zataraa

Julio Daniel Álvarez renunció como secretario de la presidenta Cristina Kirchner en medio de la investigación que se le sigue por supuesto enriquecimiento ilícito. Esta salida se suma a la de Fabián Gutiérrez, quién renunció a su cargo de asesor a principio de mes. Álvarez y Gutiérrez integran junto a Isidro Bounine y Daniel Muñoz la lista de asesores K imputados por el juez federal Claudio Bonadío e investigados por el fiscal Guillermo Marijuán por el sospechoso incremento en sus bienes. Julio Daniel Álvarez es dueño de dos terrenos en El Calafate. Uno de 1500 m2 que pagó 9.034 pesos y otro de 2250 m2, por el que pagó 6 pesos por metro cuadrado. Antes de su función en el Gobierno, Álvarez construyó una mansión valuada en un millón de dólares en El Calafate. fuente

¿Qué hay que hacer para endurecer y moldear el trasero? Hemos preparado una tabla con los mejores ejercicios para conseguir el trasero de tus sueños. Sólo tienes que verlo y hacerlo donde tú quieras. Ni cremas ni pastillas ni masajes, lo que de verdad funciona para tener un trasero firme y moldeado es hacer ejercicio específico. Pero ni siquiera tienes que apuntarte a un gimnasio o pagar a un entrenador personal. Amalia Panea te enseña los mejores ejercicios para trabajar esta parte de tu anatomía. “Sólo pido una condición”, “y es que si tenéis grasa acumulada en la zona, suprimáis o moderéis el consumo de azúcares refinados, grasas saturadas y alcohol”. “Los bollos, las chucherías y las copas se van directamente a las caderas y son los principales causantes de la celulitis”, explica. “Los ejercicios que te vamos a enseñar puedes hacerlos tú sola, en tu casa o donde te venga bien, sólo necesitas una colchoneta y ropa cómoda”, dice Amalia. ¿Cuántas veces? “Tres horas a la semana y que os mantengáis lo más activas posible en vuestro día a día”, añade. Tu clase de G.A.P. En los gimnasios las clases de glúteo, piernas y abdominales se llaman GAP. Empiezan con un calentamiento, continúan con la fase de trabajo de tonificación especifica y terminan con abdominales y estiramientos. Los ejercicios para pierna y glúteos pueden hacerse de pie, en colchoneta o con material específico (step, bandas elásticas, pelotas, mancuernas, etc.). Tú puedes hacer lo mismo en tu casa, en un parque, en la habitación de un hotel, en la piscina o en la playa. Para que “tu clase” sea más motivante, pon música dance de fondo y sigue el ritmo al hacer los ejercicios. Al final, algo de chill out para terminar completamente relajada. En esta sesión te vamos a enseñar muchos ejercicios diferentes, pero no siempre tienes por qué hacerlos todos. Combínalos a tu gusto para hacer las sesiones más variadas. Eso sí, empieza siempre calentando y termina estirando. Para que el trabajo sea más efectivo y además quemes algunas calorías y hagas trabajar al corazón, también te aconsejamos que combines siempre ejercicios de pie y en el suelo. No te olvides de tener a mano una botella de agua para beber durante la sesión. Calentamiento. Duración: 8 a 10 min El objetivo es subir tu temperatura corporal para que tus músculos, tendones y articulaciones puedan empezar a trabajar sin lesionarse. Para conseguirlo tienes muchas opciones: hacer bici estática, caminar, dar una ligera carrera, subir y bajar escaleras, etc. O hacer una pequeña serie de ejercicios a base de rotaciones de hombros, marcha y elevaciones rodillas en el sitio, flexiones de piernas suaves, patadas al aire y algunos estiramientos. Fase aeróbica. Duración: 20 min Si comienzas tu sesión de glúteo haciendo ejercicios de pie, también harás trabajar al corazón y quemarás algunas calorías extra. Te proponemos diferentes ejercicios para que tú los combines como quieras al ritmo de la música. En la colchoneta. Duración: 20 min Tienes varias opciones para trabajar glúteo en el suelo. Mi consejo es que un día lo