Toda persona puede ser clasificada en un somatotipo por varios rasgos geneticos y corporales relacionados a la densidad osea, capasidad de acumular grasa corporal, masa muscular, etc.
Conocer nuestro somatotipo nos va ayudar en cierta forma no solo a nuestra dieta sino también nuestro entrenamiento y periodos de descanso.
Cada somatotipo (3) esta relacionado con una serie de caracteristicas personales, esto se debe al
rasgo psicológico de cada grupo, una manera de correlacionar el físico con el temperamento.
ENDOMORFO
Los endomorfos tienden fácilmente al sobre peso_ acumulan grasa fácilmente. Es el tipo que mas tiene que vigilar la dieta y son prácticamente opuestos a los ECTOMORFOS. A cambio de ganar grasa fácilmente también ganan musculo con facilidad con todas las ventajas que ello conlleva al metabolismo.
TIPO DE CUERPO ENDOMORFO
Cuerpo blando.
Músculos subdesarrollados.
Bordes redondeados.
Sistema digestivo sobre-desarrollado
Hombros anchos.
Metabolismo lento
Engorda fácilmente.
La teoría original del somatotipo es del psicólogo William Sheldon. Y clasificaba cada uno de ellos con características personales asociadas a su cuerpo
RASGOS DE PERSONALIDAD ASOCIADOS
Amor por la comida.
Tolerancia.
Uniformidad en las emociones.
Amor por el confort.
Sociable.
De buen humor.
Tranquio.
Necesitado de afeccion
MESOMORFO
El mesomorfo tiene un temperamento que corresponde al "Somatotonia" con una aproximación a la vida activa, agresiva y con gusto por tomar riesgos. Los mesomorfos tienden a ser musculados y atleticos por naturaleza. Ganan musculo fácilmente al mismo tiempo que no ganan excesiva grasa corporal, y , si asi fuera, la queman también con facilidad.
El somatotipo de los "privilegiados" genéricamente para el cultismo. Destacan por encima de los demas a poco que se esfuercen.
TIPO DE CUERPO DEL MESOMORFO
Cuerpo musculado y duro.
Apariencia excesivamente madura.
Silueta rectangular.
Piel gruesa.
Postura recta
RASGOS DE PERSONALIDAD ASOCIADOS
Aventurero.
Deseoso de poder y predominancia.
Valiente.
Indiferencia ante lo que otros piensan o quieren.
Firme , audaz.
Entusiasmo por la actividad fisica
Competitivo.
Ama el riesgo y las oportunidades.
ECTOMORFO
El ectomorfo tiene una forma de aproximación a la vida intelectual, artística, vigilante, introvertida. Tienden a ser delgados con extremidades largas y estructura osea también delgada. Son lo opuesto a lo endomorfo ya que suelen estar por debajo del peso considerado normal i tienen serias dificultades para ganar peso.
La ventaja que tienen es que pueden lucir un duerpo delgado sin tener que controlar excesivamente la dieta pero a cambio tienen una gran dificultad para ganar musculo. Cada kilo de musculo que ganen sera una g ran meta para ellos. Su principal enemigo es el sobre. entrenamiento y suelen evitarlo a toda costa con rutinas de volumen bajo.
TIPO DE CUERPO DEL ECTOMORFO
Delgado y alto.
Pecho Plano.
Apariencia del cuerpo "débil"
Apariencia joven.
Ligeramente musculado.
Cerebro grande.
Hombros inclinados hacia delante
RASGOS DE PERSONALIDAD ASOCIADOS
Consientes de si mismo.
Preferencia por la privacidad.
Introvertido e inhibido.
Mentalidad intensa.
Emocionalmente restringido
A tener en cuenta...
El físico es el rasgo mas notable, exterior y visible de nuestra genetica, las fotos que use para ilustrar a modo de ejemplo en este post son de personas que mas allá de poseer un rasgo genético que predetermine su complexión física son individuos y cada uno puede tener en sus manos y mente la manera de tener el cuerpo que desee, en lo posible, siempre limitado por su genética y su mente. Hay quienes son tocados por la varita magica, caprichosa y azarosa de la genética, pero nadie puede confiarse de ello, vas a ser nada mas y nada menos que el fruto de lo haces hoy. Ir en contra de la predeterminación y cumplir lo que desea si se se lo propone, se puede.
