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“Mamá, papá: me voy de casa” Como toda aventura, irse a vivir solo por primera vez tiene sus ventajas y desventajas. Abandonar la casa de los padres es un salto a la independencia donde hacernos cargo de nosotros mismos en todo sentido es el precio que hay que pagar. Lavar, ordenar y ahorrar para pagar son algunas de las responsabilidades que deberemos afrontar. Si tú eres uno de ellos, ¡no te desesperes! Es sobre la marcha cuando uno aprende a manejarse y logra independizarse. En Respuestas queremos compartir algunos tips para facilitarles la expriencia y evitar que mueran el intento de vivir solos. 1. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy Limpiar nos da pereza a todos por eso lo mejor es hacerlo en el momento. Ordenen y laven cuando terminen de usar las cosas. Si se habitúan a hacerlo, con el correr de los días se convertirá en costumbre y ya no les mostará tanto. Además, vivir en el caos puede desmotivarlos y ponerlos de mal humor. 2. Comer pasta y salchichas podrá ser práctico pero no saludable: Excepto que les encante cocinar, puede ocurrir que sólo preparen comidas rápidas: salchicas, pastas o polenta. Pero… ¿cuánto tiempo podrá resistir nuestro organismo si comemos siempre lo mismo? Tampoco podemos vivir en base al delivery porque la idea también es llegar con las cuentas a fin de mes, ¿no? Una buena opción es aprender a cocinar variedad de cosas (sanas) que puedan guardar en el freezer y prepararlas cada dos semanas. Puedes encontrar muchas propuestas en la categoría Gastronomía de Yahoo! Respuestas. 3. Sacar la basura, una obligación Si quieren evitar compartir su nuevo hogar con las cucarachas, deben asegurarse de arrojar los residuos tooodas las noches. Así podrán mantener el ambiente más higiénico, sin olor y libre de insectos. 4. Organizarse a la hora de pagar las rentas No sólo hay que empezar a reducir gastos sino que también tienen que estar atentos a los vencimientos de las cuentas. No sea cosa que un día se levanten y les hayan cortado el agua… Lo recomendable es ser organizado: llevar los gastos y deudas al día y darle un seguimiento. Otro tip: encarpetar todos los recibos de los pagos que hagan. 5. Paciencia en busca de aliados Tener buena relación con los vecinos es fundamental. Más allá de que algunos puedan resultar molestos, confianzudos o ruidosos, lo mejor es mantener la cordura y ser respetuoso. Ahora que están solos, ¿no creen que sería bueno poder recurrir a ellos cuando necesiten contar con alguien? 6. Replicar la llave Este consejo puede salvarlos muchas veces y evitar que pasen un mal momento. ¿Hay peor cosa que llegar a tu casa después de un arduo día de trabajo, muy estresado y todo mojado por lluvia, y haberte olvidado las llaves adentro? ¡No way! Les recomendamos hacer algunas copias y dejarlas en lo de sus padres, un amigo cercano o un vecino (ya ven, es mejor aliarse con ellos). 7. Sólo pagar por lo que se consume En su nueva etapa, tienen que aprender a administrarse. Probablemente sea la primera vez que tengan tantos gastos - comida, luz, gas, expensas, etc, etc, etc - y es necesario que sepan manejar sus cuentas para evitar recurrir a papá y mamá para un pequeño préstamo. En plan de ahorro, una buena forma para no gastar de más es hacer una pequeña lista con todo lo necesario. 8. Atentos para evitar problemas En un hogar familiar es muy probable que la casa esté la mayoría del tiempo habitada. Pero en lo de un soltero, todo lo contrario. Hay cosas en las que no se fijaban cuando vivían con sus padres (hasta quizá no sabía que existían) a las que ahora deben conocer como la palma de su mano y presetarles un poquiiito más de atención. Cada vez que salgan chequeen haber cerrado el gas, apagado las hornallas, el aire acondicionado, las estufas o las luces. Estas son algunas recomendaciones que quisimos compartir con ustedes para cuando decidan abrir sus alas. Piensen que la experiencia de vivir sólo tiene algunos inconvenientes que sortear pero también muchas ventajas y es muy excitante. VER FUENTE Saludos.

