosismo e insomnio. Desintoxicación de tabaco. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 270 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Insomnio: 3 cápsulas en la cena y 3 al acostarse. Salud de la Mujer Migranela (Tanacetum phartenium S.) Contra las migrañas Esta gran manzanilla, poco corriente, es el remedio específico para las jaquecas. Las sumidades floridas del tanacetum (migranela) contienen partenólido, al que la planta debe su actividad contra dicha afección. Hoy en día, conocemos el mecanismo de actuación del tanacetum. Tras la aparicion de un factor favorecedor de esta crisis (estrés, emoción, ciclo mestrual…), se producen en el organismo la liberación de una hormona, la serotonina, que origina una alternancia de contracciones y de dilataciones de las arterias cerebrales, dando lugar al dolor. El partenólido actúa bloqueando la liberación de serotonina, de forma que previene la aparición de la crisis de jaqueca. Un tratamiento de tres meses hace disminuir, de forma muy efectiva, tanto la frecuencia como la intensidad de éstas. Indicaciones terapéuticas: Prevención de las crisis de jaquecas(intensidad y frecuencia) Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 200 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Aceite de Onagra (Oenothera biennis) La planta de la mujer La onagra es una planta de exuberantes flores que crece en las regiones templadas. Se introdujo en Europa a principios del siglo XVII con fines ornamentales. Sin embargo, el agradable sabor de su raíz y la falta de alimento durante las guerras del siglo XVIII y XIX hizo que se consumiera como alimento. El aceite de onagra, extraído de las semillas por presión en frío, es extremadamente rico en ácidos grasos esenciales (AGE) Un aporte de aceite de onagra, durante la segunda mitad del ciclo mestrual, hace que éste sea más llevadero. La piel también se ve beneficiada por esta riqueza en AGE. Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 400 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. Salvia (Salvia officinalis L.) Para el bienestar de la mujer Era la "hierva sagrada" de los griegos. Los romanos también la consideraban como una panacea, buena para todo. No en vano salvia proviene de la palabra latina salvare (curar). La hoja de salvia es rica en flavonoides. Su alto contenido en aceite escencial le confiere una aromática fragancia. La salvia es colerética (aumenta la secreción de bilis). Además ejerce una acción relajante y antiespásmódica sobre los músculos del estómago y los intestinos. Su aceite esencial es antiséptico. Estas propiedades le son muy útiles en el tratamiento de los problemas digestivos ( digestión lenta y difícil, hinchazón, flatulencias, eructos..). Retrasa las fermentaciones intestinales y los desarrollos microbianos que pueden causar infecciones en el intestino. La salvia contiene sustancias de acción estrogénica, utilizadas en los trastornos de la mestruación (reglas dolorosas, irregularidades, sofocos de la menopausia). Su aceite esencial actúa sobre las glándulas sudoríparas, disminuyendo la formación de sudor. Indicaciones terapéuticas: Trastornos mestruales y de la menopausia (acción estrogénica). Antisudoríparo. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 220 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. FUENTE: http://www.formarse.com.ar/plantas_medicinales/plantas_inicio.htm

Trastornos digestivos Alcachofa (cynara scolymus) La planta protectora del hígado Esta deliciosa verdura originaria de Africa del norte, es una de nuestras plantas occidentales mas importantes: de ella consumimos habitualmente la flor. Sin embargo, la parte mas interesante en fitoterapia por sus virtudes terapéuticas son las hojas, utilizadas para curar las enfermedades del hígado y la vesícula biliar. Las hojas de la alcachofa contienen un principio activo importante, la cinarina. Esta ejerce un interesante efecto anfocolerético, es decir que tanto estimula como inhibe el flujo de bilis según sea necesario. Además, ayuda a reducir el colesterol y ejerce una acción hepatoprotectora y regeneradora de las células hepáticas. La alcachofa contienen otros principios activos: la cinaropicrina, numerosos ácidos y varios flavonoides que actúan en sinergia para hacer de esta planta un excelente tónico amargo. Su actividad depurativa se manifiesta también interesante como coadyuvante en las dietas de control de peso. Indicaciones terapéuticas: Trastornos hepatobiliares, ictericia, desentoxicante. Hiperlipidemia e hipercolesterolemia. Pesadez, digestión dificil. Coadyuvante en dietas de control de peso. Posología recomendada: 2 a 3 cápsulas (de 150 mg) antes del desayuno comida y cena con un vaso de agua. Boldo (Peumus Boldus Mol.) La planta tónica del hígado El boldo es un arbusto de hoja perenne que crece en las secas y soleadas laderas centrales de chile. Este país exporta mas de 1000 toneladas de hojas de boldo al año. Su principal principio activo es un alcaloide, la boldina. La boldina actúa como tónico amargo estimulante de la vesícula biliar y ligeramente laxante. Gracias a su acción colerética, también ayuda ayuda a la eliminación de cálculos biliares ademas de ser utilizado en las afecciones del hígado y hepatoprotector. La hoja de boldo aumenta la secreción de saliva en las personas que padecen sequedad de boca. Todos los constituyentes se potencian entre ellos. Por este motivo es conveniente utilizr el polvo total de la hoja.Solamente de esta manera se consigue respetar la integridad del aceite esencial y obtener un optimo resultado. Indicaciones terapéuticas: Estimulante de la secreción biliar. Insuficiencia hepática. Sequedad de boca. Digestión difícil, pesadez. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 200 mg) antes del desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Cardo Mariano (Silybum marianum gaertn) La planta del hígado Su nombre proviene de una leyenda medieval. Queriendo la Virgen María esconder a su hijo Jesús de los soldados de Herodes, lo ocultó bajo las hojas de un cardo. Sin embargo en su precipitada huída dejó algunas gotas de leche sobre sus hojas dando lugar a su jaspeado. Se ha demostrado científicamente que su efecto sobre los trastornos hepáticos se debe a su principio activo llamado silimarina. Esta actúa directamente sobre las celulas del hígado, regenerándolas y combatiendo las sustancias hepatotóxicas (alcohol, y otros tóxicos de origen alimentario). Favorece la secreción de la vesícula biliar, por lo que se recomienda en caso de insuficiencia hepática o de cálculos biliares. También ejerce una acción hemostática interesante en caso de sangrado frecuente de nariz y de reglas abundantes. Indicaciones terapéuticas: Trastornos hepáticos: Desentoxicante (hepatitis, ictericia) Hepatoprotector (cirrosis, alcoholismo) Sangrado de nariz y hemorragias. Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas ( de 300 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Cáscara Sagrada (Rhamnus purshiana D.C.) Contra el estreñimiento ocasional La Cáscara sagrada pertenece a la familia de las rhamnáceas, plantas con principios activos de propiedades laxantes. Es ideal para el tratamiento del estreñimiento ocasional (debido a cambios de hábito alimentario, viajes, alteraciones emocionales, medicación…). Además de estimular el tránsito, favorece las secreciones intestinales consiguiendo una evacuación mas fácil. No debe ser utilizado en niños menores de doce años, y el tratamiento en caso de adultos no debe exceder los 8 días. Una vez normalizada la actividad del intestino, es necesario prevenir la reaparición del estreñimiento. Para ello una de las plantas mas conocidas y recomendadas por su contenido en mucílago es el Plantago ovata. Indicaciones terapéuticas: Estreñimiento ocasional. Situaciones en que sea necesario una evacuación fácil: operaciones rectoanales, fisuras, hemorroides. Posología recomendada: Adulto: 1 a 2 cápsulas ( de 2350 mg) , ingeridas con un vaso de agua por la noche. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas/día. Frángula (Rhamus frangula L.) El laxante natural Las virtudes de la frángula son conocidas desde el siglo XVI, momento en que se descubrieron sus prpiedades colagogas, es decir, su propiedad de facilitar la secreción de la bilis. Segín la dosis la frángula puede usarse como laxante o purgante. Su corteza una vez recolectada y desecada debe ser conservada durante al menos un año para que desaparzcan las antronas libres, presentes en la planta fresca, que causan irritaciones. Una vez desaparecidas estas sutancias se utiliza la corteza seca cuyos principios activos las glucofrangulinas, hacen aumentar la hidratación de las heces y estimulan el peristaltismo intestinal. A las dosis aconsejadas, la corteza de frángula es un laxante estimulante que no provocairritación ni intolerancia. No debe ser administrado a niños y el tratamiento en adultos no debe exceder de diez días. No facilita la reeducación del tránsito intestinal. Por ello sólo debe utilizarse para tratar el estreñimiento ocasional.Una vez eliminado el tapón intestinal, conviene elegir plantas efectivas en el estreñimiento crónico (ej. mucivital). Indicaciones terapéuticas: Tratamiento de estreñimiento. Posología recomendada: 1 cápsula (de 250 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Fumaria (Fumaria officinalis) La planta reguladora del hígado La fumaria es una planta herbácea anual que posee unas propiedadesmuy interesantes para el hígado. La fama de la fumaria es muy antigua. El mismo Galeno (médico griego más importante de la antiguedad después de Hipócrates) la recomendaba pra tratar las obstrucciones del hígado y las afecciones hepáticas en general. También se la conoce como "hierba de la ictericia", lo que indica su empleo tradicional para esa indicación. La fumaria es anfocolerética: asegura un buen funcionamiento de la vesícula, actuando sobre la formación de la bilis y su evacuación. Presenta una acción favorable sobre los cálculosbiliares y una interesante actividad espasmolítica en los problemas de digestión. También mejora los síntomas asociados a las disfunciones hepáticas (cansancio, falta de apetito, jaquecas, nauseas, vómitos). Indicaciones terapéuticas: Trastornos hepatobiliares (ictericia) Digestión difícil Migrañas digestivas. Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 160 mg) antes del desayuno,comida y cena con un vaso de agua. Hinojo (Foeniculum Vulgare Gaertn.) Fruto de propiedades carminativas La planta en su totalidad posee un agradable olor anisado. Sin embargo, solo nos interesa de ella su fruto por poseer propiedades beneficiosas para el aparato digestivo. Conocido desde la mas remota antigüedad, se le han atribuído casi todas las virtudes curativas, desde la tos a las enfermedades mentales. Su riqueza en aceite esencial le confiere propiedades antiespasmódicas y espasmolíticas, es decir, actúa sobre los dolores estomacales (gastritis) y los de colon (colitis). El hinojo evita las fermentaciones intestinales, combatiendo la formación de gases. Por ello, está indicado en los casos de aerofagia. Además, es un estimulante de la digestión. Indicaciones terapéuticas: Aerofagia, gases. Digestiones difíciles, colitis, espasmos, intestinales. Posología recomendada: 2 Cápsulas (de 300 mg) antes del desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. Jengibre (Zingiber officinale Rosc.) El tónico estomacal El jengibre fue introducido en Europa como tónico aromático, protector del hígado y colagogo (facilita la secreción de la bilis). Su efecto citoprotector previene la aparición de úlceras gástricas debidas a medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. El polvo de raíz de jengibre actúa eficazmente sobre la motilidad gastrointestinal. Esto se traduce en una acción antiemética (contra el vómito) más eficáz que la de la mayoría de los medicamentos "clásicos", por lo que se recomienda en los mareos por transporte. Otros estudios han confirmado su importancia como afrodisiaco. Posee un beneficioso efecto sobre la fertilidad, pues aumenta el volumen de esperma y mejora la movilidad de los espermatozoides. Indicaciones terapéuticas: Mareos de transporte, protector de la mucosa gástrica. Vómitos causados por el tratamiento con medicamentos anticancerosos. Digestiones difíciles. Impotencia. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 280 mg) antes del desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Ortiga Blanca (Lamium album L.) Tratar las diarreas Es una planta herbácea muy frecuente en Europa. Es parecida a la ortiga mayor, pero afortunadamente no tiene sus propiedades urticantes. El uso medicinal de esta planta se debe a su riqueza en taninos y flavonoides. Los taninos le confieren una acción tónica y astringente de las mucosas. Por su parte, los flavonoides y fenoles le procuran una acción antiséptica y ligeramente hemostática. Por último, tiene propiedades expectorantes debidas a su contenido en mucílagos. Los últimos estudios llevados a cabo han puesto de manifiesto los beneficiosos efectos de la ortiga en el tratamiento de la gota y el exceso de ácido úrico. Indicaciones terapéuticas: Diarreas. Expectorante de las vías respiratorias. Flujo abundante. Gota, ácido úrico. Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Plantago Ispaghul (Plantago ovata Forsk.) El efecto fibra El plantago es una planta originaria de India y Pakistán. Los tegumentos de la semilla de plantago representan la fibra ideal. Por su gran riqueza en mucílagos, se hincha con el agua y crea un gel no digerible, suave y no irritante. Suprime el apetito (sensación de saciedad) y asegura un buen tránsito intestinal sin producir irritaciones. Asimismo retrasa y disminuye la absorción de los alimentos en la digestión, sobre todo de azúcares y grasas. El resultado es una disminución del aporte calórico de cada comida y de la glucosa concentrada en la sangre. El plantago reeduca el tránsito intestinal y rompe el círculo vicioso provocado por los laxantes clásicos. Indicaciones terapéuticas: Tratamiento de fondo del estreñimiento crónico. Dietas de control de peso: efecto saciante y fibra. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 300 mg) antes del desayuno, comida y cena con abundante agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. Sen (Cassia angustifoliavahl.) El laxante estimulante Esta planta es muy cultivada en la India, de ahí su nombre de sen de la india o Tinnevelly. Desgraciadamente, este eficaz laxante goza en el colectivo médico de una mala reputación que no merece. El sen se tolera bien y sólo resulta irritante para el intestino tras un uso prolongado. Es excelente en caso de estreñimiento ocasional. Sólo se puede utilizar durante una semana seguida. A continuación se debe seguir el tratamiento con plantago, rico en fibras y que puede tomarse durante meses. Su efecto laxante es también muy útil en caso de haber realizado una comida copiosa que amenaza indigestión. Elimina y compensa con rapidez los errores dietéticos ocasionales. Gracias a una inhibición parcial en la absorción de agua a nivel del colon, su efecto se traduce en una aceleración de la motricidad de éste y en un aumento del volumen de las deposiciones. Como en el caso de la frángula, no debe ser administrado a niños. Indicaciones terapéuticas: Estreñimiento ocasional. Intestino Perezoso. Posología recomendada: 2 cápsulas (de 220 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua.Se puede aumentar la dósis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. FUENTE: http://www.formarse.com.ar/plantas_medicinales/plantas_inicio.htm