El acto cotidiano de "desconectar", relajarse y abandonar la actividad frenética, no sólo permite al cerebro que repose y recupere su energía, sino descubrir sensaciones que nos pasan inadvertidas en medio del estrés y la vorágine del día a día.
no hacer nada, “hace mucho” en materia de salud física, mental y emocional, y además de sencilla y placentera, cierta dosis de inactividad puede resultar terapéutica.
Para algunos psicólogos la holgazanería es una de las necesidades básicas del ser humano, al igual que beber, comer, tener relaciones sexuales, evitar el peligro o afirmarse a sí mismo.
Algunos expertos reivindican el tiempo libre de libre disposición, como un marco para abandonarse al ocio puro y al juego. Señalan que el hecho de “no hacer nada” es un ejercicio de creatividad, porque consiste en hacer lo que a uno le da la gana, en lugar de los le propongan o impongan.
Aunque curiosamente, es muy difícil permanecer inactivo, al menos para los seres humanos, ya que tienen cierta imposibilidad fisiológica de no hacer ni pensar nada. Su cerebro está siempre activo, incluso en el máximo reposo, y siempre se está haciendo o pensando algo, aunque no se trabaje u ocupe el tiempo “productivamente”.
“No obstante, hay que intentarlo sistemáticamente”, aconseja el doctor Santiago de la Rosa, experto en medicina naturista y acupuntura, quien sugiere “dedicar una ó dos horas al día, a no hacer nada, de manera consciente, dedicándote a estar a solas contigo, sin ocupaciones ni preocupaciones”.
Hay que reservar un tiempo para encontrarse, sentir el propio cuerpo, conectar con las emociones, quererse, hacerse consciente de las cosas positivas que hay en la vida”, señala.
Cada persona puede dedica este “no hacer nada” a lo que prefiera, desde ver la tele, leer un libro o escuchar música, hasta ordenar la habitación, dar un paseo, ir al cine, o acudir la peluquería: la cuestión es relajarse, estar de la manera más tranquila posible.
“Cuando el cerebro toma nota de que habrá un tiempo libre y relajante, se produce una sensación de disfrute y tranquilidad previos, como si ya se viviera en esa situación, y descansan la mente y el cuerpo por anticipado”, explica De la Rosa.
Asi que tomensen su tiempo para descansar