¿Cómo elijo la computadora para mi hogar y mi oficina? Pocas compras son hoy en día tan problemáticas como las de tecnología. Parece paradójico, pero teniendo una enorme variedad de marcas y productos de donde elegir, un infinito suministro de folletos, pruebas, comparativas y especificaciones técnicas detalladas (hoy en día, Internet pareciera tener respuesta para todo), el resultado es que uno se siente abrumado por ese torrente de denominaciones de Ghz, Gigabytes, nanómetros y nombres claves que parecen sacados de la película Misión Imposible III... Entonces, si no somos especialistas en el tema, ¿qué hacemos? ¿Pedimos ayuda, no? Y lo que viene es una pregunta para la que tampoco se está preparado: ¿Qué uso le va a dar al equipo? Que incluye respuestas varias como "Aplicativos básicos de oficina, navegar, chatear", o como la siguiente: "Mis dos hijos están en edad escolar y necesitamos una computadora en casa". Y así terminamos comparando un disco de 160Gb contra uno de 200Gb, o una pantalla de 14" contra una de 15.4", perdiendo de vista el que debería ser el objetivo fundamental: lograr una experiencia de uso satisfactoria. Porque la realidad es que los aplicativos de oficina se necesitan, claro, pero los necesita todos a la vez, corriendo junto al antivirus, el firewall, el mensajero con diez ventanas abiertas, y el reproductor de audio pasando su tema favorito. Una vez que se entusiasma con Internet, ya no lee secuencialmente: tiene dos, tres o más paginas abiertas a la vez. Y chatear ya no es lo que era antes, ya que los dedos sobre el teclado pueden dar paso a una videoconferencia con sólo un clic. ¿Será su equipo capaz de superar este desafío? Y hay más: hay cosas que definitivamente querrá hacer con su nueva computadora que no tenía pensada, como usarla para ver su película o serie favorita. ¿Qué tal si pudiera conectar su computadora a un LCD-TV y verlo en alta definición? Ya sea un profesional, un estudiante o un usuario hogareño, cualquiera de ellos necesita usar múltiples aplicaciones a la vez, quiere ver videos y películas, bajar y editar fotos y videos para subir a su página personal en la última red social de moda, porque la realidad actual así lo marca: hoy el usuario es el propio diseñador gráfico, el propio DJ, el propio contador, hace todo y es necesario que la herramienta que elija lo libere de las viejas ataduras de abrir una cosa a la vez, porque si no su experiencia estará arruinada desde un principio. ¿Se puede lograr esto sin equiparar nuestro presupuesto al de la NASA? La respuesta es sí. Sólo necesita prestar atención a un concepto fundamental: la PC debe ser una plataforma bien equilibrada. Una PC o notebook es mucho más que el procesador. Una plataforma tiene tres componentes fundamentales: El procesador Normalmente se lleva toda la atención, conocido como "el cerebro" o "el motor" del equipo. Las épocas de comparar Gigahertz ya pasaron: estamos en la era del procesamiento multinúcleo y de la eficiencia energética. Hay procesadores de 1, 2, 3 o 4 núcleos. Mientras más tenga, mejor se comportará a la hora de ejecutar "todo al mismo tiempo" haciendo multitarea. No solo quiere potencia, sino también eficiencia: el procesador debe ser capaz de entregar su máxima performance cuando lo necesite y de ir "regulando" cuando hace algo muy básico, y así tener un equipo que no genera calor, que no hace ruido, y que consume poco. Esto es muy importante en una portátil, ya que impacta directamente en la autonomía de la batería. El chipset S ubica en la placa madre y cuya función es concentrar el flujo de datos y alimentar al procesador con información (si el procesador es el cerebro, entonces el chipset sería el hipotálamo). Es un componente casi siempre pasado por alto pero muy importante: por más poderoso que sea el procesador, si el chipset es demasiado pequeño o algo viejo, no será capaz de alimentar al procesador con información lo suficientemente rápido y simplemente no podrá aprovechar toda su potencia. ¿Escucho alguna vez el término "Ferrari con ruedas de bicicleta"? Se aplica también en este caso. El GPU También se lo conoce como procesador gráfico. Es otro importante componente que equipa las placas de video o que en muchos equipos ya está integrado en la placa madre junto con el chipset (en ese caso se llama video integrado). Es otro