Eligiendo muebles de PC
Se calcula que el 75% de las lesiones generadas al trabajar con la computadora se deben a la mala postura que se adopta. En gran medida los problemas en la columna vertebral y los dolores de cuello y espalda pueden atribuirse al uso de muebles inadecuados para el trabajo de oficina.
Elección de la mesa:
Procure que sea resistente y estable.
Asegúrese de que tenga suficiente espacio para colocar todo el material de trabajo. Se recomienda una medida mínima de 120 x 90 centímetros.
No olvide el espacio interior suficiente (60 centímetros de ancho y 65 o 70 de profundidad) para evitar que las rodillas choquen o que las piernas se encuentren limitadas en sus movimientos.
Prefiera mesas en color claro y mate para mejorar la iluminación.
Elección de la silla:
Opte por las sillas con cinco apoyos y con forma de S.
Que pueda graduarse su altura. Debe permitir que los pies se apoyen en el piso para permitir la buena circulación en sus piernas.
Que su respaldo sea regulable en altura, profundidad e inclinación.
Los apoya brazos no deben obstaculizar la movilidad estando en la correcta altura.
La base del asiento que sea flexible, pero firme, con distancia suficiente entre el borde del asiento y la articulación de la rodilla, a fin de no generar presión en la zona. Realizada en material que impida deslizarse, que ayude a mantener la postura correcta y permita la transpiración.
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