NO HAY UN PUNTILLO PARA MII??
Conocer nuestro somatotipo nos va ayudar en cierta forma no solo a nuestra dieta sino también nuestro entrenamiento y periodos de descanso.
Cada somatotipo (3) esta relacionado con una serie de caracteristicas personales, esto se debe al
rasgo psicológico de cada grupo, una manera de correlacionar el físico con el temperamento.
ENDOMORFO
Los endomorfos tienden fácilmente al sobre peso_ acumulan grasa fácilmente. Es el tipo que mas tiene que vigilar la dieta y son prácticamente opuestos a los ECTOMORFOS. A cambio de ganar grasa fácilmente también ganan musculo con facilidad con todas las ventajas que ello conlleva al metabolismo.
TIPO DE CUERPO ENDOMORFO
Cuerpo blando.
Músculos subdesarrollados.
Bordes redondeados.
Sistema digestivo sobre-desarrollado
Hombros anchos.
Metabolismo lento
Engorda fácilmente.
La teoría original del somatotipo es del psicólogo William Sheldon. Y clasificaba cada uno de ellos con características personales asociadas a su cuerpo
RASGOS DE PERSONALIDAD ASOCIADOS
Amor por la comida.
Tolerancia.
Uniformidad en las emociones.
Amor por el confort.
Sociable.
De buen humor.
Tranquio.
Necesitado de afeccion
MESOMORFO
El mesomorfo tiene un temperamento que corresponde al "Somatotonia" con una aproximación a la vida activa, agresiva y con gusto por tomar riesgos. Los mesomorfos tienden a ser musculados y atleticos por naturaleza. Ganan musculo fácilmente al mismo tiempo que no ganan excesiva grasa corporal, y , si asi fuera, la queman también con facilidad.
El somatotipo de los "privilegiados" genéricamente para el cultismo. Destacan por encima de los demas a poco que se esfuercen.
TIPO DE CUERPO DEL MESOMORFO
Cuerpo musculado y duro.
Apariencia excesivamente madura.
Silueta rectangular.
Piel gruesa.
Postura recta
RASGOS DE PERSONALIDAD ASOCIADOS
Aventurero.
Deseoso de poder y predominancia.
Valiente.
Indiferencia ante lo que otros piensan o quieren.
Firme , audaz.
Entusiasmo por la actividad fisica
Competitivo.
Ama el riesgo y las oportunidades.
ECTOMORFO
El ectomorfo tiene una forma de aproximación a la vida intelectual, artística, vigilante, introvertida. Tienden a ser delgados con extremidades largas y estructura osea también delgada. Son lo opuesto a lo endomorfo ya que suelen estar por debajo del peso considerado normal i tienen serias dificultades para ganar peso.
La ventaja que tienen es que pueden lucir un duerpo delgado sin tener que controlar excesivamente la dieta pero a cambio tienen una gran dificultad para ganar musculo. Cada kilo de musculo que ganen sera una g ran meta para ellos. Su principal enemigo es el sobre. entrenamiento y suelen evitarlo a toda costa con rutinas de volumen bajo.
TIPO DE CUERPO DEL ECTOMORFO
Delgado y alto.
Pecho Plano.
Apariencia del cuerpo "débil"
Apariencia joven.
Ligeramente musculado.
Cerebro grande.
Hombros inclinados hacia delante
RASGOS DE PERSONALIDAD ASOCIADOS
Consientes de si mismo.
Preferencia por la privacidad.
Introvertido e inhibido.
Mentalidad intensa.
Emocionalmente restringido
A tener en cuenta...
El físico es el rasgo mas notable, exterior y visible de nuestra genetica, las fotos que use para ilustrar a modo de ejemplo en este post son de personas que mas allá de poseer un rasgo genético que predetermine su complexión física son individuos y cada uno puede tener en sus manos y mente la manera de tener el cuerpo que desee, en lo posible, siempre limitado por su genética y su mente. Hay quienes son tocados por la varita magica, caprichosa y azarosa de la genética, pero nadie puede confiarse de ello, vas a ser nada mas y nada menos que el fruto de lo haces hoy. Ir en contra de la predeterminación y cumplir lo que desea si se se lo propone, se puede.
NO HAY UN PUNTILLO PARA MII??