componente importante que define cómo será su experiencia, si podra usar los gráficos bonitos en 3D que provee la interface de Windows Vista, si podrá ver videos en alta definición, si podrá trabajar con soltura sus aplicaciones gráficas. Los gráficos no son sólo para jugar, hoy forman parte importante de la experiencia de cualquier usuario. En síntesis, necesita un equipo que corra bien Windows Vista, o el próximo a llegar Windows 7, porque eso de comprar un equipo nuevo y formatearlo para instalarle un sistema operativo de hace una década, me refiero a XP, definitivamente no es "cool". Necesita prestar tanta atención al chipset y a los gráficos como lo hace con el procesador. Preste atención si el equipo tiene salidas de video digitales (DVI, HDMI) o simplemente fijese en las especificaciones de los equipos a comprar y luego simplemente pregúntale a Google: "CPUmodeloxx vs otroCPU" y "chipset-A vs chipset-B" obteniendo decenas de reviews y comparativas que te ayudarán a elegir. Sí, es un arduo trabajo, pero con una compra tan importante como una PC o notebook, vale la pena. Sobre todo cuando obtiene una experiencia de uso que anteriormente sólo podía soñar. VER FUENTE Saludos.

Registrate y eliminá la publicidad! Aca les dejo una colección de imágenes de uno de mis autos preferidos: EL FORD FALCON. Bueno, eso fue todo y espero que les haya gustado. Saludos

link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=MIjQK2jIv8Y Este video sirve para darse cuenta de algunas cosas que pasan en la actualidad que no deberíasn estar pasando. ¡¡¡¡¡¡¡FELIZ DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER PARA TODAS LAS TARINGUERAS!!!!!!! Este post de lo dedico a todas las taringueras. No quiero comentarios machistas. Cualquier comentario machista será censurado. ¡Gracias! Saludos.

Las personas a dieta tienen muchas alternativas buenas: estudio Los defensores de varias dietas argumentan que la suya es la mejor y la más saludable forma de perder peso, y un nuevo estudio sugirió que muchas de esas alternativas son efectivas. Los resultados de la investigación mostraron que las personas que desean hacer dieta deberían optar por el programa de pérdida de peso con el que se sientan más cómodos, siempre que tenga alto contenido de fibra y bajos niveles de calorías y grasas saturadas. "No puede fallar", dijo en una entrevista telefónica el doctor Frank Sacks, de la Escuela de Salud Pública de Harvard, cuyo estudio fue publicado en New England Journal of Medicine. "Nuestro punto es: escoja una dieta que sea buena para su corazón y tenga un amplio rango de lo que puede comer. Luego simplemente sea razonable con la ingesta. Si necesita perder peso, coma menos", agregó el experto. Más de 800 voluntarios estadounidenses, que tenían sobrepeso u obesidad, fueron asignados a una de cuatro dietas. Dos eran de bajo y dos de alto contenido en grasa. Dos implicaban elevado y dos bajo consumo de proteína. Los niveles de carbohidratos variaban entre un 35 por ciento y un 65 por ciento de la dieta. A todos los pacientes se les pidió que realizaran 90 minutos de ejercicio moderado por semana y todos recibieron asesoramiento alimentario. Los voluntarios fueron seguidos durante dos años, que es un lapso mucho mayor al de la mayoría de los estudios previos sobre dietas. La pérdida de peso promedio fue de 4 kilos y las personas solieron perder 5 centímetros de cintura, más allá del tipo de dieta que seguían. "No hay una dieta especial que sea mejor que cualquier otra para bajar de peso", dijo Sacks. "Mientras sea saludable para uno, alta en grasas insaturadas y cereales integrales y fibra y baja en comida chatarra, carbohidratos y alimentos grasos, cualquiera de estas variaciones estará bien para adelgazar", añadió el autor. Sacks dijo que los resultados "no pondrán contentos a los defensores de una dieta especial pero son una buena noticia para la mayoría de las personas". En todas las dietas, la pérdida de peso en su momento cúspide es a los seis meses. Después de un año, los voluntarios tendieron a comenzar a recuperar algunos kilos. Las personas que perdieron el 10 por ciento de su peso corporal tenían un menor riesgo de enfermedad cardíaca y otros problemas del corazón. Sacks manifestó que fue alentador que el 15 por ciento de los voluntarios adelgazaran a ese nivel. VER FUENTE Saludos.