trabajes a cuatro patas y otro tumbada de costado para no agotarte demasiado o acabar adoptando posturas incorrectas. A cuatro patas Apoya los antebrazos y la frente para mantener la espalda bien alineada. Trabaja siempre manteniendo la pierna dura y el pie flexionado. Nunca tires de la espalda al hacer un ejercicio, es preferible y más efectivo subir menos. Descansa unos minutos entre pierna y pierna. Tumbada de lado Apoya la cabeza en el brazo, flexiona las piernas hacia el pecho y mantén los pies flexionados. Trabaja primero un lado, descansa un par de minutos y pasa al otro. Estira y relaja. Duración: 10 min Para terminar, pon música suave. Vamos a estirar los músculos que hemos trabajado y a relajar el resto del cuerpo. No te olvides de inspirar antes y exhalar al estirar. Mantén cada estiramiento unos 20 segundos. Fase aeróbica Talones atrás. Puedes hacer una repetición con cada pierna, dos o cuatro. Comienza con las piernas abiertas, lleva los brazos hacia atrás cuando lleves el talón al glúteo y no arquees la espalda. 3 series de 8 repeticiones alternas, con un talón, dos veces seguidas y luego 3. Rodillas al frente o al lado. Comienza con los pies juntos, da un paso y sube una rodilla a la vez que acercas el codo contrario. Puedes hacer 1 o 3 repeticiones. 3 series de 8 repeticiones de rodillas simples y 3 de rodillas triples. Split en movimiento. Comienza con los pies juntos y las manos en la cintura. Da un paso al frente y flexiona la pierna de modo que tus piernas formen 90º. Puedes aumentar la intensidad del ejercicio cogiendo unas pesas. 3 a 4 series de 8 repeticiones alternas. Sentadillas más piernas. Con las piernas abiertas y los pies paralelos, haz una sentadilla y al subir abre una pierna manteniendo la espalda recta. Puedes hacer lo mismo subiendo una rodilla. 2 a 3 series de 8 repeticiones alternas. En la colchoneta Subir y bajar pierna. Estira la pierna y sube y baja sin arquear la espalda y sin llegar a tocar el suelo. De 2 a 3 series de 8 repeticiones. Flexionar y estirar. Flexiona la pierna hacia el pecho y estírala de forma controlada, sin lanzar la pierna. De 2 a 3 series de 8 repeticiones. Cruzar y estirar. Cruza la pierna por detrás de la otra y estírala completamente sin mover la espalda. De 2 a 3 repeticiones. Patada arriba. Flexiona la pierna 90º y sube y baja sin perder esta posición ni arquear la espalda. Aperturas. Abre la pierna hacia fuera sin llevar la rodilla hacia el pecho. 3 series de 8 repeticiones. Giros de cadera. Gira la cadera intentando llevar una rodilla hacia la otra de manera que la planta del pie quede hacia el techo. Rodilla al pecho. Dobla y estira la rodilla como si quisieras empujar una pared. 3 series de 8 repeticiones. Estira y relaja Estiramiento de glúteo. Cruza una pierna por delante de la otra y gira tronco hacia el glúteo hasta sentir el estiramiento. Si estás incómoda, estira la pierna de abajo. Estiramiento de cuádriceps. También han trabajado mucho a los largo de la sesión. Estíralos cogiendo el empeine y llevando la pierna hacia detrás. Media loto. Éste es un estiramiento de Yoga más intenso para el glúteo. Apoya un tobillo sobre la pierna para que el pie quede por fuera. Mantén recta la espalda y ve ligeramente hacia delante. Posición del bebé. Estira los aductores y relaja la espalda en esta cómoda postura. Junta los talones, abre las piernas y estira la espalda. Cuidados en la ducha

