pueden indicar una enfermedad cardíaca más adelante en la vida
Por Meg Dowell, para The Cheat Sheet Febrero 7 de 2018
Todos queremos disfrutar de la segunda mitad de nuestras vidas. Queremos viajar, leer y hacer todas las cosas que nunca pensamos que tuviéramos tiempo para cuando éramos más jóvenes. No queremos pensar cómo sería la vida si pasáramos nuestros años de jubilación miserables y enfermos .
Una de las partes más difíciles de aceptar la vejez es darse cuenta de que su salud no será la misma. Su riesgo de enfermedad aumentará. Pero no tienes que esperar hasta que tu salud disminuya para encargarse de tu vida. Si está en riesgo de enfermedad cardíaca y afecciones relacionadas, su médico se lo indicará. Y aún puedes hacer algo al respecto.
¿Qué tan común es la enfermedad cardíaca en los Estados Unidos?
Estetoscopio sentado en una impresión roja de ECG. Es más común de lo que piensas | iStock.com/RTimages
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en los Estados Unidos. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades calculan que más de 600,000 personas mueren cada año. Eso significa que es responsable de cada 1 de cada 4 muertes en todo el país.
Uno de los mayores errores que cometen los hombres y mujeres de mediana edad es pensar que no están en riesgo, y que no tienen que preocuparse por la salud de su corazón "todavía". Muchos de ellos están más en riesgo de lo que creen.
¿Quién tiene el mayor riesgo de enfermedad cardíaca?
Hombre de negocios de mediana edad que sufre dolores de pecho. La edad es un factor importante. | iStock.com/mheim3011
Si bien es cierto que su riesgo de enfermedad cardíaca aumenta a medida que envejece, las personas de 55 años o más pueden enfrentar un mayor riesgo porque no hicieron más para protegerse antes en sus vidas.
Según el Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre , existen varios factores de riesgo controlables que apuntan a problemas cardíacos de aparición tardía. Veamos esto con más detalle: puede que viva con estos problemas y no se dé cuenta de lo peligrosos que son en realidad.
Alta presion sanguinea
La mano del doctor revisando la presión arterial. Esté atento a sus números. | iStock.com/AndreyPopov
La presión arterial altapuede matarte sin un aviso previo. Algunas personas viven con presión arterial alta durante años y no experimentan ningún síntoma negativo, por lo que lo llaman un "asesino silencioso". Sin control, puede y dañará su corazón, vasos sanguíneos y más.
Desafortunadamente, aún está en riesgo incluso si toma medicamentos para tratar la presión arterial alta. Es por eso que los médicos recomiendan medicamentos además de los métodos de pérdida de peso como el ejercicio.
Colesterol alto
Tabla de nivel de colesterol. Conocer sus números de colesterol es importante. | iStock.com/designer491
El colesterol es complicado. Tienes que hacer un seguimiento de dos números diferentes, uno que es bueno y otro que no. Es fácil elevar el buen número, pero es difícil reducir el malo.
¿Por qué realmente importa si tus niveles de colesterol no son lo que deberían ser ? Demasiadas de estas y otras sustancias en la sangre pueden acumularse en las arterias, responsables del transporte de sangre desde el corazón hacia otros órganos. Demasiada acumulación puede provocar una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y algo peor.
Azúcar en sangre alta
La mano de la persona revisa el azúcar en la sangre. La diabetes puede ser peligrosa. | iStock.com/AndreyPopov
El tipo más común de diabetes, Tipo 2, ocurre cuando el cuerpo se vuelve resistente a la insulina. Esto puede suceder por una serie de razones, pero es peligroso, especialmente si no lo tiene bajo control.
La diabetes afecta los vasos sanguíneos y el corazón, y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón o tener un ataque cardíaco o un derrame cerebral. La mejor manera de protegerse contra el nivel alto de azúcar en la sangre es estrictamente preventivo, pero la mayoría de las personas en riesgo de desarrollar diabetes ni siquiera saben que están en peligro.
Alto porcentaje de grasa corporal
Mujer que intenta cerrar el botón de los pantalones vaqueros con difícil de gordo. Administrar un peso saludable es más importante de lo que crees. | iStock.com/wckiw
Puede poner los ojos en blanco cuando su médico le indique por quincuagésima vez que debería considerar perder peso. Es probable que estén preocupados por su corazón, incluso si goza de buena salud en este momento.
No es solo tu peso el que está lastimando tu corazón. Son todos los efectos secundarios que acompañan al exceso de grasa corporal , muchos factores ya mencionados en esta lista. Su riesgo de colesterol alto, presión arterial y azúcar en la sangre aumenta. Hay muchos riesgos asociados con algo que puedes trabajar gradualmente para controlar.
Otros factores de riesgo controlables
Muchacha pensativa pelirroja en bikini fumando en la playa. Cosas como fumar aumentan su riesgo. | iStock.com/kiko_jimenez
Incluso si todos los resultados de sus pruebas dicen que está bien, existen algunos malos hábitos que podrían provocarle problemas cardíacos en el futuro.
Fumar es uno de los principales factores de riesgo de mala salud más adelante en la vida, afectando no solo a sus pulmones, sino también a su corazón. Evitar la actividad física regular y mantener una dieta poco saludable también comenzarán a hacerte daño antes de que te des cuenta.
Cómo mujeres de 40 años pueden proteger sus corazones
Concepto de bienestar y bienestar con atleta femenina en el parque de la ciudad. Pon tu salud primero. | iStock.com/Bogdanhoda
Nunca es demasiado temprano, o demasiado tarde, para poner en primer lugar la salud de su corazón. No hay nada que puedas hacer sobre tu sexo, edad o historial familiar. Sin embargo, puedes cuidar mejor tu cuerpo.
Comienza a hacer pequeños cambios ahora para mantenerte saludable a largo plazo. Coma algunas porciones más de alimentos saludables para el corazón cada semana. Tome una caminata extra de 20 minutos aquí y allá. Es posible que no note ninguna diferencia ahora, pero dentro de 10 años, se alegrará de haber hecho algo.
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