Cepillarse los dientes previene enfermedades cardiovasculares A la hora de cuidar el corazón, lo más frecuente es pensar en el peso, el nivel de colesterol y el siempre nocivo cigarrillo. Sin embargo, hay una precaución extra que resulta igual de importante para cuidar nuestros latidos: cepillarse los dientes. Este nuevo dato es muy importante porque las enfermedades cardiovasculares constituyen la principal causa de muerte en todo el mundo, especialmente en las naciones de occidente e incluyendo a nuestro país. Un equipo de microbiólogos de la Universidad de Bristol y el Colegio Real de Cirujanos de Dublín, Irlanda, encontró que las personas que no se cuidan los dientes como corresponde terminan con encías que sangran. Estas heridas constituyen la puerta de entrada para alguna de las 700 clases de bacteria que suelen rondar la boca. Los científicos dijeron que ahora reconocen que las infecciones bacterianas constituyen un factor de riesgo independiente para las enfermedades cardíacas. El problema comienza cuando estos bichos microscópicos entran al torrente sanguíneo a través de las encías dañadas y se encuentran con las plaquetas, uno de los protagonistas principales de la coagulación. Al unirse una con la otra, pueden ocasionar la formación de un coágulo que potencialmente dificulte o impida el flujo de sangre en los pequeños vasos del corazón. Los investigadores explicaron que, cuando esto ocurre, el único tratamiento eficaz consiste en la aplicación de antibióticos. Sin embargo, esta opción es cada día más complicada porque las bacterias siguen haciéndose más y más resistentes a nuestros intentos por exterminarlas. Comentaron que ahora están estudiando cómo reaccionan las bacterias con las plaquetas, para diseñar medicamentos más eficaces para tratar las enfermedades cardíacas causadas por infecciones. VER FUENTE Saludos.

Por primera vez un gel microbicida parece poder detener el contagio del VIH Un ensayo clínico que incluyó a más de 3000 mujeres en los EE.UU. y en África demuestra -por primera- vez la promesa de la acción de un gel microbicida vaginal capaz de prevenir la infección por VIH en mujeres. Según los resultados científicos presentados en la Conferencia de Retrovirus e Infecciones Oportunistas, un 0,5% de una dosis de microbicidas diseñados para prevenir que el virus del sida se "adhiera" a las células del tracto genital femenino resultó ser un 30% eficaz. Estos resultados son por primera vez- alentadores, ya que hasta ahora no se habían conseguido cifras positivas al usar este método. Los investigadores del estudio, conocido como HPTN 035, aclararon que todavía se necesitan muchos nuevos estudios para determinar con más precisión la eficacia de este sistema preventivo. "Estos hallazgos proporcionan la primera señal de que un gel microbicida podría ser capaz de impedir que las mujeres se infecten por VIH", afirmó Salim Abdool Karim, profesor de epidemiología clínica en la Columbia University que junto a colegas de Sudáfrica, llevaron a cabo el estudio multicéntrico. "Para millones de mujeres en situación de riesgo para el VIH, especialmente jóvenes africanas, ahora hay un atisbo de esperanza. Claro que sabemos que estos resultados también indican que se necesita más investigaciones, ya que todavía no podemos decir que tenemos un microbicida eficaz". Que son los microbicidas Los microbicidas son moléculas destinadas a prevenir la transmisión sexual del VIH y otras infecciones de transmisión sexual cuando se aplica en forma de crema o gel vaginal. Hay varias combinaciones que están siendo probados en ensayos clínicos, aunque todavía no hay nada definitivo. Y, de hecho, los primeros ensayos de este tipo de estrategias de prevención han arrojado resultados poco efectivos. Actualmente en África y otras regiones del mundo en desarrollo, ocurre que en una amplia mayoría de casos- las mujeres se infectan tras mantener relaciones sexuales con un hombre infectado. Y aunque se sabe que el uso correcto y sistemático de preservativos masculinos ha demostrado ser eficaz para prevenir la infección por VIH, las mujeres, a menudo, no pueden negociar con sus parejas el uso del condón. Por eso, una sustancia microbicida eficaz, capaz de usarse en la vagina, podría proporcionar un método de prevención efectivo. El nuevo estudio se realizó entre febrero de 2005 y septiembre de 2008 y participan 3.099 mujeres en seis ciudades de África y uno en Estados Unidos. VER FUENTE Saludos.