La golpeó con un elemento de cocina en el restaurante en el que ambas trabajaban, en General Las Heras. Aparentemente, la víctima le habría mostrado un video al futuro marido de la agresora, quien al verlo decidió suspender el casamiento. nota completa: Pueblo chico, infierno grande, dice la sabiduría popular. En General Las Heras hoy se aplica mejor que nunca el refrán. En oficinas, escuelas, comercios, ascensores, colectivos se habla de un único tema: que Silvia atacó a golpes hasta dejar en coma a Carola porque esta última le habría mostrado a Sergio –futuro esposo de Silvia-un video privado que hizo que él decidiera suspender el casamiento. "Se me fue de las manos", admitió la agresora. El comienzo de la enrevesada historia se remonta al sábado por la mañana. Carola Bruzzoni y Silvia Luna llegaron como cualquier otro día a trabajar al restaurante Matute. Pero no fue precisamente un día cualquiera. Las escenas que se vivieron en el local van a quedar en la mente de los testigos de por vida y ya forman parte del anecdotario del pueblo. Casi sin mediar palabra, Luna tomó "un elemento de cocina" –según ella misma confesó- y comenzó a golpear a la que hasta ese momento era su amiga. Miriam, otra empleada del local, llegó alrededor de las 8.30 y las encontró "forcejeando". "Traté de separarlas, Carola estaba lastimada", contó. Tras el ataque, agresora y agredida se fueron a sus respectivas casas. Carola llegó ensangrentada y con fuertes dolores. "Ahí empezó un derrotero que nos llevó al hospital de Las Heras, donde le hicieron una radiografía, de ahí la derivaron a Merlo donde le hicieron una tomografía y terminó en el hospital de General Rodríguez, con tres operaciones en la cabeza", detalló su marido, Sergio Robledo. El estado de la mujer es delicado. "Está mal, muy mal, en terapia, en coma y con pocas probabilidades de vida", señaló. ¿Las razones? "Las desconozco", dijo Robledo. "Los compañeros cuentan que no hubo discusión alguna, que Silvia fue a hacer lo que hizo: la golpeó de una manera feroz". Luna está en libertad, pero pesa sobre ella una acusación por lesiones graves. El video de la discordia El motivo que desencadenó el ataque parece sacado del libreto de una telenovela. "Me enteré que ella tenía planeado separarme de mi marido mostrando un video y por eso reaccioné así. Ella quería trabar mi casamiento", contó hoy Luna. "Mi boda fue suspendida, mi novio decidió que se suspendiera. Me quedé sin novio, sin vestido blanco a estrenar, sin trabajo y sin estudio. Mis hijos me preguntan qué pasa y no sé que decirles. No tengo más entusiasmo por vivir. Yo a Juan (su novio) lo amo y quiero que él me perdone y Carola también", agregó. Las versiones que circulan en la localidad ubicada a 67 kilómetros de la Capital y que cuenta con 15.000 habitantes hablan de que el video es de contenido sexual y, según Carolina, otra empleada del restaurante, "lo tenía todo el mundo y mucha gente quería mostrárselo (a Juan) antes de que se case". Marta, la tía de Carola, aportó que "en el pueblo se decía que esta chica filmaba a los hombres con los que salía". Entre el amor y odio Silvia y Carola tenían una relación inestable. "Ellas se peleaban, salían juntas, nunca las entendí", comentó Miriam. Carolina acuerda: "Tenían una relación falsa. Hay una versión que Silvia andaba con el marido de Carola". Esa versión fue rápidamente desmentida por Sergio. Facundo, otro empleado de "Matute" coincidió con sus compañeras y afirmó que "siempre hubo discordias y peleas entre ellas". El día del ataque "fue una cosa de locos", sintetizó. La propia Silvia admite que los roces eran habituales. "Fue un error, una discusión como hemos tenido siempre". La diferencia es que esta vez "se me fue de las manos", y dijo que "fue sin intención, no soy una chica agresiva". "Hay gente que me agradece lo que hice (sic), pero yo no quiero eso", señaló, al tiempo que subrayó que Bruzzoni "tenía problemas mentales, tomaba pastillas". Por estas horas, según dijo, reza para que Carola se mejore, la perdone y vuelvan a ser amigas. FUENTE

