Entrenar el cerebro es una de las mejores cosas para mantenerse ‘en forma’ a todos los niveles. Hay varias formas y aspectos que tienes que tener en cienta a la hora de entrenar tu cerebro:
Memoria – Intenta recordar cualquier lista o esquema que te propongas. Otras opciones son, por ejemplo, recordar cada cigarro que has fumado durante el día o en cada post que has leído en cada blog.
Visualiza – Visualiza cada cosa que quieras recordar. Por ejemplo, si quieres recordar el nombre de un perro, visualiza cómo es, cómo ladra, cómo huele, etc.
Razona – Razonar e intentar entender algo es la mejor manera de recordar y fijar ideas para retenerlas mejor y posteriormente recordarlas.
También puedes entrenar estos mecanismos con algunos problemas de lógica e ingenio
Realiza tareas complejas
En este ejemplo se centran en que hagas tu propia declaración de la renta. Al ser un tema complicado, tienes que poner mucho esfuerzo en comprender cada punto, por lo que estás forzando tu cerebro y a la vez entrenándolo. Cualquier actividad que requiera atencion y concentración es válida.
Construye tu “reserva cognitiva”
Este punto se refiere a que cuanta más educación tengas y más conocimientos adquieras a lo largo de tu vida, sobre todo desde joven, como cambiar de trabajos interesantes, te obliga a no acomodarte, por lo que adquieres mayores niveles de actividad mental y a la vez la su declive por la edad es menos pronunciado y más lento.
Si de jóvenes hacemos cosas para producir un cerebro sano, veremos los beneficios a medida que vamos envejeciendo.
Recuerda contraseñas
procura recordar todas tus contraseñas sin ayuda del ordenador. De esta manera estás obligando al cerebro a mantener el hábito de tener que recordar.
Evita el apagarte
Es decir, recuerda que lo que quieres es encontrar actividades que estimules y prueben tu cerebro. Si solo realizas actividades repetitivas, acabas ‘apagandote’. Cuando domines una actividad, procura darle la vuelta para estimular tu cerebro.
Aprende otro idioma
Ya he leído varios estudios últimamente que dicen que el hablar dos o más idiomas mejora ‘la calidad del cerebro’ y retrasa su envejecimiento. En este caso se trata de aprender otro idioma o una habilidad mecánica.
Es importante encontrar actividades que nos gusten, como hobbys con el fin de reducir el estrés, lo que ayuda a un mejor funcionamiento del cerebro.
Aqui unas webs buenisimas para que entrenes tu cerebro:
Nivel Muy Dificil y altamente adictivo
Lógica con la URL de un página – Si das al enlace aprarecerás en una página con fondo negro con un 1 en medio. Tienes que cambiar manualmente http://n.nfshost.com/ESTO.html, vas avanzando números.
Por ejemplo para pasar al 2 pondrias http://n.nfshost.com/2.html
Pero de ahi se va complicando, hay que jugar con los guiones bajos, saber inglés, jugar con el código fuente, etc.
me avisas hasta donde llegas...
Games for the Brain es una excelente página donde se pueden encontrar todo tipo de juegos para utilizar la mente. La página es muy adictiva, y puedes pasarte horas enteras jugando, además de entrenando tu mente.
Este test sirve para medir tu rapidez cerebral. Está en inglés y te tardas unos 10 minutos en hacerlo. Procura estar en un lugar tranquilo o con auriculares. El test consiste en medir la rapidez de procesamiento auditivo de tu cerebro, que es una de las muchas formas en que puedes medir tu capacidad cerebral.
Cada vez existen más y mejores recursos para entrenar nuestro cerebro, ejercicios que además de entretenernos, tienen efectos positivos en nuestras habilidades mentales. En este caso se trata de Lumosity, una web en inglés y que de momento es gratuita desarrollada por neurocientíficos de Stanford y USC con una serie de juegos y ejercicios para mejorar nuestra memoria, atención y velocidad de procesamiento.
Los distintos ejercicios y juegos están clasificados y programados para ejercitar distintas áreas y habilidades de nuestro cerebro, y mantiene siempre visible una línea de tiempo que nos informa de nuestro progreso. Interesante.
No necesitas registrate si no quieres, pon un nombre y el mail que gustes comprueba tus resultados con el resto del mundo.
Bloxorz es otro juego de logica, de los que no paras hasta que no has acabado todas las fases. Resuelve los puzzles 3D que te propone el juego.
El mecanismo es extremadamente fácil, pero la resolución se va tornando(como es previsible) endiabladamente más y más complicada. Además, el apartado gráfico, esta bastante bien logrado.
Aqui unos acertijos muy faciles para que vayas calentando
Signo matemático
¿Qué signo matemático pondrías en los números 2 y 3 para dar un número mayor que 2 y más pequeño que 3?
¿Qué día es?
Si hace tres días era el día anterior al jueves, ¿qué día será pasado mañana?
Mano en el bolsillo
¿Cómo te las arreglarías para poner toda, pero toda, la mano izquierda en el bolsillo derecho de los pantalones y la mano derecha, también totalmente, dentro del bolsillo izquierdo? Naturalmente, las dos manos al mismo tiempo y con los pantalones puestos.
TODOS LOS TEST TIENEN LOS ENLACES
Gracias por pasar