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1) TOMAR AGUA
Sabias que el Agua purifica, desintoxica el organismo y además puede ser saciante.
Sabias que por el simple hecho de beber agua el gasto energético de nuestro cuerpo aumenta!!!
Sabias que las personas que beben agua en lugar de refrescos tienen menos posibilidades de desarrollar diabetes y tienen menos posibilidades de desarrollar piedras en el riñón
La profesora de nutrición de la Escuela de Salud Pública de Berlín Rebecca Muckelbauer, realizo un estudio en donde se comprobó la relación entre el consumo de agua y la pérdida de peso, donde se dedujo que es un factor clave para limpiar el organismo
2) No fumar, No tomar alcohol, drogas y demás…
Fumar acelera la oxidación celular, el proceso de envejecimiento y provoca pérdida de elasticidad en la piel además de ser responsable de diversas enfermedades como las cardiovasculares o el cáncer de pulmón. Si bebes hacerlo moderadamente y preferiblemente vino tinto de calidad. El vino contiene polifenoles, sustancias que combaten la acción de los radicales libres, responsables de la oxidación celular. Ésta es la causante de enfermedades como las cardiovasculares, el cáncer o la responsable de que envejezcamos.
3) Ejercicio físico
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar ejercicio físico moderado al menos cuatro veces a la semana durante 40 minutos.
4) Inclínate por productos orgánicos
Sabias que los productos orgánicos cuentan con una gran ventaja ya que tienen hasta un 30 por ciento menos de contaminación por pesticidas Sabias que su olor y sabor, son mejores y, debido a los métodos de cultivo, a menor escala y menos invasivos Sabias que Ayudan a mantener el balance bioquímico de nuestro organismo: Porque no contienen trazas de anabólicos ni de hormonas STB Además los métodos de producción utilizados no generan problemas ecológicos, ni contaminan el suelo, ni el agua, ni la atmósfera.
5) He aquí el más importante, evitar el estrés
Todos estamos de acuerdo en que vivimos en un mundo “acelerado”. Las ciudades, el tráfico, los problemas del día a día, hacen que nuestro organismo acumule lo que llamamos “Estrés”
Biológicamente hablando, tener estrés significa que nuestro Sistema Nervioso Vegetativo Simpático se “sobreexcita”, y que, por tanto, nuestro cuerpo comienza a bombear Adrenalina (hormona producida por las glándulas suprarrenales, situadas en nuestra cintura, justo encima de los Riñones).
Cuando esto ocurre, la Adrenalina modifica el estado de nuestro cuerpo: las venas de comprimen (vaso constricción) aumentan la Tensión Arterial, la cantidad de sangre y oxigeno que llegan a los órganos y al cerebro disminuye. Al llegar menos nutrientes al cerebro, este empeora su rendimiento, llegando incluso a “desconectar” ciertas zonas vitales para nuestro raciocinio, y esta situación produce “despistes”, “errores” y “bajo Rendimiento”. Los músculos se tensan, las defensas biológicas disminuyen dejándonos vulnerables a las enfermedades.