luego de promocionar su metodo pilates, Tamara Ditella, incursiona en su nuevo metodo llamado TANGOLATES ... asi es, mezcla de tango con pilates.. Hola! soy Tamara! Es un placer darles la bienvenida al sitio oficial del nuevo Método de Tamara Di Tella (tangolates). Este Método nació en el año 2004 en un hospital, para la atención de pacientes con severas disfunciones neuro-motoras. En realidad, ese es el origen. Luego, tanto el Método como el aparato donde se realizan los ejercicios fueron evolucionando hasta llegar a ser lo que es hoy un Aparato llamado DI TELLA con su Método de ejercicios que consta de más de mil movimientos. Y ablando del Aparato: quería decirles que ya no es más un Aparato por un lado, y un Método de ejercicios por el otro. Ahora es y se presenta al público en forma de: Licencias de Tamara Di Tella. ¿Por que en forma de licencias? Les contesto: porque tanto el Aparato como el Método están protegidos en Estados Unidos y en su país de origen Argentina por las leyes de Propiedad Intelectual, Copyright, todos los derechos reservados. Si bien el origen es medico hoy en día lo prefieren principalmente gente joven y sin disfunciones motoras que simplemente quieren trabajar su cuerpo de manera integral y lograr beneficios increíbles. ¿Como he logrado esto? La respuesta es simple y lo puedo explicar en pocas palabras: le agregue la parte aeróbica o cardiovascular al método tradicional mente-cuerpo, como por ejemplo Pilates, Yoga, y otros… Hoy día las licencias de Tamara Di Tella crecen por todo el mundo. Tenemos una fuerte presencia en el mundo, estamos en los cinco continentes: Europa, América, África, Asia y Oceanía. Tambien se puede combinar con Pilates tradicional para lograr una fusión de concentración/aeróbica extraordinaria. Los conceptos básicos de concentración, control, balance, coordinación, movimiento fluido y respiración son los mismos, en el Tango como en Pilates. Y esta es la principal razón por la cual esta fusión es lógica y congruente. Simplemente es un paso mas allá del Pilates tradicional que ahora esta mas completo aun a través del elemento aeróbico que es la música. fuente OPINION PERSONAL..DEJA DE ROBAR TAMARA!!

Diego Uma manifestó a Bababsónicos.com que tras la gira, la banda tiene planeado comenzar a componer y ensayar el sucesor de Mucho: “La idea es que el nuevo álbum esté listo antes de fin de año, para así poder hacer un show y presentarlo”, manifiesta el guitarrista. Como siempre, el factor sorpresa estará presente en el proceso de producción del disco: “si bien yo tengo un concepto de que es lo que quiero para el disco, cada uno tiene el suyo, pero no hay una idea preconcebida. La idea es aprovechar el tiempo muerto porque nos da frescura. Eso nos hace sentir que todo es nuevo”, confiesa Diego. Durante estos meses, los miembros de la banda estuvieron abocados a diferentes proyectos. Específicamente, Diego Uma produjo y mezcló junto a Diego Tuñón el segundo disco de Luchi Camorra, el cual saldrá próximamente por el sello Bultaco-Crak Rok. También produjo el tema Siempre es lo mismo del próximo álbum de Los Auténticos decadentes. FUENTE

EL poder del matrimonio Kirchner se encuentra en el límite entre la imprudencia y la legalidad DESDE hace tiempo, el peculiar concepto del ejercicio del poder que exhibe en Argentina el matrimonio Kirchner se encuentra en el límite entre la imprudencia y la legalidad. La economía vuelve a estar en la cuerda floja, asfixiada por la sempiterna deuda, amenazada ahora además por la inflación, y la reacción de la Casa Rosada es una inquietante huida hacia adelante. El caso de su enfrentamiento con el responsable del banco central y los planes dudosamente legales de apoderarse de las reservas de divisas son síntomas de que las cosas no van bien en Buenos Aires. Hasta ahora, su apuesta populista ha conducido a la pareja a una especie de patrimonialización de la presidencia, reducida a un bien ganancial del que nadie ignora que han obtenido beneficios que superan con creces lo que puede considerarse razonable; no es de extrañar que el índice de aceptación de la presidenta, Cristina