TIPOS DE SUPLEMENTOS
Aqui daremos una breve descripcion de los 8 mejores suplementos que puedas obtener en las tiendas, existen en la actualidad miles y miles de productos pero solo unos cuantos estan certificados como efectivos y seguros, aqui te mostraremos los 8 mejores, dependiendo de tus necesidades, toma los que requiera tu entrenamiento:
BENEFICIOS DE CADA UNO
1 multivitaminicos y minerales
Ayudan al sistema inmunologico,mejoran la funcion de diferentes organos y compensan deficiencias vitaminicas y minerales haci como mejorar el transporte de oxigeno hacia todo el cuerpo
2 Antioxidantes
Protejen las celulas del estres diario, y de radicales libres(moleculas activas que atacan tus celulas y pueden provocar transtornos y ciertos padecimientos, te ayuda a mantener tu piel joven previniendote del envejecimiento prematuro
3 polvos proteinicos
Facilitan la absorcion e proteinas y ofrecen nutricion completa,contienen calorias,vitaminas y minerales y proporcionan desarrollo muscular ya que contienen cadenas de aminoácidos ramificados BCAA que aportan propiedades anabolicas así como anti catabolicas
4 Creatina monohidratada
Proporciona hidratacion celular, voluminisacion y fuerza muscular haci como incrementar el nivel de recuperacion energetico tanto como en trabajos aerobios (cardio) y anaerobios (entrenamiento con pesas)
5 Glutamina
Aminoacido beneficiosos para la ganancia de masa muscular despues de los 20 años y evita problemas de catabolismo muscular lo optimo es tomar de 10grs a 12 grs diarios recomendado usar en la noche para prevenir el catabolismo nocturno
6 Acidos grasos escenciales
Fuente de energia, produccion de hormona y aumento de masa muscular , beneficiosa para: cabello, uñas,piel,funcion de difrentes organos, algunos como el cla ayudan a eliminar el tejido adiposo asi como la preservacion del tejido muscular magro
7 Fibra
Funcionamiento eficiente del tracto intestinal, controla la grasa corporal, su deficiencia produce cancer de colon, la forma de consegirla es en barras de fibra, capsulas o polvo de fibra, o de los alimentos lo mas completo¡
8 Glucosamina
Ayudan al sistema inmunologico,mejoran la funcion de diferentes organos y compensan deficiencias vitaminicas y minerales haci como mejorar el transporte de oxigeno hacia todo el cuerpo
2 Antioxidantes
Protejen las celulas del estres diario, y de radicales libres(moleculas activas que atacan tus celulas y pueden provocar transtornos y ciertos padecimientos, te ayuda a mantener tu piel joven previniendote del envejecimiento prematuro
3 polvos proteinicos
Facilitan la absorcion e proteinas y ofrecen nutricion completa,contienen calorias,vitaminas y minerales y proporcionan desarrollo muscular ya que contienen cadenas de aminoácidos ramificados BCAA que aportan propiedades anabolicas así como anti catabolicas
4 Creatina monohidratada
Proporciona hidratacion celular, voluminisacion y fuerza muscular haci como incrementar el nivel de recuperacion energetico tanto como en trabajos aerobios (cardio) y anaerobios (entrenamiento con pesas)
5 Glutamina
Aminoacido beneficiosos para la ganancia de masa muscular despues de los 20 años y evita problemas de catabolismo muscular lo optimo es tomar de 10grs a 12 grs diarios recomendado usar en la noche para prevenir el catabolismo nocturno
6 Acidos grasos escenciales
Fuente de energia, produccion de hormona y aumento de masa muscular , beneficiosa para: cabello, uñas,piel,funcion de difrentes organos, algunos como el cla ayudan a eliminar el tejido adiposo asi como la preservacion del tejido muscular magro
7 Fibra
Funcionamiento eficiente del tracto intestinal, controla la grasa corporal, su deficiencia produce cancer de colon, la forma de consegirla es en barras de fibra, capsulas o polvo de fibra, o de los alimentos lo mas completo¡
8 Glucosamina
Proteccion y reparacion de articulaciones mediante lubricacion, este ayuda a reparar el desgaste causado por el estres en articulaciones haci como protejerlas de futuras lesiones
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