DUERME COMO TODO UN CAMPEÓN
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Si eres de aquellas personas que mueren por conciliar el sueño llegaste al lugar indicado.
Muchas veces pasa desapercibido para nosotros que hasta las cosas más sencillas son todo un arte y dormir no es la excepción. Sigue estos tips y pronto evitarás ir en el camión así...
SIEMPRE PREPARA RITUALES PARA DORMIR
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Los rituales son importantes y no, no hablamos de sacrificar animales. Un ritual de sueño significa que Tienes que preparar tu cuarto cual santuario divino.
Definitivamente dormir así no es la mejor opción, aunque la virgo cueva sea nuestro cuartel general al final si influye en nuestro sueño un cuarto no organizado.
2.-Procura crear un ambiente oscuro.
Se ha comprobado que la melatonina se suprime cuando hay un ambiente muy luminoso por lo que nuestro sueño se ve afectado.
3.-Desconectate.
Además de acabar con la melatonina, usar tu cama como centro de trabajo o entretenimiento acostumbra tu cuerpo a asociar la cama con todo menos descanso.
4.-No comas antes de dormir. Al menos come 3 o 4 horas antes de conciliar el sueño, tu cuerpo se pone activo para digerir la dieta de un Diamond.
5.-Medita y relájate.
Cuando estés en tu cama evita el estress, procura respirar y relaja tus músculos, evoca un sentimiento de cansancio muy fuerte y tu cuerpo se relajará. Medita para acabar con pensamientos malos y listo.
AHORA PUEDES DORMIR COMO TODO UN DIAMOND.
PUNTÚA PAPÁ Y DÉJAME UNOS PUNTITOS POR FAVOR.