Dieta baja en carbohidratos mejora los niveles de colesterol Adherir a una alimentación en base a vegetales baja en carbohidratos es efectivo para promover la pérdida de peso y resulta mejor que la dieta estándar baja en grasa para reducir los niveles de colesterol, según un informe publicado en Archives of Internal Medicine. Aunque las dietas bajas en hidratos de carbono basadas en proteínas animales pueden promover la pérdida de peso, suelen fallar a la hora de disminuir el colesterol LDL "malo", señaló el equipo del doctor David J. A. Jenkins, del Hospital St. Michael, en Toronto. En tanto, no se había estudiado si sustituir las fuentes animales por vegetal sería útil. Para investigarlo, los expertos evaluaron la pérdida de peso y los cambios en el colesterol en 47 personas con colesterol elevado que fueron asignadas al azar para realizar durante cuatro semana una dieta baja en carbohidratos en base a vegetales o una alimentación elevada en hidratos de carbono. La dieta de intervención, también denominada "Eco-Atkins", consistió en un 26 por ciento de carbohidratos, un 31 por ciento de proteína vegetal y un 43 por ciento de aceite vegetal. La alimentación de comparación presentaba un 58 por ciento de hidratos de carbono, un 16 por ciento de proteína y un 25 por ciento de grasa. Ambas dietas eran reducidas en calorías. Los participantes de cada grupo perdieron cantidades similares de peso, pero la dieta Eco-Atkins fue mejor que la de comparación para reducir los niveles de colesterol LDL. La dieta baja en carbohidratos también se relacionó con mayores disminuciones en la presión sanguínea que la alimentación de control, indicó el informe. Si bien los nuevos resultados son alentadores, "es prematuro recomendar la dieta 'Eco-Atkins' como una dieta de elección para bajar de peso sin la confirmación de su eficacia en estudios más amplios, sobre individuos más diversos y en mayor riesgo", señalaron editorialistas. VER FUENTE Saludos.

Ingerir menos calorías es la clave para una dieta efectiva Las dudas y vaivenes respecto a cuál es la mejor metodología para llevar adelante una dieta parecen quedar cada vez más lejanas. Y mientras algunos especialistas postulan que la solución es la ingesta de proteínas y otros le apuntan a los carbohidratos, un grupo de investigadores del Harvard School of Public Health and Pennington Biomedical Research Center de Estados Unidos, determinó que la clave es otra: consiste en garantizar el éxito de un plan alimentario por medio de lo siguiente: controlar las calorías. Esta visión le deja a las personas dos grandes opciones: reducir la ingesta de comida, por ende de calorías; o aumentar -y mantener en el tiempo- un buen nivel de gasto de calorías, mediante la práctica cotidiana de abundante actividad física. "Numerosos estudios anteriores hablaban, por ejemplo, de los beneficios de una dieta baja en carbohidratos. Sin embargo nuestras experiencias muestran otra cosa. Hemos podido comprobar que hay sólo una cuestión fundamental a la hora de mantenerse delgados: el mantenimiento del equilibrio entre la ingesta calórica y el gasto energético ". En otras palabras, hay que limitar la cantidad de calorías que "ingresa" en nuestro metabolismo y controlar la que se "quema" por medio del ejercicio. Y siempre pensando en que no se trata sólo de hacer una dieta un tiempo limitado, sino que lo importante es cambiar de hábitos . Esta conducta será, en definitiva, la que permita pensar en resultados duraderos en cuestión de peso", explicó la doctora Elizabeth Nabel, una de las responsables de la investigación, que se publicó en una reciente edición de la revista New England Journal of Medicine. Variar y combinar los platos En la misma