Fernández, esté cayendo en picado. El hecho es que hace una década que los Kirchner gobiernan en Argentina y en todo este tiempo no han logrado poner en marcha ninguna transformación esencial en las estructuras económicas y políticas del país para lograr que las crisis recurrentes no se repitan y hacer que los argentinos tengan la estabilidad y el bienestar que merecen. En vez de seguir el ejemplo de países donde las cosas van mejor, como es el caso del vecino Chile, los Kirchner han preferido coquetear con un régimen de clara vocación totalitaria como el de Venezuela. A la presidenta actual le queda todavía año y medio largo de mandato, que se antoja un auténtico calvario teniendo en cuenta sus catastróficos índices de popularidad. En un ambiente de crisis, otros presidentes argentinos han conocido por desgracia cuál es el resultado de la ira de las masas. Los últimos discursos de Cristina Fernández y su extraño contenido, coincidiendo con la enfermedad de su esposo, el ex presidente Nestor Kirchner, parecen indicar, sin embargo, que podría existir cierta desorientación en la dirección de los asuntos del Estado. La rectificación se antoja muy difícil, pero no hay otra posibilidad de evitar el colaspso de la política argentina. FUENTE:

El certamen de baile y canto, que fue presentado hace menos de un mes con gran pompa como el relanzamiento del ciclo de Marcelo Tinelli, promedió ayer sólo 16.1 puntos de rating, casi la mitad de lo que le dejó "Valientes". En la vereda de enfrente, y sin ninguna propuesta diferente de lo habitual, Ernestina Paisy los informes de "CQC" le ganaron desde Telefe durante toda la competencia directa y empataron en el promedio final. Estas cifras, que le permitieron a la emisora de Claudio Villarruel quedarse con el podiodel día por más de un punto y medio, encendieron una luz de alarma en Ideas del Sur y ElTrece. En principio, Tinelli no tiene una alternativa a "El musical de tus sueños" y el concurso está pautado para continuar hasta fin de año. A menos que suceda como con "Bailando Kids", que tuvo un cierre anticipado, el ciclo tiene que encontrar una vuelta de tuerca para repuntar en materia de rating. Muchos creen que el hecho de que el envío sea grabado le quita espontaneidad y atractivo. Ayer, por ejemplo, no hubieron referencias al triunfo de Juan Martín del Potro en los Estados Unidos, cuando en general Tinelli suele festejar esta clase de circunstancias. Ya sin "Gran Cuñado VIP" -que fue levantado sin explicaciones del aire-, sketches ni cámaras ocultas, no son pocos los que se preguntan qué salida encontrarán para "ShowMatch", que en el año de su vigésimo aniversario está sufriendo numerosos

encontre este nota, me parecio buena. por eso la comparto. saludos!. ADELGAZAR RAPIDO 1. Demasiado tarde… Una de las cosas más importantes que debes recordar es que si vas a tratar de perder peso, debes iniciar el proceso con el tiempo suficiente. Es decir, no trates de bajar 40 kilos en dos meses. La clave es realizar un plan sostenido, de modo que puedas perder peso gradualmente. Por lo tanto, si sueñas con lucir una hermosa silueta pronto, incluye el ejercicio en tu lista de prioridades . De esta manera, la actividad física será un punto indispensable. 2. Objetivos inalcanzables Muchas mujeres, quieren estar delgadas o con cuerpos esculturales. Sé realista contigo misma. Si nunca has sido talle S, es poco inteligente pensar que puedes transformar tu cuerpo,en poco tiempo,todo eso lo lograras con el tiempo. 3. Dietas radicales y rutinas de ejercicios. debes evitar cualquier programa que sugiera el consumo de píldoras o la ingesta de comidas no balanceadas (por ejemplo, comer solo manzanas por una semana entera). Y, por último, no caigas presa de métodos peligrosos, como la utilización de laxantes. FUENTE:http://www.serbella.com.ar/2007/10/06/adelgazar-rapido