5 hábitos que no te dejan adelgazar

1. Comer mientras conduces

Además de ser la causa de cerca del 80% de los accidentes, según la National Highway Traffic Safety Administration, comer mientras conduces atenta contra cualquier dieta: las opciones siempre son hiper calóricas indica el doctor Steven Aldana, autor de "The Stop & Go Fast Food Nutrition Guide". A esto se suma que comes con una carga de estrés que no ayuda a digerir bien.







2. Abrir todo el tiempo la heladera

La heladera debe servir tan solo para pegar en la puerta las metas de tu dieta. Según Aldana, el hábito de abrirla constantemente es un "auto boicot". Miras, miras, hasta que algo comes, y seguramente no sea lo más adecuado para tu plan de adelgazamiento.







3. Comer lo que dejan tus hijos

Un estudio de la Universidad de Minnesota, publicado en la revista Pediatrics, analizó los hábitos alimentarios de 1,500 mujeres jóvenes y comprobó que las que eran mamás consumían un promedio de 350 a 400 calorías más por día. La razón: comían lo que dejan los niños en sus platos. La frase "no hay que desperdiciar nada", puede ser una trampa...







4. Comer mientras cocinas

Con la excusa de probar "cómo sabe el platillo", muchas mujeres caen en la trampa de llenar el estómago antes de sentarse a la mesa. Picar mientras uno cocina, aseguran los nutricionistas, es uno de los malos hábitos más frecuentes, que agregan calorías "involuntarias" a la ingesta diaria.







5. Decir siempre que "es la última vez"

En el 99% de los casos, aseguran expertos como Goulding, esta frase no se cumple. Para hacer una dieta en serio, hay que pasar por un largo período de abstinencia de ciertas comidas como tortas súper cremosas, frituras, sundaes con crema y banana... y una larga lista más.