publicación y al ser consultado sobre los beneficios de un plan "general" y sencillo a la vez, el doctor Frank Sacks de Harvard señala: "lo que hace buena a una dieta es la posibilidad de variar y combinar los platos. Eso hace que la situación de comer "cuidándose" se vuelva menos monótona y esto, sumado a los resultados en el peso, genera que la persona se entusiasme y continúe la dieta y el ejercicios a lo largo del tiempo. El doctor Jorge Braguinsky médico nutricionista y director del Posgrado Nutrición Universidad Favaloro. Al ser consultado en relación a la diversidad de planes alimentarios y métodos para bajar de peso, aporta lo siguiente: "Estamos frente a un incremento cada vez mayor de casos de sobrepeso y obesidad. De manera que debemos ser cuidadosos con las recomendaciones que efectuamos para evitar los alimentos de alto contenido calórico como por ejemplo los carbohidratos, algunos cereales y los panificados para prevalecer las frutas, verduras y brotes integrales". No obstante, el especialista no deja de mencionar el lugar clave que ocupa la realización de actividad física no sólo en el descenso de peso sino también -y fundamentalmente- en el mantenimiento del nuevo peso alcanzado. VER FUENTE Saludos.

Las canas y el pelo blanco tienen su origen en el estrés Es una verdad harto conocida que las frecuentes canas y el pelo blanco tienen su origen básico en el paso de los años. Pero un trabajo de investigación publicado en la prestigiosa revista científica Cell, da cuenta de otro factor: el encanecimiento, aparte de la edad, también tiene su origen en ciertos tipos del estrés. (Publicidad) Se sabe desde hace tiempo que el daño que el tiempo y la naturaleza causa al ADN de cada célula es reparado una y otra vez por el metabolismo celular. Y este proceso permanente y su evolución es la base del envejecimiento. Pero, hasta ahora no se conocían muchos detalles del mecanismo involucrado. Para poder trazar mas claramente la línea causal y bioquímica que une ambos fenómenos el pelo cano y el daño al ADN- un grupo de investigadores japoneses liderados por la doctora Emi Nishimura de la Universidad Kanazawa University en Japón, profundizaron el rol que cumple la radiación y los productos químicos sobre el ADN de las células relacionadas con la creación del pigmento responsable del color del pelo. Estas células, son los melanocitos y Nishimura y su equipo estudiaron que pasaba con este proceso en ratones. El método Lo que hicieron los investigadores japoneses fue analizar que pasaba con el reservorio de células madre de los melanocitos que se ubican en la base de cada folículo piloso. Nishimura explicó que "el daño al ADN suele causar diversos efectos (como la apptosis, la muerte de la célula). Pero lo que encontramos es un efecto que no conocíamos: tras muchos ataques y estrés, los melanocitos inmaduros "maduran" y se diferencian. Y se reduce su concentración. De manera que ya no pueden cumplir con su función original de producir pigmentos. La consecuencia es que el pelo pierde su color juvenil y se vuelve poco a poco, cano gris y blanco". En otras palabras, el mecanismo es defensivo ya que sirve para evitar la muerte de las células- pero trae como consecuencia no deseada la falta de pigmentación y las canas. Conocer este proceso es importante ya que da pie a entender mejor cuales son los procesos básicos del envejecimiento. Además de permitirnos investigar más el mecanismo de diversos tipos de cánceres. El mecanismo es defensivo ya que sirve para evitar la muerte de las células pero trae como consecuencia no deseada la falta de pigmentación y por ende las canas. Fuente: http://ar.news.yahoo.com/s/06042010/32/canas-pelo-blanco-origen-estres.html Saludos.